Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Ваша жизнь потеряла всякий интерес? Любимая работа больше не вдохновляет?
Вечеринки с друзьями и прочие развлечения только еще больше вгоняют вас в тоску?
Хочется спрыгнуть с моста или застрелиться?

А все потому что вы не знаете, как пережить расставание с любимым человеком. И не важно кто был инициатором разрыва, боль раздирает вас изнутри. Вот советы психолога, применяя которые вы сможете изрядно облегчить себе жизнь.

Стоит отметить, что данные советы действительно способны изменить ваше мировоззрение. Поэтому внимательно их изучите. Даже после 1-го прочтения вы почувствуете себя намного легче, так как вы во многом сможете разобраться.

Поймите, что нет ничего вечного на свете.

Большинство пар, даже узаконив свои отношения не живут до конца своих дней вместе.
Такова суровая реальность. Чувствам свойственно охладевать, а людям находить новую любовь.

Бросают многих женщин и мужчин. В такой ситуации может оказаться, как ваша соседка из 45-й квартиры, так и супер известная и нереально красивая звезда Голливуда, например, Джулия Робертс.

Поэтому не нужно наводить панику и думать, что на этом жизнь окончена. К тому же никогда не знаешь, что принесет нам новый день. Вполне возможно, вам суждено встретить миллионера с внешностью Брэда Пита. Будете вы вспоминать о своем бывшем возлюбленном в таком случае?

Случай из практики:

К нам на консультации обратилась Анастасия, 30 лет: “Помогите пережить расставание после сложного развода”. Женщина была в очень расстроенных чувствах, на грани помешательства, как она сама про себя говорила.

Бывшего мужа любила до слез, но отношения были проблематичными с частыми скандалами и разборками. В конце концов любимый сам подал на развод и ушел к другой женщине. На фоне потери, кроме того самооценка Насти была сильно занижена.

Были мысли, что она уже никому не нужна в таком возрасте, да и характер не сахар, а уж внешность и совсем подкачала, да еще годы идут…Но это конечно все была полная ерунда и лишь ее собственная оценка себя.

На самом деле женщина вполне интересная и привлекательная. Это яркий пример того, как наши “неправильные” мысли влияют на нашу судьбу.

В результате глубокой работы с психологом, Анастасия преобразилась внутренне и внешне. В итоге она во 2-й раз вышла замуж за успешного и доброго человека. Кстати, скандалов в новой семье уже не было и счастье Анастасии по ее словам не помещалось в груди.

Забытый секрет борьбы с депрессией после расставания

Найдите хобби, которое привнесет новые краски и эмоции в вашу жизнь

Речь не идет просто о каком-то увлечении, которым можно скоротать время. Найдите именно то, что вы будете делать со страстью, что будоражит вас. Что даже может заменить вам любовь.

Конечно, мы не советуем вам забыть об отношениях вообще. Просто сразу после разрыва броситься с головой в такое занятия очень пойдет вам на пользу. Ведь любимое хобби заряжает энергией, приносит удовлетворение и счастье. Также самовыражает вас как личность, делает увереннее в собственных и глазах окружающих.

Это может быть что угодно, свой бизнес, рисование, вышивка, спорт, музыка. Не ограничивайте себя. Хорошенько подумайте и загляните вглубь себя. Именно такой подход помогает обнаружить «свое» любимое занятие.

А преждевременное начало новых отношений может привести к следующему удару судьбы.

5 главных мифов о расставании

• Отношения - это то, вокруг чего вращается вся жизнь

Средства массовой информации умело манипулируют нашими умами, внушая нам, что без второй половинки невозможно жить. Особенно важна эта идея фикс для женщин.

Связано это также и с врожденным желанием иметь детей и семью. Но в любом случае не стоит возводить отношения на пьедестал. Наряду с созданием семьи есть также и другие важные аспекты жизни.

Например, саморазвитие, личностный и профессиональный рост. Даже для самих отношений будет намного лучше, если вы будете развиваться многогранно в разных направлениях.

Мужчинам намного интереснее самодостаточная женщина, чем домоседка, думающая только о кулинарии и воспитании детей.

• Клин клином вышибают
  

Многие люди после разрыва неудавшихся отношений спешат как можно скорее начать новые. Даже поговорка такая есть: «Клин клином вышибают». Но на самом деле в подобной ситуации делать так - большая ошибка.

Это похоже на то, как глубокую рану просто заклеивают пластырем без обработки и заживляющей мази. А ведь в таком случае высока вероятность осложнения и рана будет заживать гораздо дольше и болезненнее. В тяжелых случаях из-за таких ошибок даже придется ампутировать руку.

Нет ничего страшного и постыдного в том, что вы сейчас находитесь в одиночестве и пытаетесь пережить разрыв. Рекомендуется разобраться в себе, своих чувствах и эмоциях. Как говориться прийти сначала в себя, а потом уж в гармоничном состоянии души искать новую любовь.

В попытках разыскивать нового партнера вы не решаете проблему, а убегаете от нее. Необходимо проанализировать свои ошибки в отношениях и подумать, как следующие сделать более удачными. Что именно вы можете для этого сделать?

• Бывший любимый – идеал

Да, конечно, в ваших отношениях было много приятных моментов. И поначалу вообще казалось, что это любовь на всю жизнь, а этот человек просто создан для вас. Но, как показали недавние события всему этому пришел конец. И нужно просто принять это, как факт.

А тешить себя напрасными иллюзиями, как все было прекрасно когда-то и как жаль что все ушло – это пустая трата времени. Более того, это лишь продлит и усилит ваши страдания.

С высоко поднятой головой начните лучше обозревать свое будущее. Что оно может таить для вас? Наверняка, настоящая вторая половинка на всю жизнь уже предопределена и уготована судьбой. А вот прошлое необходимо забыть, а не лелеять его без конца в своих мыслях.

• Если все еще любишь – пережить расставание сложнее

Пройти через разрыв в любом случае больно и неприятно. Цепляться изо всех сил за человека, как утопающий за соломинку – это и есть фактор из-за которого вы увеличиваете свои страдания.

Случай из практики:

Отзыв Константина:

“Я никогда не считал себя выдающимся человеком. Обычный парень со средней внешностью, да и денег особо не имел. И не знаю за какие заслуги, но мне ответила взаимностью самая красивая девушка на курсе.

Мы встречались 4 года, я ее просто боготворил, ухаживал, дарил подарки. Но после окончания учебы всему этому пришел конец. Моя любимая встретила другого человека, и никакие уговоры и признания в любви, обещания выполнить любую ее просьбу не имели результата.

Я не знал, как мне жить дальше. Другие девушки меня просто не интересовали. Ведь моя любимая была самая лучшая, добрая и кроме того всех затмевала красотой. Я мучился в течение 2-х лет в надежде, что она вернется. Но этого так и не произошло.

Совсем опустив руки, я с последней надеждой обратился к психологу по совету друга. К моему удивлению, через несколько консультаций я сам пришел к выводу, что не сошелся на ней свет клином и на свете полно прекрасных девушек.

Конечно, чтобы меня отпустило по полной пришлось еще поработать с психологом, но это того стоило. Я как будто заново родился, и в карьере стал успешнее и счастливее по жизни. Все друзья не узнавали меня, спрашивали что со мной случилось, бывшая вернулась что ли?

Но теперь мне над этими словами было очень смешно. Кстати сейчас я в отношениях с милой девушкой, которая также ценит меня, как и я ее. А моя институтская любовь ей и в подметки не годится. Сейчас я просто удивляюсь, как можно было быть таким слепым.”

• Счастье зависит от людей и обстоятельств

На самом деле, все как раз наоборот. Это великая мудрость всех времен и народов. Вытекает она из того, что ничто в этом мире непостоянно. Если сильно привязываться к людям, делать их смыслом жизни, то конечно, если придется расстаться, боль будет очень сильна.

Если же любить человека, но понимать, что жизнь не зациклена на нем одном, то можно себя от этого оградить. Самодостаточные сильные люди менее подвержены любовным болезням.

Живите настоящим моментом и цените только то, что есть сейчас. Не живите мечтами о возможном будущем. Даже 99-процентная вероятность достижения чего-либо может накрыться медным тазом.

Поэтому чрезмерная требовательность и ожидания только навредят вам.

• Старайтесь не поддаваться разрушительным эмоциям

Жизнь состоит из черных и белых полос. Необходимо всегда об этом помнить. Никто не застрахован от таких ударов судьбы, как разрыв с любимым человеком. Старайтесь изо всех сил не впадать в негативные эмоции. Обида, злость, грусть, ненависть, в крайних случаях возможна даже депрессия.

Не плодите у себя в голове разрушительные мысли. Если и вспомнили о своей печали, отвлекитесь на что-либо более позитивное.

Депрессией от разрыва отношений чаще страдают женщины. Но и мужчинам свойственно подавленное состояние. Вплоть до решения уйти в монахи или удариться с головой в бизнес, пресекая остальные сферы жизни и общение с женщинами. Настолько сильной бывает боль.

Очень важно уметь не накручивать себя и не делать из мухи слона. Бросил любимый человек? Но ведь это не конец жизни. Главное – суметь пережить эту ситуацию. А для этого как раз и нужно не крутить печальные думы в голове, а стараться отпустить их. В этой статье вы можете узнать, .

• Примите факт, что разрыв окончателен

Как можно раньше вам стоит смириться с тем, что уже ничего нельзя вернуть. Расставание произошло и это навсегда. Уже нет смысла выяснять кто прав, кто виноват.

Отпустите бывшую любовь. И сами почувствуйте свободу от нее. Принятие этого поможет вам двигаться вперед. Цепляться, как утопающий за неудавшиеся отношения не имеет смысла. Ведь то, что уже разрушено невозможно склеить без следа.

• Поменяйте видение отношений

Многие люди видят своего любимого человека, как объект, который приносит удовольствие. Привязанность обычно переходит в желание обладать объектом полностью и пресечь возможности его потери.

И тогда у вас не будет сильно болеть душа при расставании. Ведь вы хотели сделать партнера счастливым? Но не вышло. Значит его нужно отпустить и дать ему свободу. (Читайте, ) Так он снова обретет счастье. Также как и вы, но уже с другим человеком.

Иными словами не зацикливайтесь на себе любимом. И ваши отношения обязательно станут более гармоничными, а партнер будет приятно удивлен вашей зрелостью. И тогда мыслей о расставании у него уже просто не будет возникать.

• Для счастья вам никто не нужен

Стоит глубоко осознать этот закон жизни. Если человек несчастен сам по себе, то никакие отношения не принесут ему настоящего счастья, а только видимость.

Если же, наоборот, человек самодостаточен и умеет наслаждаться жизнью в независимости от того, есть у него в данный момент партнер или нет, то он сможет создать гармоничные отношения.

Поймите, что другой человек – всего лишь человек, а не волшебник, который по мановению волшебной палочки превращает вашу унылую жизнь в праздник. В паре люди могут дополнить друг друга.

Здесь также имеет место стереотип, что в одиночестве невозможно быть счастливым и полноценным. Но это абсолютная чушь. Из-за него в наше время создается так много непрочных поверхностных отношений. Ведь и мужчины и женщины стараются поскорее избавиться от одиночества и “захомутать” свой лучик счастья.

На самом деле счастье и гармонию нужно искать у себя внутри, а не в любимом человеке. Если у вас будут такие убеждения, то вы не будете излишне привязываться к партнеру и сверх необходимого нуждаться в нем. Любимый человек – это не источник воздуха для жизни.

• Присмотритесь лучше к партнеру

У многих после разрыва остается еще на долгое время определенный образ в мыслях о любимом человеке. И раз вы так мучаетесь от того, что не можете его забыть, то значит этот образ весьма положительный.

Часто люди переоценивают своих возлюбленных и имеют о них чрезмерно приукрашенное мнение, как бы возводят их на пьедестал. Но на самом деле, им бывают совсем не свойственны эти качества или они обладают ими в меньших количествах.

Поэтому постарайтесь оценить образ любимого объективно. Для этого даже можете спросить, что думают о них другие люди. Если вы считали этого человека особенным, найдется много людей, кому он не понравится или будут к нему равнодушны.

Таким образом, можно сделать вывод, что это лишь ваша собственная оценка наделяет его такими качествами. А человек самый что ни на есть обычный и заурядный. И вам стоит как можно скорее выбросить его из головы.

• Прислушайтесь к своим ощущениям

В отношениях людям больше всего радости доставляют именно ощущения, которые они получают от общения с объектом своей привязанности, а не сами люди.

И эти чувства каждый человек также придумывает себе сам. Поэтому на месте бывшего возлюбленного может оказаться еще пара десятков человек. И вы также можете создать себе эти ощущения. Поймите этот тонкий момент. И вы сразу почувствуете облегчение, как будто гора с плеч.

• Чтобы стать счастливым, безусловно, необходимо полюбить себя

Из предыдущего пункта вытекает вопрос. Почему такие же ощущения человек не может испытывать по отношению к себе самому? Потому что этому мешают различные комплексы и низкая самооценка. В этой статье можно узнать, .

Если вы научитесь по-настоящему любить себя , то никакие разрывы в отношениях вам будут не страшны. И вы перестанете искать в других людях то, что вам недостает в себе самом, вам будет легко отдавать. И тогда наоборот уже окружающие потянуться к вам.

50 оттенков серых будней или как пережить расставание легче?

Вы можете думать, что есть много пар, которые нереально счастливы. Но многие из них на самом деле годами живут друг с другом или же встречаются по инерции.

Любовь давно прошла, остались только привычка и скука. Но никто не может сделать решительный шаг и покончить с этим. Либо же начать работать над отношениями и попытаться вернуть глубину чувств. Серые будни, рутина буквально разъедают этих ребят.

В чем польза расставания?

Поэтому без толики сомнения можно сказать, что вы находитесь уже на шаг впереди этих заунывных парочек.

Ведь вы обрели свободу, сбросили гнетущие оковы и несетесь навстречу новой, лучшей жизни.

А вот взять себя в руки и строить свою дальнейшую гармоничную жизнь или впасть в апатию и депрессию это уже только ваш выбор.

Список 10 лучших фильмов о расставании

В борьбе за покой при расставании все средства хороши. Предлагаем вашему вниманию Топ-10 фильмов на эту тему. Они наверняка отвлекут вас от своих переживаний. Приятного просмотра!

1. Вечное сияние чистого разума (2004г)
2. Обещать – не значит жениться (2009г)
3. Искупление (2007г)
4. Она (2013г)
5. Фанатик (2000г)
6. Дневник памяти (2004г)
7. 500 дней лета (2009г)
8. P.S. Я люблю тебя (2007г)
9. Валентинка (2010г)
10. Мой парень – псих! (2012г)

Ну что ж, дорогие друзья, надеемся эта статья была полезной для вас. И вы больше не мучаетесь вопросом: “как пережить расставание с любимым человеком?” Советы психолога всегда помогают в таких ситуациях.

Если же вам нужна индивидуальная помощь и поддержка мы всегда готовы вам в этом помочь! Обратившись на , вы сможете быстро и безболезненно раз и навсегда разобраться с этой проблемой.

Бросают всех: красивых, умных, богатых, хозяйственных, добрых и безотказных… Бросают и мужчин, и женщин. Бросают даже тех, кто всегда напротив бросал первым… Когда партнер уходит, кажется, что все вокруг теряет смысл. Ты не знаешь, как пережить расставание с любимым человеком, постоянно терзаешься воспоминаниями о былых временах, доводя себя до душевного истощения. Подобная модель поведения не доведет ни до чего хорошего. Советы психолога, как пережить расставание с мужчиной, должен помочь вам восстановить эмоциональный баланс.

Плачьте и страдайте, но… недолго!

Люди – не роботы, поэтому они «ломаются» не только от физических повреждений. Эмоции после расставания способны нанести неимоверную боль, но как утверждают психологи, эту боль нужно прочувствовать.

Только обязательно определите для себя четкий срок страданий.

Кому-то хватит двух недель, кому-то месяца. Но растягивать его специалисты не рекомендуют.

Что делать в период «страданий»? Плачьте, тоскуйте, закройтесь дома и слушайте грустные песни. Да, да, это все делать можно, но только в ограниченном количестве. Отметьте на календаре дату, с которой этого делать будет больше нельзя, и сдержите данное себе обещание.

Оборвите все нити с объектом страданий

Слышали про то, что привычку можно выработать в течении 21 дня? То есть если 21 день продержаться, то потом действия (или бездействия) будут автоматическими.

Чтобы легче пережить расставание и быстрее избавиться от боли:

• Добавьте бывшего в black-list везде (в соцсетях, в телефоне, в приложениях и пр.)
• Выбросьте или раздайте все подарки, которые он вам преподносил
• Уберите совместные фото из поля видимости, а лучше – удалите или выбросьте
• Не звоните, не пишите, избегайте мест, где теоретически можете встретиться с бывшей половинкой
• Купите новое постельное белье – избавьтесь от того, на которым вы спали вместе
• Поменяйте обстановку в доме, где жили вместе, а если позволяют средства – даже сделайте ремонт

Рейчел Сассмен в книге «Библия расставания» рекомендует на месяц воздержаться от общения с человеком, если все-таки полностью прекратить общаться невозможно (к примеру, есть общие дети). За месяц у вас выработается иммунитет и общение с экс-бойфрендом будет менее болезненным.

По народным поверьям помочь забыть любимого мужа поможет обряд сжигания свадебного платья.

Следите и ухаживайте за собой!

Даже если на это нет никаких эмоциональных сил – переступите через себя. Встаньте с кровати, умойтесь и отправляйтесь к своему мастеру. Сделайте это хотя бы ради восхищенных взглядов, которые будете ловить со стороны незнакомых мужчин. Внимание противоположного пола очень повышает самооценку, которая, как правило, падает после того, как вас бросили.

Маникюр, депиляция, новая прическа – это ваши лекарства в данный период! И не спрашивайте – для кого это? Конечно же, для себя любимой!

Меняйтесь и развивайтесь: выбираем новые хобби, стиль и круг общения

Раз уже неприятные перемены в жизни произошли не по вашей вине – продуктивные и приятные изменения должны инициировать вы сами:

• Поменяйтесь внешне. Смените прическу, цвет волос, манеру нанесения макияжа. Преобразите свой гардероб, измените, наконец, привычному стилю одежды.
• Изменитесь внутренне. Речь идет о новых увлечениях, саморазвитии и совершенствовании своих навыков и умений. Всегда хотели научиться танцевать танец живота? Почему бы и нет?! Пришло время. Запишите на языковые, кулинарные, художественные курсы – таким образом Вы займете свои мысли чем-то приятным и полезным, и к тому же найдете новых единомышленников.
• Смените окружение. Особенно если оно связано с бывшим мужчиной. Да, люди из вашего общего прошлого ни в чем не виноваты, но во-первых, они уже одним своим видом будут напоминать о том, что нужно забыть. А во-вторых, ненароком могут в разговоре постоянно возвращаться по привычке к вашей развалившейся паре и объекту бывшей любви. Лишние напоминания об этом не пойдут на пользу «выздоравливающему».

На самом деле, люди, которых мы любим, требует к себе повышенного внимания, отнимая тем самым у нас время на собственное развитие. Посмотрите на ситуацию с другой стороны – теперь вы можете вложить свои временные ресурсы в себя, а не в кого-то! И такое вложение пойдет на пользу именно вам, а не кому-то, кто в любой момент может помахать вам ручкой.

Не стесняйтесь обратиться за помощью!

В такой период после расставания даже опытному психологу с дипломом магистра может потребоваться помощь коллеги. Не стесняйтесь признаться, что вам нужна поддержка, в том числе профессионального психолога.

Более доступной альтернативой психологической помощи считается задушевный разговор с подругой. Первому встречному непроверенному человеку лучше не доверять свои проблемы.

Хотя сейчас набирает популярность такой вид психологической помощи как тренинги. В одном помещении собираются люди с однотипными проблемами и беседуют, помогая найти выход друг другу из сложившихся жизненных ситуаций. Такие мероприятия уже доказали свою эффективность – на фоне более серьезных и безвыходных ситуаций других людей, ваши могут показаться не такими катастрофическими.

Что нельзя делать, когда с вами расстались?

Очень многие женщины, не зная, как пережить расставание с любимым мужчиной, впадают в крайности. Но этого делать категорически нельзя. Помните, что там, где закрывается одна дверь, обязательно откроется другая. И не забывайте о чувстве собственного достоинства.

Итак, девушке нельзя:

• Бегать за мужчиной, следить, надоедать звонками и сообщениями.
• Угрожать, шантажировать, манипулировать детьми и пр.
• Устраивать разборки с соперницей.
• Заводить новый роман назло, пока вы не отпустили окончательно прошлую любовь.

Как бы вам ни было больно, не унижайтесь. Да, шанс, что ушедший мужчина вернется, есть всегда. Другой вопрос – а нужен ли такой мужчина, который вас однажды оставил? У каждой женщины в конкретной ситуации будет свой ответ, никто не вправе судить остальных. Но помните, что если вы будете усугублять уход супруга или парня действиями, перечисленными выше, шансов на его возвращение не останется.

И еще! Не бросайтесь в объятия первого встречного. Особенно это касается тех, кто не знает, как пережить расставание с парнем после долгих отношений. Забыть несколько прожитых лет гораздо сложнее, чем месячные свидания. Поэтому люди после столь болезненных разрывов просто не контролируют себя и, порой, совершают ошибки.

Вылечиться сразу не получится даже с помощью нового человека, если не прошло достаточно времени. Но зато Вы рискуете, что Ваше сердце вновь будет разбито. Да и к тому же, причинять боль третьему человеку, который не догадывается, что является способом «отвлечься», подло и низко. Не уподобляйтесь в этом тому, кто причинил Вам боль.

ВКонтакте Facebook Одноклассники

Мало кому ни разу в жизни не доводилось надолго расставаться с самым близким и дорогим на свете человеком

Почти всегда это становится серьезным испытанием, особенно если вы не представляете себе жизни без второй половины. Как же провести дни разлуки с минимальным моральным ущербом?

Современный напряженный ритм жизни диктует свои правила. Вот и приходится порой соглашаться на временную разлуку с любимым человеком - из-за учебы, работы, жилья или каких-то сложных жизненных ситуаций. В случае, если двое только проверяют свои чувства, эти расставания даются очень нелегко: возникают подозрения, сомнения и мысли, как удержать любимого.

В любом случае, разлука всегда связана с душевным страданием, особенно для того, кто не был ее инициатором. Бывает, что обида или огонь страсти вспыхивает с еще большей силой, и тогда ждать становиться вовсе невыносимо. Паре, которой предстоит на время расстаться, следует изучить опыт «бывалых» влюбленных, которые точно знают, как пережить разлуку.

Не прожить нам друг без друга!

При мысли о разлуке тут же возникает вопрос: какой именно срок может продержаться пара, сохранив при этом сильные чувства? И остаться, собственно говоря, парой. Результаты статистических опросов показали, что разлуку в три месяца готовы пережить 17% опрошенных; 27% считают, что чувства сохраняются не более полугода; на годовалую разлуку готовы 36%. Отчаянные романтики, которые составили 15%, верят в возможность любить на расстоянии целых два года. Наконец, оставшиеся 5% от души надеются на то, что влюбленным и пять лет разлуки не помеха.

Здесь надо понимать, что расставание расставанию рознь, и огромное значение имеет его причина. Когда цель, ради которой предстоит пережить разлуку, крайне важна для вас обоих, когда решение о расставании принято вместе, когда ни одна из сторон не ущемлена при этом морально, - тогда, возможно, временная разлука лишь сделает ваши отношения крепче и позволит проверить их на прочность.

Обратная сторона медали

Даже если вам очень плохо, надо помнить, что любовные муки приносят душевный опыт, который ничто не заменит. Все мечтают испытать большую любовь, но почему-то никто не готовится к возможным неприятностям и сердечной боли. Обратная сторона медали, которая присутствует в любви - это печаль. Если вы сильная личность или считаете себя таковой, - извлекайте уроки из своих негативных переживаний.

Разумеется, страдания тоже бывают разные. Порой они не обогащают личность, а разрушают ее, превращаясь в мазохистский комплекс. Человек уже не видит ничего вокруг, кроме собственных страданий, он упивается ими, отравляя при этом свое существование и жизнь близких. Такая фанатичная любовь грозит неврозом, головными болями, обмороками, снижением иммунитета. По утверждениям современных психологов, страстную любовь можно приравнять к таким заболеваниям, как алкоголизм и наркомания. Поэтому лучше не доводить себя при разлуке с любимым до тяжелого депрессивного состояния.

Первые дни - самые тяжелые

В это время вы еще не привыкли к тому, что второй половинки нет рядом. Тем не менее, старайтесь, по возможности, мыслить оптимистично. Не нужно запасаться носовыми платками и рыдать во время просмотра любимой мелодрамы - так вы только растравите себя. Лучше посмотрите новую комедию или пригласите в гости друзей, которых давно не видели. Следует искать ответ не на бессмысленный вопрос: «Как же я проживу без нее (него)?», а на вполне реальный: «Как можно с максимальной для себя пользой провести это время?»

Первые дни разлуки подходят для того, чтобы спланировать свои действия на период расставания. Не секрет, что отсутствие любимого человека дает неплохую возможность немного «разгрузить» свое личное время. Вспомните, на что у вас хронически не хватало времени, о чем вы давно мечтали, какие незаконченные дела имеются. Просто составьте план своих действий по дням - и приступайте к его реализации.

Сфокусируйте внимание на себе

Нельзя не признать: когда ваш любимый человек был рядом, большая часть вашей энергии уходила в топку взаимоотношений. А сейчас самое время заняться исключительно собой! Женщинам стоит посоветовать принимать ванны, ходить на массаж, чистку лица, маникюр и педикюр, пробежаться по магазинам.

Укрепите себя духовно: кто-то старается поддержать нуждающихся в помощи, кто-то занимается медитацией, а кого-то в умиротворенное состояние духа приводит простое созерцание бликов на воде или классическая музыка.

В это трудное время окружите себя семьей. Если ваши отношения с родными и друзьями существенно пострадали из-за того, что большую часть времени вы посвящали своей половинке, то сейчас наступает самый лучший период для восстановления старых связей.

Позитив, и еще раз позитив!

Многие люди выбирают вариант активного отдыха в разлуке неслучайно. Это вполне оправдано: радостные эмоции помогают притупить, а то и совсем сгладить горечь расставания.

Вы давно не виделись с лучшим другом? Не могли выкроить время для похода на городской пляж или в кино? Мечтали провести дома шумную вечеринку? Используйте время разлуки для встречи с друзьями, веселого отдыха с ними.

Утешение в работе - тоже отличный метод, поскольку некоторым из нас бывает гораздо легче справиться с разлукой и вообще с любыми неприятностями, заняв себя делом. Так что отвлечь мысли от любовной продуктивной деятельностью - отличный выход из положения. Берите дополнительную работу на дом, задерживайтесь в офисе, доделайте «хвосты», возьмитесь за новый проект, решите накопившиеся вопросы с начальством и коллегами.

Конечно, тут тоже надо соблюдать разумную меру. Не стоит превращаться в трудоголика! Избыточный акцент на работу приведет к переутомлению, физическому истощению и стрессу. И тогда, вернувшись наконец домой, ваша половинка обнаружит там измотанного и измученного работой человека - а вы ведь вряд ли хотите преподнести такой сюрприз.

Забытое хобби тоже придет на выручку в борьбе с депрессией. Смело доставайте из дальних ящиков недовязанный шарф или этюдник с красками. Еще лучше будет открыть для себя что-то новое, то, чем вы раньше и не помышляли заниматься. Так, можно неожиданно для самого себя увлечься цветоводством или каким-то экстремальным видом спорта.

Экспериментируйте, ищите занятие, которое может вас порадовать.
Разлука с любимым человеком - не повод грустить. Это время можно использовать для реализации давних планов, новых открытий и свершений, посвятить его себе и исполнению своих желаний.

Маленькие хитрости против тоски

Если несмотря ни на что вы ощущаете в разлуке одиночество и невыносимую тоску, то существует масса психологических приемов, помогающих избавиться от негативных переживаний.

Речь пойдет о маленьких романтических и сентиментальных хитростях, которые помогут в разлуке сохранить нежные чувства и душевную близость. Чтобы ощущать присутствие любимого человека даже тогда, когда его нет рядом, можно продолжать делать те привычные вещи, которыми вы занимались вместе до разлуки, например, утренние пробежки.

Поведайте любимому о своих достижениях, а он пусть расскажет о своих успехах. Раньше, чтобы легче пережить разлуку, нужно было писать письма и заказывать междугородние переговоры. А сегодня интернет дает влюбленным массу возможностей общаться в реальном времени и видеть друг друга на экранах мониторов. Можно время от времени устраивать совместные просмотры фильмов на расстоянии.

Если вы оба любите читать, пересылайте друг другу прочитанные и понравившиеся книги с заметками личного характера, и чем интимнее они будут, тем лучше. Откровенные послания, отправленные на личную почту, тоже оживляют чувства. Так что не скупитесь на эмоции и чаще пишите друг другу теплые слова, от которых тает сердце.

В каждой разлуке - новая встреча!

Когда пролетит время разлуки (отлично, если вы проведете его с пользой) вам нужно будет достойно подготовиться к возвращению любимого человека. Наведите дома порядок, приготовьте вкусный ужин или закажите столик в ресторане. Обязательно приготовьте какой-нибудь сюрприз - цветы, плакат (например, «С возвращением!»), приятный подарок. Пусть любимый человек поймет, как важен для вас момент встречи. Да и вам будут приятны подобные хлопоты.

Если ваши усилия оправдались, и чувства не охладели, вас ждет адаптационный период, который будет заключаться не только в наслаждении от физической близости, недоступной для обоих на протяжении долгих месяцев. Задушевные разговоры, совместные обыденные дела (покупки, приготовление ужина или прогулки в парке), в которых вновь появилась романтика, станут апофеозом счастья после долгого ожидания встречи.

Мало кто бывает готов к словам: «Я ухожу». Даже если отношения шли к концу, трудно воспринять их последний этап спокойно. С психологической точки зрения это нормально. Расставание, как и любая другая утрата, должно быть прожито и принято. Чтобы прийти в себя и жить дальше, человеку в норме необходимо пройти пять стадий горя.

Сначала наступает период отрицания. «Нет, он пошутил и не уходит», «Она не может действительно взять и развестись» - все мысли покинутого кружат вокруг этого. На этой стадии можно принять скороспелые, но неверные решения, например, делать вид, что ничего не произошло. Или по двадцать раз на дню звонить любимому (любимой), невзирая на их просьбы не поступать так.

После этого приходит агрессия. Идеи мести, ссоры с друзьями и близкими, запрет на встречи детей с бывшими супругами - вот его страшные спутники.

Затем наступает этап торгов. Человек, в зависимости от его религиозных и иных убеждений, пытается заключить соглашение с некими высшими силами. Это может быть сознательным шагом (молитвы, пост, активная внезапная благотворительность) и бессознательным («Я похудею - и он вернется», «Я заработаю на квартиру - и она передумает»).

Следующий этап - это депрессия. В тяжелых случаях - вплоть до потребности в помощи врача. Слезы, упадок сил, нежелание жить - с этим предстоит просуществовать какое-то время. И только после этого приходит принятие: к человеку возвращаются положительные эмоции, появляются внутренние силы, он снова готов жить.

Пережить расставание помогут поездки - от выходных в загородном доме отдыха до полета в экзотическую страну.

Близким людям важно помочь покинутому пройти все эти стадии, которые могут быть разными по длительности. Не стоит в период торгов смеяться над приступами религиозности или изменения себя, а на стадии агрессии подогревать конфликт. Это только усугубит ситуацию.

Новая жизнь

Управлять собственным горем трудно, это требует серьезных сил. Зато после принятия случившегося можно начать жизнь заново. Пережив расставание, люди открывают самих себя с новой стороны. Анализируя распавшиеся отношения, можно понять, что в них нравилось, а что категорически не устраивало, и в будущем уже не повторять ошибок. Причем важно поразмыслить не только о недостатках и достоинствах бывшего возлюбленного или любимой, но и о своих собственных. Однако не надо себя винить за сделанное или сказанное, только отказаться от повторения.

В тяжелых случаях лучше не оставаться наедине с собой, а обратиться за помощью к родным, друзьям или психологу.

Кроме того, после расставания появляется огромное количество свободного времени. Раньше оно уходило на совместный досуг - походы в кино или театр, ужины и т.д. Теперь эти часы - возможность для самореализации. Можно записаться в спортзал, на курсы фотографии, начать вязать или мастерить из дерева, в конце концов - просто чаще встречаться с друзьями, на которых раньше не было и минуты. Некоторым расставание помогает вообще кардинально изменить жизнь.

Расставание часто вызывает отчаяние, грусть и боль... Но, когда ситуацию нельзя поменять, измените отношение к ней.

Тогда вы начнете испытывать совсем другие эмоции.

Ученые подсчитали, переживания от расставания с любимым человеком могут длиться от трех месяцев до трех лет. И, чтобы жизнь не казалась мукой в момент переживания разрыва, нужно научиться думать правильно.

Правильный образ мыслей

Самое сложное, но и самое целесообразное, что можно сделать, - принять случившееся. Негодовать из-за уже произошедшего события по меньшей мере неразумно. Все равно, что сетовать на дождь или жару. Лучше суметь приспособиться.

Проанализируйте ситуацию. Так как в отношениях действуют двое и вашему партнеру больше не хочется вашего общества, значит, в этом есть и ваша вина. Необходимо разобраться до конца в своих ошибках, чтобы больше их не повторять. Также важно понять, что у другого человека есть право на выбор действия, что он вам ничем не обязан, и не обязан соответствовать вашим ожиданиям.Не стоит держать обиды, копить зло и упреки, так как эти эмоции не дают возможности радоваться жизни и развиваться. К тому же обида и гнев не позволяют легко и непринужденно вступать в новые отношения. Постарайтесь простить бывшего партнера.