Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Меня всегда восхищали женщины, которые несмотря на свой возраст, выглядят молодыми, спортивными, здоровыми и полными энергии, ведь быть такой в 20 - задача совсем не сложная, а в 50 - заслуживает особого уважения.

На фотографии - Эль Макферсон: модель 90-х, не даром получившая прозвище "тело" ! На днях она произвела настоящий фурор, выложив в твиттер фото с прогулки на яхте:

Разве глядя на неё можно подумать, что перед тобой женщина 50 лет?!
Я моментально отложила булочки подальше, заменив их на яблоко и поехала в тренажёрный зал. Признаюсь честно: в такие минуты мне становится за себя дико стыдно, ведь 50-ти летняя женщина выглядит потрясающе спортивной, а чем хуже я?! Предлагаю мотивироваться вместе и полноценно входить в спортивный режим во имя светлого будущего! :)

ТРЕНИРОВКИ:

РУКИ: «Предплечья мы укрепляем с помощью петель TRX, привязанных к стене. Эти упражнения приводят мышцы в тонус за счет веса собственного тела, а не железа, поэтому бицепсы не перекачиваются. Дома Эль тоже не расслабляется: отжимается, опираясь на край дивана».

ПРЕСС: «Эль качает пресс, подтягивая колени к груди в висе на шведской стенке — такая нагрузка избавляет от лишних сантиметров в талии без наклонов и приседаний. После тренировки пьет коктейль с кокосовым маслом, корицей и смесью питательных добавок Body Brilliance Powder, чтобы поднять уровень сахара в крови и даже не думать о десертах».

НОГИ: «Тренировки Макферсон не обходятся без традиционных приседаний, выпадов и упражнений на внешнюю сторону бедра с большим пластиковым роликом — они не перегружают колени. Успокоить горящие после занятий мышцы помогает лимфодренажный массаж».

ЯГОДИЦЫ: «Чтобы подкачать попу, не обязательно ходить в тренажерный зал: свяжите резиновой лентой лодыжки между собой и шагайте по комнате. Это упражнение не нагружает суставы, но при этом отлично подтягивает мышцы и улучшает осанку. Хотя приседания никто не отменял — делайте их как можно чаще, главное — правильно».

СПИНА: «Чтобы держать в тонусе спину и предотвратить растяжение кожи на груди, Эль делает специальные упражнения на осанку, заимствованные из йоги. Мы называем их «Y и T»: она сгибает ноги в коленях, оттопыривает ягодицы, втягивает живот и опускает плечи, держа спину и голову прямо. Пятнадцать раз поднимает руки к небу, становясь похожей на букву Y, а потом разводит их в стороны — получается T».

СТУПНИ: «В конце тренировки Эль перекатывает стопами теннисный мячик. Это нехитрое упражнение снимает напряжение и заменяет рефлексотерапию. Для любительниц высоких каблуков это спасение.

ПИТАНИЕ: Эль ест и пьёт только органические продукты и ежедневно выпивает по 3 литра чистой воды в день.

В молодости мы живем, чтобы любить.
В зрелом возрасте любим, чтобы жить.

Женщина после 50... Может ли она по-прежнему оставаться сексуальной и привлекательной? Или ее "поезд ушел"? А может быть все зависит от того, какие взгляды на это сложились в обществе или от того, что каждая из женщин подразумевает под этими понятиями?

Существует 2 самых распространенных мифа на тему сексуальной привлекательности людей в возрасте 50 +.

• Первый миф: секс в этом периоде жизни не приносит ни радости, ни здоровья. В обывательском сознании прочно сидит установка, что секс после пятидесяти не нужен или необязателен: это скорее "истощает организм", чем приносит радость и пользу. Опросы показывают, например, что многие мужчины и женщины 50 + считают, что регулярная интимная жизнь может принести им вред.
• Второй миф: женщина после 50 не может вызвать желания у противоположного пола, т.к. вокруг полно стройных молодок. Это часто придумывают сами женщины, потому что не видят себя в роли привлекательной сексуальной партнерши для мужчин.

Эти мифы об отношениях мужчин и женщин в возрасте говорят о том, что в нашем обществе многими интимная жизнь считается исключительно молодежным занятием. Часто можно услышать: "Какой секс - о душе пора думать!"

Сексуальная привлекательность

Считается, что людям после 50-60 об этом и рассуждать не к лицу, пусть занимаются своим здоровьем, работой на даче, внуками, но ни в коем случае не сексом. Радости жизни, чувственные наслаждения - это все осталось в прошлом. Тем более в головах большого количества женщин сидят прочные комплексы по поводу своего внешнего вида: даже собственного мужа многие начинают стесняться, что уж говорить о новом поклоннике.

Невольно возникает вопрос: неужели все дело в теле: ровном слое эпидермиса, хорошем мышечном тонусе, распущенных блестящих волосах и гибкой позе? Очевидно, что у женщин с возрастом всего этого, внешне привлекательного, становится меньше, чем в молодости, впрочем, как и у мужчин.

Не многие женщины или мужчины старше 50-60 лет на самом деле выглядят, как или Брэд Питт, который, кстати, совсем недавно отметил 50-летие. Но все-таки, если следить за своим здоровьем, не злоупотреблять алкоголем и никотином, ухаживать за своей внешностью и следить за модой, можно на долгие годы. Как сказала одна из героинь: В 20 лет женщина одевается для мужчин. В 30-40 лет женщина одевается для успеха. А после 50 женщина одевается для любви!

Возраст - не повод ставить на себе крест

Как вы уже поняли, многие женщины 50 + тяжело переживают по поводу своей якобы уменьшающейся сексуальной привлекательности. А между тем наблюдения и исследования сексологов свидетельствуют совсем о другом: большинство людей старше пятидесяти живут пусть и не столь интенсивной, но зато регулярной сексуальной жизнью.

Есть немало ярких примеров того, что могут быть сексуальны и привлекательны не только для своих мужчин-сверстников, но и для более молодых мужчин. Возможно их привлекает не столько женская внешность, сколько женская мудрость и приобретенный опыт, в том числе и сексуальный?

Сексуальное желание с возрастом никуда не исчезает, оно может возникать и в 70, и в 90, и даже успешно реализоваться, если есть партнер и хорошая физическая форма. Качество секса с возрастом меняется, не стоит его сравнивать с молодыми годами, просто каждому возрасту свое и многие находят секс в пожилом возрасте более приятным, чем даже в молодости.

По результатам современных исследований установлено, что после 50 + женщина может быть гораздо более сексуальной и привлекательной. 30% опрошенных женщин в развитых странах признались, что их интерес к интимной жизни и потребность в ней усилились, а сексуальные ощущения и переживания стали более яркими.

Вам понадобятся:

Почему мы стареем

Старение – это естественный процесс существования. Абсолютно все живое на планете с возрастом стареют. Это происходит от того, что клетки в нашем организме, которые постоянно делятся, создаются новые и отмирают, с возрастом не могут выходить из тела. Старые клетки блокируют новые и не дают им необходимое количество питательных веществ.

Скопление «мертвых» клеток приводит к тому, что их работа замедляется и слабеет, тем самым не давая возможности организму насыщаться полезными микроэлементами.

Чтобы организм как можно дольше оставался молодым, отмершие клетки должны своевременно покидать тело. Поэтому уже с юного возраста нужно заботиться о своем питании, физическом состоянии и здоровье.

Также важно и . Придерживаясь здорового образа жизни, вы будете чувствовать себе здоровым, сильным и энергичным человеком.

Но если для мужчин этих критериев достаточно, то женщины хотят не просто быть здоровыми, но и красивыми. Конечно, для этого необходимо придерживаться некоторых правил и секретов по уходу за собой.

6 критериев омоложения

Процесс омоложения не обеспечит вам мгновенный результат. Это набор правил, которые придется соблюдать всю жизнь. Если применять народные секреты по омоложению, они не принесут такого эффекта, как совмещение их с целой системой правильного ухода.

В омоложение организма входят несколько аспектов:

1. Питание.
2. Очищение.
3. Народные средства.
4. Уход за кожей.
5. Состояние души.

Если комплексно подходить к омоложению, то через время будет заметно, что вы снова расцвели. Каждая клеточка организма будет дышать здоровьем и молодостью.

Как нужно питаться

Если вы хотите выглядеть молодо, необходимо начать менять свои привычки в еде. Переедание, вредная пища, неправильный режим – все это приводит к лишнему весу и старению. После сорока лет мышечная ткань начинает исчезать, а жировая – накапливаться, поэтому важно сократить поток вредных углеводов и увеличить количество белков.

В возрасте пятидесяти лет будут особенно полезными такие продукты как творог, диетическое мясо, рыба, овощи и фрукты.

Особенно полезным продуктом для омоложения организма считаются отруби. Они насыщены полезными веществами, которые способны не только обогащать организм витаминами, но и очищать его и налаживать пищеварительную систему. Всего лишь две ложки отрубей в день принесут невероятную пользу вашему телу. Их можно добавлять в разные блюда или готовить питательный коктейль.

Для коктейля понадобится:

• Кефир 1 часть
• Отруби 1 часть
• Набор сухофруктов 1 часть
• Мед 100 г
• Измельченные стебли алоэ 1 часть

Все ингредиенты добавить в том количестве, которое вам подходит. Желательно ориентироваться на свои вкусовые качества.

Такой коктейль укрепит иммунитет, сердце и сосуды.

Чтобы держать тело в тонусе, необходимо избавиться от вредных продуктов. Исключите из рациона искусственные добавки, чрезмерное количество сладкого и мучного, жирные продукты.

Сделайте акцент на молочной пище, морепродуктах, фруктах и овощах. Рекомендуется также регулярно употреблять в пищу такие продукты как орехи и льняное масло.

Очень важно поддерживать водный баланс. Обязательное правило в любом возрасте – пить воду. Важно правильно рассчитать свою норму жидкости в день. В идеале необходимо 30 мл чистой питьевой воды на килограмм массы тела.

Очистка организма

После 50 лет важно помогать организму очищаться от вредных токсинов.

Используя разные способы или средства для очищения организма от шлаков, вы будете омолаживать тело, и делать его более здоровым.

10 причин заняться чисткой кишечника:

1. Очищается кровь.
2. Улучшается качество кровеносных сосудов.
3. Исчезают головные боли.
4. Давление приходит в норму.
5. Улучшается пищеварение.
6. Становятся более гибкими суставы.
7. Кожа становится моложе.
8. Исчезают мелкие морщины.
9. Ощущается легкость.
10. Ощущается прилив энергии.

На самом деле, существует целый ряд разнообразных чисток, в которых используются простые продукты. Важно выбрать такую чистку, которая подойдет именно вам. Самый полезный и простой способ очищения – кефир. Этот продукт доступный и полезный.

В простом варианте вам понадобится всего лишь 2 литра кефира комнатной температуры. Необходимо целый день пить только кефир, иногда можно немного воды. Чистка проходит один день в месяц.

Народная медицина

Вопрос “как сохранить молодость” был актуальным во все времена. Спустя много лет опыта, люди научились создавать рецепты по омоложению и доказали их эффективность. Несмотря на развитие науки и прогресс в медицине, народные средства все также работают и справляются со своей задачей. Самым популярным является тибетский рецепт.

Рецепт от монахов Тибета состоит из набора трав. Травы применяются в изготовлении специальной настойки, которая поможет обрести молодость и здоровье.

Смесь состоит их цветов:

• Ромашка 100 г
• Бессмертник 100 г
• Зверобой 100 г
• Березовые почки 100 г

• Каждую траву в сухом виде измельчают и смешивают.
• 1 ст.л. сухой смеси заливают 500 мл горячей воды.
• Настаивают 20 минут.
• Выпивается полстакана настойки перед сном, остальная часть выпивается утром.
• Продолжать курс, пока не закончится смесь трав.

Еще один народный рецепт эффективно помогает омолодить организм и тело. Состоит он из чеснока, меда и лимона.

Вам понадобится:

• Чеснок 10 зуб.
• Лимон 10 шт.
• Мед 1 л

Чеснок мелко порезать, выдавить в него сок лимонов и все смешать с медом. Такую смесь рекомендуется изначально настоять. Оставьте ее в темном прохладном месте на неделю. После этого готовую смесь едят по 4 ч.л. перед едой. Желательно окончить курс, когда вы съедите всю баночку.

Уход за кожей лица

В возрасте 50 лет в организме каждой женщины происходит изменение гормонального фона. Наступает менопауза, которая приводит к сокращению выработка гормонов в яичниках. В результате организм не выделяет достаточное количество кожного сала, что приводит к появлению сухости кожи и другим негативным изменениям.

Но если некоторые последствия мы можем только удалить с помощью хирургического вмешательства, то большинство других можем контролировать и не давать развиваться. Взрослая кожа нуждается в таких процедурах:

• Увлажнение.

Лучшими помощниками в увлажнении станут натуральные масла. Но существует только

• Уменьшение морщин.

Лучшие средства для предотвращения морщин – ретиноиды и витамин С. Обязательно делайте массаж кожи лица.

• Отшелушивание.

Не сильно частый и поможет сделать кожу более мягкой и нежной.

• Устранение пигментации.

Современная косметология предлагает широкий выбор эффективных осветляющих кремов с бетоином и ретинолом.

• Лифтинг.

Не обязательно применять хирургическое вмешательство. На данный момент существуют крема и маски с эффектом лифтинга.

Физические нагрузки

Физическая нагрузка важна в любом возрасте. Это придаст вам еще больше энергии, тело будет чувствовать себя гибким и здоровым. Эмоциональный подъем от зарядки сделает день лучше, а вы будете чувствовать себя молодой.

После 50 лет перед походом в любую спортивную секцию необходимо проконсультироваться с врачом, но коротенькая разминка по утрам точно никому не помешает.

сайт - Как говорила Моника Беллуччи, быть красивой в 20 лет — естественно, быть красивой в 45 — это уже жизненная позиция. Благодаря своей жизненной позиции женщина в свои пятьдесят может выглядеть за тридцать, а то и за двадцать.

Специально для вас сайт подобрал 10 женщин, которым удалось победить возраст и сохранить молодость.

Кристи Бринкли. 61 год, но выглядит за 30, согласны? Секреты молодости: любовь, правильное питание, пробежки по утрам.

Мазако Мизутани — японская модель, которая в свои 47 выглядит на 20. Секрет ее молодости: выпивать в день больше 2 литров воды, строгая диета и комплекс упражнений. Она — мама двоих детей.

Ясмина Росси — французская модель. В свои 60 лет параметры ее фигуры: 86-63-91. Секрет ее молодости: жить так, как нравится, вести здоровый образ жизни, придерживаться правильного питания с обязательным употреблением рыбы, мяса и авокадо, а также умеренные физические нагрузки. Кроме того, ежедневный уход за кожей и волосами: оливковое масло для лица и тела, рапсовое - для волос.

Апасра Хонгсакула — «Мисс Вселенная-1965» из Таиланда. Сейчас королеве красоты неполных 70 лет. Секрет ее красоты: занятие спортом и правильное питание.

Лю Сяоцин — китайская актриса, которая, несмотря на свой возраст, все еще безупречна. Ей 61 год, а выглядит всего на 40. Секреты молодости: наследственность, правильное питание, ежедневный уход за кожей.

— китаянка, которая в свои 51 выглядит на 20 лет. Мама троих детей. Секреты красоты: хорошая наследственность, здоровый образ жизни, много улыбки и умение радоваться жизни.

Эль Макферсон в свои 52 выглядит на 30 лет. Секреты молодости: три литра воды, занятия спортом, лыжи, серфинг, йога, в еде выбирает качество, а не количество, не ест мясо.

Кармен Делл"Орефис в свои 85 выглядит на 50. Секреты молодости: положительные чувства, правильно подобранный косметолог, спорт, диета и инъекции силикона.

— жительница китайской провинции Хэнань. В 50 лет женщина выглядит вдвое моложе своего возраста. Секреты красоты: спорт, плавание, фитнес. Мечтает и в 80 лет носить бикини.

— 45-летняя японская модель, приобрела популярность после того, как начала публиковать снимки, на которых она выглядит в два раза моложе своих лет. Секреты красоты: правильное питание и органическая косметика.

Посмотреть еще:

Когда дело доходит до выбора стиля в одежде, одной из самых больших ошибок является что-то, купленное по случаю (к примеру, попалось дешевое, или же известная брендовая вещица, которую вы всегда мечтали носить).

И зачастую женщины после 50 попадают в эти две категории:

1. те, кто одевается как 20-летние,
2. те, кто носит то же, что и 20 лет тому.

Возраст диктует свои условия жизни и стиля, но это отнюдь не значит, что после 30 нужно забросить яркую одежду и любимые джинсы, перейдя на мешковатые платья и стоптанные сандалии. Отнюдь!

Стильный образ для женщины 50 лет - это образ, продуманный до мелочей, включая аксессуары, сумочку и обувь. Одежда должна выгодно подчеркивать ваши сильные стороны, скрывать слабые, быть удобной, комфортной и смотреться современно.

Одна единственная вещь, которую вы можете носить в свои 50 лет (и в любом возрасте), - это хорошая пара джинсов. До недавнего времени выбор для женщин в возрасте пятидесяти лет ограничивался эластичными «мамиными джинсами». К счастью, производители теперь разрабатывают джинсы для каждого типа фигуры и для любого возраста.

С чем носить джинсы для женщин после 50 лет - фото

• Худые представительницы слабого пола имеют все шансы надевать одного тона джинсы, какие обязаны дополняться светлым верхом.
• В случае если джинсы колоритные, нужно подбирать светло-коричневый либо сероватый свитер, который способен приглушить низ. Не нужно подбирать спортивные коротенькие куртки либо куртки-бомберы, стоит отметить, что они обратят даму в ребёнка.
• Женщинам с высокой талией лучше держаться подальше от высоких джинсов. Визуально это будет смотреться, словно джинсы начинаются в подмышках, поэтому предпочтительнее остановить свой выбор на джинсах с нормальной или заниженной талией, поскольку это удлинит внешний вид тела и сделает ноги визуально более стройными.
• Вы считаете, что обтягивающие джинсы-скинни не для вас? Обтягивая тело, они при этом отлично скрывают дефекты, делая изгибы более мягкими и женственными. Главное, правильно сочетать их с верхом, который ни в коем случае не должен быть обтягивающим.
• Сегодняшняя мода диктует свои правила, и на первый план выходят свободные, немного укороченные брюки с высокой талией, которые прекрасно можно сочетать с любым типом верха и чувствовать себя при этом комфортно.
• Рваные джинсы после 50 лет можно носить в том случае, если вы действительно чувствуете себя в них комфортно! Это единственное и самое важное правило, которое касается любого стиля и предмета гардероба. Но важно помнить, что под такого типа низ не менее важен и верх, и прическа, и макияж, и даже аксессуары.

Юбки для женщин после 50 лет - фото

• Мода - очень личная вещь, и если вы все еще стройны, вы можете носить мини-юбку абсолютно без малейших комплексов. Возраст не должен быть единственным, что нужно учитывать при выборе того или иного предмета гардероба, поскольку реальность такова, что некоторые 50-летние женщины с легкостью могут дать фору 20 или 30-летним. И потом, когда вы будете носить мини? В 70 или 85 лет?
• Но полным женщинам после 50 лет нужно отдавать преимущество несколько ушитым и ровным фасонам.
  Целесообразно сходу воздержаться от пликативных, оборчатых и джинсовых юбок.
• Стиль кэжуал после 50 лет с верно подобранными аксессуарами смотрится просто идеально на любой фигуре. Название в этом случае говорит само за себя - сочетаем несочетаемое. Однако какая-то изюминка этого стиля на любой фигуре и в любом возрасте делает женщин еще женственнее, выделяя образ из толпы и делая привлекательнее.
• Плиссированная юбка будет выглядеть лучше всего, если складки не начнутся на талии, а несколько ниже. Будьте осторожны с короткими плиссированными юбками, поскольку они могут визуально старить.
• Джинсовая юбка будет неплохо смотреться, но длина ее должна быть до колен. Лучше не носить их слишком короткими или очень длинными.
• Шарнирные юбки отлично подходят для женщин, которые довольно худощавые и имеют плоский зад. Такой фасон придаст больше формы.

На фото: 53-летняя Джулиана Мур присутствовала на Международном фестивале в Риме в женском ансамбле Ланьвина. Смелый цветный комбо Мур в сочетании с ее идеальной фигурой придают ей стильный внешний вид.
- секреты знаменитостей.

Тип юбки, который лучше всего подходит вам, зависит от вашего типа тела. Однако существуют некоторые общие рекомендации для более верного подбора:

1. Слишком широкие юбки придают внешности более небрежный стиль. Практически для всех типов фигур идеальны юбки, обтягивающие бедра, а затем немного расширяющиеся. Этот фасон для хорош для многих женщин, особенно для тех, у кого широкие бедра, большие ноги или более широкие плечи, так как они уравновешивают фигуру.
2. Прямые белые юбки - классика, соответствующая многим стилям, но их труднее носить, они менее удобны и практичны, но при всем этом они могут быть просто незаменимы для многих женщин старше 50 лет.
3. Еще одна юбка, которая хорошо выглядит на многих женщинах, - юбка-труба.
4. И, конечно же, асимметричная синяя юбка, которая пусть и не последний писк моды, но довольно необычная и никогда из нее не выйдет.

Стильные платья для женщин после 50 лет

• Бесхитростное платьице с цветочным принтом должно доходить вплоть до средины колена, а в случае, если на нем к тому же находятся оборки, то оно должно быть ещё длиннее.
• Выбирая наряд, необходимо осознавать, что чем крупнее оборки, тем длиннее должно быть платье.
• Желательно избегать тугих нарядов, насколько это возможно, потому что зачастую эти платья не выглядят элегантными для женщин старше 50 лет.
• Всегда выбирайте смелые и классические дизайнерские платья с небольшими полосками.
• Городская мода для женщин старше 50 включает в себя пальто, водолазки, юбки в полоску, куртки длиной до пояса, рубашечные платья, вечные синие джинсы.
• Не носите кожаные платья, откровеенные мини-юбки, джинсы с низкой талией или капри как для молодого поколения; Это может выглядеть не круто над женщиной старше 50 лет. Так как кожаные аксессуары, куртки снова в моде, выбирайте в соответствии с вашим стилем.

Стиль полной женщины после 50 лет

• Дамам с роскошными фигурами следует отдавать преимущество изящным образам, так как они не просто украшают представительниц слабого пола, однако и преподносят образ в выигрышном ракурсе.
• Именно изящные образы предполагают эксплуатацию юбок и платьев. Наиболее оптимальными вариациями являются полуприталенные и ровные контуры. Вещи обязаны быть несколько свободными, для того чтобы спрятать несовершенства, при этом нужно остерегаться мешковатости. Юбки имеют возможность быть как ровными, так и немного расклешёнными с талии. Мини – это не самая удачная разновидность юбок для пышек, в связи с этим нужно выбирать модели вплоть до колена или же в пол.
• Рубашечки, блузки и разнообразные топы обязаны оставаться свободными, однако никак не разлетайки, потому что в таком случае они будут прибавлять ненужные килограммы. Ради работы нужно подбирать полуприталенные рубахи, шёлковые топы и блузки-рубашки, которые зрительно уравновесят пропорции.
• С целью корректировки образа, подходят ровные брючки со стрелками либо же штаны, ушитые книзу. Штаны обязаны быть с заниженной либо классической посадкой. Аналогичные критерии следует учитывать при подборе джинсов.
• Пышкам подходят кардиганы и пиджаки вытянутой фигуры, чтобы их протяжённость доходила вплоть до средины бедра. Из-за подобного кроя, фигура растягивается по части вертикали.
• Полнотелым леди стоит воздержаться от многослойности в образе. Верхняя часть одежды должна оставаться классического полуприталенного либо непосредственного фасона.

Вещи, которые должны быть в гардеробе каждой женщины после 50:

1. Прямое белоснежное платьице. Такое платье - вещь, которую не грех надеть как на работу, так и в торжество либо корпоративную вечеринку.
2. Классическая юбка придаст фигуре стройности и изящности.
3. Белоснежная блузка. Данная вещица не только подчеркнёт положение, однако и придаст сочность личности. Её следует сочетать со штанами либо же юбкой. Вполне себе можно провести эксперимент с насыщенными элементами, к примеру, с сумкой либо платком.
4. Белоснежная блузка – это универсальное изделие в каждом гардеробе.

Не забывайте, что в этом возрасте необходимо обладать способностью ощущать грань во всем.