Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Кожные покровы человека – это «зеркало», которое отражает его здоровье. Любые нарушения в организме могут приводить к изменению ее цвета, появлению язв, гнойничков и т.д. Поэтому когда облазит кожа на ногах, не стоит сидеть на месте. Следует сразу же обратиться к дерматологу, так как данный симптом может свидетельствовать о многочисленных заболеваниях, связанных не только с кожей, но и внутренними патологическими изменениями.

Причины

Почему на ногах облазит кожа? Этот вопрос интересует всех, кто обнаружил данный недуг у себя на стопах. К сожалению, мы не обращаем на него внимания в тот момент, как он начинает появляться. Так как шелушения имеют незначительный характер и, как правило, не приносят никакого дискомфорта.

Но вот как только этот процесс переходит на новую стадию своего развития и начинает проявляться другими неприятными симптомами, мы сразу же начинаем поднимаем панику и ищем на просторах интернета всевозможные средства, которые помогут нам избавиться от шелушения кожи на ногах.

Однако так делать нельзя. Ведь такими симптомами могут проявляться различные заболевания, а потому, прежде чем начинать их устранять, нужно сначала установить причину их появления.

Возникает данный недуг по причине неправильного ухода за кожей ног. В этом случае вас поможет хорошая пемза и качественный скраб. Сначала распарьте кожу ног, после обработайте ее пемзой (лучше использовать двухстороннюю, она хорошо полирует кожные покровы, не повреждая их), а затем воспользуйтесь скрабом.

По окончанию процедуры кожу стоп следует смазать питательным кремом. Чтобы данный недуг вас больше не беспокоил, такую процедуру необходимо выполнять минимум 2 раза в неделю, особенно, в летнее время.

Ношение некачественной обуви

Некачественная обувь не пропускает воздух и способствует излишней потливости ног. В данном случае кожа начинает изменять свою структуру, она становится рыхлой и ускоряет процесс обновления верхнего слоя эпителия. В результате этого она начинает облазить на стопах и между пальцами. В данном случае, чтобы решить проблему, следует поменять приобрести качественную обувь.

Кроме того, обратите свое внимание на носки, которые вы поддеваете под обувь. Они также могут приводить к сильной потливости ног, особенно те, которые изготовлены из синтетики.

Чрезмерная сухость кожных покровов на ногах

Такая проблема беспокоит многих людей, в частности тех, кто постоянно находится на ногах и большую часть своего времени проводить в помещениях с недостаточным уровнем влажности. Основной симптом сухости кожи – появление трещин на ногах.

В этом случае вам смогут помочь только питательные и увлажняющие маски для ног. Однако забывать о комплексном и регулярном уходе за стопами не стоит.

Дефицит витаминов в организме

Еще одна причина, по которой может облазить кожа на ногах. Чаще всего данный симптом проявляется осенью, зимой или в первой декаде весны. Исправить ситуацию в данном случае можно при помощи внесения в свой рацион свежих овощей и фруктов, а также дополнительным приемом витаминных комплексов.

Появление грибка на ногах сопровождается не только шелушением кожных покровов, но также сильным зудом, жжением и неприятным запахом. Кроме того, если в процесс вовлекают ногти, то они начинают также изменят свой цвет, форму и даже разрушаться.

Причина развития грибка на ногах – опять-таки чрезмерная потливость ног, которая создает идеальную среду для развития бактерий. К сожалению, избавится от заболевания самостоятельно вы не сможете. Вам требуется комплексное лечение, которое будет подобрано в индивидуальном порядке. А для этого необходимо обратиться к специалисту.

Влияние на кожу ног высоких и низких температур

При резких изменениях температурного режима, клетки кожи начинают «подстраиваться» к окружающей среде, чтобы не допустить переохлаждения или перегрева организма. А если такие изменения происходят часто, клетки быстро «изматываются», в результате чего погибают и начинают отслаиваться. Итог – шелушение кожных покровов на ногах. Изменить такую ситуацию без помощи специалиста, вам, к сожалению, не удастся.

Нервное перенапряжение

На стопах находятся нервные окончания, которые напрямую взаимодействуют с головным мозгом. И когда человек начинает испытывать сильное эмоциональное перенапряжение, то это приводит к ухудшению состояния кожи на теле и ногах. В результате этого в ней происходят некоторые сбои в работе, что и способствуют возникновению шелушения кожи стоп.

Частое воздействие на кожу хлорированной воды

К сожалению, не у всех есть возможность поставить себе на краны фильтры, которые очищают водопроводную воду от различных примесей, в том числе и хлора. А ведь он негативно сказывается не только на коже стоп, но и всего тела. В результате постоянного воздействия хлорированной воды, кожные покровы сначала становятся сухими, а после начинают облазить.

Как видите, большинство причин, по которым происходит процесс шелушения кожи на ногах, связанно с не правильным уходом и воздействием внешних агрессивных факторов, с которыми вы можете справиться самостоятельно.

Но и исключать возможность развития патологических процессов также нельзя. Кожа на ногах может облазить и в результате развития дерматологических заболеваний, например, псориаза и дерматита. Поэтому при появлении данного симптома лучше перестраховаться и посетить врача.

Он сможет точно определить причину, почему облазит кожа на ногах, и даст вам пропишет вам лечение, которое быстро поможет избавиться от данного недуга, восстановив кожные покровы и вернув здоровье вашим стопам. Действовать самостоятельно в этом случае неразумно, так как помочь вы себе не сможете и только усугубите ситуацию.

Видео о том, что делать если облазить кожа стоп

Люди не хотят заниматься мелкими проблемами, связанными с собственным здоровьем. Яркий тому пример – игнорирование начала процесса шелушения кожи на пальцах ног. Однако если проблемой не заняться в самом начале, то в запущенной стадии только лишь косметические средства не спасут. Ведь процесс распространяется и на другие участки ступни. И чтобы избавиться от проблемы, потребуется намного больше времени, а также сил и терпения. Но самое главное – нужно выяснить, почему облазит кожа на пальцах ног?

Основные причины

Существует много причин, по которым облазит кожа на пальцах ног. Самыми распространёнными из них являются следующие:

• Ношение неудобной обуви из некачественных материалов. При хождении ступни человека сначала потеют, а затем могут пересохнуть. Вследствие этого отмерший внешний слой дермы шелушится и слезает кожа с пальцев ног.
• Частой причиной, по которой шелушится кожа на пальцах ног, является авитаминоз. Болезнь сигнализирует, что организму не хватает микроэлементов и витаминов группы «А» и «Е».
• После продолжительного влияния высоких или низких температур на конечности, которое стало причиной перегрева либо переохлаждения, последствием может стать шелушение кожи на пальцах ног у взрослого.
• Иногда после купания в бассейне, в котором содержится большое количество хлора, или при длительном контакте с жёсткой хлорированной водопроводной водой может также облазить кожа между пальцами.
• Облазить пальцы на ногах могут в том случае, если на протяжении долгого времени за кожей не ухаживали должным образом. По этой причине там могло скопиться большое количество высушенной мёртвой ткани, которая слазит, чтобы обновиться новым эпителием.
• Генетическая предрасположенность к сухости кожи. Зачастую она провоцирует не только облезание, но и возникновение трещинок между пальцев ног.
• Грибковое поражение пальцев ног. Это инфекционное заболевание, которым можно заболеть при контакте с зараженным человеком, а также в саунах, банях или просто воспользовавшись чужим полотенцем. При повышенной потливости ног и их долгом нахождении в сырой среде, грибковые споры размножаются очень быстро. Кроме шелушения , болезнь проявляется сильным зудом.
• Одной из причин, по которой слезает кожа на пальцах ног, является сильная депрессия, переживания и стресс. Объясняется это чувствительностью нервных окончаний в нижних конечностях. Именно таким образом они реагируют на расстройства центральной нервной системы.

Способы лечения шелушения кожи

Если облазит кожа на пальцах ног, первое, что нужно сделать, — это обеспечить свободный воздушный доступ, поскольку им необходимо дышать постоянно. Для этого нужно носить только обувь из натуральных материалов. Также очень важно очищать кожу на пальцах от отмерших частичек. Обычно для этого используют неабразивные скрабы и пилинг. Обязательно нужно приобрести в аптеке крем, в составе которого содержатся кератолитики и жирные кислоты.

Важно постоянно увлажнять пальцы на ногах – для этого производителями предлагается большой ассортимент специальных косметических кремов высокого качества. Сторонники натуральных средств могут воспользоваться простым и эффективным способом очистки и увлажнения кожи на пальцах ног. Для его приготовления нужно подогреть на водяной бане оливковое или касторовое масло (100 г), добавить в него яичные желтки (2 шт.) и взбить всё в блендере. Полученную смесь наносят на стопы и оборачивают плёнкой. Сверху нужно надеть шерстяные или другие тёплые носочки. По истечении получаса компресс нужно снять, а ноги тщательно помыть тёплой водой с детским мылом.

Другой натуральный рецепт можно приготовить на основе отвара ромашки (100 г). В него необходимо добавить крахмал (2 ч. л.) и крем, содержащий молочную кислоту (3 ч. л.). Смесь нужно хорошо перемешать и использовать его точно таким же способом, как и в случае с желтками и маслом. Эффективным методом лечения шелушения пальцев ног считается натирание поражённых участков куском хозяйственного мыла. Процедура выполняется вечером. По её окончании на ноги следует надеть хлопковые носки, а мыло смыть только утром. Очень важно посетить дерматолога и убедиться в отсутствии грибковой инфекции. Если она будет обнаружена, потребуется совсем другое – длительное и комплексное лечение.

Профилактика заболевания

Проблем с шелушащейся кожей, при правильном за ней уходом, легко избежать. Регулярное увлажнение и очищение ступней при помощи пемзы или специальной щётки должно стать нормой для человека, который следит за своим здоровьем. Ноги всегда нужно мыть тёплой водой, а ополаскивать их – прохладной. После подобных водных процедур конечности необходимо вытереть насухо, после чего нанести на пальцы и пятку качественный увлажняющий крем. Если, помимо шелушения между пальцев, появляются трещинки, необходимо обязательно их обрабатывать специальной мазью или перекисью водорода.

При слезающей коже на пальцах ног и стопе, важно правильно подбирать обувь. Чтобы не усугублять ситуацию, женщинам нежелательно носить туфли на высоких каблуках и слишком открытые босоножки. Если большую часть дня приходится проводить на ногах, желательно вечером полежать некоторое время с поднятыми ногами – таким образом можно улучшить питание клеток и кровоснабжение.

Также можно периодически принимать ванночки для ног с добавлением отваров календулы, цветков ромашки или крапивы. Многим нравится использовать морскую соль. Желательно, чтобы температура приготовленного раствора составляла 38-40 градусов. Сама процедура должна длиться не менее 20 минут. Каждый человек должен понимать, что болезнь проще предупредить, чем после заниматься её лечением.

Идеальные ступни на ногах – это не только эстетическая красота, но и показатель здоровья . Хорошее крепкое здоровье необходимо каждому человеку, чтобы жить полноценной жизнью. Поэтому, если у вас возникли проблемы и почему-то слезает кожа на ступнях, необходимо задуматься о причинах этого недуга и о способах его устранения.

На самом деле, многие современные люди часто задаются вопросом, почему слезает кожа на ступнях , т.к. именно кожа первая реагирует на ухудшения состояния здоровья человека и упадок иммунитета.

О каких заболеваниях или инфекциях может свидетельствовать этот процесс? Какое лечение будет эффективным и кто подскажет способы лечения? Зная возможную причину таких проблем, можно всегда вовремя устранить ее.

Основные причины, которые выделяют дерматологи

Дерматологи во всем мире детально изучают эту проблему, проводят многочисленные исследования, и в своих медицинских справочниках и статьях дают ответ, почему слезает кожа на ступнях:

Учитывая, что причин, почему кожа на ступнях ног подвержена увяданию и отшелушиванию, достаточно много, лучше всего , конечно, обратиться за консультацией к специалисту.

Лечение каждого пациента будет осуществляться в индивидуальном порядке. Только устранение основной причины поможет избавиться от симптоматических проявлений.

О чем свидетельствует нарушения кожных покровов между пальцами ног

К сожалению, проблемная кожа на ступнях может шелушиться и тем самым предупреждать о наличии сложного заболевания в организме человека. Медики отмечают, что такие проявления могут указывать на:

• псориаз . Это заболевание требует своевременного и профессионального лечения , так как может приобрести хроническую форму и поразить большие участки тела;
• болезнь Квасаки . Это заболевание имеет вирусную этимологию , при этом поражаются не только кожные покровы ступни, но и кровеносные сосуды или другие органы;
• гиповитаминоз . Переизбыток витамина А проявляется именно шелушением кожи на ногах между пальцами;
• экзему . Это воспалительное заболевание кожи, которое проявляется не только растрескиванием и слоением кожи, но и чувством жжения. Опасностью является то, что заболевание требует лечения на начальной стадии проявления , так как оно легко переходит в хроническую форму и имеет частые рецидивы.

Любые проявления на коже ступней ног должны настораживать человека. Не стоит заниматься самолечением и самодиагностикой , задаваясь вопросом, почему слезает кожа на ступнях. Одна консультация врача и несколько анализов помогут предотвратить развитие серьезных заболеваний и быстро справиться с неприятными симптомами.

Узнайте прямо сейчас как правильно делать шугаринг в домашних условиях. Сахарная эпиляция – гладкая кожа без волос!

У каждого второго человека хоть раз в жизни слезала кожа на ступнях ног, но если этот процесс становится регулярным и к нему добавляются дополнительные симптомы, то самое время поговорить о грибковых заболеваниях, которые в 60% становятся причиной данного явления. К сожалению, многие дотягивают до того момента, когда уже больно ходить и только тогда обращаются за помощью к врачу. Этим объясняется ежегодное увеличение количества больных, страдающих запущенными , которые очень трудно поддаются лечению. Особенно это касается случаев, когда на ступнях кроме шелушения появляются трещинки – открытые ворота для проникновения инфекции. Однако есть и ряд других причин, из-за которых облазит кожа на ступнях ног, но они встречаются намного реже грибковых поражений.

Свернуть

Провоцирующие факторы и возможные заболевания

В летний период кожа на ступнях ног облазит из-за чрезмерного пересыхания. Здесь нет ничего страшного, особенно, если у вас сухой тип кожи. Главное вовремя обрабатывать стопу увлажняющими кремами и не допускать появления трещин. Если же шелушение, зуд, слезающая кожа и трещинки на стопах наблюдаются в течение длительного время, то есть большая вероятность развития:

1. Контактного дерматита. На ногах он может вызываться ношением синтетических колготок и носков. Также аллергеном может выступить обувь из некачественных материалов, которая носится на босую ногу. Отличительная черта – шелушение на подошве, пузырьки с прозрачной жидкостью и облезшая кожа в местах соприкосновения с аллергеном.
2. Гипергидроз. Главный симптом данного заболевания – повышенная потливость, которая может привести к тому, что со временем начинает облазить кожа на ступнях, пятках и подошвах. Здесь причина может крыться как в химическом составе пота больного, так и эндокринных заболеваниях.
3. Эпидермофития топ. На начальном этапе проявляется в виде безобидного , к которым со временем добавляются сильный зуд и неприятный запах. В запущенных формах (дисгидротическая и интертригинозная) может наблюдаться сильно поражение всей стопы, вплоть до того, что слезает кожа и невозможно наступить на ногу. Заражение чаще всего происходит после посещения общественных душевых, бань и бассейнов. чаще всего диагностируют у работников горячих цехов, профессиональных спортсменов, военных и шахтеров. Интересно, что жители городов чаще сталкиваются с данным заболеванием, чем жители сельской местности. Течение хроническое и длительное, обострения (длительность 1-2 месяца) наблюдаются в весенний и летний периоды.
4. Руброфития стоп. Еще одно грибковое заболевание, которому характерны поражение ступней не только в виде шелушения, мокнутия и чешуек, но и облезшей кожи в особо запущенных случаях. Считается самых распространенным видом микозов стоп, который диагностируется в 70% случаев обращений к врачу с проблемами на ступнях ног. Такую распространенность легко объяснить сильной контагиозностью антропофильного грибка возбудителя, которым можно заразиться через полотенце, тапочки, носки и даже рукопожатие. Начальному этапу характерны поражение межпальцевых промежутков, далее процесс перекидывается на подошву и внутреннюю сторону ступни. Помимо муковидного шелушения может наблюдаться мокнутие, жжение, сильный зуд и неприятный запах в области очагов поражения. В запущенных случаях поражаются пальцы и ногтевые пластинки (иногда процесс начинается с них, но не так часто, как в случае с межпальцевыми промежутками). Характерное отличие – сразу на всех пальцах ног.
5. Заболевания желудочно-кишечного тракта, нехватка витаминов и неправильное питание также могут стать причиной того, что облазит кожа на ступнях, появляются трещинки на пятках и шелушение на подошве ног. Очень часто данный симптом наблюдается у людей, страдающих сахарным диабетом и имеющих проблемы с печенью.

Даже неправильно подобранная обувь может привести к серьезным проблемам со стопами. Есть люди, которым категорически противопоказана обувь из синтетики и кожзаменителя, так как в ней ноги «не дышат», что приводит к нарушению целостности эпидермиса в виде гиперкератоза.

Облазит кожа на ступнях фото

Лечение и профилактические мероприятия

Если вы обладатель сухого типа кожи, которая регулярно облазит в летнее время, то следует присмотреться к подбору правильного увлажняющего крема, удобной обуви из натуральных материалов и сведению к минимуму воздействия на ступни жесткой и хлорированной воды. Если вы заметили, что у вас также появилось шелушение, зуд и неприятный запах на любом участке стопы, то рекомендуется записаться на прием к дерматологу для исключения грибкового поражения и аллергической реакции. Есть масса рецептов, позволяющих , но перед проведением любых мероприятий нужно установить природу грибка возбудителя. Сделать это без микроскопического исследования не представляется возможным.

В случаях диагностики эпидермофитии стоп лечебные мероприятия будут зависеть от формы и стадии заболевания. При обострениях назначаются не только фунгицидные и дезинфицирующие средства, но и ангистамины, кортикостероиды и витамины В1 и В6 в инъекциях. После снятия воспалительного процесса лечение продолжают отшелушивающими и фунгицидными средствами:

• 3% серно-дегтярная мазь;
• 5% салицилово-дегтярная паста;
• мазь Цинкундан;
• мазь Ундецин.

Назначение антибиотиков крайне нежелательно, так как они могут вызвать обострение эпидермофитии.

Также лечат с помощью кератолических и фунгицидных мазей, в особо тяжелых случаях может быть назначен прием антибиотика гризеофульвина внутрь. Чаще всего в рецептах дерматологов против рубромикоза стоп встречаются следующие препараты:

• Гризеофульвин внутрь по 4-6 таблеток в течение 2 недель;
• 10% серная мазь;
• 3% дегтярная мазь;
• Мазь Вилькенсона;
• Тербинафин;
• Ламизил.

Важно также помнить, что при обнаружении даже небольших клинических проявлений микоза, следует незамедлительно обратиться за помощью к дерматологу, так как стертую форму рубромикоза или эпидермофитии можно вылечить очень быстро, а в случаях поражения межпальцевых промежутков, подошвы и ногтей лечение может затянуться на долгие годы.

В качестве профилактики рекомендуется полностью отказаться от использования обуви из кожзаменителя, синтетики и резины. При посещении бани, сауны и бассейна пользоваться только своим полотенцем, мочалкой, пемзой и тапочками. В момент сильного пересыхания кожи в летний или весенний период можно применять ванночки на основе морской соли, перекиси водорода и легкого раствора марганцовки.

Многие люди сталкивались с неприятным явлением - потрескавшейся и шелушащейся кожейна пятках. Почему облазит кожа на пятках, что ей не нравится? Ведь это некрасиво, неприятно на ощупь и неудобно, шершавые пятки рвут тонкие колготки и зацепляют нежную ткань одежды. Порой пятки растрескиваются, кровоточат и болят. Все это портит настроение и убивает ощущение собственной красоты.

Почему шелушится кожа на ступнях?

Чтобы разобраться с причинами возникновения шелушения на стопах, нужно задуматься, как часто вы ухаживаете за пяточками. Обновление кожи занимает 3-4 недели, но здесь важно учитывать, насколько легко отмерший эпидермис отслаивается. Женщины часто пользуются кремом для рук, так как видят, что кожа на кистях пересыхает и трескается. То же самое происходит и со стопами. Кроме того, на поверхность ступней приходится очень большая нагрузка при ходьбе. Поверхностные слои старой кожи защищают более нежные молодые от натирания. Наверняка вы замечали, что у людей разгуливающих босиком очень твердая загрубевшая кожа на ступнях, она в некотором смысле заменяет собой обувь. Если это не ваш случай, почаще смазывайте кожу на ногах.

Люди, занимающиеся физической работой, имеют загрубевшую кожу на руках, с твердыми мозолями на пальцах и ладонях. Та же история со стопой: там, где сконцентрирована самая большая нагрузка, появляются твердые наслоения кожи. Их можно счистить после солевой ванночки. Учтите, что счищать всю старую кожу даже опасно, потому что обновленное покрытие эпидермиса не выдерживает нагрузки, в итоге могут появиться мокрые мозоли. Ходить с такими пузырями, заполненными жидкостью, на стопе очень больно и неудобно. Облегчение наступает только после прокола мозоли и выпускания всей жидкости.

Как видите, важно не только питать кожу стоп, но и проводить систематические (но не тотальные) очищающие и отшелушивающие процедуры. Не стоит упускать из внимания патологическое воздействие грибков на ногах. Грибковое поражение кожи, а потом и ногтей имеет много разновидностей, поэтому опознать у себя данное заболевание довольно трудно. Лучше проконсультироваться с дерматологом и сдать безболезненные анализы. Помните, что, вылечившись от грибков на ногах, вы защитите от заражения другие части своего тела и своих близких.

Вернуться к оглавлению

Причины шелушения пяток

Чтобы побыстрее избавиться от этого неприятного явления, нужно найти причину. Вот основные:

1. Пересыхание кожи из-за недостаточного увлажнения. В этом случае сухость кожных покровов будет наблюдаться и с тыльной части ступни.
2. Грибковое поражение кожи. Грибки дерматофиты размножаются в толще омертвевшей кожи и приводят к ее иссушению, шелушению и растрескиванию.
3. Общий авитаминоз - недостаточное потребление витаминов (особенно витамина А, E, D и витаминов группы В) и некоторых минералов (цинка).
4. Резкая смена климата (переезд в другую страну, продолжительный отпуск и т.д.).
5. Последствие систематического воздействия на ноги холода или жары.
6. Частое купание в хлорированной или слишком жесткой воде (регулярное посещение бассейна).
7. Постоянный контакт с синтетическими материалами. Ношение синтетических носков и колготок приводит к запариванию кожи, это в свою очередь провоцирует размножение грибков.
8. Недополучение организмом воды. Человек должен ежедневно потребляет не менее 1,5 литров воды, если этого не происходит, нарушаются многие обменные процессы.
9. Ношение узкой, неудобной и некачественной обуви.
10. Возрастные изменения. С возрастом кожа удерживает меньше влаги, поэтому становится излишне сухой и шелушащейся.
11. Нервное перенапряжение, стрессы и депрессия отрицательно сказываются на всем организме, и на коже тоже.
12. Аллергия или аллергическая реакция на косметические процедуры (пиллинг, эпиляцию и т.д.), гигиенические средства (крем, гель для душа, мыло и др.).
13. Шелушение, вызванное длительным приемом некоторых лекарственных препаратов.

Вернуться к оглавлению

Признаки грибковой инфекции на ногах

Грибки на ногах - самая распространенная причина трескающихся и шелушащихся пяток. Если грибки поселились на ваших стопах, кожа на ступне и между пальцами облазит, она шелушится или трескается, особенно на пятке. Часто развивается зуд. Распространение грибков на ногти приводит к их помутнению, расслаиванию, изменению цвета и разрушению. Со временем ноготь отслаивается от ложа и по кусочкам отпадает. Ясно, что ногу с признаками грибкового поражения эпидермиса и ногтей вряд ли кто-то посчитает красивой. На ранней стадии грибки размножаются в поверхностном слое кожи, на ней можно увидеть маленькие пузырьки, заполненные жидкостью, или круглые пятнышки с просветлением внутри. Лечение грибковой инфекции - дело непростое.

Лучше довериться врачу, в противном случае у вас много шансов не долечиться до конца и заработать хроническую форму.

Вернуться к оглавлению

Методы борьбы с проблемой

Если грибков на стопах у вас нет, и это подтвердил врач, стоит обратить внимания на другие причины сухости кожи. Для начала систематически ухаживайте за кожей на ступнях:

1. Один раз в неделю делайте теплые ванночки с добавлением морской (или обычной соли) и ароматических масел. Через 20-30 минут выньте ноги из воды, насухо вытрите и очистите размякшую кожу пемзой или специальной абразивной пилкой. Удалять омертвевший роговой слой с более тонкой кожи можно при помощи скраба.
2. Старайтесь ежедневно делать контрастные обмывания ног.
3. Перед сном мажьте ступни питательным кремом для ног с добавками витаминов, минералов или увлажняющих масел.
4. Если на пятках есть трещины и ранки, своевременно их лечите. Обрабатывайте раствором перекиси водорода и ранозаживляющими мазями.
5. После водных процедур всегда вытирайте ноги насухо.
6. Несколько раз в год в течение месяца пейте комплексные витаминно-минеральные препараты.
7. Не забывайте о пользе свежих овощей и фруктов.
8. Улучшайте кровообращение в ногах - совершайте длительные прогулки, займитесь спортом или танцуйте. На крайний случай, каждый день по 15-20 минут лежите так, чтобы ноги находились выше головы.
9. Попытайтесь несколько недель не надевать обувь на высоком каблуке. Ровная обувь или туфли на низком каблуке более равномерно и правильно распределяют давление на стопу, не вызывая перегрузок некоторых участков.