Как правильно делать антицеллюлитный массаж банками. Морковный скраб от целлюлита. Какой антицеллюлитный массаж делают в домашних условиях

Это враг номер один каждой женщины. В современном мире он встречается у каждой второй женщины. Эта неприятная проблема распространена даже среди школьниц. И неправильно думать, что он присутствует только у тех, кто страдает избыточным весом.

Из-за чего же появляется «апельсиновая корка», как избежать, и можно ли с ней бороться?

Целлюлит представляет собой бугристые неровности кожи и действительно напоминает апельсин.

Причин возникновения довольно много. Это и гормональные нарушения, и неправильное, неполноценное питание, и даже длительное пребывание в тесной одежде, на длинных каблуках может спровоцировать такую неприятность, как целлюлит. И если вы уже заметили его у себя, то процесс избавления не обещает быть легким и быстрым. Но не стоит отчаиваться, в современном мире существует много различных методов для его избавления.

Полноценные комплексы, которые учитывают , регулярные упражнения, самомассаж — действительно эффективны. Здесь очень важно подойти к проблеме правильно и разработать для себя определенную схему. Можно, конечно, оставить целлюлит в покое, на здоровье он никак не влияет, но ведь все мы стремимся быть идеальными, а «апельсиновая корка» никогда не являлась показателем красоты.

Варианты избавления от целлюлита

Более быстрые и результативные способы предлагают современные салоны. К одним из таких относят . Это, пожалуй, самый эффективный метод в .

Массаж улучшает циркуляцию крови в проблемном месте, позволяя . Вследствие чего, кожа становится упругой. Минимальный курс составляет 10 дней. Также довольно распространен , который делается с помощью роликовых насадок.
Еще одним популярным способом в косметологии является . С помощью тонких иголочек в проблемную кожу в небольших дозах вводят специальные антицеллюлитные вещества. Это могут быть гормоны или фитогормоны, а также эмбриональные вытяжки.
Наверно, многие слышали про такую процедуру, как . Этот способ представляет собой воздействие низкочастотных токов на мышцы, заставляя их напрягаться. При этом стимулируется отток лишней жидкости, улучшается кровоснабжение всех тканей, исчезает целлюлит. Нужно сделать хотя бы семь таких процедур.
Очень эффективным методом в борьбе с целлюлитом является талассотерапия, то есть лечение грязью, морской водой, водорослями и другими природными снадобьями, которые, оказывают на кожу благоприятное, оздоравливающе действие.

Конечно, нужно помнить о правильном питании и физических упражнений. Также специальные крема и гели помогут бороться со злополучным целлюлитом.

Рассмотрим виды и техники правильного антицеллюлитного массажа подробнее

К сожалению, большинство женщин мирятся с наличием у них «апельсиновой корки», не задумываясь о том, что она представляет собой на само деле. А ведь целлюлит — это патология, возникающая в результате нарушения кровообращения в кожи, которое чаще всего провоцируется неправильным питанием.

Очень часто целлюлит провоцируется резким скачком веса. В этих случаях вернуть коже прежнее состояние поможет только комплексный подход, включающий в себя правильное питание, физические нагрузки, диету и специальный антицеллюлитный массаж.

Специальный ролик для проведения антицеллюлитного массажа

Об положительном воздействии массажа на организм человека известно давно. А при наличии лишнего веса и целлюлита без него просто не обойтись. Ведь массаж способен восстановить правильное кровообращение, вывести всю лишнюю воду и шлаки из организма, а также активизировать все обменные процессы.

При проведении антицеллюлитного массажа происходит воздействие на жировые отложения, а также стимуляция эластина и коллагена. Лучше если такой массаж будет проводить высококвалифицированный специалист. Но если посещение салона красоты вам «не по карману», то воспользуйтесь специальным антицеллюлитным массажером. Вместе с ним хорошо использовать персиковое масло, которое удвоит эффект выполняемой процедуры. Наибольший эффект будет достигнут, если перед применением такого массажера вы разогреете кожу специальной массажной щеткой.

Медовый массаж от целлюлита

Еще одним очень популярным средством против апельсиновой корки является антицеллюлитный массаж с применением меда, благодаря полезным качествам которого происходит насыщение клеток кожи полезными веществами. Такой массаж подтягивает кожу, делая ее эластичной и гладкой. В ряде случаев процедура может быть достаточно болезненной, но ее результат стоит того, чтобы немного потерпеть.

При желании проводить такой массаж самостоятельно, вначале необходимо понаблюдать за действиями профессионала. Можно также прочитать соответствующую литературу и посмотреть видеоролики на данную тему.

Вакуумный массаж от целлюлита

Также неплохим способом избавления от целлюлита является вакуумный массаж, который воздействует на подкожную клетчатку. Такая процедура расщепляет жиры, выводит все шлаки, токсины и лишнюю жидкость из организма. Вакуумный массаж повышает упругость и эластичность кожи, а также отлично тренирует мышцы.

Данная процедура может быть проведена и в домашних условиях без специального вакуумного аппарата. В этих случаях применяют банки. Для этого хорошенько разогрейте кожу с помощью щетки или специальных рукавиц, затем намажьте ее специальными маслами и поставьте банки, двигаясь по коже снизу вверх.

Но проведение такого массажа имеет ряд противопоказаний:

простудные заболевания;
высокая температура;
заболевания почек и сосудов;
любые травмы;
болезни вен;
инфекционные заболевания.

Эффективность антицеллюлитного массажа зависит напрямую от регулярности его применения. При правильном проведении данная процедура окажет потрясающий тонизирующий эффект на мышцы, поможет обновить все клетки организма и избавить вас от нескольких лишних килограммов.

Гидромассаж для устранения «апельсиновой корки»

Гидромассаж борется с целлюлитом при помощи мощной струи воды. Изначально такая методика применялась для лечения различных неврологических болезней и просто в качестве релаксирующей процедуры. Однако, в процессе ее проведения, был выявлен и ее антицеллюлитный эффект. Такой эффект основан на том, что гидромассаж отлично укрепляет сосуды, восстанавливает кровообращение, благотворно воздействует на общее самочувствие. Мощная струя воды с легкостью разбивает жировые клетки во всех проблемных местах и восстанавливает обменные процессы в организме.

Медицинские противопоказания

Как и любая другая медицинская процедура, антицеллюлитный массаж имеет ряд противопоказаний:

беременность;
простудные заболевания;
заболевания вен;
болезни почек;
тромбоз.

Положительный эффект от проведения антицеллюлитного массажа можно заметить уже после первой процедуры.

Заметка от специалиста

В любом случае, чтобы проводить массаж самостоятельно, вначале необходимо провести ряд процедур под присмотром профессионального массажиста, чтобы узнать все тонкости и особенности проведения данной процедуры. Но надеяться, на то, что один только массаж поможет избавиться вам от целлюлита не стоит. При желании иметь стройное и красивое тело необходимо вести правильный образ жизни, отказаться от курения и ограничить употребление спиртных напитков. И только в комплексе с этими мерами массаж сможет оказать потрясающий эффект на Ваше тело.

Проблема целлюлита беспокоит многих современных женщин. С этим недостатком с успехом борются косметологи при помощи различных средств, но самым эффективным считается натуральный мед. Регулярный массаж с пчелиным продуктом придаст коже упругости, избавит от целлюлита.

Мед против целлюлита

Пчелиный продукт – это не магическая субстанция, избавляющая от вредных привычек. Его чрезмерное употребление приводит к накоплению жировых отложений. Однако при умеренном внутреннем и местном применении мед способен справиться со многими проблемами. Никотиновая кислота, содержащаяся в его составе, выводит холестерин и расширяет сосуды, что делает продукт идеальным для кожи. К тому же мед содержит витамин В2, создающий коллаген, который является основным строительным материалом кожных покровов.

Полезные свойства меда для кожи используют косметологи, ведь с помощью продукта пчеловодства эпидермис глубоко очищается, улучшается лимфатический отток, растворяются целлюлитные жиры. Процесс медового массажа укрепляет женское здоровье, во внутренних органах налаживает обменные процессы, поэтому быстрее происходит избавление от лишних кило.

Медовый антицеллюлитный массаж

Проникая вглубь кожи, пчелиный продукт соединяется с накопленными шлаками и легко выводится вместе с ними в процессе специальной массажной техники. В результате повышается тургор, растворяется подкожный жир. Помимо прочего, массаж с медом от целлюлита провоцирует активацию выработки эластина и коллагена, улучшает лимфоток, освобождает организм от лишней жидкости. Процедура не только убирает внешние признаки апельсиновой корки, но и избавляет от причины, их вызвавшей – от нарушения кровообращения в мелких сосудах. Курс медового массажа от целлюлита показан при:

подкожных жировых отложениях 1 и 2 степени;
миозитах;
остеохондрозе (стадия ремиссии);
ожирении;
невралгии;
заболеваниях дыхательной системы;
вегето-сосудистой дистонии;
умственном и физическом переутомлении;
нарушениях сна;
пониженном иммунитете;
ишиасе;
радикулите.

Медовый массаж для похудения живота

Убрать растяжки после родов, сделать упругим живот, помочь в похудении боков в короткие сроки можно, если пройти курс антицеллюлитного массажа с медом. По отзывам женщин, которые проходили такую процедуру, можно утверждать, что с помощью этого метода легко убрать объем талии на 10 см. Для такого быстрого похудения не требуется жестких диет и дополнительных физических нагрузок. После массажного курса кожа на животе перестает быть дряблой, признаки апельсиновой корки исчезают, бледнеют растяжки. Массаж живота с медом для похудения улучшает контуры всего тела.

Медовый массаж для ног

Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, часто имеют проблемы не только с кожей ног, но и с варикозным расширением вен на нижних конечностях. При недостатке физической активности нарушается их кровоснабжение, что способствует проявлению целлюлита и варикоза. Процедура с использованием меда не только способствует похудению верхних зон, но и решает вопрос отечности нижних конечностей. Массаж медовый от целлюлита для ног оказывает регенерирующее и бактерицидное действие на кожные покровы, запускает обменные процессы, что способствует устранению апельсиновой корки.

Медовый массаж для спины

Воздействие продукта пчеловодства на кожные покровы известно. Это одна из лучших методик оздоровления суставов спины и позвоночника. Медовое массирование задней части туловища помогает при болезнях легких, справляется с патологиями опорно-двигательного аппарата, грыжей позвоночника. Антицеллюлитный массаж спины заставляет на проблемных участках циркулировать лимфу и кровь с удвоенной силой, что приводит к быстрому уменьшению подкожного жира. Также запускаются рефлекторные процессы, которые влияют на правильную работу внутренних органов.

Массаж бедер медом

Разбить жировую прослойку на бедрах всего за несколько процедур тоже поможет массажирование кожи с медом. При этом неважно, к какому виду будет принадлежать продукт – гречишный, липовый или подсолнечный. Правильно выполненный медовый массаж для бедер будет эффективен в любом случае. Процедура нередко сопровождается болезненными ощущениями и даже облезанием ороговевшего слоя. После первого сеанса могут на бедре появиться синяки, но это нормальное явление. С каждой последующей процедурой они будут постепенно исчезать.

Антицеллюлитный массаж с медом в домашних условиях

Борьбу с апельсиновой коркой не обязательно вести в салоне. Не меньше натуральный мед от целлюлита в домашних условиях помогает. Если нужно похудеть, то дополнительно следует придерживаться правильного питания и физических нагрузок. Самостоятельно массировать тело необходимо около 15 минут. Для лучшего эффекта в мед желательно добавлять эфирное масло (лимонное, апельсиновое, лавандовое, эвкалипт, можжевельник). Соотношение добавок: на одну чайную ложку пчелиного продукта – 5 капель аромомасла.

Как делать медовый массаж от целлюлита

Это простая, но болезненная процедура. Техника медового антицеллюлитного массажа выполняется сначала легкими похлопываниями и поглаживаниями ладонями, а затем движения становятся более сильными и резкими. Пошаговая инструкция:

Смешайте компоненты: добавьте в мед эфирное масло. Масса должна быть теплой.
Разогрейте тело в сауне, бане или ванной. После нанесите на проблемный участок слой приготовленной массы. Подождите несколько минут, чтобы мед исполнил роль питательной маски.
Водите руками по часовой стрелке, не отрывая от кожи. Затем плотно прижмите ладони к нужному участку и резко оторвите. При таком движении наблюдается оттягивание кожного покрова.
Завершающим этапом станет очищение кожи. Затем следует нанести на обработанный участок антицеллюлитный или увлажняющий крем.

Как часто делать медовый массаж от целлюлита

Антицеллюлитная массажная техника требует регулярного выполнения. Самый лучший эффект достигается после 10-15 процедур, которые проводятся через день. Надо постараться не делать перерывы между сеансами более 2 суток. Видимый эффект уже заметен после 5-7 процедур. Максимальный результат будет виден только через две недели после завершения. Повторять медовый массаж против целлюлита следует не ранее чем через три месяца после окончания курса. Преимущества данного метода заключается и в том, что можно исправить даже застарелые дефекты кожи.

Противопоказания медового массажа

Мед полезен и питателен, но не всем он подходит. Основные противопоказания медового массажа от целлюлита – это выраженная аллергия на продукты пчеловодства и обильный волосяной покров. Второе ограничение вызвано высокой болезненностью процедуры, ведь мед слишком липкий. Не рекомендуется проходить процедуру людям при следующих состояниях:

онкологические или вирусные патологии;
туберкулез;
непереносимость боли;
заболевания крови;
наличие открытых ран;
высокая температура.

Эффективность медового массажа

Данная процедура позволяет женщине максимально долго оставаться молодой и привлекательной, ведь эффективность медового массажа при целлюлите доказана еще с древних времен. Уже после первого сеанса омертвелый эпителий исчезает, давая доступ кислороду, способствуя обновлению клеток. Активные биологические вещества, находящиеся в составе меда, проникая в кожные покровы, воздействуют на рецепторы нервных окончаний, запуская цепочку рефлекторных реакций, которые питают внутренние органы. Немаловажный фактор для общего оздоровления организма – вывод токсинов.

Видео: Медовый массаж в домашних условиях

От такого косметического недостатка, как целлюлит, в большей или меньшей степени страдает около 90 % представительниц прекрасного пола. Причем эта проблема может коснуться не только полных, но и худощавых женщин, поскольку ее возникновение не всегда связано с увеличением массы тела. Вероятность развития целлюлита в значительной степени определяется наследственностью и индивидуальными особенностями организма. К другим факторам риска можно отнести наличие хронических заболеваний и вредных привычек, нарушения режима питания, малоподвижный образ жизни.

Коварство «апельсиновой корки» (так еще называют целлюлит) состоит в том, что от нее невозможно полностью избавиться, используя только лишь наружные косметические средства или придерживаясь диеты. В борьбе с неэстетичными бугорками на коже крайне важен комплексный подход, принцип которого можно условно разделить на три основные составляющие - это нормализация режима питания, физические нагрузки и выполнение специальных процедур, предполагающих местное воздействие на проблемные участки. Наряду с прочими методиками, предназначенными для устранения визуальных проявлений целлюлита, отлично зарекомендовал себя антицеллюлитный массаж. Данная процедура сегодня доступна во многих салонах красоты, но при желании можно освоить ее самостоятельно. Для этого нет необходимости обладать профессиональными навыками, достаточно иметь представление об основных приемах массажа и знать несколько правил, касающихся его выполнения.

Механизм действия антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж - это особая техника воздействия на тело с целью уменьшения или устранения визуальных проявлений целлюлита. Для его выполнения, как правило, используется несколько различных механических или рефлекторных приемов, главной задачей которых является стимуляция кровотока в местах с утолщенным слоем подкожной жировой клетчатки. Когда циркуляция крови и лимфы улучшается, в тканях налаживается протекание метаболических процессов на клеточном уровне, нормализуется кислородный обмен, устраняются застойные явления и отеки. Антицеллюлитный массаж будет полезен всем: и тем, у кого «апельсиновая корка» сильно выражена, и тем, у кого кожа упругая и гладкая. В первом случае массажные процедуры помогут частично или полностью устранить имеющиеся дефекты, а во втором - обеспечат надежную профилактику. Эффективность массажа от целлюлита обусловлена тем, что во время его проведения:

улучшается подкожное кровообращение и ток лимфы;
активизируется работа фибробластов - клеток соединительной ткани, вырабатывающих вещества, которые преобразуются в коллаген и эластин;
ускоряется выведение токсинов, шлаков и лишней жидкости из клеток эпидермиса, устраняются застойные явления в тканях;
активизируется процесс расщепления жировых клеток, уменьшаются объемы тела;
нормализуется кислородный обмен в клетках кожных покровов, ускоряется процесс их обновления;
повышается упругость и эластичность кожи, выравнивается ее рельеф;
улучшается общее самочувствие, повышается тонус организма.

Следует заметить, что антицеллюлитный массаж не оказывает прямого воздействия на жировые клетки (адипоциты), поэтому не стоит стремиться «раздавить» их скопления, в противном случае это может привести к повреждению мелких капилляров, образованию гематом, появлению отеков и формированию атрофических рубцов. При этом клетки будут продолжать активно накапливать жиры и токсические вещества, но не смогут их высвобождать. При наличии избыточного веса целесообразно сочетать массаж с низкокалорийной диетой, занятиями спортом и процедурами, направленными на сжигание жира.

Противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа

Несмотря на то что главной задачей массажа является устранение поверхностных проявлений целлюлита, его воздействие распространяется гораздо глубже верхних слоев эпидермиса. Подобные процедуры могут оказывать влияние на функционирование различных органов и систем, находящихся в непосредственной близости к обрабатываемым зонам. Чтобы избежать каких-либо осложнений и не навредить собственному здоровью, нужно предварительно убедиться в отсутствии противопоказаний к выполнению массажа. К таковым причисляются:

любые дерматологические заболевания вирусной, инфекционной или грибковой природы;
новообразования на коже (как доброкачественные, так и злокачественные);
атеросклероз, аневризма и другие болезни, поражающие центральные и периферические сосуды;
гипертония и прочие заболевания сердечно-сосудистой системы;
беременность и лактация;
менструация;
хронические заболевания в стадии обострения;
повышенная температура тела, плохое самочувствие;
наружные повреждения кожных покровов (ссадины, раны, порезы, ожоги, гематомы);
расстройства нервной системы;
гнойный или туберкулезный остеомиелит;
эндокринные нарушения;
варикозное расширение вен (на обрабатываемых участках);
нарушения свертываемости крови;
аллергия на массажные средства.

Также нельзя делать антицеллюлитный массаж после недавно перенесенных хирургических вмешательств, при общем ослаблении организма и при наличии металлических имплантов и кардиостимуляторов. Все сомнительные случаи нужно обязательно обговаривать с врачом.

Базовые правила проведения массажа от целлюлита

Если вы решили попытаться избавиться от некрасивой «апельсиновой корки» при помощи массажа, ознакомьтесь предварительно с основными правилами, касающимися выполнения данной процедуры:

Проводить манипуляции следует за 2 часа до приема пищи или через 3–4 часа после еды (это касается массажа живота). Перед процедурой желательно принять умеренно горячую ванну с морской солью и выполнить несложное упражнение, позволяющее уменьшить содержание жидкости в пищеварительных органах. Для этого надо лечь на спину, поместив голову на подушку, подогнуть колени, сделать глубокий вдох и надуть живот, потом выдохнуть воздух с наклоном вперед. Повторить упражнение нужно не меньше 3 раз.
Для лучшего скольжения массажера или рук используйте специальный антицеллюлитный крем либо косметическое масло с добавлением эфира (лимонного, апельсинового, кипарисового). Если вы собираетесь выполнять массаж руками, их надо предварительно согреть, подержав в теплой воде.
Начинать массировать кожу нужно медленными легкими движениями, постепенно увеличивая силу воздействия и темп. Обрабатываемые участки во время процесса должны слегка порозоветь (это связано с усилением притока крови), но не покраснеть. Особо осторожно надо массировать места, в которых сосредоточены лимфоузлы (это паховая и подколенная области, внутренняя поверхность бедер, подмышечные впадины).
Массаж нужно осуществлять по направлению оттока крови и лимфы. Начинайте движения от голеней к коленям, потом переходите к бедрам, затем - к поясничной области. При массаже рук движения должны быть направлены от локтевого сгиба к плечу.
На начальных этапах достаточно воздействовать на каждую проблемную зону в течение 3–5 минут. Со временем продолжительность сеансов можно будет увеличить до 25 минут.

Полный курс массажных процедур от целлюлита, как правило, включает в себя 15 сеансов. Первые 10 осуществляются через день, а остальные - с интервалом в 48 часов. В дальнейшем рекомендуется делать массаж 1 раз в 10–14 дней, чтобы поддерживать полученный результат.

Массаж от целлюлита: методики и разновидности

Существует несколько массажных методик для устранения «апельсиновой корки», которые можно использовать в домашних условиях:

ручной массаж (мануальная терапия);
сухое растирание;
метод Коха;
вакуумный массаж (при помощи банок);
медовый массаж.

Чтобы выбрать подходящую методику и освоить ее, нужно рассмотреть особенности каждой из них и немного поэкспериментировать.

Мануальный массаж

Данная методика считается самой популярной и доступной для выполнения в домашних условиях. Она включает в себя семь основных приемов:

Поглаживание . Такие манипуляции выполняются подушечками пальцев с небольшим нажимом. Данным приемом обычно начинают и заканчивают антицеллюлитный массаж, поскольку он оказывает расслабляющее действие на кожу и мышцы. В течение 3–5 минут поводите по коже пальцами, совершая хаотичные круговые, зигзагообразные или прямолинейные движения.

Вибрация . Этот прием, как и предыдущий, служит для разогрева кожных покровов. Приложите кончики пальцев перпендикулярно поверхности кожи и в течение 5 минут совершайте пульсирующие движения в хаотичном порядке.

Растирание . Действие данного приема направлено на разогревание и растяжение тканей. Выполняется такой массаж ладонями, боковой поверхностью кистей или кулаками - круговыми, прямолинейными, спиралевидными движениями. Благодаря такому воздействию улучшается кровообращение, усиливается лимфодренаж и запускаются обменные процессы в клетках кожи. Растирание, как правило, используется для борьбы с целлюлитом на ногах, ягодицах и бедрах.

Разминание . Выполняется посредством непрерывных коротких захватов кожи пальцами. При этом движения должны как бы перетекать друг в друга (кожу нужно слегка оттягивать и перебирать пальцами, не отпуская). Для более глубокого воздействия надо разминать не только кожные покровы, но и жировую прослойку.

Потряхивание . Используется для ускорения обменных процессов в тканях и усиления кровотока. Для выполнения данного приема нужно захватывать пальцами кожу вместе с жировой прослойкой и с нарастающей интенсивностью потряхивать складки в разных направлениях.

Пощипывание . Данный прием является одним из самых эффективных методов борьбы с целлюлитом. Щипать кожу нужно подушечками пальцев, интенсивность и темп движений могут быть разными, в зависимости от вашего болевого порога и степени выраженности «апельсиновой корки».

Похлопывание . Эта методика способствует повышению тонуса и эластичности кожи, устраняет застойные явления в тканях, ускоряет выведение лишней жидкости. Хлопки выполняются ладонями или кулаками, с нарастающей интенсивностью. После того как кожа хорошо разогреется, воздействие сводится на нет.

Проводя мануальный массаж от целлюлита, прислушивайтесь к собственным ощущениям. Осуществляемые движения не должны вызывать у вас сильную боль, в противном случае вы рискуете травмировать кожу и спровоцировать возникновение гематом.

Сухое растирание

Данная методика является разновидностью мануальной терапии. Для ее выполнения можно использовать скрученное в жгут махровое полотенце, жесткую щетку с натуральным ворсом или специальную массажную рукавицу. Назначаются такие процедуры при запущенном целлюлите. Проводится сухое растирание следующим образом:

Возьмите щетку или полотенце (либо наденьте рукавицу) и тщательно помассируйте все проблемные участки, начиная с ног и заканчивая верхней частью туловища (не затрагивайте паховую область и подмышечные впадины).
Массировать кожу надо круговыми движениями вдоль мышечных волокон, спину и плечи нужно обрабатывать в горизонтальном направлении (сверху вниз). Область живота растирайте очень осторожно, без надавливания.
Каждой зоне нужно уделять приблизительно 3–5 минут. При появлении сильного покраснения манипуляции следует прекращать. Выполнять подобные процедуры можно не более 3 раз в неделю.
После каждого сеанса нужно обязательно обрабатывать кожу увлажняющим кремом с антицеллюлитным эффектом.

Сухое растирание противопоказано людям, обладающим чувствительной кожей с близко расположенной капиллярной сеткой, а также тем, у кого имеются какие-либо наружные повреждения (раны, ссадины, ожоги).

Методика Коха

Данный метод предполагает выполнение массажа при помощи обычных столовых ложек. Считается, что металл способен обеспечить наиболее эффективное воздействие на кожные покровы и жировые отложения. Проводится такая процедура в несколько этапов:

Сначала нужно принять теплый душ и нанести на проблемные участки косметическое масло.
Затем следует взять две столовые ложки (лучше из мельхиора) и смазать их либо увлажняющим кремом, либо растопленным медом (он отлично тонизирует кожу и ускоряет выведение токсинов).
Далее надо приложить столовые приборы выпуклой стороной к ягодицам и помассировать кожу круговыми движениями от центра к бокам. Движения желательно осуществлять с нажимом, продолжительность процедуры - 5–7 минут.
После этого нужно перейти к области бедер. Наружную сторону надо массировать сверху вниз, а внутреннюю - наоборот.

Весь сеанс массажа должен занимать около 30–40 минут, проводить процедуры лучше утром. Такие манипуляции обеспечивают антицеллюлитный эффект, а помимо того, способствуют сжиганию жировых отложений и повышению эластичности кожи.

Вакуумный массаж (банками)

Этот способ еще называют баночным массажем. Он успешно справляется не только с «апельсиновой коркой», но и с растяжками. Кроме того, вакуумный массаж часто применяют для устранения мышечных и суставных болей, для лечения дистонии и остеохондроза. Для проведения таких процедур используются специальные силиконовые или пластиковые банки, оснащенные резиновой грушей, при помощи которой отсасывается воздух. Суть метода заключается в том, что при передвижении банок по телу создается перепад давления, благодаря чему в подкожных слоях улучшается ток крови и лимфы и ускоряется обмен веществ. Выполняется баночный массаж так:

Разогрейте проблемную зону (начинать массаж лучше с бедер, а заканчивать животом). Это можно сделать путем поглаживания кожи руками или при помощи горячего душа.
Нанесите на кожу любое увлажняющее средство (растительное масло, антицеллюлитный гель или крем).
Подготовьте банки (они должны быть чистыми и сухими) и лягте на бок. Приложите банку к поверхности кожи и откачайте грушей воздух.
Перемещайте приставленную банку по коже сначала снизу вверх, затем по часовой стрелке. Обратите внимание, что кожа должна всасываться внутрь емкости на 1–2 см. Если приспособление засасывает большую массу кожи, то нужно впустить в него немного воздуха. Процедура должна сопровождаться покалыванием и легким покраснением кожных покровов, а не сильной болью и разрывами капилляров.
Массировать каждую зону следует в течение 5–7 минут. После завершения сеанса нужно смазать тело увлажняющим молочком и полежать в удобном положении 20–30 минут.

Медовый массаж

Натуральный мед издавна славится не только изумительным вкусом и неповторимым ароматом, но и полезными свойствами. Этот уникальный продукт содержит массу биологически активных веществ, способных улучшать метаболизм, стимулировать кровообращение и ускорять выведение шлаков и токсинов из клеток. Эффективен мед и в борьбе с «апельсиновой коркой». Массажные процедуры с ним отлично тонизируют кожу и выравнивают ее рельеф. Техника медового массажа:

Приготовьте массажную смесь: возьмите небольшое количество жидкого меда, подогрейте его на паровой бане и добавьте несколько капель эфирного масла лимона, грейпфрута или апельсина.
Перед процедурой убедитесь в том, что у вас нет аллергии на мед. Для этого нужно смазать небольшим количеством данного продукта кожу на запястье или локтевом сгибе, оставить на 15 минут и оценить результат. При отсутствии каких-либо негативных реакций можете смело проводить массаж.
Далее разогрейте кожу на проблемном участке (каждую зону надо обрабатывать отдельно) посредством мануального массажа.
Нанесите медовую смесь на кожу и интенсивно разотрите ее ладонями. Можно дополнительно совершать похлопывающие движения, чтобы увеличить приток крови.
Втирайте мед до тех пор, пока он не впитается практически полностью. Затем ритмично похлопайте по телу (в это время кожа будет прилипать к ладоням и тянуться за ними).
По прошествии 5 минут с усилием надавите руками на область с целлюлитом и резко уберите их. Эта процедура довольно болезненная, но весьма эффективная против «апельсиновой корки». Повторите последнее действие несколько раз, затрагивая все проблемные зоны.
Весь сеанс должен длиться около 25–30 минут, каждый участок кожи нужно обрабатывать приблизительно 5–7 минут.
После массажа надо принять теплый душ без применения скрабов и моющих средств и нанести на кожу увлажняющее молочко с успокаивающим эффектом.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях - один из самых действенных способов поддержания красоты и молодости кожи. Если делать его регулярно и грамотно, вскоре можно будет забыть о некрасивых бугорках и неровностях и даже избавиться от лишних сантиметров на талии и бедрах. Однако следует иметь в виду, что такие процедуры требуют очень серьезного подхода и соблюдения регулярности, в противном случае желаемых результатов придется ждать очень долго.

Пожалуй, каждая женщина знает, что такое целлюлит. И какие только методы борьбы не использовали в борьбе с ним. Это и диеты, и специальные пояса, и особые крема. Однако самым проверенным и эффективным методом по-прежнему остается антицеллюлитный массаж. Но, чтобы он приносил результаты, необходимо уметь делать его правильно. В данной статье мы поговорим о том, как делать антицеллюлитный массаж.

Откуда он берется?

Как правило, самыми излюбленными местами целлюлита являются бедра, ягодицы, живот, верхние отделы рук. В результате нарушения нормальной циркуляции жидкости, в этих местах скапливаются жировые отложения, которые впоследствии и мешают нормально циркулировать жидкости в тканях. Получается такой себе замкнутый круг, который очень непросто разорвать.

Целлюлит – это не только косметический недостаток, так же он мешает полноценному кровоснабжению клеток. А это, в свою очередь, мешает клеткам полноценно обогащаться кислородом и другими питательными веществами.

Разминание и растирание проблемных участков тела не только приятно разогревает мышцы, но также усиливает циркуляцию крови, обогащая кислородом подкожную жировую клетчатку и выводя из нее токсины.

Под действием массажа лишний жир постепенно рассасывается и выводится, клетки оживают, обмен веществ улучшается, а кожа становится более подтянутой и упругой.

Антицеллюлитное масло для массажа

Специалисты рекомендуют для усиления эффекта использовать антицеллюлитные масла для массажа, которые отлично помогают избавиться от целлюлитных накоплений. Масла проникают глубоко в поры кожи и оказывают лечебное воздействие на организм. Таким образом, различные комбинации масел не только эффективно борются с целлюлитом, но также придают бодрости и тонизируют.

Для тех, кто не знает, как делать антицеллюлитный массаж, необходимо разработать специальную антицеллюлитную программу, включающую не только собственно сам массаж, но также физические упражнения, обертывания и полноценное сбалансированное питание.

Как делать антицеллюлитный массаж живота?

Если ваше проблемное место – живот и бока, тогда вам необходимо овладеть техникой антицеллюлитного массажа живота. Массаж живота не следует проводить на полный желудок.

Перед массажем хорошенько разотрите кожу живота полотенцем, смоченным в теплой воде. Затем смажьте живот увлажняющим кремом и нанесите массажное масло;
Сначала поглаживайте кожу, подготавливая ее к более интенсивным техникам;
Начинайте энергично пощипывать живот, захватывая участки кожи пальцами;
Двигайтесь по часовой стрелке, затем – против;
Выполняйте массаж, представив себе, что вы месите тесто;
Теперь делайте движения, сжав руку в кулак и «вымешивая» кожу костяшками пальцев;
На заключительном этапе снова делайте поглаживания.

В общей сложности, такой антицеллюлитный массаж живота займет у вас не более 10-15 минут.

Как делать антицеллюлитный массаж ног?

Антицеллюлитный массаж ног очень полезен. Он помогает разгладить и подтянуть кожу, сделать ее мягкой и шелковистой. И конечно, массаж эффективно избавляет от целлюлита и помогает укрепить мышцы ног.

Перед массажем следует слегка растереть ноги. Затем нанесите массажное масло или крем;
Начните интенсивно потирать ноги;
Следующий этап – сжимание кожи. Вы можете почувствовать несильную боль, это нормально;
Для усиления эффекта следует на заключительном этапе массажа завернуть ноги в полотенце.

Антицеллюлитный массаж ног займет у вас не более 15 минут.

Как делать антицеллюлитный массаж бедер?

Интенсивный антицеллюлитный массаж бедер способствует нормализации кровообращения, что ускоряет обменные процессы в подкожном слое, способствует исчезновению жировых накоплений. А при дополнительном использовании антицеллюлитных масел для массажа эффект усиливается.

При проведении антицеллюлитного массажа бедер очень эффективным будет использование специальных жестких рукавичек, антицеллюлитных массажеров и щеток.

Сеансы массажа следует проводить регулярно на протяжении 25-30 минут.

Как делать антицеллюлитный массаж ягодиц?

Антицеллюлитный массаж ягодиц следует проводить одновременно с антицеллюлитным массажем бедер.

Теперь вы знаете, как делать антицеллюлитный массаж. Напоследок осталось только сказать, что главное – это ваша настойчивость и регулярность упражнений.

Целлюлит – проблема, доставляющая дискомфорт миллионам современных женщин. Если изъяны на лице можно скрыть прибегнув к косметики, но с целлюлитом такой номер не пройдет. Жировые отложения имеют вид апельсиновой корки, и откладываются на задних и боковых частях бедер, коленях, животе , ягодицах. Они делают кожу женщины эстетически непривлекательной и способствуют нарушению движения крови по сосудам. Ниже мы рассмотрим такой процесс, как техника антицеллюлитного массажа в домашних условиях.

Классификация видов массажей

Неудивительно, что для такой распространенной проблемы как целлюлит существует несколько решений. Если позволяет бюджет, то антицеллюлитный массаж можно делать в косметическом салоне, под наблюдением опытных косметологов. Однако ничего не мешает делать процедуры в домашних условиях. При регулярности действий их эффективность будет такой же, как у профессионалов.

Техники и приспособления для избавления от апельсиновой корки разнообразны. Рассмотрим их:

Ручная техника

Наибольшего эффекта при осложненных случаях можно достичь с помощью салонного массажа . Мастер обладает необходимыми техниками и регулирует степень нажатия для каждого вида целлюлита. С целлюлитом в начальной стадии можно бороться самостоятельно.

Массажные инструменты

Аппаратный массаж выполняют при помощи различных приборов: антицеллюлитные щетки и вибромассажеры.

Банки

Вакуумный массаж проводится латексными банками. Чтобы прикрепить банку к проблемному месту, необходимо надавить на нее и выпустить воздух – при соприкосновении с кожей прибор защипнет ее. Цель втягивания кожного покрова в пространство банки — улучшение кровообращения и стимуляция жировых отложений к саморазрушению. Банки показаны при невралгии.

Лимфодренаж

Массаж выполняется вручную или аппаратом. Его действие строго направлено: от кончиков рук и ног к сердечной мышце. Это обусловлено движением лимфы к центру тела. Из всех видов массажа, лимфодренажный, считается самым эффективным и дает быстрый эффект.

Противопоказания к работе над проблемными участками

Ищите иные способы борьбы с апельсиновой коркой, если вы страдаете:

Хроническими кожными болезнями в проблемных зонах;
Вирусными заболеваниями;
Обострением хронических болезней;
Нарушением свертываемости крови;
Варикозом.

Наконец, стоит отказаться от антицеллюлитного массажа при ношении ребенка и грудном вскармливании.

Техника массажа

Такой вид массажа является самым доступным. При этом его эффективность в борьбе с целлюлитом неоднократно была доказана тысячами женщин. Он направлен на улучшение кровообращения и на повышение упругости кожи.

Техника ручного антицеллюлитного массажа предполагает несколько последовательных действий, правильное выполнение которых гарантирует видимый результат.

Рассмотри их:

Нанесите на массируемый участок горошину жирного крема . Плавными движениями разгладьте масляную пленку по коже;
Совет: используйте для антицеллюлитного массажа кокосовое масло или специальные средства для усиления кровотока. Чтобы жжение было меньше, смешайте такое средство с детским кремом. Не пытайтесь смыть его водой – так вы в значительной степени увеличите неприятные ощущения;
Начинайте медленными круговыми движениями поглаживать участок, на котором вы производите массажные действия. Постепенно увеличивайте силу нажима, пока движения не перейдут в «выжимание»;
Применяйте технику «выжимание» в направлении лимфоузлов, при этом сами лимфоузлы не массируйте. В данной технике делайте упор на ребро ладони, оно наиболее жестко. Если жировая корка очень плотная, можете осуществить данный прием костяшками кулака. Выжимание на первых сеансах должно занимать не меньше 70% от общего времени массажа;
Переходите к приемам по растиранию и разминанию апельсиновой корки. Эти действия стимулируют подкожные мышцы, однако на первых пяти занятиях они малоэффективны. Применяйте их в большем количестве, начиная с 5-6 сеанса.
Успокойте кожу при завершении работы над проблемными участками. Для этого кожу можно мягко гладить или потряхивать.

Таким образом, совершая нехитрые движения, вы можете проводить эффективный антицеллюлитный массаж в домашних условиях, техника которого проста в исполнении.

Количество и продолжительность сеансов ручного массажа

Проводить антицеллюлитный массаж можно на одном участке в течение
сеанса, или на всех проблемных местах единовременно. В случае полного массажа, его длительность составит 1 час, при этом каждый участок массируется 3-25 минут, это зависит от степени запущенности. Шейные, спинные и тазовые покровы массируется не менее 20 минут, а как живот и грудь чуть более 15. Верхним и нижним конечностям уделите 10-12 минут. Эффект от массажа можно заметить через 15 процедур. Первые десять должны выполняться через день, оставшиеся – раз в два дня. Для профилактики проводите сеансы один раз в четырнадцать дней.

Аппаратный массаж против целлюлитной корки в домашних условиях

Несмотря на то, что этот аппарат стоит сравнительно дорого, его эффективность в несколько раз выше, чем эффективность ручного массажа, проведенного в домашних условиях. Аппарат проникает в самые глубокие слои кожи и воздействует на нее длительное время. Рассмотрим домашние агрегаты для массажа:

Вакуумный

Аппарат представляет собой воздушный компрессор для образования вакуума. При движении поршня вверх происходит отсасывание воздуха, вниз – нагнетание. При перемещении насадки кожа перекатывается. Аппарат стимулирует кровообращение и обмен веществ, оказывая положительный результат на периферийную нервную систему. Минус такого массажа – травмирование кожного покрова, с последующим образованием гематом.

Вакуумно-роликовый

Его воздействие основано на механическом давлении. Два вращающихся валика захватывают проблемный участок кожи, делая из него что-то вроде складки. При помощи вакуума складка разглаживается. Массаж получил название LPG, в честь основателя – Луи Полю Готье.

LPG-массаж делают поверх одноразового костюма. Благодаря этому после сеанса кожа не получает повреждений.

Вибромассажер

Аппарат с насадками, приводимыми в движение вращательным элементом. Передает проблемной коже вибрации, благодаря которым разбиваются основные жировые отложения. Некоторые массажеры оснащены функцией инфракрасного облучения: это делает стимуляцию таким аппаратом эффективней.

Несмотря на плюсы использования аппаратного массажа, эффективной борьба может быть только в случае комплексного воздействия на апельсиновую корку.

Избавление от целлюлита народными и косметическими средствами

Любой антицеллюлитный массаж, техника выполнения подразумевает использование косметических средств во время всего процесса воздействия на кожу. Таких средств несколько:

Кофе или соль

Нанесите молотый кофе или соль на увлажненную кожу . Растирайте мягкими плавными движениями по направлению к лимфоузлам. Такой скраб снимает омертвевшие клетки верхнего слоя кожи и обеспечит приток крови к проблемному месту. Не злоупотребляйте скрабированием: одного раза в 10 дней будет достаточно для получения в будущем долгосрочного результата.

Глина, лечебные грязи

Эти средства продаются в готовом виде. Разведите сухой препарат в небольшом количестве жидкости и нанесите на участок с целлюлитом. Дайте средству застынуть. Во время застывания происходит стимулирование нервных окончаний, поэтому кожа может пощипывать или чесаться. Смойте и приступайте к массированию проблемной зоны.

Покупные косметические средства

Их действие аналогично действию скраба, приготовленного в домашних условиях. Применяйте перед массажем для разогревания кожи. Лучше, если в косметике будет содержаться или водоросли или морская соль.

Щетка

Пилинг можно провести с помощью жесткой щетки или мочалки. Проводите один раз в 1-4 дня перед массажем.

Эфирные масла

Применяйте во время массажа в качестве добавки к жирному детскому крему или массажному маслу. Ежедневные ванны с эфирным маслом сладкого апельсина предотвратят появление целлюлита, и помогут сгладить бугры на коже в запущенном случае.

Втирайте мед при каждом сеансе антицеллюлитного массажа, и уже через 15 процедур вы заметите результат.

Эфирные масла и мед – сильные аллергены. Перед их применением проведите пробу на аллергическую реакцию или проконсультируйтесь с врачом.

Сухое растирание против целлюлита

Сухое растирание считающаяся самой травмоопасной техникой для кожных покровов. Она предполагает растирание сухой кожи жесткими предметами: махровое или вафельное полотенце, щетка или массажная рукавица.

Цель процедуры – создать условия для прилива крови к верхним слоям эпидермиса. В неделю можно проводить три сеанса, каждый из которых имеет продолжительность 5-6 минут. После проведения сухой процедуры обязательно увлажните кожу. Подойдет крем или жирное молочко для тела. Массаж опасен и не рекомендуется женщинам с запущенной стадией целлюлитных образований. Не делайте растирание на влажную кожу – это приведет к образованию синяков. Влажная кожа подвержена раздражению.