Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Месяц с момента зачатия - это шесть-семь акушерских недель. В это время кроха весит около 1 г и имеет размеры с крупную фасоль. Нарастающие симптомы токсикоза, изменение поведения и самочувствия невозможно не заметить. Чем еще характерна 4 неделя беременности, какие опасности в себе несет?

Первый месяц вынашивания - самый ответственный. Воздействие вредных факторов может привести к серьезным аномалиям развития плода и даже к неразвивающейся беременности. Будущая мама должна быть внимательной к своему состоянию, посещать врача необходимо в это время только при наличии жалоб. Что происходит с плодом на 4 неделе беременности и как ощущает себя женщина? Схематично основные параметры этого периода отражены в следующей таблице.

Таблица - Интересные факты

Развитие эмбриона

Эмбрион в 4 недели беременности (с момента зачатия), выглядит следующим образом:

• голова, туловище и конечности - уже есть четкое разделение;
• на голове заметны - глаза, ноздри, верхняя и нижняя челюсти;
• черты лица, нос - начинают формироваться;
• верхние конечности - сформированы полностью, заметны пальцы, но сжать в кулак их еще малыш не может;
• нижние конечности - также уже развиты вместе со стопами;
• кишечник - активно формируется, может немного выступать с образованием физиологического омфалоцеле;
• пуповина - образуется, соединяет кроху с плацентой и матерью;
• сердце - становится четырехкамерным, интенсивно идет кровообращение по сосудам;
• половой бугорок - уже есть, и происходит постепенное образование мужских или женских гениталий.

При выполнении УЗИ четко заметно плодное яйцо у стенки матки с эмбрионом. Продолжается этап плацентации. От качества выстроенных отношений в системе мать-плод-плацента зависит то, насколько удачно будет развиваться данная беременность.

Размер самого плодного яйца на 4 неделе беременности уже более 21 мм в диаметре, а плода в нем - около 1 см. Внутри плодного пузырька заметен желточный мешок, который функционирует до 12 акушерских недель.

Изменения состояния женщины

Не заметить беременность на 4 неделе сложно: изменения в организме касаются как внешнего облика женщины, так и ее поведения, социальной адаптации, ощущений.

Внешние признаки

Часто отмечается бледность кожи, связанная со сниженным артериальным давлением, прогестероновым фоном и токсикозом. Увеличиваются молочные железы. Грудь набухает и даже болит так, что невозможно спать на животе. Соски и область ареолы темнеют, но белая линия живота еще не заметна.

Передняя брюшная стенка теряет свой тонус, а расслабленные петли кишечника со склонностью к вздутию создают «картину беременности». Поэтому девушки отмечают, что живот у них появился уже на втором месяце беременности, но происходит это не за счет роста матки и плода в ней (эмбрион еще размером с фасоль), а вследствие снижения общего мышечного тонуса.

Уже к этому моменту можно отметить улучшение состояния волос и ногтей, требуется меньше ухода за ними.

Поведение

Для окружающих заметны изменения, связанные с поведением женщины.

• Тошнота, рвота . Она появляется не только по утрам. Ее могут провоцировать различные запахи еды, резкие ароматы духов, даже естественные феромоны человека, которые воспринимаются теперь более отчетливо.
• Изменение вкусовых предпочтений . Часто «худышки» начинают есть «не в себя», иногда аппетит падает, девушка может терять в весе. Беременных одновременно может склонять к соленому и сладкому (например, к селедке и «закусить» пирожным). Может возникать слюнотечение.
• Раздражительность и плаксивость . В первом триместре девушки становятся очень впечатлительными, сентиментальными, легко поддаются влиянию и не задумываются о последствиях. Характерны частые смены настроения. В одну минуту может быть плачь и смех, причем без особого повода. У некоторых повышается раздражительность - действия, на которые раньше они не обращали внимания заставляют злиться и нервничать.
• Быстрая утомляемость . Гораздо сложнее переносить ранее посильные физические нагрузки. Хочется подольше спать, меньше двигаться и пребывать в спокойствии. Работа в ночные смены должна быть приостановлена.
• Потеря внимания . Беременным уже сложнее выполнять работу, требующую высокой концентрации внимания. Несколько снижается способность запоминать большие объемы информации.
• Снижение либидо . Часто наблюдается временное снижение интереса к сексу. Иногда естественные запахи полового партнера могут усиливать тошноту, что к 12-14 акушерской неделе проходит.

Эти изменения обусловлены перестройкой работы нервной системы. В головном мозге формируется «доминанта беременности», которая «отодвигает» на второй план все функции организма и замедляет реакции, чтобы обеспечить максимально комфортные, спокойные условия для развития малыша.

Работа внутренних органов

Значимые изменения претерпевают внутренние органы, на которые возлагается дополнительная нагрузка. Особенно заметно это при наличии хронических заболеваний. На первый месяц беременности может приходиться их обострение. Возможные нарушения представлены в таблице.

Таблица - Изменения в работе внутренних органов на четвертой неделе беременности

Сразу после наступления беременности серьезные перестройки в организме женщины приводят к повышению потребности в одних веществах и снижению необходимости в других. Причем вариабельность меняется в зависимости от срока гестации. Поэтому женщинам, которые регулярно принимают лекарственные препараты, необходимо обязательно обратиться к соответствующим специалистам для коррекции дозы или даже отмены препаратов.

Иммунитет

Эмбрион является генетически чужеродным для женщины на 50%. Для того чтобы выносить беременность, организму приходится подавлять активность иммунной системы, которая выявляет инородный материал. Это влечет за собой склонность к респираторным заболеваниям, повышается вероятность обострения всех очагов хронической инфекции. Чаще всего приходится сталкиваться с острыми пиелонефритами, пульпитами (воспаление пульпы зуба).

Патология на 4 неделе беременности

4 неделя беременности может омрачаться разнообразными осложнениями. Чаще всего это подозрение на остановку развития эмбриона или угрозу выкидыша. Немного реже констатируется внематочная беременность. (Последняя проявляет себя в большинстве случаев сразу после задержки, как только наступает 4 акушерская неделя беременности).

Заподозрить замершую беременность можно по следующим критериям:

• мажущие кровянистые выделения - появляются из половых путей;
• симптомы токсикоза - резко прекращаются или отсутствуют вообще;
• базальная температура - падает;
• отсутствие эмбриона - и его сердцебиения в плодном пузыре на шестой акушерской неделе;
• ЧСС плода - менее 100 ударов в минуту;
• желточный мешок - слишком большой (более 20 мм) или вообще его нет.

Женщина должна понимать, что установить неразвивающуюся беременность на таком сроке очень трудно. Отзывы пестрят историями, как «замершая беременность» превратилась в прогрессирующую через неделю. Поэтому при наличии жалоб или отягощенном анамнезе необходим комплексный подход - оценивается не только УЗИ-картина, но и уровень хорионического гонадотропина (ХГЧ), жалобы.

На пятой-шестой неделях беременности при нарушении процессов имплантации могут происходить самопроизвольные выкидыши. При этом отмечаются следующие симптомы:

• ноет низ живота и болит/тянет поясница;
• пятна крови на белье или кровотечение;
• ощущение «камня» внизу живота из-за тонуса матки.

При нарушении беременности (аборте в ходу) или при замершей необходимо проводить дополнительное выскабливание полости матки либо дополнять процесс медикаментозными средствами для прерывания. Самостоятельно матка уже не может «очиститься», как, например, на второй-третьей неделе беременности.

Диагностика

Подтвердить беременность на данном сроке можно следующими способами:

• УЗИ малого таза;
• тест на беременность;
• ХГЧ крови;
• базальная температура.

Даже обычный осмотр у гинеколога уже позволяет с точностью установить причину задержки менструации. При осмотре определяется увеличенное тело матки, оно мягковатой консистенции. Но матка еще не меняет своего положения - если она была в retroflexio (кзади), так пока и остается. Выделения в норме белые, необильные. Более подробно результаты исследований приведены в таблице.

Таблица - Как подтвердить беременность на четвертой неделе

После ЭКО показатели такие же. При многоплодной беременности (двойни, тройни) норма ХГЧ на 4 неделе беременности всегда будет выше обычной нормы, так как его продуцируют два эмбриона.

Нужно ли становиться на учет

У многих женщин встает вопрос о том, когда при обнаружении положительного теста на беременность следует посещать врача-гинеколога. Если ничего не беспокоит, можно отсрочить визит до восьмой-десятой акушерской недели. В следующих случаях необходимо записаться на прием сразу при подтверждении беременности:

• проблемы с вынашиванием - были замершие, выкидыши, многократные аборты;
• хронические заболевания - нужно скорректировать используемые препараты, проконсультироваться о возможности и безопасности вынашивания;
• что-то беспокоит - если появились коричневые выделения на 4 неделе беременности, боли внизу живота или пояснице, рвота более трех раз в сутки.

Если будущая мама чувствует себя хорошо и не имеет серьезных хронических заболеваний (например, болезни сердца, сахарный диабет) дополнительно обследования до момента постановки на учет проходить не нужно. В обратном случае грамотное обследование может назначить только врач с учетом имеющейся патологии.

Признаки беременности на 4 неделе (с момента зачатия) включают яркую симптоматику токсикоза, изменение поведения женщины и даже ее внешнего облика. Большая часть подобных преобразований связана с изменением гормонального фона с преобладанием прогестерона. УЗИ на 4 неделе беременности без каких-либо затруднений должно показывать не только плодное яйцо, но и эмбриона с сердцебиением 160-180 ударов в минуту.

Ультразвуковое исследование на ранних сроках беременности проводится только по строгим медицинским показаниям. На 4 неделе плод активно растет и развивается. С помощью ультразвука можно выявить не только беременность, но и определить первичные аномалии ее течения и развития.

Что показывает исследование?

3-4 неделя беременности – очень важный этап органогенеза. В это время происходит закладка жизненно важных органов. В такой период врачи называют будущего малыша эмбрионом. В своих размерах он достигает всего нескольких миллиметров.

Важно отметить, что для оценки внутриутробного развития плода врачи определяют акушерский срок беременности. С этим медицинским термином будущая мамочка будет впоследствии сталкиваться на протяжении всего срока вынашивания малыша.

Некоторые доктора используют также понятие «эмбриональный срок». Нужно отметить, что эмбриональное развитие отстает от акушерского на пару недель. Это объясняется тем, что акушерский период считается от предполагаемой даты последней овуляции и зачатия на 2 недели.

Для того, чтобы не запутаться с терминами, врачи рекомендуют будущим мамочкам пользоваться теми, которые они применяют в своей работе. Тем более что в дальнейшем акушерский срок беременности будет встречаться в медицинских документах беременной женщины намного чаще.

В это время происходит активное развитие эмбриона. На данном временном отрезке беременности маленький эмбрион представляет собой только группу активно делящихся клеток. Обычно он имеет трехслойное строение. В последующем эти слои будут трансформироваться в развитие плодных структур. В это время активно формируются зачатки головного мозга, позвоночника, желудочно-кишечный тракт, будущие кожные покровы и другие внутренние органы.

Хорион – это активно развивающаяся анатомическая структура. Она необходима для кровоснабжения плода. Кровеносные сосуды хориона в этом случае сильно прирастают к внутренней выстилке матки.

Через такое сообщение плод получает все необходимые питательные вещества и растворенный в крови кислород. Также из хориона будет формироваться в дальнейшем и плацента.

К концу четвертой и началу пятой недели беременности начинает формироваться амнион . Это образование, внутри которого находится сам эмбрион и жидкостный компонент. В дальнейшем из амниотического мешка будут образовываться плодные оболочки и воды.

Желточный мешочек – еще одна важная анатомическая структура эмбриона. Он является зачатком образования в дальнейшем некоторых внутренних органов. На этом сроке размеры данного образования не превышают нескольких миллиметров. Важно отметить, что определить эту анатомическую структуру могут только опытные специалисты УЗИ-диагностики.

Для чего проводится?

Проведение УЗИ на самых ранних сроках беременности – это, скорее, исключение, чем правило. Абсолютно всем женщинам такое исследование не делают. В это время размеры эмбриона настолько малы, что доктор сможет точно и не установить их.

4 неделя беременности – это время, когда определяется факт свершившейся беременности , а также выявляются сопутствующие заболевания внутренних половых органов будущей мамы. Важно отметить, что такое обследование играет очень важную роль в составлении дальнейшей тактики ведения пациентки.

Можно проводить УЗИ и при многоплодной беременности, когда будущая мама ожидает рождение двойни или тройняшек. Назначить данное исследование может и врач-репродуктолог для установления результата после проведенного экстракорпорального оплодотворения. В этом случае в полости матки специалист, проводящий УЗИ, увидит несколько гестационных (плодных) яиц, что будет свидетельствовать о благоприятном исходе имплантации.

Проводить исследование на таких ранних сроках нужно также и для установления признаков внематочной беременности. В этом случае плодное яйцо в полости матке не визуализируется. Высокий уровень в крови ХГЧ при этом состоянии только подтверждает наличие внематочной беременности.

Врачи могут назначить такое исследование также при подозрениях на трофобластическую болезнь. Это заболевание может привести к спонтанному выкидышу или формированию внутриутробных пороков развития.

Также УЗИ-диагностика помогает выявить различные кисты желтого тела, которые также довольно часто развиваются при беременности вследствие измененного гормонального дисбаланса.

Обычно скрининг в первом триместре беременности проводится гораздо позже – на 10-12 неделе. В этом случае можно уже лучше рассмотреть все анатомические структуры плода. Также на данном сроке врачи могут определить и различные патологии внутриутробного развития.

Нормы исследуемых параметров

Маленький размер эмбриона еще не позволяет специалистам УЗИ-диагностики в этом периоде беременности определить все его внутренние элементы. Выглядит будущий малыш на 4 неделе своего внутриутробного развития обычно как маковое зернышко. Продольный его размер в это время составляет 1-1,5 мм. По весу он еще меньше – около 0,6 грамма.

Основным анатомическим элементом, который определяют врачи УЗИ-диагностики на данном этапе, является плодный мешок. Он представляет собой образование, находящееся на внутренней стенке матки. По своим размерам плодный мешочек обычно составляет 3-5 мм.

4 неделя – это также время, когда отлично проявляются все косвенные признаки беременности. В данный период врачи определяют расширение кровеносных маточных сосудов. Это явление происходит вследствие того, что растущему эмбриону требуется больше питательных веществ и кислорода для его активного роста и развития.

На этом сроке также определяются размеры и тонус матки. Растущий эмбрион и действие гормонов беременности приводят к тому, что постепенно начинают увеличиваться размеры детородного органа. Определяется также и размер цервикального канала. В норме он не должен быть меньше 3 см. Если определяется его укорочение, то в таком случае данная пациентка обязательно должна обратиться на повторную консультацию к гинекологу для исключения ИЦН.

Проводить исследование на раннем сроке можно несколькими способами. Самый распространенный – трансабдоминальный. В этом случае исследование проводится через переднюю брюшную стенку. Доктор касается специальным ультразвуковым датчиком кожных покровов, а на специальном экране появляется изображение.

Для получения лучшей картинки используется особое прозрачное вещество. Таким гелем предварительно обрабатываются кожные покровы живота. Он необходим для улучшения проникновения ультразвуковых волн внутрь организма.

Многие беременные женщины считают, что такой гель может быть опасным. Однако это совсем не так. Его гипоаллергенный состав полностью исключает возникновение любых аллергических реакций у будущих мам. После исследования гель удаляется с помощью обычной бумажной салфетки.

Еще один способ получения изображения на экране – использование трансвагинального УЗИ . В этом случае доктор проводит исследование с помощью специального датчика, который вводится в вагину. Данный способ большинство врачей считают наиболее точным и информативным, особенно на таких ранних сроках.

Важно отметить, что к проведению трансвагинального УЗИ доктора выделяют несколько противопоказаний. Если у беременной женщины присутствует обострение кольпита или вагинита, то, скорее всего, данное обследование будет отложено. В таких случаях врачи заменяют трансвагинальное УЗИ на трансабдоминальное исследование.

Во время проведения такого обследования врач может сделать первые снимки малыша. На таком изображении еще невозможно отличить контуры тела будущего ребенка. На этом снимке видно лишь округлое или вытянутое образование. В некоторых случаях первую «фотографию» ребенка делают по желанию будущей мамочки.

Каждый триместр беременности невероятно важен, даже одна неделя вынашивания может заметно отличаться от последующей. Так, 4 неделя беременности от зачатия может рассматриваться, как уже свершившийся факт, поскольку по акушерским срокам это будет уже 6 неделя. Эмбрион уже успел закрепиться к эндометрию, он быстро развивается, заметно влияя на организм, самочувствие, внешние и внутренние ощущения мамочки.

На четвертой неделе закрепившийся эмбрион влияет на самочувствие будущей мамы

Самым первым признаком интересного положения является характерное отсутствие месячных. Помимо этого, беременная переживает такую симптоматику:

• Слабость и сонливость;
• Базальная температура поднимается до 37-градусной отметки;
• Женщина часто бегает в туалет;
• Наблюдаются внезапные изменения настроения;
• Привычные нагрузки вызывают утомление;
• Вкусовые пристрастия резко изменяются;
• Молочные железы становятся чувствительнее и нагрубают;
• Диспепсические нарушения вроде чрезмерного слюноотделения и тошнотно-рвотных реакций;
• Тянущие боли в поясничной зоне либо в животе.

По уровню гонадотропного гормона в крови можно выявить беременность, а с использованием специальных аптечных стрип-полосок каждая мамочка может провести тестирование на моче самостоятельно. Среди аппаратных методик самым распространенным способом определения беременности является ультразвуковая диагностика.

Преобразования в организме

На четвертой неделе из плодного яйца образуется эмбрион

Четвертая неделя беременности отличается переходом плодного яйца в состояние эмбриона, имеющего трехслойную структуру. Из наружной прослойки формируются внезародышевые структуры. Из среднего слоя образуются структуры мышечных тканей, костного скелета, выделительной и кровеносной систем, а также отдельные элементы половой системы малыша. Из внутреннего пласта формируются внутриорганические структуры вроде печени и щитовидки, пищеварительной системы и поджелудочной, а также органических структур системы дыхания. В данное время образуется эмбриональная головка, а к окончанию 4 недели беременности заканчивается стартовый этап внутриутробного развития.

Как меняется беременная

Убедиться в предстоящем материнстве женщина в данный временной период может с помощью тестовых полосок на беременность. При положительном результате надо сходить к гинекологу, который поставит на учет, отправит на необходимые обследования и назначит витамины. Далеко не у всех пациенток присутствуют специфические ощущения, хотя под влиянием гормональных преобразований присутствуют внезапные перепады настроения, обидчивость и плаксивость, беспричинную раздражительность и пр.

Иногда мамочек беспокоят болезненные ощущения в животе, гиперчувствительность молочных желез или необычные реакции на привычные запахи, появляется обильный слизистый непахнущий секрет, гиперотечность и пр.

Показатели прогестерона

К приходу 4 недели беременности отмечается постепенное увеличение прогестеронных показателей, данный гормон поначалу вырабатывается желтотелой железой, затем на себя подобную функцию возьмет плацента. Данное гормональное вещество важно на протяжении всей беременности, потому как обеспечивает готовность маточного тела к выращиванию плода за счет увеличения его размеров. Кроме того, прогестерон сохраняет беременность, препятствуя сокращению мышечных тканей матки и тем самым предотвращая риски самопроизвольного выкидыша.

Уровень гонадотропного гормона

При беременности уровень гонадотропина значительно возрастает

Хорионический гормон гонадотропин активно увеличивается, в первые недели вынашивания его количество удваивается каждые двое суток. Данный гормон поддерживает желтое тело, пока беременность не достигнет 7 недель. Кроме того, ХГЧ обладает иммуносупрессивным воздействием, предотвращая эмбриональное отторжение, ведь поначалу женский иммунитет принимает зародыша за чужеродное тело.

В четыре недели определить точный уровень ХГЧ можно посредством лабораторного анализа крови. Именно за счет обнаружения ХГЧ функционируют тест-полоски для выявления зачатия. Гонадотропин повышается, поэтому тест реагирует на него появлением второй линии на стрип-полоске.

Маточное тело и эндометрий

Происходят изменения и с маточным телом – оно размягчается и набухает, отчего становится боле подвижной. Шеечные и маточные слизистые приобретают синюшный оттенок, поскольку приток крови в женские половые органы значительно увеличен. А в самой шейке образуется пробка, выполняющая защитные функции – она предотвращает проникновение бактерий в маточную полость. На этом сроке матка увеличивается лишь незначительно, не выходя за пределы малотазовой области.

Переживает преобразования и эндометриальный слой. В него уже имплантировался эмбрион, поэтому начинает активно развиваться сосудистая сеть, изменяя цвет эндометрия на синюшный. Также происходит активное нарастание железистых структур, из которых в будущем сформируется плацента, но пока ее еще нет, то железистые клетки обеспечивают зародыш питанием и кислородом. Постепенно эндометрий утолщается, его толщина в 4 недели составляет порядка 20 мм, что можно увидеть при ультразвуковой диагностике.

Живот и молочная железа

С животом, вопреки ожиданиям многих новоявленных мамочек, пока никаких изменений произойти не может, поскольку зародыш еще с маковое семечко, а матка небольшая, поэтому и животик пока не увеличивается. Иногда могут беспокоить болезненные ощущения, но они незначительны и быстро проходят. Зато заметно меняется молочная железа. В организме творится буквально гормональный переворот, поэтому и грудь начинает перестраиваться, готовясь к лактации. Она симметрично растет, повышает чувствительность и нагрубает. У некоторых пациенток может присутствовать болезненный дискомфорт, потемнение ареол и сосков.

Что чувствует беременная на 4 неделе

Многих женщин волнует, что происходит с ребенком на таких ранних сроках? Обычно УЗИ на таких сроках не делают, если же возникает необходимость, то при трансвагинальном исследовании определяется свершившееся зачатие и имплантация. Эмбриональные ткани пока не просматриваются, но к концу следующей недели ультразвуковое исследование уже сможет определить крохотный зародыш.

Выделения

В первые недели вынашивания при появлении выделений стоит обратиться к врачу

В 4 недели у беременной могут начаться выделения:

1. Белесоватые либо прозрачные, без запаха, густые – они обуславливаются гормональной революцией и усиленным притоком крови к половым органам.
2. Коричневые выделения – иногда бывают нормой, если имеют светлые оттенки. Они часто обуславливаются завершающими процессами имплантации эмбриона и его вживления в эндометриальный слой. Темно-коричневое отделяемое – тревожный признак, если они сопровождаются болезненной симптоматикой, отличаются неприятным запахом или носят обильный характер. Подобное явление часто указывает на внематочную либо замершую беременность, шеечную эрозию или половую инфекцию.
3. Кровянистые выделения – особо опасное явление, поскольку может указывать на выкидыш. Иногда они возникают вследствие грубой половой близости, внематочного закрепления плода или замершего вынашивания, а также после осмотра гинеколога и шеечной эрозии.

Любые выделения требуют врачебного участия, чтобы исключить патологию.

Боли в животе и пояснице

Беременность на 4 неделе может сопровождаться и дискомфортной болезненностью в животе. Это связано с активным зародышевым развитием и перестройками организма новоявленной мамочки. Также тянущие ощущения в животе могут беспокоить тех пациенток, чьи менструации тоже были болезненными.

Гинекологи предупреждают – 4 неделя считается критическим периодом, когда обычно у беременной приходят месячные, поэтому тянущий живот может обуславливаться маточным тонусом. Бывает, что такие тянущие боли завершаются выкидышем или замиранием плода. Поясничные боли также считаются достаточно частым явлением на этом этапе вынашивания. Обычно подобный признак связан с перестройкой связочных и костных структур.

Простудные заболевания и повышенная температура

Нежелательны на этом сроке простудные заболевания, ведь эмбрион сильно уязвим, поэтому даже незначительные факторы способны негативно на него повлиять. Если начался простудный сезон, то мамочке лучше избегать людных мест. А вот температура может крайне негативно отразиться на плодном развитии. Если гипертермия составляет 38 градусов и выше, то вероятно замирание плода, а иногда есть риск выкидыша. Поэтому еще на этапе планирования необходимо укрепить иммунитет, чтобы оградить плод от негативных воздействий.

Токсикоз

Многих беременных женщин на 4 неделе начинает мучать токсикоз

Необязательно, но иногда бывает, что на четвертой неделе женщину начинает донимать токсикоз. Обычно раннему токсическому синдрому более подвержены молодые мамочки, вынашивающие первенца. Их беспокоят тошнотно-рвотные реакции, чрезмерное слюноотделение, непереносимость запахов и некоторых продуктов. Утром беспокоит тошнота, которая к обеду отступает.

Что важно

С наступлением зачатия мамочке придется кардинально изменить свою жизнь. Чем раньше она начнет следовать специальным рекомендациям, тем лучше для будущего малыша.

Секс на 4 неделе

Обычно на этом сроке супруги еще не задумываются о зарождении нового члена семьи, поэтому их сексуальная активность протекает, как обычно. Если же пара давно готовилась к беременности и уже с первого дня задержки узнали о прибавлении, то им доктор порекомендует избегать экспериментов, излишней страстности и агрессивности в постели, чтобы случайно не навредить малышу. Особенно важно это для тех пациенток, которые долго не могли зачать или прошлые беременности у них заканчивались выкидышем. Ведь маточные сокращения во время оргазма способны нарушить процесс полноценного и окончательного вживления в эндометрий.

Особенности питания

Главным требованием к рациону беременной является сбалансированность и разнообразие. Под запретом фастфуд и полуфабрикаты, также не рекомендуется налегать на консервы. Мясо только нежирное, а вот рыбу, наоборот, стоит выбирать пожирнее, поскольку в ней содержится больше органических кислот, например, семга, форель или лосось. Из сладкого можно побаловать себя зефиром или пастилой, шоколад и всевозможные пироженки сейчас нежелательны. В целом рацион должен состоять из каш и овощей, фруктов и ягод, молочной и мясной продукции.

Спиртное

Алкогольная продукция для беременной – абсолютное табу. Происходит активное формирование зачатков плода, поэтому спиртное может привести к врожденным уродствам или патологиям. Этанол относится к сильнейшим токсинам, вызывающим нарушения в эмбриональном развитии и формировании, отчего малыш может родиться с аномалиями. Поэтому для рождения здорового потомства необходим полный отказ от спиртного.

Антибиотики

Также для эмбриона опасны антибиотики, особенно на 4 неделе. Если самовольно принимать антибиотики, то можно спровоцировать рождение малыша с отклонениями. Поэтому принимать такие препараты нужно только при наличии особых показаний и с врачебного назначения. Есть категория антибиотических средств, которые допускаются для приема беременными, однако, на данном сроке даже их принимать не стоит.

Итоги

Итак, на четвертой неделе уже можно с помощью УЗИ подтвердить факт беременности. Также гинеколог сможет ориентировочно установить примерные сроки зачатия и дату предполагаемых родов. На данном этапе происходит активное распределение клеточных структур эмбриона. Женщина может заметить самые первые, еще невыраженные проявления интересного положения. Важно изменить жизнь на этом сроке, поскольку от ее образа будет зависеть дальнейшее вынашивание и здоровье малыша.

В четвёртую неделю ребёнок начинает свою жизнь. Организм матери перестраивается для комфортного развития плода.

Развитие плода

4 неделя беременности для малыша очень важна, т. к. в этот период происходит закладка всех будущих органов. Размером плод – не больше макового зёрнышка (его длина около 0,5-1 мм).

На 4-й неделе создаются слоя, в них сформируются клетки будущих органов. Малыш выглядит плоским диском, состоящих из трёх слоёв (эндодермы, мезодермы, эктодермы), каждый из которых в определенный момент превратится в органы.

В будущем эндодерма сформирует поджелудочную железу, печень, лёгкие. С помощью мезодермы начнёт развиваться скелет, сформируются почки, появится мышечная система, сердце и кровеносная система. С помощью эктодермы сформируется кожа, волосы, глаза, нервная система. Со временем, все сформированные клетки постепенно займут свои места.

Формируется головка эмбриона, которая похожа на каплю слезы, и внезародышевые органы, обеспечивающие питание, дыхание и защиту малыша от вредной среды. Кстати, главную роль в формировании защитных и жизненных факторов, влияют мужские гены. Так что будущий папа уже защищает своего ребёнка на 4 неделе беременности.

Формируется плацента, выполняющая важную функцию – перенос полезных веществ в организм ребёнка. Плацента создается из клеток женского организма, потом к ним подключаются и клетки ребёнка. Она удовлетворяет требованиям малыша, беря с организма матери питательные вещества и перенося их в плод в необходимом объеме.

Есть ли риск выкидыша?

При незапланированной беременности четвёртая неделя проходит незаметно для женщины. И если был выкидыш, то он пройдёт неприметно, выйдя кровавым сгустком. Девушка и не обратит внимание, просто подумав о начале менструации.

В случаях планирования ребёнка, эта неделя для будущих родителей волнительная. Следя за своим здоровьем, предотвратите риск выкидыша.

Причины выкидышей:

1. Гормональный сбой. В период беременности у женщины вырабатывается прогестерон, его нехватка и преобладание мужских гормонов повлечет выкидыш. В некоторых случаях, когда организм женщины плохо вырабатывает прогестерон, врач-гинеколог выписывает препараты, содержащие этот гормон.
2. Около 70% выкидышей бывает в связи с генетической мутацией. Условия работы, питания, экология окружающей среды могут повлиять на развитие плода. Природа берет своё – выживет сильнейший: здоровый и сильный эмбрион.
3. Строгая диета. Не следует голодать и сидеть на диетах во время планирования беременности.
4. Предыдущее аборты усложняют процесс зачатия, они могут привести к воспалениям, которые, в свою очередь, не дадут возможности эмбриону закрепиться в матке.
5. Ещё многое зависит и от чувствительности женского организма, стресс, алкоголь и курение влияют на риск выкидыша. Берегите своё здоровье и здоровье малыша.

Симптомы

4-я неделя точно дает признаки беременности, т. к. оплодотворённая яйцеклетка закрепилась в матке, и началось развитие эмбриона. Но всё же чаще всего женщина не замечает сильно выраженных симптомов или путает с признаками начала менструации.

Какие же возникают ощущения?

• Болит и тянет низ живота, по причине перестройки организма на выполнение новых функций.
• Молочные железы набухают и готовятся к выкармливанию ребёнка, что приводит к боли и увеличению груди.
• В индивидуальных случаях начинается ранний токсикоз.

Токсикоз – это реакция мозга, на процесс изменения обмена веществ в организме, в связи с зарождением новой жизни. Признаки токсикоза похожи на симптомы при пищевом отравлении: тошнота, рвота.

Борьба с токсикозом

Питание

Пора переходить на здоровое питание. Отказаться от жирной пищи, больше кушать овощей и фруктов, но не налегать на экзотические виды (они вызывают диабет у ребёнка).

Из рациона постараться убрать кофе . Он подавляет аппетит и вызывает тонус матки. Кофе будоражит, чем влияет на нормальный сон женщины, её организм получает стресс, что негативно сказывается на плоде.

Употребляйте кисломолочные продукты, рыбу и нежирное мясо. Избегайте употребления продуктов, которые содержат мало питательных веществ (пирожные, торты), но приводят к увеличению веса.

Контроль веса

Следует начать контролировать вес тела . Но не садитесь на диету. Любая диета очень пагубно влияет на здоровье малыша, так как плод не получит необходимых питательных элементов в достаточном объёме. Запомните, голодание и ограничение в питании отражается и на матери и одним из первых симптомов будет недомогание.

Примерно за первый триместр беременная женщина прибавляет в весе 1.5 – 2 кг (около 500 грамм еженедельно).

Любой женский организм индивидуален, поэтому следует знать, сколько должны прибавить в весе за четвертую неделю. Рассчитать достаточно просто:

Свой вес поделите на рост в квадрате. Если полученное число менее 19,6 – должны набрать 900 грамм, когда число в пределах 19.6 – 26,0, то 700 грамм, а если более 26, то 500 грамм.

Как видите, прибавление в весе индивидуально. Худенькой женщине следует набрать веса больше, чем полненькой, чтобы родить крепкого здорового малыша. Поэтому некоторые правила в питании изменяются. Например, худеньким мамам следует включить в рацион больше мучного и протеиновой пищи, чтобы набрать вес.

Имейте в виду, что числа прибавления в весе могут маневрировать в зависимости от индивидуальности человека, это не правило, а лишь рекомендации для понятия общей картины, как правильно прибавить в весе. Если в течение 4 недель не прибавили в весе, обратитесь в женскую консультацию, проконсультируйтесь с гинекологом.

Выделения из половых путей

Нормальными считаются слегка белесые или прозрачные выделения без запаха и цвета, густота и обильность - значения не имеют. Сплошные кровавые выделения считаются патологией. Возможно появление небольших кровянистых выделений , т. к. обычно в этот срок у не беременной женщины идут следующие месячные, и матка может отреагировать как бы «по привычке». Проконсультируйтесь по этому поводу у личного акушера-гинеколога.

А вот творожистые хлопьеобразные выделения, неприятный запах или желтоватый (сероватый или зеленоватый) цвет говорит о неполадках в организме женщины. Следует пройти осмотр у гинеколога.

Вопросы-ответы

В.: Какая норма концентрации ХГЧ на четвёртой неделе беременности?
О.: На 4-ой неделе беременности нормальным считается величина ХГЧ в пределах 25 – 300 мЕд/мл (мЕд/мл=Ед/л). Вообще, каждая лаборатория имеет свои нормативные границы величины ХГЧ, поэтому лучше узнать о норме у лаборанта или же у акушера-гинеколога. Иногда значительное отклонение величины ХГЧ в сторону увеличения говорит о двойне или тройне.

В.: Я на 4 неделе беременности и заболела ОРВИ? Чем это грозит малышу?
О.: Вирусы крайне опасны для эмбриона, беременность может закончиться либо самопроизвольным выкидышем/абортом (при замершей беременности), или эмбрион начнет развиваться неполноценно, имея какой-либо порок.
Важно назначить правильное лечение, которое не нанесёт ущерб здоровью зародыша. Обязательно проконсультируйтесь по поводу лечения простуды с акушером-гинекологом. Ни в коем случае не полагайтесь на советы аптекарей, знакомых и врачей, давших заочную консультацию. Всё намного серьезнее и не стоит полагаться, что всё само собой пройдёт.

Не откладывайте лечение, и если течение болезни припало на праздники. Температуру до 38 ºC лучше не сбивать медикаментозно, пробуйте её понизить народными методами: произведите водно-уксусные растирания тела, сделайте компрессы из капустных листов, выпейте горячий липовый чай с малиной или тёплое молоко с мёдом. В крайнем случае примите половину таблетки Парацетамола, от заложенности носа поможет Аквамарис, а от боли в горле – полоскание раствором соды и соли (на стакан воды чайная ложка соды и столько же соли).

Видео

Фото плода на УЗИ

Итак, вот и настала долгожданная 4-я неделя беременности. Теперь точно знаете, что беременны и с наслаждением следите за изменениями в организме.

Наступила 4 неделя беременности. Внутри будущей мамы невидимо зарождается новая жизнь, ведь оплодотворение уже произошло, и из плодного яйца начинает вырисовываться крохотный эмбрион. Эта неделя очень важна для будущего малыша – развитие внезародышевых органов происходит именно сейчас. Женщина, возможно, еще не знает о своей беременности, но начинает отмечать изменения в своём организме.

4 недели беременности: что происходит на данном сроке

Сроки беременности традиционно подсчитываются акушерским методом. Гинекологи считают началом беременности первый день последней менструации, предшествующей зачатию. Эмбриональным методом предпочитают пользоваться сами женщины, дабы с точностью рассчитать срок родов, – здесь вычисление идет от дня предположительной овуляции. Но эмбриональный подсчет настолько неточен, что лучше в этом вопросе придерживаться медицинской точки зрения.

Так, 4 акушерские недели – всего лишь 2 эмбриональная неделя. К этому сроку будущая мама еще не догадалась о своём интересном положении. Но при планировании и удачном оплодотворении она уже пытается найти в себе ощущения, подтверждающие беременность. И они не заставят себя ждать – уже сейчас могут возникать первые симптомы раннего токсикоза, особенно у первородящих.

В зависимости от индивидуального строения организма и состояния здоровья, женщина на сроке в четыре недели может прочувствовать первые признаки беременности:

• непереносимость прежде терпимых запахов (парфюмерии, продуктов, бытовой химии и т.д.);
• постоянное желание вздремнуть, сонливость;
• дурноту и головокружение в плохо проветриваемых помещениях;
• изменение вкусовых пристрастий, желание съесть что-то необычное (мел, зубную пасту, дольки лимона) или наоборот, полное отсутствие аппетита;
• нагрубание и болезненность груди, сосков;
• увеличение количества выделений.

В этот период наступает момент, когда женщина начинает убеждаться в своем новом для себя состоянии, физически и психически адаптируется к нему. Чтобы беременность протекала благополучно, будущей матери необходима забота и внимание близких, избегание стрессов и снижение повседневной нагрузки.

Развитие эмбриона на 4 неделе беременности

4 акушерская неделя – критическое время развития беременности. Именно на этом сроке закладываются основные ткани и необходимые для жизни органы: первичная кишка, хрящи будущего скелета, зачатки костей, почек и щитовидной железы. Строение нервной трубки, образовавшейся на прошлой неделе, усложняется. Важно, чтобы данный этап внутриутробного развития ребенка прошел благополучно – от этого зависит здоровье будущего малыша.

Формирование и развитие эмбриона

Размер плода на четвертой акушерской неделе составляет чуть менее 1 мм. Учитывая, сколько месяцев маленькой жизни (лишь один внутриутробный месяц), это достаточный размер для того, чтобы прикрепиться к матке и начать своё дальнейшее развитие. Чтобы было легче представить, кроху можно сравнить сейчас с крошечным маковым зерном. Он растет с каждой минутой, и уже через пару суток его вес будет чуть больше грамма.

Эмбрион к четырём неделям состоит из сложной структуры, которую медики именуют зародышевым диском. Зародышевый диск образует одноименные листки, которые относятся к особым слоям клеток, имеющим три слоя:

1. Эндодерма – этот внутренний слой станет основополагающей частью печени, легочной системы, поджелудочной железы и пищеварительного тракта.
2. Мезодерма – средний слой уже совсем скоро превратится в скелет, мышцы, сердечно-сосудистую систему и почки.
3. Эктодерма – так называется последний внешний слой, отвечающий за формирование кожных и волосяных покровов, зачатков зубов, глаз, развитие нервной системы и головы.

Как происходит рост эмбриона в утробе?

Главный женский орган – матка заранее подготовилась к приему зародыша в свои «объятья». Её слизистая оболочка стала рыхлой, набухшей и утолщенной. Именно это изменение отметит врач-гинеколог на первом осмотре при постановке на учёт по беременности. В матке разрослась целая «паутина» новых кровеносных сосудов, различных желез, чтобы обеспечить будущего малыша всем самым необходимым. Это ли не чудо природы?

Чудом можно назвать ещё и то, что лишь единственная оплодотворённая клетка, разделившись, обеспечит эмбриона всем необходимым для развития в первые дни, и питанием в том числе. Отвечают за этот процесс три внезародышевых органа:

1. Хорион – небольшой мешочек, покрытый ворсинками, чуть позже превратится в плаценту.
2. Амнион – пока незаметная, но очень прочная пленка для защиты эмбриона, станет плодным пузырем.
3. Желточный мешок – небольшой вырост с запасом желтка, представляющий собой резервный запас питания для эмбриона.

Каждый из трех внезародышевых органов важен, но врачи уделяют особенное внимание функционированию желточного мешка. Нарушения в его работе, преждевременная редукция или патология могут сделать исход беременности неблагоприятным, вплоть до выкидыша. Врач-специалист на первом УЗИ обязательно оценивает состояние желточного мешка, уточняя таким образом данные о протекании беременности и растущем плоде.

Интересный факт! За развитие трёх внешних зародышевых органов «несут ответственность» в своем большинстве мужские гены эмбриона. Это любопытно тем, что функция защиты и обеспечения всем необходимым заложена самой природой на глубоких и непознанных уровнях человеческого существа.

Изменения в организме будущей мамы на 4 неделе

Четвертую неделю можно охарактеризовать как время неопределенности и эмоциональных переживаний. Случилось зачатие или нет? Как скоро покажет тест заветную беременность? Психологический настрой играет свою роль в состоянии мамы – у неё появляются симптомы недомогания, слабости, обоняние становится чувствительным.

Прогестерон постепенно «набирает обороты», увеличивая концентрацию в крови практически ежечасно. Настроение и самочувствие будущей мамы при нарастающем изменении гормонального фона могут ухудшиться. Для самой беременности увеличение прогестерона безусловно полезно – этот гормон ослабляет тонус матки, обеспечивая все условия для благоприятного вынашивания малыша.

Как выглядит живот на 4-й неделе?

Женская талия может к этому сроку слегка увеличиться на 1-2 см. Фото живота «до» и «во время» беременности помогут сравнить, как выглядит и меняется тело беременной по неделям. Если одежда ранее была свободной, то теперь может сесть плотнее по фигуре. О лишнем весе здесь речи не идет – всему виной задержка жидкости и «гормональная атака» организма.

Изредка на столь раннем сроке будущая мама может слегка набрать вес. Увеличение массы тела на первом триместре имеет все то же объяснение – на первом месте в организме сейчас будущий ребенок, и прогестерон вместе с эстрогеном работают в полную силу. Если же женщину в положении сразит ранний токсикоз, то это может привести к потере веса до 1-3 кг. При нормальном самочувствии будущей мамы тревожиться не стоит, – организм возьмёт своё и вскоре вес начнет увеличиваться.

Выделения – на что обратить внимание?

При здоровой протекающей беременности очередной менструации женщина не дождется – теперь она наступит только после родов. Если же оплодотворение не состоялось и зигота не закрепилась в матке, придут «красные дни». На самом деле, подобное явление случается гораздо чаще, чем сами девушки об этом подозревают. О выкидыше речи не идёт, женский цикл продолжает свой привычный ход.

Важно! Если беременность подтвердилась тестом или анализом на ХГЧ, любое кровотечение – это риск угрозы прерывания и весомый повод обратиться к врачу.

Имплантационное кровотечение – это единовременные кровянистые выделения, носящие незначительный характер. Один-два мажущих пятна – вот и всё, что заметит беременная на своём нижнем белье. Этот симптом возможен в момент закрепления эмбриона в матке, но случается он не всегда и не у всех.

Слизистые выделения вырабатываются женским организмом для формирования специальной защитной пробки. Желеобразная, но прочная, она закроет проход в шейку матки и до самых родов будет охранять малыша от любых вмешательств извне.

Если слизистые выделения носят необычный характер, то следует сдать мазок и другие анализы для обследования микрофлоры влагалища. Женщина должна насторожиться, если у неё выделяется секрет:

• имеющий неприятный запах (напоминающий кислое молоко или рыбу);
• слишком интенсивного цвета – желтого, коричневого, прозрачного с вкраплениями;
• в большом и приносящем неудобства объеме;
• излишней густоты и странной консистенции;
• схожий с творожными хлопьями;
• приносящий зуд и дискомфорт даже при частой смене белья.

Посещения врача и обследования на 4 неделе

На 4 неделе беременности женщина в большинстве случаев еще только догадывается о своем интересном положении. Становиться на учет в женскую консультацию можно с того момента, как на руках окажется тест с двумя заветными полосками. Если же обратиться к врачу-гинекологу на данном сроке, скорее всего, визит не будет отличаться от стандартного ежегодного обследования, а все назначения будут носить рекомендательный характер.

Что скажет врач на первичной консультации?

1. Задаст вопросы о самочувствии, уточнит имеющие болезни в анамнезе.

2. Проведет общий осмотр, оценит состояние здоровья.

3. Назначит дату следующего визита, и, учитывая возможную беременность, пропишет препараты фолиевой кислоты и витамина Е.

Для собственного успокоения будущая мама может сдать анализ на TORCH-инфекции (герпес, краснуха, цитомегаловирус, токсоплазмоз). Обычно его назначают на 6-10 неделях, но исследование можно пройти и раньше, чтобы определить, есть ли антитела к перечисленным заболеваниям. Эти инфекции опасны тем, что могут повлиять на внутриутробное развитие малыша. При отсутствии антител к ним женщине незамедлительно назначают дополнительные анализы, уточняют диагноз и начинают лечение.

Ультразвуковое исследование на 4 акушерской неделе

УЗИ на 4 неделе покажет развитие беременности в женской матке. Обследование будет проводиться трансвагинально – для этого специальный датчик вводится врачом во влагалище. Процедура достаточно достоверна для данного срока, хотя врачи предпочитают выждать время для назначения УЗИ еще как минимум в пару недель. На фото плода можно будет рассмотреть небольшой черный круг диаметром с 2-3 мм. Это – плодный, или, именуемый желточным, мешок. Уже через 7-10 дней на ультразвуковом исследовании можно будет увидеть на желточном мешке крошечный эмбрион.

Важно! При отсутствии к концу четвертой недели в полости матки плодного мешка женщине назначается повторное УЗИ через неделю и делается анализ на определение количества ХГЧ в крови. Это необходимо для исключения внематочной беременности.

Что может беспокоить женщину на 4 неделе беременности?

Кратковременные недомогания на четвертой неделе могут считаться нормой, ведь женский организм переживает настоящий гормональный всплеск. Признаки и ощущения раннего токсикоза сопровождают женщину вплоть до 10-12 недель; однако, они бывают не у всех, а скорее у тех, кто особенно уязвим. Рассмотрим, с чем же может столкнуться беременная на 4 неделе и как проявляют себя эти факторы.

Важно! Некоторые из симптомов могут сигнализировать об обострении хронической болезни или быть признаком патологии развития плода. В этом случае важно своевременно обратиться в медицинское учреждение – ведь речь идет о здоровье и сохранении жизни будущего ребенка.

Рацион беременной

Внутриутробное развитие малыша во многом зависит от питания матери. Женский организм обеспечивает питание плода, поэтому качество и режим потребления пищи дают возможность крохе нормально расти и развиваться. Начиная с первых (даже предполагаемых) недель вынашивания ребенка маме рекомендуется употреблять питательные, легко усваиваемые и разнообразные продукты для здорового протекания беременности.

Продукты, которые должны входить в ежедневный рацион беременной женщины:

• молочная и кисломолочная продукция (творог, сыр, йогурт, кефир);
• сезонные овощи и фрукты, за исключением белокочанной капусты и бобовых;
• отварное/запеченное мясо;
• отварная/запеченная рыба;
• зерновые в виде каш, мюсли (овсяная, гречневая, рисовая каши);
• куриные или перепелиные яйца.

Каких пищевых продуктов во время беременности следует избегать:

• блюда острые, жареные или с большим количеством жира (фастфуд, жареный картофель или мясо, сало, жирные бульоны, соусы типа майонез и т.д.);
• консервированные продукты (рыба и мясо в консервах, паштеты, кабачковая икра, сгущенное молоко);
• продукты быстрого приготовления и снеки (лапша и пюре моментального заваривания, чипсы, сухарики с вкусовыми добавками);
• сдобные и кондитерские изделия, сладости (мороженое, леденцы, торты с жирным кремом, попкорн);
• солёные перекусы (сушеная рыба, кальмары, фисташки).

Вот как может выглядеть примерное меню на четвертой неделе беременности:

Образ жизни женщины

Беременность началась, и весь привычный мир переворачивается «с ног на голову» – многие погрешности в образе жизни придется оставить позади. В приоритете теперь здоровье и благополучие будущей матери и её еще не родившегося, но столь желанного малыша.

Здоровье

Чем раньше беременная начнет уделять особое внимание своему здоровью и самочувствию, тем лучше. Если во время планирования не удалось вылечить зубы, то самое время сейчас заняться стоматологическим лечением. Также не стоит забывать и об имеющихся хронических болезнях – во время вынашивания ребенка могут случаться обострения, и женщине важно быть готовой к такому развитию событий заранее.

Психологический настрой

Постарайтесь с первых дней беременности оградить себя и растущего ребенка от конфликтов, ссор, выяснения отношений. Чаще переключайтесь на приятные и позитивные мысли, даже если «весь мир вам не мил». Если расслабиться и успокоиться сложно, душе и телу помогут умеренные физические нагрузки. Йога, пилатес, занятия в бассейне или специальная гимнастика для беременных – выбирать лишь вам.

Обратите внимание! Для спокойного и здорового сна беременным можно пить безопасные успокаивающие чаи на травах с добавлением мяты, ромашки, липового цвета. Они отлично расслабляют нервную систему и настраивают на грядущий сон.

Гигиена

С первых недель интересного положения будущей маме стоит обратить особое внимание на чистоту и уход за телом. Секреции из влагалища усиливаются, что может приносить неудобства. Поэтому душ необходимо принимать как минимум дважды в день. Потовые железы также усиливают активность. Грудь может начать побаливать к 4-й неделе, ей нужен деликатный уход без жестких мочалок и полотенец. Молочные железы ежедневно необходимо омывать прохладной водой с мылом и обтирать мягким материалом.

Прогулки

Времяпровождение на свежем воздухе оказывает поистине целебное воздействие на организм будущей мамы. Врачи рекомендуют гулять не менее двух часов в день в погожие дни. Места для пешего или велосипедного отдыха лучше выбирать подальше от дорог, лучший вариант – в парке, городской роще или сквере. Время, проведенное на прогулке, поможет не только улучшить самочувствие, взбодриться, но и привести в порядок мысли о грядущих изменениях в жизни.

На заметку! Если из-за рабочего графика не получается выделить пары часов на полноценную прогулку, можно найти альтернативу – например, пройтись до работы пешком хотя бы часть пути; или, в крайнем случае, выкроить время для полноценного отдыха на выходных.

Советы будущей маме на текущей неделе беременности

Хорошо, если беременность протекает благополучно, и состояние беременной (а вместе с ней и растущего плода) не вызывает у гинеколога никаких сомнений и опасений. Но если женщина все-таки замечает присутствие дискомфорта и неприятных симптомов в своём положении, ей стоит прибегнуть к нижеперечисленным советам.

• Сейчас вам просто необходимо на несколько недель «поставить жизнь на паузу» и просто позволить себе больше гулять, расслабляться и высыпаться. Введите в свой распорядок дня обязательные вечерние прогулки на свежем воздухе, в парке или во дворе. Одним из условий для крепкого сна является свежий воздух, поэтому не забывайте помимо ходьбы проветривать почаще комнату.
• Постепенно обновляйте гардероб. Одежда не должна стеснять движений, затруднять дыхание или быть красивой, но неудобной. Комфорт – превыше всего. Начните носить бесшовное нижнее бельё для поддержки груди. Удобный лиф без косточек при носке снизит болевые ощущения, возникающие из-за меняющегося гормонального фона. Специальные дородовые трусики и бюстгальтеры способствуют профилактике растяжек, поэтому их можно носить с первых недель беременности.
• Спать учитесь на боку – совсем скоро растущий животик отучит вас от привычки спать на животе. Подберите хороший матрас, много подушек, которые можно расположить между ногами, под шеей или животом. Если мучит тошнота и изжога, то хорошим решением станет дополнительная подушка под голову.
• Пессимизм, плохое настроение, стрессы и переживания оставляем в прошлом. Сейчас вы в ответе уже не только за себя: мамин настрой передается крохе в утробе, и он тоже будет находиться в дискомфорте. Помните об этом всегда, когда начинаете тратить нервы по пустякам: мысли о родном растущем человечке помогают сосредоточиться на более значимом и важном.
• Ранний токсикоз может доставить много неприятных ощущений. С ним можно и нужно бороться. Как? Очень просто – не переедайте, перейдите на дробное питание. Устраивайте почаще легкие полезные перекусы (мюсли, курага, орехи). Подавить приступ тошноты можно подкисленной лимонной водой, прохладным мятным чаем. Это состояние носит временный характер и пройдет к 11-12 неделям.
• Пересмотрите своё меню и обогатите рацион витаминами: так улучшится самочувствие, и вы будете уверены, что кроха получает с пищей все самое нужное. Девушки в положении должны выводить из своего питания вредную еду: быстрые бутерброды, чипсы, снеки, колбасу и газированные напитки под запрет. Приветствуется употребление блюд из овощей – салаты, запеканки, рагу, это всё очень полезно и вкусно! Не стоит забывать и о красном мясе: этот продукт один из важнейших в питании беременных для профилактики анемии.
• Ну и напоследок – как минимум на год, а лучше навсегда распрощайтесь с вредными привычками. Никотин и алкоголь можно назвать худшими спутниками, которые могут быть во время беременности, поэтому от них надо избавляться. От вашего решения зависит внутриутробное развитие вашего ребенка. Негативное воздействие пагубных привычек может спровоцировать ухудшение женского здоровья, обострение давно «спящих» болячек и даже стать причиной тяжелого токсикоза.