Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Первые симптомы беременности обычно проявляют себя через небольшое количество времени после того, как это произошло. Они не являются исключительно определяющими для всех женщин. Наличие этих симптомов не указывает на то, что женщина обязательно беременна. Необходимо сделать домашний тест на беременность, чтобы определить с уверенностью, беременны вы или нет. Затем необходимо пойти к врачу, чтобы он подтвердил результат теста. Если он положительный, можно начинать готовить себя к последующим действиям.

Первые симптомы беременности

Вспомните, когда в последний раз у вас был половой контакт

Единственный вид секса, который может привести к беременности - влагалищный секс, без наличия которого невозможно забеременеть. Вспомните, использовали ли вы противозачаточные средства во время полового контакта. Вероятность того, что вы забеременеете, увеличивается экспоненциально: если вы занимались сексом без презерватива, диафрагмы или не приняли противозачаточных пилюль.

Процесс возникновения зародыша начнется через 6-10 дней после полового акта. Это - официальное начало беременности. Поскольку в этот момент организм женщины начинает вырабатывать гормоны, свойственные этому этапу. Лучше подождать как минимум еще один день после того, как должен был начаться ваш период беременности, а после этого уже сделать тест для получения точного результата.

Обратите внимание на циклы, которые не возникают

Отсутствие менструального цикла у женщины обычно является первым признаком беременности. Удостоверьтесь, что прошла неделя или больше с даты, когда должен был начаться ваш менструальный цикл.

Вы легко узнаете дату начала вашего предыдущего цикла, если следите за ними постоянно. В противном случае необходимо вспомнить приблизительную дату начала вашего последнего цикла. Если новый цикл не начался по прошествии месяца, это может указывать на то, что вы беременна.

Имейте в виду, что этот способ определения беременности не является верным на сто процентов. Кроме того, менструальные циклы могут быть нерегулярными.

Обратите внимание на изменения вашей груди

Эта часть тела женщины испытывает изменения уже с ранних этапов беременности. Помимо изменения размера груди, который увеличивается в течение всего периода беременности, грудь может стать более чувствительной, будто воспаленной ввиду гормональных колебаний. Интенсивность этих недомоганий должна будет снизиться после того, как вы привыкните к гормональным изменениям.

Обратите внимание на то, что вы чувствуете себя чрезмерно уставшей

Усталость обычно является вторичным эффектом беременности, поскольку организм женщины истощается сильнее ввиду дополнительных затрат на развитие другой жизни внутри себя. Во время ранних этапов беременности этот симптом проявляет себя сильнее из-за высокого уровня прогестерона, который может приводить к возникновению бессонницы.

Обратите внимание на недомогания в желудке

Другой обычной проблемой во время беременности является утренняя тошнота , названная так ввиду того, что происходит с большей частотой по утрам у многих женщин (хотя, в действительности, может появиться в любой период дня). Тошнота обычно появляется через две недели после зачатия и ее интенсивность снижается после первого триместра.

• вы можете испытывать капризное желание некоторых продуктов питания и неприязнь других, или чувствовать сильные запахи;
• можете страдать запором,помимо других проблем с пищеварительной системой.

В некоторых случаях чувство запаха беременных женщин может настолько сильно обостриться, что они станут более чувствительны к вредным запахам: отбросы, дым или запах пота тела. При этом эти запахи могут обостряться без возникновения чувства тошноты.

Необходимо отдавать себе отчет в том, как бы часто ни показывали в сериалах и фильмах, не все женщины при возникновении беременности чувствуют тошноту по утрам, отвращение к еде или запахам.

Обратите внимание на частоту мочеиспускания

Это также один из первых симптомов беременности и происходит по причине гормональных изменений, как и многие другие симптомы.

Позже, когда ребенок подрастет внутри организма женщины, он будет оказывать дополнительное давление на мочевой пузырь , увеличивая таким образом частоту, с которой будущая мама будет мочиться. На первых же этапах беременности частота мочеиспускания обусловлена влиянием гормонального фона.

Обратите внимание на выделения из влагалища

Кровяные выделения происходят у некоторых женщин в начале их беременности. Их можно видеть на нижнем белье или в виде коричневых выделений из влагалища, которые могут продолжаться несколько недель. Как бы там ни было, имейте в виду, что выделяемая жидкость будет менее вязкой, чем в начале обычного менструального цикла.

Обратите внимание на изменения настроения

Изменение настроения снова обусловлены изменениями в гормональном фоне беременной женщины и проявляют себя в переходе от эйфории к плачу за считаные секунды (необходимо помнить, что не все беременные женщины проявляют такие изменения настроения). Поэтому обратите внимание, плачете ли вы чаще , или чаще вас стали раздражать ваши близкие.

Обратите внимание на возникновение головокружения

Головокружения обычно сопровождают женщину в течение всего периода беременности. Появление этих головокружений на первых этапах беременности связано со следующими причинами:

• организм начинает создавать дополнительные кровеносные сосуды, что приводит к изменению артериального давления;
• снижается уровень сахара в крови.

Все это приводит к более частому возникновению головокружений у беременных женщин.

Пройдите домашний тест на беременность. Без прохождения этого теста, невозможно знать точно, беременны вы или нет. Имейте в виду, что тест будет более точным, если его пройти после завершения первого периода беременности, то есть через 6-10 дней после сексуального акта. Этот тест можно приобрести в любой аптеке, в супермаркете в отделе планирования семьи или в отделе продуктов женской гигиены. Для прохождения теста выполните следующие действия:

Решите, необходимо ли повторное прохождение теста в случае получения отрицательного результата.

Обычно отрицательные результаты говорят о том, что вы не беременна. Существует вероятность того, что вы выполнили тест преждевременно (например, не прошло достаточно времени после того, как вы имели сексуальные отношения) и получили отрицательный результат, хотя вы можете быть беременна. Поэтому необходимо определить, нужно ли снова пройти тест, чтобы знать точно результат.

Посетите врача для подтверждения положительного результата. В настоящее время, домашние тесты на беременность являются достаточно точными. Важно быть на 100% уверенной в результате, чтобы определить свои следующие шаги, например, хотите ли вы этого ребенка, и если да, то нужно начинать готовиться к его рождению. Ввиду этого вы должны пройти проверку мочи в местном учреждении планирования семьи, в учреждении вашего врача или вашего гинеколога.

Возможно, ваш врач потребует дополнительной проверки вашей крови после получения положительного результата при проверке мочи. После этих тестов вы можете вместе с врачом обсудить последующие ваши действия.

Действия после получения положительного результата

Подумайте, готовы ли вы иметь ребенка . В случае незапланированной беременности первое, что нужно определить, хотите вы или нет этого ребенка. Для принятия такого важного решения нужно учитывать как ваше финансовое положение, так и физическое здоровье. Не забывайте, что наличие ребенка влечет за собой огромную эмоциональную, физическую и финансовую ответственность, поэтому, как минимум вы должны осознавать и хотеть эту ответственность.

Обсудите ситуацию с вашим партнером. Для того чтобы вы и ваша пара растила будущего ребенка вместе, вы должны иметь достаточно зрелые отношения. Ответственность за ребенка ложится в равной степени на оба родителя. Если ваши отношения с партнером достаточно зрелые, вы уверены в нем, тогда вы оба должны обсудить сложившуюся ситуацию и принять совместное решение.

Если вы не имеете никаких серьезных отношений с отцом вашего будущего ребенка, попытайтесь обсудить эту тему с вашими близкими, например, с вашими родителями или братьями.

Начните готовиться к рождению ребенка. Подготовка к рождению малыша будет следующим вашим шагом, если вы решили, что хотите этого ребенка. Вы должны заботиться о здоровье будущего ребенка, регулярно посещая врача и проходя необходимый осмотр. Врач будет следить за вашим здоровьем и за здоровьем малыша.

Рассмотрите возможность прерывания беременности. В этом случае главным средством в вашем распоряжении будет аборт или таблетка следующего дня в случае, если прошло меньше 5 суток с момента сексуального акта.

Узнайте в местном медицинском центре, где делают аборты. Имейте в виду, что врачи вынуждены будут предоставить вам определенную информацию с целью, чтобы вы отказались делать аборт. Тем не менее, если вы уверены в своем решении, не позволяйте этой информации повлиять на вас. Используйте ее только для осознания рисков выполнения аборта. В зависимости от медицинского центра, возможно, вам также проведут ультразвуковое исследование. Вы должны будете предоставить врачам согласие ваших родителей на выполнение аборта, если вы несовершеннолетняя. Делают аборт только в том случае, если вы находитесь в первом триместре беременности. Аборты бывают двух типов:

• хирургический аборт - при его выполнении, несмотря на его название, не производят никаких разрезов, а лишь используют акушерские щипцы, чтобы открыть шейку матки, и затем всасывают эмбрион;
• медицинский аборт - осуществляется с использованием соответствующей таблетки.

Рассмотрите возможность усыновления. Усыновление является еще одной возможностью, если вы не хотите прерывать беременность, но чувствуете, что сами не способны вырастить ребенка. Нужно понимать, что это очень тяжелое решение, и как только вы подпишите соответствующие бумаги, вы должны будете выполнить все пункты договора. Если вы решили, что усыновление будет лучшим решением для вас, тогда начинайте исследовать этот вопрос: читать книги по теме, ищите информацию в интернете, разговаривайте с адвокатами по усыновлению.

Проконсультируйтесь с отцом вашего ребенка. В зависимости от места вашего проживания, возможно, необходимо его согласие на усыновление ребенка. Также проконсультируйтесь с вашими родителями, если вы несовершеннолетняя.

Определите, каким образом вы хотите отдать в усыновление вашего ребенка: через соответствующее агентство или независимо, через адвоката.

Будьте внимательны при выборе родителей для вашего ребенка. Вы можете выбрать семью для вашего ребенка той же религиозной веры, что и ваша, чтобы ребенок воспитывался в таких же традициях. Также вы должны обсудить, кто будет оплачивать медицинские расходы до родов.

Вам могут назначить пройти ультразвуковое исследование или сдать анализы мочи, которые уже подтвердят или опровергнут факт беременности.

Тест на беременность

Определять базальную температуру можно с помощью ртутного или цифрового термометра. Делают это в одно и то же время (утром) лежа в кровати, при этом фиксируя показатели температуры во рту или во влагалище.

Делается это на протяжении всего цикла, а лучше всего измерять непосредственно во время месячных. Ведение температурного графика на протяжении как минимум трех месяцев подряд даст вам стопроцентный результат.

Народные методы

С помощью репчатого лука

Поместите головки репчатого лука в два стакана. Первая луковица будет говорить о наличии беременности у вас, вторая – о ее отсутствии.

Если у лука из первого стакана перья выросли на 4 см первыми, то вы беременны; если наоборот – то результат отрицательный.

Сны о рыбе

Всем известный сон о том, что вы ловите рыбу, свидетельствует о беременности. Но это не всегда стопроцентный результат.

Для определения наличия беременности используются домашние тесты на беременность, которые легко приобрести в любой аптеке. Но часто женщина хочет знать, беременна ли она, ещё до того, как тест способен показать две полоски.

Определение беременности по своему состоянию

До наступления очередной менструации могут проявиться косвенные признаки беременности (болезненность и увеличение груди, смена настроения и вкусовых предпочтений и т.д.). Полагаться на них со стопроцентной уверенностью нельзя, так как такие же симптомы могут быть и перед месячными.

И сама задержка будет говорить о вероятном наступлении беременности лишь при условии, что женщина совершенно здорова и до этого ее организм работал без малейших сбоев, и цикл был всегда устойчив.

Но всё же разберём симптомы, которые отмечали у себя опрошенные девушки в положении за несколько дней до предполагаемой менструации. Итак, при наступлении беременности у многих наблюдались следующие изменения:

• беспокоит слабость в теле;
• тянет низ живота, колит в области яичника;
• набухание и болезненность груди ;
• учащается мочеиспускание (при наличии данного признака нужно исключить развитие цистита).

У некоторых из опрошенных грудь вовсе не болела, хотя беременность была. В основном женщины жаловались на слабость, сонливость, быстрое утомление. Это напрямую связано с переменой гормонального фона. Но и при хроническом недосыпе, частых стрессах, недостатке отдыха тоже может наблюдаться такое самочувствие вне беременности. Поэтому нельзя принимать данное состояние за верный признак беременности.

Также необходимо сказать о температуре тела. Многие беременные женщины думали, что простудились, так как у них температура было 37 градусов Цельсия. Вообще это нормальная температура тела при беременности. Поэтому если в течение 2-х недель после предполагаемого зачатия наблюдается постоянная повышенная температура (37,0-37,4 градусов), то подобное явление часто рассматривается как первый симптом успешного зачатия. Врачи объясняют это состояние тем, что при беременности повышается уровень прогестерона в организме женщины, что вызывает повышение температуры тела.

Способы определения беременности без теста

Домашние тесты на определение беременности очень удобны, но не всегда оказываются под рукой. Рассмотрим народные методы определения беременности за несколько дней до предполагаемых месячных или в период задержки.

Применение йода

Йод часто использовался нашими бабушками для выявления беременности. Имеется несколько способов применения данного средства:

1. Нужно собрать мочу в чистую посуду и добавить каплю йода.
2. Беременность не наступила в том случае, если капля йода растворилась.
3. Если йод задержался на поверхности в форме плавающего пятнышка – есть большая вероятность наличия беременности.

Чтобы данный метод был наиболее точным, необходимо соблюдать несколько важных правил. Тест проводится только на первой утренней моче. Перед сбором материала в обязательном порядке проводятся гигиенические процедуры, но без использования мыла. Йод добавляется при помощи пипетки, которая как можно ближе должна подноситься к поверхности мочи.

Можно воспользоваться и вторым диагностическим способом в домашних условиях:

1. Берется небольшая полоска бумаги и смачивается в первой утренней урине. Полоска должна полностью пропитаться.
2. На бумагу наносится капля йода.
3. Бумага изменила цвет на синий или фиолетовый оттенок – есть большая вероятность наступления беременности.

Эти способы считаются народными, так как наука опровергает их достоверность. Йод меняет цвет на синий/фиолетовый при большом содержании крахмала в бумаге. А растворится йод или нет – зависит от кислотности (pH) мочи. В щелочной среде йод растворится.

Пищевая сода

Знатоки в интернете рекомендуют при помощи пищевой соды, которая есть практически в каждом доме, определить находится ли женщина в интересном положении или нет. В основе данного метода лежит следующее утверждение – если произошло оплодотворение яйцеклетки, кислотно-щелочной показатель (pH) мочи меняется на щелочной. Именно поэтому сода не дает реакцию.

Итак, советуют провести следующую процедуру:

1. В емкость наливается утренняя урина и добавляется ложечка пищевой соды, а теперь следите за реакцией соды.
2. Если начинается интенсивное шипение, и образовались пузырьки, как во время приготовления шипучки, беременность не подтверждается.
3. В случае, когда нет никакой реакции, и порошок соды просто осел на дно, значит беременность есть.

Стоит учитывать тот факт, что «беременное» явление может проявляться при преобладании растительной пищи и молочки в рационе, а также при почечных заболеваниях. При регулярном употреблении в пищу мяса, или напротив, при голодании и обезвоживании, моча становится кислой (т.е. «не беременной»). Так что этот способ тоже сомнительный, ведь pH мочи зависит от нашего меню и состояния здоровья.

Измерение базальной температуры

Как уверяют знатоки, данный способ позволяет установить наличие беременности с наибольшей точностью и может использоваться в домашних условиях. Проводить измерения необходимо за несколько суток до того, как должна наступить менструация.

После овуляции происходит незначительное повышение базальной температуры (БТ), которая держится в районе 37 градусов. Если такая температура держится все две-три недели после овуляции, то вероятнее всего, что беременность наступила.

Чтобы получить максимально точную информацию, нужно придерживаться нескольких простых правил:

• проводить измерения базальной температуры нужно утром, сразу после сна, примерно в одно и то же время, и обязательно до того, как встанете с кровати (держите градусник под подушкой);
• для измерений используется самый простой ртутный градусник, который вводят во влагалище и держат не меньше 3 минут;
• нельзя делать резких и порывистых движений, иначе полученный результат будет искаженным;
• во время проведения тестирования важно исключить возможное влияние таких патологических факторов, как грипп или ОРВИ;
• проводить такие замеры нужно на протяжении нескольких циклов и вести специальный график.

Действительно, при беременности базальная температура держится около 37 градусов с момента зачатия и весь первый триместр. При этом менструация отсутствует. Но в акушерской практике было очень много примеров того, как беременность наступала и при нарушениях менструального цикла (но с наличием овуляции и открытой половой жизни). И у таких пациенток базальная температура была нестабильна или вообще не достигала 37 градусов. Так что, если у девушки задержка месячных и БТ держится около 37 градусов, то есть вероятность того, что беременность есть. Но если БТ не достигает 37 градусов, то исключать беременность нельзя.

По выделениям

На ранних сроках беременности может происходить изменение выделений из влагалища – они могут становиться более обильными за счёт повышения уровня прогестерона в крови либо окрашиваться в коричневый или розовый оттенок в результате того, что яйцеклетка при прикреплении к стенке матки повреждает мелкие кровеносные сосуды эндометрия, тогда-то в выделениях и появляется примесь крови (это называется «имплантационное кровотечение»). Обычно кровит при имплантации скудно (наблюдается пара капель или мажет слегка) и длится данное явление пару часов (максимум несколько дней), к тому же нет боли.

При обильном кровотечении нужно как можно быстрее проконсультироваться с доктором (он при необходимости назначит кровоостанавливающее и отправит на сдачу крови на ХГЧ, что даст возможность узнать, беременна ли на самом деле женщина или нет). Если беременность есть, то это угроза выкидыша, а если беременности нет – то это просто пошли месячные или открылось кровотечение (если такие обильные менструации не свойственны вам).

«Бабушкины» методы

На сегодняшний день пересказывается большое количество различных давних методов, которые раньше помогали нашим предкам установить, беременна женщина или нет.

По моче

На раннем сроке беременности, если есть подозрения, нужно взять мочу, нагреть и налить в стеклянный сосуд. Если женщина находится в интересном положении, в моче должны появиться хлопья и мутный осадок. Конечно, во время проведения теста появится неприятный и резкий запах, но данный метод является одним из самых популярных среди наших бабушек.

По пульсу

К числу народных методов относится и измерение пульса в области живота:

• нужно лечь на спину и полностью расслабиться;
• чуть ниже пупка (5-6 см) нащупайте пульс;
• если чувствуется пульсация, значит беременность есть;
• при условии, когда в этом районе нет пульса – женщина не беременна.

Привкус металла

Согласно народным приметам, у будущей мамы появляется стойкий металлический привкус во рту. Это явление характерно для первых недель после оплодотворения, благодаря чему можно определить факт зачатия.

Все эти способы очень занятны, но они никоем образом не помогут подтвердить беременность или её опровергнуть.

Определение беременности с помощью теста

Чтобы экспресс-тест на определение беременности дал максимально точный результат, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• осмотреть упаковку на наличие повреждений;
• использовать только тот тест, срок годности которого не истек;
• подготовить чистую и стерильную емкость;
• лучше всего исследовать первую утреннюю мочу;
• перед проведением исследования обязательно моются руки и насухо вытираются;
• тест-полоска опускается в мочу до указанного уровня;
• потом тест выкладывается на ровную сухую поверхность (лучше на пакетик, в котором лежал тест);
• уже через несколько минут будет виден результат.

Оценивать результат необходимо через 3-5 минут. На некоторых тестах указанно, что после 5 минут нельзя достоверно оценить результат. А на других наоборот сказано, что результат смотреть через 10 минут, но не позднее 30 минут после проведения теста. Так что читайте инструкцию перед тем, как провести тест.

В любом случае, если вторая полоска слабо видна, то повторите тест через 2-3 дня. Если вторая полоска не стала ярче, то беременности нет, а это всего лишь реагент. При беременности вторая полоска становится каждый раз ярче, пока не сравняется по интенсивности в контрольной.

Подробнее о том, как пользоваться тестом на беременность – .

Как узнать, что ты беременна? (видео)

Приведенные выше способы практически все недостоверны, поэтому они не помогут самостоятельно дома определить, произошло зачатие или нет. И для получения более точной информации придется дополнительно пройти тесты.

Наиболее достоверным способом определения беременности до задержки является сдача крови на ХГЧ. Подробнее об этом рассказывается в следующем видео:

Современные частные лаборатории могут определить беременность за несколько дней до предполагаемой менструации. Нужно лишь сдать венозную кровь и оплатить проведение анализа.

Дабы определиться с беременностью в домашних условиях, применяют йод двумя простыми способами:

1. Йод капают на смоченную в утренней моче бумажную салфетку. Если темно-коричневая капля приобрела фиолетовый оттенок, можно быть уверенной в наступлении беременности.
2. В собранную после сна мочу капают немного йода и следят за коричневой каплей. Если она бесследно растворилась, результат отрицательный. А когда она удержалась на поверхности жидкости в виде темного пятнышка, то вероятность того, что организм полным ходом готовится к материнству, велика.

Научного обоснования диагностики йодом нет, но множество женщин испытывают этот народный способ на себе и уверяют, что совпадение йодных результатов с купленными аптечными тест-полосками крайне велико.

Сода для определения беременности

В вымытую емкость собирают мочу и добавляют чайную ложечку соды. Если порошок зашипит и произойдет химическая реакция – зачатия не случилось. А когда она опустится и выпадет осадком, то вероятность беременности велика. Принцип диагностики основывается на химических показателях мочи и пищевой соды. Если кислотность повышенная, то сода шипит, а если завышен уровень щелочности – выпадает в осадок. У беременных зачастую моча более щелочная. Но при употреблении в пищу овощей, наличия инфекций мочеполовой системы и почек, отравления — так же могут вызвать химические изменения мочи.

Бабушкины методы

Народные методы так же имеют право на существование. Если женщина хочет проверить свое положение в домашних условиях, она может воспользоваться такими методами, даже не выходя из дома:

• в розовый раствор марганцовки добавляют немного утренней мочи. Если цвет стал светло-желтым, беременности нет. А если цвет не поменялся, и появились хлопья – результат положительный;
• в чистую посуду собирают утреннюю мочу и добавляют вино 1:1. Если цвет не поменялся, результат отрицательный, а если смесь помутнела и приобрела творожную консистенцию – положительный. Качество теста напрямую зависит от качества вина. Если оно куплено в ларьке за углом и состоит из красителей и химических добавок, точность сведется к нулю;
• утреннюю мочу помещают в чистую посуду и кипятят. Если появились хлопья и осадок, то результат положительный. Но если женщина страдает почечными расстройствами, то белок в моче при кипении свернется и его можно легко принять за хлопья;
• самый интересный способ, не имеющий отношения к науке. Если молодой женщине приснилась живая рыба, то задержки и скорой беременности не избежать. Многие удивляются, но часто сновидения оказываются правдивым предвестником появления малыша;
• если коснуться пальцами в районе 7-8 см. к низу от пупка, можно услышать равномерное пульсирование — эта пульсация будет свидетельствовать о беременности;
• листья одуванчика помещают в емкость и заливают утренней мочой. Если они потеряли цвет и покрылись пузырями – в скором времени стоит ожидать появления ребенка;
• смешать мочу с зубной пастой. Если при смешивании образуется пена с голубоватым цветом, то женщина беременна. Также можно использовать отбеливатель.

Важно! Своевременно обращаться к врачу и подтверждать беременность, используя не народные, а традиционные методы. Длительная задержка при отсутствии беременности – это серьезный повод для обращения к специалисту.

Обратите внимание на ваш менструальный цикл. Беременные женщины не имеют месячных в течение беременности. Задержка менструации является, пожалуй, самым очевидным ранним признаком беременности, и, как правило, именно задержка побуждает женщину сделать тест на беременность. Тем не менее иногда задержка месячных может быть и по другим причинам, например, вследствие стресса или физического переутомления.

• Если у вас нет привычки отмечать начало менструального цикла в календаре, то вам будет сложнее определить беременность на ранних сроках.
• Возьмите за привычку отмечать в календаре дату начала и окончания менструации, так вы сможете определить период задержки. Вы можете использовать мобильное приложение, с помощью которого сможете отслеживать свой цикл.

Следите за изменениями вашей груди. Из-за гормональных изменений грудь наливается и увеличивается в размере. Часто примерно через неделю или две после зачатия женщины испытывают покалывание и боль в груди.

Обратите внимание на кровянистые выделения из влагалища. Первые признаки беременности можно ощутить только после того, как оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к полости матки, а это случается, в среднем, через несколько дней после слияния сперматозоида и яйцеклетки. Этот момент может проявиться небольшим кровотечением, которое женщина может принять за начало менструации. Этот признак может проявляться около трех месяцев.

• Как правило, в этом случае выделения светлее, чем при менструации.