Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Во время отпуска хочется приобрести темный и красивый оттенок кожи. Чтобы его получить, необходимо знать, сколько времени можно пребывать на солнце, как лучше загорать. Это поможет избежать ожогов, развития рака кожи. Важно правильно подготовиться, чтобы быстро приобрести ровный оттенок.

Правила загара в зависимости от типа внешности

Для исключения образования долго заживающих ожогов, необходимо знать к какому типу относится внешность. Это влияет на результат воздействия солнца на кожу. Чтобы загорать, нужно правильно выбрать защитный крем, знать допустимое время пребывания под палящими лучами. Косметологи дают такие рекомендации:

Подготовка к загару

Воздействие солнечного света благотворно влияет на организм человека. Стимулируются кровообращение, обменные процессы, улучшается состояние кожных покровов, активизируется выработка витамина D. Чтобы приобрести хороший загар, необходимо правильно подготовиться:

• за два дня до того как загорать, нужно удалить при помощи скраба омертвевшие клетки кожи;
• постепенно увеличивать продолжительность пребывания на солнце, начиная с 5 минут;
• перед отпуском в жарких странах сходить на несколько сеансов в солярий, чтобы подготовить кожу;
• пить витамины.

Чтобы загорать на солнце и не получить ожогов, дерматологи дают рекомендации:

• не употреблять алкоголь;
• включить в рацион продукты, богатые бета-кератином, активизирующим выработку мелатонина;
• загорать во время низкой активности солнца – утром до 11 часов, вечером – после 17;
• иметь с собой солнцезащитные средства, головной убор, воду, полотенце или плед;
• не загорать на пляже натощак и после приема пищи – нужно выждать час;
• защитные средства наносить за 10 минут до выхода на солнце.

Специальная диета

Если хочется вернуться из отпуска с красивым загаром, нужно знать, что есть диета, усиливающая выработку мелатонина. Необходимо включить в рацион продукты, содержащие витамин Е, бета-каротин, ликопин, селен, лютеин. Полезны растительные масла, богатые жирными кислотами Омега-3 – оливковое, из семени льна. Для защиты кожи от действия солнца, получения хорошего загара, правильно ежедневно употреблять овощи и фрукты:

• красный болгарский перец;
• абрикосы;
• персики;
• морковь;
• арбузы;
• помидоры;
• орехи;
• спаржа;
• дыня;
• хурма;
• виноград;
• облепиха;
• брокколи;
• шпинат.

Чтобы получить правильный загар без ожогов кожного покрова, необходимо придерживаться несложных правил. На пляже лучше расслабиться, не нагружать глаза просмотром видео или чтением. Загорать на солнце и получить ровный оттенок можно, если следовать таким рекомендациям:

• много плавать, двигаться, ходить;
• исключить использование косметических средств со спиртом;
• не пребывать на солнце более двух часов;
• придерживаться советов по использованию защитных кремов в соответствии с типом кожи.

Чтобы загорать во время отпуска и получить правильный загар с ровным оттенком, потребуется:

• употреблять большое количество жидкости;
• после сеанса загара принять душ, нанести увлажняющий крем;
• перед походом на пляж полезно выпить зеленый чай с долькой лимона, 100 мл томатного или морковного сока;
• после купания нанести на тело новый слой солнцезащитного крема;
• уделить внимание защите участков с нежной кожей – носа, ушей, губ.

Обновлено 28.02.2019 21:25

Золотистый оттенок кожи ассоциируется с беззаботным временем, проведенным на берегу моря. Когда то давно, почти век назад людей благородного происхождения определяли по «аристократической» коже бледного оттенка, а загар оставался приметой низших слоев общества. Сегодня отношение к загару кардинально изменилось – он долгие годы остается на пике моды.

Как загореть быстро на солнце?

Стремительный ритм жизни крупных городов не предполагает долгих отпусков, а похвастаться бронзовым загаром желание есть всегда. Поэтому многие задаются вопросом: как загореть за неделю на море?

Для решения задачи стать мулаткой нужно воспользоваться сразу несколькими способами:

• Загар у кромки воды

Быстро получить загар можно, расположившись поближе к линии прибоя. Гладь морской воды будет отражать УФ-лучи, ускоряя появление пигмента. Хорошо также загорать, плавая на надувном матрасе или отправившись в море на катамаране. Эффект усилится, если лежать в открытом купальнике на светлых полотенцах или белой поверхности.

• Крем с искусственным активатором выработки меланина

За появление коричневого пигмента отвечает меланин. У людей с европейской внешностью он активизируется на 8-10 день пребывания на ярком солнце. С помощью специальных кремов, приобретенных в аптеке, можно ускорить его активность. Главное – четко следовать инструкции.

• Пляжные игры

Во время активных движений солнечные лучи касаются всех частей тела сразу, поэтому у тех, кто принимает участие в подвижных играх, таких как: волейбол, бадминтон, прыжки с пирса, загар появляется гораздо быстрее.

• Очищение кожи

Чтобы кожа поскорее стала загорелой, перед выходом из дома стоит периодически делать пилинг, снимая старую ороговевшую кожу с помощью косметических скрабов и жесткой щетки.

Отпуск закончился, а оставаться загорелой красоткой как можно дольше хочется каждой девушке. Как сохранить морской загар?

В этом деле поможет маска из моркови , измельченной на мелкой терке. Протертую массу следует нанести на лицо на 15 минут и смыть водой, а затем втереть питательный крем. Можно воспользоваться морковным соком, смешанным с несколькими каплями оливкового масла.

Разрушить коричневый пигмент способны различные скрабы, но если заменить их на кофейную гущу , то она не только принесет пользу коже, но и поможет сохранить загар.

Сколько держится морской загар? Это зависит от многих факторов: типа кожи, времени пребывания на пляже (самым стойким считается утренний и вечерний загар) и сезона (лучший месяц - сентябрь). В среднем след от загара на смуглой коже держится до двух месяцев, а на светлой – около 45 дней .

Радоваться загару круглый год помогут специальные лосьоны для тела, содержащие мягкий автозагар. Они не только нежно увлажняют кожу, но и постепенно придают ей эффект природного загара.

Как загореть быстро на солнце - народные средства

Для того чтобы побыстрее получить поцелуй солнца с помощью натуральных средств, нужно придерживаться определенных правил.

• Диета

Красивого загара можно добиться, включив в рацион овощи, фрукты, и соки богатые антиоксидантами (минералы, витамины и другие питательные вещества, которые стоят на защите клеток от свободных радикалов). Бета-каротины содержатся в манго, абрикосах, моркови, шпинате и свежих баклажанах. Витамины Е и С можно найти в брокколи, бразильских орехах, тыкве. Употребление в пищу арбузов способствует получению ровного оттенка загара.

Такие необходимые для усиления загара аминокислоты есть и в других продуктах, например, рыбе и твердых сортах сыров. Эффективным средством станут и натуральные свежевыжатые соки. Особенно полезны цитрусовые.

• Домашний лосьон с йодом

Хорошим натуральным средством станет приготовленная самостоятельно смесь из обычного йода (4-5 капель) и оливкового масла (полстакана). Ингредиенты следует тщательно перемешать и наносить на тело перед выходом на пляж.

• Подсолнечное масло для загара

Масло из семян подсолнечника глубоко увлажняет кожу, создает на ней защитную пленку, предохраняющую от ожогов. Для красивого ровного загара лучше применять нерафинированное масло холодного отжима.

Как быстро загореть на солнце с белой кожей

Обладатели тонкой белоснежной кожи часто страдают от аллергии на солнце. Уже после нескольких дней пребывания на берегу моря на теле появляется покраснение и сыпь, которая больно чешется. Таким «Снегурочкам» со светлой кожей приходится думать, как не сгореть на пляже. Но если перед посещением пляжа хорошо подготовиться, тогда нежный медовый загар обеспечен.

• Создание защитного барьера для кожи с помощью крема (SPF -50)

Белая кожа нуждается в особо высокой защите, которую нельзя снижать до тех пор, пока она окончательно не привыкнет к яркому солнцу. Особенно важна защита от солнца для лица. Наносить крем необходимо после каждого купания и загорать не больше 30 минут в день.

• Правильная диета

Для выработки меланина стоит включить в рацион морковный, тыквенный, апельсиновый и грейпфрутовый соки. Не стоит увлекаться кофе, шоколадом, копченостями.

Как не сгореть на солнце

Как же не сгореть на море в первый день отдыха и оградить себя от неблагоприятного влияния ультрафиолета? Прежде всего – не стоит увлекаться воплощая долгожданную мечту. Под открытым солнцем можно находиться всего лишь 2-3 часа , а в начале отпуска, совсем не долго – не более часа в день.

Нельзя забывать и про время суток, максимально благоприятное для пребывания на пляже. Самое «доброе» солнце светит с 9 до 11 утра и с 16 часов до заката.

Не полезно загорать на голодный желудок, но и отправляться на пляж сразу после плотного обеда тоже не стоит. До принятия солнечных ванн должно пройти не мене 2 часов.

Внимание! В обеденное время находиться на пляже не рекомендуется.

Первые дни пребывания на морском побережье, пока кожа не привыкла к интенсивному УФ-излучению, понадобится крем с SPF -50 , защита от солнца которого максимальна.

Как не сгореть на солнце без крема? Многие считают, что если перед поездкой на юг принять несколько сеансов загара в солярии, то это гарантированно поможет не сгореть на солнце. Но это не больше, чем миф, так как в солярии используется не весь спектр солнечных лучей. Поэтому, даже сеансы искусственного солнца не освобождают от необходимости пользоваться защитными лосьонами или кремами.

Можно защитить кожу от солнца народными средствами. Естественный SPF -фактор имеет масло из семян малины, зародышей пшеницы и лесных орехов. Все эти масла прекрасно впитываются и отлично увлажняют кожный покров.

Как загореть на море до шоколадного цвета

Говоря о цвете загара хотелось бы отметить ключевые моменты которые влияют на его цвет:

• Тип кожи (фототип);
• Тип водоема;
• Климатическая зона;
• Средства для загара с различными компонентами, которые помогают сделать кожу более бронзовой, шоколадной или придать другой оттенок.

Для получения шоколадного загара, необходимо соблюдать все рекомендации относительно времени пребывания на солнце, и ухода за кожей, т.к. в первую очередь каждый должен думать о своем здоровье.

• Используйте лосьоны на натуральных маслах;
• Кокосовое масло так же придает коже нужный оттенок;
• Темное пиво содержит компоненты помогающие «прилипнуть» загару лучше. Следует наносить пиво втирая его в кожу , т.к. если просто поливать себя, загар будет неоднородным, а с пятнами или потеками;
• После пляжа сразу примите душ и нанесите увлажняющий, питательный крем на тело.

Помните, что использовать масла и косметику для загара необходимо только после того, как позагорали несколько дней с защитными кремами, и кожа привыкла к действию солнышка.

Летнее солнышко обманчиво – греет мягко, но обжигает сильно.

Противопоказания к загару

Прежде чем решите загорать на солнце, убедитесь, что пребывание под яркими лучами не навредит вашему здоровью.

Противопоказания для загара:

1. Людям кельтского фототипа – блондинам и рыжеволосым со светлой кожей. Кожный покров у таких людей вырабатывает мало меланина (пигмент, отвечающий за загар). Главная задача меланина — защищать глубокие слои кожи от вредного воздействия ультрафиолета. Его малое количество провоцирует развитие меланомы (рака кожи).
2. Детям до 5 лет и взрослым старше 60 лет, беременным и кормящим женщинам. Не стоит совсем исключать солнце. Достаточно ограничить пребывание под прямыми солнечными лучами для снижения рисков теплового и солнечного удара. Беременным загорать нельзя на ранних и поздних сроках, так как повышение температуры тела может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.
3. Людям с индивидуальными противопоказаниями по медицинским причинам. К таким относятся злокачественные и доброкачественные опухоли, женские заболевания (миомы, эрозии), туберкулез в острой форме, гипертония, заболевания кожи (псориазы, дерматиты), нарушения в работе щитовидной железы, сахарный диабет, инфекционные (мононуклеоз, ветряная оспа, гепатит), психоневрологические заболевания, повышенная температура.

Игнорируя вышеперечисленные диагнозы, вы рискуете усугубить состояние здоровья.

При туберкулезе в активной фазе возрастает риск распространения инфекции.

После перенесенного мононуклеоза лучше воздержаться от ультрафиолетовых лучей в течение 8 месяцев.

После ветрянки возникают пигментные пятна.

Как не обгореть на солнце

• Пред первым выходом на солнце подготовьте кожу к ультрафиолету, посетив несколько раз солярий.
• Контролируйте время пребывания на открытом солнце. Этот период ограничьте 6-10 минутами. Почаще меняйте положение. Не находитесь на открытом солнце более часа.
• Защитите глаза и волосы от ультрафиолета с помощью очков и головного убора.
• Не пользуйтесь на пляже дезодорантами и парфюмом. Вещества в них вызывают фотодерматоз и повышают чувствительность кожи к солнцу.
• Пейте больше воды! Во время загара человек теряет много влаги.
• Вытирайтесь полотенцем после купания. Капельки воды фокусируют солнечные лучи и могут стать причиной ожога.
• Пользуйтесь солнцезащитными кремами и лосьонами.

Соблюдая эти правила, вы получите золотистый и ровный загар, сохранив хорошее самочувствие.

Защита лица до и после загара

Уделите особое внимание лицу до и после загара. Нанесите перед выходом защитный крем, а по возвращению смойте его и нанесите слой увлажняющего молочка или лосьона. Не увлекайтесь загаром кожи на лице. В этом месте она более подвержена ожогам.

Как выбрать средство от загара

Средства от загара имеют маркировку SPF-фактора. Он маркируется пунктами от 2 до 50. Цифра показывает степень защиты от ультрафиолета – чем выше, тем лучше защита.

В среднем человек с белой кожей может находиться на солнце без получения ожога 15 минут, а индекс SPF-фактора показывает, во сколько раз дольше можно находиться на открытом солнце без покраснения кожи. Например, нанеся средство с SPF10 вы сможете насладиться солнцем в 10 раз больше.

Для защиты от солнца людей кельтского типа потребуются средства с SPF50+, нордического – SPF от 35 до 50, темно-европейского – SPF от 25 до 35, средиземноморского – SPF от 15 до 25, индонезийский и афроамериканские типы могут вообще обходится без них.

Все люди загорают по-разному. Кому-то хватает 5 минут, а кому-то и 1,5-часовое пребывание на солнце не нанесет ущерба. Получить ровный загар можно следуя рекомендациям по типу кожи. Всего существует 6 основных фототипов:

• Кельтский тип. Это люди со светлыми или рыжими волосами. У них бледная кожа, богатая веснушками и родинками, светлые глаза. Им загорать под прямыми солнечными лучами нельзя. 5 минут и вместо загара появляется красная кожа с волдырями. Если относите себя к данному типу оставайтесь загорать в тени. Используйте средства от солнца с высоким уровнем защиты.
• Нордический тип. Это люди со светлой кожей, родинок мало, веснушки бывают изредка, глаза светлые или карие, волосы русые или каштановые. Легко обгорают на солнце, но со временем кожа приобретает золотистый оттенок. Загорать со светлой кожей нужно осторожно. В первые дни используйте средства с высокой степенью защиты от ультрафиолета. С ними кожа привыкнет и приобретет ровный загар. Ограничьте пребывание на солнце 10-15 минутами.
• Темно-европейский тип. Люди со светлой кожей, карими или светлыми глазами, каштановыми или темными волосами. Легко загорают, но могут обгореть. На активном солнце не задерживайтесь более получаса.
• Средиземноморский тип. Люди с оливковой кожей, темными глазами и темными волосами. Загар у таких ложится ровно и красиво, они не обгорают. Могут находиться на солнце до 2-х часов.
• Индонезийский тип . Темно-коричневая кожа, темные волосы и глаза. Нет ограничения пребывания под солнцем.
• Афроамериканский тип . Люди с темной кожей, волосами и глазами. У представителей негроидной расы кожа глубоко пигментирована и не нуждается в дополнительной защите.

С наступлением долгожданного лета сразу хочется избавиться от зимней бледности, и возникают мысли о том, как быстрее загореть.

Как загорать правильно, чтобы загар получился идеальным, как выглядеть красиво и естественно и не напоминать по виду только что сваренного рака после солнечных ванн?

Для этого существуют определённые правила загара. Если их придерживаться, загар действительно получится идеальным

На самом деле лишь единицы думают о том, как загорать правильно, чтобы загар получился идеальным. Даже серьёзные последствия передозировки солнечных лучей не останавливают перед удовольствием часами лежать под палящим солнцем в надежде на бронзовый загар.

Загар - это защитная реакция организма на ультрафиолетовое солнечное излучение. При попадании на кожу ультрафиолет проникают в клетки и разрушает ДНК. Защитной реакцией организма является выработка меланина. Благодаря этому веществу кожа приобретает красивый бронзовый оттенок.

Но полностью защититься от солнца невозможно и даже вредно, поскольку дефицит солнечных лучей также влечёт за собой определённые негативные последствия.

Помимо меланина под воздействием ультрафиолета происходит образование витамина D. Он отвечает за кости, мышцы, наличие витамина Д является профилактикой рахита.

Кроме того, под воздействием солнечных лучей в коже улучшается кровообращение, а, значит, стимулируются обменные процессы, деятельность эндокринных желез. Благодаря этому ускоряется заживление таких неприятных заболеваний, как угри, грибок, экзема.

Поэтому если следовать правилам загара, можно избежать отрицательных побочных действий. Или свести их к минимуму и получить от загара только положительный эффект.

Как загорать правильно, чтобы загар получился идеальным -важные правила загара

Поскольку загар является в некотором роде шоком для кожи, её нужно подготовить заранее к предстоящим солнечным процедурам.

Изначально следует оздоровить кожу. Когда долго находишься на солнце кожа обезвоживается, становится сухой и дряблой. Витамины (С, Е), микроэлементы (цинк, селен) и мощный антиоксидант ликопин опосредовано участвуют в синтезе меланина. Поэтому начинать подготовку к пляжному сезону нужно с приёма поливитаминов. Это важное правило загара, так как многие люди, мечтая быстро загореть, забывают о здоровой коже. Сейчас существует много поливитаминов с микроэлементами, питающих кожу и волосы: «Витрум Бьюти», «Компливит», «КонфиВит витамины жевательные для кожи/волос/ногтей», «Кутен», «Коэнзим Бьюти», и др.

Если есть такая возможность, за два месяца до предстоящей поездки можно начать походы в солярий, где также необходимо придерживаться определённых правил загара. Сеансы должны быть недлительными, начинаться с одной - двух минут два раза в неделю. Постепенно пребывание в солярии можно довести до 5 минут. Полученный лёгкий загар предотвратит в дальнейшем ожоги на солнце, станет защитным барьером от вредного воздействия солнечного ультрафиолета.

Чтобы загар получился идеальным , нужно помнить о чистой коже. Для этого существуют скрабы. При их применении исчезают омертвевшие клетки, кожа становится ровной и гладкой, а загар держится дольше.

А вот душ перед пляжем лучше не принимать. И спиртовые лосьоны тоже лучше исключить. После этих процедур кожа теряет свой защитный слой.

К основным правилам загара относится обязательное использование очков и головного убора . Для сохранения молодости и красоты без очков и шляпы в жаркий летний день на пляж выходить нельзя. Обезвоживание приведёт к тому, что волосы станут тусклыми, ломкими и безжизненными, а на лице появятся морщины.

Находясь на пляже, необходимо пить много воды. Это спасёт от перегревания и обезвоживания. Поскольку алкоголь дополнительно обезвоживают организм, в жаркую погоду лучше о нём забыть.

Как загорать правильно, чтобы загар получился идеальным -лучшее время для загара

Лучшее время для загара - через полчаса после завтрака. Идти голодным на пляж не рекомендуется — это тоже одно из основополагающих правил загара.

Поскольку сон на пляже может привести к ожогам , приходить на море нужно выспавшимся. Для равномерного загара лучше лежать ногами к солнцу и всё время следовать за ним, часто переворачиваясь, меняя положение.

После приёма солнечных процедур лучше уйти от прямых солнечных лучей в тень.

Истина, внушаемая нам с детства, что лучшее время для загара - до 11 часов и после 16 - должна всегда соблюдаться. В остальное время дня (с 11 до 16 часов) солнце особенно активное и безжалостное.

Как загорать правильно, чтобы загар получился идеальным -защищаем кожу и ускоряем загар

Для ускорения загара существуют кремы с так называемым эффектом «тингл». Эти кремы ускоряют выработку меланина за счёт усиления кровообращения в коже. Побочным действием может быть покраснение кожи, возможно появление аллергии. Поэтому перед использованием необходимо попробовать крем на маленьком участке кожи. Не рекомендуется наносить на лицо и использовать при совсем светлой коже.

Чтобы не обгореть на солнце, обязательно использование специального крема или другого средства для загара.

Крем подбирается в зависимости от типа кожи. Существуют кремы с фактором защиты от 10 до 50 единиц. Степень защиты — SPF (Sun Proteсtion Factor) - означает, как долго можно безопасно пребывать на солнце без риска получить солнечный ожог.

Используя крем с определённым фактором защиты, необходимо учитывать, что, например, два слоя крема SPF — 20 не обладают таким эффектом, как нанесение одного слоя SPF - 40.

Крем следует наносить каждые два часа. Используется обязательно и после каждого пребывания в воде. Но количество допустимых минут или часов пребывания под солнцем отсчитывается с начала нанесения крема.

Важный момент, который надо иметь в виду при покупке крема: он может быть предназначен для загара в солярии. И тогда в в составе крема не будет защитных компонентов от УФ — лучей, и использование его на пляже приведёт к ожогам.

Как загорать правильно, чтобы загар получился идеальным -некоторые хитрости диеты

И немного о диете, которая ускорит процесс загара, поможет быстро и красиво получить бронзовый цвет кожи.

1. Бета-каротин - мощный природный катализатор загара. Он ускоряет выработку меланина. Содержится в красных и оранжевых овощах и фруктах (морковь, красный перец, тыква, абрикосы, персики, дыни, арбузы, яблоки и груши). Употребление этих продуктов способствует идеальному загару.

2. L — тирозин - заменимая аминокислота. Участвует в процессе образования меланина. Большое количество его - в фасоли, миндале, авокадо. Основным источником этой аминокислоты является мясо, печень и некоторые сорта рыб — тунец, треска. Кроме того, из L — тирозина синтезируется дофамин - мощнейший антидепрессант: снижает стресс, депрессию, уровень тревожности. Этим объясняется хорошее настроение после загара.

Как загорать правильно, чтобы загар получился идеальным — некоторые противопоказания

И всё — таки не стоит передозировать солнечные лучи , потому что для кожи это стресс. А от активного воздействия ультрафиолета она быстро стареет.

В это время в коже тормозится синтез меланина, поэтому загар не будет ровным или не ляжет вовсе. Кроме того, физиологические процессы, происходящие в организме, приводят к перегреванию и тепловому удару.

Нельзя забывать, что УФО, каковым по сути является загар, приводит к преобразованию родинок в злокачественные образования. Поэтому люди с невусами на коже не должны длительно находиться на солнце. Если это невозможно, помогут кремы с самым высоким фактором защиты.

К солнечным ваннам нельзя относиться легкомысленно, если хочется иметь молодую и ухоженную кожу. Иногда лучше предпочесть аристократическую бледность, но сохранить своё здоровье.

Кто не любит понежиться на солнышке в погожий денек! Расслабиться, и ни о чем не думая впитывать лучи солнца, чувствуя, как наполняешься его энергией. А кожа тем временем приобретает приятный глазу кофейный или бронзовый оттенок. Кожа, затронутая солнечными лучами, сияет красотой и здоровьем. Но при неправильном использовании эти лучи из союзников могут превратиться в источник опасности.

Загар – это не только красиво, но и полезно. Солнечные лучи оказывают благотворное влияние на нервную систему, улучшают эмоциональное состояние человека и его обмен веществ, они полезны и для сердечно-сосудистой системы, а также способствуют выработке важнейшего для состояния кожи, волос и зубов витамина Д.
Но перечисляя плюсы загара нельзя забывать, что проводя под солнечными лучами слишком много времени, можно нанести непоправимый вред своему здоровью. Чрезмерное увлечение солярием или несоблюдение элементарных правил безопасного загара со временем может привести к раку кожи или ухудшению зрения.

И еще одно предостережение красавицам: во всем нужно знать меру, и в загаре тоже. Слишком темный цвет кожи старит и делает заметными морщинки, поэтому, чем взрослее мы становимся, тем более дозировано и осторожно нужно загорать.

Поэтому прежде чем подставлять себя солнечным лучам, стоит выяснить, как правильно загорать.

Зачастую жители каменных джунглей, не имея возможности (или желания) отправляться за город, но стремясь при этом придать коже модный оттенок, располагаются… на крыше. Вот уж чего не нужно делать. Во-первых, вы находитесь значительно ближе к солнцу, чем можно. Во-вторых, и вы, и ваша кожа дышите вредными испарениями материалов, которыми покрыта раскаленная крыша. В-третьих, сухой воздух и жара часто приводят к ожогам. Так что импровизированный пляж на крыше дома своего лучше закрыть и поискать настоящий. Действительно загорать на берегу водоема значительно лучше, чем в любом другом месте. Там более влажный воздух и кожа не будет пересушена. Да и результат будет получен быстрее – вода усиливает действие солнечных лучей. Кстати, во время собственно купания, кожа тоже загорает.

Многие считают лучшим местом для принятия солнечных ванн берег моря. И трудно с ними не согласиться. Но чтобы жаркое южное солнце не доставило неприятных минут, а обгоревшая кожа не испортила отдых, следует знать, как правильно загорать на море, и неукоснительно соблюдать некоторые правила.

1. Не стоит загорать в обеденное время (с 12 до 15), когда солнце особенно яркое. Самое лучшее время для похода на пляж с 9 до 11 утра. Если это первые ваши «свидания с солнышком» в этом году, не усердствуйте, сократите время пребывания на пляже.
   
2. Не загорайте на пустой желудок или сразу после еды. В идеале делать это спустя полтора часа после еды.
   
3. Шляпа и солнцезащитные очки – ваши друзья и союзники на солнцепеке. Обязательно прикрывайте голову и глаза.
   
4. Если вы загораете лежа, приподнимите голову. Не стоит в это время читать, спать также не рекомендуется – можно затянуть солнечную ванну и обгореть. Если чувствуете, что на солнышке вас может разморить, – обязательно попросите кого-нибудь вас разбудить.
   
5. Ни в коем случае не пейте алкогольные напитки. Да-да, и пиво тоже. Не стоит утолять жажду ледяными напитками, то же касается и газированных. А вот несколько глотков остывшего несладкого зеленого чая способны просто спасти ситуацию.
   
6. Используйте крем для загара с фильтрами SPF не ниже 25-30. На губы нанесите гигиеническую помаду, тоже с фильтрами от ультрафиолета.
   

Однако пляж – не единственное место, где приобретается равномерный южный загар. Придать коже смуглый оттенок можно и в солярии.

Все еще продолжаются споры о том, является ли солярий безусловно вредным изобретением. Нет, конечно. Но прежде чем покупать абонемент все-таки нужно проконсультироваться с врачом. При некоторых заболеваниях солярий строго противопоказан. Не стоит этим пренебрегать, ведь задача загара – улучшить состояние здоровья, а не наоборот.

Когда вы выяснили, что посещение солярия вам не повредит, нужно прояснить, как правильно загорать в солярии.

1. Количество посещений солярия должно быть строго дозировано: не более двух раз в год по 10-15 сеансов. Продолжительность сеансов подбирается индивидуально в соответствии с типом кожи.
   
2. Самый равномерный загар дают вертикальные солярии, выбирать лучше их. Желательно, чтобы лампы были новыми, загорать в таком солярии можно меньше, а эффект будет заметнее.
   
3. Перед тем как начать сеанс смойте косметику, снимите украшения и обязательно нанесите солнцезащитный крем. Прекрасно подойдет для этой цели специальный крем с бронзирующим эффектом. Он делает вашу кожу более смуглой, а загар - более стойким. Таким образом вы сократите необходимое количество сеансов.
   
4. Обязательно используйте специальные очки для солярия. Ультрафиолетовые лучи с легкостью проходят сквозь нежную кожу век. Не забудьте снять контактные линзы, если вы их используете.
   
5. Защитите от лучей свою грудь. Существуют специальные конусообразные пластиковые колпачки для сосков – стикини. И ими обязательно надо пользоваться. Волосы лучше спрятать под шапочку – им и без того хватает вредных воздействий.
   
6. Если у вас есть тату или перманентный макияж, защитите их специальным средством для сохранности пигмента. Под влиянием уф-лучей татуировка может обесцветиться. Для губ обязательна гигиеническая помада
   
7. Ни в коем случае не ходите в солярий натощак!
   
8. Чтобы загорать в солярии правильно, следите, чтобы расстояние от ламп до кожи составляло 20-30 см.
   
9. Если же почувствовали недомогание – сеанс нужно немедленно прекратить и обратиться к врачу. Убегать сразу после посещения солярия не рекомендуется, даже если все прошло отлично. Лучше минут 10-15 отдохнуть.
   

Примите прохладный душ (никакого мыла и гелей для душа!). Приобретите в аптеке любой препарат с пантенолом – гель это или спрей и каково его коммерческое название – неважно. Там же купите обезболивающее. На ожоги можно наносить кисломолочные продукты, как это делали еще наши бабушки, но только обезжиренные. Жирный кефир или сметана могут дать противоположный эффект.

Пару недель попринимайте антиоксиданты – витамины А, С, Е, помогите коже восстановиться. Важно! Если вы чувствуете головокружение и тошноту, срочно обратитесь к врачу.

Впрочем, если соблюдать все рекомендации, быть осторожной и не приносить здоровье в жертву сомнительной красоте (все-таки «пережаренная» на солнце барышня – зрелище, скорее, комичное), солнечные ванны доставят вам много приятнейших минут.