Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Главным недостатком маленьких сосков является то, что младенец не может захватить их и начинает злиться, нервничать и отказываться от груди. При нормальной выработке молока для женщины это чревато застойными явлениями в молочных протоках и попаданию в них микробов, в результате чего возникает воспаление, мастит и другие серьезные проблемы. Впрочем, маленькие соски не являются поводом для отказа от грудного вскармливания.

Опытные мамы прикладывают ребенка к груди сразу после того, как он проснулся – чтобы он не успел сосредоточиться и закапризничать.

Чтобы облегчить ребенку процесс присасывания к груди с маленькими сосками, женщина может слегка сжать сосок, предназначенный для кормления, между большим и указательным пальцами. В результате он примет более удобную форму, а ребенок сможет захватить его губами. Если это не помогает, нужно использовать молокоотсос для сцеживания молока, который со временем слегка вытянет маленькие соски и позволит прикладывать к ним младенца без особых проблем.

Улучшение формы соска

В большинстве случаев можно улучшить форму маленького соска и тем самым облегчить процесс грудного вскармливания, использовав специальные накладки для груди, которые называются «чашечками». Обычно такие чашечки изготавливают из медицинской резины или пластмассы – эти две детали рекомендуется носить кормящим матерям с маленькими, плоскими или втянутыми сосками между процедурами кормления. При использовании данных накладок за час до прикладывания ребенка к груди, соски значительно выпячиваются и позволяют спокойно покормить малыша.

В некоторых случаях использование чашечек является неэффективным, поэтому рекомендуется сцеживание молока, чтобы избежать застойных явлений в груди.

Также для изменения формы маленьких сосков можно использовать не только молокоотсос и специальные накладки, но еще и массаж, который одновременно вытягивает сосок и улучшает отток молока из груди. Выполняется данная процедура следующим образом: пальцами, сложенными в горсть, нужно захватить проблемный сосок и слегка вытягивать, предварительно смочив его молоком или молозивом. Это позволит избежать травматизации массируемого соска и смягчить его для дальнейшего ручного растягивания. Также при массаже соска обязательно нужно избегать применения каких-либо усилий.

Маленькие соски в большинстве случаев не являются отклонением, но иногда доставляют дискомфорт и создают некоторые трудности. В статье рассмотрены основные причины небольших размеров этой области груди, а также некоторые методы коррекции.

Соски у мужчин и женщин сильно различаются, прежде всего, за счёт размеров. У женщин они более объёмные и выпуклые, что обусловлено их основной функцией, которой является грудное вскармливание. Но соски могут иметь разные формы, оттенки и размеры. Они могут быть большими или маленькими, тёмными или светлыми, сильно возвышающимися над молочными железами, более плоскими или даже втянутыми. И такие различия абсолютно нормальны, ведь в мире нет двух одинаковых людей.

Большинство женщин заставляют переживать маленькие размеры сосков, ведь принято считать, что эта зона должна быть выделяющейся. На самом деле объём этой области женской груди совсем не обязательно обязан быть значительным, и если он невелик, это не должно заставлять переживать или паниковать.

Интересно: небольшие размеры сосков наблюдаются примерно у 10% представительниц женского пола.

Возможные причины небольших размеров сосков

Причины небольших размеров сосков могут быть разнообразными:

• Генетическая предрасположенность. Размеры и форма сосков, как и другие черты внешности и особенности строения тела, могут передаваться по наследству и определяться набором хромосом в ДНК.
• Патологии развития или строения груди. Если молочные железы не до конца или неправильно сформировались в период полового созревания, то соски могут остаться очень маленькими и практически плоскими. Небольшой и напоминающей подростковую будет и сама грудь.
• Недостаточно развитые или укороченные млечные протоки. Причиной такого отклонения могут быть гормональные сбои, наблюдавшиеся в организме девочки-подростка в период полового созревания.
• Локализующиеся в груди новообразования. Если они расположены вблизи сосков, то могут способствовать их деформации, втяжению, изменению размеров и форм. Также втягивание может наблюдаться, если опухоль затрагивает млечные протоки, тесно связанные с сосками.
• Длительное или постоянное ношение чрезмерно тесного и сдавливающего грудь нижнего белья. Если соски постоянно будут находиться в деформированном и уплощённом состоянии, то их кровоснабжение нарушится, а структура изменится. При сильном механическом воздействии часть тканей может атрофироваться, из-за чего произойдёт их обратное развитие.

Чем грозят небольшие соски

Небольшой размер сосков, прежде всего, доставляет психологический или эмоциональный дискомфорт. Из-за такого косметического дефекта женщина или девушка может ощущать себя недостаточно привлекательной, неполноценной, некрасивой. И такие мысли могут стать навязчивыми, привести к развитию стойких комплексов и значительно снизить самооценку. Всё это, в свою очередь отразится на общении с окружающими (особенно с представителями противоположного пола), на карьере и, конечно, на личной жизни.

Из-за маленьких сосков могут возникать проблемы в сексуальной жизни.

1. Во-первых, женщина не сможет расслабиться и будет постоянно думать о своей особенности, поэтому не сможет получать удовольствие от близости с партнёром.
2. Во-вторых, соски являются основной эрогенной зоной, а при небольших размерах их чувствительность может быть сниженной, что негативно повлияет на половое влечение и яркость ощущений.

Но больше всего представительниц женского пола с маленькими сосками волнует грудное вскармливание. И сложности действительно могут возникнуть, ведь ребёнку (особенно новорожденному или ослабленному) будет непросто захватить эту область и тем более добыть молоко. Кроме того, поток может быть слабым из-за недостаточной стимуляции, которая необходима для прилива и выработки. И чем меньше данная область, тем сложнее будет наладить грудное вскармливание.

Как исправить ситуацию

Можно ли увеличить соски? Да, это возможно.

1. Первый способ – это самостоятельный ручной массаж. Процедура направлена на вытягивание данной зоны груди и её правильное формирование. Чтобы добиться положительных результатов, нужно сначала простимулировать область и плотно обхватить её пальцами. Затем вытягивайте зону, фиксируйте её в таком положении, а потом вновь ослабляйте нажатие и возвращайтесь в первоначальное состояние. Также можно имитировать сосательные движения, как бы сцеживая грудь. Ещё один приём – захват и вращение сосков. Один сеанс такого массажа может длиться порядка пятнадцати минут. И важно проводить процедуры регулярно, то есть каждый день (можно дважды: вечером перед сном и утром после пробуждения).
2. Второй способ предполагает использование специальных приспособлений. Такие устройства обычно имеют вакуумную насадку, которая помещается на сосок. Далее воздух удаляется, и внутри создаётся вакуум. В результате рассматриваемая зона женской груди увеличивается, приобретает более выпуклую форму, становится объёмной. Такого же эффекта позволит добиться используемый во время лактации молокоотсос. Но для получения стойких результатов следует проводить процедуры регулярно. Кроме того, они должны быть продолжительными, но чрезмерно длительное воздействие способно вызвать деформацию и повреждение тканей, а также гематомы.
3. Самый эффективный способ коррекции – это пластическая операция. Первый вариант хирургического вмешательства – это перерезание млечных протоков, соединяющихся с соском. В итоге он полностью освобождается и вытягивается. Но такой способ делает невозможным дальнейшее грудное вскармливание. Второй вариант предполагает сохранение протоков, но требует высокого профессионализма пластического хирурга. В ходе операции зона высвобождается и вытягивается. Протоки же продлеваются, а некоторые частично надрезаются. Но такой способ допускает повторное уменьшение и втяжение сосков спустя некоторое время.

Совет: для нормализации лактации можно использовать специализированные силиконовые накладки, с помощью которых вы сможете облегчить задачи малыша и сделать кормление более комфортным.

Если вы столкнулись с такой проблемой как небольшие соски, не стоит переживать. Во-первых, не всегда данный дефект ухудшает качество жизни и влияет на лактацию. Во-вторых, при желании проблему можно решить.

Большая часть прекрасного населения планеты задумывается о внешнем виде своего бюста лишь в период беременности и лактации, особенно если при этом еще и являются обладательницами маленьких сосков.

И это правильно, ведь именно после кормления младенца грудью зона декольте нуждается в особенном уходе.

Разновидности сосков

Форма сосков по размеру у женщин, так же как и форма груди различна: маленькие, крупные или, как у большинства – средние. Помимо этого параметра они так же подразделяются и по степени выпуклости:

• плоские;
• нормальные;
• выпуклые;
• втянутые;
• односторонние.

Встречается лишь у 3% женщин.

Соски односторонние – это тоже асимметрия, то есть, один – нормальный, а другой, к примеру, втянутый, и это не считается отклонением в развитии.

Наиболее распространенный тип – это безусловно нормальные. Плоские же соски почти не отличаются от ареолы.

Выпуклая наружная часть молочной железы всегда выглядит чуть припухшей, во время грудного вскармливания у мам увеличивается в размере. Крайне редко можно встретить втянутые соски.

Основные источники формирования маленьких сосков

Помимо размера, такой изъян, как маленькие соски, может быть и различной формы, к примеру, плоский и короткий либо длинный, но при этом сильно втянутый.

Причины возникновения маленькой формы сосков груди:

1. Генетическая предрасположенность. Соски на груди, как и любая другая черта особенности строения тела, вполне может определяться набором хромосом в ДНК.
2. Длительное ношение некомфортного нижнего белья, вдавливающего маленькую грудь. В случае частого деформированного состояния соска нарушится кровоснабжение участка, а структура в свою очередь будет изменена, возможно возникновение обратного развития.
3. Новообразования, локализующееся в области груди. Расположение опухолевых клеток вблизи соска приводит к деформации и изменению размеров, возможно и форм. также может возникнуть, если образование тесно связано с млечными протоками, которые непосредственно впадают в общее пространство под соском.
4. Патологическое . При условии неполного или неправильного формирования груди в подростковый период так же могут быть соски маленькие или даже плоские.

Это далеко не все поводы возникновения изъяна. Основной же причиной формирования втянутых сосков будет неправильно развитые или укороченные млечные протоки.

Источник отклонения – это обычное гормональное нарушение организма во время полового созревания.

Приобретенные заболевания, при которых возможен маленький сосок

Безусловно, при возникновении втянутого соска на первое место выходят заболевания грудных желез.

Основные недуги, которые могут принести с собой и проблему маленьких сосков:

• мастит в анамнезе;
• наличие папиллом молочных протоков;
• злокачественное новообразование в полости груди.

У каждой из патологий имеются определенные симптомы и, соответственно, методики лечения применяются разные.

Мастит – это обычное воспаление молочной железы. Чаще всего патология возникает во время лактации.

Основной причиной во время лактации будет застой молока или трещины, по которым возбудитель стрептококка или стафилококка попадает в область груди и вызывает то самое воспаление.

МЖ может в дальнейшем еще и нагноиться за счет скопления инфекции и вызвать деформацию груди.

Опасность заключается в том, что за изменением формы железы может последовать и втягивание ее наружной части внутрь ареолы.

При мастите наблюдаются следующие главные признаки:

• покраснение;
• боль;
• повышение температуры;
• кожа в области пораженной груди горячая на ощупь.

Лечение следует провести незамедлительно. Необходимо чаще прикладывать ребенка к пораженной железе, но только в том случае если не образовывается гной.

И конечно же, в ближайшее время проконсультироваться со специалистом для дальнейшего лечения.

Лучшая профилактика мастита – не находиться в помещениях со сквозняками, не сидеть рядом с вентилятором или конвектором.

Папилломы

– это доброкачественное образование, связанное с наличием гормонального дисбаланса.

Появление образований снаружи на соске связывают с вирусом папилломы человека. Самый главный симптом при внутрипротоковом воспалении – это выделения, которые могут быть светло-желтого или бурого, кровянистого цвета.

Лечение в данном случае лишь хирургическое – секторальная резекция. К продуктивной профилактике относится ежегодный осмотр у маммолога, который является неотъемлемой частью мониторинга состояния молочных желез.

Онкология

Злокачественное новообразование, приводящее к втянутым соскам, приобрело название – болезнь Педжета. Недуг поражает область соска и ареолы и имеет экзематозный вид. Начальные симптомы заболевания:

• легкое покраснение;
• шелушение;
• раздражение области соска и ареолы.

Обычно на столь малые признаки внимание не обращают и, к сожалению, посещают специалиста уже на стадии жжения, узлового уплотнения и небольшими участками эрозий в околососковой области.

Опасность заключается в том, что симптомы при использовании глюкокортикостероидных мазей могут исчезнуть, но болезнь при этом никуда не денется.

Лечение здесь только хирургическое, степень резекции определяется врачом, чем позже пациент пришел на прием, тем большая часть железы будет удалена.

В дополнение назначается дистанционная гормонотерапия и химиотерапия для того, чтобы исключить рецидивы заболевания.

Особенности ухода в период лактации обладательницам маленьких сосков

При грудном вскармливании область сосков в особенности, нуждается в дополнительной защите от внешних раздражающих факторов во избежание разных неприятных последствий.

Для кормящей мамы плоские соски могут доставить некоторые неудобства при грудном вскармливании, но при правильном соблюдении техники не будет даже их.

Плоские соски мамы при кормлении со временем разработаются, но для этого необходимо будет вытянуть сосок.

Некоторые правила прикладывания ребенка к груди:

1. Подавать молочную железу ребенку необходимо таким образом, чтобы способствовать полному захвату младенцем соска и части ареолы.
2. Непосредственно перед прикладыванием малыша соски необходимо стимулировать либо самомассажем либо молокоотсосом.
3. Для кормления стоит найти удобную позу, как для мамы, так и ребенка.
4. При неудаче стоит повторить попытку вновь, но никак не отказываться от лактации, ведь после каждого кормления грудь, а точнее, форма сосков будет изменяться.
5. Перед подачей груди малышу необходимо немного сцедить молоко, тем самым облегчив работу и ему и молочной железе.

Между кормящей мамой и ее ребенком на время грудного вскармливания необходим тактильный контакт. Для грудничка это играет большую роль в формировании поисково-сосательного рефлекса.

Для обеспечения максимального эмоционального комфорта для малыша при грудном вскармливании: за 20 минут до кормления поносить грудничка на руках, что будет способствовать установлению тактильного контакта.

В формировании сосков при их маленьком размере в периоде лактации очень важно вовремя и правильно организовывать самомассаж:

• перед процедурой необходим теплый душ;
• легкое размятие области груди;
• приемы поглаживания;
• легонько сдавить сосочек большим и указательным пальцами;
• после вытянуть не спеша вперед.

При последовательном подходе к существующей проблему втягиваться наружная часть молочной железы будет гораздо меньше.

Женщине во время лактации очень важно обеспечивать спокойную и комфортную обстановку вокруг себя, потому что эмоциональное состояние занимает одно из важных мест процесса кормления.

Такое состояние усиливает выработку окситоцина, который в свою очередь способствует мышечный слой молочной железы сокращаться, а также выделяться из нее грудному молоку.

Способы коррекции втянутых и плоских сосочков

При желании кормить ребенка грудным молоком, разрабатывать грудь стоит уже на периоде беременности, в особенности женщинам с маленьким сосочком.

Во время вынашивания малыша подойдет лишь метод самомассажа, потому как силиконовые ракушки и насадки могут привести к преждевременным родам.

После появления ребенка на свет существует множество способов коррекции в домашних условиях, в их числе и формирователи сосков:

• силиконовые ракушки;
• насадки из силикона;
• вакуумные помпы.

Силиконовые ракушки принесут лишь минимальную пользу ношения при наличии втянутого дефекта. Почему же тогда их так часто используют?

Ответ очень прост: лишь потому, что носить их рекомендуют специалисты далеко до наступления беременности ежедневно, но не более 2-х часов в день.

Как же кормить малыша, если сосок еще не разработан или на нем появились трещины? Именно для этого и были придуманы насадки из силикона.

На сегодняшний день это самый легкий и популярный способ формирования соска.

Недостаток изделия заключается лишь в том, что нет плотного прямого контакта молочной железы и губ малыша, то есть, тем самым, выработка молока будет меньше, а у новорожденных впоследствии угнетается сосательный рефлекс.

Вакуумные помпы, помогающие соску вытягиваться, актуальны при любом типе маленького сосочка.

Использовать прибор необходимо перед каждым прикладыванием малыша к груди. Возможно применение и во время беременности в случае, если одобрит медицинский специалист.

Оперативное вмешательство

К оперативному лечению прибегают в самых крайних случаях, лишь в тех, когда другие методы не работают, либо степень втянутости очень сильная.

Конечно же, без добровольного согласия операцию проводить не станут, да и необходимо, чтобы не было противопоказаний к вмешательству.

Характер операции будет зависеть от строения и ходов млечных путей. В молочной железе более 2-х десятков ходов, которые пересекаются друг с другом, закрепляются в глубине молочной железе, а выходят в итоге на общее пространство под соском.

Если их длина меньше нормы, то операция пройдет более быстро, если же соединительные волокна сохранили свою длину, тогда оперативное вмешательство будет более радикальным, но при этом все желаемые функции сохраняются.

По истечении 6 - 7 дней после операции восстанавливается чувствительность. В дальнейшем, в течение месяца после вмешательства, необходимо придерживаться правил:

1. Избегать высоких физических нагрузок.
2. Носить только комфортное и свободное белье.
3. Ткани, соприкасаемые с кожей, должны быть из натуральных тканей, в том числе и постельное белье.
4. Не стоит в это время посещать бассейн, солярий либо загорать или купаться на природе.

В целом, операция проходит без последствий, и шрам останется практически незаметным.

В любом случае, не стоит паниковать, если вдруг наружная часть молочной железы имеет визуальное отличие от нормальной формы.

Существует достаточно для изменения разновидности соска.

Для того, чтобы подобрать наиболее подходящий следует просто обратиться к акушеру-гинекологу с данной проблемой, ну а после родов – и к консультанту по грудному вскармливанию.

Тело представляет собой физическую оболочку, прожить в которой придется всю жизнь. Невзирая на тот факт, что особой ценностью обладает именно душевная красота, человек постоянно старается что-то изменить в своей внешности, добиваясь эталона. Но случается и так, что переживать метаморфозы собственного тела приходится не по личной инициативе, а из-за природных недостатков, мешающих жить полной здоровой жизнью.

К одной из таких характерных и глубоко личных проблем относится необходимость решить, как увеличить соски.

Последствия и причины маленьких сосков

Уплощение сосков, их уменьшение или природно небольшой размер – это симптом укороченных молочных протоков. Женский или мужской сосок такого типа практически не возвышается над ареолой, не твердеет при надавливании, а попросту втягивается под кожный покров.

В определенных случаях чувствительность маленького соска имеет минимальное значение, а сам он никак не отзывается на прикосновения или изменения температуры окружающей среды.

Подобную физиологическую особенность, которую можно встретить почти у 10% женского населения планеты, сложно причислить к разряду аномалий, поскольку она никоим образом не мешает грудному вскармливанию. Конечно, если сосок ну очень маленький, и новорожденный попросту не в состоянии захватить его губами, стоит задуматься над необходимостью коррекции данной части тела.

В остальных же случаях проблема того, как увеличить размер и чувствительность сосков, носит исключительно психологический характер, и может быть решена путем эстетической, но никак не терапевтической медицины.

Кроме того, что маленькие соски провоцируют определенные сложности при кормлении грудью, есть еще несколько мелких неудобств, к которым нужно привыкнуть. Так, например, у некоторых мужчин возникают проблемы с эрекцией и сексуальным влечением, если у их партнерш наблюдается подобная особенность строения груди.

Женщина начинает комплексовать, и всеми силами стремится понравиться своему избраннику. В этом ей помогают многочисленные методы того, как исправить размер и форму втянутого соска.

Методы и техники

Будущие и состоявшиеся мамы, планирующие выкармливать свое чадо грудным молоком, одинаково желают сделать свое тело идеальным, и готовым к природному вскармливанию. Поскольку спрос всегда порождает предложение, одна за другой начали появляться методики, благодаря которым искусственно увеличенный женский втянутый или маленький сосок уже не становится недостижимой мечтой.

Данное направление в медицине постоянно совершенствуется и развивается, предлагая конечному пользователю более результативные и безопасные методики, которые мы и предлагаем рассмотреть подробнее.

Коррекция хирургическим методом под местной или общей анестезией нуждается в высоком профессионализме врачей и длительном восстановительном периоде, который сложно вынести в одиночку.

В ходе процедуры все молочные протоки, или некоторые из таковых, перерезаются, давая соску возможность «высвободиться ». Подобная операция хоть и дает желанный результат, но полностью исключает возможность кормления грудью.

Увеличенные или уменьшенные соски у мужчин и женщин нередко поддаются многофункциональному и приятному массажу. После нескольких процедур у специалиста-медика, вы сможете сами применять методику в домашних условиях, уделяя занятиям, столько времени, сколько захочется.

Массаж втянутых или маленьких сосков у мальчиков или девочек нужно делать еще в пубертатном возрасте, когда грудь положительно отзывается на разные манипуляции. Даже если он не сильно скорректирует увеличенные соски у девочек или мальчиков, появится возможность всей груди полноту, восприимчивость к ласкам и подтянутые формы.

Колпачок-корректор дает утвердительный ответ на вопрос относительно того, можно ли без хирургического вмешательства увеличить соски. Ввиду своей новизны, оценить сей метод по достоинству пока не получается.

На данный момент есть лишь возможность понять принцип действия подобного приспособления, и его строение. На первый взгляд колпачок напоминает обычный швейный наперсток, в котором проделали дырку посередине. Наперсток нужно одеть на сосок, а при помощи шприца откачать лишний воздух и создать эффект вакуума.

Подобный корректор следует носить на протяжении 8-ми часов в сутки, причем, не менее 3-4 месяцев подряд. Несмотря на кажущуюся безобидность, нужно прекратить пользоваться колпачком, если он провоцирует боль и ощущение дискомфорта.

К сугубо косметическим методам можно причислить татуаж, который визуально исправляет такой природный дефект. Перманентное окрашивание околососковой зоны вполне похоже на коррекцию бровей, губ или линии роста ресниц, в ходе которой используются цветные пигменты.

Данная технология не обладает никакими противопоказаниями, хотя у нового полового партнера может вызвать массу ненужных догадок и вопросом. Но если татуаж сделан качественно, «подделку » не заметит никто.

Главное – это правильно выбрать оттенок пигмента и ширину области его нанесения. Нужно приготовиться к тому, что это весьма болезненная процедура, которую можно сравнить с прокалыванием ушной мочки или пирсингом.

Что провоцирует увеличение сосков

Бывает и так, что проблема заключается в совершенно обратном: соски приобретают неестественно большие параметры, набухают и болезненно реагируют на любые прикосновения.

Ответом на вопрос относительно того, почему увеличены ваши соски, может стать:

• Половое созревание, что применимо по отношению к девочкам и юношам подросткового возраста;
• Избыточный вес, в процессе которого под тканью ореола и соска скапливаются отложения жира, провоцируя своим появлением увеличение и растяжение верхушки груди;
• Потребление конкретной категории препаратов, которые имеют специфические побочные эффекты;
• Вынашивание и кормление ребенка;
• Хронические болезни, вызывающие гормональные сбои.

У кормящих матерей часто возникает проблема того, как хирургически или самостоятельно увеличить дырку в соске. Сразу оговоримся, что можно расширять лишь в исключительных случаях, когда новорожденному ну очень сложно добывать себе пропитание. Изначально нужно ознакомиться с тем, почему такую процедуру необходимо сделать, чем она чревата и как происходит.

Существует несколько практичных приемов заставить ребенка брать такой сосок. Основная задача, чтобы ребенок смог втянуть в рот ареолу. Если же соски маленькие либо втянутые, то конечно же это затрудняет ребенку задачу захватывания ртом околососкового кружка. В этом случае, необходимо вручную сцедить немного молока из пазух столько, чтобы область околососкового кружка стала мягкой и эластичной. Затем сжав его большим и указательным пальцами, вложить в рот малышу, придав ареоле более выступающую форму. Так ему будет легче сосать молоко. Самый простой способ - это легкий массаж маленьких либо втянутых сосков, который помогает им стать набухшими и стоящими. Это тоже облегчит процесс кормления. Ну, и наконец, незабывайте про специальные накладки на грудь (они продаются в аптеках), которые также эффективно помогут решить вашу проблему. Какой способ лучше - решайте сами!

Как прикладывать ребенка к груди с маленьким соском? Все так же как и с большим! Ни в коем случае не отчаивайтесь, все проходили через это. Но если вы еще не родили, лучше попытаться его самой немного вытянуть.Лучше это делать после душа, просто немного растягивайте соски и делайте это каждый день. Потом будет легче.

То, что форма и размер груди (и сосков) как-то пагубно влияет на кормление ребенка - не более, чем предубеждение. У Вашей матери не получилось прокормить Вас грудью по причине ее личного состояния здоровья (трещины сосков, мастит), это не означает, что с Вами будет также. Настраивайтесь на позитив, никого не слушайте