Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Следите за позой, в которой засыпаете! Бок и живот не подходят, пережимаются кровеносные сосуды молочной железы. Лучшая поза – на спине, раскинув руки.

С наступлением беременности организм женщины подвергается значительным изменениям. Тело переключается на режим вынашивания и выкармливания ребенка. Меняется в женщине буквально все. Одним из самых волнующих вопросов об изменяющейся внешности, является вопрос изменений груди. Какие процессы происходят с молочными железами во время беременности и как сохранить красивую грудь после родов, рассмотрим далее.

Естественные изменения

Во время вынашивания ребенка грудь женщины претерпевает значительные изменения. Начиная с первых дней и до самых родов, идет активная подготовка молочных желез к грудному вскармливанию. Грудь в это время значительно увеличивается в размере. Темнеют соски.

Незадолго до родов из молочных желез может начать выделяться прозрачная жидкость – молозиво. Это первые бесценные капли питания для маленького человечка. После рождения младенца на 3-5 сутки начинает прибывать молоко.

Как правило, при полноценном естественном вскармливании и постепенном прекращении лактации, грудь после завершения кормления, принимает первоначальную форму. Однако нередки случаи появления растяжек и потери формы груди после родов. Это и пугает многих будущих мам, ведь женская грудь для многих из них является предметом гордости, и они не хотят лишиться своей красоты. Рассмотрим самые частые изменения внешнего вида груди, которых боятся будущие мамы.

Растяжки

Растяжки могут появиться у женщины еще во время беременности. Чаще всего это явление можно наблюдать при первой беременности. Причинами появления этого дефекта кожи являются гормональные изменения и резкое увеличение молочных желез. С наступлением беременности изменяется гормональный фон женщины, вследствие чего кожа становится тонкой и уязвимой. Быстрое растягивание кожи, при увеличении груди, может сопровождаться надрывами внутренних слоев кожи, что и провоцирует появление красных растяжек. Растяжки при беременности могут появиться не только на груди, но и на животе, а также на бедрах будущей мамы.

Как подтянуть обвисший живот и дряблую кожу после родов

Как бороться с растяжками

К сожалению, если дефект уже присутствует на вашей коже после родов, избавится от него самостоятельно практически невозможно. Использование кремов и мазей от растяжек поможет лишь сделать дефект менее заметным. Для того чтобы навсегда избавиться от имеющихся шрамов, необходима пластическая операция или лазерное лечение. К счастью риск появления растяжек можно уменьшить или вовсе исключить. Для этого с самого начала вынашивания младенца нужно уделять повышенное внимание своему телу.

Во-первых, необходимо следить за своим весом. Во время беременности женщина должна прибавить в весе не более 14 кг при одноплодной беременности. Для контроля веса необходимо проходить регулярные до родов взвешивания у гинеколога. Если врач отметит превышение набора килограммов, необходимо четко соблюдать рекомендации врача, чтобы не было ожирения.

Во-вторых, необходимо ухаживать за кожей. Регулярное увлажнение с использованием специальных масел и кремов в период беременности и после родов придаст вашей коже эластичность, а значит, она сможет растягиваться без повреждений.

В-третьих, до родов следите за питанием. Для того чтобы кожа получала все необходимые витамины и микроэлементы, была прочной и эластичной, нужно есть много овощей, зелени и фруктов. Особенно полезна в период вынашивания младенца капуста. Она содержит большое количество клетчатки, которая оберегает грудь от многих заболеваний.

Потеря упругости

Нередко после прекращения лактации кожа груди может обвиснуть. Это явление особенно огорчает представительниц прекрасного пола и многие из них готовы даже на операцию, чтобы исправить этот изъян. Многочисленные исследования доказали, что в изменении первоначальной формы груди виноваты сами женщины. Причинами потери формы являются лишний вес, недостаточная физическая активность, нарушение естественного графика кормлений и резкое прекращение лактации.

Как не допустить потерю упругости

Как и с растяжками, предохраняться от потери формы груди нужно начинать во время беременности. Лишний вес и здесь может стать злейшим врагом для сохранения привлекательного вида. Растянутая от большого количество набранного веса кожа, не в состоянии приобрести первоначальную форму, от этого форма женских прелестей после прекращения лактации может быть навсегда утеряна.

Помимо четкого отслеживания прибавки килограммов, с наступлением беременности рекомендуется начинать выполнять зарядку для укрепления мышц груди. Этот гимнастический комплекс позволит сохранить тонус мышц, отвечающих за поддержку молочных желез.

• Начинаем стоя на коленках. Встаньте на коленки перед диваном или стулом. Упритесь руками в край опоры, держите руки на ширине плечевого пояса. Нагибайтесь к опоре корпусом, сгибая руки. Примите исходное положение. Упражнение необходимо повторять не менее 10 раз.
• Отжимания от пола. Начинаем упражнение, лежа на полу. Лицо смотрит в пол, ноги согнуты, ступни смотрят вверх. Поставьте руки на ширине плечевого пояса. Опускайте корпус к полу, в нижней точке задержитесь на несколько секунд. Упражнение необходимо делать ежедневно до и после родов, не менее 10 раз. Со временем можно постепенно увеличивать число упражнений.
• Начинаем сидя на стуле. Сядьте прямо, руки согните, и соедините ладони на уровне груди. Преодолевая сопротивление, давите ладонями по направлению друг к другу. На высшей точке давления задержитесь на 5 секунд. Это упражнение не требует особой подготовки и прекрасно тренирует мышцы. Повторите упражнение 10 раз.
• Упражнение с мячом. Начинаем стоя напротив стены. Ноги на ширине плечевого пояса, руки держат мяч на уровне груди. Киньте мяч в стену, так чтобы подвижными были только локти. Не опускайте руки и не поднимайте их. Они должны оставаться на уровне груди. Упражнение необходимо выполнить не менее 15 раз.

Белье в период беременности

Удобное белье должно стать спутником каждой женщины во время всей беременности и периода лактации. Специальные модели бюстгальтеров, разработанные с учетом потребностей женщин в этот период, позволят поддерживать грудь в нормальном положении, предотвращая отвисание и не сдавливая при этом молочные железы.

Отдавайте предпочтение бюстгальтерам с широкими лямками и специальным окошком для кормления.

Помните, что белье во время беременности и грудного вскармливания должно быть пошито из натуральных тканей. Бюстгальтер должен быть подобран точно по размеру груди. С увеличением молочных желез, необходимо приобретать новое белье размером больше.

Когда пройдет темная полоска на животе после родов и как ускорить процесс

Правильное кормление

Для того чтобы избежать появления растяжек и потерю формы груди во время лактации необходимо придерживаться привил естественного кормления:

• Не сцеживайте молоко. Со временем молочные железы научатся вырабатывать столько молока, сколько необходимо для одного кормления.
• Кормите по требованию. Частое прикладывание оберегает от накопления и застоев молока, которые ведут к отвисанию кожи.
• Не прекращайте лактацию резко. Резкая остановка грудного вскармливания чревата не только развитием мастита и других заболеваний, но и оказывает пагубное влияние на ткани груди, что приводит к появлению растяжек и потере первоначальной формы молочных желез.

Исследования показали, что женщины начинающие ухаживать за своей грудью с самого начала беременности, редко сталкиваются и изменениями формы и внешнего вида груди.

Решил мужчина жениться и стал думать, какую из трех влюбленных в него девушек взять в жены. Дал каждой по пять тысяч долларов и стал ждать результат. Одна потратила все деньги на модную одежду и салон красоты, сказав: «Хочу, чтобы все знали, что твоя жена самая красивая.» Вторая потратила все деньги на покупки для него, сказав: «Ты для меня важнее и ради тебя я могу всем пожертвовать.» Третья пустила деньги в оборот и, заработав еще столько же, отдала все ему со словами: «Теперь ты знаешь, что я умна и не расточительна.» А наш герой, подумав, взял в жены ту, у которой грудь была больше!

Смех смехом, но красивая пышная женская грудь во все времена была предметом восхищения художников и зависти подруг, а все мужчины приучены к ней уже с рождения. У всех девочек она расти начинает, но почему-то вырастает не у всех. Во время беременности она способна изменить и форму и размер. Во время кормления грудью она становится почти идеальной для своей хозяйки, но потом меняется и превращается в "уши спаниеля". Обидно… Вот, казалось бы, скажешь слово «ГРУДЬ» и все понимают, про что идет речь и представляют озорно торчащий минимум третий размер. А знаем ли мы на самом деле о ней все? Так что же такое женская грудь, как она устроена и почему она бывает разных форм и размеров? И самое главное – как же сохранить ее привлекательность на долгие годы?

Всем известно, что грудь у девочек начинает расти в период полового созревания лет с 8 до 18 . И что же получается? 18 лет - финиш совершенствования женских форм и это на всю оставшуюся жизнь?! Чтобы в этом разобраться надо узнать, как же устроена женская грудь.

Она состоит из соединительной, железистой, жировой тканей, которые покоятся на грудных мышцах. Все это сокрыто под бархатной теплой кожей и увенчано чувствительными сосками и пронизано протоками, кровеносными сосудами и нервными окончаниями. А теперь подробнее.

Размер и вес определяется преобладанием, например, железистой или жировой ткани. По утверждениям медиков железистая ткань как таковая не претерпевает изменений. Только в период приближения кормления грудью она способна разрастаться, придавая дополнительные объемы. Но если твоя грудь отдала предпочтение жировой ткани, то она будет худеть вместе с тобой и увеличиваться на целый размер, если ты поправляешься на 5-7 кг.

Форма зависит от качества соединительной ткани, напоминающую сетку, крепящуюся к ключице. Это она, как капсула заключает в себя молочную железу. Именно прочность этой сеточной капсулы и определяет форму груди.

Изменения в упругости форм зависят и от связок. Мягкие ткани соединены связками Купера с грудной мышцей. Эти связки очень мягкие и по мере их ослабевания грудь обидно провисает.

Нельзя забывать и про гормоны, которые влияют на размер молочной железы. Отдельная благодарность эстрогену и прогестерону за твою красивую грудь и слава им, делающим женщину женщиной! К слову, некоторые гормональные препараты способны влиять на размер груди не только у женщин, но и у мужчин, невзирая на возраст. А также интенсивные приливы крови во время половых отношений, которые развивают капиллярную сетку и также способны увеличить размер груди (так вот откуда пошла фраза: не грусти, а то грудь не будет расти ).

И еще на форму, объем и подтянутость способны влиять грудные мышцы. Вот почему тренированные девы всегда могут свою грудь гордо носить перед собой! И пластические хирурги, кстати, тоже рекомендуют обращать внимание на тренинг грудных мышц (ведь имплантаты могут вживляться и под волокна грудной мышцы, что имеет свое преимущество ). Упражнения позволят дольше сохранять тонус и красоту твоего декольте. Жаль только, что тренировками нарастить размер с А на D так и не получится.

Иными словами, по статистике структура женской груди способна изменяться не только на разных возрастных этапах, во время менструального цикла, беременности, при кормлении грудью, но и после него. Так, например, вес молочной железы у не рожавших девушек в среднем колеблется в пределах 150-200 г, в периоде лактации 300-900 г. Вот это разница! А вот по окончании периода лактации она уменьшается в объеме из-за обратного развития составных элементов железистой ее части, но не настолько, как это было до беременности (пусть не все, ну хоть что-то останется ).

Вот и получается, что красивую грудь, как данность мы воспринимаем от собственной необразованности. А ведь есть способы для ее совершенствования и продления срока конкурентоспособности твоей женственности! Что же это за секреты такие?!

С момента обозначившейся у тебя этой прелести необходимо соблюдать определенные правила ухода за ней с целью дальнейшей длительной эксплуатации. Речь об обычной гигиене. За этим у девочек вроде бы должны следить бабушки и мамы, но как оказывается на практике, все сводится максимум к подбору первых твоих «супер бра». Но вряд ли ты выросла со знанием, что твоя грудь не любит горячую воду и пар. И поэтому частое посещение саун, бань и горячие ванны способы снижать ее упругость вместе с драгоценным тугором кожи. Про лифтинг с такими излишествами вообще забудь: ниже – да, выше – нет! А с возрастом этот процесс только усугубляется. И не знала раньше, что после каждого приема душа или ванны необходимо ополаскивать эту зону прохладной водой. А как сейчас повзрослела, так и кубиками льда протираешь и кремами для шеи и декольте себя балуешь. Ух, ты! Даже специальной губкой для растирания сосков обзавелась?! Вот это правильно. Ведь скоро не будет им покоя от чада. Да и силиконовые накладки на соски во время кормления не всем помогают.

Вот ты становишься женственнее день ото дня… Грудь все растет… И новый размер бюстгальтера вроде бы радует, но уже появляются первые растяжки или стрии (микротравмы кожи и подкожной клетчатки из-за резкого набора веса ). А после родов ты фигуру начнешь приводить в порядок, а они на пляже предательски будут вопить: «Смотрите! Она была толстая!» Оно тебе надо? Поэтому пока не поздно надо обратиться за помощью к знаниям косметологов в этой сфере. Они рекомендуют постоянное использование специальных кремов, лосьонов, гелей, масок и специальных компрессов на ровне с мезотерапией и массажем. Обычно такие препараты включают в свой состав DMAE, аминокислоты, коллаген, клеточное ДНК, гиалуроновую кислоту, органический кремний, ряд витаминов: А, Е, Р, F и др. Именно эти компоненты придают упругость коже. Полезно содержание питательных веществ, как животного, так и растительного происхождения. Эффективной твоя мазилка будет, если в ней дополнительно есть экстракты морских водорослей, цитрусовых и лекарственные травы, эфирные масла. Однако не забывай, что залог успеха в борьбе за упругую эластичную кожу без растяжек заключается не столько в дороговизне используемых тобой средств, сколько в их регулярном использовании. Ну, а употребление воды (до трех литров ежедневно ) и употребление продуктов, богатых калием уже само собой разумеется. И все же, будучи беременной, не забудь, что далеко не вся косметика для тебя безопасна. Врач может порекомендовать наиболее приемлемые для тебя варианты ухода за растягивающейся кожей. Ведь от аллергических реакций ты не застрахована. Вот например, некоторые доступные народные средства:

1. На столовую ложку кефира добавить несколько капель розового масла. В этом растворе можно смочить салфетку и, как компресс, приложить на место растяжек на несколько часов. Повторять несколько раз в неделю до изменения цвета и структуры самих растяжек. Кожа со временем станет более гладкой.

2. Также рекомендуют заваривать ромашку, лепестки розы, розмарин, замораживать этот отвар в холодильнике и делать массаж груди и зоны декольте кусочком льда. От такого массажа кожа становится более нежной и подтянутой.

3. Очень полезными считаются компрессы-обертывания. Для этого растворить в теплой воде морскую соль (на 1 л. воды 3-4 ст.л.), а в прохладной воде - 2-3 ст. л. лимонного сока или яблочного уксуса. Смочить полотенце в теплой воде и приложить к груди на 2-3 минуты, затем смочить полотенце в прохладной воде и подержать 1 -2 минуты. Повторять эту процедуру 2-3 раза, в конце обязательно сделать прохладный компресс.

4. Не игнорируй легкий массаж с использованием оливкового, миндального, персикового и розового масел. А так же полезны масла лаванды, жожоба и ростков пшеницы.

5. Зоны, где есть растяжки (грудь, живот, бедра, ягодицы) протирать каждый вечер перед сном самодельным регенерирующим лосьоном. Натертую на мелкой тёрке морковь смешать с холодной кипяченой водой (чтобы она покрывала кашицу) оставить на 10-15 минут. Хорошо отжать получившуюся смесь (лучше это сделать через марлю или мелкое сито), в этот сок добавить столько миндального масла, чтобы получился лосьон желаемой жирности и консистенции. Хранить закрытым в холодильнике.

6. Маски из кашицы жатого винограда на зону груди и декольте в течении 20-30 мин так же не только увлажняют, но и подтягивают кожу.

И это далеко еще не все способы, которые придуманы для сохранения красоты твоей груди! Так же в борьбе с растяжками помогут специальный бюстгальтер из натуральной дышащей ткани, который к концу беременности можно носить, практически не снимая, и бандаж (который врачи рекомендуют носить первое время и после родов ). Они необходимы для дополнительной поддержи груди и живота. Эти меры позволят дополнительно снять нагрузку с кожи под воздействием прибывающих кг (будешь бороться с силой земного притяжения ). Веселенькая картина получается: с утра до ночи чем-то мажешься, смываешься, растираешься, опять мажешься… Но именно сейчас такая активность позволит тебе избежать унылого взгляда на себя после беременности.

Теперь пришло время поговорить о массаже и его полезности в использовании пластических программ для поддержания и коррекции груди как до беременности, так и после. За помощью мы обратились к Чернякевичу Валентину (массажисту международного класса с опытом работы более 20 лет и высшим образованием ).

По его словам массаж груди в основном вызывает неоднозначную реакцию. Как, собственно, и любая деятельность на зоне женской груди . А все профилактические мероприятия сводятся к закаливанию сосков перед кормлением. Хотя на самом же деле, область груди и грудной клетки в целом нуждается в массажной коррекции в той же мере, что и другие зоны тела. Это знает каждый специалист.

И что обескураживает профессионалов больше всего: вседозволенность в плане смелых пластических операций (по увеличению, уменьшению или подтяжке груди ) и вместе с тем осторожное отношение к массажу. Такая полярность во мнениях ужасает даже самих гинекологов и маммологов. А ведь именно, благодаря пальпации можно на ранних стадиях выявить новообразования, с которыми можно будет справиться безоперационно.

Конечно, нанести вред груди может даже неправильно подобранное корсетное изделие (об этом вообще многие не задумываются ). С другой стороны, еще на древнем Востоке были известны рецепты сохранения молодости и красоты женской груди, среди которых были и специальные техники массажа.

- Валентин, так какие же виды массажа груди существуют?

Я бы сказал, направленность действия самих процедур. Массаж груди нормализует обмен веществ , усиливает отток лимфы и улучшает кровообращение, способствуя улучшению трофики тканей, используется практически для всех возрастов. Естественно, цели и задачи могут быть различными (как по желанию, так и по показаниям ). Они определяются исходным состоянием тканей, возрастом и сопутствующими заболеваниями. Обычно выделяют три основных направления массажа груди: эстетическое, профилактическое и терапевтическое.

А можно подробнее узнать про эстетическую направленность? Ведь каждая женщина сталкивается именно с этим вопросом в первую очередь.

Эстетический массаж груди чаще рассматривает задачи, связанные с возрастом. Говоря как в учебнике: степень потери тонуса и эластичности кожи, тургора подкожной клетчатки и силы мышечного волокна зависит от процессов общего старения организма. Эстетический массаж делается относительно здоровым женщинам без диагностических заболеваний молочной железы. Это очень важно. Ведь мы не должны гнаться за красотой в ущерб здоровью.

Получается, что основные цели эстетического массажа: восстановление мышечного тонуса, укрепление и восстановление эластичности держащих связок и улучшение внешнего вида мягких тканей всей грудной клетки, а не только "выпирающих прелестей"?

Так и получается. Например, если говорить с точки зрения профилактики, то массаж груди показан для беременных, кормящих и женщин с начальными проявлениями дисфункции молочной железы (болезненность и проходящие уплотнения в предменструальном и менструальном периодах ). Предотвращая застойные явления и стимулируя локально обмен веществ, массаж снижает вероятность воспалительных процессов в тканях молочной железы. Иными словами позволяет избежать застойных явлений, которые могут подвести под скальпель хирурга.

- Так как же правильно делать массаж груди?

Вынужден повториться, что существуют определенные особенности проведения массажа этого вида. Он возможен только при отсутствии прямых противопоказаний, болезненности и признаков дискомфорта. Самое важное при выполнении массажа правильно рассчитывать силу: не допускать болезненных ощущений, с сильным давящим воздействием во избежание повреждения молочных желез. В основном массаж груди состоит из пяти приёмов - поглаживания, растирания, разминания, поколачивания и вибрации (легкого сотрясения). Наилучший эффект эти приёмы дают в комбинированном виде.

- Валентин, а что такое «точечный массаж груди»?

Это не совсем массаж груди. Во всяком случае не в том понимании, которое привычно людям, далеким от восточной медицины и философии. Говоря простым языком, это массаж определенных точек, который способен стимулировать выработку женских гормонов, собственно, один из приемов рефлексотерапии. Эта методика на сегодняшний день очень популярна в коммерческих программах по увеличению бюста, которыми пестрит интернет. Эти точки находятся в области щитовидной железы, зоне проекции продолговатого мозга, плечевом поясе и межлопаточной области. В период беременности и кормления таких манипуляций лучше избегать.

- Насколько вероятно увеличить грудь при использовании популярных вакуумных тренажеров?

Безусловно, такое воздействие способствует улучшению кровотока и микроциркуляции, но изменить размер со "2-го" на "3-ий" не получится, как бы вас в этом не старались наглядно убедить рекламодатели.

Помимо обычного гидромассажа направленной и рассеянной струей, во время принятия душа, который может сделать женщина самостоятельно, на мой взгляд подойдет разновидность даосского массажа груди. Он достаточно прост в исполнении. Подходит и кормящим мамам, т.к. позволит сделать профилактику от застойных явлений (всем известный мастит, который способен довести женщину до операционного стола). Используется также и после завершения кормления с целью коррекции форм. Собственно супруг может принять активное участие по сохранению и поддержанию эстетики. Необходимо положить ладони на грудь так, чтобы грудь оказалась словно бы в колыбели. Сделайте 9 мягких вращательных движений от плеча к центру. Затем накройте груди ладонями, причем следите, чтобы центр ладони находился строго на околососковом кружке. Аккуратно и медленно нажмите ладонью на грудь. Движения необходимо повторить девять раз и только на выдохе. Обязательно использование различных масел, кремов или гелей для дополнительного питания кожи и снятия трения во время процедур. При любом виде массажа или самомассажа груди необходимо понимать, что щепетильность, усердие и регулярность приветствуется, а вот от силы на этой нежной зоне надо отказаться.

Что касается более координального воздействия на женскую грудь , с целью ее быстрого тонизирования при помощи современных технологий в сфере косметологии нам рассказал Скопцов Алексей (косметолог международного класса, курсы по мезотерапии УМЦТ «Мартинекс» в Москве, стаж 8 лет, образование медицинское ).

- Алексей, расскажи, как техника мезотерапии используется в программах по коррекции груди .

Объясняя простыми словами: такая же практика инъекций в кожу (интердермально ), обладающих омолаживающим, регенерирующим и ярко выраженным лифтинг-эффектом.

- А какие вещества входят в состав препаратов и способны изменять тугор и форму женской груди ?
- На сегодняшний день предпочтение отдается комплексным препаратам. Обычно они включают в свой состав гиалуроновую кислоту, DMAE, коллаген, аминокислоты и клеточное ДНК. Такой коктейль питает кожу изнутри в отличии от препаратов с такими же составляющими для наружного применения.

- Пожалуйста, объясни, как проводится сама процедура .
- Дезинфекция рабочего поля (от ключицы до подгрудной складки), аппликационная анестезия для обезболивания, инъекции на глубину 2-4 мм на расстоянии порядка 1.5 см друг от друга за исключением области сосков и снова дезинфекция с последующим нанесением препаратов сосудоукрепляющего и противогематомного действия.

- Какие противопоказания есть для мезотерапии?

Во время беременности и кормления грудью следует обходиться без такого вмешательства, т.к. препараты в небольших количествах попадают в кровеносную систему и могут вызвать аллергическую реакцию, как у матери, так и у ребенка.

- Как долго длится эффект?
- Как правило, качественный эффект длится порядка 6-8 месяцев. Пролонгировать действие процедур можно благодаря специализированным косметическим препаратам с содержанием тех же активных компонентов.

Алексей, а какие еще разновидности скорой эстетической помощи груди существуют, если не думать об использования имплантатов?
- Более интенсивными считаются биоревитализация и биорепарация . Так называемая «тяжелая пятизвездочная артиллерия» в безоперационной контурной пластике. Отличие от обычной мезотерапии заключается лишь в повышенном содержании активных компонентов (в дополнительном обогащенном составе витаминами и аминокислотами ) и сложным строением самих малекул-трудяжек. Позволяет качественно улучшить состояние кожи. Ярко выражен подтягивающий эффект. Кожа разглаживается и становится более эластичной, что способствует коррекции самой формы женской груди. Именно такая реакция вашей кожи на введенные препараты дает визуальный эффект увеличения груди.

Напоследок

Остается лишь подвести итоги нашего скурпулезного копания в этой теме. Вывод напрашивается сам собой. Ведь если за грудью не ухаживать, не холить и не лелеять, то единственным методом, который тебе сможет помочь, станет оперативное вмешательство с последующей регулярной сменой имплантатов (через каждые 5-10 лет ). А ты достойна стать обладательницей упругой и красивой груди и способна поддерживать её в форме даже после родов!

Сохранить красивую грудь - закономерное желание любой женщины. Это придает уверенности в себе, помогает любить свое тело. Но так сложно сохранить ребенка. После кормления грудь обвисает, и это жирный плюс ко всем радостям после родов. Пусть перспектива обвисшей груди не вводит вас в уныние: несколько полезных советов, как сохранить форму груди после завершения лактации.

Рекомендации по сохранению груди простые, но чудеса происходят там, где к уходу за своим телом относятся внимательно и все выполняют регулярно. Именно ежедневное выполнение нехитрых процедур и правил поможет избежать , отвисание и уменьшение размера груди. Ведь даже красивое белье не радует, когда внутри не то, что вы привыкли видеть раньше.

Купите правильный бюстгальтер

Конечно же, не один. В идеале - минимум два для дома и ночного сна, и два для выхода. Мягкие бюстгальтеры без косточек для беременных придется покупать уже во 2-3 триместре. Грудь увеличится перед родами на размер-два, и станет очень чувствительной к любым прикосновениям. Спасть в бюстгальтере будет удобнее, чем без него, но только при условии, что вы не сэкономите, и купите действительно удобную модель. Подойдет также спортивное хлопковое белье, которое удобно будет носить и дома, и на улице.

Бюстгальтер для кормления - не роскошь, но и не обязательная вещь гардероба кормящей женщины. Конечно же, если вы будете кормить малыша на улице, или в общественном месте (а избежать этого вряд ли удастся), то специальная конструкция бюстгальтера и одежды вам очень поможет. Но в плане это не имеет значения. Важно, чтобы модель была вам удобна, и достаточно хорошо поддерживала грудь.

Спать в бюстгальтере желательно весь период кормления грудью, или хотя бы первые два-три месяца, когда грудь часто бывает переполнена. Так вы предупредите растяжки и растяжение кожи груди.

Смотреть онлайн Все буде добре Как выбрать бюстгальтер по размеру

Увлажнение и питание кожи груди

Это очень важный пункт, который помогает коже сохранять эластичность и принимать нагрузку равномерно. Легкий массаж груди с применением увлажняющего крема, гипоаллергенного, можно простого детского. Питание растительными маслами: , масло ши, масло с имбирем. Это поможет коже напитаться витаминами и получить необходимое увлажнение. Оливковое масло обладает способностью стимулировать выработку коллагена в коже: это то что нужно, чтобы предотвратить появление растяжек и улучшить тонус кожи декольте.

Пользуйтесь маслом и кремом для увлажнения и питания кожи два раза в день, желательно после приема душа.

Бережно сцеживайте молоко

Отношение к груди в момент сцеживания определяет 80% успеха в деле сохранения ее формы. Часто при сцеживании женщины растягивают кожу, совершают движения, которые даже причиняют боль.

Наиболее простым и качественным будет сцеживание груди специальным аппаратом. Самый удобный - электрический молокоотсос, но и ручной также лучше, чем сцеживание руками. Если вам приходится сцеживать грудь по два-три раза в день, то наличие такого помощника просто необходимо.

Не сцеживайте грудь без необходимости. Мифы о том, что это улучшает выработку молока, или что молоко перегорит, если его оставить в груди, уже давно развенчаны.

Смотреть онлайн доктор Комаровский "Как выбрать молокоотсос"

Кормите ребенка правильно

Во многом сохранение хорошей формы груди зависит от того, как вы кормите. Важно, чтобы каждая грудь равномерно опорожнялась и наполнялась, и не было чрезмерного растяжения кожи. Для этого нужно прикладывать ребенка к груди попеременно: одно кормление у одной груди, второе у другой. Если какое-то кормление было прервано рано, то начать в следующий раз нужно именно с этой груди.

Полноценно питайтесь во время кормления грудью

Грудь может отвиснуть и при резком похудении. Так часто случается после родов и в период кормления. Конечно, когда грудь переполнена молоком, то вы будете просто стройняшкой с красивым бюстом, но как только закончите кормить, то ваша грудь растает. Потому не лишайте себя полноценного завтрака, обеда и ужина, особенно во время отлучения от груди.

Наталья Трохимец

Инструкция

По утрам принимайте контрастный душ или хотя бы обтирайте молочные железы полотенцем, смоченным в холодной воде. Это увеличит тонус кожи груди.Мойте грудь перед и после кормления. Чтобы избежать появления трещин , смазывайте их после каждого кормления специальным защитным кремом, продающимся в аптеке.

Регулярно увлажняйте кожу груди и области декольте. На этих частях тела крайне мало потовых желез, поэтому кожа более склонна к сухости и преждевременному старению. Делая маски для лица, не забывайте об области декольте. Увлажняющие процедуры также должны проводиться ежедневно. Для этого подойдет увлажняющий крем для лица А, Е, F.

Делайте легкий массаж груди для того, чтобы она сохранила форму и упругость. Не переусердствуйте - все движения пальцев рук во время массажа должны быть плавными и мягкими, не причиняющими болевых ощущений:
- поглаживающими круговыми движениями пальцев массируйте область декольте в течение 2-х минут;
- пощипывайте грудь легкими движениями в течение 2-х минут;
- постукивайте грудь в течение 2-х минут;
- повторите первое упражнение.

Укрепляйте мышцы груди после и грудного с помощью специальных упражнений:
- встаньте прямо, делайте широкие махи обеими руками одновременно вверх и вниз;
- совершайте круговые движения руками в обе стороны;
- положите ладони на плечи и делайте круговые движения в обе стороны согнутыми руками;
- делайте обеими руками движения, как будто вы плаваете брассом;
- встаньте к стене и упирайтесь в нее кулаками, напрягайте мышцы рук, как будто вы хотите уронить стену.

Подбирайте правильно . Для сохранения и красоты груди, отдавайте предпочтение белью из натуральных тканей, они впитывают лишнюю влагу и позволяют коже дышать. Бюстгальтер должен соответствовать размеру груди, вам должно быть удобно носить его. Обязательно снимайте бюстгальтер на ночь, чтобы дать расслабиться мышцам груди.

Раз в месяц осматривайте и прощупывайте грудь на предмет уплотнений. Раз в полгода посещайте врача- , чтобы избежать возникновения рака , который, по статистике, занимает второе место среди всех форм рака.

Видео по теме

Источники:

• Сайт о беременности. в 2018

Красота и форма женской груди – это вопрос, волнующий любую женщину. Как же сохранить форму груди? Конечно, можно прибегнуть к радикальным методам, например, к хирургии. Но можно попытаться воспользоваться нижеописанными упражнениями.

Первое упражнение знакомо каждой женщине еще из уроков физкультуры. Это обычные отжимания от пола. Но весь секрет состоит в том, что первые отжимания выполняются медленно, а последующие уже побыстрее. Всего необходимо сделать около 15 отжиманий, при этом при выполнении заключительного жима нужно задержаться в положении на вытянутых руках в течение 2-3 секунд. Делать отжимания нужно ежедневно.

Выполнять следующее упражнение нужно так же, как и предыдущее. Разница только в положении рук, их нужно расставить чуть шире, а ладошки развернуть от себя.

Еще одним полезным упражнением для мышц, поддерживающих грудь, является упражнение с гантелями. Для начала нужно лечь на пол, при этом, согнув ноги, и, прижав таз, лопатки и локти к полу. Делая упражнение, важно следить за дыханием: поднимать гантели на выдохе, а опускать на вдохе.

Это упражнение очень напоминает предыдущее, исключение состоит лишь в положении рук. Руки с гантелями должны быть вытянуты вверх. Обе руки нужно опускать за голову, не размыкая, и возвращать в исходное положение. Также можно опускать руки с палкой к ногам, сохраняя то же положение лежа.

Для следующего полезного упражнения понадобится палка. Его также нужно выполнять в положении лежа. Руки должны быть на ширине плеч, заводя их вместе с палкой за голову, или, опуская к ногам. Важно при выполнении упражнения не торопиться.