Солнце - восхитительная вещь. Это энергия. Это сила. Это жизнь. Но это и ожоги, и волдыри после них и несколько бессонных ночей с болеутоляющими средствами на теле. Так как не обгореть на солнце и в то же время отлично загореть? Ведь так приятно продемонстрировать всем настоящий бронзовый морской загар.

Отчего появляется загар?

Отчего же на теле появляется этот красивый золотистый оттенок? Оказывается, солнечные лучи, взаимодействуя с человеческой кожей, делают ее темнее. Зависит загар от меланина - пигмента, защищающего клетки кожи от ожогов. У кого-то меланина в коже больше, и загорают такие люди быстрее, кто-то же, наоборот, имеет меньше пигмента и ходит все время бледный.

Существует несколько видов солнечных излучений, оказывающих непосредственное влияние на на человека UVA, UVB, а также SPF. Все эти ультрафиолетовые излучения как раз-таки и взаимодействуют с кожей и вызывают тот самый загар, и именно от них зависит, как и на сколько возможно не обгореть на палящем солнце. Все эти излучения оказывают негативное влияние на кожу и единственная от них защита это кремы с и SPF (Sun Protection Factor или солнцезащитного фактора).

Существует несколько разновидностей подобной защиты:

• SPF-15. Защита от 93% лучей;
• SPF-20. Зашита от 95% лучей;
• SPF-30. Защита от 97% лучей;
• SPF-50. Защита от 99% лучей.

При выборе солнцезащитного средства стоит обратить внимание на SPF, ведь от этого зависит, как не обгореть на солнце. Для жарких стран вроде Африки и Австралии следует выбрать те средства, где индекс SPF – равен 30 или 50. Для стран более умеренного климата, например, Греция – индекс SPF – 20. А для тех стран, где лето больше похоже на родное российское, лучше выбрать крема с SPF 15.

Как не обгореть на солнце: несколько «правил поведения» на солнце

Важно не только решить для себя вопрос о том, как не обгореть на солнце, но и защитить детей. Детская кожа очень тонкая и нежная, потому они очень легко сгорают.

Летом кожа загорает, и это неизбежно. Загар, по своей сути, это реакция кожного покрова на повреждение солнечными лучами. Для того чтобы уменьшить риск обгорания и получить красивый оттенок необходимо следовать 15 простым правилам.

1. Не загорать на открытом солнце с 11 часов утра до 15 часов дня. Интенсивность ультрафиолетовых лучей в этот промежуток времени наиболее опасна и высока;

2. В наиболее жаркие часы необходимо носить закрытую одежду, а также шляпы и очки;

3. Загорать нужно постепенно. Начинать следует с 5-7 минут, и увеличивать пребывание на солнце на 10 минут ежедневно;

4. Наши губы также нуждаются в защите. Тут помогут помады с SPF не менее 15;

5. Любителям плавания в бассейне необходимо принять душ не только до, но после купания, чтобы смыть с кожи хлор и защитить свою кожу от пересыхания и стягивания;

6. Обезвоживание - серьезный враг для кожи. Пить нужно много и часто, от 2 литров воды в день;

7. Не забываем наносить солнцезащитный крем на наиболее уязвимые участки лица и тела: нос, плечи, грудь. Можете попробовать солнцезащитные средства для лица .

8. Будьте внимательны при выборе крема для загара. Он должен защищать от 2 типов лучей, A и B (SPF кремы защищают от ультрафиолета, но не от фото старения, поэтому необходим крем со значением PPD);

9. Кремы и спреи лучше покупать в специализированных магазинах или аптеке. Нужно помнить, что крем в отличие от спрея, проникает в кожу глубже, а значит, защищают дольше;

10. Наносим крем на кожу каждые пару часов. Но если вы сильно потеете или плаваете в воде, частота нанесения увеличивается до 1 раза каждые 40-50 минут;

11. Не забываем питать и увлажнять кожу после принятия душа. Для этого отлично подходят кремы и лосьоны с содержанием масел пшеницы, миндаля, какао, кокоса. Загар будет смотреться более ровно и красиво на увлажненной и ухоженной коже;

12. Продукты с содержанием Бета-каратина имеют способность откладываться в кожных слоях и придавать телу приятный золотистый оттенок. Бета-каратин содержаться в таких продуктах: морковь, облепиха, щавель, шиповник, черешня, манго, абрикос, брокколи, тыква, дыня, шпинат;

13. Загар у источника воды полезнее, чем «сухой» загар. Влажный воздух вблизи моря или озера помогает не пересушить кожу;

14. Не используйте на открытом солнце крем, предназначенный для солярия;

15. Пребывая на солнце, не забывайте переворачиваться через одинаковый промежуток времени (10-15 минут) во избежание ожога и получения эффекта разнородного или пятнистого загара.

Заботясь о коже, нельзя забывать о волосах. Долгое провождение на солнце может пагубно сказаться на их здоровье и внешнем виде. Без должного ухода эффект соломенных волос вам обеспечен. Ношение шляп, косынок и применения питательных масок помогут сохранить здоровье вашей шевелюры.

Также нужно учитывать и тот факт, что загар подходит не всем и порой противопоказан. Это касается тех, у кого очень чувствительная кожа, а также тех, у кого на коже много выраженных пигментных пятен или родинок. Если такая кожа подверглась загару, внимательно рассмотрите все изменения в размерах и цвете родинок и пятен. Если таковые были замечены, необходимо обратиться к врачу-дерматологу.

Как загореть, и не обгореть?

Как лучше загорать? Как правильно загорать? Как нужно загорать, чтобы не обгореть?

Бледная, пронизанная мелкими венками кожа уже давно не считается показателем нежности, чувственности и сексуальности. Теперь это считается неким недостатком, и многие женщины попросту комплексуют, желая приобрести красивый и ровный загар, и немудрено, ведь в современном обществе именно здоровая кожа в сочетании с правильным сияющим загаром всегда притягивает внимание и радует глаз окружающих и, конечно же, свой собственный.

Женщины с таким загаром чувствуют себя уверенными, они не сомневаются в своей привлекательности, и не боятся открывать миру те или иные части своего прекрасного тела.
По этой причине, женщины, выбирая место для отдыха, предпочитают те жаркие страны, где можно понежиться на пляже и загореть. Однако, стремясь приобрести загар, мы часто увлекаемся солнечными ваннами, и, вместо красивого загара, приобретаем тёмные пятна и болезненные пузырьки на ней.

Именно поэтому мы на сайте Love-911 ответим на вопросы: «как лучше загорать? как правильно загорать? как нужно загорать, чтобы не обгореть?», чтобы каждая женщина могла правильно воспользоваться жаркими деньками и получить красивый загар, который будет привлекать, а не отпугивать мужчин.

Как загорать?

Для начала, хотелось бы сказать, что, прежде, чем загорать, необходимо проконсультироваться с врачом, который скажет: не противопоказана ли Вам эта процедура, так как для загара имеется довольно много противопоказаний.

Если Вы из тех, кому загорать нельзя, не отчаивайтесь. В XXI век это - не проблема, и авто-загары продаются в любом косметическом магазине.

Тем же, кому натуральный загар не противопоказан, мы расскажем:

Как готовить кожу к загару?

Прежде, чем начать загорать, кожу необходимо подготовить к этому тяжёлому для неё процессу. Сделать это надо с помощью питательных увлажняющих кремов. Если Вы помните, то загар - это сильнейшее высушивание кожи, именно поэтому её необходимо обильно увлажнять и питать.

Два раза в неделю, по пять минут будет достаточно, чтобы приобрести лёгкий золотистый тон и подготовить кожу к интенсивным солнечным лучам. Необходимо помнить, что, когда Вы только начинаете загорать, крем нужен с максимальным уровнем защиты. Его Вы должны использовать до тех пор, пока Ваша кожа не приобретёт стойкий и уверенный золотистый оттенок. Затем крем можно сменить на менее слабый уровень защиты. Но не делайте резкой смены, должна быть постепенная градация. Помните, что лучшими Вашими друзьями на время солнечных ванн должны стать именно защитный крем и крем для увлажнения кожи.

Солнце не только сушит кожу, но и быстро убивает клетки кожи, недаром загар способствует более быстрому старению кожи, поэтому питательный увлажняющий крем будет сохранять её здоровый вид.

Самые чувствительные места, которые быстро обгорают на солнце, это - нос, грудь и плечи, поэтому особенно тщательно смазывайте их кремом.

2. И обязательно два раза в неделю пользуйтесь скрабом для тела.

Вообще, правильно пользоваться скрабом два раза в неделю, для очень чувствительной кожи - один раз. Однако, если Вы хотите, чтобы Ваш загар не побледнел после двух-трёх купаний, то пользуйтесь им хотя бы три раза в день.

Теперь купание.

Купаться Вы должны каждый день, под купанием мы подразумеваем отдых в ванной, наполненной горячей водой с пенкой, и отмывание тела мочалкой, именно мочалкой, а не губкой. Так Вы будете не только грязь смывать, но и мёртвые, и ненужные частицы кожи удалять. Это необходимо, чтобы загар был более стойким, так как он ляжет на более глубокие слои кожи, а не на те, что в скором времени должны сойти. Естественно, после ванной нанесите на всё тело влажный успокаивающий крем.

Если Вы не обгораете, то не советуем пользоваться кремами для обгоревшей кожи, так как многие из них содержат элементы, осветляющие кожу (испробовано на собственном неудачном опыте). И, конечно же, приятный прохладный душ не запрещён, а даже полезен, поэтому в течение дня, после присутствия на солнце, не забывайте его принимать.

Как загорать?

Головной убор - это спасение Вашего лица и волос, которые не просто выцветут, а станут ломкими и тусклыми, поэтому надо знать, как ухаживать за волосами летом.

1. Первое, что надо знать, это - время загара, лучше всего – утренние и вечерние часы, с 12.00 до 15.00 загорать категорически нельзя. Это - время для солнечных ударов, ожогов и кучи других неприятностей. Если так случилось, что Вы всё же под палящим солнцем остались, то загорайте под навесом, ультрафиолет проходит и через ткань.

2. Загорая, ложитесь так, чтобы солнце грело Ваши ступни, то есть светило вдоль всего Вашего тела, начиная от ног, заканчивая лицом. Кстати говоря, если Вы загораете в правильное время, то солнце не будет светить Вам в глаза, немного приподняв голову, Вы спрячете глаза от солнца, при этом откроется шея и тоже будет равномерно загорать.

3. Не надевайте солнечные очки, иначе от них останутся следы. Если помните, то стекло не пропускает ультрафиолетовые лучи, лучшее средство – это кусочек ткани на глаза, так он и от солнца спасёт, и загар будет ложиться.

4. Принимая солнечные ванны, меняйте положение со спины на живот каждые 10 минут.

5. Каждые 20 минут ополаскивайтесь в море, бассейне или прохладном душе, это уже смотря, где и как Вы отдыхаете.

6. Вытираясь, просто промакивайте кожу, чтобы она оставалась влажной, но без явных капель на теле.

Многие дают совет: чтобы лучше загореть, ополаскивайтесь, но не вытирайтесь, чтобы тело было мокрым, тогда лучше загорите. Это верно, Вы лучше загорите, но только на тех местах, где будет вода, а вода на коже собирается в капли. Из физики мы все помним, что капля, в данном случае, будет играть роль лупы. А, значит, усиливать действие ультрафиолета.

Таким образом, Ваше тело покроется незабываемыми тёмными пятнышками. Это очень видно на светлой коже, хотя, конечно, это не смертельно. И, если Вы будете загорать не один день, а регулярно, то загар станет ровным, но первое время, конечно, будет виден оригинальный принт на коже.

7. Лучшим местом для загара является пляж, причём, чем ближе к воде, тем лучше. Вода притягивает ультрафиолет, соответственно, он распространяется и на ближайшее окружение, то есть Вас.

Морская вода - тёмная, поэтому, помимо эффекта лупы, усиливающей действие, она ещё и притягивает солнце за счёт тёмного цвета, и в этом смысле море эффективнее бассейна. Итак, не забывайте, что для кожи чрезмерное пребывание на палящем солнце, это - не самая полезная процедура, поэтому хоть красота и требует жертв, но старайтесь загорать без фанатизма, ведь Ваша цель быть не только красивыми, но и здоровыми, не забывайте об этом и будьте здоровы.

1. Самое важное: первые сеансы солнечных ванн не должны длиться больше 20 минут. А если вы относитесь к быстро сгорающим представителям I-II по Фитцпатрику – и в этом году еще не загорали – и того меньше.

2. Если вы принимаете лекарства – перед тем, как загорать, проконсультируйтесь с врачом. Некоторые медицинские препараты могут повышать чувствительность организма к ультрафиолету, провоцировать фотодерматоз или появление гиперпигментации. В частности, фотосенсибилизирующим действием могут обладать ибупрофен и некоторые другие жаропонижающие и обезболивающие, антибиотики и противомикробные препараты, фитопрепараты на основе зверобоя.

3. Наносите солнцезащитный крем за 20-25 минут до выхода на улицу: химические фильтры, входящие в состав большинства косметических средств нового поколения, начинают действовать не сразу.

4. Имейте в виду, что дневные кремы для лица с СПФ для пляжа очень часто не подходят. Во-первых, потому что СПФ 6-15, который имеют большинство из них, для пляжа недостаточно. Во-вторых, входящие в их состав фильтры могут защищать только от UVB-лучей, тогда как на пляже требуется защита от ультрафиолетовых волн обоих типов – UVА и UVB.

Подробнее о самых важных правилах ухода за кожей до и после загара, о том, как нужно правильно загорать и выбирать солнцезащитную косметику, расскажут эксперты программы «В форме».

5. Не забывайте: загар, полученный с помощью «автобронзанта», не защищает от солнечных ожогов. В отличие от обычного загара, полученного в солярии или на пляже, «автозагар» не вызывает образования в клетках кожи меланина – пигмента, не только придающего коже коричневатый оттенок, но и ослабляющего действие ультрафиолета.

6. Не экономьте на солнцезащитных средствах: наносите их в достаточном количестве (на лицо и тело за один «сеанс» должно уходить не менее 20 мл) и обновляйте защиту каждые 2-3 часа: через пару часов солнцезащитные фильтры теряют до 50% своей «рабочей способности», а если мы много плаваем или занимаемся спортом – и больше.

Фотография 1 из 8

Защитный увлажняющий крем Protective Daily Moisturizer SPF 30+, Ultraceuticals с физическими и химическими фильтрами широкого спектра действия и акнтиоксидантами, замедляющими старение кожи - экстрактом зеленого чая и витамином Е

Фотография 2 из 8

Во весь экран Назад в галерею

Водостойкий солнцезащитный крем для лица Expert Sun Aging Protection Cream, Shiseido с увлажняющим и антивозрастным действием с фильтрами широкого спектра действия и комплексом Profense CELTM, предотвращающим образование морщин и пигментных пятен

Фотография 3 из 8

Во весь экран Назад в галерею

Солнцезащитный крем для чувствительной кожи лица очень высокой степени защиты SPF 50+ (PPD 42) Anthelios XL 50+, La Roche-Posay, без парфюмерных отдушек и парабенов

Фотография 4 из 8

Во весь экран Назад в галерею

Солнцезащитный питательный крем с высокой степенью защиты Advance UV Defense SPF 30, SkinCeuticals c солнцезащитными фильтрами Mexoryl SX и XL, альфа-токоферолом и растительными антиоксидантами

Фотография 5 из 8

Во весь экран Назад в галерею

Молочко для загара с высоким уровнем защиты «Макси-Спрей» SPF 30 Protectyl Vegetal Maxi Spray, Yves Rocher с формулой water- и sweat- resistant

Фотография 6 из 8

Во весь экран Назад в галерею

Защитный крем против старения кожи для лица и тела с высокой степенью защиты Intelligence Soleil SPF 50, Dr. Pierre Ricaud с формулой Acti-Liss для увлажнения, питания, предотвращения старения кожи и образования пигментных пятен

Фотография 7 из 8

Во весь экран Назад в галерею

Солнцезащитный стик Targeted Protection Stick SPF 35, Clinique для чувствительных участков кожи с формулой water- и sweat-resistant, антиоксидантами и смягчающими кожу компонентами

Фотография 8 из 8

Во весь экран Назад в галерею

Солнцезащитный стик Super Stick Solaire SPF 30, Sisley для чувствительных участков кожи лица c маслом камелии, маслами манго и ши

Удаление изображения!

Вы хотите удалить изображение из этой галереи?

Удалить Отмена

7. Еще один очень важный нюанс, про который все помнят, но попав на пляж, обычно забывают: не загорайте с 11 до 16 часов, когда солнце самое активное и солнечный ожог можно получить буквально за 5-10 минут. Кроме того, как не устают повторять дерматологи, солнце в это время еще и особенно вредное, так что лучшим вариантом будет не просто пересесть под зонтик. А вообще уйти в помещение или хотя бы под широкий навес. И имейте в виду, что в околоэкваторных широтах «час Х», когда очень легко сгореть, наступает раньше: уже начиная с 10 утра солнце жарит немилосердно (кстати, заодно в это время увеличивается риск получить тепловой удар).

8. Помните: обгореть можно даже в тени или в пасмурный день, а в воде и вовсе обгораешь быстрее. Даже когда небо затянуто тучами, поверхности Земли достигает около 40% солнечного излучения. Кроме того, светлый песок и вода прекрасно отражают ультрафиолетовые лучи – и количество «облучения», под которое попадает кожа, увеличивается.

Наталия Гайдаш

врач-дерматокосметолог, к. м. н., руководитель клиники эстетической медицины «ТриАктив»

Особенно аккуратными с солнцем следует быть обладателям большого количества родинок и светлой кожи, которая легко сгорает на солнце. Далеко не все родинки перерождаются в меланому, но пристальное наблюдение необходимо за каждым невусом, как и вообще за любым новообразованием кожи. Проходить диагностику (скрининг) необходимо каждый год и лучше это сделать до поездки в жаркие и солнечные страны.

9. Имейте в виду, что спина, лицо, область декольте и плечи сгорают быстрее, поэтому на эти участки стоит наносить средства с более высоким СПФ (на лице быстрее всего сгорают нос и уши). Также после водных процедур стоит надеть на голову шляпу и накинуть на плечи парео или надеть легкую пляжную тунику: это дополнительно защитит кожу от прямого солнца.

10. Если солнцезащитного крема вдруг под рукой не оказалось, и купить его нет никакой возможности – выручит оливковое масло. Оно обладает небольшим солнцезащитным фактором, примерное СПФ 2-4 (аналогичным образом действуют масла карите, кунжута, авокадо и жожоба). Однако если кожа еще не загорела и ей далеко до оттенка кожи знойных и никогда не сгорающих на солнце красоток-представительниц IV фототипа вроде Пенелопы Круз или Селмы Хайек, лучше находитесь в тени: природные солнцезащитные фильтры не обеспечивают длительной и достаточной защиты на пляже.

Солнце является главным источником витамина Д, оно служит прекрасным антидепрессантом, поднимает настроение, помогает бороться с усталостью и раздражительностью. Но злоупотребление солнечными лучами приводит к тепловым, солнечным ударам и ожогам, преждевременному старению кожи, увеличивает риск появления раковых заболеваний. Все-таки как правильно загорать? Здесь нужно помнить золотое правило – все хорошо в меру.

Правила здорового загара

Для правильного и долговременного загара воспользуйтесь следующими рекомендациями.

Предварительная подготовка кожи к загару

За пару дней до поездки на море сделайте пилинг (можно домашний). Он отшелушит омертвевшие клетки и сгладит неровности кожи, в результате чего загар ляжет ровнее.

Питание для правильного загара

Загорать натощак или на полный желудок вам будет некомфортно. Оптимальным вариантом будет трапеза за час-полтора перед походом на пляж. Можно съесть немного соленого и выпить чаю, лучше зеленого. К продуктам, способствующим загару, относятся те, что содержат каротин, — морковь, персики, абрикосы. Защитить кожу от солнечных ожогов помогут продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты и витамин Е – яйца, рыба, морепродукты, растительные масла, орехи. Применяйте лекарственные средства с осторожностью, так как некоторые медикаменты повышают чувствительность кожи к солнечному воздействию.

Лучшее время для безопасного загара

Помните, что загорать на пляже лучше всего с 9 до 11 часов утра, либо после 17 часов вечера. Если будете загорать в самое пекло, с 11 до 16 часов, то не заметите, как очень быстро «сгорите», и придется вместо вечерней прогулки с друзьями лежать на диване, намазавшись сметаной или кефиром.

Основное правило правильного загара

Для правильного загара нужна умеренность: постепенно увеличивайте время пребывания на солнце с учетом индивидуальной переносимости солнечных лучей. Загорать лучше всего понемногу, «маленькими порциями». Тогда и загар ляжет на кожу ровным слоем, даже если у вас изначально белая кожа, и будет радовать вас долгими зимними вечерами.

Защищаем голову и глаза от палящего солнца

Пребывая под палящим солнцем, не забывайте прикрывать голову головным убором, он защитит вас от перегрева. Глаза тоже чувствительны к воздействию ультрафиолета, поэтому носите солнцезащитные очки.

Применение косметических средств для правильного загара

Перед выходом на солнце не пользуйтесь туалетной водой, духами и эфирными маслами, а также кремами на основе глицерина или вазелина. И не забывайте наносить на кожу солнцезащитные крема с высоким содержанием компонентов SPF и/или UVA. Они защищают кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей. Выбирайте солнцезащитный крем с учетом вашего фототипа кожи. Благо в магазине очень большой выбор солнцезащитных средств.

Правильное использование солнцезащитного крема для правильного загара

Солнцезащитный крем нужно не только правильно выбрать, но и наносить его на тело очень умело и тщательно. Вообще солнцезащитный крем наносят дома, минут за 30 до выхода, но никак не на пляже и уж точно не после того, как вы уже «сгорели». Многие из нас наносят крем только на плечи и спину. И все. А что, кожа на остальных участках тела у вас очень грубая и не нуждается в уходе? Или остальными участками тела вы будете лежать в тени? Не думаю. Так что не забывайте наносить крем и на зону подмышек, мочки ушей и шею. На волосы необходимо также нанести специальный защитный крем или специальное масло. Защитите губы гигиенической помадой.

Основные правила пребывания на пляже

• Загорая лежа, помните, что голова должна быть чуть приподнята. Поэтому, если вы загораете не на лежаке, подложите под голову небольшой импровизированный валик.
• После выхода из водоема подсушите тело полотенцем, ведь капельки воды на теле фокусируют солнечный свет подобно линзе, что может привести к ожогам.
• Не утоляйте жажду чересчур холодными и алкогольными напитками. Для этого лучше всего подойдет вода с лимоном или минералка.
• Не практикуйте сон на пляже. Если вы все-таки решили выспаться на свежем воздухе и заодно получить долгожданный загар, пусть рядом будет человек, который сможет вас разбудить и вовремя перевернет ваше принимающее солнечные ванны тело на другой бок. Ведь вряд ли соседу, загорающему неподалеку, будет дело до того, спите ли вы или находитесь в глубоком обмороке, загораете ли вы одним боком или вам нужен полноценный загар.

После пляжа

После того, как вы позагорали на пляже, дома лучше всего принять прохладный душ, что бы хоть как-то охладить нагретую за день кожу. Длительные ванны не рекомендуются, поскольку верхний слой вашей кожи очень быстро подсохнет, и вы легко потеряете тот красивый загар, к которому стремились... Не лишними будут и средства после загара. Их необходимо наносить на уже очищенную кожу легкими массирующими движениями, чтобы не навредить чувствительным слоям кожи. Эти средства помогут восстановить водный баланс вашей кожи, успокоить раздраженные участки.

Приятного отдыха и ровного загара!