Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Целлюлит – очень распространенное заболевание, которое в той или иной форме встречается чуть ли не у 90% всех представительниц прекрасного пола. Как правило, апельсиновая корка не развивается лишь у тех, кто генетически к этому не предрасположен. Вопреки распространенному мнению, болезнь касается не только полных женщин.

Нередко можно столкнуться с ситуацией, когда девушка худая, но есть целлюлит. У стройных людей апельсиновая корка способна появляться примерно настолько же часто, насколько и у полных. Главное отличие заключается лишь в том, что избыточный вес приводит к более стремительному прогрессированию болезни, её проявления заметны сильнее.

Даже самые стройные, практически тощие представительницы прекрасного пола всё равно имеют подкожно-жировую клетчатку, при этом её на 60% больше, чем у мужчин. Само строение женского тела уже предполагает факт постепенного развития целлюлита. Он возникает там, где жировых отложений больше всего. Именно поэтому первично затрагиваются ноги, бедра или живот.

Неприятные проявления связаны с коллагеном, натуральным протеином, поддерживающим упругую кожу. С течением времени она постоянно подвергается растяжению, но, в большинстве случаев, женское тело выдерживает подобное воздействие. Это связано с функцией деторождения. В период вынашивания фигура сильно меняется, так что природой заложена способность кожи женщин растягиваться и стягиваться обратно.

Проблема завязана на расположении волокон коллагена. Они перпендикулярные, между ними остается пространство, в котором и образуются те самые ямочки. Несмотря на то, что в мужском организме коллагена намного больше, волокна располагаются равномерно. У стройных и здоровых представителей сильного пола целлюлите на бывает.

Интересный момент!

Мужской целлюлит возможен только в условиях сильного ожирения и чрезмерной выработки женских гормонов.

Косвенно целлюлит у худых вызывает эстрадиол. Он начинает вырабатываться в репродуктивном возрасте и приводит к формированию в тканях застойных явлений. Если этот процесс затрагивает лимфу, то образовавшиеся скрытые отеки станут причиной рыхлости кожи, то есть целлюлита. Он вполне может возникнуть на ляшках и попе худеньких девушек, особенно если они не следят за своим здоровьем и образом жизни.

Влияние сторонних факторов

Коллаген и эстрадиол присутствуют в организме всех женщин, так почему некоторые полные дамы не испытывают проблем с кожей, а другим худым нужно избавиться от целлюлита? В первую очередь, на это влияет тип телосложения человека, индивидуальные особенности организма. Однако свою роль имеют и внешние факторы.

Корректировать образ жизни необходимо как можно раньше, если не хочется впоследствии лечить фиброзный, запущенный целлюлит. Привести к нему могут:

• Постоянное использование транспорта и лифтов, мало количество ходьбы;

• Отсутствие тренировок как дома, так и в тренажерном зале;
• Малоподвижный образ жизни;
• Чрезмерное потребление вредной пищи, включая жирное, острое, мучное, полуфабрикаты и консервы;
• Пристрастие к курению и алкоголю;
• Стрессовое воздействие;
• Недостаточное питье воды;
• Гормональные контрацептивы и другие препараты;
• Скопление шлаков.

Наконец, иногда апельсиновая корка развивается вследствие неправильного или вовсе отсутствующего ухода за кожей. В целом суть проблемы заключается в том, что целлюлит скорее является дефектом кожного покрова, а не следствием избыточного веса. Таким образом, он может сформироваться даже у самых стройных.

Общие правила избавления от целлюлита

Избавиться от апельсиновой корки куда проще, если пока что она находится на начальных этапах. В этом случае достаточно следовать общим правилам воздействия. Они включают в себя:

• Подходящие физические нагрузки;
• Правильное питание;
• Уход за кожей.

Среди физической нагрузки предпочтение отдается аэробным (кардио) занятиям. Классический вариант – бег, причем совсем не обязательно оставлять его на утро. Тренировки в дневное или вечернее время ничуть не хуже. Вместо бега (или в совокупности с ним) можно обратиться к танцам и плаванию. Вполне допустимо заниматься, не выходя из дома. В интернете представлен широкий выбор видеотренировок.

Интересный момент!

Перед тем, как приступать к самостоятельным домашним занятиям, лучше позаниматься с инструктором, который расскажет о распространенных ошибках. Как минимум, необходимо просмотреть фото, на которых показано, как правильно приседать.

Нет причин отказываться от силовых упражнений. Чем больше в организме мышц, тем быстрее происходит обмен веществ и процесс сжигания жира. Нельзя забывать об обильном количестве чистой воды. Она не только ускоряет метаболизм, но и выводит из организма вредоносные вещества, которые нередко являются причинами отеков и застоев лимфы.

Воздействие на кожу

Самые доступные и распространенные методы воздействия на кожу ног, бедер и живота – контрастный душ и антицеллюлитные обертывания. Как правило, результат от них становится заметным спустя 5-10 сеансов. Лучше всего проводить процедуры в следующей последовательности:

• Принять теплую ванну;
• Нанести на кожу скраб;
• Провести антицеллюлитный самомассаж;
• Приступить к обертыванию.

Для обработки кожи подходят разнообразные ингредиенты. В случае, если женщина страдает от варикоза, она не должна использовать компоненты с разогревающим эффектом. Вполне подойдет морская соль. Смесь готовится следующим образом:

• Треть стакана морской соли измельчается с помощью блендера или кофемолки;
• Добавляются две столовые ложки оливкового масла;
• При желании, можно капнуть немного эфирного масла цитрусовых;
• Если позже смесь начнёт жечь, значит масла было слишком много.

Готовое средство намазывается на участки тела, которые необходимо избавить от целлюлита. Всё оборачивается специальной пленкой. Если нет морской соли, на помощь придет натуральный кофе. Этот вариант не подходит для женщин с варикозом, а остальные могут соединить:

• Четыре ложки молотого кофе;
• Три ложки оливкового масла;
• Три капли цитрусового эфирного масла.

Все составляющие нужно перемешать до кашеобразного состояния. При необходимости, можно влить немного воды комнатной температуры. Готовой смесью обрабатываются проблемные поверхности, затем они закрываются пленкой. Обертывания можно проводить не чаще трех раз в неделю, а общий курс не должен превышать 15 сеансов. Длительность процедуры зависит от выбранного рецепта, но не может превышать часа.

Аппаратные методики

В домашних условиях вылечить целлюлит можно лишь на ранних стадиях. Впоследствии эффективное влияние окажут только салонные процедуры, даже если это будет аналогичное обертывание и лимфодренажный массаж. Для борьбы с апельсиновой коркой чаще всего используется:

• Вакуумный аппаратный массаж;

• Озонотерапия;
• Мезотерапия;
• Интралипотерапия.

Озонотерапия представляет собой введение в подкожно-жировую клетчатку озона. Вещество усиливает микроциркуляцию тканей, оказывает иммуномодулирующий и противовоспалительный эффект. Процедура отличается щадящим воздействием и отсутствием необходимости в реабилитации, однако для избавления от целлюлита потребуется курс лечения длительностью в полгода.

Суть мезотерапии тоже заключается в инъекциях. Помимо улучшения микроциркуляции крови (один из ключевых факторов лечения целлюлита), уколы способствуют регенерации клеток и повышению защитных свойств кожного покрова. Они усиливают синтез эластина и коллагена, устраняют отеки и выводят вредоносные вещества.

Профилактика целлюлита у худых

Лечение целлюлита никогда не происходит легко. Именно поэтому сформировался миф о том, что побороть его практически невозможно, особенно без участия аппаратных методик. Гораздо лучше обратиться к профилактическим мерам и предотвратить развитие апельсиновой корки, а не дожидаться необходимости лечить её.

Чтобы избежать целлюлита, нужно правильно питаться, каждый день уделять время физической нагрузке, чаще бывать на свежем воздухе. Важно заботиться о своей коже, не передавливать её тугой одеждой и подбирать подходящие косметические средства. Легкий самостоятельный массаж поможет поддерживать красоту и здоровье.

Видео в тему

Целлюлит — это изменения в подкожно-жировой клетчатке, при которых происходит застой жидкости и уплотнение жировых клеток. В этом случае подкожно-жировая клетчатка становится более рыхлой и объемной и проявляется видимыми буграми через кожу.

Встречается проблема у 90% женщин во всем мире, основная причина того — особенности строения женского организма. К тому же, на изменения в подкожно-жировом слое влияет женский гормон эстроген, концентрация которого особенно увеличивается в период менструации и беременности, а также неправильный образ жизни. В этом случае целлюлит становится еще более четким.

Целлюлит у худых людей

Множество девушек считают, что целлюлит — это проблема полных людей, но это не так. Очень часто апельсиновая корка возникает у очень стройных дам, причин тому несколько:

• Гормональные сбои. В этом случае происходит нарушение работы щитовидной железы, яичников, меняется уровень женских половых гормонов, из-за чего нарушается обмен жидкости в тканях.
• Неправильный режим питания . Многие из нас привыкли не есть весь день из-за работы, на наедаться на ночь. Такое питание не приводит ни к чему хорошему, ведь происходят нарушения в работе всего организма. Целлюлит — это лишь одно из проявления последствий неправильного питания.
• Пассивный образ жизни . Многие женщины, страдающие от целлюлита, работаю в офисе. Если женщина весь день сидит и не посещает спортивный зал после работы, целлюлит у нее появится с вероятностью в 90%, спасти в таком случае может лишь хорошая наследственность, что встречается редко.
• Курение и употребления алкоголя. Наличие плохих привычек, таких как курение, негативно сказывается на состоянии всего организма и кожи, в том числе. Спирт и никотин вызывают спазм сосудов, провоцируя кислородное голодания тканей и ухудшая отток жидкости. При постоянном курении и алкоголизме кожа становится дряблой и обвисшей в кратчайшие сроки.
• Наследственность. Нередко причиной апельсиновой корки у худышек является наследственность, в этом случае подкожно-жировая клетчатка может иметь особое строение и просвечивать через кожу.

Лечение

Вылечить целлюлит худенький человек может несколькими путями. Для начала необходимо пересмотреть свой образ жизни и отказаться от вредных привычек, или хотя-бы свести их минимуму. Если нет желания полностью отказываться от алкоголя навсегда, то стоит ограничить его употребления хотя-бы по праздникам, по одному бокалу красного вина. От курения же лучше отказаться полностью, так как оно не только провоцирует спазм сосудов и появление бугров на коже, но и кожу и делает ее дряблой.

Если стройная женщина хочет избавиться от целлюлита, ей необходимо наладить режим дня. Для этого надо просыпаться и ложиться спать в одно и то же время, а питаться 5 раз в день через равные промежутки времени, маленькими порциями. Не стоит вести ночной образ жизни, недосып и плохой режим негативно сказываются на коже.

Как избавить от целлюлита

Самым эффективным методом избавления от целлюлита являются регулярные физические нагрузки. Тренировки помогут не только убрать апельсиновую корку, но и сделать тело красивым и подтянутым, добавить объема и убрать лишнее, там где это необходимо.

Важно отметить, что тесная одежда может сказываться на обмене жидкости в подкожно-жировом слое. Это не значит, что носить любимые узкие джинсы теперь под запретом, но стоит освежить свой гардероб и добавить в него удобные и свободные вещи.

Чтобы быстрее избавиться от апельсиновой корки, нужно регулярно ухаживать за телом. Помогут избавиться от проблемы различные виды массажа , обертывания , скрабы и кремы. Походы в сауну также оказывают положительное влияние на кожу и улучшают кровоток в проблемных местах.

Массаж

Сеанс массажа от целлюлита можно проводить как в домашних условиях, так и в специально оборудованных косметических центрах и клиниках. Конечно, эффективность домашнего массажа намного ниже, так как интенсивность воздействия слабая. Дома получится избавиться от целлюлита лишь на начальных стадиях болезни, если целлюлит уже запущен, лучше избавляться от него при помощи аппаратного массажа у косметолога.

Существует несколько видов массажа от целлюлита:

• Мануальный , или ручной. Такой массаж можно проводить самостоятельно дома. Для это необходимо массировать кожу с использованием эфирных масел или крема для массажа. Движения должны быть достаточно интенсивными, нужно разминать, поглаживать и пощипывать кожу. Также мануальный массаж может проводиться профессионалом, обычно специалист владеет специальной техникой, поэтому такая процедура будет более эффективной.
• Сухое растирание. Этот вид массажа подразумевает использование Массажной перчатки или насадки, с помощью которой необходимо растирать с небольшим усилием проблемные места. Такая процедура полезна перед обертыванием, так как улучшает всасывания компонентов состава.
• Вакуумный массаж . Такую процедуру можно провести дома самостоятельно, если приобрести специальные силиконовые баночки. Банки нужно поместить на проблемную зону, так что внутрь попало 1,5 см кожи, и массировать ими тело несколько минут. Вакуумный массаж проводят и в косметических салонах при помощи специальной аппаратуры. Аппаратный массаж позволяет уменьшать и увеличивать нагрузку всасывания, таким образом эффективнее разбивая застои жидкости и жира.
• Гидромассаж. Массаж водой можно провести дома при помощи обыкновенного душа. Необходимо лишь направлять струю воды на проблемные зоны, меняя температуру воды, создавая контраст. Профессиональный гидромассаж проводится по специальной методике, кроме того, могут использоваться сильные напоры воды, дома такого эффекта не добиться.

Важно отметить, что все виды аппаратного массажа должны проводить квалифицированные специалисты. Если процедуру выполняет не обученный человек, он может нанести непоправимый вред здоровью.

Обертывания

Обертывания и скрабы позволяют быстрее расстаться с целлюлитом. Делать их можно в домашних условиях или в специализированных клиниках. Дома можно использовать эффективные и полезные для кожи народные рецепты, а также приобрести специальное средство в аптеке. Во всех случаях обертывания необходимо проводить на чистой и, разогретой массажной рукавицей, коже, так эффект появится быстрее.

Обертывания

После нанесения состава необходимо обмотать тело пищевой пленкой, чтобы создать эффект сауны, так жировые клетки быстрее размягчатся и выйдут из организма, лимфоток в тканях нормализуется и целлюлит пропадет. Чтобы средство действовало быстрее, рекомендуется надеть теплую одежду или лечь под одеяло.

Народные рецепты скрабов и составов для обертывания:

• С глиной . Необходимо смешать лечебную глину с минеральной водой, немного яблочного уксуса, тертый картофель. Готовый состав наносить на кожу под пленку на 25-30 минут, 3 раза в неделю.
• Мед и горчица. Необходимо взять 2 ст.л. горчичного порошка, добавить чайную ложку яблочного уксуса и соли, немного воды и 3 ст.л. натурального меда. Масса должна получиться по консистенции как густая сметана, но растекаться по коже она не должна. Дольше 30 минут такой состав на коже держать не стоит, а после процедуры лучше держать тело в тепле, чтобы продлить эффект.
• Кофейный скраб . Кофейный скраб — это самое популярное средство от целлюлита. Если вы пьете кофе, необходимо каждый раз собирать кофейную гущу и откладывать в баночку. Спустя 7-10 накопится достаточное количество для процедуры. Перед обертыванием нужно подогреть кофе, добавить в него чайную ложку натурального оливкового масла и меда. Такой скраб нужно втирать в кожу массажными движениями 10-15 минут, после чего смыть теплой водой.

Косметология

Лечение целлюлита

Существует несколько современных методов , способных не только избавиться от целлюлита в кратчайшие сроки, но и омолодить и подтянуть кожу на проблемных местах. Радиочастотный лифтинг — это одно из популярных средств эстетической медицины, способное убрать даже очень сильно выраженный целлюлит на животе и бедрах.

Ультразвуковая кавитация — это еще один эффективный метод, способный избавиться от апельсиновой корки. Ультразвук проникает в подкожно-жировую клетчатку и расщепляет жировые клетки на мелкие частицы, таким образом избавиться от целлюлита становится намного легче.

Самое важное, что новые методы полностью безопасны для организма, а воздействуют они только на подкожно-жировую клетчатку, не затрагивая внутренние органы. Поэтому сеанс практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов, но не стоит идти на процедуру, если есть раздражение на коже. Минус такой процедура — относительно высокая стоимость.

Упражнения

Физические упражнения играют важное значение при борьбе с целлюлитом даже у стройных девушек, так как пассивный образ жизни провоцирует застойные процессы в тканях организма и появление целлюлита. Избавиться от апельсиновой корки, регулярно занимаясь гимнастикой получится намного быстрее.

Эффективно тренироваться можно в домашних условиях без специальных приспособлений, а посещение спортивного зала поможет сделать фигуру подтянутой и спортивной.

Эффективные упражнения для домашних тренировок:

• Бег. Самая полезная и эффективная тренировка для похудения — это бег. Бегать можно дома на беговой дорожке или на улице, например в лесу, в парке или на спортивном стадионе. Самое главное при таких занятиях — продолжительность, лучше бежать в медленном темпе, но не менее 20 минут. Бег поможет улучшить питание тканей во все организме и избавиться от целлюлита.
• Приседания. Обычные приседания очень эффективны при наличии апельсиновой корки на бедрах и ягодицах. Упражнение «стул» также очень полезно, для его выполнения необходимо присесть так, чтобы бедра были параллельно полу и задержаться в таком положении как можно дольше, затем минуту отдохнуть и повторить еще несколько раз.
• Березка. Упражнение березка поможет укрепить мышцы живота, ягодиц и бедер и избавиться от апельсиновой корки.
• Вело прогулки. Если в наличие есть велосипед , можно каждый день кататься на нем по улице. Такие занятия избавят от целлюлита на бедрах, ягодицах и икрах.
• Лестница. Ежедневно поднимаясь по лестнице несколько этажей, можно избавиться от целлюлита на начальной стадии. Тренировать можно и дома, если вместо ступеньки использовать крепкий детский стульчик или деревянный ящик.

Упражнения для занятий в тренажерном зале лучше подбирать с квалифицированным тренером. Он поможет выбрать самые эффективные тренажеры, которые помогут убрать целлюлит быстро, и уменьшить при этом риск травм.

Профилактика

Чтобы не спровоцировать появление целлюлита у худой женщины, нужно вести здоровый образ жизни. Правильное питание, регулярные занятия спортом и отказ от курения помогут избежать появления некрасивых бугорков на теле.

Многие представительницы слабого пола имеют целлюлит. Девушки пытаются разными способами избавляться от данного проявления. Некоторые методы недейственны, потому что не многие задумываются о первопричине проявления данного дефекта во внешнем виде. Автор, запечатлев целлюлит, фото с девушками, страдающими целлюлитом, демонстрирует наглядный пример того, как выглядит «апельсиновая корка».

Причины появления целлюлита у девушек в молодом возрасте

Считается, что причиной появления целлюлита является излишний вес. Это не совсем так. Источником развития «апельсиновой корки» могут послужить разные причины. Попытаемся понять, отчего появляется целлюлит.

Неправильное питание

Употребление жареной, соленой, острой пищи ведет к образованию и развитию целлюлита. Если в питании присутствует много насыщенных жиров, то это только усугубит процесс формирования целлюлита. Свежие овощи, морская рыба и морепродукты, употребление бобовых и зерновых культур поможет избежать «апельсиновой корки». Отсутствие данных продуктов в ежедневном рационе неизбежно приводит к дефициту основных микроэлементов, которые в них содержатся, отчего начинаются застойные процессы в организме. Излишнее потребление соли не дает нормально выводиться жидкости из организма. Злоупотребление кефиром и яблоками приносит в организм «алкогольную капельку», которая содержится в данных продуктах. Целлюлит является ярым противником любых спиртосодержащих напитков. Все перечисленное образует целлюлит причины.

Наследственность

Появление целлюлита может иметь генную подоплеку, то есть предрасположенность к появлению данного заболевания. Если у кого-то из семьи присутствует ожирение, стабильный лишний вес, варикоз, то, скорее всего это может быть унаследовано. Данные факторы могут быть провокаторами появления «апельсиновой корки» у младшего поколения.

В понятие наследственность можно внести и те жизненные стереотипы поведения старших людей в семье, образ жизни и так далее. Когда старшее поколение ведет неправильный малоподвижный образ жизни, то этим будут страдать и их дети.

Диеты

Как ни странно, но всевозможные диеты для похудения могут спровоцировать причины целлюлита. При соблюдении диеты, лишний вес «сползает» сверху вниз, отчего в области бедер, ягодиц и ног появляется дряблая жировая прослойка, которая напоминает кожуру лимона. Постоянные смены диет, даже красивую фигуру с незначительным количеством целлюлита, могут превратить в грушеобразное дряблое тело, из-за систематических скачков веса.

Гормоны

Многие диетологи, вследствие проведенных исследований, утверждают, что образование целлюлита происходит из-за изменений на гормональном фоне. На протяжении всей жизни женщины, есть некоторые моменты, которые могут послужить своеобразными толчками в возникновении «апельсиновой корки». Основными этапами являются половое созревание девочек-подростков, начало менструальных циклов, беременность, менопауза. Период взросления девочек можно назвать критическим отрезком времени, в котором начинает активно формироваться целлюлит вследствие гормональных перемен. Приемы противозачаточных препаратов могут внести изменения на гормональном фоне. Описание перечисленных факторов дает представление, отчего целлюлит у девушки возник в тот или иной период.

Снижение двигательной активности

От молодых парней часто можно услышать такие слова: «У моей девушки целлюлит». Современная молодежь не привыкла работать над собой. Основное занятие молодых девушек – это деятельность в социальных сетях, а это означает, что спорта или других видов активной подвижности в жизни молодых девушек не наблюдается. Данная ситуация становится активным началом развития целлюлита. Как говорили древние философы: «Жизнь – это движение вперед». Целлюлит, если его не лечить, имеет особенность активно развиваться, и с наступлением зрелости может поразить своей масштабностью. Мышцам необходимо давать нагрузку, иначе они застаиваются, давая жировым накоплениям активно откладываться. Без интенсивных физических занятий невозможно приобрести идеальную фигуру.

Кофе, сигареты, алкоголь

Эти три фактора являются наиболее вредными для организма. Девушки без целлюлита прекрасно знают, что злоупотребление алкоголем, сигаретами и кофеином, может окончательно испортить их фигуру. Дамы, подверженные целлюлиту, должны исключать спиртосодержащие напитки, в число которых входит даже безалкогольное пиво.

Сигареты наносят непоправимый вред здоровью. Кроме онкологических и других опасных заболеваний, никотин способен разрушать в организме поступающий витамин С, из-за чего происходит формирование целлюлита. Отсутствие в организме витамина данной группы грозит нарушением работы сердца, авитаминозом, серьезными проблемами с зубами и другими тяжелыми последствиями. Из-за поступления никотина в организм, плохо усваивается цинк и другие, жизненно важные микроэлементы. В связи с нарушением баланса в организме, целлюлит начинает активно развиваться.

Кофеин содержится не только в кофе, но и других напитках. Главной проблемой появления целлюлита, является употребление напитков, содержащих кофеин в повышенных дозах. Кофеин создает преграду для нормального усвоения минералов. Также он негативно влияет на работу надпочечников, отчего жидкость не выходит с организма в положенном количестве.

Дефицит жидкости в организме

Девушки с целлюлитом, зачастую, бояться употреблять необходимое количество жидкости, мотивируя это тем, что появляются отеки, и жидкость будет добавлять лишний вес, который способствует формированию целлюлита. Это не верно. Воды необходимо употреблять каждые сутки не менее двух литров, что будет своеобразным препятствием для отложения лишних жировых накоплений.

Целлюлит у девушек может стать следствием различных стрессов, образа жизни, неправильной осанки, ношения неподходящего размера одежды и обуви на высоких каблуках, а также отсутствием активных физических упражнений.

Спорт не всегда избавляет женский пол от «апельсиновой корки». Необходимо выбрать для себя индивидуальные занятия, которые помогут мышцам активизироваться.Совет: Запишитесь на индивидуальные занятия к опытному тренеру, который поможет исправить сложившуюся ситуацию и понять, отчего у девушек целлюлит.

Не нужно отчаиваться и успокаивать себя тем, что у всех девушек целлюлит. Работа над собой и своим телом даст ожидаемые результаты и станет предметом гордости для вас и зависти у окружающих.

Целлюлит является одной из основных причин для беспокойства среди представительниц прекрасного пола. Необходимо понимать, что он бывает как у худых, так и у полных девушек. Нарушающий привлекательность женских контуров косметический недостаток обусловлен не только избыточным присутствием под кожей жировых отложений. Поэтому стоит заранее принимать во внимание все негативные факторы, чтобы вовремя принять меры по предупреждению «апельсиновой корки» на бедрах и других проблемных зонах (ногах, попе).

Основным виновником «апельсиновой корки» становится нарушение гормонального фона с преобладанием в крови гормонов, способных стимулировать рост жиросохраняющих клеточных структур на попе и ногах. Такие изменения сопровождаются застойными процессами в жировой ткани, сбоем питания подкожной клетчатки.

В результате отмечается накопление вредных веществ, заполнение межклеточного пространства жидкостью. Одновременно с этим происходит затвердение коллагеновых волокон и образование из липидных структур узелков, что и становится причиной появления неэстетичных бугорков на ягодицах, ногах.

Факторы, провоцирующие формирование апельсиновой корки

Чаще всего у худых девушек появляется целлюлит, если основную причину его развития дополняют провоцирующие факторы. В качестве «спускового крючка» выступают следующие внешние воздействия:

• Сидячий образ жизни. Если присутствует выраженная гиподинамия и ощущается нехватка регулярных физических нагрузок, мышцы становятся дряблыми, что способствует проявлению подкожных бугорков на попе, ногах.
• Злоупотребление пребыванием на открытом солнце.
• Сдавливающая одежда.
• Постоянное ношение обуви на высоком каблуке.

Также существует ряд внутренних причин, запускающих негативный процесс. Формированию целлюлита у худых девушек способствуют:

• Отсутствие сбалансированного рациона и преобладание нездоровой пищи. Особенно негативно сказывается на состоянии кожи попы и ног жареная пища, острые блюда, соления.
• Злоупотребление никотином, способствующим сужению мелких сосудов и капилляров. Следствие – отечность кожи, формирование целлюлитных бугорков.
• Нарушение питьевого режима, которое приводит к обезвоживанию.
• Подверженность стрессовым ситуациям.
• Генетическая предрасположенность.

Обычно такие факторы действуют в совокупности, поэтому нельзя обозначить единственную точную причину нарушения упругости кожи ягодиц и ног.

Способы устранения и предупреждения целлюлита

Важно, чтобы в ходе расписанной терапии не произошла потеря веса, ведь лишние килограммы у стройных девушек отсутствуют.

Как худым, так и полным девушкам следует придерживаться комплексного подхода, устраняя все негативные факторы сразу. Начинать терапию необходимо с развернутой диагностики для определения уровня половых гормонов. Первоочередное внимание отводится показателям эстрогена, тестостерона, прогестерона. Когда величины завышены, избавиться от целлюлита не удастся без их коррекции. Назначить адекватное лечение может только специалист – гинеколог-эндокринолог.

Дополнительно планируют перечень мероприятий, цель которых – устранение внешних причин недуга.

1. Повышаем двигательную активность.

Движение, а именно правильные и дозированные физические нагрузки – это не только жизнь, но и красота. Самая распространенная причина целлюлита – недостаточная подвижность, сидячая работа и общая гиподинамия. В первую очередь страдают ягодицы и ноги, которые теряют упругость, становятся дряблыми и бугристыми.

Для получения видимого результата достаточно распланировать ежедневные часовые пешие прогулки, отказаться от подъема на лифте. Из упражнений женщинам и девушкам, которые мечтают избавиться от «апельсиновой корки» на попе, можно остановиться на приседаниях, утреннем беге, амплитудных подъемах ног.

2. Корректируем рацион.

Если у худых есть целлюлит, необходимо обязательно скорректировать привычное меню, отказываясь от вредной пищи, к которой относятся газированные напитки, фастфуд, соления, копчения, жареная еда. Приемы пищи должны происходить 3-4 раза в сутки (вечером едят не позднее, чем за пару часов до сна), перекусы в виде бутербродов и крекеров крайне нежелательны. В список запретов входят и алкогольные напитки.

Основное место в рационе отводится овощам и фруктам. Максимально полезны для разжижения липидных структур различные цитрусовые – мандарины, грейпфруты, апельсины. Белок желательно получать из куриного или индюшиного филе, постной рыбы, морепродуктов. Последние считаются одними из главных врагов поражающего ноги и ягодицы целлюлита. Строгая диета неприемлема, так как голодание только усугубит проблему.

3. Пересматриваем гардероб.

Не стоит идти на поводу у моды и постоянно облачаться в слишком тесные джинсы, дополняя образ высокими каблуками. Во всем необходимо придерживаться правила «золотой середины». Любимые туфли и босоножки на шпильках стоит отложить до исключительных торжественных случаев, а на каждый день следует выбирать удобную обувь на невысокой платформе или низком ходу.

Что касается тесной одежды, она негативно сказывается на кровообращении, поэтому избавиться от целлюлитных бугорков можно только при условии ношения не сковывающих движения предметов гардероба.

4. Поддерживаем водный баланс.

Правильное кровообращение и отсутствие застойных явлений характерны для тех людей, которые помнят о правилах питьевого режима. Если в сутки в организм не поступает жидкость в количестве двух литров (речь идет только о чистой воде), целлюлит на худых ногах и попе не заставит себя ждать. Жажда рассматривается как сигнал организма о сильном обезвоживании, поэтому нельзя допускать появления такого симптома.

5. Исключаем волнения и стрессы.

Стресс и гормональный сбой – сопутствующие друг другу процессы, поэтому, планируя избавиться от целлюлита, нужно настроиться на абсолютное спокойствие и принятие жизненных ситуаций.

6. Проводим местную косметическую терапию.

Лучше всего помогают популярные сегодня обертывания, скрабы. Можно использовать как готовую косметическую продукцию, так и составы домашнего приготовления на основе эфирных масел, кофе, меда, красного перца. Дополнительно проводят улучшающие кровообращение массажи, практикуют контрастные обливания проблемных зон с одновременной их проработкой при помощи специальной антицеллюлитной щетки. Быстро избавляет от недуга и баночный вакуумный массаж.

Худым женщинам и девушкам, в отличие от обладательниц пышных форм, намного проще предупредить целлюлит. Отсутствие предрасположенности к полноте – залог сохранения привлекательной фигуры на долгие годы.

У девушек с худощавым телосложением целлюлит возникает реже, чем у полных, но никто не застрахован от этого косметического дефекта. К причинам возникновения целлюлита у худых относят малоподвижный образ жизни, строгие диеты и многое другое. Более подробно мы рассмотрим их далее.

Причины целлюлита у худых девушек

Возможно, кто-то из тех, кто ведет постоянную борьбу с лишним весом, скептически заметит: "Может ли быть целлюлит у худых?" Действитльно, почему у худых появляется целлюлит, многие не понимают. Однако факты и многочисленные фото звезд с целлюлитом свидетельствуют об обратном.

Причины возникновения «апельсиновой корки» у стройных девушек немного отличаются, по сравнению с полными женщинами. Существуют факторы, которые вызывают неравномерное отложение жира на теле, а это провоцирует целлюлит у худых девушек. Перечислим основные из них.

1. Неправильный рацион. Даже когда девушки мало кушают, но рацион состоит из вредной пищи, вскоре на худых ножках начнут появляться непривлекательные бугорки.
2. Гормональные нарушения. Резкий спад концентрации половых гормонов - еще одна причина появления целлюлита у девушек.
3. Образ жизни с недостаточной подвижностью. Гиподинамия делает мышцы вялыми и неразвитыми, в результате чего кожа покрывается апельсиновой коркой.
4. Ношение неудобной одежды и обуви на высоких каблуках. Например, тесные джинсы нарушают отток лимфы и венозной крови.
5. Наследственные факторы. Целлюлит бывает у худых из-за генетических особенностей, передавшихся от родителей.
6. Курение. Вредная привычка вредит легким и объясняет появление целлюлита у худых девушек. Связано это с сужением мелких сосудов и капилляров из-за никотина.
7. Недосып и стрессы. Чрезмерные нагрузки на нервную систему нарушают слаженность работы органов и систем.

Теперь вы знаете, от чего целлюлит у худых, но как с ним бороться или не допустить дефект разберемся далее.

Как не допустить появления целлюлита у худых

Во избежание целлюлита у худых девушек важно контролировать свой рацион. Жировые клетки возникают при попадании жиров животного происхождения, поэтому их лучше заменить растительными. Также старайтесь избегать чипсов, сухариков и прочей закуски к пиву.

Важную роль играет образ жизни и регулярные упражнения от целлюлита у худых. Начинайте день с зарядки, чаще ходите пешком и запишитесь в тренажерный зал.

Откажитесь от курения и регулярного употребления спиртного - это отрицательно влияет на состояние кожи и провоцирует развитие целлюлита.

Лечение

Перед тем, как начинать лечение целлюлита стройным девушкам нужно проверить уровень половых гормонов, таких как эстроген, прогестерон и тестостерон. Если покажет их превышение, начинать борьбу с апельсиновой коркой нужно с нормализации ситуации.

Исключите любые полуфабрикаты из меню, откажитесь от жареной, острой и соленой пищи, не покупайте майонезы, кетчупы и сладкие газированные напитки. Вместо сладостей ешьте фрукты, а также обязательно добавьте в рацион каши, супы и свежие салаты, натуральную нежирную рыбу и мясо. Вы не только начнете бороться с целлюлитом на ногах у худых, но и нормализуете функции кишечника.

Дополнительно рекомендуется использовать специальные процедуры, среди которых баночный массаж с различными маслами. Хорошо подходят оливковое, абрикосовое, персиковое. Хороший эффект дают эфирные масла: апельсиновое, лимонное, грейпфрутовое, розмариновое.

Рекомендуются всевозможные обертывания от целлюлита у худых, которые можно делать с глиной, молотым кофе, эфирными маслами, медом и другими ингредиентами. Существуют многочисленные салонные процедуры: талассотерапия, мезотерапия и массажи.