Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Добрый день. У меня довольно банальная проблема, с которой все однажды сталкиваются, но преодолеть ее крайне сложно. Не могу принять свой возраст. Мне 44 , в последний год сильно и резко постарела. Настолько, что перестала узнавать себя в зеркале. Я смотрю и умом понимаю, что это мое лицо, что все мы рано или поздно стареем и этого нельзя избежать, и с этим надо как-то учиться жить.. Но каждый день я смотрю и не узнаю себя, и это морально тяжело. Конечно я старела и раньше) И не только мое лицо так постарело. Просто мне всегда нравилось смотреть на свое лицо и улыбаться. Нравилась улыбка и маленькие морщинки у глаз. Сейчас каждое утро - день сурка, на меня смотрит чужой человек, которого надо принять, и не получается... Умереть не могу, есть невыполненные обязательства. Жить с этим -так и до шизофрении недалеко.

28 мар 2018

Точегонеможетбыть

Здравствуйте, Точегонеможетбыть!
Стареть, и правда, занятие не веселое.
Какие события произошли за этот год, как у вас со здоровьем, не было ли каких-то заболеваний?

28 мар 2018

Здравствуйте, Софья. "Какие-то заболевания" у человека есть всегда. Конечно они были. Часть удалось успешно вылечить, Одно заболевание может подождать неопределенный срок, и одним нужно заниматься вплотную, но пока финансово не готова. (Деньги небольшие - 2 зарплаты хватит на все про все. Но их же надо выкроить из бюджета) Заболевания не имеют прямого отношения к процессу старения. Косвенным образом влияют разумеется: снижают иммунитет, вызывают пищевые расстройства, ухудшают настроение... По жизни я скорее вышла из черной полосы в серую..)

29 мар 2018

Точегонеможетбыть

По жизни я скорее вышла из черной полосы в серую..

Нажмите, чтобы раскрыть...

Расскажите подробнее, сколько длилась черная полоса, когда закончилась, с чем была связана? Вас стал беспокоить возраст, когда вы были в черной полосе?

Не могу принять свой возраст. Мне 44

Нажмите, чтобы раскрыть...

на меня смотрит чужой человек, которого надо принять, и не получается.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Что вас больше беспокоит: ваш возраст или ваша внешность, ваше тело?

29 мар 2018

Чёрная полоса длилась лет 5. Начались проблемы по всем фронтам: муж влюбился в другую женщину, общался с ней ежедневно по интернету и даже не скрывал переписку, тяжело заболела мать, умер отец (это абсолютно проигнорировали и муж, и его родственники), свекровь повредилась в рассудке и проживала с нами, свекровь повесилась, умерла мать, развелся муж, осталась без работы, ребенка травили в школе, поменяла место жительства, соседи стали распространять мерзкие сплетни, у ребенка была тяжелая адаптация (длилась года полтора), пошла к косметологу восстановиться - сожгли кожу лица, хотела начать новые отношения - из "того, что было" не удалось выбрать ничего мало-мальски подходящего. Примерно так, но это неполный перечень, только основное, без промежуточного))) Сейчас я тихо дрейфую: устроилась в тихое место, зарплата - только чтоб дрейфовать)), зато белая, под нее кредит можно брать. Мужчин послала на фиг, без них очень даже не плохо, значительно лучше, чем с ними))) Ребенок подросла (старшие классы) и отказалась менять школу, сказала, что в этой ее все устраивает.. (Чему я рада.) Про здоровье я сказала. Я определенно вышла в серую полосу. Белой назвать язык не повернется. Проблема возраста появилась до черной полосы лет в 37 -38 , а обострилась уже года полтора назад, когда началась серая, и я вспомнила таки о себе. И оказалось, что я уже успела состариться за все это время.

Меня не беспокоит возраст: после 34 х он вообще меня перестал волновать, но после 40 я все-таки его не афиширую, чтобы меньше "доставали." Меня не беспокоит тело - оно никогда не было идеальным, да и зарабатываю я не телом)). Меня не беспокоит внешность как внешний вид. Я нашла то, что мне удобно, а мнение прочих, оно всегда негативно, так стоит ли под него подстраиваться? Только нервы терять... Мнение мужчин? Они мне не нужны, так же как и их мнение... Меня беспокоит именно чужое старое лицо - то что я вижу в зеркале.. Как в фильмах: уснула в 25, а проснулась в - 44: и я, и не я...

30 мар 2018

Точегонеможетбыть

30 мар 2018

Постарело ли мое тело? Да, но я ведь ношу одежду... А паранджу носить у нас не принято..))) Да и тело мне никогда особо не нравилось (главное, чтобы не болело), а поговорить с зеркалом я раньше любила (с ним и было легко... Делиться...)) Поддерживает ли меня кто-то? Да, ребенок.. Но для нее это не просто...

30 мар 2018

Точегонеможетбыть

Есть ли что-то в вас, что вам нравится, может быть, какая-то часть тела? Как вы раньше относились к своему телу, нравилось ли вам оно? Раньше вы с удовольствием смотрели на свое лицо и улыбались, так было всегда или какой-то период?
Ваш запрос состоит из 2-х частей: переживание по поводу возраста и непринятие своего тела.
Ваши чувства про возраст мне близки, я ваша ровесница, и я 4 года назад обсуждала с друзьями, перешагнувшими этот рубеж, что очень тяжело переживать эту цифру 40. Если вы хотите, я поделюсь своими переживаниями и историями своих друзей.

31 мар 2018

Я изменилась в определённом возрасте и не отделяю возраст от внешних перемен. Цифры не пугают... Пугают последствия. Смотреть в зеркало нравилось всегда.. Я помню себя в 2-3 года. В зеркале я отражалась только по ноздри))) Подходила и долго смотрелась, и стучала пальцами. Мне было интересно с собой знакомиться..))) И потом всю жизнь любила зеркала. Красоты я там не видела, но мы явно дружили))) Примерно до 42х В себе нравится живот, как ни странно, и запястье. Люблю носить часы и браслеты.
2) Расскажите. Чужие истории интересны, если они не о том как выучить пять языков и путешествовать. Или открыть бизнес с нуля Или выйти замуж за мужчину мечты... (подобные истории только раздражают)
3) Я пока так и не поняла, что мне нужно сделать, чтобы как то примириться с нынешним состоянием. Может сделать фотографии, развесить по дому?))) глаз привыкнет, перестанет шарахаться.

31 мар 2018

Точегонеможетбыть

Расскажу про свой опыт. Мне было непросто в 40 лет, одним словом, ощущала кризис в полном объеме. Мне стало интересно, а как другие себя чувствовали в таком возрасте, и я стала спрашивать.
Один мой хороший знакомый гештальт-терапевт описывал состояние так: "У меня все есть, хорошая работа, деньги, семья, но мне очень плохо, ничего не радует, потом я понял, что я в возрасте "чо", надо потерпеть".
В то время я ходила на семинары по психопатологии в психиатрическую клинику, вела семинары очень хороший психиатр с большим опытом, возраст у нее был пенсионный, как оказалось. Мы с ней в перерыве обсуждали возрастные кризисы, я ей рассказала, что как-то невесело мне живется, на что она мне ответила: "Вот получишь "листок доживания" (выход на пенсию), вот тогда тебя накроет". И возразить-то нечем.
Недавно ко мне приезжал мой коллега, он немного меня моложе, жаловался, что приближается круглая дата 40, и это его пугает, отмечать нет никакого желания, очень не хочется переступать этот рубеж. Ему не нужен был мой совет, он просто со мной поделился своим состоянием, которое надо прожить, он знает, что этот кризис пройдет, я только могу это подтвердить и посочувствовать.

Я пока так и не поняла, что мне нужно сделать, чтобы как то примириться с нынешним состоянием.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Сложно консультировать такую тему по переписке. Я предполагаю, что у вас кризис 40 лет, то ли вы его проскочили, не почувствовав в 40 из-за череды травматических событий, а сейчас, когда жизнь налаживается, он вас догнал.
Вряд ли кто-то радуется новым морщинам, много чувств неприятных возникает. А вы какие чувства испытываете, что для вас внешнее старение?

31 мар 2018

Спасибо
Что чувствую? Я осталась человеком, но перестала быть женщиной: никто больше не будет любить меня, я не смогу больше родить, Мне предстоит жизнь пароолимпийца: какой бы суперполноценной жизнью я не жила, недокомплект останется...
Во мне что-то умерло и навсегда: будет болеть, но обратно не прирастет... Осталось только адаптироваться... Как адаптироваться?

Точегонеможетбыть

Я осталась человеком, но перестала быть женщиной: никто больше не будет любить меня, я не смогу больше родить

Нажмите, чтобы раскрыть...

Похоже, мы приблизились к вашим реальным страхам. Вы считаете, что мужчины не смогут вас полюбить, почему вы так решили? Пытаетесь ли познакомится?

Мне предстоит жизнь пароолимпийца: какой бы суперполноценной жизнью я не жила, недокомплект останется...

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вы реализовались как женщина - мать, у вас есть дочь.

Осталось только адаптироваться... Как адаптироваться?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Адаптироваться можно, это не происходит в один момент. Надо знакомится со своим телом с самой собой, изучите себя, что изменилось, что нравится, что не очень, что совсем не нравится. Что у вас в жизни хорошего, позитивного, чем хотели бы заняться, возможно, есть что-то отложенное до лучших времен? Как вы проводите свободное время?

По поводу мужчин я писала выше. Кратковременные знакомства были, но я быстро понимала, что перспективы нет, и не хочу быть с этим человеком.. Знакомые были разных возрастов, с разными характерами, не могу сказать, что однотипные... Даже с родителями знакомилась, общалась. С кем-то из мужчин был секс, с кем-то нет..
До лучших времен я откладывала жизнь... Времена лучше не становятся, а жизнь заканчивается...
Обычно провожу время дома: читаю, слушаю музыку, играю в настольные игры, смотрю тупые передачи. Музеи уже все обошла, в библиотеки ходила на бесплатные концерты, выставки у нас в основном детские. Есть немного денег - иду в театр, если денег больше- в торговый центр. (но периодически сожалею об этом) Пить не люблю, в клубы не шатаюсь. Родственников нет, в гости пойти не к кому, к себе не зову, стесняюсь жилищных условий. Да и не придут (я же не пью)))
Пойти еще куда-то и найти группу по интересам уже пыталась... На коньках не езжу, лыжи не люблю, для шотландских танцев нет партнера, туда со своим приходят.. Позвать некого.

Что там с адаптацией? Мне надо найти что-то хорошее. Люблю живот - ни растяжек, ни морщин))), люблю запястья - косточки видно (кисти - нет, слишком крупные, гиперстеник) Что делать с остальным??))) Повесить зеркало на уровне живота и ходить в топике))) Это хотя бы смешно.

Точегонеможетбыть

а жизнь заканчивается...

Нажмите, чтобы раскрыть...

Жизнь когда-нибудь закончится, вроде бы еще долго жить предстоит, до пенсионного возраста еще десятилетка.

До лучших времен я откладывала жизнь..

Нажмите, чтобы раскрыть...

Что именно откладывали, что для вас "жизнь"?
Читаю ваши ответы, очень похоже, что много обиды и злости накопилось. И как-будто что-то хочется делать, а энергии нет.
Как так получилось, что нет друзей, не к кому сходить в гости? Может быть, есть подруги, с которыми можно погулять?

Повесить зеркало на уровне живота и ходить в топике))) Это хотя бы смешно.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если доставит удовольствие, то можно. А без шуток, то никаких специальных активностей не требуется, если вы не собираетесь сбросить несколько кг.

Кратковременные знакомства были, но я быстро понимала, что перспективы нет, и не хочу быть с этим человеком..

Нажмите, чтобы раскрыть...

Какие были эти мужчины? Какого бы хотели видеть рядом с собой?

"вроде бы еще долго жить предстоит, до пенсионного возраста еще десятилетка."
Согласно последним тенденциям 16-19 лет (до 60-63) Вы не поверите, пенсионного возраста жду как манны небесной)))
"Читаю ваши ответы, очень похоже, что много обиды и злости накопилось. И как-будто что-то хочется делать, а энергии нет."
Чтобы не пересказывать всю мою жизнь, отвечу образно: одна и та же трава, растущая в разных местах бывает к месту и не к месту. На лугах - все радуются, что сочная, густая и хорошо растет, в огороде - сорняк, выпалывают. А бывает, растет через трещину в асфальте, и не понятно зачем она. Вот я всю жизнь расту сквозь асфальт (прорастала и думала: жизнь будет солнечной, буду цвести и плодоносить), пробила, выросла, а на дворе октябрь... Вся жизнь ушла на то, чтобы пробить асфальт. Лучше б меня под ним похоронили - умерла бы с надеждой.

Какие были мужчины...?
Я искала близких по возрасту (отступления тоже были, 30 и 62). Свободные мужчины близкие по возрасту - это "не кондиция". Либо очень вспыльчивые, либо очень скупые, либо катастрофически ревнивые, или с мамой расстаться не могут, не могу же я их разлучать (но и спать втроем с мамой тоже))).
Кого хочу? Надежный (слово держит), спокойный (не визжит, не истерит, слюной не брызгает), работающий (хотя бы минимум, необходимый для семьи), без кошек и детей (один ребенок, проживающий с бывшей женой или взрослый, живущий отдельно) естественно, чтобы был добр ко мне и к ребенку. И где такое золото взять??? Такое золото ищет молодую, привлекательную, бездетную или с ясельным ребенком

Точегонеможетбыть

пенсионного возраста жду как манны небесной)))

Нажмите, чтобы раскрыть...

Что будете делать на пенсии, чего от этого периода ждете? Будете ждать лет 15 с надеждой, а потом окажется, что и октябрь прошел?

Вся жизнь ушла на то, чтобы пробить асфальт

Нажмите, чтобы раскрыть...

Была ли радость какая-то в процессе пробивания асфальта, может быть, были перерывы? Умеете ли получать удовольствие от достигнутого результата?

Чтобы не пересказывать всю мою жизнь

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я не тороплюсь, готова послушать. Возможно, тащите за собой огромный рюкзак с прошлым, и тянет он вас назад, и песнь получается грустная, безнадега сплошная. А если разгрузиться, будет легче, да и мотивчик надо бы поменять.

Такое золото ищет молодую, привлекательную, бездетную или с ясельным ребенком

Нажмите, чтобы раскрыть...

Бывает по-разному, в моей практике полно историй про любовь, и никакие дополнительные условия не смущают.

Мы все состаримся, если проживем достаточно долго. Но поскольку мы живем в культуре, ориентированной на молодость, нам может быть тяжело смириться с этим фактом. Если вам трудно принять тот факт, что вы стареете, постарайтесь развить положительное отношение к нему. Знания о том, чего следует ожидать, и забота о своем теле помогут вам развить позитивное отношение к собственному старению.

Шаги

Как развить положительное отношение к факту старения

Прямо взгляните в глаза своему страху перед старостью. Будьте точны и конкретны. Выяснив, чего вы больше всего боитесь, вы сможете этому противостоять. Возможно, вы раньше старались не думать о своем возрасте, потому что это вас сильно огорчало. Но именно это размышление как раз и поможет вам пережить свое старение. От того, как вы думаете о себе и о том, что вы стареете, будет зависеть ваш взгляд на собственную жизнь.

• Многие люди воспринимают процесс старения как процесс приближения к смерти. Их страхи перед старостью во многом сопряжены со страхом смерти , своей или близких. Преодолевать эти страхи поможет планирование ухода за собой в конце жизни и работа с корнями этих страхов.
• Возможно, вы боитесь потерять свою независимость, стать немощным или потерять здоровье. Узнайте, какую поддержку можно получить и как приспособиться к тому, чтобы оставаться самостоятельным как можно дольше.
• Возможно, вас огорчает ваша стареющая внешность. Найдите достойные образцы для подражания, которые стареют красиво, это могут быть знаменитости или люди, близкие вам в жизни.
• Поговорите о своих страхах с хорошими друзьями, с родственниками или профессиональными консультантами. Если вы поделитесь своими страхами с близкими друзьями, то вам станет легче, даже если ничего больше не изменится.

1. Живите настоящим моментом. Вас может пугать список всех этих страхов, но если вы называете их, это не значит, что все это случится прямо сейчас. Обратите внимание: то, чего вы боитесь больше всего, в данный момент времени не происходит.

   • Если вы заметите, что ваши страхи усиливаются, спросите себя: “А это происходит сейчас?” Если ответ отрицательный, переключите внимание на настоящий момент.
   • Если вы можете предпринять какие-то шаги, чтобы преодолеть свой страх, например, составить долгосрочную программу по поддержке здоровья и физической крепости - сделайте это и предпринимайте шаги в этом направлении.

2. Сконцентрируйтесь на хорошем. В пожилом возрасте есть много плюсов. Например, вы сможете делиться своим жизненным опытом и помогать другим. Молодые люди, которые только начинают жить, будут вас уважать.

   • Возраст даст вам возможность снизить темп жизни и наслаждаться жизнью, не будучи обремененными родительскими или профессиональными обязанностями.
   • Если вы делали пенсионные сбережения, теперь сможете насладиться учебой или путешествовать в свое удовольствие.
   • Вам впервые в жизни не нужно будет ходить на учебу или на работу.

3. Найдите себе примеры для подражания. Если вы боитесь постареть, то, скорее всего, старость ассоциируется у вас с неприятными примерами, которые вы видели в своей жизни. Многие люди в старости сохраняют физическое здоровье, здравый ум и активную жизненную позицию.

   • Если вы увидите, что есть много людей, которые наслаждаются своей жизнью в пожилом возрасте, то вам не будет так уж страшно.
   • Поищите примеры в средствах массовой информации, в своем городе, в своем ближайшем окружении.

4. Поговорите со своими друзьями. Хотя многие люди предпочитают не говорить на темы, связанные с возрастом, ваши друзья могут стать для вас источником ценной информации и опыта. Может быть, у вас есть друзья постарше или те, кто уже составил долгосрочные планы на свою старость.

   • Друзья могут помочь вам осознать, что всем приходится переживать старение. Вы можете найти примеры, которые можно применить в своей жизни, как позитивные, так и негативные.
   • Вам могут помочь и старшие члены семьи. Если ваши родители еще живы, поговорите с ними о том, как они встретили старость. Это может дать вам какие-то идеи о том, как вам пережить этот процесс.

5. Сохраняйте связи с другими людьми. Многочисленные клинические исследования показали, что для здорового процесса старения необходима социальная поддержка. Развитие социальных связей – крайне важный элемент заботы о себе в процессе старения. Можно проводить время с друзьями, с родственниками, участвовать в различных общественных делах.

   • Можно принимать участие в волонтерском служении в различных организациях, быть наставником детей, быть репетитором в школе – все это дает возможность взаимодействовать с другими людьми и развивать отношения с ними.
   • Попробуйте общаться с другими людьми в сети. Если вы ограничены в передвижениях или живете далеко от своей семьи, можно общаться через интернет. Сегодня существует множество видеочатов, таких как Skype, Facetime и других, которые позволяют поддерживать контакты с близкими людьми.

   Узнайте, чего вам следует ожидать

   1. Соберите информацию об изменениях в своем организме. Если вы будете знать о том, какие изменения происходят в стареющем организме, вы сможете лучше подготовиться и встретить их во всеоружии. Есть шаги, которые можно предпринять, чтобы снизить влияние многих возрастных изменений в организме, но некоторые потребуют использования специальных приспособлений.

      Будьте готовы к изменениям в памяти. У многих людей память уже не такая эффективная, как в молодости. Вам может потребоваться больше времени, чтобы подобрать нужное слово или вспомнить, куда вы положили очки. Вам может быть труднее учиться чему-то новому. Но это необязательно означает патологическое расстройство. Исследования показали, что пожилым людям просто требуется больше времени, чтобы совершать сложные действия, при этом в некоторых областях умственной деятельности у них могут быть даже улучшения.

      • Изменения функций памяти иногда служат симптомами других заболеваний, последствиями приема лекарств или результатом таких эмоциональных проблем, как стресс, тревога или депрессия.
      • Более серьезными проблемами могут оказаться умеренные когнитивные нарушения (УКН) и деменция, включая болезнь Альцгеймера и слабоумие.
      • Если вас беспокоят изменения вашей памяти, обратитесь к своему терапевту.

   2. Стройте планы на будущее. Один из самых практичных способов преодолеть страхи – строить планы на будущее. Если вы боитесь старости, то худшее, что вы можете сделать, – это не думать о ней. Не стоит прятаться от своих страхов, лучше постарайтесь выяснить, чего вам стоит ожидать, и составьте планы, как к этому подготовиться.

   3. Создайте свой пенсионный фонд. Вам необходимо вносить деньги в свой пенсионный фонд. Это может делать ваш работодатель, или вы можете делать это самостоятельно. Если у вас уже есть пенсионный счет, узнайте, как мудро распорядиться деньгами.

      • Чтобы получить максимальную выгоду, вам следует поговорить с финансовым консультантом.
      • Чтобы составить эффективный план, вам нужно осознать, какие у вас будут финансовые потребности на пенсии.

   Заботьтесь о своем теле

   1. Не забывайте о физических упражнениях. Ежедневные физические упражнения помогут вам поддерживать здоровый вес, снизить давление и сократить сужение артерий, которые могут привести к серьезным сердечно-сосудистым заболеваниям. Упражнения также окажут позитивное воздействие на ваше умственное здоровье и повысят самооценку. Ежедневно посвящайте хотя бы 30 минут ходьбе, плаванию или другим физическим нагрузкам, которые вам нравятся.

      • Если вы добавите в свой комплекс упражнений весовые нагрузки, это поможет вам укрепить кости. Аэробные упражнения улучшат ваш сердечный ритм и давление.
      • Перед началом регулярных тренировок проконсультируйтесь со своим врачом

   2. Ешьте здоровую пищу. Эксперты рекомендуют после 50 лет есть только здоровую пищу, чтобы поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и избежать гипертензии, остеопороза и диабета. К здоровой пище относятся различные овощи, фрукты, злаки, пища, богатая клетчаткой, и низкокалорийные источники белка, например, рыба.

      • Старайтесь не употреблять в пищу трансжиры и продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и соли.
      • Начав питаться здоровой пищей, вы перестанете испытывать чувство голода и сможете наедаться пищей меньшим количеством калорий, чем раньше. Это особенно касается женщин.
      • Старайтесь не употреблять “чистые калории” или продукты с низким содержанием полезных веществ. К ним относятся такие продукты и напитки, как чипсы, пирожное, газировка и алкогольные напитки.

Одной из главных тем этого лета стало предстоящее повышение пенсионного возраста. В СМИ бурно обсуждались экономические, социальные и политические аспекты реформы, а вот в соцсетях дискуссии развернулись в другой плоскости: действительно ли 55-60 лет - это время наступления старости, или в наши дни она приходит гораздо позже? Под силу ли людям в эти годы трудиться (и не абы как, а полноценно), или им по физическим и интеллектуальным показателям пора на покой?

Поляризацию мнений на этот счет отразил и опрос ВЦИОМ. По сути, речь идет не только о конкретном возрасте, но о том, как мы представляем себе жизнь в целом.

Когда начинается старость?

Опрос, проведенный ВЦИОМ в 2017 году, показал, что мнения россиян на этот счет сильно различаются. 27% опрошенных ответили, что старость начинается в период с 60 до 64 лет, 19% - с 55 до 59 лет, 17% - в 50-54 года.

Респонденты самой старшей возрастной группы 60+ считают, что старость приходит или в 60-64 года (25%), или в 70-74 года (19%).

Что помогает нам дольше оставаться молодыми? Ответы распределились так: активный и здоровый образ жизни (по 26%), любимая интересная работа (17%), материальное благополучие (15%), крепкое здоровье (13%), любимые люди (11%), правильное питание (10%). Значительно реже называют отсутствие работы, цель в жизни, участие в общественной жизни.

Больной вопрос

Начав подготовку к этой статье, я невольно настроилась на ту «частоту», где звучат разговоры о возрасте, - и услышала многоголосый хор. Прислушивалась ли я к диалогам в метро, включала ли радио, заходила ли в соцсети - не проходило и нескольких минут, как так или иначе всплывала тема возраста.

«Я уже не маленький!» - протестует ребенок лет шести. «Не хочу быть стариком!» - переживает мужчина средних лет, у которого стали болеть ноги. «В 60 уже начинается деградация!» - молодая женщина жалуется кому-то на мать. «Зачем я ему, когда есть 20-летние красотки?» - сомневается 40-летняя. «Мы еще ого-го!» - преисполнен оптимизма 55-летний мужчина, получивший повышение.

Поразительно: до сих пор я не отдавала себе отчета, насколько эмоционально заряжена тема возраста. Почему?

Чем старше мы становимся, тем больше разница между нашим хронологическим возрастом и тем, который мы себе приписываем

«Это неудивительно, - комментирует психотерапевт Маргарита Жамкочьян. - Возраст - важная часть нашей идентичности. Причем такая часть, которая все время меняется независимо от нас, и постоянно нужно вносить поправки: мне 20, а вот уже 21, а вот уже 40, и так далее».

Как «времена не выбирают», так и свой возраст мы не выбираем - просто живем в нем.

Мы с ним не совпадаем

«Целый ряд исследований показывает, что чем старше мы становимся, тем больше разница между нашим хронологическим возрастом и тем, который мы себе приписываем, - рассказывает психолог Ольга Молчанова. - Подростки часто чувствуют себя старше своих лет, а примерно после 25 начинается обратный процесс: многие по ощущениям моложе паспортного возраста, и эта разница нарастает. У 50-60-летних она может достигать и 15, и 20 лет».

А настоящий возраст мы не очень ценим. Бывало ли у вас, что, глядя на свои фотографии, сделанные несколько лет назад, вы удивлялись: «Что же я тогда так себе не нравился?» Этот симптом известен психологам, объясняет Ольга Молчанова: «Свежее фото мы считаем неудачным, потому что внутренне ощущаем себя более молодыми и привлекательными. И начинаем принимать свою внешность с опозданием года на два-три, а то и на пять».

А в целом, как показывают исследования, большинство людей в годах считают лучшим временем жизни период от 20 до 30 лет. Понятно, что это время безусловной молодости и тем оно прекрасно, но ведь и после 30 происходит столько важного, яркого, интересного. Почему же мы меньше дорожим всем этим?

На нас влияют стереотипы

Легко заметить, что мысли о том, сколько нам лет сейчас и сколько будет, нередко окрашены беспокойством и страхами. «Отчасти это объясняется тем, что возрастом мы не можем управлять, - говорит Маргарита Жамкочьян. - В глубине этой тревоги может также лежать страх смерти, который иногда проявляется даже в детстве».

И все-таки, считает психотерапевт, многие тревоги по поводу возраста обусловлены социальными нормами. Важные жизненные события в общественном представлении привязаны к тому или иному возрасту: образование семьи, рождение детей, профессиональные достижения, а позднее - завершение трудовой деятельности и выход на пенсию. И мы зачастую чувствуем себя обязанными вовремя выполнить предписанные обществом задачи, независимо от того, есть ли в этом собственная внутренняя потребность.

«Клиентка, которой под сорок, беспокоится, что время уходит, а у нее еще нет детей, - рассказывает Маргарита Жамкочьян. - Я задаю вопрос: «А зачем они вам?» - «Ну как же? Так положено». То есть ребенок - не истинная цель, она просто стремится соответствовать социальному стереотипу. И это порождает сильнейшую тревогу, которая, кстати, сама по себе часто препятствует деторождению. А когда в работе мы обнаруживаем истинную цель - она хочет ребенка, чтобы радоваться ему, - то и дети появляются».

На российском рынке труда даже 40-летние зачастую чувствуют себя неконкурентоспособными

С представлениями о нормах связаны и переживания из-за недостаточных, как нам кажется, профессиональных успехов.

«Принято считать, что в 20-30 лет человек подает надеж­ды, а в 40, не говоря уж о 50, нужно уже реализовать то, о чем мечтал, - замечает Ольга Молчанова. - Если это не удалось, да еще есть ощущение, что время сжимается, то возникает острое сожаление об упущенных возможностях: «Если бы мне вернуть те годы, я бы мог выбрать другой путь! Но теперь поздно». Однако мы знаем примеры тех, кто начал новый профессиональный путь в зрелом возрасте».

Вот один из них: Анри Руссо, французский художник-самоучка, стал рисовать в 40 после долгих лет работы на таможне.

После наступления пенсионного возраста общество предписывает нам стареть. На российском рынке труда даже 40-летние зачастую чувствуют себя неконкурентоспособными. Что уж говорить про 50 и выше.

«У меня есть опыт и знания, я работаю быстро и хорошо, но не ощущаю себя уверенно, - жалуется 55-летняя переводчица Вера. - Кажется, мне в любую минуту могут предпочесть другого просто потому, что он моложе». Такие опасения разделяют многие ее ровесники.

Взгляд другого

Становясь старше, мы боимся, что вместе с молодостью утратим привлекательность: для работодателя, для противоположного пола.

«Некоторые женщины остро переживают уже 30-летний рубеж, когда во внешности появляются первые признаки если не увядания, то по крайней мере не-юности, - рассказывает Ольга Молчанова. - Они чувствуют себя молодыми, но все чаще отмечают, что уже не к ним подходят знакомиться, не их провожают взглядами. Это болезненно ощущается как знак «выхода в тираж».

Для молодых людей человек в возрасте, конечно, другой. Нам кажется, что из-за этого нас непременно отвергнут

Похожие настроения знакомы и мужчинам. Многие из них пытаются почувствовать себя моложе, влюбляясь в юных девушек, вступая в новый брак, рождая поздних детей.

Большинству из нас небезразлично, какими нас видят окружающие. Если мы чувствуем, что не отражаемся во взгляде другого, это тяжелое переживание!

«Иногда кажется, что молодые смотрят сквозь меня, что я за пределами их восприятия и меня можно не принимать во внимание, - признается 57-летняя Ирина. - В такие моменты я чувствую себя неполноценной».

Но реальность ли это или фантазии, вызванные нашим убеждением, что жизнь принадлежит молодым?

«Скорее всего, дело тут в том, как вообще люди принимают Другого, непохожего на них, - размышляет психолог, автор тренингов для пенсионеров Мария Соловейчик. - А для молодых людей человек в возрасте, конечно, другой. Нам кажется, что из-за этого нас непременно отвергнут. Но эти опасения не всегда соответствуют действительности».

Свобода быть собой

Есть и хорошие новости. В западных странах культ молодости сдает позиции, эйджизму (дискриминации по возрасту) объявлен бой, период от 50 до 70 лет даже не называют старостью: появился новый термин «третий возраст». Активно продвигается идея о необходимости обучения в течение всей жизни - lifelong learning.

Эти веяния проникают и к нам. Ослабляют хватку социальные нормативы: уже не актуальны представления о том, что семью и профессию нельзя поменять. «И хорошо, что эти стерео­типы уходят, - уверена Маргарита Жамкочьян. - Это означает повышение разнообразия, возрастание степеней свободы. Можно искать то, что тебе по душе, сколько угодно. И возраст поэтому меньше пугает».

И все же пока мы на перепутье. Новое и старое сплетены в причудливый узор и в обществе, и порой в сознании одного индивида. Труднее всего нам обходиться с перспективой старения.

Казалось бы, пенсионная реформа, отодвигающая «возраст дожития», должна нас обрадовать. Но в реальности это не совсем так. «Моя пенсия - совсем не лишняя прибавка к невысокой зарплате научного работника, - признается 72-летний химик Борис, - я бы не хотел ее лишиться!»

Предполагаемая реформа, возможно, сдвинет возрастной кризис поздней зрелости. Но все равно мы вряд ли избежим его

Перспектива сокращения доходов повышает тревогу, затрагивая базовые потребности: в еде, жилье, безопас­ности. «У нас огромное число работающих бедных, и это отличает нас от социально благополучных стран», - подчеркивает Маргарита Жамкочьян.

Вместе с тем она видит возможные плюсы реформы: «Отодвигается момент, когда человека принудительно будут выталкивать с работы. Это заставит людей подтягиваться, больше следить за собой. А значит, придется подтягиваться и здравоохранению: ведь к врачам будут приходить не пенсионеры, а работники, защищенные страховкой, которая требует более качественного лечения».

Статус работающего человека несет с собой и другие бонусы: чувство востребованности, контакты с более молодыми коллегами, помогающие осознавать себя идущим в ногу со временем. Но есть и риск: у пожилых работников может усилиться страх потерять место и остаться без средств к существованию, если они лишатся финансовой подстраховки в виде пенсии.

Предполагаемая реформа, возможно, сдвинет возрастной кризис поздней зрелости. Но все равно мы вряд ли избежим его. Что поможет нам пройти этот этап достойно?

Во-первых, образование, отвечает Маргарита Жамкочьян, которое побуждает к рефлексии, размышлениям о мире и о себе. Но это не значит, что тот, кто таковым не обладает, не имеет шансов.

У психологов есть понятие «ощущение счастливости» - оно связывает наше счастье с тем, что мы делаем для других людей. И тем самым создаем себе такой положительный заряд, который держит нас на плаву, независимо от возраста, наличия или отсутствия семьи или денег.

И третье - наша идентичность: то, что мы знаем, чувствуем и думаем о себе. Благодаря этому мы можем ориентироваться на себя и сохранять независимость от социальных нормативов.

Знаменитая Коко Шанель говорила: «Каждая женщина имеет тот возраст, который она заслуживает». Как научиться не грустить в день своего рождения и без сожаления смотреть в зеркало?

С каждым годом человек становится старше - это очевидно. Но при этом мы все по-разному воспринимаем возраст - как собственный, так и чужой. Вспомним, как в первом классе старшеклассницы казались нам , а двадцатилетние - тетеньками. Точно так же в 80 лет вы станете рассказывать внукам, что в 60 были очень даже ничего.

Но в жизни каждой женщины бывают критические периоды, когда неумолимое течение времени ощущается наиболее остро. Как их пережить?

Первые страхи: 25-27 лет

Появление первых морщинок и несколько седых волос нередко повергает их обладательниц в настоящую депрессию. Девушки кидаются изучать информацию о косметических процедурах и закупать кремы, которые помогут им остановить время. А некоторые даже бегут к пластическому хирургу, требуя сделать им подтяжку лица!

Не нужно паниковать: негативные эмоции плохо влияют на внешность! Когда мы чем-то обеспокоены, то постоянно хмуримся, отчего образуются мимические морщинки. От сильных переживаний возникают проблемы со сном, а значит, появляются круги под глазами. А некоторые начинают есть без остановки - и портят свою фигуру.

Запомните: неестественная полнота, нездоровый цвет лица и хмурый взгляд накидывают года . Так что не стоит забивать голову дурными мыслями - старость еще далеко. И не надо заниматься самодеятельностью, стремясь законсервироать свою молодость неподходящими способами. Лучше обратиться к косметологу - он подскажет, какими средствами пользоваться в этом возрасте.

Будьте в курсе модных тенденций, новинок кино и музыки. Интересуйтесь техническими разработками - гаджетами, мобильными приложениями. Ходите на дискотеки, занимайтесь популярными видами спорта - дайвингом, горными лыжами. Выпадение из ритма современной жизни превращает девушку пусть и в симпатичную, но... тетеньку.

После 35 лет

Ближе к 40 годам к женским переживаниям из-за меняющейся внешности добавляются еще и неприятные эмоции из-за угасающего мужского внимания. Молодые люди если и вскакивают с сиденья в транспорте, то вовсе не для того, чтобы произвести впечатление своей воспитанностью и познакомиться. А просто потому, что их приучили уступать место старшим.

В борьбе с возрастом некоторые дамы идут на крайние меры, что приносит им больше вреда, чем пользы. Если зрелая женщина облачается в радикальное мини и ведет себя как , легкомысленная , да еще строит глазки юношам, то это не только ее не молодит, но и вызывает насмешки окружающих.

Хотите смотреть на свое отражение без страха и скепсиса? Прежде всего забудьте о лени. Теперь необходимо гораздо больше времени уделять своей внешности. Причем ежедневно и по всем направлениям - макияж, прическа, физическая форма.

Старайтесь исключить из гардероба плохо сшитую, бесформенную одежду скучных расцветок. Пусть в шкафу будет несколько стильных и дорогих вещей вместо десятка дешевых. И дело тут не в моде, а в восприятии. Хорошо одетая женщина чувствует себя гораздо увереннее и притягивает взгляды окружающих, в том числе и мужчин.

У каждого возраста есть свои плюсы. Женская сексуальность, к примеру, раскрывается лишь к 35 годам. Многие мужчины знают об этом, поэтому выбирают опытных и чувственных партнерш.

Только с возрастом женщины начинают ценить отношения ради самих отношений. Мы перестаем требовать от мужей постоянного внимания и восхищения и позволяем им чувствовать себя более свободными и независимыми. Такой подход больше, чем непостоянство и инфантильность, присущие юности.

Запомните главное: вздыхать по поводу ушедшей юности - занятие бесполезное и даже вредное, ведь оно заставляет чувствовать себя несчастной. Нужно научиться жить в гармонии с собой - и возраст перестанет вас пугать. А окружающие будут воспринимать вас так, как вы этого сами захотите.

После 40 жизнь только начинается

По статистике каждого третьего ребенка в европейских странах рожают женщины в возрасте от 38 до 42 лет.

32% европейцев признались, что в 39-45 лет влюбились буквально без памяти - такого сильного чувства они не испытывали даже в юности; а у 19% из них все закончилось .

56% россиян согласны с тем, что именно к 40 годам их желания начали наконец совпадать с их возможностями.

За последние десятилетия сильно изменился образ сорокалетнего человека: сегодня мужчины и женщины выглядят и чувствуют себя гораздо моложе, чем их ровесники 30 лет назад.

В одном из опросов респонденты называли первое, что ассоциируется у них со словами «пожилой человек». Большинство ответов включали слова: медлительный, больной, дряхлый и слабый.

В повседневной жизни и в СМИ в слово «старение» чаще вкладывается неприятный смысл, а сам процесс для многих становится серьезным вызовом. Новейшие достижения медицины помогают нам жить дольше, но со старостью по-прежнему связано множество стереотипов. Мы охотно перечисляем признаки, свидетельствующие о том, как нас не щадят годы.

Старение связано с ослаблением функций организма: слуха, зрения, физической активности. Часто говорят об ухудшении интеллектуальных способностей и памяти. Сокращение количества социальных контактов и, в конце концов, одиночество, похоже, тоже от этого неотделимы. Действительно ли все это так?

1. Старость - не болезнь

Данные исследований говорят о том, что большинство людей старше 50 лет вполне здоровы. 73% людей в возрасте от 78 до 84 лет не страдают ни от одного из диагнозов, грозящих инвалидностью; об этом же заявили 40% людей старше 85 лет.

Вопреки существующим стереотипам многие проблемы со здоровьем могут быть решены с помощью и физических упражнений. Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни: например, за пять лет можно избавиться от всех негативных последствий даже очень интенсивного курения. Бережное отношение ко всему организму творит чудеса!

2. Учиться никогда не поздно

Даже с ухудшением способностей мозга, включая память, можно бороться, постоянно тренируя их. На самом деле мозг пожилых людей продолжает создавать новые нейроны и не теряет столько старых, сколько считалось раньше. Он даже может довольно хорошо осваивать новое. Концепция «чем больше мы используем, тем меньше потеряем» проявляется в способности учиться. Чем больше мы загружаем ум, тем дольше он продолжает работать на нас.

Образованные люди практически не демонстрируют своего страха перед физическим старением. Обычно восприятие с годами улучшается, после пятидесяти лет теряется скорость, но не качество восприятия. Способность к учебе у взрослого человека, в общем, не снижается, но в более позднем возрасте он несколько хуже усваивает незнакомый материал.

3. Сын ошибок - опыт

Пожилые люди менее подвержены тяжелым формам депрессии по сравнению с молодыми. Они испытывают меньше отрицательных эмоций, чем молодежь, но такое же количество положительных. Их жизнь эмоционально полнее, они могут испытывать радость и грусть в одно и то же время. У них более глубокие и близкие отношения с людьми, и они получают больше удовлетворения от отношений.

Поскольку время становится более важным фактором, пожилые люди более тщательно и стратегически взвешенно выбирают знакомства. Глубокие социальные связи и обязательства защищают от психических расстройств, включая слабоумие. Пожилые люди обычно отличаются прекрасной памятью на эмоционально важные вещи. Они лучше проявляют себя в межличностном общении, умеют видеть проблемы с разных точек зрения.

Женский век

Женщины замечают каждый седой волосок, новую морщинку, жалуются на округлившиеся формы. Окрашивание волос, диета, пластическая хирургия...Возраст и борьба с ним для некоторых становятся излюбленной темой разговора. Мы беспощадны к себе, когда речь идет о старости. Как будто есть обязательство всегда быть обольстительными, прекрасными и желанными. Психологи и психотерапевты отмечают, что в каждой поре жизни женщины есть определенная прелесть. Если разобраться, то боязнь старости - это скорее страх потерять симпатию спутника жизни и остаться одной. А что же на самом деле об этом думают мужчины?

1. Мужчина оценивает любимую женщину в целом

Поэтому он может и не вспомнить, какого цвета была на ней блузка сегодня утром. По той же причине он будет искренне недоумевать, почему вы в дурном настроении из-за видимой только вам морщинки под левым глазом.

Любому человеку потребуется усилие, чтобы вспомнить, кто как выглядел 10-20 лет назад. Разговоры о молодых годах супруги могут появиться, если отношения страдают по другим причинам и наступает отчуждение.

2. Сексуальная притягательность женщины для мужчины со временем перерастает в сексуальную привязанность

Тело женщины с возрастом меняется, но ведь и мужское тело претерпевает изменения. Скорее всего, он будет помнить, как очаровательно вы улыбались, и как все оборачивались при вашем появлении. Но если сейчас вы столь же элегантны, женственны и следите за собой, то ваша вторая половина вряд ли с грустью будет вспоминать былые времена.

Для мужчины важно то, как женщина относится к себе: поддерживает себя в форме или давно махнула рукой; активна или с годами ее мир сузился до сериалов; сохранила ли загадку и индивидуальность.

3. Принцип «Седина в бороду - бес в ребро» - не для большинства мужчин

У женщин есть основания тревожиться, поскольку в этом возрасте представительницы слабого пола не так уж часто оставляют мужей ради молодых мужчин. Примеров, когда муж теряет интерес к жене или уходит от нее к юной сопернице, гораздо больше. Чаще всего это происходит, если отношения превратились в рутину.

Такой вариант развития событий возможен и в том случае, если для мужчины ценны не отношения, а физическая красота женщины, подчеркивающая статус ее спутника. Он может много вкладывать в ее внешний вид, так как «увядающая» внешность жены переживается им болезненно. Такие мужчины предпочитают бегство, покинув свою стареющую спутницу. Для большинства мужчин подозрение в культе физической молодости может быть даже оскорбительно. Они просто любят своих жен такими, какие они есть.

4. Женщины не верят в то, что мужчины принимают их возраст, чем огорчают самих мужчин

Мужчинам порой приходится нелегко, когда любимая в очередной раз рассказывает им об отекших ногах, новой морщинке или лишних килограммах. Некоторые теряются и избегают разговоров об этом, а для женщины это может означать игнорирование ее чувств и страхов.

Резко брошенное: «Прекрати себя накручивать!» - вряд ли поможет. Поэтому все, что он может сделать - обнять и сказать: «Я тебя люблю». Перемены - это в порядке вещей, кроме того, меняются оба партнера. Со временем на первое место выходят общие ценности и планы на будущее.

Верно ли, что старикам снова хочется быть молодыми? Оказывается, нет. «Вечно молодыми» хочется остаться тем, кто не реализовался. Люди с богатым жизненным опытом признаются в том, что если бы жизнь была дана второй раз, они прожили бы ее почти так же.

Вопреки распространенному мнению, старение может быть и приятным опытом. Позитивное старение может «добавить жизни летам, а не просто лет жизни». Более адекватно было бы считать, что у всех жизненных этапов есть свои плюсы и обретения, как и свои минусы и потери.

К примеру, мы обычно не обращаем внимания на зависимость, несвобода, недостаток знаний, так и вовсе необязательно зацикливаться на недостатках старения. К изменениям, которые приносит нам возраст, можно относиться как к вызову, на который мы с успехом отвечаем с помощью накопленного опыта. И, разумеется, извлечь из них положительный опыт.