Как стать стройной и красивой после родов

Сколько себя помню - всегда была худенькой. Подружки то и дело сидели на разных диетах, а я могла кушать что хочу. Но наступил и в моей жизни период, когда начала думать, прежде чем что-то съесть. До родов весила 55 кг, при росте 168 см, а в последний день перед появлением малыша мои весы показали 70 кг. В первый триместр ничего не набрала, зато потом вес увеличивался все больше.

Первый месяц после родов

Легче всего было распрощаться с лишними килограммами именно в этот период. Впервые дни ничего не хотелось кушать, и поэтому на весах показало 64 кг. Последующие недели были тяжелые физически и морально, что тоже отражалось на моем теле. Кроме того, я кормила грудью и поэтому нужно было придерживаться определенной диеты. Она основывалась на легкой пище, исключения острого, жаренного, копченного. Хлебобулочные изделия не употребляла, так как от них у ребенка повышалось вздутие желудка. Итог первого месяца - минус 8 кг.

Второй месяц

Этот период был уже более спокойным. Все послеродовые раны зажили, привыкла к новому образу жизни. Поэтому самостоятельно вес не уменьшался. Продолжала сидеть на диете, но понемногу вводила в рацион продукты, необходимые для ребенка. Учитывая, что не могу сильно ограничивать себя в питании я начала давать своему телу физические нагрузки. Поначалу это была зарядка каждый день по 20 минут. Делала ее не всегда утром, а когда получалось. После нескольких недель усилила упражнения, добавила нагрузки на пресс и ноги. Также приходилось гулять на улице по 1,5-2 часа, для того чтобы ребенок дышал свежим воздухом и получал витамин Д. Эти прогулки были полезные для нас обоих. Отдельно хочу выделить благодарность нашему ЖЭКу. Из-за того, что лифт часто ломался, а ремонтировать его было некому, то не раз приходилось самостоятельно добираться с четвертого этажа на первый и наоборот. Во время такого упражнения нагрузка идет на руки и ноги, что вдвойне полезнее. По окончании второго месяца весы показывали 58 кг.

Третий месяц

Этот период особо ничем не отличался от предыдущего. Употреблять пищу я старалась наиболее полезную. Основа меню состояла из каш, отваренного мяса, молочных продуктов, овощей и фруктов. Как и раньше строгой диеты еще нельзя было придерживаться. Поэтому продолжала заниматься домашним фитнесом. Чаще всего на тренировку могла выделить 30-40 минут. Упражнения выполняла разные, поскольку если делать одинаковые, то этот процесс быстро надоедает. Как-то увидела в магазине обруч и решила, что он мне поможет. Поначалу крутила ежедневно по 20 минут, потом все меньше. Впервые дни очень болели бока, появились большие гематомы. Через несколько недель я его забросила и больше не вспоминала. Естественно, за такой короткий период использования круга результата было не видно. Также в моем арсенале были гири. Упражнения на руки мне давались легко, поэтому я их делала с удовольствием. Начала использовать гири с весом по 1 кг, затем перешла на 2 кг. Итог этого месяца - минус 2 кг.

Четвертый месяц

Еще в самом начале пути к своим прежним формам я поставила цель скинуть все лишние кг к Новому году (родила я свое кроху в конце августа). За три месяца я почти достигла своей цели. Но последний 1 кг никак не хотел со мной прощаться. В декабре я продолжала вести прежний образ жизни. Делала зарядку, часто гуляла с малышом на улице, старалась правильно питаться. Поэтому в конце месяца я увидела на весах долгожданное значение 55 кг.

Главное поставить себе цель и медленно, но уверенно к ней идти.

Наталья Валериевна г. Херсон (Украина)

Раздел:
Российская энциклопедия «МАТЬ и ДИТЯ»
От подготовки к зачатию и беременности до 3-летнего возраста ребёнка.
Впервые в российской практике все, необходимое родителям, объединено в едином энциклопедическом разделе. Энциклопедия поделена на удобные для пользователя тематические разделы, позволяющие быстро найти нужные сведения.
Эта уникальная Энциклопедия для будущих мам, подготовленная под руководством академиков РАМН Г. М. Савельевой и В. А.Таболина, дает исчерпывающие сведения о зачатии, вынашивании ребенка, об уходе за ним, о развивающих занятиях родителей с малышом. В Энциклопедии тщательно учтены рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения.
Энциклопедия помогает успешно справиться со всеми без исключения проблемами, возникающими в самый ответственный период жизни ребенка - с момента рождения до трех лет.
Как протекает беременность, как подготовиться к родам, какие осложнения бывают при грудном вскармливании, как после беременности вновь стать красивой и стройной, сколько гулять с малышом, что ему приготовить, почему ребенок плачет?
Тысячи советов и рекомендаций помогут вам вырастить ребенка здоровым и счастливым, дадут ответ на любой возникший вопрос. Большое внимание уделено развитию ребенка, что поможет вам избежать многих ошибок.
Также см. разделы:





Книги для начинающих мам:
| |

Здесь мы дадим несколько советов, которые помогут вам быть и оставаться здоровой, жизнерадостной, сохранить нормальную лактацию, тем самым обеспечив здоровье своего ребенка, обрести и сохранить неповторимый облик матери, женщины, жены, всех этих качеств.

Первое, что вам нужно, это сон. Если ваш ребенок очень беспокойный, попросите мужа заменять вас в качестве ночной сиделки, хотя бы через день, давая вам возможность выспаться.

Если малыш спит нормально в ночные часы, днем не выставляйте коляску со спящим ребенком на балкон или лоджию, а, если есть возможность спустить коляску на улицу, обязательно старайтесь гулять с ребенком сами.

Всех дел дома вы все равно не переделаете, зато движение и свежий воздух прибавят вам сил, энергии и хорошего настроения.

Женщина всегда должна оставаться женщиной - и когда она ждет ребенка, и когда она уже стала матерью. Прежде всего, не забывайте о личной гигиене.

После родов усиливается потоотделение. А поэтому мыться надо чаще и более тщательно, чем всегда, хотя бы дважды в день под теплым душем. Вода должна быть теплой - 34-35 градусов. Приняв душ, разотрите тело махровым полотенцем, это ускоряет кровообращение, улучшает самочувствие.

Можно пользоваться дезодорантами. Через 6-8 недель разрешается принимать ванны по 15-20 минут, но не очень горячие. Ванны из отваров лечебных трав и цветов оказывают лечебное действие, поднимают общий тонус, улучшают настроение, усиливают кровообращение и обмен веществ.

Приготовить отвар лекарственных трав в домашних условиях нетрудно: 1 кг мелко нарезанных свежих трав или 300 г сухих заливают 3-4 л холодной воды, доводят до кипения и варят на слабом огне 5 минут. Через 10 минут после снятия с огня раствор процеживают через два слоя марли и добавляют к воде в ванне.

Вот несколько рецептов травяных ванн.

Общеукрепляющим и стимулирующим действием обладают ванны с отваром смеси ромашки (4 части), плодов облепихи (5 частей), хвоща полевого (3 части), хвои сосны (12 частей), листьев березы (5 частей), крапивы (3 части), мать-и-мачехи (6 частей), листьев земляники (6 частей).

Хорошо очищает кожу, устраняет неприятный запах, уменьшает потливость ванна с отваром смеси листьев березы, зверобоя, малины, мяты перечной, рябины, шалфея, коры дуба, тысячелистника, брусники, лепестков розы, взятых в равных частях.

Ванна с отваром смеси цветов липы (1 часть), листьев смородины (2 части), мяты перечной (3 части), хмеля (1 часть), ромашки (3 части), череды (1 часть), хвоща полевого (1 часть) рекомендуется при сухой коже. Она смягчает кожу и придает ей эластичность.

Для жирной кожи, склонной к угрям и угревой сыпи, полезна смесь подорожника (1 часть), календулы (2 части), зверобоя (1 часть), чабреца (2 части), ромашки (1 часть), можжевельника (1 часть).

Неплохо 1-2 раза в месяц предпринять солевую чистку кожи тела. Смешайте 350 г поваренной соли с 0,5 стакана сливок. С помощью ватного тампона или губки круговыми движениями вотрите массу в кожу. Особенно тщательно разотрите ороговевшие участки - локти, колени, ступни. Ополоснитесь под душем сначала горячей, а потом прохладной водой. Слегка промокните тело полотенцем и на еще влажную кожу нанесите питательный крем.

За руками нужно следить особо. Кожа ребенка нежна, чувствительна и очень ранима, ее легко инфицировать, поэтому мойте руки горячей водой с мылом, а под ногтями прочищайте специальной щеточкой. Обязательно делайте это каждый раз перед кормлением новорожденного и перед собственной едой.

Уделяйте внимание и состоянию ногтей: длинные, они будут только мешать вам, обламываться, и вы можете ими поцарапать ребенка. С помощью пилочки периодически придавайте им нужную форму.

Желательно делать маникюр, но покрывать ногти лаком вовсе необязательно, так как он вряд ли будет держаться из-за частых стирок.

Если кожа на руках стала сухой, а ногти начади ломаться, делайте 1-2 раза в неделю ванночки для рук: из теплого растительного масла с добавлением витамина А, 3 капель йода или 5 капель лимонного сока; из морской или поваренной соли; с глицерином (на 2 л воды добавляют 1 столовую ложку глицерина и 1 чайную ложку нашатырного спирта); с содой (50 г на 1 л воды).

После ванночки влажные руки смажьте жирным кремом и помассируйте, затем излишки крема снимите бумажной салфеткой. Не выбрасывайте выжатый лимон и шкурку от огурца - протирайте ими руки.

Хороший лечебный эффект оказывает регулярное втирание в ногтевую пластину и околоногтевой валик крема для ногтей «Элегия» с биоактивным хвойным поливитаминным концентратом. Ногти укрепляются, восстанавливаются их цвет и блеск.

Женщина, когда в доме маленький ребенок, практически весь день проводит на ногах. У нее могут расшириться вены нижних конечностей, развиться плоскостопие.

Если вы прежде носили обувь на высоком каблуке, а теперь перешли исключительно на домашние тапочки с плоской подошвой, то почти наверное у вас болят икроножные мышцы, изменилась осанка, возникло плоскостопие. Может быть, вам стоит носить домашние тапочки на танкетке, а, выходя на улицу, надевать удобные устойчивые туфли на каблуке. Так вы будете меньше уставать.

Кроме ежедневного мытья, ноги можно массировать жестким махровым полотенцем от стопы кверху, причем ступню сильно, а колени и бедра - слабее. Женщинам с расширенными венами на ногах и с выраженными узлами делать массаж без разрешения врача нельзя.

Для профилактики расширения вен рекомендуется несколько раз в день полежать с приподнятыми ногами 15-20 минут. При появлении венозных узлов отдых необходимо продлить до 30-45 минут. Если у вас возникают длительные отеки и расширены вены на ногах, надо обратиться к врачу.

Когда ноги «гудят» от усталости, сделайте ножную ванночку из настоя мяты, конопли и бузины, хорошо в нее добавить отвар ромашки, мяты, мать-и-мачехи. После ванночки смажьте ноги кремом «Эффект» - он оказывает смягчающее, антисептическое, дезодорирующее и ранозаживляющее действие.

При огрублениях и трещинах на пятках ежедневно на ночь делайте содовые ванночки, а при потливости ног - ванночки из отвара дубовой коры, шалфея и крапивы.

Перед сном полезно размять и помассировать ступни, чтобы снять с них напряжение. Можно сделать это с помощью мужа или самостоятельно.

Помогает и такое упражнение: в течение нескольких минут пальцами ног поднимайте с пола носовой платок или карандаш и вновь опускайте.

Желательно, хотя бы раз в месяц, делать педикюр, тогда ваши ноги будут выглядеть еще более красивыми и ухоженными.

К сожалению, многие женщины считают, что ухаживать за кожей лица и шеи можно только посещая салоны красоты. А поскольку после родов женщины вынуждены в основном находиться дома, то все заботы о своем лице они откладывают на потом, считая, что сейчас главное для них - это ребенок, и ничего больше.

Иногда женщины даже прикрываются этой «философией», оправдывая неумение правильно организовать режим дня и свой быт.

Именно в послеродовой период меняются гормональный фон женщины и многие физиологические процессы, может стать иным количество подкожно-жировой клетчатки.

Кормящая женщина теряет с грудным молоком немало белков, минеральных солей и воды, часто не досыпает. Повышаются физическая и психологическая нагрузка на ее организм, резко изменяется режим дня и жизненный стереотип.

Все это может привести к уменьшению упругости кожи, ее эластичности, к появлению сухости и морщин. А ведь гигиенический и профилактический уход за кожей лица и шеи требует совсем незначительных затрат времени: 5-10 минут утром и 10-15 вечером.

Общие принципы ежедневного ухода за кожей всегда одинаковы и не зависят от типа кожи. Это - очищение, увлажнение, питание и защита.

Порой женщины тратят много усилий и денег, чтобы приобрести чудодейственное импортное средство для ухода за кожей. И при этом выбрасывают остатки натуральных продуктов питания, которые во много раз благотворнее действуют на кожу, нежели любые «заморские» средства.

Итак, утром вы проснулись и приступили к приготовлению завтрака. Осмотритесь вокруг: вас окружает настоящая кладовая прекрасных косметических средств. Не спешите вымыть баночку из-под майонеза или меда, кефира или простокваши, выбросить коробочку из-под сметаны или творога - на их стенках осталось достаточное количество продукта для косметической маски.

Подержите ее 10-15 минут, затем смойте теплой водой и 1-2 минуты помассируйте руками или полотенцем (похлопывая) кожу под подбородком. Ополосните лицо холодной водой, лучше кипяченой. На влажную кожу нанесите крем, соответствующий типу вашей кожи. Через 2-3 минуты удалите избыток крема салфеткой или полотенцем. Все эти процедуры можно выполнять «между делом», не отводя для них какого-то специального времени.

А макияж? «Какой там макияж с грудным ребенком? - ответят многие. - И раньше-то не было времени этим заниматься!» Советуем тем женщинам, которые до родов пользовались декоративной косметикой, и теперь делать макияж, но только более легкий и менее заметный. Слегка подкрасьте глаза и губы, наложите светлые тени и легкий румянец.

Видимо, нецелесообразно в это время пользоваться тональными кремами, которые закрывают кожные поры, усиливают потоотделение на лице. Кроме того, резкий запах крема, так же, как и духов, может раздражать обоняние вашего ребенка.

Для вечернего очищения жирной кожи достаточно просто умыться с мылом. Если у вас кожа сухая, используйте лосьон или косметическое молочко. Затем нанесите на лицо питательный крем, излишки которого через 5-10 минут снимите салфеткой. Не оставляйте на лице толстый слой крема на ночь. Он действует как согревающий компресс, затрудняет дыхательную и выделительную функции кожи.

Во время беременности довольно часто на лбу и щеках появляются коричневые пятна - хлоазмы. Особенно предрасположены к этому женщины, у которых много веснушек. Хлоазмы после родов обычно исчезают. Однако, если они не обесцветились полностью, пользоваться специальными отбеливающими косметическими средствами нельзя, они имеют лекарственные добавки, которые с молоком матери переходят в организм малыша. Для выведения таких пятен можно использовать только натуральные продукты.

Хорошим отбеливающим эффектом обладают маски из сока свежих ягод: калины, красной и черной смородины. Салфетку, смоченную ягодным соком, подержите на коже 10 минут, затем салфетку смочите еще раз и повторите процедуру. Размятые недозрелые ягоды можно смешать с 1 чайной ложкой меда и сделать маску на 30 минут, а затем смочить кожу разбавленным лимонным соком.

При жирной коже свежеприготовленный сок калины смешайте со взбитым яичным белком (1:1) и нанесите на лицо. Продолжительность маски 30 минут.

Помогают маски из ягод клубники и овощей (огурцы или помидоры). Кашицу из плодов наносят на лицо и через 20-30 минут смывают настоем цветов липы (2 столовые ложки на стакан воды).

Маска из репчатого лука хороша при сухой и нормальной коже: свежевыжатый луковый сок смешивают с медом (1:1), смачивают салфетку, накладывают на лицо и держат 15-20 минут.

Отбеливающее и тонизирующее действие на кожу оказывает также протирание ее рисовым отваром дважды в день, а после высыхания - огуречным лосьоном. Если у вас много веснушек, полезно умываться соком хрена, разбавленным водой (1:1).

При пигментных пятнах можно пользоваться примочками из винного уксуса в сочетании с маской из простокваши: ватный или марлевый тампон смочите в 6%-м растворе винного уксуса и наложите на пятно. Через 10 минут тампон снимите и нанесите маску из простокваши 1/4 стакана), смешанной с 1 чайной ложкой пшеничной муки.

Первую неделю процедуры делают ежедневно, затем через день, а когда пятно посветлеет - 1 раз в неделю. Эту маску можно чередовать с маской из редьки. На лицо наносят небольшое количество питательного крема. Аккуратно укладывают на пятна дольки редьки. Через 30 минут лицо протирают прохладным молоком.

Хорошим отбеливающим действием обладает лимон. При выраженной пигментации рекомендуем чередовать через день медово-лимонные примочки и маски из лимонного сока, молока и дрожжей.

Для приготовления примочки сок 1 лимона смешайте с 2 столовыми ложками меда. Пропитайте этой смесью марлевую салфетку, наложите на лицо и держите ее 15-20 минут. Смойте водой. Смесь можно хранить в холодильнике целую неделю.

Для того чтобы приготовить маску, надо 25 г дрожжей развести 1 столовой ложкой молока, добавить 1 чайную ложку лимонного сока и тщательно размешать. Нанести маску на лицо и через 20 минут смыть ее теплой водой, а затем протереть лицо льдом из отвара петрушки (2 столовые ложки листьев кипятят в 300 мл воды, остужают, отфильтровывают). Курс лечения - 15-20 процедур.

Также хорошо при пятнах и веснушках смазывать кожу соком моркови 2 раза в день. После высыхания лицо ополаскивают водой с молоком (1 столовая ложка молока на 1 стакан воды).

В жаркий солнечный день перед выходом на улицу нанесите на кожу защитный крем, наденьте широкополую шляпу.

Мы специально предложили вам большой ассортимент продуктов, которые всегда есть у хозяйки под рукой в то или иное время года, чтобы вы смогли ухаживать за кожей лица, выбирая наиболее приемлемые для вас варианты.

Меняется у женщины и ощущение себя с этом мире, потому кажутся ей такими ничтожными и уходят на задний план прошлые комплексы и страхи.

Правда, им на смену приходят другие — менее эгоистичные, чисто материнские фобии: боязнь навредить своему чаду, чего-то недодать, не суметь справится со своей главной задачей — вырастить здорового, сильного и счастливого человека.

Абсолютно естественно, что первые годы женщина полностью поглощена своей новой ролью и новым смыслом своей жизни, ей легко не замечать ничего вокруг, да и что может быть важнее материнства! Однако каждой из нас независимо от статуса и семейного положения — невесты или жены, молодой матери или уже бабушки — необходимо ощущать себя красивой и значимой. Мать — это лишь одна из граней настоящей женщины.

Специалисты утверждают, что первый год после родов — лучшее время для того, чтобы заняться возвращением физической формы, ведь чем дольше затягивать с этим процессом, тем сложнее будет вернуть былую стройность и красоту. К тому же материнство не должно стоить женщине отношений с мужем, ведь психологи утверждают, что большое количество разводов припадает на первый год после рождения зачастую долгожданного ребёнка. Уходят, понятное дело, мужчины. Поэтому есть смысл отправить мужа на прогулку с малышом и посвятить немного времени себе.

Возвращение в форму должно проходить систематизированно, постепенно и мягко. Первые пару месяцев истощённому после родов организму любые серьёзные нагрузки противопоказаны, да ребёнок и не даст маме бездействовать, так что приступать к работе над фигурой лучше на третьем месяце жизни малыша.

Качать пресс и пытаться сесть на шпагат сразу не стоит (даже если раньше вы это делали на раз), лучше начать работать над талией, поворачивая корпус вправо-влево при недвижимом тазе. Попробуйте различные вариации этого упражнения — например, с привлечением рук. Бёдра тренируются приседаниями, можно спиной опираться на стену. Небольшими ручными гантелями качаются предплечья (руки поднимаются вверх во всю длину).

Что касается питания, то имеет смысл сесть на разумную диету, которая будет полезна и матери, и ребёнку — исключить жирное, острое, сладкое, мучное. Также рекомендуется почаще бывать на свежем воздухе, причём не просто покачивать коляску, сидя на лавочке, а спокойным, но не медленным шагом проходить определённое расстояние.

Проблема, которая особо волнует всех женщин, — это сохранение формы груди после вскармливания. Труднее всего приходится обладательницам пышных форм — большая сама по себе, грудь утяжеляется молоком, и кожа, само собой, растягивается. Чтобы избежать подобных последствий при любом размере бюста, кормящей маме следует правильно выбрать бюстгальтер из натурального материала и всегда вовремя подносить ребёнка к груди, чтобы она оставалась минимально тяжёлой. Если молоко всё равно остаётся, не расстраивайтесь — благо, в продаже есть средства в помощь такому деликатному делу.

Тонус и эластичность кожи в зоне декольте сохраняется путём контрастного душа и компрессов из винного уксуса. Они делаются регулярно в течение полугода, сначала 2−3 раза в неделю, потом 1 раз в неделю и 2 раза в месяц соответственно. Каждый марлевый компресс накладывается на 2 часа. Из физических упражнений на пользу груди идут отжимания (от пола или от стены) и упражнения с гантелями.

Давать телу серьёзные нагрузки вроде часа в тренажёрном зале или забега в 2 километра можно уже через 4−5 месяцев после родов (если, конечно, не было осложнений). Главное — не спешить вернуть прежний вес за первые несколько месяцев. Мягкость — прежде всего! Не равняйтесь на знаменитостей, которые едва ли не из роддома выходят с модельными формами. Если при здоровой диете и разумных физических нагрузках вы очень медленно теряете килограммы, значит, ваш организм держит необходимый ему на данном этапе вес, и, как только он перестанет нуждаться в нём, вы начнёте стремительно худеть. Насилуя организм и принуждая его, вы не только навредите себе и своему чаду, но и не сможете надолго удержать результат.

Последствия беременности и родов часто появляются на лице в виде пигментных пятен и сыпи, чему виной гормональный всплеск в организме. Чаще всего они сходят через несколько месяцев после родов. Процесс исчезновения пигментных пятен можно ускорить отбеливающими масками. Пару раз в день накладывайте на лицо йогурт или сметану на 10−20 минут, после чего сотрите маску лимонным соком.

Уходя в материнство, помните — для вашего сына или дочки вы всегда будете красивой, сколько бы ни весили и как бы ни одевались.

Но старайтесь ради своего чада быть красивой и для окружающих — ведь он достоин самой лучшей мамы!

Рождение ребенка – это всегда радость и для родителей, и для всей семьи. Когда малыш появляется на свет, у мамы становится больше забот - уход за малышом занимает много времени, а порой даже охватывает . Как же не растеряться среди всего этого, найти время на себя, на свою внешность?

Первое, что нужно сделать женщине – правильно организовать свое рабочее время. Новорожденный малыш спит еще достаточно много времени, поэтому у новоиспеченной мамы будет возможность выделить немного времени для собственных нужд.

Очень часто бывает так, что после рождения ребенка женщин беспокоит проблема, которая связана с выпадением волос. Чтобы избавиться от такой проблемы, нужно раз в неделю втирать в корни волос репейное или касторовое масло. Оставить его на 40-60 минут, укутав полиэтиленом и махровым полотенцем, а потом тщательно вымыть волосы шампунем. Хорошо после такой маски ополоснуть волосы не водой, а отваром из крапивы или лопуха. Против выпадения эффективно действует луковый сок. Нужно просто натереть лук на мелкой терке, отжать сок и втирать его в кожу головы. Но после такой процедуры надолго остается запах лука, который понравится не всем.

Красивым и ухоженным у мамы должны быть не только волосы, но и лицо. После рождения малыша у некоторых женщин возникают пигментные пятна на лице. Избавиться от них легко можно и в домашних условиях. Для этого надо хорошо очистить лицо, а потом нанести на него половинку сладкого перца, предварительно натертого на мелкой терке. Оставить маску на 35 минут, смыть холодной водой и нанести любой крем, который подходит для определенного типа кожи. При пигментации можно использовать и свежий огурец. Его необходимо натереть на терке, утрамбовать в пластиковый стакан и положить в морозильную камеру. Потом срезать необходимое количество смеси, протереть лицо. Таким способом можно заморозить и сладкий перец, а зимой использовать готовую маску.

Если женщина хочет придать своему телу легкий загар, существует рецепт кофейного скраба. Нужно смешать 2 столовые ложки натурального молотого кофе и 1 столовую ложку меда, туда же добавить немного оливкового масла. Консистенция этого скраба должна напоминать густую сметану. Наносить скраб на тело нужно во время принятия душа, эту процедуру повторять 1-2 раза в неделю. После этого кожа становится бархатистой, нежной, приобретает легкий оттенок загара.

С помощью таких простых советов мама всегда будет красивой и ухоженной, а малыш будет расти счастливым, здоровым и радостным.

2014-04-08 09:00:13

Лично я только еще краше после родов стала. Была до беременности полновата, ну а вовремя нее просто разнесло, но потом в течение года легко все сбросила благодаря нашему с ребенком активному образу жизни.