Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Мысль о том, как восстановить грудь после родов, иногда появляется даже у молодых девушек. Что уж говорить о беременных и особенно кормящих. К сожалению, слишком сильные изменения не всегда обратимы даже при помощи пластической хирургии. Но природой предусмотрен механизм сохранения формы, есть способы помочь ей в этом деле.

Изменение формы Как восстановить Растяжки
Убираем стрии на груди при вскармливании
почти у половины женщин можно кормящая женщина
В ожидании ребёнка

Причины изменения формы

Назначение этого органа – вскармливание младенца до того, когда он сможет кушать обычную еду. Потребность в груди у малыша сохраняется в среднем полтора-два года после родов. Тогда происходит целый ряд изменений. Да и с возрастом строение не остается одинаковым.

Орган состоит из железистых долек с протоками. Их около двух десятков. Между ними располагается жировая ткань. Вся конструкция поддерживается соединительнотканными связками и покрывается кожей.

Мышечная ткань в груди отсутствует, поэтому часто подтяжка после родов упражнениями не дает ожидаемых результатов. Мышцы располагаются лишь между грудной клеткой и железами, их тренировка в целом бесполезна. Но регулярные занятия спортом помогают дольше сохранить форму.

Могут появиться растяжки

У молодых девушек лет до 18-20 почти отсутствует жир, железы слабо развиты, основу составляет соединительная ткань. В детородном возрасте основу составляют железы. Благодаря естественному вскармливанию срабатывает природный механизм, который сохраняет привлекательную форму груди после родов. После 40 лет происходит постепенное замещение их жировой тканью, отчего у худых женщин теряется объем.

После беременности и родов происходит естественное увеличение груди и изменение ее внешнего вида:

• объем за счет желез, вырабатывающих молоко, может увеличиться вдвое, а то и втрое;
• цвет сосков, ареол затемняется;
• кожа не успевает за увеличением объема, становится тоньше, сквозь нее видны сосуды;
• по той же причине могут появиться стрии – участки еще более тонкой кожи, которые со временем не проходят и становятся светлее, заметнее;
• большая масса после родов растягивает связки, поэтому после окончания лактации женщины отмечают, что грудь обвисла.

Выраженность этих изменений определяется возрастом женщины, предродовым состоянием, генетикой. У двадцатилетних чаще сохраняется и даже улучшается форма за счет более эластичных тканей. Изначально слишком большой размер может привести к печальным последствиям – опущению, дряблости.

После родов подобные изменения происходят с силиконовой грудью. Если размер имплантов невелик, есть все шансы выкормить малыша, сохранив форму. Но при больших размерах возможны проблемы, вплоть до необходимости повторной коррекции.

Что делать для сохранения

Восстановление груди после родов при соблюдении определенных условий происходит самостоятельно. Есть счастливицы, которым по наследству передается хорошая форма груди вкупе со способностью сохранять ее без дополнительных усилий. У других включается природный механизм восстановления.

Работает это так. Естественное вскармливание с соблюдением правил завершается постепенно. Форма груди практически не изменяется после родов и кормления благодаря тому, что железы постепенно замещаются жировой тканью. Это происходит примерно через полтора-два года.

За этот срок женщине нужно приложить немного усилий, чтобы не допустить слишком сильных изменений. Это своего рода профилактические мероприятия.

1. Кормить по требованию, следя за чередованием сторон, чтобы не было одностороннего переполнения.
2. Соблюдать после родов рекомендации врачей о том, как разработать грудь. Способствуя появлению молока, эти приемы одновременно сохраняют форму.
3. Использовать специальное, правильно подобранное белье.
4. Можно помочь организму, применяя различные средства, делая специальные упражнения.

Специальный бюстгальтер для кормления – это не только удобно. Его использование во многом избавит от забот по поводу того, как восстановить грудь после родов. Такое белье снижает нагрузку на связки и кожу, не позволяя им сильно растягиваться. Это работает даже во время кормления, поскольку снимать лифчик не нужно – достаточно лишь отстегнуть клапан.

Пример растяжек

По разным причинам кормление может вообще отсутствовать или завершиться намного раньше естественного срока. Тогда природные процессы не успевают включиться. Грудь увеличивается на последних месяцах беременности, но едва ли останется такой после родов.

1. При полном отсутствии кормления форма практически не изменяется.
2. Если молока было мало, может немного снизиться упругость.
3. При большом количестве молока и резкой необходимости прервать лактацию структура желез не меняется. Когда молоко уходит, они становятся дряблыми и обвислыми.

Первая из перечисленных особенностей заставляет некоторых отказываться от грудного вскармливания, чтобы после родов сохранить красивую грудь, нравиться себе в жизни и на фото. Делают это при помощи специальных гормональных уколов. Факт в том, что гормоны тоже не самым благоприятным образом действуют на грудные железы. Подобная цель не стоит здоровья малыша и самой мамы, хотя решение, конечно, принимается индивидуально.

Помочь же своему организму можно. Начинать лучше сразу после родов, это наиболее гарантированный способ того, как восстановить грудь. Используют маски, массаж, некоторые упражнения и, конечно, следят за питанием.

Маски продаются в аптеках, но лучшие из них можно приготовить самостоятельно, сэкономив средства.

Из белков и творога:

• творог домашний – 300 г;
• белок одного яйца;
• грейпфрутовое или гераниевое масло – до пяти капель.

Как применять.

1. Смешать все ингредиенты.
2. Наложить по всей поверхности, кроме ареол.
3. Держать до получаса.
4. Обмыть теплой водой.

Тонизирующую маску готовят из:

• белой глины – 3 столовые ложки;
• меда из гречихи – 1 чайная ложка;
• сливок 20% — стакан.

Как применять.

1. Слегка распарить кожу, например, в душе.
2. Нанести маску.
3. Держать до появления ощущения стянутости, затем смыть.

Специальный щадящий массаж после родов полезен еще и тем, у кого болит грудь. Он же помогает поддерживать ее форму. Делать можно самостоятельно.

1. Легкие поглаживания на протяжении минуты, движения снизу вверх.
2. Две минуты – вращательные движения от середины к подмышкам.
3. Две минуты – растирания от ключиц к ореолам.

Один из вариантов того, как увеличить грудь после родов путем подтяжки и укрепления – занятия плаванием. Объем ее больше не станет, но вот тонус гораздо повысится. За счет него улучшится внешний вид и визуальный размер. Заниматься нужно не меньше двух раз за неделю.

Важный для поддержания формы компонент продуктов – белок. Нужно следить за достаточным количеством мяса, молочных продуктов, бобовых, орехов. Больше всего вредит жирная пища, кофе и алкоголь. Хотя сложно представить, что мама, употребляющая последние вещества, сколько-нибудь переживает о здоровье, не говоря уже о форме груди.

Можно ли восстановить и как

Если грудь слишком сильно опустилась, утратила форму, покрылась растяжками, подтянуть ее после родов не получится. Разве что обратившись к пластической хирургии.

Изменение формы хирургическим путём

Главная причина – в полном отсутствии мышечных волокон. Кроме того, растянутые связки не укорачиваются. Хотя все же имеет смысл заняться спортом, обеспечить интенсивный уход за кожей. Полного восстановления не ожидают, но можно немного повысить тонус груди после родов, сгладить кожные дефекты.

Чтобы получить результаты от упражнений, необходимо помнить о некоторых правилах их выполнения. Видимый эффект можно ожидать не раньше пяти недель.

1. Заниматься нужно ежедневно.
2. Дыхание должно быть спокойным. Вдох носом, выдох ртом.
3. Упражнения, направленные на то, как восстановить грудь после родов, желательно начать делать еще до беременности. Это должно стать привычкой.
4. Скорость выполнения – очень медленная.
5. Не допускать повышенных нагрузок (болей в мышцах).
6. Кормящей маме лучше заниматься сразу после прикладывания малыша. Крайне желательна предварительная консультация с врачом.
7. После занятия обязателен душ.

Упражнения, помогающие подтянуть грудь после родов.

Чем сильнее роды и кормление сказались на форме груди, тем сложнее ее увеличить после. В сложных ситуациях решением может стать лишь пластическая операция, но даже она помогает не всем. Поэтому позаботиться о себе женщина должна заранее, в том числе выполняя специальные упражнения.

Развитие и функционирование молочных желез напрямую зависит от гормональных перестроек в организме женщины. Поэтому внешний вид органа видоизменяется после полной перестройки гормонального фона во время и после беременности. Эти перемены заставляют минимум 60% женщин задуматься о том, как восстановить грудь после родов.

Чтобы понять причины изменения, достаточно разобрать физиологическое строение, функции молочной железы. Основной анатомический состав включает железистую и жировую ткань. Если у не кормящей женщины это соотношения равно 50/50, то в период лактации молочная железа увеличивается вдвое, угрожая, текущему состоянию формы.

Определить степень риска растяжения тканей и вероятность последующего изменения можно еще до начала кормления. Часто это генетическая расположенность к большим формам.

Причины мастоптоза (обвисшей груди):

1. отсутствие упругости, натренированности мышц груди;
2. слабая эластичность тканей;
3. большое количество грудного молока;
4. прибавка веса.

Чем больше набирает вес женщина во время родов, тем сложнее мышцам и эпидермису сдерживать растущие объемы. Ткани анатомически рассчитаны только на растяжение от молока во время лактации. Поэтому, восстановление груди после родов и кормления становится проблемой, особенно для мам, кто набрал более 15 кг во время беременности. Но, соблюдая ряд правил по восстановлению, ежедневный уход поможет привести грудь в порядок.

Уход после родов:

• гигиена – душ дважды в день, с обработкой PH-нейтральным средством без содержания ароматических добавок;
• массаж во время принятия ванн;
• ношение специального поддерживающего бюстгальтера;
• отдых без белья на 15-20 минут в теплом проветренном помещении;
• использование прокладок для впитывания подтекающего молока;
• использование средства для смягчения ареолы сосков (крем или мазь);
• правильное питание – овощи, фрукты, белки, сложные углеводы.

Восстановление формы груди после родов напрямую зависит от исключения заболеваний молочных желез. Нужно избегать переохлаждения, не пользоваться жесткими полотенцами (как следствие – трещины на сосках), применять дополнительную стимуляцию.

Методы восстановления

Уход за грудью после родов и во время лактации включает правильное питание; массаж, гимнастику, небольшие физические нагрузки, использование специальной косметики. Если женщина уделяет себе 20 минут в день, то проблемы с формой груди после родов разрешаются в течение 10 месяцев.

Что делать с грудью после родов? В первую очередь, правильно кормить, поочередно меняя грудь, не позволять органу оттягиваться, параллельно использовать рекомендации по уходу. Если же лактация подходит к концу, а проблема проявляется все больше, требуется подключение дополнительных мер.

Как сделать упругой грудь после родов:

• физические упражнения, рассчитанные на мышцы груди;
• гимнастика;
• использование кремов, масок;
• обертывания в домашних условиях или в салоне;
• массаж;
• диета;
• правильное белье;
• прием растительных масел;
• профессиональный уход - мезонити, филлеры.

Исключается из меню жареное, соленое, фаст-фуд. Это вредная для здоровья пища, проблемы с желудком отразятся на кожных покровах, вызовут сухость, шелушение сосков, раздражение. Питание ограничивается не жирным мясом, кашами, овощами, фруктами, зеленью.

Можно ли восстановить грудь после родов? Да, результат зависят от того, насколько серьезна проблема. Можно воспользоваться массажем и увлажняющим кремом или, при желании мамы восстановить обвисшую грудь до состояния идеального.

При сильном дефекте придется использовать оперативное вмешательство. В этом случае можно не только устранить дряблость, некрасивую форму, но и увеличить размер.

Как увеличить грудь после родов:

1. во время душа делать контрастные ополаскивания движениями по окружности груди;
2. разогреться в ванной, нанести йодную сетку, избегая зоны ареолы сосков;
3. прикладывать к железам марлевые компрессы, пропитанные настоем коры березы или крапивы (на 30 минут, не более).

Для большего эффекта процедуры проводятся в комплексе со специальными упражнениями и уходом. Косметологи рекомендуют дополнительно использовать природные масла наружно и внутрь.

Народные методы

Народные средства, которые помогают вернуть груди упругость после родов, для 50 % женщин являются основополагающей ухода. Но употребление масел и трав рекомендуется только после прекращения лактации. Средства лучше применять в составах готовых настоек и кремов. Аллергические реакции в период кормления ребенка - частое явление, даже полезные природные компоненты могут навредить.

Полезные средства:

• масло какао является продуктом №1 для регенерации клеток кожи и восстановления упругости;
• масло оливы борется с признаками старения, дряблости кожи;
• миндальное масло полезно для выравнивания формы, рассасывания бугорков;
• облепиховое масло и настои - для заживления ран;
• отвар ромашки возвращает упругость, выравнивает тон кожи.

Эффективно лечение камфорным маслом, готовится из плодов клещевины, по консистенции вяжущее и плотное. Перед применением камфорное масло подогревается в руках, наносится на кожу круговыми движениями. Такая маска хорошо питает, подтягивает и тонизирует, грудь становится мягкой, растяжки менее заметны.

Все масла используются по 5-6 капель на ладонь для массажа. Ромашка заваривается кипятком (столовая ложка на 200 мл.), остужается до теплого состояния. На пропитанных тампонах, прикладывается к груди на 10-15 минут.

Косметические препараты:

• питательный крем для увлажнения, упругости кожи;
• маски для восстановления на основе масел, трав;
• кремы от растяжек;
• мази от мастопатии;
• голубая, белая глина.

Крем для восстановления груди содержит ромашку, алоэ и масла. Средство применяется два раза в день, после ванной, втирая круговыми движениями, постукивая пальцами по коже.

Маски с травами работают над улучшением кровообращения, процессами восстановления клеток. Применять маски рекомендуется не более 1-2 раза в неделю, наносить на 15-20 минут.

Мазь для груди от мастопатии содержит растительные компоненты, помогает рассосаться фиброзам, уплотнениям, ощутимо снижает воспаления и трещины. Основным компонентом является ромашка или алоэ.
Крем от растяжек содержит водоросли, коллаген, масло ши, которые значительно уменьшают яркость и выраженность стрии. Втираются они ежедневно по небольшой горошине, 2-3 раза в день.

Правильное белье

Пополнять гардероб новым нижним бельем нужно начинать в середине третьего триместра. Тогда более понятен подходящий размер. Именно к 37 неделе беременности грудь обретает ту форму, которая будет ей свойственна до конца лактации. При покупке белья учитывается материал, модель, рекомендации.

Материал и форма:

1. выбирать натуральные ткани, с небольшим количеством эластана, бюстгалтер будет хорошо держать грудь;
2. исключить эффект push-up – такая форма сдавливает молочную железу и провоцирует мастопатию;
3. избегать металлические застежки и косточки, нарушающие мягкое ношение;
4. учитывать, что закрытый сплошной верх белья дает ощущение комфорта.

Перед покупкой нужно обязательно совершать примерку, размеры на ярлыке не всегда соответствуют действительности. Комплектов белья должно быть минимум 3 – для своевременной замены, соблюдения гигиены. Один бюстгальтер носится не более 8 часов, белье снимается на ночь и 2 раза в день на 15 минут для отдыха.

• классика на широких лямках с открывающейся чашкой слабо держит форму, используется только для среднего и маленького размера груди (максимум до 3-го);
• бесшовное (крест-накрест) хорошо сохранит вид железам маленького размера (до 2-го);
• бюстгальтер с замками на чашечках держат формы, удобен для кормления, но замочки повышают риск травмирования сосков;
• застежка спереди красиво моделирует, поддерживает орган, модель актуалена при завершении лактации и после;
• мягкие топы, благодаря большому выбору моделей и материалов, удобны для кормящей женщины.

Чтобы улучшить грудь после родов и обеспечить правильную гигиену, рекомендации по подбору, использованию белья играют важную роль. Бюстгальтер выбирается с учетом вида кормления грудничка: искусственного, смешанного, естественного. При полноценной лактации изделие покупается большего размера, специально изготовленное для кормящих мам.

Гимнастика и массаж

Лидером по популярности способов восстановления груди после родов без операции являются физические нагрузки на мышцы. Топ-5 эффективных гимнастических процедур указаны ниже.

Как укрепить грудь после родов? Имеется топ-5 эффективных гимнастических процедур: разводка на скамье, жим лежа, в прогибе, ладоней, от стены.

Разводка на скамье. Взять в руки небольшие гантели. Лежа в горизонтальном положении, развернуть кисти друг к другу. Медленно развести руки до диаметра между ними 180 градусов (выдох), остановиться и досчитать до 3, затем снова свести вместе (вдох). Делать 5 заходов по 10 раз.

Жим. Лежа на ровной жесткой поверхности сложить вдоль тела руки с гантелями. Кисти повернуты другу к другу, сжимая гантели обычным хватом. На выдохе руки поднимаются на 90 градусов к телу и обратно (вдох). 4 подхода по 10 раз.

Жим в прогибе. Упражнение лучше делать, на поверхности, поднятой под углом 30 -40 градусов. Ноги в пол по сторонам, руки до локтя образуют продолжение плечевой линии, от локтя к телу согнуты на 90 градусов. На выдохе руки вытягиваются вверх перпендикулярно плоскости, на вдохе принимают прежнее положение. 5 заходов по 10 раз.

Жим ладоней. Соединить ладони от подушек до кончиков пальцев вместе. Распрямить плечи и спину, вдохнуть – сжать крепко ладони. На выдохе разжать. Чем интенсивнее будет сила сжатия, тем лучше задействуются мышцы грудной клетки. Делать 10 заходов по 10 раз

Жим от стены. Отойти на полметра от стены, облокотиться ладонями, устремленными вверх, на стену. Начинать отжимания – жим на выдохе. 5 заходов по 15 раз.

Между каждым заходом во всех упражнениях перерыв составляет 20-30 секунд, не более. Эти упражнения для восстановления груди после родов необходимо выполнять последовательно, друг за другом в комплексе. Дополнительно подключаются ежедневные массажные стимуляции.

Порядок проведения массажа:

1. смазать руки маслом или мазью (кремом);
2. мягкими движениями, от соска к ключицам (+ плечам) и обратно, погладить кожу;
3. затем также разгладить участки середины желез к подмышечным впадинам;
4. взять одну грудь в руку, а другой интенсивно массажировать железу по кругу, поколачивать подушечками рук, делать режущее движение соединенными кончиками пальцев;

Манипуляции проводятся сначала с одной железой, далее со второй. Заканчивать массаж нужно поглаживаниями, легкими прикосновениями. Время процедуры ограничить 20 минутами, 2 раза в день.

Операция

Есть ситуации, когда профилактика и уход не оказывают должного эффекта. Чаще это связано с запущенностью мышц, генетическими особенностями кожных покровов. В этом случае вернуть прежнюю форму груди после родов поможет оперативное вмешательство.

Подтяжка совершается при помощи мастопексии, пластической коррекцией формы и объема. После реабилитации зона сосков поднимается выше прежней. Процедура натягивает ткани, способствует поднятию груди. При этом, мастопексия не нарушает функциональную возможность железы выделять молоко, то есть грудное кормление продолжает быть полноценным.

Схема операции

1. разрез в области ореол;
2. удаление избытка кожи;
3. подтяжка, фиксация к мышцам груди.

Разновидности мастопексии определены степенью птоза. Выбор вида правильной методики определит врач после диагностики и установления причины деформации.

Виды операции:

• Периареолярный - самый популярный вид, манипуляция не затрагивает железистую ткань;
• Вертикальный - птоз 2 и 3 степени, удаляется часть железистой ткани;
• Эндоскопический – отличается полным отсутствием шрамов от разрезов, делаются проколы;
• Серповидная подтяжка – используется для 1 степени птоза, простая манипуляция, поднимающая сосок. Грудь выглядит подтянутой и упругой.

Любой из видов операции по восстановлению грудных желез недопустим при лактации, а также в ряде других физиологических отклонений.

Противопоказания

• шрамы, рубцы, кисточки, фиброз;
• гормональные нарушения;
• сбои эндокринной системы;
• онкологические заболевания;
• инфекционные, бактериальные инфекции;
• плохая свертываемость крови;
• сахарный диабет;
• высокое артериальное давление;
• почечная, печеночная недостаточность;
• беременность

Если женщина не готова к операции на грудь, то есть предложения от салонов красоты. Процедуры не столь радикальны, но также присутствует медицинское вмешательство.

Процедуры в салоне

Безоперационные способы, предлагаемые салонами, способны поправить грудь после родов. Стоимость и длительность курса определит косметолог. Процедуры делятся на несколько видов, в топе предложений 4 варианта: миостимуляция, микроток, лазерная технология, мезотерапия.

Миостимуляция. Воздействие электрического тока, идущего к специальным датчикам. Прибор крепится на мышцы груди, по специальной технологии. Для первого результата достаточно 10 процедур по 30 минут. Затем следует перерыв, через 1 месяц можно снова проделать курс.

Мезотерапия. Введение инъекций мезококтелей и гиалуроновой кислоты. Эффект проявляется в виде разглаживания, мягкости, улучшения тона кожи.

Также применяется лазерная технология. Индивидуально подобранный по длине лазерный ритмично пульсирующий луч, проникает в эпидермис под определенным углом. Изнутри происходит воздействие на мышцу грудной клетки. Процедуру повторяют 6 раз, с перерывом в 14 дней.

Дополнительно к процедурам предлагаются сеансы профессионального массажа, применение масок новейших технологий. Комплексы не относятся к дешевым процедурам, но результат оправдывает вложения.

Помимо ухода, пластики, важную роль играет правильное питание, психологическое состояние женщины. Только будучи позитивно настроенной, мама сможет приучить себя к ежедневному 60 минутному экскурсу в мир красоты и здоровья.

Красота груди зависит не столько от ее размера, сколько от формы. И именно форма груди после родов страдает больше всего. Если женщина кормит грудью, в первые месяцы жизни ребенка ее грудь выглядит соблазнительно: она наливается молоком, принимает округлые формы и красиво смотрится в декольте. Но когда молока становится меньше или оно уходит, становится видно, что грудь обвисла и теперь выглядит уже не как наливные яблочки, а как сдувшиеся шарики.

Почему обвисла грудь после родов?

• Во всем виновата генетика

Если у ваших мамы и бабушки грудь после родов быстро пришла в форму, велики шансы, что также повезет и вам. А вот если фигура и грудь ваших ближайших родственниц после родов существенно менялись, за форму груди придется побороться.

• Женщина не кормила грудью или закончила грудное вскармливание слишком рано

Бытует миф, что грудь после родов не изменится, если сразу перевести ребенка на искусственное вскармливание. Но грудь женщины начинает меняться не во время кормления, а еще в период вынашивания ребенка. Если грудное вскармливание не началось или началось и закончилось слишком рано, железистая ткань груди не успевает замениться жировой, а грудь выглядит пустой и обвисшей.

Естественное восстановление груди после родов возможно при долгом кормлении. Если женщина кормит ребенка грудью до полутора-двух лет и дольше, лактация постепенно угасает и доходит до стадии инволюции - уменьшения выработки молока. В этот период железистая ткань груди заменяется на жировую и грудь женщины после родов начинает выглядеть как до беременности. Правда, следует заметить, что естественное восстановление груди возможно, если во время беременности и кормления женщина ухаживала за своей грудью и выполняла несложные рекомендации, о которых пойдет речь ниже.

Как сохранить грудь после родов?

Если вы хотите, чтобы у вас была упругая грудь после родов, дополнительно заботиться о ней нужно начиная с периода ожидания малыша. Грудь набухает и увеличивается в размерах уже на первых неделях беременности - часто именно по этому признаку женщина и узнает, что скоро станет мамой. Наибольших размеров грудь достигает к моменту прихода молока - именно в этот момент кожа растягивается и деформируется особенно сильно, иногда на коже даже появляются растяжки.

Уже в период беременности нужно начинать ухаживать за грудью.

• Носить поддерживающий бюстгальтер

Для поддержки растущей груди необходим хороший эластичный бюстгальтер без косточек, можно спортивного типа. Его рекомендуется носить не только днем, но и ночью.

• Делать массаж

Массаж груди можно выполнять руками - аккуратными, круговыми движениями - или с помощью струи воды. Контрастный душ для груди улучшит кровообращение в тканях молочных желез и укрепит кожу. Во время массажа важно не воздействовать на соски и ареолы - это может вызвать повышение тонуса матки.

• Увлажнять и питать кожу груди

Чтобы избежать растяжек, кожу груди необходимо интенсивно увлажнять. Для этого подойдут как специальные крема для груди с высоким содержанием витамина Е, так и самодельные крема и маски.

• Маска из овсянки: 2 столовых ложки мелких овсяных хлопьев залить стаканом кипятка, настоять в течение 20 минут. После остывания нанести смесь на грудь (кроме области сосков и ареол), а после высыхания смыть теплой водой.
• Маска с глиной: косметическую глину (около 3 столовых ложек) развести теплой водой, размешать до получения однородной массы. В эту смесь также можно добавить 2 столовые ложки жидкого меда. Нанести маску на шею и грудь примерно на 20 минут, а затем смыть.
• Маски с эфирными маслами: в качестве основы можно взять базовые масла - оливковое, виноградной косточки, макадамии, лесного ореха, к ним (в пропорции 2–3 капли эфирного масла на столовую ложку базового) добавляются обладающие подтягивающим кожу эффектом эфирные масла апельсина, мандарина, сандала, можжевельника, иланг-иланг. Если вы кормите грудью, перед использованием эфирных масел лучше проконсультироваться с педиатром, а в идеале - с ароматерапевтом.

Как подтянуть грудь после родов?

Работая над формой груди уже после родов, можно применять почти все методы, что использовались во время беременности, но с поправкой на то, что грудь теперь вырабатывает молоко.

Так, например, крем для груди после родов лучше не использовать, отдав предпочтение контрастным обливаниям. Массаж груди после родов также следует выполнять с осторожностью, ведь он может стимулировать прилив молока.

Вернуть форму груди после родов можно с помощью следующих правил.

• Правильное сцеживание

Чем больше сцеживаешь молока, тем больше его прибывает и тем сильнее растягивается кожа груди. Поэтому не рекомендуется после кормления ребенка сцеживать все молоко «досуха», чтобы не стимулировать гиперлактацию. Если вы чувствуете, что грудь переполнена, достаточно сцедить немного молока до наступления облегчения, и делать это нужно аккуратными движениями, не растягивая и не деформируя кожу.

• Бюстгальтер для кормления

После родов необходимо продолжать носить поддерживающий грудь бюстгальтер, даже в ночное время. Выбирайте модели на широких лямках, без швов и косточек. Хорошо подойдут как бюстгальтеры спортивного типа, так и специальные бюстгальтеры для кормления.

• Правильное питание

Для поддержания красивой груди важна бессолевая диета, способствующая выведению из организма лишней жидкости, а также продукты, богатые витаминами А, С и Е (курага, бананы, цитрусовые, зелень), и белковая пища (нежирное мясо, молоко и орехи).

• Упражнения для груди после родов

Умеренная физическая активность поможет восстановить грудь после родов. Видеоуроки с гимнастикой для женщин можно скачать в Сети и выполнять, пока малыш спит. Не гонитесь за спортивными нагрузками, отдавайте предпочтения упражнениям с элементами йоги, а также банальным, но эффективным отжиманиям от пола или, если устают руки, от стены.

• Хирургическая подтяжка груди после родов

Если грудь сильно отвисла и одними упражнениями и кремами уже не обойтись, возможна радикальная коррекция груди после родов - с помощью скальпеля. Этот метод недешев и подходит не всем женщинам, требуется предварительная консультация пластического хирурга.

Не переживайте о том, как вернуть грудь после родов. Когда закончится грудное вскармливание, грудь постепенно начнет восстанавливаться, главное - не форсировать события и не прекращать процесс кормления резко и слишком рано.

Вернуть упругость груди после родов возможно, если вы заранее озаботитесь этим вопросом и уже в период беременности и грудного вскармливания будете сочетать умеренные физические нагрузки с укреплением кожи груди.

Грудь у женщины округлая и упругая. Но когда период беременности и грудного вскармливания ребенка остается в прошлом, то привлекательная ранее грудь, как правило, выглядит истощенной и обвисшей.

Заранее узнать, насколько изменится внешний вид груди после рождения малыша, увы, невозможно. Ведь это зависит от упругости соединительных тканей. Если судить о таких изменениях с точки зрения медицины, то их появление вполне нормально и закономерно. Ведь происходит уменьшение размеров молочных желез, но при этом кожа остается растянутой, а жировые запасы, которые служили поддержкой для груди в период вынашивания ребенка, уже израсходовались.

Душ и массаж для восстановлении груди

Восстановление груди после родов можно осуществить, если следовать некоторым рекомендациям, направленным, прежде всего, на улучшение кровоснабжения кожи и соединительных тканей, а также производить регулярную тренировку грудных мышц . Существуют некоторые методы, которые вполне доступны для выполнения в домашних условиях и при этом они являются весьма эффективными.

Позитивное влияние на кровоснабжение груди оказывает контрастный душ, который необходимо делать по так называемому методу Кнейппа. Для этого каждое утро, принимая душ, следует по очереди обливать каждую грудь сначала горячей, потом холодной водой по десять секунд. При этом нужно производить легкий массаж, делая круговые движения. С помощью регулярного выполнения этой несложной процедуры можно укрепить волокна тканей и стенки сосудов. Более эффективным будет контрастный душ со специальной насадкой, которая обеспечивает вращающуюся струю воды. Чередование холодной и горячей воды гарантирует существенную тренировку для кровеносных сосудов, а также пор на кожных покровах. В итоге не только улучшается цвет кожи, но и повышается уровень ее упругости.

Укрепить грудную железу поможет также регулярное прикладывание льда к груди. Такой холодный шок способствует интенсивному стягиванию пор кожи и активизирует кровообращение.

На кожных покровах груди отсутствуют сальные железы , поэтому во избежание увядания кожи необходимо каждый день смазывать грудь качественным кремом. Доказано, что позитивное воздействие на состояние груди оказывают кремы, в которых содержаться микроэлементы, воздействующие на кожу стимулирующе. Речь идет, прежде всего, о коллагене , эластине , экстрактах некоторых растений . Существуют также специальные косметические средства для лифтинга, основой которых являются морские компоненты. Такие средства будут иметь эффективное воздействие, если использовать их длительное время и применять регулярно. При нанесении крема на грудь необходимо каждый раз делать массаж, основными движениями при котором будут легкие поглаживания. Удобнее всего наносить крем, делая массажные движения правой рукой по левой груди, а левой рукой массировать правую грудь. Поглаживание производится по спирали, начинать их нужно от соска, при этом сосок трогать не нужно. Изначально грудь следует немного растереть, потом перейти к поглаживанию. Закончить массаж можно легким поколачиванием груди, которое не должно причинять боли.

Правильный подбор белья

Чтобы грудь сохранила свою первоначальную форму, о хорошем и качественном бюстгальтере следует позаботиться уже во время беременности, когда размер груди начинает постепенно увеличиваться. Чтобы у женщины осталась не менее красивая грудь после родов, важно подобрать белье по размеру и обязательно сделанное из высококачественной ткани. Ношение такого бюстгальтера сможет предупредить растягивание соединительных тканей.

Позже, после родов, возможно, бюстгальтер придется сменить на белье меньшего размера. Однако, выполняя упражнения во время тренировок, важно всегда надевать бюстгальтер, который будет хорошо удерживать грудь.

Аппликации для восстановления груди

Существует много рецептов смесей для аппликаций, которые пригодятся женщинам, которые озабочены тем, как восстановить грудь после родов. Общие правила осуществления таких масок-апликаций следующие. Специальные лечебные маски необходимо делать, по крайней мере, один раз в неделю. Наносить смеси нужно на чистую кожу. В процессе процедуры необходимо расслабиться и спокойно полежать пятнадцать-двадцать минут. Протирать грудь после смывания маски можно зеленым чаем или отваром шиповника.

Для этой цели подойдет сливочный творог, который необходимо подогреть до комнатной температуры и нанести на зону декольте и грудь. Также к груди можно прикладывать дольки фруктов и овощей. Наиболее эффективны в данном случае будут лимон, апельсин, грейпфрут, огурец.

Можно приготовить специальную укрепляющую смесь из крахмала. Для этого необходимо вскипятить пол-литра воды и медленно всыпать в нее одну столовую ложку крахмала. Две столовые ложки полученного клейстера нужно взбить с одним белком яйца и двумя столовыми ложками меда. Полученную смесь наносят на грудь и зону декольте.

Живительное и укрепляющее воздействие производит средство из грецкого ореха. Для его приготовления необходимо взять несколько очищенных орехов и тщательно их измельчить. В эту массу добавляется один желток и по одной столовой ложке меда и сливочного масла. Перед нанесением смесь перемешивается до однородной консистенции.

Чтобы приготовить специальную смесь, которая подтягивает кожу, нужно смешать по одной столовой ложке сметаны и риса, предварительно измельченного в кофемолке. В смесь добавляется одно яйцо. После смывания маски на грудь нужно нанести хороший питательный крем.

Хорошим эффектом обладает дрожжевая аппликация, для которой используется 20 г дрожжей, размешанных с водой до сметанной консистенции.

Если кожа на груди жирная, можно сделать маску из белой глины, в 100 г которой добавляется по 5 г спирта и глицерина, а также 30 г воды.

Ванны для восстановления груди

Обычную ванну также можно приготовить так, что ее принятие станет полезной косметической процедурой для восстановления груди после родов. Наиболее простым и полезным способом является добавление в воду морской соли. Для этого в обычную ванну необходимо всыпать 400 г крупной морской соли. При этом ванна должна быть не горячей, а, скорее, теплой. Ведь слишком горячая вода растворит жир на коже, и, как следствие, кожа будет пересушенной. Следовательно, температура в ванной не должна превышать 37 градусов. Морская соль позитивно воздействует на организм в целом, насыщая его важными микроэлементами.

Важно учитывать несколько правил, которые позволяют усилить эффект от таких процедур. Прежде всего, длительность принятия ванны не должна продолжаться больше, чем пятнадцать минут. Не следует принимать ванну впопыхах, ведь эта процедура не только укрепляет грудь, но и способствует общему расслаблению и оздоровлению. Поэтому в процессе нужно максимально расслабиться. При принятии ванны с морской солью не следует мыть тело гелем или мылом.

Наиболее эффективным принятие ванн будет в условиях санаторного лечения, так как эту процедуру всегда сочетают с другими полезными косметическими процедурами. Однако если принимать такую ванну в домашних условиях, то после нее можно сделать легкий массаж груди.

Также периодически в ванну можно добавлять немного лимонного сока или яблочного уксуса, которые обеспечивают сужение пор кожи.

В качестве полезной водной процедуры можно использовать так называемое орошение. Для этого по утрам прохладную воду набирают в пульверизатор и орошают ею грудь. Для большего эффекта вместо воды можно использовать отвары трав, например, ромашки, липы, лопуха.

Обертывания для восстановления груди

Очень эффективной процедурой для улучшения общего состояния груди являются обертывания морскими водорослями. Однако эту процедуру производят только в специализированных салонах и на курортах. А вот не менее полезные грязевые обертывания можно делать и в домашних условиях. Для этого, прежде всего, необходимо приобрести специальный препарат с лечебными грязями. Обертывание лучше всего проводить вечером, так как именно в вечернее время кожа человека наиболее эффективно впитывает полезные минеральные вещества.

Наносить лечебную грязь на тело нужно с помощью специальной кисточки, что гарантирует нанесение грязи ровным слоем и даже проведение легкого массажа.

Важно следить за тем, чтобы грязь не попадала на соски, так как они очень чувствительны, и в итоге возможно раздражение.

Такие обертывания могут длиться до 20 минут. Грудь при этом нужно накрыть полотенцем. Проводить их достаточно один раз в неделю, чередуя с другими процедурами, которые направлены на укрепление груди.

Для обертывания также можно использовать листья роз, предварительно высушенные. Для этого сухие листья нужно растереть до состояния порошка и смешать две столовых ложки этой муки с одной столовой ложки сливок. Обертывание проводится аналогично грязевому.

Питание для восстановления груди

Не мене важно для восстановления груди правильно питаться и учитывать некоторые моменты при составлении ежедневного рациона. Специалисты советуют не употреблять большое количество соли, так как при слишком большом содержании соли в соединительной ткани происходит накопление жидкости, и в итоге грудь еще больше растягивается.

В то же время в рационе женщины должно обязательно быть много продуктов, оказывающих благотворное воздействие на состояние груди. Это белое мясо курицы, все молочные продукты, разные орехи. Важно употреблять достаточное количество белка. Также в рационе регулярно должна быть рыба и рыбий жир. А вот кофе, алкоголь, жирную еду следует включать в рацион по минимуму, так как их воздействие негативно. Важно каждый день пить достаточное количество чистой воды – оптимально употреблять около полутора литра воды.

Состояние груди напрямую зависит от достаточного уровня в организме некоторых полезных веществ. Так, калий способствует выведению шлаков и излишков жидкости из организма. Кальций делает ткани более упругими. Магний влияет на общее состояние мышц, укрепляя их. Поэтому важно постоянно обеспечивать собственному организму достаточное количество данных элементов.

Упражнения для восстановления груди

Непосредственно в груди мышц нет. Однако они окружают грудь и обеспечивают ее удержание на определенной высоте. Следовательно, высота удержания груди напрямую зависит от того, насколько хорошо у женщины развиты эти мышцы.

Для тренировки данных мышц существуют специальные упражнения для груди после родов. Эти упражнения лучше всего выполнять в первой половине дня, однако, не ранним утром.

Важно, чтобы женщина обязательно выполняла их в комплексе, что обеспечит максимальный эффект. Упражнения следует делать каждый день. И при этом важно понимать, что результат появиться далеко не сразу, так как мышцы, расположенные около груди, тренируются очень сложно.

Начать комплекс можно с наклонов головы в разные стороны при отведенных назад и расправленных плечах. После этого нужно несколько раз поднять поочередно плечи, потянувшись ими к ушам.

Одну руку нужно согнуть на талии, вторая поднимается вверх. Туловище следует наклонять в сторону согнутой руки.

Одним из наиболее полезных упражнений в данном случае является обыкновенное отжимание. Отжиматься можно от пола, стоя при этом на коленях. Следует втянуть живот, поставить локти параллельно телу, выпрямить спину. В процессе отжимания грудь должна доставать до пола. Изначально достаточно будет десяти отжиманий, позже количество повторений можно постепенно увеличивать.

Еще одно очень полезное упражнение состоит в сжимании ладоней на уровне груди. Нужно сильно сжать ладони и посчитать до пяти, после чего расслабиться. Упражнение следует повторить не меньше тридцати раз. Желательно делать три подхода в разное время суток.

Для повышения тонуса верхних мышц груди сжимать сложенные ладони следует за затылком. Такое упражнение повторяется столько же, сколько и предыдущее.

Для выполнения следующего упражнения в положении стоя необходимо согнуть в локтях руки и поднять их к уровню лица. Пальцы на руках сжимаются в замок. Следует резко разводить руки по сторонам, выполняя это десять раз.

Следующее упражнение выполняется возле стены. Встать нужно лицом к ней на расстояние вытянутых рук и опереться об стенку ладонями. Далее руки сгибаются в ладонях, так, чтобы тело приблизилось к стене. Не уменьшая упора на руки, нужно вернуться в первоначальное положение.

Для следующего упражнения нужно расслабить руки и «рисовать» ими круги сначала вперед, потом – назад.

Напоследок следует проделать десять-двенадцать движений уголками губ к низу. При этом шея должна напрягаться.

Также эффективны упражнения с гантелями. Для их выполнения подойдут две гантели, весящие по одному или по два килограмма. Разнообразные упражнения можно делать как в положении стоя, так и лежа на спине. Также поочередно поднимать гантели можно в положении сидя.

Выполняя эти упражнения каждый день, можно достичь желаемого результата уже за несколько месяцев. Однако наиболее эффективным для восстановления груди будет сочетание нескольких описанных выше методов.

Женская грудь всегда была объектом наслаждений. О пышности и нежности женской груди писали стихи поэты, ее соблазнительные формы рисовали художники. Но после беременности и родов грудь часто теряет свои роскошные формы, становится мягкой, на ней появляются белые или синеватые бороздки — растяжки. Как восстановить грудь после родов, чтобы не стесняться любимого мужчину, чувствовать себя красивой и желанной?

В период беременности женское тело приобретает восхитительные формы: ноги и бедра округляются, грудь наливается и становится на 1-2 размера больше. Это связано с гормональными изменениями в организме будущей мамочки. После родов и кормления грудью, когда гормональный фон придет в норму, округлые формы уходят, а грудь теряет свою пышность и упругость. Насколько сильно изменится грудь после родов, зависит от многих факторов. Немаловажную роль в этом играет генетическая предрасположенность, особенности кожи, правильный уход за молочной железой. Если то, что нам дано природой, мы изменить не в силах, то правильный уход мы можем организовать в домашних условиях. В этом деле самое главное – настрой. Если вы решили и после родов оставаться подтянутой и привлекательной, уделяйте себе время.

Чтобы восстановить форму груди после родов и лактации, надо пересмотреть свой образ жизни и рацион питания. Это положительно скажется не только на состоянии бюста, но и на фигуре в целом. Во время беременности несложные физические упражнения выполняются по рекомендации доктора. А через день-два после родов можно приступать к упражнениям Кегеля и утренней гимнастике. Двигательная активность положительно воздействует на тонус организма в целом, и восстановительные процессы будут протекать быстрее.

Правильное питание для восстановления груди

После родов лучше придерживаться правильного питания, избегать соленых и маринованных продуктов. Они могут приводить к задержке жидкости в тканях организма. В рационе обязательно должен присутствовать белок, поэтому рекомендуется употреблять нежирное мясо и молочные продукты. Кроме этого, надо принимать в пищу фрукты и овощи, богатые витаминами. Не рекомендуется жареная и жирная пища, кофе и алкоголь. Питание надо организовать так, чтобы избегать резких колебаний веса, поэтому диеты не приветствуются. Резкие скачки веса могут ухудшать состояние груди, растягивать кожу и замедлять восстановление. О том, что следует отказаться от курения, даже неудобно говорить. Это должна сделать каждая будущая или кормящая мамочка!

Водные процедуры для восстановления груди

Контрастный душ и водный массаж прекрасно повышают тонус кожи. Этим можно воспользоваться, чтобы восстановить упругость груди. При помощи таких процедур можно улучшить визуальное состояние бюста: кожа подтянется и станет более упругой. Массаж выполняется струей теплой воды, напор лучше сделать не очень сильным, чтобы не травмировать молочную железу. Воздействие на каждую грудь 5-7 минут, струей воды делаем круговые движения, затем направляем в зону подмышки. После водных процедур бюст рекомендуется не очень активно растереть полотенцем. Быстро восстановить грудь поможет плавание. Если у вас есть такая возможность, попробуйте ею воспользоваться. Плавание укрепляет грудные мышцы, повышает тонус кожи и прекрасно отразится на вашем силуэте.

Массаж для восстановления груди

Массаж можно выполнять самостоятельно, а можно обратиться в салон красоты, где порекомендуют, какой вид массажа вам лучше подойдет. Если вы решили восстановить грудь в домашних условиях при помощи массажа, вам потребуется касторовое или миндальное масло, время и настойчивость. Чтобы добиться реального эффекта, массаж молочных желез надо выполнять ежедневно в течение 1-2 месяцев. Перед массажем необходимо тщательно вымыть руки с мылом, взять несколько капель масла. Ладони располагаем выше и ниже от соска, легкими круговыми движениями выполняем массаж в течение 5-7 минут. Проявите терпение, и результат обязательно появится! Массаж и масла творят чудеса с кожей!

Питательные кремы для восстановления груди

В косметических магазинах питательные кремы для груди представлены разными производителями. Если не можете подобрать крем специально для восстановления груди, можно воспользоваться питательным кремом высокой жирности. Наносится крем каждое утро на очищенную кожу груди. Нанесение крема можно сочетать с массажем. Кроме питательных кремов можно подобрать косметические средства с лифтинговым эффектом, в состав которых входит эластин и коллаген.

Гимнастика для восстановления груди

Вернуть себе прежнюю форму и восстановить грудь после вскармливания поможет комплекс упражнений.

1. Приложите ладони одну к другой на уровне груди. Так, как это делают в индийских танцах и кино. С усилием сожмите ладони, затем ослабьте напряжение. Выполняйте это несложное упражнение 20-25 раз. Во время сжимания ладоней, вы почувствуете напряжение под мышками. Это мышцы, которые удерживают молочную железу в тонусе, именно они помогут восстановить обвисшую грудь. Выполняйте регулярно!
2. Встаньте ровно, расправьте плечи, руки на поясе. Подняться на цыпочки и одновременно отвести локти назад. Упражнение тренирует грудную мышцу и улучшает осанку. Выполнять 20-25 раз.
3. Отжимания. От вашей физической подготовки зависит, какие отжимания вы сможете делать. Самыми эффективными являются отжимания от пола. Если для вас это очень сложно, отжимайтесь от пола, стоя на коленях. Можно отжиматься от стула или стола, даже от стены. Начиная с малого, можно достичь серьезных успехов.
4. Круги руками. Выполняйте круговые движения руками: вперед, назад, отдельно каждой рукой или двумя вместе. Старайтесь выполнять махи с максимальной амплитудой.
5. Упражнение «Планка». Лягте на пол, на живот. Приподнимитесь на носочки и на локти. Тело находится параллельно полу. Старайтесь подтянуть живот. Начинайте выполнение этого упражнения с нескольких секунд, постоянно увеличивая время. Это упражнение поможет восстановить грудь и талию после беременности.
6. Правильная осанка. Часто свалившиеся на плечи заботы: уход за малышом, семейные проблемы, захватывают женщину полностью, и она совсем забывает о себе, становится сутулой и уставшей. Поэтому в комплекс восстановления груди после беременности рекомендуется включать старое знакомое упражнение для улучшения осанки – ходьба с книгой на голове.

Если не можете организовать занятия спортом дома, можно посещать спортзал. Любой спорт, физическая активность помогут быстрее восстановиться после родов и вернуться к первоначальным формам.

Маски и скрабы для восстановления груди

Чтобы восстановить грудь после кормления, маски и скрабы надо использовать систематически. Скрабы рекомендуется применять 1 раз в неделю, а питательные маски можно наносить с интервалом в 3-4 дня. К составляющим домашних масок следует относиться с осторожностью, избегать продуктов, на которые у вас есть аллергические реакции. При нанесении масок и скрабов соблюдайте аккуратность, не наносите состав на область вокруг соска, чтобы избежать раздражения.

Кофейный скраб

1 ст.л. натурального кофе крупного помола смешать с 1 ст.л. меда. Смесь наносить в душе вместе с гелем. В течение нескольких минут осторожно массировать молочные железы. Затем смесь смывается водой. Такой скраб не только удаляет отмершие частички кожи, но и прекрасно тонизирует кожный покров, делая невидимыми растяжки.

Ягодный скраб

Состав скраба:

• 1 ст. л. ягод малины;
• 1 ст.л. ягод клубники;
• 1 ст.л. жидкого меда;
• 1 ст.л. касторового масла.

Для скраба можно брать свежие или замороженные ягоды малины и клубники. Замороженные ягоды предварительно нагреваем, свежие разминаем в кашицу, добавляем остальные ингредиенты.

Все маски наносятся на очищенную кожу. Для повышения эффективности грудь можно обернуть полиэтиленовой пленкой, полежать, расслабиться в течение 15-20 минут. Затем смыть маску теплой водой. Кожа молочных желез очень чувствительная, поэтому ухаживайте за ней бережно, и она отблагодарит вас прекрасным внешним видом, гладкостью и упругостью.

Маска из овсяных хлопьев

Несмотря на свою простоту, эта маска просто изумительно подтягивает кожу, делая ее гладкой и ровной. 2 ст.л. овсяных хлопьев залить таким же количеством кипятка, оставить для размягчения на 15-20 минут. Если кожа очень сухая, можно добавить в состав 1 ст.л. масла ромашки.

Маска из яичных белков

Взбить 2 яичных белка и 1 ст.л. лимонного сока. Подтягивающая маска готова. Белок прекрасно питает и подтягивает кожу.

Маска из морских водорослей

Порошок морских водорослей можно купить в аптеке. Для маски смешиваем в равных частях порошок водорослей и оливковое масло.

Маска из творога и меда

• 2 ст.л. творога;
• 1 ст.л. растительного масла;
• 2 ст.л. меда.

Все перемешать, нанести на кожу груди и зону декольте. Для удаления растяжек можно добавить в маску 1 ст.л. свежего сока алоэ.

Маска из вареного картофеля

Нам потребуется одна картофелина, сваренная в мундире. Слегка остуженную картошку почистить, размять или измельчить в блендере. Добавить по 1 ст.л. сливок или сметаны, оливкового масла и меда. Состав наносить на кожу в теплом виде.

Маска с косметической глиной

Для этой маски подойдет любая глина: голубая, белая, розовая. 2-3 ст.л. косметической глины залить теплой водой, перемешать. Должна получиться кашица. Добавить в массу 2 ст.л. меда. Маски с косметической глиной очень популярны в салонах красоты, но если вы сможете уделить себе всего полчаса времени, такую маску легко сделать самостоятельно.

Маска с яйцом и витаминами

Взбить сырое яйцо, добавить 1 ст.л. несладкого йогурта и 1 ч.л. витамина Е (масляный раствор). Маска положительно воздействует на кожу, подтягивает и насыщает питательными веществами.

Повысить упругость груди и сделать кожу гладкой можно при помощи косметического льда. Мы прекрасно знаем, как улучшает кожу лица умывание льдом. Точно так же можно использовать лед и для кожи груди. Время воздействия холода на бюст ограничить 1-2 минутами, чтобы избежать переохлаждения. Во время лактации этой процедурой лучше не пользоваться. Лед можете приготовить на ваш вкус: из отвара ромашки, настоя зеленого чая, минеральной воды.

Можно ли восстановить грудь после родов? Можно! Для этого пользуйтесь всеми рекомендациями в комплексе и не забывайте, что от нашего внутреннего настроя зависит внешний вид. Поэтому старайтесь пребывать в хорошем настроении и доброжелательно относиться к окружающим. Любите свою семью, будьте уверенными в себе. Все это сделает вас неотразимыми, любимыми и неповторимыми!

Как восстановить грудь после родов. Видео

Как восстановить грудь, если она обвисла после родов. Комплекс упражнений.