Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Баня издавна считалась средством избавления от многих недугов, очищения организма, восстановлением сил. После похода в баню мы наполняемся силами, мысли становятся ясными, а жизнь хороша! Итак, для начала давайте ответим на вопрос, почему баня так ценна и полезна для нашего здоровья?

Польза бани

С помощью горячего банного пара можно очистить кожу от старых клеток, стимулировать секрецию потовых и сальных желез. С потом выходят токсины и шлаки, излишки молочной кислоты.

Интенсивному тепловому воздействию в бане подвергаются и слизистые оболочки дыхательных путей.

Неоценимую пользу баня приносит сердечнососудистой системе человека: кровь легко продвигается по венам и артериям, это способствует улучшению обменных процессов в клетках, более активному поглощению кислорода тканями и устранению застойных процессов.

С помощью банных процедур снижается кислотность желудочного сока и улучшается пищеварение. А массаж, контрастные ванны и использование веника отлично снимают нервное напряжение. Так что после напряжённой трудовой недели отправляйтесь париться в баню!

Особенно полезной баня будет для тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни. После бани в крови увеличивается количество лейкоцитов, которые активно участвуют в иммунной защите организма.

Баня поможет также улучшить психологическое состояние человека. С помощью банного жара расслабляются мышцы, снимается чувство переутомления, восстанавливается жизненная активность.

Если у Вас есть простуда, которая ещё и сопровождается кашлем и насморком, то парилка для Вас станет спасением – там вы сможете встать на путь выздоровления. После нескольких проведённых сеансов в парилке Вы сможете легко восстановиться и оправиться даже от продолжительных праздников. Пребывание в бане способствует расширению сосудов, а бледное лицо приобретёт лёгкий румянец.

Хотите похудеть? Отправляйтесь в баню! В парилке Вы сможете потерять из организма до полутора литров жидкости и избавиться от лишних жировых отложений. Но не переусердствуйте в этом деле, чтобы не допустить слабость, изнеможение и обезвоживание организма.

Как правильно посещать баню?

Помните: не посещайте баню на полный или голодный желудок, а также после употребления спиртного. Снимите с себя украшения, так как из-за горячего воздуха они могут накалиться и обжечь кожу.

Возьмите с собой: мочалку, веник, большое махровое полотенце, душистые туалетные мыла, шампунь. Мочалка должна быть жёсткой и такой, чтобы её было удобно намыливать. Отлично подойдут мочалки из природных материалов: плодов люфы, липового лыка, ткани или губки.

Можете также взять и снадобья, которые смогут ароматизировать банный воздух и быть полезными для здоровья. Это могут быть настои или отвары чабреца, цветов липы, мяты, душицы, ромашки, зверобоя, а также хлебный квас – чтобы лить на горячие камни. Кстати, в перерывах после парилки можете выпить прохладного кваса, чаю или минеральной воды.

К банному жару необходимо привыкать постепенно. И перед тем, как посетить парилку, рекомендуется слегка ополоснуться тёплой водой, не намочив голову.

После того, как вы обольётесь водой и войдёте в парилку, насухо вытретесь полотенцем, так как влага будет только задерживать потоотделение. Чтобы не вызвать перегрева головы, наденьте специальную шерстяную шапочку для бани.

Как начнётся обильное потоотделение в парной, лучше будет лечь на полку, чтобы тело равномерно смогло получать тепло, причём, если Вы не подготовлены к сильному жару, начинайте привыкать с нижних полок. Не надо устанавливать рекорды, самое главное чувствовать себя при этом хорошо.

После того, как Ваше тело прогреется и Вы хорошо пропотеете в течение 8-10 минут, выйдите из парилки, ополоснитесь водой и отдохните 5-7 минут.

Далее можно париться, поддав жару на камни водой, и разогнать пар по всей парной влажным веником. После этого лёгкими движениями похлопывайте тело веником то с одной стороны, то с другой. Кстати, как правильно и как им правильно пользоваться, тоже является немаловажным вопросом и подходить к нему нужно основательно.

Повторяйте процедуру до тех пор, пока в парилке можно будет находиться. После этого выйдите и охладите тело в прохладном бассейне, если он имеется, под душем или можно обтереться снегом. Но не доводите себя до состояния озноба.

Процедура с веником повторяется трижды, категорически запрещается употреблять при этом спиртное. Ведь сердце и сосуды и так нагружены и спиртное здесь будет неуместно. Старайтесь сделать ваше пребывание в бане приятным и по максимуму полезным, чтобы баня сделала ваше здоровье крепким и не смогла нанести вред.

Несмотря на то, что баня оказывает такое благоприятное воздействие на организм человека, она имеет и противопоказания – вред для организма. Она может нанести вред тем, у кого различные опухоли, онкологические заболевания, сердечнососудистые заболевания, перенесённые инсульты или инфаркты, при язвенной болезни, воспалительных процессах на коже, склерозе сосудов, острых заболеваний ушей и глаз, эпилепсии, туберкулёзе. Даже если имеются хоть малейшие подозрения на эти заболевания, не стоит рисковать и заходить в парилку. Можно лишь погреться в ней на следующий день, как баню топили.

Не ходите в баню после обильной еды, лучше отложите трапезу на потом. Так нагрузка на сердце может оказаться излишней. Но и голодным туда ходить тоже не стоит. Подкрепитесь незадолго до похода в баню фруктами или овощами.

Что касается беременных женщин , то они должны вообще избегать любые виды перегревания, такие как сауна, горячая ванна, парная или пребывание на улице в жаркую погоду. Почему? Потому что повышается температура тела матери, и, соответственно, и температура тела плода, а это чревато нарушением обменных процессов и воздействием на его центральную нервную систему.

Однажды побывав в бане многие становятся приверженцами посещения парной. Ведь не даром в народе еще с былинных времен прижилась присказка - "Кто в бане парится, тот долго не старится".

И на самом деле, посещение бани помогает поправить здоровье, избавить от различных простудных заболеваний, улучшить состояние кожи, поднять иммунитет и получить заряд хорошего настроения.

Давайте узнаем подробней, чем же так полезна баня для женщин, каких рекомендаций следует придерживаться при ее посещении и какие есть противопоказания к бане.

Польза для здоровья

В баню можно ходить и пожилым, и беременным, и детям - противопоказаний к ее посещению по возрасту нет. Есть только некоторые противопоказания по здоровью. О которых читайте ниже.

Повышение иммунитета при регулярном посещении парной позволяет женщинам меньше болеть, а улучшение кровотока стимулирует работу сердечнососудистой системы, улучшая кровоснабжение всех органов и тканей нашего организма.

Особенно полезно посещение бани для женщин, которые следят за здоровьем и красотой своей кожи. После парной отмечается необыкновенное ощущение чистоты. Распаренные поры раскрываются, выпуская из организма, скопившиеся шлаки и токсины, попадающие с загрязненным воздухом и отравляющим нашу жизнь в буквальном смысле этого слова.

Кожа становится нежной и бархатистой. Горячий пар стимулирует циркуляцию крови в подкожных капиллярах и улучшает лимфодренаж. Под воздействием массажа, ароматерапии и горячего воздуха улучшаются обменные процессы и регенерация клеток кожи. В бане кожа очищается от омертвевших клеток и продуктов клеточного распада, покрывающих наши кожные покровы незаметным глазу слоем, мешающим кожному дыханию и восстановлению нормального метаболизма.

Под воздействием банных процедур начинает лучше вырабатываться эластин, способствующий омоложению кожных покровов - морщинки разглаживаются, а кожа становится более упругой. У нее появляется красивый здоровый цвет.

Использование скраба для очищения кожи

Для усиления эффекта очистки кожи косметологи рекомендуют использовать различные скрабы, которые можно приобрести в готовом виде или приготовить самостоятельно.

Существует множество различных рецептов приготовления скраба для очистки кожи, но, пожалуй, наибольшей популярностью пользуется скраб из молотого кофе. При этом, можно использовать как свежемолотый кофе, так и спитой.

Многие считают, что свежемолотый кофе обладает более сильным положительным воздействием, так как содержит больше полезных веществ, не подвергшихся воздействию кипятка при заваривании.

В целом же это не принципиально, какой кофе использовать - спитой или свежемолотый. Главное, использовать его регулярно и тщательно очищать кожу при каждом посещении парной.

Для того, чтобы очистить кожу с помощью скраба, нужно взять 3 чайные ложки молотого кофе, 3 чайный ложки геля для душа, 1 чайную ложку оливкового масла, а также 2-3 капли эфирного масла для получения вкусного аромата.

Готовый скраб можно хранить в холодильнике в течение 1-2 недель.

Видео, как приготовить скраб из кофе, вы можете посмотреть ниже:

Баня против целлюлита

Регулярное посещение бани позволяет эффективно бороться с целлюлитом. Как известно, целлюлит - это вовсе не отложения подкожного сала, как многие ошибочно считают. И худенькие и полные женщины в равной степени подвержены появлению целлюлита.

Его появление обусловлено нарушением микроциркуляции в подкожных сосудах. Забиваясь отходами жизнедеятельности, разного рода загрязнениями, попадающими в организм, они уже не могут свободно пропускать кровь и лимфу, которые очищают и снабжают питательными веществами подкожные ткани.

Избыточный вес и наличие подкожных отложений увеличивает вероятность закупорки микроскопических сосудов под кожей. Поэтому чаще целлюлит можно увидеть у людей с лишним весом. Особенно сильно проявляется целлюлит на бедрах, ягодицах, животе. Также способствует его появлению неправильное питание, отсутствие физической активности, курение.

Высокая температура, веник и массаж помогают разрушить возникшие заторы и нормализовать процессы регенерации кожи и улучшить микроциркуляцию в подкожном пространстве, разглаживая некрасивую апельсиновую корку.

Польза бани для расслабления мышц

Женщинам ведущим активный образ жизни баня будет полезна для расслабления мышц, позволяя быстро восстановить силы после физических нагрузок. При этом не важно, с чем будут вызваны эти нагрузки - работой, занятиями с детьми или посещением фитнес-центра.

Усилить эффект расслабления можно с помощью массажа, который делают после того, как тело полностью прогреется под воздействием горячего воздуха парной.

Массаж для женщин несколько отличается от массажа для мужчин в виду некоторых физиологических отличий. Так, например, у женщины не следует массировать грудь. Также не рекомендуется подвергать какому-то мануальному воздействию низ живота.

Улучшение настроения

Один из главных плюсов посещения бани - это, конечно же, ее психоэмоциональное воздействие на женский организм. После бани многие женщины отмечают улучшение настроения. Переживания словно отступают на второй план.

Организм наполняется энергией и появляется ощущение, что нам все по плечу, а имеющиеся проблемы уже не кажутся неразрешимыми.

Снижение лишнего веса

Не менее значимым плюсом посещения бани для женщин является возможность избавиться от лишних килограммов, которые нет-нет да и появляются, особенно после праздника или выходных.

С потом из организма выходит не только лишняя жидкость, что уже само по себе замечательно - снижается нагрузка на суставы, уменьшается отечность, но также при этом выходят скопившиеся в организме загрязнения.

Если при посещении парной вы перестали потеть, значит - перегрелись и нужно выйти из парилки и окунуться в бассейн. Вообще рекомендуется делать такие перерывы каждые 5-7 минут. Тогда организм получит сбалансированную нагрузку и положительный эффект от посещения бани будет более заметен.

Перед тем, как войти в парную, рекомендуют выпить зеленый чай, а в перерывах лучше всего выпивать чашечку чая с медом или малиной для усиления потоотделения. После парной следует выпить чаю, в который при заваривании были добавлены сухофрукты. Это позволит восстановить ушедшие с потом из нашего организма полезные вещества и микроэлементы.

Какая температура должна быть в бане?

Несмотря на то, что кто-то любит погорячее, не следует гнаться за излишне высокой температурой при посещении бани. Температура 80 градусов считается наиболее комфортной для организма.

При такой температуре хорошо прогреваются все ткани и внутренние органы, но не происходит термического ожога, который особенно опасен для органов дыхания.

Поэтому, заходя в парную, убедитесь, что температура воздуха близка к оптимальной. Для этого поместите в парной на видном месте термометр, который покажет вам, насколько прогрет воздух.

Вы узнаете: Вредно ли в период беременности ходить в баню? В каких триместрах посещение бани наиболее безопасно? Как правильно посещать баню во время беременности?

Сколько раз в неделю нужно посещать баню?

Иногда возникает вопрос - как часто нужно ходить в баню, чтобы получить максимум пользы? Кто-то считает, что чем чаще - тем лучше, а кто-то ходит раз в месяц.

Вообще вполне достаточно посещать баню раз в неделю. Главное при этом регулярность. Если вы не будете пропускать еженедельное посещение парной, вы уже в скором времени заметите всю пользу воздействия бани на организм.

Чтобы узнать больше о пользе бани для женщин, рекомендуем посмотреть представленное ниже видео:

Противопоказания для посещения бани

Обратившись за консультацией к врачу, можно получить рекомендации, какую схемы посещения бани лучше придерживаться в каждом конкретном случае. Для этого можно обратиться к рефлексотерапевту. Но не всем баня будет полезна. В некоторых случаях лучше воздержаться от посещения парной.

Противопоказанием к посещению бани являются:

• обострение хронических заболеваний;
• повышенная температура;
• онкологические заболевания;
• обострение гипертензии и при гипертонии I и II стадии;
• сердечная недостаточность;
• острый тромбофлебит;
• инфаркт миокарда;
• эпилепсия;
• болезнь Паркинсона.

Также строго настрого запрещено посещение бани после принятия алкоголя.

***
Как видите, посещение бани весьма полезно для женского здоровья. Поэтому обязательно воспользуйтесь такой замечательной возможностью улучшить свое самочувствие.

Польза бани для представительниц прекрасной половины человечества доказана не только многовековой традицией, но и выводами ученых. Но для того, чтобы достичь максимального успеха от проведения данной процедуры, следует знать, для чего она нужна и как правильно проводить её.

Прелесть именно русской бани заключается в том, что, благодаря своему особому ритуалу, она мягко воздействует на организм. Так, именно в русской бане, где температура, как правило, не должна подниматься выше 80 градусов, а влажность составляет 100%, теоретически не возможно термически повредить как кожу, так и нежные органы дыхания. Однако существуют истинно женские преимущества именно русской бани.

Какая польза от бани для женского организма? Первое и основное – это гинекологическое здоровье, а, точнее, профилактика простудных заболеваний половой системы.

Вторым существенным фактором, обосновывающим пользу бани для здоровья прекрасной дамы, предстает укрепление сосудов и, что разумеется, сердечной системы.

Третий, хотя в большинстве случаев его указывают первым, - это косметологический фактор. После единократного посещения русской бани заметно преображается кожа, а при последующих, с условием правильного прохождения процедуры в парилке и после ней, - медленное, стабильное снижение веса.

И последний, но не по значимости, четвертый фактор – успокаивающее воздействие на психосоматическую систему. Даже простое расслабление на полке в парильне гарантирует тот же эффект, что могут предоставить успокоительные фармацевтические препараты, за тем лишь исключением, что баня, при условии правильного прохождения процедур в ней, не обладает побочным действием.

Как достигается максимальная польза для организма женщины?

Чтобы баня принесла исключительно лишь пользу, перед её посещением следует навестить своего лечащего врача, дабы исключить следующие противопоказания:

• аномалии давления, в особенности высокого – при них поход в баню может обернуться в лучшем случае обмороком;

• наличия сердечных заболеваний;

• выявление или лечение гинекологических заболеваний, в том числе и венерических;

• наличие опухолей любого типа;

• вирусные заболевания дыхательной системы в стадии зарождения или пика. Здесь следует сделать ремарку, что русская баня, польза для здоровья которой доказана в плане дополнительного метода лечения ОРВИ, разрешается только в стадии выздоровления и только под наблюдением врача.

Если наблюдающий врач одобрил посещение бани, то следует вначале приобрести личный набор вещей. К таковым относятся банный халат, полотенце, тканевая шапочка, резиновые тапочки и коврик, собственный веник и кадушка для его замачивания, массажные щетки. Конечно же, предоставить этот набор могут и в бане, но для получения максимальной пользы для женского здоровья лучше приобрести собственный комплект.

Сама же процедура проходит следующим образом. Перед началом банных манипуляций стоит принять теплый душ. После чего прекрасная дама может позволить себе зайти в теплый, нагретый до 40 градусов предбанник на 5 минут. Далее заходами по 8 минут посещают основное помещение с температурой около 80 градусов. Тогда же можно провести процедуру массажа веником или просто пропариться. В завершении следует принять прохладный душ и обязательно выпить натуральные, невосстановленные соки или же теплый зеленый чай.

После процедуры практически сразу заметен результат, какой гарантируют защитники теории о пользе бани: рельеф кожи выравнивается, а сама она приобретает более здоровый вид, происходит снятие напряжения в мышцах, а сам силуэт тела выглядит гораздо привлекательнее, чем до начала процедуры. Да и настроение значительно повышается, что является прекрасным средством лечения от последствий стресса.

Читайте также: Как защитить глаза в солярии?

О пользе бани для похудения

Особо ярые приверженцы бани как отличного средства для похудения утверждают, что лишь один поход может обеспечить потерю практически двух килограммов. Утверждение спорное, ведь потеря веса в данном случае происходит из-за частичного обезвоживания организма, а, значит, в ближайшие дни потерянные килограммы вернуться.

Но вот чтобы получить стабильный, хотя и очень медленный результат, следует запастись терпением и посещать баню регулярно. Зачем это делать? Доводов предостаточно. Стоит начать с того, что во время нахождения в парильне вместе с потом из пор выводятся вредные, загрязняющие вещества, а, следовательно, кожный покров начинает получать больше кислорода. Последний, поступая в кровоток, обеспечивает активную циркуляцию крови, а, значит, и активизацию всех систем организма, в том числе и обмена веществ. Как результат, единоразовое посещение именно русской бани способно заменить собой одно посещение спортзала, по крайней мере, так утверждают ученые.

Как видно, польза бани для женщин в ракурсе похудения есть и весьма значительная. Вот только стоит оговориться, что не рекомендуется дополнительно использовать народные средства для «подсушки» тела, как это часто делается в женских сообществах. Да, результат в данном случае составит потерю не килограмма и не двух, а значительно большего. Но стоит ли оно того, если при этом жизненно важные органы единовременно лишаться большей части жидкости, необходимой для их деятельности?

Чем полезна баня для человека? Почему её нельзя воспринимать как камеру пыток? Что такого полезного даёт нам банный жар? Как баня лечит тело и душу? Итак, начнём…

Я родилась и выросла в деревне. У всех были свои собственные бани. Ванн, душевых кабинок и прочих удобств тогда мы не знали.

Такой вопрос: «Чем полезна баня» не возникал ни у кого. Все с мала до велика ходили в баню всегда. Никто не задумывался ни о её пользе, ни о её влиянии на организм.

Баня просто была обычной частью нашей жизни.

А вот многие городские жители с недоверием и опаской смотрят на банную империю. Уверена, многим кажется, что баня - это жаркая камера пыток! 🙂

В этой статье я хочу раскрыть все тайны жаркого банного царства, развеять мифы пыток вениками. Я хочу что бы вы поняли почему полезна баня , почему её не надо боятся.

Вот что такое баня? Баня - это место, где соединились тёплый воздух и вода (и горячая и холодная). Это то, что человеку просто необходимо. Есть такая поговорка у банщиков: «Без бани мы бы пропали». И это в какой то мере верно - главное назначение всей банной церемонии кроется в очищении нашего организма.

Первоначально суть бани и её польза заключалась в простом очищении. Но соединив жар, пар и воду люди получили бесплатного лекаря не только тел, но и души.

Не многие представляют какие недуги может лечить баня, а между тем список их очень обширен! Испокон веков баня была не просто местом для мытья - баня была лечебницей! Тут лечили практически все болячки. Заговоры, знахарские настои трав - всё шло в дело и на пользу больному.

Ничто в мире не может жить без воды и каждой малюсенькой букашечке нужна хоть толика тепла. Вода и тепло - самые первые лекари на земле.

Вы можете представить себе жизнь без воды и тепла?

Вот и выходит, что плоха жизнь без наших главных союзников. Подумайте сами: где нам погреться долгой зимой, да так, что бы одежды не стесняли? Где подышать тёплым воздухом, наполнить им каждую клеточку тела?

Вода необходима не только организму, но и кожному покрову. Без воды кожа высыхает, теряет эластичность, стареет. В бане же воды полно, как в жидком, так и в газообразном виде. Чем не польза!? 🙂

Идём дальше, прибавляем к жару и воде полезные травки, припарки, ароматы и получаем бесплатную ингаляцию в период простудных заболеваний. Начинаем использовать веник в парилке - лечим больные суставы, артриты, ревматизм, радикулит, остеохондроз. Использование веника в парной не бессмысленное хлестание тела, а настоящий массаж!

Применение веника в парной удивительная процедура, аналогов в мире ей не было. Веник придумал русский человек. А если бы придумка была бы вредной и плохой, то подумайте сами - жила бы она до сих пор? 🙂

Очень многие сравнивают веник с розгами, напрасное это сравнение. Коли веник свежий, добротный, с хорошей листвой, то он не стегает тело, а гладит! Кожа то какая после веничных прикосновений становиться! Просто АХ! Розовенькая, упругая, ароматная, чистая!

Скажу честно, я сама не сразу пришла к необходимости использования веника в бане. Но, когда всерьёз «прихватило» спину - решила попробовать легонечко прикладывать зелёного друга к телу. И так это дело мне понравилось и помогло к тому же, что теперь я бани без веника не представляю!

Полезна баня не только для нашего тела. Чередуя жар парной и прохладу предбанника (смену жары и прохлады) получаем контрастные процедуры. Они выступают тренером сосудам, усиливают обмен веществ. В прохладе сосуды начинают сужаться - кровь быстренько побежала к внутренним органам, к сердечку. Пошли в парную - сосуды раскрылись и кровь побежала на периферию, к самым малюсеньким капиллярам.

Горячая банная империя настоящий стимулятор белкового обмена. Благодаря банным процедурам, которые стимулируют скрытые возможности нашего организма лучше усваиваются минеральные элементы, жиры, белки, углеводы. Всё то, что так нужно нашему организму для отличной жизнедеятельности.

Уж чего, а пота в бане выходит много. Пот очищает нас от накопившихся конечных продуктов обмена веществ - проще говоря от шлаков и токсинов. Освободившись от молочной кислоты (которая и является причиной усталости мышц), хлоридов, солей натрия, мочевины облегчается постоянная работа почек, печени. Вот почему после бани чувствуется небывалая лёгкость - потому что от вредного избавились…

Кто то скажет, ну не люблю я жару… Так ведь совсем не обязательно идти в самый жар, можно ощутить пользу бани даже при более комфортной для вас температуре.

Своим удивительным действием и полезна баня для тела, а вот чем же полезна баня для души?

Это объяснить словами довольно трудно, просто какая то магия, релаксация… Возможно удивительное сочетание тепла и воды оказывает такое действие, ведь вода то не так уж и проста. Небывалая лёгкость, обновление, хорошее самочувствие, приятные ароматы поднимают жизненный тонус, отдохнувшее тело даёт отдых душе. Уж что, что, а нервишки банное тепло лечит отменно.

Я заметила такую закономерность: в период осенней тоски и ненастья баня лучшее средство от хандры.

У наших соседей в предбаннике есть стена благодарных записок. Много хорошего гости пишут, но одна надпись выделяется из всех.

«Здорово! Хочу ещё!» Согласитесь, очень ёмкое и точное описание всей банной церемонии. Значит человеку так было хорошо, что он захотел повторения. Это ли не польза в чистом виде, когда человек хочет физического оздоровления и отдыха души!

В разных странах мира существуют свои традиции банного дела. В нашей бане высокая влажность – 75-100% и сравнительно невысокая температура – 45-60 С. Из-за повышенной влажности воздуха испарение пота с поверхности кожи не происходит и теплообмен затруднён. Поэтому даже подготовленным людям лучше проводить в парилке 10-15 минут.

Баня по-фински . Сауна относится к так называемым суховоздушным баням, наряду с римскими, турецкими и арабскими. Их особенность состоит в сочетании высокой температуры (70-90 С, а то и 100 С) с низкой влажностью (от10 до 25%). В силу этого она переносится более комфортно, чем русская баня.

Турецкая баня – наследница терм. Перед парилкой есть специальная комната для разогрева. Пол в парных подогревается, тем самым обеспечивая равномерную температуру по всей кубатуре помещения. Температура в хамаме примерно та же, что и в саунах, т.е. 70-100 С. И здесь принято пить кофе.

Офуро – японская баня (как правило, домашняя) – это большая деревянная бочка с водой средней «горячести» и печка под ней. В бочке устроено сидение, чтобы тело было полностью погружено в воду. Сеансы по 5 минут. Кроме того, существуют и общественные бани – сэнто: они смахивают на большие групповые ванны.

Баня может не всё, но многое. Прежде всего, из-за повышенного потоотделения, стимуляции центральной и вегетативной нервных систем, а также кровообращения и дыхания обмен веществ выходит на новый уровень и способствует выведению из многострадального тела токсинов и продуктов метаболизма. А их у каждого накопилось столько, особенно после многочисленных праздников, что без помощи извне организм справиться с ними не в состоянии. Затем, тепло само по себе расслабляющее действует на тонус мышц и сухожилий, что очень важно и для вынужденных постоянно сидеть работников офиса, и для физически активных людей.

Кроме того, медики прямо советуют парилку в случае «неспецифических заболеваний верхних дыхательных путей», т.е. при простуде и сопровождающих эту пакость кашле и насморке. Собственно, эффект бани понятен даже тем, кто с медициной не знаком: согрелся и тем самым начал путь к выздоровлению – это очень просто. И наконец, пара 15-минутных сеансов в парилке способна придать вполне товарный вид тому, кого даже толерантные родственники отбраковали по причине нефотогеничности вследствие похмелья или недосыпа. Сосуды в бане расширяются, а это значит, что бледному лицу возвращён румянец; с помощью веника осуществляется нехитрый, но эффективный массаж; и не надо забывать о том, что в парилке можно потерять до 1,5 кг воды, что особенно кстати худеющим особам .

В целебных свойствах бани все уверены до такой степени, что и не подозревают, насколько это серьёзная штука. Например, совершенно не стоит отправляться в баню после шумной вечеринки, т.к. она может оказаться последней в вашей жизни. Организм, и так испытывающий огромную нагрузку на сердечно-сосудистую и вегетативную системы из-за алкоголя, справиться с жарой не сможет – и особенно чётко это надо помнить гипертоникам. Также не имеет смысла устраивать парные процедуры, если простуда перешла в серьёзную стадию. И, разумеется, прибегать к бане, как к восстанавливающему силы лекарству могут только те, кто привык к этому виду «спорта».

Исследований вредных последствий русской бани пока нет, зато финны изучили вопрос досконально. Выяснилось, что сауна является источником множества зол: частота сердечных заболеваний в Финляндии выше, чем в Европе; финны болеют раком лёгких в два раза чаще, чем норвежцы, хотя заядлыми курильщиками не являются. Но исследователи упустили из вида любовь финнов к горячительным напиткам, так что результаты надо делить надвое.

Зато наши учёные провели исследования эффекта сауны с помощью добровольцев-спортсменов и обнаружили, что она повышает работоспособность и ускоряет процесс восстановления после физических нагрузок. Правда, только в том случае, если использовать сауну по правилам: 10-минутный сеанс в парилке и последующий отдых в течение 45-60 минут. И, разумеется никакого алкоголя!