Глюконат кальция — только по назначению врача! Кальций во время беременности. Прием кальция во время беременности

Беременность - естественное состояние для здоровой женщины. Но никто не будет отрицать, что весь организм в этот период находится в напряжении. В таких условиях в нем могут проявиться «слабые звенья». Если питание не обеспечивает растущего ребенка достаточным количеством кальция, он берет его из костной ткани будущей мамы, разрушая их. Чтобы помочь женщине справиться с возросшими расходами кальция, врач часто назначает ей различные препараты, в состав которых входит этот минерал.

Почему необходимо принимать препараты кальция во время беременности?

Биологическая роль кальция в организме велика. Он укрепляет ваши собственные кости, нагрузка на которые увеличивается пропорционально сроку беременности, а также необходим для формирования костей плода.

Время беременности и кормления грудью - особенное. Если суточная потребность в кальции у молодой женщины составляет 1 г в сутки, то в этот период она увеличивается в полтора-два раза. Поэтому врачи рекомендуют будущим мамам дополнительный приемпрепаратовкальция. Если беременной не хватает кальция, то у малыша повышается вероятность развития рахита - нарушения поступления в организм кальция и витамина D. Одним из проявлений рахита является неправильное формирование скелета.

Витамин D способствует полноценному усвоению кальция. Без него принимаемый кальций будет просто выводиться из организма, не задерживаясь. Именно витамин D помогает всосаться и правильно «обработаться» поступившему макроэлементу. Именно поэтому большинство современных препаратов содержат оба компонента - и кальций, и витамин D.

При нынешних стрессах, положении в экологической сфере и при современной совершенно неправильной «мегаполисной» культуре питания на скорую руку будущая мама не может в полной мере удовлетворить свои потребности в кальции только с помощью пищевых продуктов. Как правило, ей требуется регулярный дополнительный прием препаратов кальция и витамина D. Такие препараты можно разделить на три группы:

монопрепараты, содержащие только соли кальция;
комбинированные препараты, в состав которых включены соли кальция, витамин D или витамин С, а в некоторые - такиеминеральныеэлементы, как магний, цинк, бор, фосфор;
поливитаминныесредства,в которые входят соли кальция.

Какие бывают препараты кальция?

Среди многообразия препаратов кальция для профилактики и лечения остеопороза (потери кальция) при беременности наибольшего внимания заслуживают либо монопрепараты кальция, содержащие в 1 таблетке не менее 200-500 мг этого минерала, либо комбинированные препараты, содержащие не менее 400 мг кальция и 200-400 ME витамина Е (КАЛЬЦИЙ-D 3 НИКОМЕД, КАЛЬЦИЙ-й3 НИКОМЕД ФОРТЕ).

Один из самых распространенных комбинированных препаратов - КАЛЬЦИЙ-D 3 НИКОМЕД, содержащий в одной таблетке 1250 мг карбоната кальция (500 мг кальция) и 200 ME холекальциферола (витамина D3). Именно КАЛЬЦИЙD3 НИКОМЕД чаще всего назначают беременным женщинам для восполнения нехватки кальция, ведь этот препарат не вызывает побочных эффектов, безопасен во время беременности. Применение данного препарата в дозе 2500 мг карбоната кальция и 400 ME холекальциферола в сутки (по 1 таблетке 2 раза в день) обеспечивает достаточное поступление в организм кальция и витамина D, способствует предотвращению потери костной массы.

Принимают препарат внутрь, по 500-1000 мг в сутки (1-2 таблетки в сутки), предварительно растворив их в стакане воды. При необходимости можно увеличить дозу до 2000 мг в сутки 4 таблетки в сутки.

Главным достоинством этого препарата является то, что он хорошо изучен в различных исследованиях - как в России, так и за рубежом. Его довольно сложно передозировать.

Можно ожидать, что передозировка вызовет нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта (например, запор), но не приведет к возникновению гиперкальциемии (повышению уровня кальция в крови), за исключением случаев одновременного назначения витамина D в высоких дозах и его производных.

Из побочных действий при приеме препарата изредка встречаются метеоризм, запор или диарея.

Также беременным назначают КАЛЬЦИЙ-САНДОЗ ФОРТЕ. 1 шипучая таблетка этого препарата содержит 500 мг кальция и лимонную кислоту. Так как имеются сведения о том, что соли лимонной кислоты увеличивают всасывание алюминия, то следует с осторожностью принимать этот препарат больным с выраженными нарушениями функции почек, особенно при сопутствующем приеме препаратов, содержащих алюминий (АЛЬМАГЕЛЬ, МААЛОКС и т.п.). Больным сахарным диабетом необходимо учитывать, что содержание углеводов в 1 таблетке препарата составляет 870 мг. Если вы находитесь на низкосолевой диете, следует иметь в виду, что 1 таблетка КАЛЬЦИЙ-САНДОЗ ФОРТЕ содержит 270 мг натрия. Следует соблюдать интервал не менее 3 часов между приемом таблеток КАЛЬЦИЙ-САНДОЗ ФОРТЕ и некоторых антибиотиков (хинолонов, тетрациклинового ряда для приема внутрь), а также препаратов фтора.

Еще один препарат кальция - российский КАЛЬЦИЙ-АКТИВ. В его состав входит не только кальций (около 200 мг), но и вещество, которое способствует его усвоению, - так называемый «активный» кальций, а также биодобавки, способствующие усвоению этого элемента - комплексен и витамин D3. Для приготовления этого препарата используют лекарственное растение амарант, листья которого способны накапливать рекордное количество кальция. Витамин D3 и фосфор улучшают усвоение и обмен кальция, который мы ежедневно получаем с пищей. КАЛЬЦИЙ-АКТИВ следует принимать по 2 таблетки 2 раза в день, утром и вечером.

Как принимать препараты кальция во время беременности?

Дозировка препаратов кальция и продолжительность курса их приема строго индивидуальны и должны контролироваться врачом. Некоторым беременным требуется регулярный контроль выведения кальция с мочой. При необходимости следует уменьшить дозу препарата или отменить его. Женщинам со склонностью к образованию камней в мочевыводящих путях рекомендуют увеличить прием жидкости при приеме препаратов кальция. При лечении препаратами кальция необходимо избегать приема больших доз витамина D или его производных, если только для этого нет особых показаний.

Если вы решили применять кальциевую добавку, не назначайте себе лечение сами! Несмотря на то, что кальций необходим беременной женщине, помните, что он участвует во многих процессах в организме и может быть противопоказан вам по разным причинам. А их знает только квалифицированный медик. Поэтому первый шаг - визит к специалисту. Сообщите своему лечащему врачу о том, какие травы, витамины и другие лекарства вы принимаете: кальций может взаимодействовать с ними и влиять на их обмен или же они могут влиять на всасываемость и распределение кальция.

Немедленно свяжитесь со своим врачом, если у вас наблюдаются следующие симптомы на фоне приема препаратов кальция: сильный запор, сильные боли в животе или спазмы, затрудненное или болезненное мочеиспускание, аритмия, резкие смены настроения или психического состояния, нервозность или беспокойство, неприятный привкус во рту, необычная утомляемость или слабость.

Сегодня практически всеми учеными констатируется факт: в современных условиях молочные продукты не спасают от гипокальциемии - снижения уровня кальция в крови, особенно во время беременности. Наиболее адекватным подходом к профилактике нарушений обмена кальция можно считать обеспечение его достаточного поступления в организм с помощью препаратов кальция. Однако принимая пищевые добавки в виде препаратов кальция, не забывайте все-таки и об обычных молочных продуктах. В них, кроме кальция, много других полезных веществ, которые также нужны будущей маме.

Зачем нужен кальций во время беременности?

Кальций входит в состав зубов, ногтей, волос. Он обеспечивает передачу нервного возбуждения, с чем связаны работа головного мозга, память, ритмичность сердечных сокращений, тонус кровеносных сосудов, реакцияиработоспособностьскелетныхигладких мышц внутренних органов. Этот макроэлемент - один 1 из факторов свертывания крови, он играет важную роль в процессе регуляции проницаемости клеточной мембраны.

Кальций уменьшает уровень холестерина, участвует в регуляции артериального давления, повышает защитные силы организма. Он помогает поддержанию здорового состояния кожи, снижению проявления аллергических реакций, болевого синдрома и воспалительных процессов.

Правила приема препаратов кальция

После приема препарата кальция подождите один или два часа перед пероральным (внутрь) приемом любого препарата.
Не пейте молоко и не ешьте молочные продукты, шпинат, ревень, отрубиили готовые завтракииз цельных зерен во время приема препаратов кальция: они ухудшают его всасывание.
Не храните препараты кальция в ванной комнате, не подвергайте их воздействию тепла, влаги или прямого солнечного света.
Если вы принимаете препараты кальция по фиксированному графику и пропустили очередной прием, примите препарат, как только вы об этом вспомнили, но лишь в том случае, если до приема следующей дозы осталось более 3 часов. Не принимайте двойные дозы препарата.

Противопоказания к применению кальция

гиперчувствительность к компонентам препарата;
гиперкальциемия (повышенное содержание кальция в крови), что бывает при некоторых заболеваниях, например при гиперпаратиреозе - повышенной функции щитовидной железы;
выраженная гиперкальциурия (повышенное содержание кальция в моче);
тяжелая почечная недостаточность.

Общеизвестен тот факт, что во время беременности организм женщины нуждается в повышенном количестве питательных веществ, ведь ему приходится обеспечивать ими и себя, и растущий плод. Это имеет отношение ко всем без исключения питательным веществам: , минералам, и микроэлементам, в том числе и к кальцию.

Кальций является основным компонентом костной ткани, зубов, волос, ногтей. Он необходим для правильной работы мышц и предупреждения судорог в ногах во время беременности. Если по каким-то причинам материнский организм не получает этот микроэлемент в достаточном количестве, проблемы будут и у матери, и у ребёнка.

Недостаток кальция при беременности

У плода при недостатке кальция нарушается формирование скелета, кости хрупкие, что может приводить к травмам во время родов. Если не восполнить этот дефицит после родов, то ребёнок будет медленно расти, поздно начнёт сидеть и ходить, у него долго не будет зарастать родничок, и поздно прорежутся зубы. Организм женщины тоже страдает. Ведь растущий плод начинает забирать недостающий кальций из костей, волос, ногтей и зубов матери. Вот почему нередко у беременных вдруг начинают выпадать волосы, крошатся зубы, истончаются и становятся ломкими ногти. Кроме того, при недостатке кальция при беременности на 60-70% возрастает угроза развития таких серьёзных состояний, как артериальная гипертензия, преэклампсия и эклампсия.

Кальций при беременности — дозировка (норма кальция для беременной)

Потребность в кальции для взрослого человека составляет 800 мг в сутки. При беременности этот показатель увеличивается, и дозировка кальция для беременной женщины составляет 1000-1300 мг в сутки.

Источников кальция среди пищевых продуктов достаточно много. Прежде всего, это сыры твёрдых сортов. Вопреки распространённому мнению, в молоке и твороге содержание кальция совсем невысокое. Молоко содержит всего 100 мг кальция на 100 г продукта, а творог и того меньше — всего 95 мг. В жирной 20% сметане кальция немного больше — около 125 мг. При этом твёрдые сыры содержат около 600-700 мг кальция на 100 г продукта! В плавленых сырах кальция в два раза меньше, чем в твёрдых — около 300 мг.

Судите сами, как легче восполнить дефицит кальция: съесть 200 г. сыра или выпить более литра молока в сутки…

Также много кальция содержится в семенах мака (1400 мг) и кунжута (1000 мг) на 100 г. продукта. Кстати, из них можно делать очень вкусный напиток, похожий на молоко. Нужно размолоть мак или кунжут в кофемолке или блендере, залить водой и процедить через ситечко. И вкусно, и полезно! Такой напиток богат кальцием.

Белокочанная капуста содержит около 210 мг кальция, чёрный хлеб — 100 мг, сардины в масле — 420 мг, миндаль — 250 мг.

В любом случае, достаточное количество кальция беременная женщина должна получать ежедневно.

Препараты кальция при беременности

Во время беременности при недостатке кальция в рационе следует принимать препараты, содержащие кальций — например, . При приёме препаратов кальция помните, что какое-то количество этого микроэлемента вы ещё получаете с пищей! Ни в коем случае не превышайте рекомендованную дозировку! В третьем триместре беременности избыток кальция в организме может привести к кальцинированию плаценты.

Поэтому любые препараты кальция нужно применять с осторожностью и только после консультации с врачом.

Понравилась статья? Нажми +1!

Что мы знаем о кальции для беременных ? Действительно ли нужно принимать его в виде препаратов, как убеждает нас реклама на радио и телевидении? А возникает ли такая необходимость во время беременности и для чего нужен кальций ? Ведь наверняка вам не дает покоя фраза, оброненная кем-то из подруг: «Как у меня испортились зубы после родов! Значит, не хватало кальция во время беременности, а ведь никто не подсказал!» На этот и другие вопросы и хотелось бы ответить.

На кальций приходится 2% веса человека. Он составляет основу костной ткани, входит в состав ферментов, участвует в передаче нервных импульсов и сокращении мышц. Кальций - важный компонент свертывающей системы крови. Этот элемент присутствует в человеческом организме в наибольшем количестве. Из общего «запаса» кальция (1-1,5 кг у взрослого человека - около 20 г на каждый килограмм массы тела) примерно 98-99% приходится на костную и хрящевую ткани. По мере распада старых костных клеток образуются новые, поэтому необходимо постоянное пополнение запасов этого элемента.

Кальций для беременных: для чего нужен кальций

Потребность в кальции составляет 1000 мг в день у небеременных женщин в возрасте от 19 до 50 лет и 1300 мг - в возрасте до 18 лет. Во время беременности и лактации это число увеличивается до 1500 мг. Растущему плоду в избыточном количестве нужен кальций как для роста костей и зубов, так и для формирования нервной системы, сердца и мышц. Трудно переоценить роль кальция в регуляции ритма сердца и процесса свертывания крови. Кальций необходим для развития всех тканей ребенка, включая нервные клетки, внутренние органы, скелет, ткани глаз, ушей, кожи, волос и ногтей. Исследования показывают, что через плаценту к плоду поступает примерно 250-300 мг кальция в сутки.

Нормальное для беременности увеличение объема циркулирующего кальция у матери и рост выведения кальция с мочой, которые отмечаются и при хорошем питании, еще больше увеличивают потребность женщины в кальции. Эти потребности обычно перекрываются увеличением всасывания кальция из пищи, что обусловлено действием гормонов беременности.

Что есть при беременности

Много кальция в молоке и молочных продуктах (особенно обезжиренных). Так же в некоторых овощах - капусте, цветной капусте, чесноке, сельдерее, петрушке, фруктах и ягодных культурах. Например, в крыжовнике, смородине, клубнике, черешне. Много кальция содержится в хряще животных (как тут не вспомнить холодец!) и рыбе.

Некоторые продукты, например злаковые, щавель, смородина, крыжовник, шпинат замедляют всасывание пищевого кальция. Эти продукты содержат фитиновую или щавелевую кислоты, которые в результате взаимодействия с кальцием образуют нерастворимые соли - фитаты и оксалаты, и всасывание кальция затрудняется. Поэтому не обходимо принимать в расчет совместимость пищевых продуктов. Избыточное употребление продуктов, содержащих кофеин: колы, кофе, чая, - также может нарушать обмен кальция, поэтому не рекомендуется ими злоупотреблять, особенно во время беременности.

Среди заболеваний беременной, при которых нарушено всасывание или усвоение кальция, следует назвать заболевания желудочно-кишечного тракта: язвенную и желчекаменную болезни, хронический колит - воспаление толстого кишечника, сопровождающееся диареей (поносами), хронические гепатиты (воспаление печени). Из эндокринных заболеваний стоит упомянуть сахарный диабет, гиперпаратиреоз (заболевание околощитовидных желез), тиреотоксикоз (заболевание щитовидной железы), а также бронхиальную астму и другие заболевания, требующие приема глюкортикоидов - гормональных препаратов, в норме вырабатывающихся надпочечниками.

Нехватка кальция: что есть при беременности

Исследования показывают, что в 17% наблюдений при неосложненной беременности за 2-3 месяца до родов появляются симптомы кальциевой недостаточности в виде парестезии (чувство «ползания мурашек»), судорожных подергиваний, сведения мышц, болей в костях, и др. У беременных с гестозами (осложнения беременности, проявляющееся повышением артериального давления, появлением белка в моче, отеков) указанные симптомы встречаются чаще - приблизительно в половине наблюдений. Положение ухудшается при нерациональном питании, неблагоприятных климатических условиях (в весенне-зимний период наблюдаются более низкие концентрации витамина D и кальция в крови, чем в летне-осенний).

Последствиями дефицита кальция в организме являются кариес, остеопороз (повышенная хрупкость костей), остеомаляция (размягчение костей и их деформация). Недостаток кальция в организме также способствует развитию токсикоза первой половины беременности, гестоза. Кальций устраняет дискомфортные ощущения беременной: мышечные боли, судороги в нижних конечностях, ощущение сердцебиения.

Дефицит кальция может привести к задержке роста плода; также он является одной из причин рахита у детей, т.к. во внутриутробном периоде формируются условия для нормального роста костей. Очевидным маркером неблагополучия в этой области является количество зубов, которые потеряла женщина во время беременности и кормления. Как говорилось выше, изменение минерального обмена во время беременности при дефиците кальция сказывается на костной ткани и ткани зубов женщины. Положение усугубляется, если мать вскармливает ребенка грудью. Известно, что у кормящих матерей в течение первых 6 месяцев после родов снижается содержание минеральных компонентов в позвоночнике по сравнению со 2-ми сутками после родов.

Также доказано, что дефицит кальция во время беременности и кормления грудью увеличивает частоту появления остеопороза во время климакса, что увеличивает вероятность переломов.

В последнее время исследователи обнаружили связь артериальной гипертензии (повышения артериального давления) беременных и дефицита кальция. Артериальная гипертензия, обусловленная беременностью (АГОБ), осложняет течение примерно каждой десятой беременности и является основным фактором риска детской и материнской смертности, а также тяжелых осложнений. Существуют факты, позволяющие говорить о положительном действии добавления кальция в рацион для профилактики и лечения АГОБ. Пока не известны механизмы, через которые кальций способен снижать артериальное давление, однако имеются свидетельства эффективности применения препаратов кальция для лечения этих состояний.

Что есть при беременности: диета

Если вы здоровы, не имеете хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта или каких-либо иных упоминавшихся выше проблем, можно ограничиться употреблением повышенного количества продуктов, богатых кальцием.

Исходя из нормы 1300-1500 мг в сутки, это может быть:

200 г творога средней жирности (4%) - 300 мг кальция,
200 мл кефира низкой жирности (1-1,5%) - 240 мг кальция,
200 мл молока (в расчет принимается и то молоко, на котором варили кашу) - 240 мг кальция,
50 г сыра, например чеддера - 500 мг кальция.

Итого: 1280 мг кальция.

Кроме этих продуктов, включите в меню грецкие орешки, капусту, рыбу, ягоды, например черешню, изюм. Довести количество кальция до 1500 мг можно только в том случае, если употребить 3-4 молочных продукта в день, которые «покроют» минимум дневной нормы.

Кроме того, будущей маме необходимы прогулки, обязательно в дневное время (только на солнце мы получаем витамин D). Их продолжительность должна быть не менее 45 минут в день. Если же вы не любите или плохо переносите молочные продукты, не проводите положенного времени на улице, употребляете много кофе, чая или курите, а также если последние 2-3 месяца вашей беременности приходятся на зимне-весенний период, то без дополнительных непищевых источников кальция вам не обойтись.

Молочные продукты



Плавленый сыр
Твердый сыр

Козий сыр




Сельдерей




Хлеб ржаной
Хлеб пшеничный
Фрукты и орехи:
Апельсин
Сушеные яблоки






Семена тыквы
Семена подсолнечника
Рыба и мясо:
Вяленая рыба с костями
Сардины консервированные с костями
Отварная рыба
Говядина

Следует отметить, что меньше всего кальция содержится в широко распространенном в России глюконате кальция, а наибольшее количество - в карбонате. Все препараты, содержащие соли кальция, можно разделить на три группы:

монопрепараты, содержащие только соль кальция;
комбинированные препараты, в состав которых включены соли кальция, витамин D
или витамин С, а в некоторые - такие минеральные элементы, как магний, цинк, бор;
поливитаминные средства, в которые входят соли кальция. Среди первой группы хорошо себя зарекомендовал КАЛЬЦИЙ D3 НИКОМЕД, содержащий в одной таблетке 1250 мг карбоната кальция (500 мг кальция элемента) и 200 ME xoлекальциферола (витамина D). Он относится к группе комбинированных препаратов кальция и витамина D. Последние исследования показали эффективность сочетания солей кальция и витамина D в профилактике и лечении нарушений кальций-фосфорного обмена. Применение данного препарата обеспечивает достаточное поступление в организм кальция и витамина D, способствует предотвращению потери костной массы. На фоне его применения у беременных уменьшаются или исчезают симптомы кальциевой недостаточности. Лечебная доза препарата для беременных с проявлениями кальциевой недостаточности - 2 таблетки в сутки, профилактическая доза - 1 таблетка в сутки. Препарат не вызывает побочных эффектов, безопасен для беременных. Прием препаратов кальция в сочетании с витамином D в последние 2 месяца беременности обоснован, благотворно влияет на показатели кальций-фосфорного обмена у матери, плода и новорожденного, способствует профилактике рахита у детей первого года жизни. Мультивитамины или витаминные комплексы для беременных содержат не менее 150-200 мг кальция (ВИТРУМ ПРЕНАТАЛ С КАЛЬЦИЕМ, МАТЕРНА и др.), что может быть рекомендовано с профилактической целью практически всем здоровым беременным как дополнительный источник кальция.

В заключение хотелось бы добавить: научитесь слушать свой организм! Он всегда подскажет, чего ему не хватает и . Так, при дефиците кальция возникает желание съесть мел или штукатурку, появляется пристрастие к сыру и молоку.

Дорогие будущие мамы! Вам понадобится много сил, чтобы носить своих долгожданных малышей на руках, а значит, вам нужны крепкие кости и мышцы. Хорошо, если ваши зубы останутся белоснежными и крепкими, чтобы вы могли без стеснения улыбаться своим малышам. Так будьте же здоровы и счастливы и не забудьте про такое полезное вещество, как кальций!

Беременным часто советуют дополнять свое питание витаминами и минералами, они нужны не только ребенку, но и будущей маме. Одним из важнейших минералов, который часто рекомендуют принимать дополнительно, является кальций, ведь в период вынашивания ребенка потребность в нем существенно возрастает.

Норма потребления кальция в день для беременных

Это один из важнейших «строительных» материалов для будущего малыша. Но и в организме его мамы он тоже незаменим. С его помощью формируются и регенерируются костные и хрящевые ткани. Кроме того, он нужен для правильной и бесперебойной работы мышц и мышечных органов, таких как сердце. Кальций незаменим для правильного обмена веществ, нормального гормонального фона, передачи нервных импульсов, корректной работы почек и свертывания крови. Органы, отвечающие за выделение кальция, это пищеварительная система и почки.

Львиную долю этого макроэлемента мы получаем из содержащих его продуктов питания.

По статистике, ежедневная потребность взрослого женского организма в данном элементе составляет один грамм (1000 мг). У беременных женщин этот показатель колеблется в пределах от 1,3 до 1,5 грамма. Потребность увеличивается к концу беременности. Если в начале своего развития плод получает 2-3 миллиграмма кальция в день, то уже на финальном этапе (в третьем триместре) ежедневная потребность в нем увеличивается до 250-300 мг.

Ошибочно думать, что кальций необходим лишь для формирования костей и зубов будущего ребенка. При его участии генерируются почти все ткани и органы плода: кожа, волосы, глаза, внутренние органы, нервные ткани и т.д.

Известно, что 20 процентов беременных женщин, особенно во второй половине срока, непосредственно сталкиваются с проблемой нехватки кальция. Существуют специальные анализы для диагностики такого дефицита. Кроме того, явные признаки недостатка кальция можно увидеть невооруженным глазом. Это и ломкость ногтей, и плохое состояние волос (тусклость, ломкость, выпадение), и сухая кожа, и ухудшение здоровья зубов, и возможные судороги мышц в ногах. Если у будущей матери был серьезный дефицит кальция в период вынашивания, то у ее малыша увеличивается риск развития рахита (недуга, при котором нарушается процесс роста и формирования костей, существует опасность деформации скелета).

Чтобы предупредить подобные ситуации, будущим мамам еще в начале беременности рекомендуют изменить свой рацион, чтобы посредством питания обеспечить возросшие потребности организма в кальции. Если таким образом проблему решить сложно - предписывают прием медпрепаратов, содержащих этот микроэлемент.

На каком сроке нужно принимать кальций во время беременности

Женщина, ждущая малыша, должна помнить о своих особенных потребностях в витаминах и микроэлементах. Ведь будущий ребенок обязательно получит от матери то, что ему нужно для роста и развития. А вот как восполнить эту потерю женскому организму, чтобы тот не пострадал, вопрос серьезный.

Эту тему будущей маме следует обсудить со своим врачом. И если невозможно восполнить недостаток кальция, только лишь скорректировав рацион, то доктор назначит беременной соответствующие препараты, и уточнит, с какого срока нужно принимать кальций во время беременности дополнительно. Как правило, такие препараты рекомендуют принимать уже во втором триместре. Обычно, это беспрерывный курс, который длится не более месяца. Кальцийсодержащие аптечные препараты выпускаются в форме таблеток, порошков или растворов.

Принимать аптечные средства на свое усмотрение, не посоветовавшись со специалистом, очень нежелательно. Особенно в третьем триместре беременности, ведь это может крайне негативно повлиять на течение родов.

Кальций для беременных в таблетках: какой лучше

Как правило, в аптеках предлагается карбонат, цитрат или гидрокарбонат кальция. Они отличаются между собой не только содержанием основного элемента, но и степенью усвоения организмом. Схемы и рекомендации по приему разных препаратов тоже различаются. Одни рекомендуется принимать во время еды, другие - натощак. Кроме того, если беременная также принимает препараты железа, то их прием стоит размежевать во времени на несколько часов: в таком случае все полезные вещества будут правильно усвоены организмом.

Бывают также комбинированные препараты, в которых кроме кальция содержится витамин D (помогает усваиваться кальцию), магний и цинк. Кроме того, кальций входит в большинство поливитаминных комплексов для беременных и кормящих женщин.

Важно помнить, что за один прием организм может усвоить только 500 мг этого элемента, поэтому в течении дня должно быть несколько приемов специальных препаратов.

Кальций для беременных в еде: в каких продуктах содержится

Как уже упоминалось, наиболее желательный способ получения дополнительного кальция, необходимого беременной женщине, - из еды.

И первый совет по улучшению питания для беременных - это увеличение количества молочных продуктов в меню. Этим правилом пользовались еще наши бабушки, но он действительно эффективный. Полезными будут молоко, натуральный йогурт, нежирный творог, козий сыр, кефир, твердый сыр, простокваша. Лучше выбирать продукты с меньшим содержанием жира - они богаты кальцием, но содержат меньше калорий, а будущей мамочке не нужны лишние килограммы. Важное правило: молочные продукты принесут больше пользы, если употреблять их вместе с овощами, а не с жирными блюдами. Если вы решили овощи отварить, то помните, что почти четверть кальция из них останется в воде, поэтому лучше приготовить овощной суп.

Кроме того, в рационе должны присутствовать рыба, яйца, капуста (брокколи), грецкие орехи, миндаль (не переусердствуйте, ведь орехи - достаточно аллергенный продукт), сельдерей, изюм, курага, семена подсолнечника. Обратите внимание на кунжут: в 100 граммах этих семян содержится суточная потребность организма взрослого человека в кальции. Кунжут можно добавлять в салаты, хорошо использовать кунжутное масло. Ежьте курагу и бананы - они содержат калий, который не только полезен для сердца, но и препятствует потере кальция.

Также учтите, что существуют продукты, замедляющие усвоение этого вещества организмом. Например, шпинат, щавель, свекла, злаковые культуры. Кроме того, продукты, в составе которых есть кофеин, ускоряют выведение из организма кальция. А потому беременной не стоит злоупотреблять кофеиносодержащими напитками и продуктами.

Важно также помнить, что для более эффективного усвоения кальция организм должен также получать другие витамины и микроэлементы: витамин D , витамин С, магний, фосфор. Обязательно употребляйте продукты, богатые такими веществами. Например, витамина D много в печени, яйцах, морепродуктах. Кроме того, он вырабатывается в организме под действием солнечных лучей (достаточно 15-20 минут в день). Поэтому старайтесь чаще гулять на улице, если погода и состояние здоровья позволяют.

И самое главное, помните: беременным женщинам выполнять рекомендации нужно, но без излишнего фанатизма. Прислушивайтесь к себе, не волнуйтесь и будьте здоровы!

Специально для - Ксения Бойко

Kler_ 14/05/2011 в 15:32:02

Девочки. с какой недели можно начинать пить кальций и до какой можно?

читала? что нельзя долго, а врач говорит можно, но у меня сомнения

Кler_ 16/05/2011 в 16:24:38
Тоже недавно была судорга, а какой кальций вы пьете?
- Soleil 16/05/2011 в 16:31:06
  судороги могут быть как от нехватки кальция, так и от нехватки магния или калия
  если начнете пить кальций, а судороги от нехватки магния, то судороги могут усугубиться, т.к. кальций вымывает магний и наоборот. Лучше здать анализ
  - Кler_ 16/05/2011 в 17:08:24
    Яхочу комбинированный кальций плюс магний
    а что за анализы? мне врач не предлагал.. Как проверить норму кальция и магния?
    - dora_s 16/05/2011 в 18:24:53
      кровь сдаете в любой лаборатории()
      Soleil 16/05/2011 в 18:44:49
      в Синево 25грн каждый
      Забор крови 10грн

Д_Т 14/05/2011 в 17:18:49

у меня 33-34, врач говорит не прекращать

оpachka 19/05/2011 в 15:26:27

мне врач сказала пить кальций по 2 табл в день

либо д3 никомед либо кальцемин - с 16 по32 неделю вроде

nia 19/05/2011 в 15:41:20
да, это верно, совершенно. если в целом питаетесь нормально, то прямо с 7 недели можно не пить. а ближе к середине бер, когда плод растет и берет много от мамы.
если питаетесь нерегулярно и предполагаете что мало молочки кушаете, и рыбы - лучше подстраховаться.

Lara_new 16/05/2011 в 17:13:25

я с первой каждый день творог ела-потому как кальций как то в почках в солях

откладывается- это мне моя гинеколог так настояла.Потом уже смотреть на него не могла(на творог).

nia 18/05/2011 в 10:49:37
в твороге, кстати кальция меньше чем в молоке, потому что кальций в сыворотку уходит. так что он может являться источником белка но никак не кальция
в молоке 100 мг кальция на 100 гр продукта, в твороге 90.
больше всего кальция в твердом сыре - от 400-600 мг на 100 гр.в чеддере вообще ок 1000 мг.
в рыбных консервах с мягкими косточками примерно 300 мг.
в почках откладывается тот кальций что не усвоился, поэтому, если потреблять его до 1-1,2 гр с сутки во время беременности и с обменом веществ все норм, ничего нигде не отложится - только потерь кальция не будет, кости и зубы целые останутся.
а гинекологи не всегда по вопросам мочекаменной болезни и образования кальциевых камней компетентны, извините если кого обидела.
ак же как и про раннее закрытие родничка, мол, если мама кальций пьет в таблетках а не с продуктами потребляет то все закостенеет раньше времени закроется - это все теории, никто не знает как рано закрылся бы родничек, если бы мама кальций не пила. перестраховка, имхо. а зубы сыпятся однозначно
- Lara_new 19/05/2011 в 10:28:51
  тот врач которые меня наблюдал- гинеколог-эндокринолог кандидат наук-специализируется по невынашиванию
  во многом компетента,я имено от нее о канефроне узнала- который и сейчас еще пью при всяких циститах.
  А насчет творога- у меня вообще проблем с кальцием не было и зубы после года кормления не посыпались, и у малой с тазобедренными суставами все ок, было, едиственно что мы после года уже зубы ей бутылочкой с компотом прозевали,ну это уже другая тема. Это акушеры не очень, а специалисты по невынашиванию- ого-ог- и от сердца я принимала,и от почек и не говоря уже про тонус и т.д
  - nia 19/05/2011 в 14:23:29
    вот про причины образования кальциевых камней. как видите избыточное потребление кальция с пищей на далеко последнем месте.
    Наиболее распространенные причины нефролитиаза (образования камней) связаны с идиопатической гиперкальциурией (т.е.причина которой непонятна). Они включают абсорбирующую гиперкальциурию I типа, II типа и III типа (потеря фосфатов через почки) и почечную гиперкальциурию. Другими причинами могут быть первичный гиперпаратиреоз (патология щитовидной железы), гипероксалурический кальциевый нефролитиаз, гиперурикозурический кальциевый нефролитиаз, гипоцитратурический кальциевый нефролитиаз, гипомагниеурический кальциевый нефролитиаз (это все разные виды кальциевых камней - в зависимости от солей из которых они образованы), камни, связанные с инфекциями, предрасположенность к подагре и цистинурия (наследственное заболевание). Больные с идиопатическим нефролитиазом составляют 10-20% больных с камнями, и у них нет видимой причины заболевания после стандартного обследования.
    Какие состояния связаны с почечнокаменной болезнью и гаперкальциурией?
    На долю кальциевых камней приходится 70-80% частоты всех почечных камней. Примерно у 40-50% больных с кальциевыми камнями наблюдается гиперкальциурия (потеря кальция с мочей). У большинства из этих больных (40%) отмечают идиопатическую гиперкальциурию. Приблизительно у 5% - первичный гиперпаратиреоз и у 3% - почечно-канальцевый ацидоз. Другие причины гиперкальциурии включают избыточное потребление витамина D с пищей, избыточное потребление кальция и щелочей, саркоидоз, синдром Кушинга, гипертиреоз, болезнь Педжета и иммобилизацию (например, пребывание в гипсе).
    из этих данных ясно, что сдавать нужно не анализы крови, а мочи - чтобы сделать вывод о том, образуются ли кальциевые камни?
    а если и крови - то не только содержание кальция и магния в крови, а и другие показатели кальциевого обмена? чтобы понять не теряется ли кальций из костей?
    - Lara_new 19/05/2011 в 15:25:42
      сейчас почти все витамины с 12 недель назначают, а насчет творога тоже - вы пишите 90 на 100г - в других источниках больше намного пишут.
      И тоже по зубам заключение мне три стамотолога сделали- бутылочный кариес называется- от бутылочки с внутренней стороны зуба.
      И никто никогда мне не докажет что химия в таблетках лучше органики и природных продуктов.
      - nia 19/05/2011 в 15:39:01
        болше 100 мг не может быть, ибо в молоке 100 мг на 100 гр продукта, а когда творог делают, то часть кальция уходит в сыровотку. может, в инете сыр/сыр с сыром/творогом путают
        цитаты из гугла, чтобы самой не набирать. я по мочекаменной болезни мою статью недавно публиковала, так что могла и своими словами, времени нету.
        по поводу заключения с формулировкой "бутылочный кариес", извините, но нет такого диагноза. это для родителей так упрощают диагноз "кариес молочных зубов"., а причиной его может быть не только компот из соски, а и еще много др причин...но...только при условии плохой эмали. хорошую эмаль компотом не разрушить.
        я тоже считаю, что лучше правильно питаться и все все из продуктов получать.
        но во первых сколько их нужно съесть? чтобы получить необходимую дозу?
        и во вторых, Вы в курсе, что содержание микроэлементов в продуктах давно нуждается в пересмотре, потому что за несколько десятилетий содержание их снизилось в разы! это связано с экологией и агротехникой выращивания продукции, и тем чем кормят животных тоже?
        так что читаете/думаете, что съели 1000 мг кальция, а на самом деле в 3 раза меньше.
        nia 19/05/2011 в 15:43:07
        ну а плохая эмаль это прямая "заслуга" мамы (питание и гены), ну и папы (его наследственность тоже роль играет)
        Lara_new 19/05/2011 в 15:54:16
        Ну это ваше мнение- я Вам говорю мне стоматологи в два года ребенку не про питание мамы говорили.
        а про питание ребенка, что не усваивался кальций(что мы и лечили)- притом в виде таблеток никто его не назначал, мы и в Дахно были и на Зоологической...
        И вообще - не хотите болезни ваших детей обсуждать?
        Анетт_Т 20/07/2011 в 22:27:11
        Во время беременности кальций, прежде всего, нужен будущей маме...
        т.к. ребенок всё, что ему не хватает высосет с матери))))
        Поэтому, если у мамочки во время беременности не раскрошился ни один зуб, и уже после родов они сетуют, что у их 2-3-хлетнего ребенка плохие зубы из-за того, что она во время беременности мало употребляла кальция, то, скорее всего, это неверно...После рождения у ребенка плохие зубы могут быть следствием или генов или неполноценного питания (в смысле с кальцием)
        nia 20/07/2011 в 23:19:26
        гены конечно роль играют, но что лично Вы знаете о формировании зубов и кальциевом обмене?? это иллюзия, что ребенок может потянуть все-все у мамы. что то конечно возьмет -какие то плохонькие зубы таки заложатся, но мамин организм тоже не дурак,+
        все до конца не отдаст
        
        nia 19/05/2011 в 16:20:48
        все дети чем то болеют, и мои не исключение. только не понимаю, почему Вы сердитесь.
        причинно-следственная связь очевидна, а Вы закрываете глаза и просто отрицаете возможность того, что кто то ошибся. говорите о том, что не пили кальций, потом пишете про плохие зубы, но верите в то что это компот виноват. следствия той ошибки гинеколога лечить можно как угодно - и физпроцедуры, и таблетки, и питание.
        но не проще ли с самого начала поступать правильно?
        заканчиваю писать, Вы понапрасну сердитесь, а я всего лишь в этой теме пытаюсь предостеречь от ошибок тех, кто только стоит перед выбором. говорю то что знаю, говорю потому что образование и компетенция позволяют мне что либо говорить.
        всего доброго, от души желаю
        Lara_new 19/05/2011 в 17:17:20
        пардон - а какое у Вас образование и компетенция? а то я же не знаю...
        просто я уже 4 раза написала про заключение стоматолога- что если ребенок спит со сладким сиропом во рту - то тут вне зависимости от ген и эмали - кариес очень вероятен...А Вы пишите-нет потому что таблетки не принимала при беременности, так я больше скажу- я малой до кариеса тяньши кальций двумя курсами давала - а потом просто такой период у нас был- я на работе, ребенок на бутылке со сладким сиропом, без ГВ, без молока и т.д, Просто такое у Вас мнение авторитарно - категоричное, хотя ситуации то Вы же глубоко не знаете...
        nia 19/05/2011 в 17:33:07
        вероятен, но не обязателен.лично я знаю людей, которые всю жизнь курили и не чистили зубы (в селе у бабушки:)) и зубы у них белоснежные без единой пломбы в старости
        я доктор, хирург и кроме того работаю в специализированном медицинском журнале, медицински редактором, и по долгу службы целыми днями читаю спец.литературу, и имея диплом о высшем мед образовании делаю верные выводы о прочитанном.по поводу стоматологии - лично для себя изучала этот вопрос, и консультировалась с теми стоматологами, которые ну никак не станут искажать инфу или говорить полуправду.
        вот,прямо расстроилась, предложу шеф-редактору, чтобы заказать статью профессору стоматологу про кальций и беременность для гинекологов, чтобы правильно консультировали на местах.
        тяньши или любой другой кальций давать ребенку нужно, но... это полумера, потому что закладка зубов и молочных и постоянных уже произошла. и если мама неправильно питалась во время бер, принимала лекарства котор на зубы влияют, не пила кальций если нужно, или у нее какие то внутренние проблемы - ну не получится здоровых зубов. ну, а соска и сладкое уже просто доделают свое дело.
        Вы главное не переживайте, у меня у самой эмаль не ахти мягкая:)ничего, главное со стоматологом дружить и вовремя зубами заниматься. просто, ну может быть по-другому. и у кого то еще есть шанс все сделать правильно. а не получилось почему-то никто не виноват, ну мама так точно, и с этим кариесом люди живут и счастливы
        Lara_new 19/05/2011 в 17:49:53
        кстати я тоже думала про таких людей в селе которые на парном молочке да на творожке домашненьком..
        Не, я кстати уже думала что попью таки немножко кальция попозже потому что мне ритм жизни не позволяет его объесться..Вот кстати в статье пусть упомянут тоже не только
        про закладку зубов,а и потом как все-время снабжать маленький растущий организм кальцием, а то сейчас так -до трех лет коровье молоко нельзя, мама уже не кормит, откуда ему кальций брать
        nia 20/05/2011 в 20:26:52
        да,кстати иногда творог обогащают кальцием. в т.ч. кальцинированный творог, или детские творожки типа растишек, ну или что то менее синтетическое
        nia 20/05/2011 в 20:06:40
        вот и я пью, и маме в 50 лет постоянно напоминаю. потому что я питаюсь не ахти - обедать не всегда успеваю,
        молоко не оч люблю, а тв сыром не будешь каждый день питаться. а маме - потому что остеопороз и все такое, чтобы потом переломов не было. дочку старшую пичкаю потому что зубы растут, кости - она в подростковом возрасте и сейчас формируется пиковая костная масса, то от чего зависит настигнет ли ее остеопороз в старости. молочку она не любит.
        короче, для женщин кальций почти во все периоды жизни актуален.
        один сын радует, молоко литрами готов пить:) и каши на молоке.
        про этот момент - как детям восполнять кальций - скажу чтобы акцент сделали, но на самом деле детям кальция нужно не так много, 500 мг. это 500 мл молочки - кефир йогурт или даже лучше, или 100-150 гр рыбки морской и 200-300 гр молочки (кефир творог в течении дня). можно часть давать в препарате, часть с продуктами. еще много кальция в капусте и шпинате, если они не противопоказаны конкретно ребенку. постарше детям до грамма кальция нужно в сутки.
        конечно, идеально - за питанием следить, кушать экологически чистые продукты, и все получать с питанием. но если есть малейшие сомнения по поводу того, получаете кальций или нет - лучше перестраховаться и что то пить дополнительно.
        всего доброго, если что - пишите в личку:) я сама фанатка считать калории и полезные вещества в продуктах, и искать самое полезное. про то что в твороге кальция меньше чем с молоке и намного меньше чем в сыре - не каждый к.м.н. знает:) многие опытные доктора в шоке были от правды:)))
        
        nia 19/05/2011 в 17:37:11
        кстати, я с первым ребенком тоже кальций далеко не сразу начала пить, только когда судороги начались. итог - у дочки зубы в пломбах, на вид зубы ничего, но кариес от корня шел
        на постоянных - резцах сверху два небольших белых пятна симметрично, придется позже что то с ними делать.
        с младшим кальций пила сразу, уже институт заканчивала к этому времени:) ттт, молочные начали меняться - ни одного пятна не было, не то что кариеса.

МАСЯ83 26/05/2011 в 16:02:05

20 недель. Уже врач сказала пить кальций.

bizzzero 15/05/2011 в 11:08:54

хз, у меня 34 недели, попробовала бросить кальций (пью никомед), резко захотелось облизать стены в коридоре)))

всмысле, хочется мелу. поэтому решила, что кальций организм требует и решила пить до 36й недели. где-то читала, что для "закрытия родничка" кальция надо слопать ну просто немерянно. а вот наши тазовые кости дубеть не должны, поэтому тоже боюсь пить дольше чем можно, и не пить тоже боюсь, раз организм требует... дилемма.

жабеня 15/05/2011 в 13:54:03
а у меня не требует, я даже не начинала его пить
Д_Т 15/05/2011 в 14:35:49
а я пробовала бросить, у меня ночью были такие судороги в ногах, что в моем понимании схватки должны проходить менее болезненно)) после них на одну ногу третий день наступать не могу
я думала, это калий и магний, но врач сказал кальций тоже не бросать
- bizzzero 15/05/2011 в 21:13:16
  да, у меня тоже судорога была. до Б никогда не понимала, что такое судорога
  а это как схватило, я аж подскочила, меня перекрутило, а нога потом пару дней как синяк болела.

Витуля16 16/05/2011 в 18:16:06

думаю,если организм требует, то надо не бросать пить.

Я вот тоже и не начинала. Судорога правда один раз была. Но мела и молочного мне не хочется.

nia 17/05/2011 в 14:21:31

1000 что для закрытия родничка нужно кальция передозировать. 1-1,2 гр кальция в сутки - норма.

Оля_и_Аля 14/05/2011 в 22:29:28

начинать вообще не стоит, а если уж пить - то до 36 недели

чтобы не отвердевал родничок, околоплодный пузырь и не усложнились роды
погуглите, на эту тему много написано
например, http://babyhelp.kiev.ua/?/article/127/493/11145332 и http://www.mir-mamy.com.ua/sampo/cat=11/id=115/

от себя скажу: прием кальция не гарантирует ни его усвоения, ни помощи в укреплении костной ткани. когда-то я разломала руку вдребезги и принимала все препараты (и кальций, и витамины для его усвоения). надо сказать, что мне это не помогло, а даже навредило: появился песок в моче, испортились волосы и еще по ерунде. при чем аналогичная ситуация была у моей тети (у нее проблемы были серьезнее). по этой теме много информации есть в интернете - но только не на сайтах фармацевтических компаний:))

а во время беременности организм сам подсказывет женщине, чем питаться. и этот голос заглушать не стоит - а прием витаминов и прочей химии интуицию глушит "на раз" -((я во время беременности сама выбирала что есть. стала есть новые продукты, например, много ела хурмы. а потом мне сделали УЗИ щитовидки и обнаружили небольшое увеличение, врач назначила мне витамины. сказала: "вам надо для щитовидки. и вообще, после приема этих витаминов рождаются такие умные детки!" в общем, я решила перестраховаться. после приема витаминов голос природы умолк, любовь к хурме прошла (когда я перестала принимать витамины, что-то восстановилось, но уже в меньшей степени). а потом я узнала, что хурма это очень полезный продукт, при чем и для щитовидки, и для костей, и для многого другого -((

кальций во время беременности я не пила, у меня и у ребенка все Слава Богу. наш родничок врачи вообще отдельно хвалили:)) а у меня волосы после родов даже не выпадали, как ни странно, даже лучше стали

вот цитата:

"Во время беременности кальций всегда нужно принимать с осторожностью. С одной стороны крошке для формирования костной ткани этот микроэлемент очень нужен (и свою долю ребенок возьмет от вас). Поэтому будущим мамочкам важно включать в рацион творог, твердый сыр, миндаль и другие кальциесодержащие продукты (как говорят «чтобы зубы не посыпались»). С другой стороны избыточное поступление кальция (с медицинскими препаратами) вредно для вашего оранизма. Что касается самых поздних сроков, то здесь ограничение употребления кальция может быть напрямую связано с родами. Вы наверняка знаете, что на головке новорожденного есть роднички - места, не закрытые костями черепа. Во время родов за счет родничков половинки черепа сближаются, помогая детке протиснуться по родовым путям. Излишне твердым косточкам черепа малыша «сложиться» труднее (кроме того после рождения у детки, «перекормленного» кальцием, роднички закрываются быстрее, чем нужно). Поэтому, учитывая, что за недели своего развития малыш уже получил достаточное количество кальция, перед рождением ребенка беременным зачастую рекомендуют ограничиться в употреблении кальция и содержащих его продуктов (или даже «вымывать» его из организма напитками из шиповника)."

Настя_Ева 15/05/2011 в 11:58:10
100, я за первым ребенком пила - дочка родилась с очень маленьким родничком, который закрылся до 5 месяцев и роды
были сложными из-за этого тоже. За вторым не пила вообще - все ок, с родничком тоже.
- nia 19/05/2011 в 14:27:54
  Роды не могут быть сложными из за родничка, точнее один лишь родничок не может стать причиной сложных родов. даже смешно комментировать
  - Настя_Ева 19/05/2011 в 16:36:44
    внимательно читаем меня:роды были сложными и из-за родничка тоже!! Т.е. не только родничок.
    - Настя_Ева 19/05/2011 в 16:40:32
      и если Вам смешно, то и не нужно меня комментировать, я Вас об этом не просила,
      - nia 19/05/2011 в 17:42:08
        не толькоопыт но и знания. родничок, его размеры, и то как он закрывается не зависит передозировки кальция.

Помощь по Теле2, тарифы, вопросы