Как я работала с собой, чтобы изменить мышление Я стала работать с собой после того, как узнала, что у меня было неправильное представление о многих вещах и ошибочно выражала свои мысли. Однако не так-то легко было изменить своё мышление и отношение к жизни, так как думать о

49. Измените себя, чтобы изменить мир Каждый человек является частью общества и мира. Каждый занимает значимое и уникальное место в мире и оставляет свой след жизнью и работой. Мир и общество не могут остаться неизменными из-за его действий.Значит, если каждый будет

Реальная история из жизни человека, который работал со своим подсознанием. Иван жил спокойной и размеренной жизнью. Ему казалось, что добиться желанных высот у него не получится, в меру своей стеснительности и нерешительности. Его планы редко заканчивались успехом, так как тревога и страх перед неизвестным портили весь настрой.

К 30 годам ему не удалось исполнить ни один серьёзный замысел. Сдаться в последний момент – выход, которым пользовался Иван многие годы, пока не решился изменить себя и своё восприятие окружающей действительности.

Процесс реализации задуманного он начал с изучения литературы по теме саморазвития. Настоящим открытием для молодого человека стали работы Джона Кехо. Он перечитывал книгу за книгой, а со временем начал практиковать представленные техники работы с подсознанием.

Через месяц Иван смог выстроить схему действий, что идеально подходила его индивидуальности. Им были подобраны оптимальные методы исследования своего внутреннего мира. А еще спустя пару недель общение с подсознанием начало приносить результаты.

Иван изменил место работы, но остался преданным своей специальности (банковское дело). Начальство сразу заметило его боевой настрой и активность. Повышение было не за горами, так как ему поручили руководство серьёзным проектом.

Но на карьерном росте изменения не закончились. Молодой человек смог повстречать женщину, с которой начал романтические отношения. Он начал задумываться над созданием семьи. Останавливаться на достигнутом Иван не хочет, так как стремится познать все грани своего подсознания.

Подсознание имеет безграничную силу и влияние. Если человек не умеет обращаться со своим внутренним я, он может навлечь на себя нескончаемые проблемы. Большинство совершаемых действий, задуманных идей и эмоциональных переживаний напрямую связываются с подсознанием.

Нередко создаётся впечатление, что какая-то неведомая сила заставляет думать в определенном русле, контролируя все последующие поступки. Такие действия объясняются тем, что в подсознании формируются специфические установки и программы. Они закладываются собственно человеком, основываясь на различных взглядах, страхах, переживаниях и сильных эмоциях.

Важная роль в развитии подсознательного мира отводится процессу воспитания. Родители имеют тесную связь со своими детьми. Взрослые передают им собственные понимания и моральные взгляды, которые усваиваются в подсознании человека на всю жизнь.

Общество играет не меньшую роль. СМИ без лишних усилий способны запрограммировать подсознание людей. Не всегда подобное влияние положительно сказывается на жизни человека.

Для создания специальных установок используются различные приемы НЛП (Нейролингвистическое программирование). Данное психотерапевтическое направление базируется на технике моделирования всех видов поведения людей (вербального, невербального).

Важно отметить, что многие творческие личности – это люди, которые научились направлять свою внутреннюю энергию в правильное русло, создавая при этом положительные установки, благоприятно сказывающиеся на жизнедеятельности члена общества.

«Быть творческой личностью, значит, быть способным видеть или представлять различные благоприятные возможности для решения жизненных проблем. Творчество дает право выбора.» (Эрни Зелински)

Начальные шаги работы с подсознанием основываются на детальном анализе собственного внутреннего мира. Чем глубже получится «копнуть», тем больше возможностей можно отыскать.

Методики работы с подсознанием

Работа с подсознанием требует индивидуального подхода к делу, так как учитываются особенности характера и восприятия действительности каждого человека по отдельности. Для облегчения процесса самопознания специалистами были разработаны специальные методики.

• Перепрограммирование

Основывается на изменении субъективного опыта и подмене привычных шаблонов. Главная задача – сформировать новые модели поведения, которые способствуют раскрытию новых возможностей. Процесс перепрограммирования помогает избавиться от негатива, потому все установки несут положительный или нейтральный характер. Ярким примером может послужить медитация или аффирмация.

• Депрограммирование

Данный метод отказывается от стандартного избегания стереотипных взглядов. Его цели направлены на эффективное решение существующих проблем. Человек должен встретиться со своими страхами и научиться их преодолевать. Изначально нужно найти причину отклонения, затем проанализировать её и найти рациональный выход из ситуации. Среди таких методик можно отметить дианетический одитинг или технику BSFF.

• Программирование

Для программирования характерна работа с человеком в трансовом состоянии. Техника стремится к тому, чтобы сознание полностью могло проникать в сферу подсознания, а также рационально контролировать его и обеспечивать качественный результат. Гипноз или самогипноз – оптимальный выбор.

12 правил в работе с подсознанием

Человеческое подсознание даёт возможность открыть тайны, которые ранее были неизвестны людям. Научившись работать с ним, человек отыщет в себе новые таланты, станет умнее и восприимчивее к окружающему миру. Для этого необходимо придерживаться ряда правил.

1. Долой негативные эмоции! Злость, обида, раздраженность, неудовлетворенность и другие отрицательные чувства противоречат логическим решениям, без которых в работе с подсознанием не обойтись.
2. Заставляй мышление работать в правильном русле. Следует каждый день избавляться от накопившихся за день негативных мыслей. В идеале нужно научиться контролировать свои размышлении и периодически их корректировать.
3. Избавься от стереотипов. Не стоит брать на вооружение все советы других людей. Жизненный опыт одного человека не всегда подойдёт другому. Саморазвитие требует духовного преображения, а не подчинения устоявшимся понятиям.
4. Не стоит спешить. Управлять подсознанием – не самое простое задание. Оно требует времени и тщательной работы над собой. Моментальная реакция – редкостное явление на начальных этапах.
5. Высыпайтесь. Сон – это источник жизненных сил и энергии, которая необходима для свершения великих дел. Усталость, что накапливается за день, тормозит функциональные возможности организма.
6. Делайте паузы для отдыха. Надолго зацикливаться на работе нельзя. Рекомендуется периодически устраивать себе минуты релакса (оптимальное количество раз – 3-4 в день). 10-20 минут будет достаточно, чтобы привести мысли в порядок. Идеальные спутники данного процесса – приятная музыка (звуки природы, классические композиции, песни любимых групп) и уютная атмосфера.
7. Совершайте поступки, от которых становится радостно на душе. Подсознание будет благодарно за приятные эмоции. Чем больше организм получит удовольствия от сделанного, тем проще будет связать внешний мир с внутренним.
8. Относитесь к подсознанию как к деловому партнеру, который предоставляет свои услуги взамен на определенные действия. Не забывайте себе платить. В качестве оплаты может быть банальное похвальное слово или же маленький подарок. Радовать себя = удовлетворять своё подсознание.
9. Радуйте себя заранее, а не в последний момент. Хорошее настроение – отличный мотиватор. Не нужно поощрять себя только после выполненной работы, лучше делать это и перед задуманным делом.
10. Скажите «нет» чужим желаниям! Приоритет должен быть на вещи, которых жаждите вы, а не кто-то другой. Чтобы было проще ориентироваться в мыслях, можно выделить небольшой блокнотик для записи всех своих желаний и мыслей на будущее. Когда хотите выполнить какое-то задание, убедитесь в том, что оно не противоречит составленному списку.
11. Практикуйте транс (процесс, во время которого изменяется состояние сознания). Полное расслабление рекомендуется не только в период физических или умственных нагрузок, но и на отдыхе. Мозг работает всегда! Об этом нужно помнить. Регулярные трансы помогут лучше сосредоточиться на ощущениях и эмоциях, которые человек переживает в тот или иной момент.
12. Оценивайте свою жизнь. Можно использовать 10-балльную или 100-балльную шкалу. При полном удовлетворении свой жизнедеятельностью, не сомневаясь, ставьте максимум. Если баллы вас не устраивают, кажутся слишком низкими, задумайтесь, какая из сфер жизни работает в неправильном направлении, и попытайтесь исправить ситуацию.

Список книг, которые помогут научиться управлять подсознанием

Существует множество литературных источников, способных помочь человеку найти подход к его подсознанию. Каждый из авторов предоставляет вниманию читателя эффективные методики, которые можно использовать в процессе саморазвития.

• «Подсознание может всё» Джон Кехо

Книга станет путеводителем по вашему внутреннему миру. Автор повествует о том, как сознание способно изменять внешнюю реальность, раскрывает тайны успешной жизни знаменитостей ХХ века. Кехо составляет список советов, испробовать которые можно на практике.

• «Сила вашего подсознания» Джозеф Мерфи

Работа предоставляет ряд мыслей, которые тревожат современных людей. Почему у некоторых получается достичь желанных высот, а другим не удается выбраться из серой будничности? Как научится управлять своей жизнью? Можно ли с уверенностью идти в будущее? На эти вопросы пытается найти ответы автор.

• «Секрет» Ронда Берн

Ронда придерживается мнения, что разум имеет безграничные возможности, но не все умеют ими пользоваться. Если уделить должное внимание данному вопросу, можно научиться контролировать все мысли, направляя их в правильное русло. Существует экранизация книги, которая поможет глубже вникнуть в тему.

• «Трансерфинг реальности» Вадим Зеланд

Автор даёт чёткие рекомендации относительно процесса саморазвития. Все примеры, о которых он рассказывает в своей книге, это часть его собственного жизненного опыта. Зеланд приводит достаточно фактов относительно возможностей человека, который смог покорить свое подсознание.

• «Книга-мечта. Волшебство на каждый день» Джил Эдвардс

В своей работе Джил говорит, что выбраться из тусклой повседневности в яркий, красочный мир гораздо легче, чем может изначально показаться. Все осуществимо, если уделить внимание тем сферам жизни, которые нуждаются в переменах. Сознание и подсознание должны находиться в гармонии.

Выводы

Научится работать с подсознанием, не покидая при этом зону комфорта, практически невозможно. Чтобы добиться желанного результата, придётся потратить много времени и сил. На сегодняшний день существуют различные методики, которые учитывают индивидуальные особенности каждого человека. Управлять внутренним «я» может каждый. Стоит попробовать выбрать для себя оптимальный способ реализации своих замыслов.

Вас не устраивает что-то в своей жизни, окружении или в себе и вы решили изменить это или же просто хотите каких-то преобразований? Далее вы узнаете о том, как за обозримый промежуток времени этого достичь без титанических усилий. Прочитайте, пожалуйста, внимательно всю статью, ну или хотя бы первую половину и тогда вы получите начальный ресурс для желаемых изменений.

Есть два пути для изменений, но все они лежат через внутренние трансформации своего внутреннего мира. Рассмотрим плюсы и минусы каждого, а потом перейдем к конкретике и поговорим об инструментах, позволяющих совершить преобразования. Первый путь – это коренная реконструкция основ личности, с далеко идущими преображениями всего вашего существа, образа мышления, действий и как следствие жизни в целом. Из минусов – время. Для такого подхода нужно уделять время, хотя не так уж и много (для таких результатов). О каких результатах речь? Вот небольшой перечень (далеко не полный):

• избавление от негативных реакций (страх, тревожность, раздражительность и пр.)
• легкий и естественный отказ от вредных привычек
• понимание себя и других на глубоком уровне и как следствие свободное взаимодействие
• раскрытие и усиление интуиции
• а также много всяких других плюшек

Если вы когда нибудь пытались измениться то вы знаете как недолговечны изменения личности, а значит вы можете оценить следующий, несомненно, жирный плюс – это устойчивость вышеописанных изменений . Т.е. вы не потеряете эти достижения со временем, они становятся неотъемлемой частью вас самих. Если такой подход и результаты привлекают вас, тогда держите, абсолютно бескорыстно выкладываем в открытый доступ – . В целом, больше добавить к первому способу изменения своей жизни нечего, все детали узнаете из пособия. Ну а мы переходим к рассмотрению другого варианта.

Второй путь – это внесение корректировок в свою жизнь и личность. Примером корректировки в жизни могут быть – включение в распорядок любимых занятий: хобби, музыка, медитация и т.д. Примером коррекции личностных качеств: . Плюсы такого подхода – дают относительно быстрый эффект. Из минусов – неустойчивость результатов, ведь старое укоренившееся сильнее. Опять же, если вы пытались бросить какую-то вредную привычку, то знаете как тянет обратно.

А почему? Да потому что она укоренилась . Вот тоже будет и с любыми новинками привносимыми в жизнь, пока не измените основы всей личности. Безусловно, вы можете повлиять на свой внутренний мир и измениться без коренных изменений, просто такой подход будет требовать больше энергозатрат. Но какой бы из вышеописанных способов преобразования своей жизни вы не выбрали, мы предлагаем вашему вниманию все же ознакомиться с полезными материалами, о которых речь пойдет дальше.

Несколько трюков, на которые способна сила подсознания или как изменить жизнь с помощью мысли

Необязательно быть учеником Карла Юнга и знать все о подсознательном. Мы же не понимаем, что такое электричество, но каждый день им пользуемся. Мы нажимаем на выключатель - лампочка зажигается. Если она перегорела - мы её меняем.

Большинство людей сосредотачивается на том, чего они не хотят. Они не хотят жить в долг, ютиться в маленькой квартире, смотреть на старые обои, ходить на нелюбимую работу. Некоторые из них задаются вопросом: «как это изменить?», но дальше вопроса они не продвигаются, натолкнувшись на другую проблему или вспомнив чего у них нет. Если постоянно пребывать в плохом настроении, думая о своих проблемах, то этим всё только усугубляется. Как в одной из притч: «Вот так он застрял в замкнутом круге: он депрессирует, потому что нет никакого личного развития, а так как нет развития - он депрессирует».

Начать полностью контролировать поток своих мыслей невозможно, но эмоции, заставляющие смотреть на жизнь под определённым углом, - просто. В психологии существуют детальные описания эмоций, которые переживает человек, однако, чтобы изменить жизнь необязательно внедряться так глубоко. Достаточно знать, что есть два вида эмоций:

• позитивные эмоции, от которых нам хорошо;
• негативные, от которых нам плохо.

Они определяют ход нашего мышления. А эмоции возможно контролировать с помощью нескольких интересных уловок, с которыми увеличится благоприятная сила подсознания или как изменить жизнь, настроив себя на позитивный лад:

Листок и ручка

Когда человек пишет, он большую часть ресурсов мозга направляет на этот процесс, что может реально заблокировать возникновение плохих мыслей. А если писать о чем-то хорошем, мы запрограммируем себя на позитивное мышление. Но что писать?

Эзотерики предлагают создавать список своих достижений либо того, чему мы благодарны. Этому есть более земное объяснение: сосредоточившись на плюсах, мы уводим свои мысли из неправильного русла. Внимание полностью переключается на достоинства, которые мы имеем, а не на проблемы.

Также, Уильям Поллак, всемирно признанный американский психолог, предлагает составить список вещей, которые важны в жизни, чтобы проверить как вы относитесь к каждой. «Перестрой свою систему приоритетов на основе своих ответов. Обрати внимание на то, что может осчастливить тебя, а не критикуй эти моменты», - говорит он.

Талисман

Заведите себе некий предмет, который будет связывать вас только с положительными эмоциями. Это может быть подарок дорогого вам человека, сувенир с приятной поездки, найденный на море камень. Если в жизни все настолько плохо, смастерите его себе сами и каждый раз, когда к нему прикасаетесь, проговаривайте про себя что-то вдохновляющие: мантру, молитву, цитату кого-то из великих, фразу из фильма или сами сочините вдохновляющие слова.

«У меня на столе стоит Будда, который улыбается, как ребёнок. Это напоминает мне, что реальным источником счастья является внутренний мир. Любой объект, который имеет глубокий эмоциональный резонанс, может помочь тебе найти ясность и оставаться сконцентрированным в течение дня»

Советует профессор психиатрии, доктор Мурали Дорайсвами.

Музыка

Не зря говорят, что музыка - это легальный наркотик: исследование в нейробиологическом научном журнале Nature Neurosience доказало: когда человек слушает любимую мелодию или ожидает определённого момента в песне, тогда в его организме начинается приятный прилив дофамина - гормона, который есть частью «системы вознаграждения», а также вызывает чувство удовольствия.

Кстати, лайфхаки советуют начинать свой день с музыки. Правильно делают. Только хотелось бы добавить, что именно любимой для вас музыки, а не радио. Подберите себе плей-лист, с которым вы будете настраиваться на правильное мышление.

Хобби

Если в жизни все рушится и от неё негде спрятаться, чтобы дать голове отдохнуть, тогда хобби станет уютным необитаемым островом, где легко залечь на дно где-то на час-полтора. Во-первых, за это время мир не сможет развалиться полностью, но если в течение этого периода вы будете грызть себя проблемами, нервная система точно обрушится. Во-вторых, находясь на этапе перехода на новый этап жизни, когда нужно терпеть старое, пока не нашли новое, очень важно заниматься любимым делом. Можно вспомнить о старой гитаре и выучить новые песни, усовершенствовать свой рецепт пиццы, обучиться компьютерному дизайну. Все что угодно, лишь бы была возможность видеть плоды своего труда.

Таким образом, хобби станет не просто местом отдыха, но поднимет самооценку, укрепит веру в собственные силы и вызовет благоприятное психическое состояние. После таких сеансов, принимаясь за рутинные дела, мозг перестанет тормозить вашу деятельность, стимулируя продуктивность.

Медитация

Ещё один способ заставить мышление работать на успех. За пять минут до начала принятия важного решения или перед началом работы, сядьте с прямой спиной и закрытыми глазами. Сфокусируйтесь на наблюдении за своим дыханием. Чтобы дышать правильно, следует вдыхать через нос, полностью расширяя живот и рёбра, задержать дыхание на два счёта и выдыхать 6 секунд. Медитация насытит мозг кислородом и очистит голову от негатива.

Позитивно настроенная сила подсознания или как изменить жизнь, поставив перед собой цель

Решите чего вы на самом деле хотите. Это и будет третьим шагом к успеху. Постоянные метания от одной цели к другой заплутают ваше подсознание, что приведёт к диссонансу в эмоциональном фоне и даже к депрессии. С такой позиции очень сложно приступать к новым начинаниям. Например: вас раздражает город, в котором вы живёте. Здесь нет перспектив, нормальных мест для отдыха и люди здесь противны. Но вы боитесь переезжать в другой город, потому что это повлечёт за собой волну новых проблем: поиск работы, жилья, связей. При такой установке, вы не сможете порадоваться когда переедете. А оставшись, начнёте чувствовать себя обречённо.

Если же посмотреть с другой стороны, в другом городе вас может ждать карьерный или личностный рост, либо этот рост следует обеспечить себе здесь. Что же делать? Нужно принимать решение, а приняв - идти до конца, радуясь каждой победе. Пусть не в войне, но хотя бы в бою.

В этом вам поможет два метода: дедуктивный и индуктивный.

Индуктивный метод подразумевает под собой выбор одной большой цели, которая состоит из меньших «подцелей».

При дедуктивном методе, вы создаёте себе небольшую цель, а после её достижения сразу же ставите покрупнее.

Неважно есть ли у вас уже проработанный путь к их достижению. Главное - иметь цель, а подсознание уже само будет искать варианты её исполнения. И когда к вам во время обеда, в транспорте или же в душе придёт гениальная идея - знайте, что это постаралось ваше подсознание.

Доброго времени суток, уважаемые читатели моего блога! Из предыдущих статей мы поняли, что подсознание обладает огромной силой влияния на наше качество жизни и хранит в себе невероятное количество информации, включая память рода, то есть, установки, которые передаются из поколения в поколение по определённой линии (женской или мужской). Но что делать, если некоторые из них, или приобретённые в детстве, неверные и очень ограничивают человека, не позволяя достичь успеха и реализовать свои желания? В статье « » мы научились тому, как от них избавляться. А сегодня, в дополнение, я хочу рассказать, что такое BSFF- методика замены установок в подсознании.

BSFF – что это?

Методика BSFF – то есть Be Set Free Fast и переводится как: «Стань свободным быстро», она состоит из пяти шагов и помогает человеку обнаружить свою проблему, вернее основную причину возникновения препятствий на своём пути в виде негативных установок. Выполняется не за один раз, то есть, вам потребуется несколько дней, чтобы полностью её завершить.

В основном зависит от глубины и сложности переживаний, травмы, страха либо убеждения. И чем сложнее – тем дольше придётся работать, порой процесс может затянуться на недели. Ещё важный момент, как и в процессе психотерапии и вообще самообразования, чем выше готовность что-то изменить, тем легче добиться результатов. Необходимо осознать, что ответственность за вашу жизнь только на вас, и только благодаря вашим усилиям может произойти освобождение от разрушающих мыслей и поведения.

Что даёт эта техника?

• Помогает разблокировать, и осознать свои эмоции, которые из-за интенсивности пришлось «спрятать» глубоко внутри себя, и которые из-за таких действий разрушают человека.
• Из-за того, что становится возможным поменять убеждения, человек освобождается от привычных стереотипов поведения и негативных реакций на малейшие события. То есть, личность становится более многогранной, способной смотреть на ситуацию под разными углами, чтоб иметь точное представление.
• Повышается стрессоустойчивость, а соответственно, исчезают многие заболевания, которые возникли на фоне психосоматики, о ней я подробно рассказывал в статье . Некоторые болезни, возникшие из-за стресса или удержанных чувств порой могут нести угрозу жизни.
• Повышается уровень энергии, ведь вы освобождаете себя от ненужных разрушительных мыслей, на которые тратится колоссальное количество сил.
• Человек становится более выносливым как физически, так духовно, эмоционально.
• В процессе выполнения этой методики возвращается «вкус к жизни», то есть умение получать удовольствие и удовлетворение, замечать любые детали, которые приносят радость.
• Поднимается уровень уверенности в себе и своих возможностях. Человек становится способным больше доверять себе и замечать ресурсы. Остальные методы, как повысить самооценку, читайте в моей статье которую вы пожете .

Инструкция

1-й шаг

Состоит в определении цели, то есть проблемы, которая сподвигла на выполнение данной методики. Для этого следует подумать о тех сложностях, которые преследуют в работе или личной жизни. Проанализируйте, что общего между ними? Что больше всего вызывает негативные реакции? Выберите одну, которая и будет являться вашей целью.

2-й шаг

3-й шаг

На этом этапе следует дать новую команду подсознанию, то есть изменить его установку и убрать негативные последствия. Для этого придумайте любое слово, которое не вызывает ярких эмоций, то есть нейтральное, но при этом простое и запоминающееся. К примеру, слово «любовь» не подходит, а вот «ручка», если не ассоциируется с какими-либо переживаниями, подойдёт. После этого дайте такую команду, вставляя своё кодовое слово:

«Эта инструкция для тебя, моё подсознание. Каждый раз, когда я осознаю или замечу проблему, я произнесу для тебя кодовое слово «ручка» и ты полностью устранишь проблему. Я благодарю тебя за то, что ты всегда исполняешь мои задачи и остаёшься верным мне».

4-й шаг

Возьмите лист, на который вы выписывали все предубеждения, и начните читать по одному предложению, вставляя в конце кодовое слово. Одно и то же предложение зачитывать такое количество раз, пока не возникнет зевота. Только тогда можно переходить к следующему.

5-й шаг

И само завершение упражнения, для этого нам понадобится вспомнить о позитивных аффирмациях, то есть, каждое негативное убеждение переформулировать на положительное, чтобы в ваших мыслях больше не возникали ложные и разрушающие установки. Можете почитать , в которой я описывал, как составлять аффирмации. Как только вы их составите, повторяйте следующие фразы, опять-таки, пока не начнёте зевать:

«Сейчас я навсегда убираю все проблемы, которые связаны с моей целью (указать цель), ручка».

«Сейчас я прощаю себя, и всех людей, которые связаны с моей целью, ручка».

Это лучшая методика, которая позволит вам проделать совместную работу сознания с внутренним кладезем информации, чтобы улучшить качество вашей жизни. Такая проработка очень эффективна, потому что несёт за собой глубокие изменения.

Вот еще, отличная техника устранения подсознательных блоков, которые мешают в достижении мечты.

Также, обязательно посмотрите вот этот бесплатный видео-курс по работе с подсознанием.

Заключение

Добавляйтесь в друзья, в соц. сетях, там я всегда публикую анонсы, а также новости на фронте саморазвития. Успехов вам, уважаемые читатели, и до новых встреч!