Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Уже давно прошли те времена, когда секс считался чем-то пошлым и запретным. С приходом хорошей литературы, женщины научились правильно его воспринимать, и теперь уже у многих мужчин «голова болит», если его пассия просит близости. Дамы уже давно раскрепостились и перестали стесняться своих желаний в постели.

Как трудно представить современную женщину, которая ворчит себе под нос: «Эти мужики! Им только это одно и нужно!» Ну, бывают, конечно исключения. Но все же большинство представительниц прекрасной половины человечества наконец-то поняли: секс — это приятно, и чем он разнообразнее и дольше, тем лучше.

Хотя представь несчастную женщину, которая зарывшись в своих комплексах, не понимает счастья секса. Ей проще всего переспать с мужем с выключенным светом под одеялом в миссионерской позе — точнее, перетерпеть все происходящее. Она зажата и скована. Что с ней не так?

Комплексы из семьи в детстве

Чаще всего бывает, что именно странное воспитание семьи, тянущиеся шлейфом из детства, дают такой отрицательный результат. Это бывает в:

• семье, где растила мама со своими «тараканами в голове»
• семье, где папа тиран
• семье, где произошло изнасилование девочки

Мама с «тараканами»

Бывают такие неполные семьи-амазонки, где главная мама (или бабушка) — мужененавистница. Ну не удалась у нее личная жизнь, и во всех грехах она винит мужчин, которые ей чем-то не угодили. И вот с малых ногтей она талдычит своей маленькой дочери, какие мужики все отвратительные мрази, грязные и похотливые. Причем мужские достоинства нигде не хвалятся, зато на все проявления отрицательных черт тут же акцентируют внимания (пьяный на улице, агрессивный в толпе).

Один выход у такой девочки: исполнилось 18 — беги из дома, учись жизни сама, иначе останешься старой девой. Найдет она прекрасного парня — он докажет обратное маминым словам и сможет раскрепостить несчастную девушку.

Папа тиран

Тоже катастрофа для представления модели семьи для девочки. Вот сидит такой папаня на кухне, майка на изнанку, и не важно пьян он или от рождения агрессивный, и тресь кулаком по столу: «Итить растудыт!». Дети врассыпную прятаться по комнатам, а он мамашу гоняет. Догонит — и при детях «полюбить» ее может. Мама оправдывается перед детьми, что, мол, какой-никакой папа, терпеть надо.

Дочка терпит, а выходя замуж, зажимается в постели, потому что видела этот жуткий родительский секс, ждет того же самого. Опять же только внимание и ласка мужа поможет ей оттаять.

Изнасилование в детстве

Тут уж без комментариев. Тяжелейшая психологическая травма. Не нужны ни мама с тараканами, ни папа тиран — просто отвращение к мужчинам и чувство собственной вины. Тем более если это насилие происходило систематически.

Если вовремя родители не бросились спасать ребенка к психологу, и время утрачено, то в юном возрасте у девушки эта боязнь секса будет надолго, даже если она вышла замуж. Тут ей только одно можно посоветовать: если боишься рассказать все мужу, то нужна длительная анонимная психотерапия.

Неуверенность в себе при свиданиях

Второй фактор, почему девушка может стеснятся в постели — это неуверенность в собственной внешности. Кстати, тоже иногда отголоски детства, только уже среди сверстников. Например, когда она еще была подростком — «Гадким Утенком» — ее дразнили за длинноватый нос, редкие волосы, излишнюю полноту. Девушка выросла, превратилась в «Лебедя», а комплексы остались. Ну это было бы смешно — если вы с парнем уже в постели, то он ничего такого и не заметил. Кстати, на этот счет стоит почитать, .

Другое дело, когда наступил момент близости, и ты вдруг понимаешь, что что-то с твоей внешностью не так — пятки шершавые или подмышки не подбриты. Ну как в фильме про Бриджит Джонс, когда главная героиня, не надеясь на секс, надела на свидание огромные трусы-паруса. И что из этого получилось? Поэтому следуй правилам:

Всегда безупречная внешность. Хотя бы пока не замужем. В помощь тебе и косметологи, и парикмахеры, и маникюрши.

Свидания при возможности назначать на своей территории — там есть все твое родное: душ, средства гигиены, косметика. Да и ты сама себя будешь чувствовать увереннее и не стесняться чужих стен.

Держи всегда в косметичке некоторые женские штучки в миниатюре: пилочки, парфюм, освежитель полости рта, одноразовую бритву.

Если вы думаете, что стеснение – это только ваша проблема, то вы глубоко неправы. Не существует человека, который при любых обстоятельствах может легко раскрепоститься и перестать стесняться людей, не нервничает и не боится ничего на свете. Зато многие люди умеют справляться со стеснением не хуже, чем с головной болью или симптомами легкой простуды.

Стеснение – это нормально. Просто не делайте из него трагедию.

В этой статье собраны самые популярные способы прийти в себя и овладеть ситуацией, многие из них можно найти на тренингах делового общения и курсах повышения личной эффективности. Просто применяйте их, и вы научитесь преодолевать любое стеснение, будь то страх перед камерой или растерянность в обществе красивых девушек.

Переключить внимание

Стеснение по своей природе – это внимание, которое вы обращаете на свою внешность, манеру двигаться, говорить, действовать и т. д. Вы наверняка замечали, что многие люди, которые выглядят глупо, совершенно не стесняются своего тела. Это не потому, что им чужда стеснительность. Скорее всего, они просто поглощены чем-то более важным и им нет дела до такой мелочи, как внешность. Попробуйте переключить внимание на окружающих и вы, во-первых, станете куда более интересным собеседником, а во-вторых, у вас не останется времени на поиски собственных недостатков, и вы сможете перестать стесняться сцены и своего голоса на публике.

Быть честным

Когда знаменитый шоумен Лари Кинг пришел на первый в своей жизни радиоэфир, он волновался настолько, что не мог говорить. В течение первых трех минут эфира радиолюбители слушали тишину, после чего Лари выпалил:

«Здравствуйте, я – Лари Кинг. Это мой первый эфир на радио, всю ночь и все утро я репетировал текст, теперь у меня ужасно болит горло, и я волнуюсь так сильно, что три минуты не мог заставить себя заговорить.»

После того, как он честно рассказал слушателям о своем положении, ему полегчало, и до конца эфира он более не испытывал стеснения.

Повышать самооценку

Есть много способов научиться раскрепоститься при общении с незнакомыми людьми. Можно делать это самостоятельно, например, вести список достижений или каждое утро перечислять все свои лучшие качества перед зеркалом. Можно записаться в кружок актёрского мастерства или на тренинг психологии общения . А можно просто попросить мужа или подругу ввести вас в компанию незнакомых ранее людей.

Расслабляться

Нервное напряжение находится в тесной взаимосвязи с напряжением физическим. При возникновении нервного напряжения ваше тело также напрягается, а при снятии физического напряжения, уходит и нервное. Вот действенное упражнение на расслабление.

• Сделайте серию глубоких вдохов.
• Постарайтесь визуально представить расслабление каждой мышцы тела последовательно, от ног до макушки.
• Ощутите себя легким облаком, которое покачивается на ветру.
• Улыбнитесь сами себе, и вы почувствуете уверенность и спокойствие.

Чтобы перестать стесняться парня, который нравится, достаточно расслабиться и просто быть собой.

Представить, что уже добились успеха

Великий стратег прошлого Сунь Цзы писал, что воины-победители сперва побеждают и только потом вступают в битву. Психологи современности считают, что нет ничего такого, что можно представить и нельзя повторить на практике. Представьте последовательно и в деталях, как вы добиваетесь желаемого, а затем просто сделайте это.

Шагнуть вперед

Все мы боимся холодной воды, но знаем, что прыгнуть в воду проще, чем погружаться в нее сантиметр за сантиметром. Ведь когда тело резко погружается в воду, у него:

1. Нет пути назад
2. Гораздо быстрее протекает процесс привыкания к температуре воды
3. Нет нужды длительное время переживать это погружение, можно расслабиться и плавать в свое удовольствие

То же самое справедливо для ситуации, в которой вы стесняетесь действовать. Если просто и бездумно шагнуть вперед, то в следующую секунду стеснение перестанет вас интересовать. Так, мужчина сможет перестать стесняться девушек, а женщина – краснеть в компании парней.

Сыграть уверенного в себе человека

Как сказано выше, физическое напряжение находится во взаимной зависимости с нервным. То же самое можно сказать о ваших внутренних переживаниях относительно реального поведения в обществе.

Не только чувства влияют на ваши действия, но и действия способны влиять на чувства.

Иными словами, как бы сильно вы ни стеснялись, начните действовать как спокойный и уверенный в себе человек. Для этого понаблюдайте за уверенными людьми, изучите и примерьте на себя их пластику, жестикуляцию, мимику, манеру говорить и прочее. Репетируйте при необходимости, отрабатывайте каждую деталь образа и вскоре вы увидите, как легко вам станет перестать всего бояться и быть уверенней в себе. Это метод Станиславского, применяемый театральными актерами для погружения в роль. Более детально можно освоить его, записавшись в актерский кружок .

Ломать стереотипы и привычки

Взрослый человек зажат в крепкие психологические тиски общественной морали, норм поведения, всевозможных стереотипов: какой должна быть жизнь, как нужно одеваться, о чем нужно говорить и т. д. и т. п. Забавно, что самый простой способ провалиться, – это пытаться неукоснительно следовать любому из подобных стереотипов, и первое, что советуют успешные люди, – избавляться от них.

Начните делать несвойственное вам, меняйте имидж, экспериментируйте с одеждой, с цветом волос. Начинайте разговор так, как никогда не начали бы, делайте то, на что никогда бы не решились, регулярно проговаривайте аффирмации и скоро обнаружите, что страхи бесследно исчезли – вы сможете перестать стесняться себя.

Ставьте себе задачу

Это работает так же, как переключение внимания. Если у вас конкретная, четко определенная вами же цель, то достаточно будет сконцентрироваться на ее достижении. Учтите, что цель вроде «я хочу понравиться всем на дискотеке», не годится. Зато подойдет цель «я собираюсь станцевать 3 танца подряд в центре круга, затем пойти в бар и угостить самую красивую девушку, которую там увижу». Это отметает вопросы «танцевать или нет», «знакомиться или нет» и подобные, ведь цель уже поставлена заранее.

Делайте все наперекор себе

Стеснение и неуверенность – коварные советчики, они будут предлагать вам тысячи причин, по которым лучше отказаться от задуманного. Как только заметите, что ищете предлог улизнуть, – знайте, что именно этого делать нельзя. Поступайте себе наперекор каждый раз, когда замечаете признаки стеснения, сделайте это привычкой.

Ничего удивительного в том, что курсы актерского мастерства для жизни в Москве вышли из клише профессиональной подготовки актеров. Люди стали все чаще понимать насколько часто применимы актерские навыки для достижения ежедневных целей: коммуникативные навыки, работа над речь, уверенность в себе- минимальный бонус от актерских курсов.

Многие люди испытывают проблемы в сексуальной жизни из-за своих комплексов. Это мешает им получать удовольствие от близости с партнером. Раскрепоститься в постели даже во время первого сексуального опыта помогут некоторые рекомендации, касающиеся одежды, окружающей обстановки, психоэмоционального настроя мужчины или женщины. Необходимо побороть свой стыд и перестать стесняться собственного тела.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Как избавиться от стеснительности в постели

Чтобы раскрепоститься в постели, необходимо использовать некоторые хитрости. Загорелая кожа выглядит более привлекательно, чем бледная, поэтому стоит воспользоваться автозагаром. Крема и масла с сияющим эффектом скроют недостатки. Они отражают свет, благодаря чему кожа выглядит гладкой и ровной.

Фигуру можно корректировать аксессуарами. Первой стоит обнажать ту часть тела, которую человек считает наиболее сексуальной и привлекательной. Девушки могут ее украсить: руки – красивыми браслетами, шею – ниткой бус, ноги – чулками. Ноги в чулках всегда кажутся длиннее.

Следует зажечь свечи или набросить неплотную ткань на светильник, чтобы мягкий свет помог выгодно представить фигуру. Если человек любит себя и заботится о себе, он научится расслабляться с помощью массажа. Необходимо помассировать себя или попросить об этом кого-либо. Следует при этом сконцентрироваться на своих ощущениях.

Как расслабиться при первом сексе

Качество интимной близости, которая происходит в первый раз, зависит от душевного состояния женщины. Если она чувствует себя комфортно рядом с мужчиной, она сможет преодолеть не только свои страхи, но и его. Необходимо постараться игнорировать мысли о неудачах.

Стоит приглушить свет или зажечь свечи, приобрести приятное на ощупь постельное и нижнее белье. Красивое кружевное белье позволит девушке быть более уверенной в себе и перестать стесняться.

Партнеры могут принять вместе ванну, сделать друг другу массаж или расслабиться с помощью алкоголя (вино, шампанское). Не стоит злоупотреблять спиртными напитками, так как они способны только ухудшить ситуацию. Достаточно одного бокала.

Чтобы женщине стать раскованной, ей необходимо изучить собственное тело. Для этого нужно осмотреть себя в зеркало в полный рост обнаженной и определить достоинства и недостатки. Можно включить приятную музыку, станцевать под нее. Движения должны быть плавными. Цель - увидеть, какие позы и ракурсы являются наиболее выигрышными для тела. Сексологи сообщают, что такая терапия позволяет оценить сексуальность и начать любить себя.

• Не стоит стесняться мастурбации. Этот процесс позволяет женщине понять, что ей нравится в кровати. С его помощью человек узнает о своих эрогенных зонах.
• Многие девушки стараются молчать и сдерживать стоны во время секса, но так они подавляют в себе сексуальность. Необходимо перестать себя ограничивать.
• Девушка должна доверять партнеру, в противном случае любая неловкость сможет помешать полноценной интимной жизни. Не нужно стесняться своего тела и тела мужчины, особенно жене, поскольку супруги принадлежат друг другу.
• Если партнерша давно хотела попробовать что-либо новое, перед тем как сказать об этом своему молодому человеку или мужу, необходимо помечтать о своих сексуальных фантазиях, продумать мельчайшие подробности и представить, как и в каких позах будет происходить процесс.

• Необходимо заняться спортом. Даже если после похода в тренажерный зал во внешности ничего не изменится, мужчина будет чувствовать себя намного увереннее. Беговая дорожка, фитнес и плавание - то, что сделает его тело привлекательным и подтянутым.
• Важно побороть стеснительность и проявить инициативу. Таким образом можно избавиться от страха.
• Стоит подумать о том, чего именно стесняется человек, учесть все плюсы и минусы своего тела. Мужчина должен понять, что положительных качеств намного больше, чем надуманных изъянов.

И немного о секретах...

История одной из наших читательниц Алины Р.:

Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес. Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура. В свои 20 лет я впервые узнала, что полных девушек называют "ЖЕНЩИНА", и что "таких размеров не шьют". Дальше в 29 лет развод с мужем и депрессия...

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала - не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры - LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее - курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

Каждая женщина в мечтах видит себя раскрепощенной в постели , но на практике воплотить это удается не каждой. Комплексы, страхи, неуверенность и стеснение очень влияют на самооценку женщины и на ее сексуальное поведение. Влияет это и на желание мужчины. Что нужно делать и как раскрепоститься в постели - это предмет нашего разговора.

Скованность разрушает отношения

Мужчин очень заводят женщины, которые не стесняются проявлять собственную инициативу и готовы к сексуальным играм. Скучный секс даже при большой любви может быстро надоесть и страсть остынет. Мужчины в своих женах хотят видеть еще и хороших любовниц. А это значит, что она должна уметь соблазнить, быть активной в постели и получать от этого процесса удовольствие.

Скованность не даст получить всю прелесть страсти и наслаждения, и может негативно повлиять на отношения с мужчиной. Но вся проблема в том, что стеснительные особы даже не представляют, как раскрепоститься и перестать стесняться в постели , они даже не стараются изменить себя.

Несколько советов, как стать раскрепощенной

Чтобы полностью отдаться страсти и раскрепоститься в постели , нужно в первую очередь отключить подсознание, в котором прячутся комплексы, и мозги, мешающие включить основной инстинкт. Если вы научитесь это делать, то сможете получать настоящее удовольствие от секса.

Любой женщине хочется выглядеть совершенной даже в постели, а потому она боится не понравиться мужчине. И в этот неловкий момент она перестает думать, как раскрепоститься в постели с мужчиной , ведь она приняла красивую позу, опасаясь даже пошевелиться. А на самом деле ему намного важнее страсть и даже неудержимость желаний. В сексе мужчина полностью переключается на ощущения. И женщина должна перестать стесняться , включить чувства и раствориться в собственном удовольствии.

Есть еще один немаловажный фактор, который очень влияет на восприятие своей сексуальности - это чувство вины. Забудьте о нем! В нормальном сексе ничего постыдного нет. Этим со времен Адама и Евы занимаются все живые существа на планете.

Есть такое понятие, как сексуальная культура, подразумевающая интимные отношения как естественное желание и явление. В любви должно быть место плотским утехам. А научиться тонкостям и секретам, как женщине раскрепоститься в постели , поможет эротическая литература. Только читать нужно умные книги, например, Камасутру - настоящее настольное пособие для влюбленных. Это поможет вам стать более опытной в сексуальных делах.

Несколько важных хитростей

• Приглушенный красный свет в спальне выполняет двойную функцию. Во-первых, он поможет настроиться на интим, а во-вторых, удачно подчеркнет женскую фигуру.
• Ухоженное тело - еще один повод для укрепления уверенности в себе. Прикасаться к гладкой коже - это неземное удовольствие.
• Не забывайте про красивое белье - от созерцания полуобнаженной натуры не откажется ни один мужчина.
• Умение разговаривать о сексе, о своих предпочтениях и желаниях присуще раскрепощенным женщинам . Это подзадорит мужчину
• Мечтайте о том, что вы являетесь самой сексуальной и самой желанной женщиной. Думайте о том, как вы соблазняете своего мужчину. Вместе с этим приходит возбуждение, уходят комплексы и неуверенность.
• В спальне должно быть место только ласкам и желанию, а проблемы пусть останутся за дверью.

Некоторые люди, когда попадают в незнакомую обстановку, становятся зажатыми, начинают стесняться. Это приводит к тому, что общение становится неполноценным, от него нет удовольствия, и такой человек стремится поскорее уйти от общения, избавиться от неприятных эмоций. Особенно эта проблема актуальная для девушек, поэтому они часто задаются вопросом: как стать раскрепощенной. Чтобы раскрепоститься, есть набор специальных упражнений.

Почему люди стесняются?

Основная причина, по которой люди не могут раскрепоститься – воспитание. Родители с малых лет говорят, что хорошо, а что плохо. Но ведь ребенок делает глупости и шалости, потому что исследует мир, пытается научиться в нем жить. Такое стремление родителей уберечь ребенка от различных неприятностей, чрезмерное внимание, приводит к тому, что вместо познания мира, он получает какие-то общественные нормы и представления о том, как себя надо вести. Например, многим девушкам говорят, что нельзя первой знакомиться, это плохо. В результате девушка не знает, как себя вести с понравившимся молодым человеком, как с ним построить разговор и так далее. Это, в свою очередь, может привести к тому, что девушка останется одинокой.

Вторая наиболее распространенная причина, по которой люди стесняются и не знают, как раскрепоститься – круг общения. Если большинство друзей или подруг необщительные, замкнутые, редко делятся новостями и переживания, то и сам человек становится закрытым, предпочитает одиночество. Поэтому, когда такой человек попадает в незнакомую компанию, он не может вести себя расковано, теряется и начинает испытывать дискомфорт.

Проблемой, как раскрепоститься, занимается психология. Под раскрепощенностью данная наука понимает умение вести и чувствовать себя естественно в незнакомой обстановке, умение легко идти на контакт и устанавливать коммуникацию. Чтобы стать более раскрепощенной или раскрепощенным, психологи рекомендуют регулярно выполнять следующие действия:

• Написать на листке бумаги фразу: «Я никого не стесняюсь» и читать ее как можно чаще. Постепенно данный текст станет привычным, и произойдут определенные изменения в поведении.
• Необходимо определить свои качества, из-за которых человек стесняется. Это может быть внешность, голос, манеры поведения и так далее. Далее следует подумать, можно ли их изменить, и как это сделать. Также стоит в такой ситуации посоветоваться с близкими людьми. Вполне может оказаться, что собственная оценка не соответствует внешней, и на самом деле, стесняться нечего.
• Рекомендуется уделять внимание своему внешнему виду. При этом не стоит ориентироваться на различные стандарты или моду, главное, чтобы отражение в зеркале нравилось самой себе. Безупречный, с собственной точки зрения, внешний вид делает девушку уверенной в себе, а значит, более раскрепощенной.

В незнакомой обстановке следует уделить некоторое время ее изучению, наблюдению за людьми. После того, как станет понятно, что интересует других, определятся манеры поведения, можно вступать в коммуникацию, ведь человек к ней уже готов.

Первое, над чем рекомендуют поработать специалисты – осанка. Прямая спина, гордо поднятая голова создают впечатление о том, что человек в себе уверен. Однако многие из тех, кто стесняется, как раз не обладают правильной осанкой, считая, что, сгорбившись, можно спрятаться. Поэтому, прежде чем идти в незнакомое место, чтобы почувствовать себя более уверенно, следует поработать над осанкой. Самое простое упражнение – встать спиной к стене, чтобы ее касались икры, бедра, лопатки затылок. В таком положении необходимо простоять как можно дольше. Делать упражнение следует до тех пор, пока правильная осанка не станет привычной.

Вторая рекомендация, как стать более раскрепощенной в общении – развивать чувство юмора. Если вдруг девушка допустила неловкость, или не понимает, что значит тот или иной знак в компании или на мероприятии, можно отнестись к этому с юмором и попросить у кого-либо совета, сославшись, на то, что недавно была за границей и успела забыть родной язык.

Также в процессе общения следует смотреть собеседнику в глаза (этому навыку необходимо потренироваться), а говорить с искренними эмоциями. Если собеседник видит конкретный интерес, он поддержит беседу, станет расположенным к человеку и это добавит раскрепощенности.

Некоторые упражнения для раскрепощения

Чтобы раскрепостить себя, можно регулярно выполнять следующие упражнения:

Аутотренинг

Стоя перед зеркалом необходимо повторять: «Я обаятельная», «Я привлекательная», «Я добрая» и так далее. Такое упражнение на раскрепощение повышает уверенность в себе, и внутреннюю самооценку. Главное – самой верить в те качестве, о которых говорится перед зеркалом.

Чтобы стало легче общаться в незнакомой обстановке, можно, собираясь на мероприятие, отрепетировать возможные диалоги. Для этого следует представить перед собой возможного собеседника и продумать, как построить с ним диалог.

Одним самых известных приемов, как стать более раскрепощенной в разговоре – представить, что собеседник голый. Этот прием часто используют те, кто выступает перед публикой и начинает чувствовать себя неловко. Представление всех голыми делает психологический трюк с сознанием – создается ощущение, что вокруг всем неловко, а значит, все находятся в одинаковом положении. В результате обстановка разряжается и общение становится более легким.

Актерские приемы

Если не получается самостоятельно преодолеть барьеры и зажимы, можно записаться на тренинг раскрепощения. Помимо теоретической части, на которой разбирается значение слова «раскрепощенность», причины наличия зажимов у людей, психологические типы в общении и так далее, там отрабатываются реальные навыки, позволяющие сделать себя более раскрепощенным. Чаще всего для этого используются различные приемы, применяемые актерами. Например,:

• Напряжение и последующее расслабление определенных групп мышц;
• Постепенное перераспределение напряжения по телу;
• Представление себя в качестве ртути.

Данные упражнения позволяют расслабить тело, снять определенные мышечные зажимы. Расслабленное тело позволяет, в свою очередь, быть более раскрепощенным в незнакомой обстановке. Кроме того, помимо упражнений для расслабления тела, на таких тренингах учат публичным выступлениям, не бояться публики, уметь играть различные роли. В результате прохождения такого мероприятия челочек станет более раскрепощенным, обретет внутреннюю гармонию и свободу.

Некоторым людям сложно находится в незнакомой обстановке, они теряются, закрываются и испытывают от этого множество проблем и неудобств. Чтобы быть более раскрепощенным необходимо выполнять несколько простых рекомендаций – работать над осанкой, готовиться к мероприятиям и развивать чувство юмора. Если не получается, всегда можно записаться на специальные тренинги, результаты которых будут заметны через несколько занятий. Люди становятся более открытыми и уверенными в себе.