Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Всё чаще родители сталкиваются с проблемой беспокойного детского сна. Как правило, трудности возникают в укладывание, просыпание и ночном плаче малыша. Бессонная ночь выматывает родителей и негативно отражается на нервной системе ребёнка.
Нарушение сна у ребёнка не может возникнуть без веских на то причин, поэтому надо разобраться и выяснить, почему ребёнок плохо спит ночью, что же всё-таки является пусковым механизмом беспокойного сна ребёнка.

Из-за чего же ваш ребёнок плохо спит ночью, давайте попытаемся разобраться.

Для начала нужно создать комфортные условия для сна.
Ребенок не сможет заснуть, если в комнате будет слишком жарко. Поэтому необходимо ежедневно проветривать помещение, следить за температурой и не укрывать малыша слишком теплым одеялом. Температура в помещение должна быть 19-21 градуса, влажность воздуха 45% - 60%. Для поддержания оптимального микроклимата можно использовать кондиционеры и увлажнители воздуха. Чаще проводите влажную уборку в детской комнате, пылесосьте меховые игрушки и ковры.

У ребёнка должна быть удобная пижама, мягкие простыни и комфортная подушка, одеяло не должно быть слишком тяжёлым и большим.
У ребёнка должна быть собственная кровать. Принеся малютку из роддома, вы должны приучать ребёнка сразу же спать в его кроватки. Если вы всё-таки взяли ребёнка в свою кровать, то, скорее всего это надолго, малыш привыкнет и не захочет спать один, он будет просыпаться и требовать взять его к себе. Не надо чтобы ребёнок спал с грудью как с соской, если ребёнок хочет есть разбудите, покормите и опять уложите спать.

Некоторые специалисты считают, если ребёнок плохо спит ночью, не может самостоятельно расслабиться и заснуть, совместный сон матери с ребёнком возможен и даже является выходом. Родители высыпаются, ребёнок находит мамочку под боком и засыпает дальше, единственный минусом является то, что малыша после двух лет всё же придётся отучать спать вместе с родителями, так как это может неблагоприятно сказаться на психике ребёнка.
Для детей укладывание спать очень важный момент в их жизни. В каждой семье существует свой собственный ритуал, при котором ребёнок с удовольствием ложится спать. В одной семье это купание с игрушками и с пенкой для ванны, в другой - массаж спинки, в третьей – совместное рассказывание сказок, в четвертой – чтение книги перед сном.

Обратим внимание на выбор сказок для прочтения перед сном.
Уважаемые бабушки и дедушки, мамы и папы читайте и рассказывайте своим детям сказки перед сном! А чтобы правильно выбрать сказку на ночь мы дадим вам пару советов.
Начнём с того, что традиция рассказывать ребёнку сказки на ночь восходит к древним временам, к "старине глубокой". Свет луны еле проникает в маленькое слюдяное окошко, поскрипывая, мерно качается колыбель с засыпающим младенцем, усталая женщина тихонько бормочет волшебное предание, некогда услышанное ею от своей матери или бабушки. К счастью, этот прекрасный обычай сохранился в эпоху телевидения и компьютеров. Рассказывая малышу перед сном добрую сказку, вы успокаиваете его нервную систему, утомлённую многочисленными дневными впечатлениями; "программируете" приятные сновидения. Между вами и ребёнком после напряжённого дня возникает спокойный доброжелательный контакт, вы дарите друг другу любовь, человеческое тепло.

Сказки, которые вы рассказываете на ночь, должны содержать познавательную и поучительную информацию, в них не должно быть пугающих, агрессивных моментов. Считается, что страшные истории укрепляют психику ребёнка, приучают его быть смелым, не бояться. Возможно, это и так, не зря многие народные сказки изобилуют разными ужасами: людоедами, ведьмами, драконами. Но всё же перед сном лучше не рассказывать детям страшные истории, так как они могут быть причиной того, что ребёнок плохо спит ночью и ему сняться кошмары. Отметим, что в каждом возрасте свои страхи, например, 2-3-летний малыш боится волка, 5-летний - Бабу-Ягу, 6-летний - вампиров и приведений.

Для маленьких детей сюжет сказки должен быть простой. Герои и персонажи должны быть хорошо известны ребёнку (медведь, заяц, лиса, волк, мышка, курочка и т. п.), если вы рассказываете ребёнку первый раз про какого-то героя или новый предмет, то хорошо бы показывать его изображение и рассказать о нем (например: это колобок, он сделан из теста, он круглый и у него нет ни ножек ни ручек; это репка, её едят, она вкусная и сладкая, она круглая и жёлтая). Детям постарше лучше рассказывать сказки со сложным сюжетом, с множеством необычных персонажей. В сказке должно быть волшебство, приключения или интересные жизненные ситуации. Это развивает воображение и фантазию вашего ребёнка. История должна заинтересовать малыша, чтобы он требовал продолжения сказки. Финал сказки должен быть добрым и поучительным.
Если вы правильно выберите сказку, то возможно сон вашего ребёнка будет сладким и лёгким.

Распорядок дня

Неправильный режим дня зачастую способен вызвать значительные нарушения и сбои в режиме сна ребенка. Если ваш малыш ложится спасть очень рано, или же, напротив, очень поздно, в течение дня спит достаточно много, а двигается мало, само собой разумеется, что ночью он спать будет достаточно плохо, чтобы справиться с этой проблемой вам понадобится время и терпение.

Итак, вам необходимо составить чёткий распорядок дня и стараться максимально правильно придерживаться его. Всё должно быть по часам: приём пищи, прогулки, игры, интеллектуальные занятия, просыпание и укладывание спать. Дневной сон желателен, но можно его сократить или убрать вовсе, если вашему ребёнку за три года. Распорядок дня должен быть составлен таким образом, чтобы большая часть активных игр и занятий приходилась на первую половину дня, во второй половине дня лучше дать ребёнку самостоятельно поиграть в игрушки, можно заняться спокойными видами деятельности (рисованием, лепкой, поделками, чтением книг). Можно просмотреть мультики и поиграть в компьютерные игры за 4- 3,5 часа до сна, но не позже, чтобы ребёнок успел эмоционально успокоиться. Как можно больше гуляйте с ребёнком на улице, ведь свежий воздух способствует укреплению здоровья и улучшает сон ребёнка. Нехватка прогулок также может служить объяснением того, почему ребенок не спит ночью.

Если у вас ещё очень маленький ребёнок и вы кормите его грудью не по часам, а по требованию, то всё остальное вы должны стараться делать по времени (гулять, купать, играть, укладывать спать и будить), тем самым вы будете способствовать выработке у малыша его собственного графика кормления, по которому вы сможете корректировать и свой график. То есть малыш скорее всего захочет есть после прогулки, активной игры.
Питание ребёнка.
Ребёнок не должен ложиться спать с пустым и с переполненным желудком. Грудничкам, которых кормят не по часам, а по первому требованию, никаких ограничений не предлагается. Хотя для последнего кормления перед сном можно сцедить молоко в бутылочку и кроха сможет сразу наесться, а не совмещать процесс кормление с засыпанием. У детей, которых кормят по режиму, последнее кормление должно быть за 1-1,5 до сна.
Дети более старшего возраста обычно любят попросить поесть перед сном. Это может быть один из способов не ложиться спать, а может и правда ребёнок проголодался. Поэтому, если у вас были такие случаи, то надо самим предложить ребёнку за 40 минут до сна лёгкий перекус (стакан кефира с диетическим хлебцем или какой-нибудь любимый вашем ребёнком фрукт).

Некоторые диетологи считают, что плохой сон у ребёнка может быть связан с употреблением в пищу салицилатов, которые содержаться в ацетилсалициловой кислоте, пищевых красителях и усилителях вкуса, в помидорах, малине, лимонах и апельсинах. Поэтому можно попробовать исключить эти продукты из рациона вашего малыша.

Укрепление здоровья и самочувствия ребёнка

Многие родители утверждают, что после того как они записали своих детей в бассейн, они намного лучше стали спать ночью, и проблемы с укладыванием и ночным просыпанием сами собой решились. Действительно, вода успокаивает нервную систему и лечит вегето-сосудистые заболевания, а кроме того позволяет ребёнку израсходовать избыточную двигательную активность. Поэтому бассейн может быть и вашим решением проблемы.
Дома можно самостоятельно делать солевые ванны. Для этого хорошо подходят соли с добавлением успокаивающих трав, таких как ромашка, зверобой, мята перечная, хвоя, лаванда, мелисса, цветки липы. Можно покупать морскую соль сразу же с травами, а можно добавить отвар самостоятельно, купив в аптеке травы и настояв их по инструкции. У детей с аллергией нужно аккуратно подойти с выбором трав, проконсультироваться с педиатром. Ванны лучше принимать за 1,5-2 часа до сна и после купания покормить ребёнка.

Расслабляющий массаж для детей успокаивает нервную систему ребёнка, расслабляет мышцы, улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ во всех системах организма, устраняет негативные эмоции, приобретённые в течение дня. Во время массажа используют в основном прием поглаживания и растирания. Массаж делают снизу вверх, погладьте сначала спинку, потом ручки, переверните малыша и погладьте по часовой стрелке животик, а затем ножки, наиболее интенсивно можно растереть стопы. Расслабляющий массаж для детей лучше делать после купания, перед сном, в течение 2-3 минут у грудничков, и в течение 10 минут у более старших детей.

Закаливание детей можно начинать с первых дней жизни. Сюда входит: закаливание воздухом (воздушные ванны, проветривание помещения) и закаливание водой (обтирание, обливание и принятие душа). Закаливание надо проводить, когда ребёнок здоров и хорошо себя чувствует, температуру воды и воздуха надо постепенно понижать на 1 градус.

Если всё выше перечисленное вы испробовали, а ребёнок продолжает плохо спать ночью, есть повод задуматься о состояние здоровья ребёнка и обратиться к врачу.

Причины того, что ребёнок плохо спит

Прорезывание зубов. Если у малыша набухли дёсны, обильное слюнотечение, и он постоянно берёт всё в рот и кусает, то, скорее всего у него растут зубы. В этом случае надо снять болезненные ощущения. Хорошо помогает массаж припухших десен кусочком льда, а также использование специальных обезболивающих гелей (например калгель). Можно заварить ребёнку чай с ромашкой или другими противовоспалительными травами.

Боли в животе. У грудных детей, особенно мальчиков, часто бывают кишечные колики. Малыш напрягает живот, сильно беспричинно кричит, не успокаивается даже после того как его возьмут на руки. Здесь поможет эспумизан или другие препараты устраняющие колики и вздутие живота. Также причиной боли в животе может быть дизбактериоз. В таком случае нужно сдать анализы кала и пропить препараты содержащие бифидо- и лактобактерии.

Гельминты и лямблии также могут быть причиной того, что ребёнок плохо спит ночью. Нужно пройти обследование и сдать анализы, обязательно несколько раз и желательно анализы на лямблии в питательной среде, так как они быстро умирают во внешней среде и в обычном анализе кала их часто не находят.
Простудное заболевание. Если ребёнок начал заболевать ОРЗ, то плохое самочувствие и недомогание может отразиться и на сне. Измерьте температуру, наблюдайте за ребёнком, как он ест, играет, при необходимости вызовите врача.

Отит – воспаление среднего уха. Ребёнок плохо засыпает, в течение ночи часто просыпается и плачет, то можно заподозрить у него наличие такого заболевания, как отит. Слегка нажмите на козелок уха и посмотрите на реакцию малыша, если ребёнок заплачет, начнёт вырываться, то скорее всего у него отит и вам надо обратиться отоларингологу.

Врожденные поражения центральной нервной системы. Причинами нарушения сна у ребенка зачастую становятся заболевания ЦНС, сюда можно отнести энцефалопатию, опухоли головного мозга, нарушение кровообращения. Нужно обязательно обратиться к специалистам (педиатру, невропатологу) и провести обследование.

Неврозы и стрессы. Нервная система у детей незрелая и они очень сильно реагируют на всевозможные стрессовые ситуации, поэтому, если ребёнок плохо спит, плачет без причины, нервничает, истерит, быстро устаёт, то есть смысл обратиться к невропатологу и психологу. Причины могут быть разные, например какие-нибудь изменения в его жизни (стал спать раздельно от родителей, переехали в новую квартиру, обижает старший брат и т. д.).
Поэтому давайте обратим внимание на психо-эмоциональное состояние ребёнка.

Почему ребёнок плохо спит ночью

Неблагоприятная атмосфера в семье может отразиться на плохом сне ребёнка ночью. Малыши очень тонко чувствуют настроение своих родных и близких, даже если еще не в состоянии дать происходящему рациональное разумное объяснение. Ссоры, скандалы, взаимные упреки и обиды негативно сказываются на незрелой психике малыша, и поэтому ребёнок может плохо спать ночью, просыпаться, плакать. Нужно стараться уладить все спорные моменты задолго до приготовления ко сну. Нельзя разговаривать с ребёнком на «повышенных тонах», кричать и критиковать его, даже если он вас очень расстроил. Старайтесь быть сдержанней, пытайтесь объяснить малышу, что он сделал не так, в чём был не прав. Вы потом можете забыть о том, что накричали на ребёнка, а у него это отложиться в памяти и может проявиться в беспокойном сне.

Дети нуждаются в внимании, ласке и заботе своих родителей, побольше хвалите своих детей даже за небольшие достижения. Сделайте лист поощрения за хорошие поступки и правильное поведение ставьте плюсики за плохое поведение и непослушание минусики. В конце недели подсчитайте чего больше, если больше плюсиков ребёнок выбирает сам себе подарок. Малыш будет стараться вести себя хорошо, слушаться родителей, чтобы получить желанный подарок.
Детские переживания. За день ребёнок испытывает много чувств, получает большое количество информации и в конце дня накапливается усталость, истощается нервная система ребёнка. Поговорите с ребёнком перед сном о его переживаниях, о том, что его волнует, попытайтесь вместе с ним решить проблемы, которые возникли у него в течение дня. Перед сном ребёнок ни в коем случае не должен испытывать негативных чувств – обиды, страха, злости. Если малыш выговорится, то во сне его не будут тревожить не разрешенные ситуации, и он сможет спать спокойно. Обнимите, поцелуйте ребёнка перед сном, материнское тепло успокоит и уравновесит нервную систему малыша.

Ночные страхи детей. По мере того, как ребенок подрастает, одни проблемы заменяются другими. Одной из самых распространенных причин возникновения нарушения сна у детей в возрасте 3 – 6 лет являются ночные страхи и кошмарные сны. Кошмарные сны видят все дети без исключения, однако далеко не всегда они становятся регулярными и становятся причиной нарушения детского сна. Виновником кошмарных снов может быть телевизор. Родители смотрят взрослые телепередачи, фильмы, содержащие сцены насилия, и думают, что ребёнок играет и не замечает, что происходит на экране, а у ребёнка всё откладывается в сознание и потом, как следствие, ребёнок плохо спит ночью. Даже безобидные мультфильмы могут вызывать перевозбуждение нервной системы и нарушение сна, поэтому если уж смотреть, так обучающие мультфильмы как минимум за 2 часа до сна.
Распространенными детскими страхами могут быть страх смерти, темноты, одиночества, боязнь волка или какого-то чудовища, которое придет, съест или украдет малыша. Попытайтесь поговорить с ребенком и выяснить, чего именно он боится, а потом попробуйте вместе с ним предпринять какие-то действия для решения проблемы. Объясните малышу, что смерти бояться не надо, что возможно скоро придумают лекарство, и люди будут жить очень, очень долго. Выгнать чудовищ из дома может любимая плюшевая игрушка, которая всю ночь будет охранять сон малыша. Можно оставить включенный ночник и ребёнку не так страшно будет засыпать. Перед сном обнимите, поцелуйте малыша, спойте колыбельную песенку или расскажите сказку.

Средства для лечения нарушения сна у ребенка.

Если вы считаете, что вашему ребёнку нужны успокоительные препараты, чтобы он спал ночью лучше, то следует обратиться к педиатру или неврапатологу. Чаще всего прописывают глицин или другие седативные и ноотропные препараты.
Например Доктор Комаровский советует принимать ребёнку по 2-3 таблетки кальция глюконата или кальция глицерофосфата в сутки в течение 2-3 недель, так как нехватка кальция в растущем организме может привести к плохому сну; и раствор 2% натрия брома по 1,5 чайных ложки 3 раза в день или по 1 чайной ложке утром и днем, и 2 чайных ложки на ночь. Давать 10 дней в такой дозе, а затем количество препарата постепенно уменьшать в течение 2-3 недель. Рекомендует применять у детей с двух лет.

Бром - это, конечно, очень радикально. Наверное, лучше всего начать с успокоительных трав потому, что только невропатолог, который ведёт вашего ребёнком, может прописать требующиеся конкретно для вашего малыша успокоительные лекарства.

Несколько хорошо известных рецептов для улучшения сна у ребёнка

Следует помнить, что на травы может быть аллергия, поэтому начните с монорецептов, где в состав входит всего лишь один вид лекарственной травки. Также можно попробовать уже готовые успокоительные сборы, продающиеся в аптеке или готовые чаи.

Положить у изголовья ребенка корень валерианы , завернутый в марлевую ткань, чтобы ребенок спал спокойнее, можно усложнить состав листьями перечной мяты и шишками хмеля.

Отвар из ромашки. Возьмите одну столовую ложку аптечной ромашки и залейте одним стаканом подслащенного кипятка, варите 15 минут на слабом огне, дайте настояться два часа и процедите сквозь марлю. Давать ребенку в теплом виде за один час до сна по 1/4 стакана. Как правило, достаточно недельного курса лечения, после чего нормальный сон у ребенка восстанавливается.

Настой корня валерианы. Возьмите одну столовую ложку измельченного корня валерианы лекарственной, залейте стаканом кипятка, варите 15 минут на слабом огне. Дайте настояться два часа и процедите сквозь марлю. Принимать детям по одной чайной ложке три раза в день, в течение пяти дней.

Чай с мелиссой. Возьмите 3 столовых ложки мелиссы и залейте стаканом кипятка. Оставьте под крышкой на 5 минут (капли с крышки потом обязательно стряхнуть в настой). Выпивать один стакан в течение дня.

Чай с мятой. Возьмите 1 столовую ложку мяты перечной на 1 стакан кипятка, настаивайте 10-15 мин. Хорошо снимает нервозность, раздражительность, улучшает сон. Выпивать по 1 стакану в течении дня.

Настой укропа. Залить 1 столовую ложку свежей измельченной зелени укропа или семян укропа 2 стаканами горячей воды. Настоять 40 минут, процедить, давать ребенку по 1 чайной ложке на ночь.

Настой фенхеля. Возьмите 1 чайную ложку сухих перемолотых плодов, залейте их стаканом кипятка, настаивайте в течении одного часа, процедите. Принимайте по четверти кружки 2-3 раза в день.

Молоко с мёдом. Разогрейте молоко и добавьте одну чайную ложку мёда. Дайте ребёнку выпить перед сном.

Молоко с укропом. Залейте две столовые ложки укропа половиной стакана горячего молока, дайте настояться в течение часа, после чего предложите выпить молоко малышу. Крепкий и спокойный сон после такого укропного молочка крохе обеспечен.
Возьмите 1 ст.л. ромашки, 1 ст.л. листьев мелиссы, 0,5 ст.л. зверобоя, 0,3 ст.л. листьев мяты перечной. 0,5 столовой ложки смеси залить стаканом кипятка. Заварить под крышкой 15 минут. Процедить и пить за 2 часа до сна.

Успокоительный сбор с корнем пырея, солодки и алтея (по 2 части), цветками ромашки и семенами фенхеля (по 1 части). Смесь (2 ст.л.) заваривают стаканом кипятка и 20 минут варят на слабом огне, потом процеживают и дают детям в тёплом виде, по 1 ч.л. до еды и на ночь.

Настой трав корня валерианы 1 ст. л., листья водяного трилистника 1 ст. л., листья перечной мяты 1 ст. л., трава пустырника 2 ст. л., шишки хмеля 1 ст. л.. Перемешать, 1 ст. л. смеси залить 1 стаканом кипятка, подержать 15 мин на водяной бане, остудить. Давать за 40 минут до сна по 1 чайной ложке в течение месяца.

Настой трав ромашки аптечной, душицы и мелиссы. Возьмите по 50 г цветков ромашки аптечной, душицы и мелиссы. Все травы измельчить, перемешать. Добавьте 1 стакан воды и варите 15 минут на слабом огне. Дайте настояться два часа и процедите сквозь марлю. Давать ребенку по 1-2 чайной ложке в теплом виде 3 раза в день до приема пищи.

Настой трав. Возьмите 1 столовую ложку плодов фенхеля, цветков ромашки аптечной и листьев мяты перечной. Полученную смесь залейте пол стаканом кипятка, настаивайте на водяной бане примерно 20 мин, а затем процедите. Давайте по 1 чайной ложке 2 раза в течение дня и одну на ночь.

Успокоительный напиток. На 200 г успокоительного напитка потребуются чайная ложка сухих измельченных яблок, 1 щепотка анисового семени, 1/2 сухих листьев мелиссы, фруктоза или сахар. Яблоки, листья мелиссы и анисовое семя слегка истолочь, а затем перемешать с фруктозой. Вскипятить 200 мл воды, дать остыть минуты 2, и высыпать истолченную смесь. Залить вскипяченной водой (200 мг), дать остыть 2 минуты. Через 10 мин процедить и налить в бутылочку. Этот рецепт подходит для малышей с 2-х месяцев.

Отвар трав. Возьмите семена фенхеля, цветы ромашки, корень алтея, солодки и пырея в соотношении 1:1:2:2:2. Залейте крутым кипятком (200 мл.) 2 столовых ложки этой смеси трав и поставьте на огонь на 20 минут. По истечении этого времени процедите отвар и давайте ребёнку по 1 чайной ложке перед сном.

Желаем вам и вашим детям спокойной ночи!

Сон как взрослых, так и детей состоит из фаз поверхностного сна, глубокого сна и быстрого сна (когда мы видим сны). Люди просыпаются в фазу быстрого сна или сразу после нее, но если это произошло ночью, то в норме они немедленно засыпают снова.

У детей раннего возраста меньше объем желудка, поэтому для них нормально просыпаться ночью, чтобы поесть.

Но если дети просыпаются чаще, чем физиологически хотят есть, то это не всегда связано с голодом.

Как правило, это происходит из-за поведенческих (вредные привычки сна, нарушения гигиены сна, перевозбуждение, недосып, малый объем съеденной пищи за день) и ряда медицинских проблем.

Поведенческие проблемы

Поведенческие проблемы включают в себя нарушения ассоциаций, связанных с засыпанием (то есть условий, при которых ребенок засыпает), и нарушения гигиены сна.

1.Самая распространенная поведенческая причина проблем со сном у детей — это неправильное укладывание и нарушение ассоциаций , связанных с засыпанием: укладывание на руках, укачивание, укладывание на фитболе, засыпание с родителями или во время кормления (грудью или из бутылочки).

В таких случаях ребенок, проснувшись ночью в фазу поверхностного сна, не может заснуть самостоятельно и требует повторения тех же условий, при которых он привык засыпать. Например, родители вынуждены по многу раз за ночь подходить к ребенку, давать ему бутылочку и укачивать, хотя тот уже вполне способен спать всю ночь без кормлений.

Самостоятельное засыпание, сон в одной и той же привычной обстановке, не в движении, соблюдение правильного режима дня и раннее введение ритуалов сна — обязательные условия крепкого сна.

2.Причиной частых ночных пробуждений могут быть перевозбуждение или недосып . Это происходит из-за кортизола — гормона бодрости, уровень которого в крови повышается, если ребенок не заснул вовремя.

3.Что же касается гигиены сна , то она предполагает соблюдение следующих условий.

Температура воздуха в комнате, где спит ребенок, должна равняться 20-22 °С.

Следите за тем, чтобы ребенок не перегревался во сне. Допустимо использовать кондиционер, но поток воздуха должен быть минимальным и направленным на потолок.

Убедитесь, что свет приглушен и в комнате тихо. При необходимости (когда в комнате все равно довольно-таки шумно) можно использовать устройства, воспроизводящие «белый шум» (монотонный звук).

Положите рядом с ребенком его любимую игрушку.

Но помните, что в кроватке у детей до года не должно быть пушистых мягких игрушек или лент (фиксаторов) от соски.

Следите за тем, чтобы перед сном ребенок не отвлекался на подвесной мобиль и аналогичные игрушки.

В кроватке ребенок должен только спать, все игры — за ее пределами.

Следите за признаками усталости у ребенка: дети, которые хотят спать, трут глазки, их движения замедляются, они становятся капризными и раздражительными.

Педиатрические проблемы

Если речь идет не о начале острого заболевания (в этом случае нарушенный сон нормален), то при жалобах на короткий рваный сон ребенка и его частые ночные пробуждения педиатр должен в первую очередь исключить следующие болезненные состояния.

1.Нарушение сна вследствие младенческих колик . Чаще всего они возникают в период от 1 до 4 месяцев.

Ребенок, поев, засыпает, однако вскоре просыпается и плачет без видимой причины, поджимает ножки, животик вздут, может отмечаться частый жидкий стул. Малыша невозможно успокоить или отвлечь, состояние улучшается после дефекации или постановки газоотводной трубочки.

2.Нарушение сна вследствие рахита . Это заболевание может развиваться уже на втором месяце жизни.

Помимо проблем со сном (короткий рваный сон по 40 минут) могут отмечаться сниженный мышечный тонус, повышенная потливость ладоней, ступней и головы, деформация костей черепа (уплощенный затылок, выраженные лобные доли) и ребер (борозда на нижней границе грудной клетки), искривление позвоночника, размягченные края родничка, плаксивость, раздражительность, задержка прорезывания зубов и физического развития, запоры.

3.Голодный ребенок не может крепко спать.

Следует организовать режим дня так, чтобы перед сном ребенок с аппетитом поел.

Детям, которые находятся на искусственном вскармливании, на ночь можно давать специальные молочные смеси. Они содержат сложные углеводы, благодаря чему оказываются более питательными и медленнее всасываются.

4.Ночные кормления могут быть причиной недоедания в дневное время. А в ряде случаев дети просыпаются ночью не потому, что они голодны, а потому, что привыкли к ночным кормлениям.

От привычки просыпаться ночью, чтобы поесть, ребенка можно отучить как быстро, так и постепенно, сокращая время кормления грудью, или уменьшая количество смеси в бутылочке, или предлагая взамен молока (смеси) воду.

5.Аллергические заболевания. Зуд при атопическом дерматите может быть довольно выраженным и может приводить к нарушению сна.

6.Цистит. Мочеиспускания при цистите болезненные и частые, из-за них малыш может просыпаться по ночам.

Поэтому, если все прочие причины нарушения сна были исключены, необходимо сдать общий анализ мочи ребенка.

7.Ребенок может спать беспокойно в периоды прорезывания зубов и освоения новых физических навыков (когда он начинает ползать, сидеть, ходить).

8.В более старшем возрасте при аденоидите может отмечаться постоянное подтекание слизи из аденоидных миндалин по задней стенке глотки, что вызывает приступы кашля и приводит к пробуждению ребенка.

9.Синдром обструктивного апноэ сна у детей (один и более в течение часа эпизод остановки дыхания во сне более чем на 10 секунд, сопровождающийся предварительной серией глубоких вдохов с храпом).

Чаще выявляется среди детей с аномалией челюстно-лицевой области, при гипертрофии аденоидных и небных миндалин, ожирении.

Неврологические проблемы

Существуют и неврологические причины нарушения сна, с которыми нужно обращаться к неврологу или психологу:

1.Неврозы и ночные страхи
2.Лунатизм
3.Ночной энурез
4.Кошмары
5.Нарколепсия (внезапное засыпание)

Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Довольно часто родители детей от 3-х лет сталкиваются с такой проблемой, как нарушения сна у ребёнка. Зачастую, это связано с тем, что в таком возрасте дети очень эмоциональны и могут нервничать от любой мелочи. К примеру, пережитые за день эмоции или же сильный испуг легко могут стать причинами нарушения сна у ребёнка. Он может быть чрезмерно весёлым, возбуждённым, испуганным, капризным, но погрузиться в сон вечером для него станет очень трудной задачей. В таких случаях уговоры, крики, наказания бессильны – ребёнок не виноват в особенностях своего организма. Если такое продолжается некоторое время – всё же стоит немедленно принять меры, чтобы это не переросло в хроническую бессонницу.

Маленьких детей, естественно, не хочется нагружать медицинскими препаратами, ведь мало того, что они весьма вредны для детского организма, так ещё и могут вызвать привыкание, с чем потом будет очень трудно бороться. Идеальным выходом из ситуации будет народная медицина: фитотерапия и ароматерапия.

Перед началом лечения травами и ароматерапией обязательно следует посоветоваться с педиатром и сделать тесты на алергенность. Не стоит верить знакомым, если их опыт лечения теми или иными травами был успешен: организм у каждого ребёнка разный. Не стоит допускать, чтобы лечение стало фактором новой, возможно, более опасной болезни.

Ароматерапия

Следует сказать, что эта тема не так проста, как кажется. Сложности начинаются уже при вопросе выбора используемого масла. В аптеках сейчас продается большое количество различных приправ, благовоний, эфирных масел. Именно последние считаются самыми доступными и эффективными, поэтому для детской ароматерапии рекомендуется использовать именно эфирные масла. Перед тем как давать конкретные рецепты, необходимо знать некоторые правила детской ароматерапии:

1. Обязательно посоветуйтесь с педиатром и ароматерапевтом! Это просто золотое правило для любого вида детской терапии;
2. Покупайте только качественную продукцию. Изготовление эфирного масла очень трудоёмкий процесс, поэтому даже самый маленький флакончик не может стоить дёшево. Не дорогие эфирные масла – это продукты химического происхождения и ими вы скорее нанесёте больше вреда, чем пользы;
3. Тест на алергенность обязателен! Вы же не хотите вместо лечения бессонницы довести ребёнка до анафилактического шока или высыпания по всему телу? Тогда обязательно сделайте алер-тесты.

Прежде чем начать лечение, рекомендуется узнать, какие масла лучше не использовать для детей: масло перечной мяты не рекомендовано до года, чабрец, розмарин, герань и чайное дерево не стоит использовать до 6 лет, масло гвоздики не стоит брать, если ребёнку нет 12. Остальные же масла подбираются индивидуально.

К примеру, неплохим вариантом будет ванна с добавлением 3-5 капель масла лаванды. Также можно использовать холодную ингаляцию данного масла – просто капните капельку на край подушки или одеяла и оно будет в течение трех часов испаряться, а ребёнок буде вдыхать его пары.

Фитотерапия для улучшения сна

Фитотерапия – непосредственно лечение с помощью различных трав. С давних времён люди научились распознавать целебные свойства различных растений и использовать их по назначению. До начала изготовления эфирных масел именно сушёные травы и были спасением народной медицины.

Как бы ни выглядел безопасно метод фитотерапии, стоит соблюдать осторожность, используя его на детях. До года фитотерапию стоит свести к минимуму, а лучше вообще не использовать. Вы обязательно должны знать степень алергенности вашего ребёнка, чтобы не привести к беде подобным лечением. Также обязательно стоит позаботиться об экологичности и чистоте используемого сырья. Современная экология требует осторожности в использовании даже натуральных трав.

Итак, теперь рассмотрим, какие же есть методы фитотерапии:

• Саше или фито-подушечки. Изготавливаются из натуральной ткани и наполняются травяными сборами. Затем кладутся к ребёнку в кровать. Не стоит их держать там всю ночь – через 2-3 часа после того, как ребенок уснул, можно убрать. Идеальный травяной сбор для саше – это шишки хмеля, зверобой, мелиса и мята. Также можно добавить лепестки крымской розы, лаванду, жасмин;
• Настои, отвары, чаи. Детям используются не очень концентрированные настои, достаточно 1 чайной ложки сушёных трав на стакан кипятка. Идеальным для детей будет отвар из овса, молока и мёда. Сначала овёс стоит проварить в воде, затем процедить и проварить в молоке. Когда остынет – добавить мёд и на ночь дать выпить ребёнку.
  Очень хорошо действует на детскую нервную систему чай из мелисы (после 2-3 лет).
  Идеальным успокоительным средством является валериана. Для детей можно применять как чаи из неё, так и добавлять в ванную при купании.

Используя данные методы, вы улучшите состояние ребенка, успокоите его нервную систему и дадите ему возможность крепко спать каждую ночь. Такие травы особенно полезны не только для детей, но и для взрослых. Их используют при различных проблемах со здоровьем.

Возможно вам также понравится:

К чему снится яблоко с червями К чему сняться большие волны на море – цунами? К чему снится юбка, длинная или короткая? К чему сниться, что попал в аварию на машине? К чему снится когда тебя бьют во сне по лицу и всему телу К чему снится целоваться во сне с парнем подруги? Увидеть во сне месячные начались (кровь) — к чему снится

Стрессам подвержены не только взрослые люди, но и совсем еще крохотные малыши. Любой педиатр скажет, что само появление на свет уже является сильным стрессом для новорожденного. В этом случае новоиспеченную мамочку ожидают бессонные ночи и тревога за свое любимое чадо. Врачи же рекомендуют держать в аптечке средства для новорожденных для сна, которые помогут справиться с тревогой и избавят кроху от беспричинного плача. Расскажем подробнее о средствах и методах успокоения.

Причины бессонницы у новорожденных

Основной причиной того, что малютка плохо спит по ночам, является потребность в кормлении. Следует быть готовым к тому, что новорожденный может просыпаться каждые 2-3 часа. Со временем эти промежутки станут больше и сон нормализуется. Врачи лишь советуют не включать свет в ночное время и говорить ласковым успокаивающим голосом, поглаживая по головке, что поможет малышу быстрее уснуть.

На сон малютки могут повлиять запахи, а потому в комнате, где он находится запрещено курить или пользоваться косметикой с активным запахом, например, лаком для ногтей и волос. Еще одной причиной бессонницы могут стать прививки новорожденным, которые также провоцируют стресс.

Бессонница может одолевать малыша из-за того, что в первые дни жизни у него попросту не налажен режим сна и бодрствования. Более того, капризное состояние, тревожность и раздражительность, мешающая нормальному отдыху, может говорить о газиках, о прорезающихся зубках или имеющихся нервных расстройствах. В любом случае, если ребенок капризничает не от нехватки внимания, а от некого раздражителя, нужно показать малыша врачу, который посоветует средства и методы решения этой проблемы.

Медикаментозные средства для успокоения

Новорожденным, у которых имеются проблемы со сном, специалисты советуют давать гомеопатические капли Валерианахель, или сироп Дормикинд. Эти средства отлично снимают раздражительность и повышенную возбудимость, плаксивость и тревожность, а потому уже после первого применения кроха начинает засыпать спокойным сном.

Успокоительные ванночки для детей

Отличным средством успокоения и снятия раздражительности являются ванночки. Существует большое количество трав, таких как пустырник, валериана, мелисса, мята или фенхель, которые, при добавлении в ванночку, оказывают благотворный успокоительный эффект. Принимать такие процедуры нужно за пол часа до сна, а если такая ванночка принимается впервые, то минимум за час до сна, ведь на некоторых новорожденных такие процедуры действуют возбуждающе. Длительность купания обычно ограничивается 15 минутами.

Чай для успокоения грудничка

Отличной альтернативой медицинским препаратам могут выступать успокоительные чаи, в основе которых используются натуральные травы, обладающие мягким седативным эффектом. Кормящей мамочке можно самой употреблять чаи на основе ромашки, пустырника, мяты, хвои, лаванды или валерианы, ведь в организм малыша они попадут с грудным молоком. Если же давать слабый чай из бутылочки, то делать это нужно за 30–40 минут до сна.

Успокаивающий массаж для новорожденного

Далеко не во всех случаях для нормализации сна требуется применение капель или сиропов. Очень часто заботливые материнские руки могут помочь крохе избавиться от тревог и сладко спать всю ночь. Педиатры советуют мамочкам, чьи детишки раздражительны, часто вздрагивают по ночам и просыпаются от малейшего скрипа, делать своим крохам успокаивающий массаж. Это могут быть легкие поглаживания по животику или спинке, нежные разминания и растирания. По словам специалистов, энергетика, которая передается от заботливой мамочки к малышу, действует намного эффективнее, чем любые другие успокоительные средства.

Зная, какие средства для новорожденных для сна наиболее действенны, вы всегда можете быстро помочь малышу избавиться от тревог. Берегите своих малюток!

Новые продукты в меню двухлетнего малыша

К 2 годам ребенок знаком практически со всеми продуктами. Отличие состоит в том, что меняются их порции и способы приготовления. Если раньше почти все продукты измельчались для удобства малыша, то теперь появляются блюда с кусочками мяса, крупно нарезанными овощами и фруктами. Совершенно новые и полезные продукты на детском столе – баранина и печень животных.

Сегодня можно встретить очень много энергичных и гиперактивных детей. Родителям бывает непросто управиться с ними в течение дня, но главная сложность поджидает их вечером, когда ребенку пора ложиться в свою кроватку. Итак, как уложить спать гиперактивного малыша, чтобы его сон был крепким и спокойным?

Четкий режим дня и крепкий спокойный сон необходимы гиперактивному ребенку как воздух. Однако ситуация осложняется тем, что энергичным детям трудно не только соблюдать дневное расписание, но и вовремя успокаиваться, чтобы заснуть в положенное время. Родителям нужно прилагать максимум усилий, чтобы их подвижный малыш нормально уснул и не просыпался среди ночи.

Умеренная вечерняя активность

Уже с начала второй половины дня необходимо постепенно погашать активность ребенка, исключив чересчур подвижные занятия и возможные стрессы. Только не делайте это резко, говоря «прекрати бегать» или «да что тебе не сидится». Эти фразы только нервируют и еще больше возбуждают малыша.

Ваша задача заключается в том, чтобы предусмотреть и снизить количество внешних раздражителей в послеобеденное время. Так, если вы планируете отправиться за покупками вместе с ребенком или на какое-то культурное мероприятие (выставку, зоопарк), обязательно делайте это утром. Иначе вам придется просидеть у детской кроватки вечером дольше обычного, ведь гиперактивный ребенок долго «переваривает» новые впечатления. Кстати, просмотр мультфильмов перед сном тоже может произвести возбуждающий эффект. Последние 2-3 часа лучше всего посвятить чтению книг, рисованию и ритуалам отхода ко сну.

В семье с гиперактивным ребенком совершенно недопустимы скандалы и истерики, в особенности в вечернее время. Многие родители спокойных малышей замечали, что их кроха, поплакав, быстро устает и тут же засыпает. Но с чрезмерно энергичными детьми такая тактика не только не работает, но и имеет противоположное действие. Чем больше они расстраиваются, нервничают и плачут, тем сложнее им успокоиться.

Дневные и вечерние прогулки

Для гиперактивных малышей важно много времени проводить на открытом воздухе. Главный принцип - выплеснуть много энергии днем, что называется, «наиграться». Тогда к вечеру у ребенка будет меньше сил, но больше спокойствия. А вот прогулка незадолго до сна должна быть спокойной. Нет нужды вести малыша на детскую площадку в компанию сверстников. Достаточно просто полчаса прогуляться с ним по аллеям рядом с домом. Такая ходьба должна окончательно успокоить и расслабить кроху.

Правильное питание

Состав ужина тоже может сказаться на засыпании и качестве сна. Без сомнений, тяжелая жирная пища обеспечивает тяжесть в желудке и дискомфорт. Нежелательны даже полезные фрукты из-за высокого содержания в них сахара и витамина C, разжигающего активность. Вечером на детский стол предпочтительно подавать кисломолочные несладкие продукты, нежирное мясо и рыбу, а также овощи и крупы. Другой принцип - умеренное питание. Даже самые диетические продукты окажутся вредны для сна, если ребенок поедает их в слишком большом количестве.

Применение успокаивающих препаратов

Дети не принимают снотворных препаратов, и категорически не рекомендуется самостоятельно покупать в аптеке средство для быстрого засыпания, даже если оно продается без рецепта. Однако специалист (невролог, психотерапевт) может назначить ребенку терапию гиперактивности, частью которой являются медикаменты, благотворно влияющие на детскую нервную систему и снижающие повышенную возбудимость в течение дня. Среди таких средств выделяется Тенотен детский , который не вызывает заторможенности и привыкания.

Вечернее купание и массаж

Прекрасное средство для легкого засыпания - вечерний расслабляющий массаж. Важно делать легкие успокаивающие движения, наблюдая за тем, на каких участках кожи ребенку больше всего это нравится. Малыш может сам подсказывать точки, воздействие на которые дает релаксирующий эффект.

Перед сном также можно купать ребенка в теплой ванной с добавлением успокаивающих трав - пустырником, лавандой или ромашкой. Для этих целей проще всего покупать уже готовые детские пены для ванной.

Время отхода ко сну

Пожалуй, главная причина беспокойного сна гиперактивных детей в том, что они ложатся позже, чем нужно. Возможно, у ребенка просто нет устоявшегося режима сна или его родители поздно возвращаются домой и хотят побольше времени провести вместе. Но чем больше переутомлен ребенок, тем сложнее ему уснуть и провести ночь спокойно.

Порой родителям просто незаметно, что их малыш устал, поскольку эти признаки могут быть неявными. Чтобы решить или предотвратить эту проблему, необходимо ввести четкий график сна и не ждать, пока ребенок начнет тереть глаза, зевать или капризничать - будет уже слишком поздно. Укладывайте его спать раньше этого момента, даже 15-20 минут имеют большое значение. Если кроха ложится в постель довольным и не уставшим, скорее всего, он быстрее уснет крепким сном.