Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Вашему ребенку не по душе скучные занятия физкультурой и серые спортзалы? Тогда прекрасной альтернативой для него станет каратэ для детей. Данным видом спорта могут заниматься как младшие школьники, так и старшеклассники. Ранее на нашем сайте мы уже писали об одном из видов восточных боевых искусств – айкидо. Эта статья посвящена каратэ. В ней мы расскажем Вам о том, что представляет собой данное боевое искусство, какие плюсы и минусы оно имеет, каким деткам подходит наилучшим образом, а также дадим несколько рекомендаций относительно выбора экипировки для занятий.

Занятия каратэ для детей

В первую очередь следует сказать, что каратэ – это одна из наиболее древних японских систем самообороны. Однако, в отличие от айкидо, приемы каратэ носят не только оборонительный, но и наступательный характер. Среди атакующих приемов выделяют:

• удары ногами и руками,
• броски (наге-ваза),
• болевое воздействие на суставы (кансетсу-ваза),
• удары по жизненно важным точкам тела.

Занятия каратэ для детей построены на упражнениях, развивающих физическую силу, выносливость и ловкость, отработке технических приемов, а также изучении этических и эстетических принципов японской культуры. Изучение культурного аспекта обязательно, поскольку все боевые искусства – это не просто техника нападения и защиты, но также целая философия воспитания человеческого духа.

Каратэ уроки для детей состоят из 3-х обязательных разделов:

• ката – исполнение стандартных комплексов упражнений,
• кихон – изучение и отработка базовых атакующих и защитных движений на основе разных техник перемещения,
• кумите - упражнения с партнером и бой с противником.

Интересно, что секции каратэ для детей подходят не всем деткам, ребенок должен обладать определенными особенностями характера. Очень важно чтобы ребенок имел способности к самодисциплине, спокойно относился к необходимости точно исполнять все указания. Кроме того, ребенок должен быть интеллектуально развитым, способным к запоминанию, анализу и самокоррекции.

Каратэ помогает детям в развитии их физических данных, выносливости, терпеливости, целеустремленности и умении концентрироваться на поставленных задачах. Выполнение приемов каратэ способствует развитию гибкости и подвижности суставов. С духовной точки зрения каратэ помогает воспитать силу духа, развиться интеллектуально, научиться предугадывать движения соперника и опережать его, что во взрослой жизни трансформируется в умение предвосхищать события.

Гиперактивные дети на занятиях каратэ учатся спокойствию и уравновешенности. Занимаясь каратэ, дети тренируют не только свое тело, но и дух. У них развивается образное мышление, они учатся мыслить, им прививают понимание основных человеческих ценностей, таких как добро, дружба, сопереживание, честь, умение достойно принимать поражения и чужие победы, вера в себя. Положительно влияют занятия каратэ и на характер ребенка: он становится более уверенным в себе, сдержанным и покладистым. Малыш учится самоконтролю и целеустремленности, а также постепенно понимает, что настоящего уважения от окружающих он сможет добиться лишь упорным трудом и адекватным поведением.

Кимоно для каратэ для детей

Естественно, что как и любой спорт, занятия каратэ требуют не только физической подготовки, но и соответствующей экипировки. Кимоно для каратэ для детей, как и для взрослых, подбирается с учетом роста Вашего ребенка, а также уровня его подготовки. Для ребёнка, который только начинает заниматься каратэ, лучше всего приобрести кимоно из 100% хлопка саржевого переплетения плотностью190 г/м². Такая ткань будет очень мягкой и легкой, делая кимоно удобным для малыша. Следует учитывать, что хлопок дает сильную усадку после первых трех стирок, поэтому подберите кимоно по росту Вашего ребенка с запасом примерно 5-10 см (например, если рост ребенка 134 см, выбирайте кимоно, рассчитанное на рост 140 см).

После того, как ребенок прозанимается 2 года (квалификация – желтый или оранжевый пояс), и Вы начнете задумываться о том, чтобы посетить соревнование детей по каратэ, обратите внимание на кимоно из рифленой ткани, выполненное из смеси полиэстера и хлопка плотностью 240 г/м². Такое кимоно легко стирать, оно не потеряет форму. Кроме того, смесовые ткани быстро высыхают, что также является плюсом по сравнению с чисто хлопковыми кимоно.

Выбирая пояс, остановите свой выбор на длине в 2,5 м. Вы сможете дважды обернуть им талию своего ребенка, чего требуют правила каратэ, и обрезать оставшиеся края так, чтобы они не мешали маленькому ученику.

Кроме одежды, Вам потребуется и защита для детей для каратэ. В стандартный комплект входят перчатки и накладки для ног. Если Вашему ребенку еще не исполнилось 9 лет, тогда ему будет нужен жилет для тела, а при регулярных тренировках – также шлем и защита на пах. Удачи в постижении боевых искусств!

Начинать заниматься каратэ можно уже в 3 года. В этом возрасте дети очень активны, они познают мир, им всё интересно. Тренировки для них будут как игра. Скорее всего, им будут давать упражнения для общей физической подготовки, игровые задания и, наконец, основы каратэ.

Каратэ – это не только физическое, но и духовное развитие. Дети в 3 года могут многого не понимать, однако у них с детства будет формироваться самодисциплина, уверенность в себе, уважение к другим.

Отдавая трехлетнего ребенка в каратэ, важно подобрать хорошего тренера. Он должен не только владеть боевым искусством, но и уметь находить общий язык с детьми, работать с ними.

5-6 лет – идеальный возраст для начала занятий каратэ. Дети в этом возрасте готовы как физически, так и духовно. Они уже способны понимать и усваивать технические и тактические нюансы каратэ.

Если ваш ребёнок уже старше 7 лет, то лучше, чтобы у него самого было желание заниматься каратэ. Желание есть – смело записывайтесь.

Не поздно начинать заниматься в 14-15 лет. При желании и усердных тренировках можно достичь больших успехов, стать чемпионом округа и даже России. В любом случае можно тренироваться для себя, для общего развития – это никогда не поздно.

Опасность травм

Следует учесть, что существуют контактные (Ашихара, Киокушинкай) и бесконтактные (Шотокан, каратэ WKF) стили каратэ. Для детей рекомендуется выбирать бесконтактный стиль. В этом случае риск получить травму очень мал.

Кроме того, в каратэ есть разделение на кумитэ (проведение поединков) и ката (выполнение комплекса приёмов). Нельзя сказать, что ката безопаснее кумитэ. В любом случае во время тренировок возможны ушибы, растяжения и т.п. Как и в любом виде спорта.

Многие родители стремятся отдать своего ребенка с самых ранних лет заниматься спортом или различными видами единоборств. Наиболее популярным направлением является карате. Однако зачастую встает вопрос, с какого возраста можно отдавать малыша на этот контактный и ударный стиль борьбы.

Карате имеет множество направлений, которые можно разделить на две группы – прикладное контактное и спортивное бесконтактное. Во вторую группу можно записать ребенка с трех-четырех лет. Очень важно приучать его к спорту с самых малых лет, поскольку ранее развитие способствует закладыванию определенных навыков, более быстрому обучению и укреплению здоровья будущего чемпиона.

Занятия карате несут большую пользу для детей, потому что:

• Развивают физические способности: выносливость, силу, подвижность суставов, опорно-двигательный аппарат, гибкость, правильное дыхание;
• Увеличивают умственные показатели: память, логику, внимание;
• Формируют характер: стремление к достижению целей, успеху во всем, сила воли, самоконтроль;
• Поднимают спортивный дух: преодоление страха перед трудностями, жажда побед;
• Позволяют быть человечнее: помогать ближним, сопереживать, ценить дружбу;
• Укрепление здоровья – дети, которые занимаются карате, имеют хороший иммунитет в отличие от сверстников, которые ведут сидячий образ жизни. Поэтому так важно как можно раньше записать ребенка в детские секции .

Вы можете отдать на занятия не только мальчика, но и девочку. Эти занятия позволят малышу постоять за себя, быть уверенным и целеустремленным. Карате для детей воспитает уважение к окружающим людям и сформирует характер при помощи дисциплины.

Тренировки проводятся в специальной одежде – кимоно, которое перевязывается поясом. Цвет пояса зависит от уровня знаний и навыков. Пояс является для детей способом продемонстрировать свои способности и становится целью соревнований, чтобы поднять свою самооценку и быть лучшим среди сверстников.

В определённый момент многих родителей посещает мысль отдать ребенка на карате. Но сразу же встаёт вопрос: во сколько лет отдавать? С какого возраста можно заниматься карате, особенно, если речь идет об ударных, контактных стилях?

Попробуем вместе поразмыслить над основными аспектами поставленного вопроса.

Самое важное, что нужно иметь в виду родителям, решившим отдать своего ребёнка в спорт, что к тренировкам допускаются абсолютно здоровые дети. И даже если в секции, куда планируется записать ребёнка, справка от врача не требуется, не лишним будет пройти с юным спортсменом подробный медицинский осмотр. Рекомендации специалистов-медиков помогут сохранить и укрепить здоровье будущего чемпиона.

Теперь вернёмся к возрасту.

Как всегда, чтобы получить правильный ответ, нужно правильно задать вопрос и определиться с самим предметом обсуждения. А именно с понятием «карате», от этого будет зависеть минимальный возраст начала занятий для детей. Вы ведь планируете отдать ребёнка не в абстрактное «карате»? Скорее всего, Вы уже выбрали школу, принадлежащую определенному стилю с индивидуальными методиками подготовки спортсменов присущих именно этому направлению карате. Если же выбор стиля ещё только предстоит, то, надеюсь, эта статья поможет к нему приблизиться.

Карате во всём многообразии его стилей условно можно разделить на две обширные группы. Первая группа – это спортивное карате ограниченного контакта или как его еще называют «бесконтактное» карате. Вторая группа – это прикладное контактное карате, известное также как боевое или будо-карате. Для каждой из этих групп в силу специфики входящих в них стилей существует свой порог возраста, с которого можно отдать ребенка на тренировки. Вследствие чего будет логично рассмотреть минимальный возраст детей для начала занятий карате по каждой группе отдельно.

Группа стилей с ограниченным контактом

Объединяющим критерием этой группы стилей является их осторожное отношение к контакту между соперниками. К этой группе можно отнести стили, которые ограничили или свели практически до нуля степень контакта между бойцами на тренировках и соревнованиях. Иногда на контрасте со второй группой такие стили называют бесконтактными, что объективно говоря не совсем верно, поскольку спортсменам приходится дозировано и атаковать, и контратаковать, и блокировать удары. Наиболее известные стили этой группы в России это Шотокан, Фудокан, Сёрин-рю, Вадокай, Шито-рю и другие.

Удары в таких стилях наносятся с обозначением атаки или с минимально возможным контактом. Это закреплено правилами стилей и соответственно отражается в особенностях отработки техник, стойках, способах ведения поединков. При ограниченном контакте во время тренировочного или соревновательного процессов тело спортсмена не подвергается травмирующим воздействиям, а сами травмы или полностью исключены или являются исключительно редким явлением.

Поэтому если Вы выбрали один из стилей карате спортивной направленности, то ответ на вопрос о возрасте в этом случае достаточно очевиден, ребёнка можно отдать в школы этих стилей уже с трёх-четырёх лет.

Возраст начала занятий для группы стилей полного контакта

В эту группу мы поместили боевые искусства, в которых правилами разрешено и приветствуется как можно более сильное воздействие на тело человека. В первую очередь это стили, вышедшие из Киокушинкай карате Масутацу Оямы: Кёкусин-кан, Кудо, Ашихара-карате, Шинкиокушинкай, некоторые другие менее заметные в России. Все эти стили при их различиях объединяет применение максимально сильных акцентированных ударов и плотный темп боя. Результат поединка на соревнованиях оценивается по суммарному ущербу, который боец смог причинить сопернику. Звучит настораживающе, не правда ли?

Но именно из-за возможности получить травму оценка минимального возраста ребёнка, начиная с которого его уже можно записать в секцию контактного карате, требует взвешенного подхода и знания особенностей преподавания стиля.

В тех сферах деятельности человека, в которых может присутствовать травматизм, особенно, если речь идёт о детях, имеет смысл также опираться на имеющиеся нормативные акты в качестве регулирующих документов со стороны государства.

Таким документом может служить приказ Министерства спорта РФ от 16 февраля 2015 года N 138 «Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта Киокусинкай». В нём явно прописан минимальный возраст ребёнка, с которого его можно отдавать на занятия карате контактных стилей. Для этапа начальной подготовки возраст составляет 7 лет, а для тренировочного этапа, включающего спортивную специализацию – 10 лет. Более того многие федерации контактного карате согласованно установили минимальный возраст ребёнка для участия в соревнованиях 12 лет и ввели прямой запрет соревнований для всех младших возрастных групп. Такой подход позволяет сохранить здоровье детей, более плавно подготовить их к соревновательным нагрузкам.

Родители, которые планируют отдать своего ребёнка на прикладное карате, часто имеют не очень полное представление о методах тренировок юных спортсменов контактных единоборств. Из-за недостатка информации могут возникать резонные опасения по поводу безопасности ребёнка на занятиях и соревнованиях в будущем. Мне это вполне понятно, так как такие опасения у меня возникали по отношению к самому себе: перед самой первой тренировкой воображение нарисовало суровых мастеров-чёрных поясов, крошащих кирпичи голыми руками, которые ждут не дождутся когда же со мной расправиться. В действительности в зале я нашел очень радушную и дружескую атмосферу, где нас постепенно и очень аккуратно «растили» в техническом и физическом отношении, а на начальном этапе действующих бойцов я видел только издали.

Поэтому здесь будет уместно более подробно остановиться на особенностях тренировки детей по контактным стилям карате и показать в общих чертах, что же включает в себя каждый из возрастных этапов тренировок упомянутых выше.

Особенности этапа начальной подготовки ребёнка. Возраст 7-10 лет.

Целью начального этапа подготовки спортсмена является улучшение физической подготовки, овладение основами техники и утверждение ребёнка в правильности выбора карате в целом. Если родители отдали ребёнка в секцию карате в 7 лет, то длительность начального этапа для него составит три года. За это время в тренировочный процесс будет включено:

• Общеразвивающие упражнения,
• Базовые гимнастические элементы (углы, упоры, стойки на руках, повороты на ногах, кувырки),
• Базовые акробатические элементы и страховки (прыжки, повороты, кувырки и группировки),
• Упражнения на гибкость (шпагаты, равновесия, перекидки, медленные перевороты),
• Специальные упражнения для развития и укрепления вестибулярного аппарата,
• Подвижные игры, поддерживающие и повышающие интерес к занятиям,
• Метание снарядов (набивных и теннисных мячей),
• Упражнения на развитие скорости и силы,
• Базовые движения выбранного стиля карате (стойки, перемещения)

Эти упражнения прививают детям навык владения собственным телом, что вкупе с общим уровнем развития физических качеств даёт большой эффект в овладении базовыми техниками выбранного стиля. На этом этапе важно пристальное внимание тренера, с тем, чтобы не допустить перегрузки еще не окрепшего детского организма, так как в возрасте 7-10 лет некоторые внутренние системы у детей ещё могут быть в стадии окончательного формирования. Также необходимо наблюдение врача и соблюдение его индивидуальных рекомендаций по состоянию здоровья, режиму тренировок и отдыха.

Особенности тренировочного этапа. Возраст 10-13 лет.

Возраст ребёнка на этом этапе уже должен быть не менее 10 лет. Здесь уже, в дополнение к упражнениям предыдущего этапа, вводятся специальные техники карате, элементы спаррингов, специальные упражнения для укрепления ударных поверхностей, общее укрепление тела для противодействия ударным воздействиям. Постепенно вводятся упражнения, развивающие волевые качества спортсмена с дальнейшей его подготовкой к соревновательному процессу. Растёт тренировочная нагрузка.

Возможность участия в соревнованиях открывается только с 12 лет, при наличии психофизической готовности ребёнка и тренерской рекомендации.

На этом этапе важно внимательно следить за здоровьем юного спортсмена, так как могут проявляться особенности организма в период переходного возраста в 12, 13, 14 лет, при которых следует ограничить или перераспределить нагрузку.

В заключение хочется отметить, что настоящие «живые» тренировки гораздо более многогранны и интересны, чем схематично описанные этапы. Подробно описать тренировочный процесс сможет только тренер, к которому Вы планируете отдать ребёнка.

Какой бы стиль карате Вы ни выбрали для своего ребёнка, во сколько лет бы ни отдали его в секцию, очень многое будет зависеть от тренера. Поэтому важно собрать максимум информации о человеке, который длительное время будет находиться рядом с Вашим ребёнком, выяснить кто он, какие имеет личные заслуги и достижения, каких мастеров воспитал он сам или его школа.

Заботливые родители очень рано задаются вопросом, чем занять досуг своего чада. И многие из них склоняются в сторону спорта. Мало кто возразит, что ребёнок (особенно мальчик) должен быть физически развит и уметь постоять за себя. Поэтому сегодня многие дети посещают секции боевых искусств, среди которых достаточно популярно карате.

Краткая характеристика карате как вида спорта

Карате относится к японским боевым искусствам. Это система защиты и нападения без оружия (в переводе с японского языка карате обозначает «пустая рука»).

Интересно, что в русском языке написание слова «карате» испытывало колебания. Ранее было два варианта – «каратэ» и «карате». Сегодня же нормативным считается только последнее наименование. Между тем в названии некоторых областных федераций сохраняется изначальный вариант – «каратэ» (как например, в Брянской Федерации каратэ).

Этот вид спорта имеет несколько стилей (например, шотокан, кекушинкай и пр.). Где-то больше внимания уделяется растяжке, где-то - броскам и т. д., Одни стили существуют давно, другие появились уже позднее, когда какой-то выдающийся мастер внёс в боевое искусство что-то своё.

Родителям при выборе секции важно уяснить, что ждёт их ребёнка в перспективе - контактный или бесконтактный бой. Последний, например, предпочтительнее для девочек, поскольку менее травматичный.

В основе карате лежит ударная техника. Удары наносятся и руками, и ногами. Одновременно развивается техника резких выпадов тела и бросков (в бесконтактном карате удары не наносят, а изучают соответствующие приёмы).

В основе карате - ударная техника, сочетающаяся с резкими выпадами и бросками

Карате подразумевает ученические степени - они называются «кю». Мастерские степени именуются уже «даны»: так повышают свою квалификацию уже «чёрные пояса».

Интересно, что по мере роста мастерства число «кю» уменьшается (самый первый идёт 10-й), а номер «дана», наоборот, возрастает.

Во время экзамена на присвоение очередного «кю» спортсмены демонстрируют мастерство исполнения:

1. Ката (в переводе с японского «образ», «форма»). Это технические комплексы приёмов карате. Со стороны это выглядит как связка красивых взаимосвязанных движений (кому-то, возможно, напомнит, мужественный танец).
2. Кихон. Это отдельные атакующие и защитные движения, основанные на техниках перемещения - базовые боевые действия.
3. Кумите. Упражнения в паре с партнёром, демонстрация боевых приёмов, бой с противником.

Согласно философии японского боевого искусства, кумите, ката и кихон - это, соответственно, тело, душа и дух карате.

Символом получения очередной степени «кю» является пояс определённого цвета (идёт градация от белого к чёрному). Причём, некоторым поясам соответствуют две степени, например, 10 кю - это первый белый, а 9 кю - второй белый.

В философии карате каждый цвет пояса имеет своё значение. К примеру, белый - это цвет чистоты и потенциала, жёлтый символизирует солнце, начало нового дня. Оранжевый - уровень стабильности, начало большого пути. Зелёный - цвет зелени, расцвета навыков и духа спортсмена, которые уже приносят плоды. Синий - цвет приспособления к трудностям, гибкости. Коричневый - цвет земли и опоры, когда техника спортсмена становится совершенной, а дух - крепким. И наконец, чёрный - это смешение всех цветов, высший уровень мастерства, знание и мудрость, преодоление всех препятствий.

Каждый пояс - это новый этап развития спортивных знаний и навыков

Между экзаменами устанавливаются определённые временные промежутки: в разных федерациях они свои (экзамены устраиваются обычно 2 или 3 раза в год). Помимо экзаменов периодически проводятся соревнования (городские, областные). Дети, показывающие хорошие результаты, выезжают на межрегиональные и международные турниры, Всероссийские соревнования.

Видео: дети демонстрируют ката

Видео: кумите (поединок детей 10–11 лет)

Положительное влияние карате на развитие ребёнка и возможные минусы

Положительное влияние карате на ребёнка многогранно:

1. Физическая форма. Регулярные занятия карате дарят ребёнку красивые мышцы, подтянутое тело, гибкость (такие ребята обычно удивляют учителей физкультуры в школе, поскольку с лёгкостью сдают все предложенные нормативы на «отлично»). Как следствие укрепляется здоровье: сердечная мышца становится более выносливой, гораздо реже возникают простуды и различные инфекции (карате - это своего рода метод закаливания, ведь на тренировках спортсмены занимаются босиком).
2. Становление характера, вырабатывание силы воли, стрессоустойчивости. Ведь данное боевое искусство во многом направлено на духовное развитие. По мере освоения карате ребята сталкиваются с различными трудностями и учатся их преодолевать.
3. Самостоятельность. Дети-каратисты раньше взрослеют, становятся более дисциплинированными (например, учатся планировать свой день, быстро одеваться и собирать свои вещи после тренировки). Такие ребята не боятся высказывать своё мнение ровесникам и взрослым.
4. Совершенствование коммуникативных качеств. На тренировках дети разного возраста занимаются вместе, они общаются, многие становятся настоящими друзьями. Во время соревнований спортсмены из одной секции всегда переживают друг за друга, поддерживают товарищей. Это особенно важно для неуверенных в себе ребят, у них возрастает самооценка.
5. Развитие психики, мышления. Во время поединка каратист должен уметь предугадывать действия противника (конечно же, это умение приходит далеко не сразу), чтобы опередить его. В дальнейшем это трансформируется в способность предвосхищать развитие событий в обычной жизни, умение концентрироваться на поставленной задаче. При этом гиперактивные ребята становятся более уравновешенными, им легче сосредотачиваться на уроке в школе. Тренировки способствуют развитию памяти, учат преодолевать мыслительные стереотипы.

Карате, как и любой вид спорта, приводит к пониманию неразрывной связи между упорным трудом и достигнутым результатом.

Карате - это прекрасная физическая подготовка и своего рода метод закаливания

Видео: зачем нужно заниматься карате (мотивационный ролик)

Помимо всех многочисленных достоинств, в японском боевом искусстве можно выделить определённые минусы:

1. Возможность получения травмы (ушибы, разбитый нос и пр.), что, впрочем, имеет место в любом единоборстве. Однако родителям не стоит слишком бояться: на ноги и руки ребята надевают специальные приспособления, смягчающие удары (накладки и футы). Также на усмотрение тренера и родителей можно использовать защиту для головы и паха, а девочкам ещё и специальные нагрудники.
2. Многих родителей, особенно пап, может разочаровать то, что карате не приспособлено для реальной обороны. Ведь уличная драка не предполагает правил (стойки, быстрый возврат руки при ударе и пр.). Поэтому тем, кто хочет именно целенаправленно подготовить сына или дочь к конкретной самообороне, стоит выбрать другое боевое искусство, например бокс. Между тем в результате тренировок по карате ребёнок становится более сильным и физически крепким, а это играет свою роль в различных «дворовых» конфликтах.
3. Техника карате довольно ограничена, здесь не слишком проявляется гибкость и манёвренность. В результате у ребёнка может развиться жёсткость характера (особенно, если он по натуре вспыльчив и агрессивен), постоянная уверенность в своей правоте (такого человека трудно в чём-то переубедить).
4. Карате нельзя отнести к малозатратным видам спорта. Ежемесячно родители вносят плату за обучение. Приобретается форма (в идеале для ката и кумите она должна быть отдельной, поскольку к ней предъявляются разные требования). Со временем экипировка становится мала или приходит в негодность (белый цвет подразумевает частую стирку). Перед экзаменами необходимо внести определённый взнос, участие в соревнованиях тоже платное (если ребёнок едет в другой город, то расходы ещё более возрастают - дорога и проживание в гостинице).

Сравнение карате с другими видами боевых искусств

Часто родители сомневаются, отдавать ли ребёнка в секцию карате либо же выбрать какой-то другой вид боевых искусств. Чтобы определиться с выбором, нужно ориентироваться не на какие-то, часто индивидуальные романтические представления, а иметь хотя бы общее представления о специфике каждого вида спорта.

Таблица: сравнительная характеристика различных боевых искусств - каратэ или дзюдо, что выбрать для ребенка

Фотогалерея: боевые искусства, помимо карате, которые могут осваивать дети

Особенность бокса - отсутствие работы ног В вольной борьбе отсутствует ударная техника В самбо, как и в дзюдо, основная техника - броски и болевые захваты В тэквондо почти все удары наносятся прыжком ног, а руки практически не работают

Многие родители, когда решают, в какую спортивную секцию определить своё чадо, начинают обращаться за советом к друзьям, знакомым, родственникам. Это неправильно, ведь каждый имеет свою точку зрения и приоритеты. Выбирать должен только сам ребёнок, и мама с папой должны предоставить ему такую возможность. Нужно сводить сына или дочь вначале в одну секцию на несколько тренировок, если что-то не устраивает - попробовать другое направление. Путём проб и ошибок ребёнок найдёт занятие по себе. Даже скромному и не очень развитому физически малышу можно подобрать подходящий вид боевого искусства.

Что касается моего сына, то у нас в этом плане сразу всё сложилось удачно. Мы пришли на первую тренировку по карате, я сама на ней присутствовала (тренер это разрешает). Ребёнку там сразу очень понравилось, особенно спортивная эстафета в конце занятия. Сразу решили, что будем и дальше здесь заниматься. Между тем многие дети, которые начинали тренироваться одновременно с нами, довольно скоро ушли из секции. По моим наблюдениям, это было связано с двумя причинами. Первая категория ребят - чересчур гиперактивные, имеющие большие проблемы с дисциплиной (я это знаю лично, поскольку некоторые из них в прошлом были моими воспитанниками в детском саду). Ведь карате - это не только способ вложить свою неуёмную энергию (как думают некоторые родители), но и занятие, где нужно подключать мышление и сообразительность. Другая категория - слишком изнеженные дети («зацелованные»), которые при малейших трудностях начинали плакать (некоторые даже бежали на ручки к маме или бабушке), обижались на тренера.

Противопоказания для занятий карате

К тренировкам по карате допускаются дети, не имеющие общих медицинских противопоказаний для занятий спортом. Прежде чем отдать ребёнка в секцию, нужно внимательно оценить его физическое и психическое состояние. К противопоказаниям относятся следующие патологии:

1. Проблемы с сердцем. Спортивные занятия требуют выносливости сердечной мышцы, и какие-то совсем незначительные отклонения, никак не отражающиеся на обычной жизнедеятельности, могут проявиться на тренировках.
2. Скачки давления: периодическое его снижение или повышение.
3. Хронические заболевания дыхательной системы (бронхиальная астма и пр). Это важно, поскольку, например, в ката требуются резкие выдохи, и ребёнок может начать задыхаться.
4. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом (например, с коленными суставами, сколиоз).
5. Психические нарушения (эпилепсия, отставание в развитии и пр.). Даже при малейших отклонениях в этой сфере тренировки могут нарушить эмоциональный фон.
6. Некоторые заболевания глаз (сильная близорукость, патологии зрительного нерва). В карате много резких движений, прыжков, поворотов, что может усугубить ситуацию.

Некоторые состояния здоровья, например, сильная близорукость, являются противопоказаниями к занятиям карате

Перед началом занятий любой квалифицированный тренер обязательно потребует от родителей медицинскую справку о допуске ребёнка к физическим нагрузкам.

С какого возраста можно заниматься ребёнку

Ребёнок может начинать осваивать японское боевое искусство с разного возраста. Сегодня многие приходят на занятия уже с 5-летнего возраста. Однако тренировки для таких малышей - скорее подготовительный этап к настоящему карате. Ребята там выполняют различные физические упражнения, развивают гибкость, а также приучаются к дисциплине.

Сегодня на карате приходят даже пятилетние малыши

Конечно, от пятилеток ещё не стоит ждать серьёзного восприятия многих вещей (хотя есть отдельные малыши, которые опережают своих ровесников в физическом и психическом развитии). Понимание важности обучения обычно приходит к 7–8 годам.

Тем не менее дети, которые пришли в секцию в 6–7 лет имеют преимущества. Дело в том, что на соревнованиях ребят разделяют исключительно по возрастным категориям, независимо от того, сколько лет уже занимается спортсмен и какой у него пояс. На поединок (кумите) могут вывести, например, двух десятилетних мальчиков. Только у одного будет белый пояс, а у другого, например, зелёный (конечно, первый, несмотря на малый опыт, может оказаться более способным, но это уже дело случая).

Лично моё мнение, что хорошо отдать ребёнка в спортивную секцию ещё до школы (воспитанника подготовительной группы детского сада). В этом случае новоиспечённому ученику будет легче адаптироваться в учебном заведении. Он уже будет приучен к дисциплине и порядку, не подвержен стрессу от смены коллектива, ведь после уроков мальчика или девочку ждёт свой круг единомышленников и друзей.

Видео: пятилетняя девочка сдаёт экзамен по карате

Уместно ли отдавать девочку в секцию карате

Конечно, изначально японское боевое искусство было ориентировано на мужчин. Однако в современном мире многие родители считают полезным и даже необходимым отдать свою маленькую дочь в спортивную секцию.

Несмотря на стереотипы, подмечено, что в раннем возрасте девочкам лучше даётся обучение карате, нежели мальчишкам. И зачастую они осваивают технику карате вдумчиво и методично, особенно ката и кихон (где отсутствует борьба с соперником). Многим же мальчикам дошкольного возраста довольно сложно сосредоточиться на занятиях, объяснении тренера. Примерно к 9 годам сильный пол «догоняет» девчонок и становится успешнее.

Регулярные занятия карате подарят девочке красивую стройную фигуру, что особенно важно в подростковом возрасте, когда появляются различные комплексы по поводу внешности.

Однако нужно заметить, что в отдельных случаях характер девочек, их мировосприятие (стремление к созиданию, заложенное самой природой) могут не воспринимать боевого поединка, он кажется им слишком жёстким. Но здесь уже всё зависит от индивидуальных особенностей.

В связи с этим вспоминается девочка Маша, которая начинала тренироваться одновременно с моим сыном. Ей тоже было 6 лет, и с самых первых занятий она, как говорится, схватывала всё на лету, при этом была в хорошей физической форме. Тренер её всегда хвалил и ставил в пример. Но через несколько месяцев наступили первые соревнования. Девочка взяла медаль по ката, а когда прошёл поединок по кумите, она была поражена и расстроена, так как ей было психологически трудно драться с противником. Ведь на тренировках всё несколько по-другому: дети знают друг друга и боятся наносить сильные удары. В итоге после соревнований Маша перестала тренироваться. Между тем я знаю нескольких девочек, которые занимаются карате уже несколько лет, очень любят этот вид спорта и имеют множество наград. Кстати, среди тренеров по карате также есть женщины.

Девочки вполне могут заниматься карате, многим из них очень нравятся тренировки

Необходимая форма и инвентарь для занятий

Традиционной формой для занятий карате является белое кимоно. У начинающих спортсменов оно только одно, но впоследствии для ката и кумите желательно приобрести отдельные комплекты, первый будет отличаться более плотным и жёстким материалом.

Кимоно пошиты, как правило, из хлопка (100% либо с добавками полиэстера). Покупают его с небольшим запасом (учитывается возможность усадки). Например, если рост юного спортсмена 125 см, то следует взять форму на 140 см.

Однако до первого экзамена на белый пояс в большинстве школ ребята занимаются в обычной футболке и шортах. Это делается для того, чтобы у детей был стимул сдать свой первый экзамен, после этого родители покупают им заветную экипировку.

Носить кимоно детям интересно. Ведь куртка перевязывается поясом: по его цвету можно определить уровень знаний и навыки спортсмена, который находится рядом с тобой на соревнованиях.

Специальная обувь для тренировок не предполагается: мальчики и девочки занимаются босиком. Самым маленьким родители могут надевать чешки (по усмотрению тренера).

На руки и ноги спортсмены надевают специальные накладки, а ноги защищают футы (для стопы) и голени (икры).

Для занятий карате предусмотрена специальная форма, которая нравится детям

Как выбрать секцию в своём городе

В некоторых городах, особенно крупных, функционируют по несколько школ карате. И при выборе конкретной секции родители обычно руководствуются следующими параметрами:

1. Стиль карате. Для некоторых родителей, особенно тех, кто хорошо разбирается в боевом искусстве, это имеет принципиальное значение.
2. Мастерство тренера. Перед тем как отдавать своё чадо в секцию, маме и папе стоит лично познакомиться с тренером (сенсеем). Это необходимо, даже если ребёнок уже достаточно взрослый. Родители должны быть уверены, что их сын или дочь в надёжных руках, ведь тренировки с детьми отличаются от занятий со взрослыми. Тренер должен быть не только образцовым спортсменом с многочисленными достижениями, но и педагогом, психологом. Поэтому желательно навести о нём справки: имеет ли мастер лицензию, состоит ли в областной федерации (ведь иначе дети не смогут участвовать в соревнованиях). Нужно поинтересоваться успехами его учеников, побеседовать с родителями, чьи дети уже посещают секцию. Можно выбрать 2–3 клуба и посетить в каждом по занятию (обычно тренеры не препятствую этому). Стоит обратить внимание, как сенсей объясняет технические приёмы (грамотно, доходчиво), как поддерживает дисциплину, как к нему относятся спортсмены, спросить мнение своего ребёнка об увиденном.
3. Стоимость обучения. В каждой школе она отличается незначительно. Однако при подсчитывании затрат нужно помнить и о расстоянии от дома до секции: ведь ребёнка, возможно, придётся возить на автомобиле.
4. Удалённость от дома. Это влияет не только на стоимость обучения. Если в начальных классах уроков ещё не очень много и ребёнок будет хорошо успевать на тренировки, то в последующие годы (когда уже будет по 6–7 уроков), удалённость секции играет большую роль.
5. Помещение для занятий. Зал должен быть просторным, хорошо оборудованным (на полу обязательны мягкие маты). Стоит также обратить внимание на раздевалку, наличие туалета.

Пожалуй, самое важное при выборе секции - мастерство тренера

Видео: как выбрать секцию единоборств своему ребёнку