Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Мозг человека отвечает за координацию работы большинства функций нашего организма. Нарушения кровообращения головного мозга любой тяжести могут спровоцировать развитие различных проблем со здоровьем – ухудшение памяти, частую утомляемость, бессонницу, снижение сексуального влечения, плохую концентрация и др.

На кровообращение головного мозга влияют различные факторы, среди них артериальное давление, скорость кровотока, наличие заболеваний сердечнососудистой системы, болезни позвоночника, постоянный стресс, лишний вес и др.

При незначительных нарушениях или появлении первых признаков проблем с кровотоком головного мозга, простые изменения образа жизни, пищевых привычек и физической активности могут помочь избежать развития серьезных заболеваний.

Самыми частыми причинами возникновения проблем с кровотоком в головном мозге являются:

• Атеросклероз – он возникает в силу скопления в сосудах холестерина. При атеросклерозе происходит отложение холестериновых бляшек на стенках сосудов, что становится причиной их закупорки и сужению русла тока крови.
• Систематический стресс. Состояние стресса негативно влияет на все органы и системы человека, он способен вызывать опасные нарушения в работе головного мозга.
• Гипертония. При перепадах давления нарушается частота сердечных сокращений и уменьшается объём выталкиваемой каждым сокращением крови, сужается просвет сосудов и теряется эластичность сосудистой стенки.
• Травмы головы, шеи и позвоночника различной тяжести – в этих случаях кровообращение нарушается по причине кровоизлияний.
• Синдром хронической усталости. Он становится причиной расстройства работы всех основных систем организма человека.
• Непосильные физические нагрузки. Речь идет не только о чрезмерных занятиях спортом или тяжелой физической работе, иногда для нарушения кровообращения достаточно неудобной позы, в которой длительное время находится человек (например, неправильная осанка при работе в офисе).
• Остеохондроз (дистрофические процессы в межпозвоночных дисках) и сколиоз (искривление позвоночника) – эти заболевания позвоночного столба вызывают множество патологических состояний в организме. К нарушению мозгового кровообращения в большинстве случаев приводят остеохондроз и / или сколиоз шейного отдела.

Симптомы нарушения кровообращения мозга

Чаще всего нарушения кровообращения мозга на начальных этапах никак себя не проявляют и протекают незаметно для человека, но при прогрессировании процесса, возникают настораживающие и весьма неприятные симптомы.

Самые распространенные среди них:

• Частые головные боли. Этот симптом ни в коем случае нельзя игнорировать, постоянно принимая обезболивающие препараты. Очень важно вовремя обратиться к специалисту, чтобы избежать развития опасных последствий, в том числе и геморрагического инсульта.
• Головокружения и потеря равновесия свидетельствуют о серьезном недостатке кислорода для мозга, при их возникновении необходимо в кратчайшие сроки обращаться за помощью к врачу.
• Боль в глазах. Чаще всего она нарастает к концу дня и особенно сильно проявляется во время движения глаз и моргания.
• Тошнота и / или рвота , которые сопровождаются всеми или некоторыми из выше перечисленных симптомов.
• Судороги (приступообразное, непроизвольное сокращение мышц) и онемения (снижение или полное отсутствие чувствительности), которые проявляются без видимых причин.
• Изменение сознания и восприятия. В этом случае нужно тут же обратиться к специалисту.
• Шум и звон или заложенность в уша х. Чем продолжительнее эти симптомы, тем более серьезным оказывается нарушение кровообращения головного мозга.
• Жар или озноб, повышение артериального давления.

Если Вы наблюдаете у себя некоторые или все вышеперечисленные симптомы необходимо незамедлительно обратиться за консультацией к специалисту. В случае нарушений кровотока головного мозга самолечение является непродуктивным и даже может навредить. Специалист направит Вас на обследование, и после выявления истинной причины возникновения недуга, назначит курс лекарств для улучшения кровообращения.

Среди них могут быть:

• препараты, которые предотвращают склеивание тромбоцитов;
• препараты, для снижения уровня холестерина в крови;
• сосудорасширяющие препараты;
• препараты, которые предотвращают свертывание крови;
• ноотропные препараты;
• психостимуляторы и др.

Питание для улучшения кровообращения мозга

Для тех, кто задумывается, как улучшить кровообращение головного мозга или избежать усугубления проблемы, необходимо добавить в свой рацион питания определенные продукты.

К ним относятся следующие группы продуктов:

• Растительные масла – оливковое, тыквенное, льняное. Для корректной и «бесперебойной» работы нашего мозга организму требуются полиненасыщенные жирные кислоты, которые можно заполучить из растительных масел. Они являются питательной основой для поддержания на нужном уровне работы нейронов головного мозга. Помимо этого, полиненасыщенные жирные кислоты является эффективной профилактикой атеросклероза.
• Морские и океанические виды рыб – форель, тунец, семга, сибас. Мясо этих видов рыб насыщено омега-3 жирными кислотами, которые необходимы для мембран клеток мозга и защиты сосудов от скопления холестерина.
• Ягоды – брусника, черника, смородина, клюква и др. Почти все виды ягод содержат много антиоксидантов (молекулы с отрицательно заряженным электроном) — природных веществ, которые способны замедлять процессы окисления и старения клеток человеческого организма.
• Горький шоколад с содержанием какао не менее 60 %. В этом продукте присутствует достаточно много триптофана – аминокислоты, из которой происходит образование серотонина, гормона, предотвращающего развитие головных болей, мигреней и депрессии.
• Орехи – греческий, фундук, миндаль, кешью, фисташки и др. Богаты легкоусвояемыми белками, полезными жирами, витаминами и минералами, кроме того, они содержат незаменимые аминокислоты, необходимые для питания мозга и здоровья иммунной системы человека.
• Семена — льна, тыквы, подсолнечника. В этих продуктах много витамина Е, который положительно влияет на память и когнитивные процессы. Кроме того, они содержат много омега-3 жирных кислот о пользе которых шла речь выше.
• Морепродукты – устрицы, креветки, мидии. В этих продуктах много микроэлементов, в частности цинка и магния, которые положительно влияют на внимание и память.
• Зеленый чай. Употребление этого напитка нормализует артериальное давление, а антиоксиданты, содержащиеся в нем, помогают предотвратить старение клеток не только мозга, но и всего организма.

Необходимо помнить, что жирные и жареные продукты, полуфабрикаты и блюда фаст-фуда провоцируют скопление холестерина в сосудах, что приводит к их закупорке и снижению кровотока, в том числе и к мозгу.

Профилактика

Помимо коррекции пищевых привычек, можно дать еще несколько советов, которые помогут улучшить кровообращение и предотвратить различные нарушения в работе головного мозга. Прежде всего необходимо избегать гиподинамии — ослабления мышечной деятельности в результате малоподвижного образа жизни.. При помощи адекватных вашему полу, возрасту, общему состоянию здоровья и весу физических нагрузок можно активизировать кровоснабжение организма, в том числе и головного мозга.

Очень полезны тепловые процедуры – сауна и баня, так как прогревание тела улучшает кровоток всего организма. Высокой эффективностью обладают различные средства нетрадиционной медицины – барвинок, прополис, настойки на клевере и другие смеси растений, которые положительно сказываются на состоянии сосудов головного мозга.

Для профилактики нарушений мозгового кровообращения необходимо избегать факторов повышающих риск возникновения атеросклероза сосудов. К появлению этого заболевания может привести избыточный вес, курение и повышенный холестерин.

Для людей с заболеваниями, влияющими на кровообращение, показаны регулярные визиты к врачу для контроля состояния кровотока и профилактики усугубления его нарушений.

Кровоснабжение головного мозга за 60 секунд (Видео)

Непрерывное снабжение головного мозга кровью – главное условие его нормального функционирования.

Бесперебойное снабжение головного мозга кровью, насыщенной питательными веществами и кислородом, – главное условие его нормальной деятельности – обеспечивает сосудистая система. Никакие другие клетки не перестают так быстро, как нервные, функционировать при резком уменьшении или прекращении кровоснабжения. Даже кратковременное нарушение притока крови к мозгу может привести к обмороку. Причина такой чувствительности – большая потребность нервных клеток в кислороде и питательных веществах, главным образом, глюкозе.

Суммарный мозговой кровоток у человека составляет около 50 мл крови в минуту на 100 г ткани мозга и является неизменным. У детей значения кровотока на 50% выше, чем у взрослых, у стариков – на 20% снижены. В нормальных условиях неизменность кровотока через мозг в целом наблюдается при колебаниях среднего артериального давления от 80 до 160 мм рт. ст. Влияют на суммарный мозговой кровоток очень резкие изменения напряжения кислорода и углекислого газа в артериальной крови. Постоянство суммарного мозгового кровотока поддерживается сложным регуляторным механизмом.

3 Слайд

Система кровоснабжения головного мозга

Поступает кровь в головной мозг по 4 крупным сосудам: 2 внутренним сонным и 2 позвоночным артериям. Оттекает кровь от него по 2 внутренним яремным венам.

Внутренние сонные артерии

Внутренние сонные артерии – это ветви общих сонных артерий, левая – отходит от дуги аорты. Левая и правая общие сонные артерии располагаются в боковых областях шеи. Пульсовые колебания их стенок можно легко почувствовать через кожу, приложив пальцы к шее. Сильное пережатие сонных артерий нарушает кровоснабжение мозга. На уровне верхнего края гортани общая сонная артерия разделяется на наружную и внутреннюю сонные артерии. Внутренняя сонная артерия проникает в полость черепа, где принимает участие в кровоснабжении головного мозга и глазного яблока, наружная сонная артерия питает органы шеи, лицо, кожу головы.

Позвоночные артерии

Позвоночные артерии отходят от подключичных артерий, направляются к голове через цепочку отверстий в поперечных отростках шейных позвонков и попадают в полость черепа через большое затылочное отверстие.

Поскольку сосуды, питающие головной мозг, отходят от ветвей дуги аорты, скорость и давление крови в них высокие и имеют пульсовые колебания. Для их сглаживания при входе в череп внутренние сонные и позвоночные артерии образуют двойные изгибы (сифоны). Войдя в полость черепа, артерии соединяются между собой, образуя на нижней поверхности головного мозга так называемый виллизиев круг, или артериальный круг большого мозга. Он позволяет при затруднении доставки крови по какому-либо сосуду провести ее перераспределение за счет других источников и не допустить нарушения кровоснабжения участка мозга. Вместе с тем в нормальных условиях кровь, приносимая по разным артериям, не смешивается в сосудах виллизиева круга.

Мозговые артерии

От внутренней сонной артерии отходят передняя и средняя мозговые артерии, питающие внутреннюю и наружную поверхности полушарий мозга (лобную, теменную и височную доли) и глубокие отделы мозга. Задние мозговые артерии, питающие затылочные доли полушарий, и артерии, снабжающие кровью ствол мозга и мозжечок, являются ветвями позвоночных артерий. От позвоночных артерий отходят и сосуды, питающие спинной мозг. Из крупных мозговых артерий берут начало многочисленные тонкие артерии, погружающиеся в ткань мозга. Диаметр этих артерий колеблется в широких пределах, по длине их подразделяют на короткие – питающие кору мозга, и длинные – питающие белое вещество. Наибольший процент кровоизлияний в мозг наблюдается при патологических изменениях стенок именно этих артерий.

Разветвления мелких артерий образуют капиллярную сеть, неравномерно распределенную в головном мозге – плотность капилляров в сером веществе в 2–3 раза выше, чем в белом. В среднем на 100 г ткани мозга приходится 15´107 капилляров, а их суммарное сечение равно 20 кв. см.

Стенка капилляра не соприкасается с поверхностью нервных клеток, и передача кислорода и других веществ из крови в нервную клетку осуществляется при посредничестве особых клеток – астроцитов.

Головной мозг координирует жизненно важные функции организма, отвечает за когнитивную деятельность, поведение человека, его эмоции и чувства. Нарушение кровообращения сосудов головного мозга вызывает самые разные патологические состояния и заболевания – инсульты, бессонницу, нарушение внимания и памяти, снижение интеллектуальных способностей, повышенную утомляемость, и .

Рассмотрим, как устроена сосудистая система мозга, какие факторы влияют на нарушение её деятельности, и как улучшить мозговое кровообращение с помощью медикаментозных препаратов и нелекарственных средств.

Кровоснабжение мозга – общая информация

Важность улучшения мозгового кровообращения взрослого человека доказана клинически. Согласно медицинским исследованиям, систематически принимая безопасные ноотропные препараты (улучшающие деятельность мозга и кровообращение, в том числе), можно существенно увеличить продолжительность жизни.

Все физиологические процессы в организме зависят от функционального состояния мозга и ЦНС, однако существует и обратная зависимость: патологии других систем вызывают мозговые недуги и нарушения внутричерепного кровотока. Не только таблетки способствуют улучшению кровообращения мозга, но коррекция образа жизни, отсутствие вредных привычек плюс рациональное питание.
Для полноценной и продуктивной деятельности мозга необходимо колоссальное количество энергии в виде кислорода и питательных веществ, которые доставляется в клетки нервной ткани с кровотоком. Физиология человека устроена таким образом, чтобы создать максимальную степень надежности в обеспечении мозга кровью. Питание осуществляется посредством 4 мощных артерий – 2 сонных артерий, 2 позвоночных.
Ветви этих кровеносных сосудов создают замкнутый круг у основания мозга, что обеспечивает непрерывное кровоснабжение. Недостаток кровотока в одной из магистральных артерий компенсируется за счет другого кровеносного сосуда. Даже если 3 из 4 артерий работают не в полную силу, мозг может получать необходимое количество питательных компонентов.

Компенсаторные возможности системы сосудов мозга обширны, но не беспредельны. Образ жизни современного человека, неправильное питание, гиподинамия, наличие вредных привычек, неблагоприятная экологическая обстановка – все эти факторы постепенно разрушают совершенные механизмы компенсации внутричерепного кровообращения.

Почему возникают нарушения кровообращения в сосудах мозга

На нарушения кровообращения в различных отделах головного мозга влияет множество причины и провоцирующих факторов.

Перечислим самые основные из них:

Головной мозг человека требует большого количества крови, которая естественным путем транспортирует кислород. Плохое кровообращение головного мозга возникает из-за нарушений артерий, закупорки сосудов и развития тромбов.

Эта патология считается серьезной, ведь ее последствия приводят к отмиранию тканей и прекращения головным мозгом выполнения жизненно важных функций. При обнаружении симптомов, свидетельствующих о плохом кровообращении, следует незамедлительно отправить к специалисту для установления точного диагноза.

Признаки нарушения кровообращения

По данным ученых, головной мозг человека включает в себя большое количество нервных окончаний и клеток. Их нарушения приводят к самым разным патологиям и заболеваниям, в результате которых утрачиваются некоторые функции мозга.

Первые признаки нарушения кровообращения могут вообще не прослеживаться или быть настолько незначительными, что их можно спутать с обычной мигренью. Через некоторое время симптомы нарушения работы головного мозга проявляют себя больше и становятся видимыми и очевидными.

Симптомы плохого кровообращения такие:

1. сильные головные боли, которые снимаются только приемом лекарственных препаратов;
2. глазная боль, которая усиливается при концентрировании фокуса на объекте;
3. тошнота и голокружение. Ухудшается ориентация человека в пространстве;
4. шум в ушах, интенсивность которых усиливается с каждым днем;
5. судороги;
6. жар, повышенное давление и температура тела.

Во многих случаях эти признаки связаны с психологическими проблемами и нарушениями нервной системы человека. Они проявляются без каких-либо причин. Симптомы как быстро проявляются, так и быстро исчезают. Важно знать, что при обнаружении малейших отклонений следует обращаться к невропатологу, который назначит нужное лечение.

Причины нарушений кровоснабжения

Система кровообращения имеют очень сложное строение. Транспорт кислорода и других веществ осуществляется с помощью артерий. В норме мозг должен получить около 25% всего поступившего кислорода.

Для того, чтобы он нормально функционировал требуется 15% крови, находящейся в теле человека. Если эти объемы не соблюдаются, то со временем неизбежно нарушение кровообращения. Это серьезная патология, причиной которой являются различные заболевания системы кровообращения.

Одним из распространенных заболеваний является атеросклероз сосудов. В основном оно часто встречается у людей в преклонном возрасте или у людей, страдающих плохим обменом веществ. Болезнь приводит не только к нарушениям кровоснабжения головного мозга, но и к плохой циркуляции крови в организме.

Гипертония тоже приводит к нарушениям работы головного мозга. Это происходит из-за систематических перепадов давления. Процессы затрагивают работу сосудов и плохо влияют на работу кровоснабжения. Депрессии, утомляемость и нервные расстройства со временем приводят к патологиям работы мозга.

Если у человека раньше были травмы или операции на черепе, то по прошествию определенного времени он может чувствовать некоторые отклонения. К физиологическим причинам нарушения работы кровоснабжения относится сидячая работа, усиленное занятие каким-либо видом спорта, травмы позвоночника, сколиоз и другие.

Для того, чтобы организм и все его органы функционировали нормально, следует проходить обследование у специалиста каждый год и следить за состоянием своего здоровья. Особенно это касается людей, находящихся в группе риска.

Полезно узнать: Водянка (гидроцефалия) головного мозга у детей и взрослых, симптомы и лечение

Не так важна причина патологии, как важна своевременная консультация врача и качественное лечение, ведь нарушения могут отразиться на работе головного мозга и на работе организма в целом, его внутренних органов.

Опасность нарушений кровотока в головном мозге

Нарушение кровообращения ведет к приступам, последствием которых может стать ишемический инсульт.

Первые симптомы – это тошнота и рвота. В тяжелых случаях поражаются некоторые внутренние органы.

Его последствия – это нарушение речи и опорно-двигательного аппарата. У пожилых людей случаются транзиторные атаки. Во время них у человека нарушается двигательная функция, теряется зрение, может возникнуть паралич конечностей.

Геморрагический инсульт приводит к нарушениям транспорта крови в головной мозг. В этих случаях возрастает скорость кровообращения, что приводит к резкому ухудшению общего состояния организма. Вид инсульта распространен среди пожилых людей и часто приводит к летальному исходу.

Все инсульты приводят к развитиям патологий. В старости у таких людей могут наблюдаться хронические нарушения кровоснабжения головного мозга, в результате чего пациент может потерять память. В лучшем случае снижается только умственная активность и интеллект. Это далеко не все последствия, которые можно встретить у людей, которые пережили инсульт и различные атаки.

Нарушения кровообращения у детей

Несмотря на то, что патологии в работе кровотока встречаются чаще всего у пожилых людей, есть случаи, когда и дети страдают различными заболеваниям. Мозг ребенка требует большего процента крови и кислорода, чем у взрослого. Отклонение от нормы приводит к серьезным нарушениям и изменениям мозговой активности.

По строению головной мозг ребенка ничем не отличается от взрослого. Он имеет артерии и сосуды, которые осуществляют мозговую активность. Плохое кровообращение головного мозга у детей имеет такие же симптомы, как и у взрослых людей.

Развитие мозговых тканей происходит после рождения, поэтому в течение этого времени могут происходить изменения в головном мозге. Если выявлен признак нарушения, стоит сразу же пойти в больницу для обследования, чтобы не упустить развитие серьезных заболеваний, ведь они могут отразиться на умственном развитие ребенка.

Среди детей нарушение работы мозга чаще всего встречает у новорожденных. Этому способствуют патологии, возникшие, если в утробе матери было недостаточное обеспечение ребенка кислородом. Травмы матери, ее вредные привычки и инфекционные заболевания, также, могут влиять на развитие новорожденного.

Большую роль играет генетика и несовместимость группы крови матери и ребенка.

Родовые травмы, удушение, недоношенность ребенка могут вызвать нарушение кровообращения головного мозга. Обычно последствия не заставляют себя долго ждать и могут проявиться на протяжении первого года жизни.

Ребенок восприимчив к заболеваниям больше, чем взрослый человек, поэтому и лечение будет нелегким. Его сложность состоит в том, что все внутренние органы еще полностью не развились, и неизвестно как они отреагируют на предложенную врачом терапию. Лекарственные препараты нужно подбирать тщательно, чтобы не пострадала ни одна система жизнедеятельности.

Следует учитывать, что последствия плохого кровотока могут преследовать ребенка долгое время, а то и всю жизнь. Они могут быть различными, начиная от затрудненного понимания школьного материала, заканчивая отеками мозга и эпилепсией, поэтому с лечением затягивать не нужно. Его могут обеспечить уже в первые дни жизни, но риски велики. При патологиях работы головного мозга у новорожденных возможет летальный исход.

Диагностика кровоснабжения мозга

При первых признаках отклонения в работе головного мозга следует обращаться в специализированную клинику для диагностики и назначения лечения. Раз в год проходить обследование нужно и здоровым людям, которые не обнаруживают у себя каких-либо симптомов, указывающих на заболевание. Это нужно делать для того, чтобы вовремя обнаружить проблему, если она есть.

Диагностика проводится различными способами. Первый – это МРТ головного мозга. Данный вид обследования позволяет увидеть состояние тканей и узнать, насколько поражены части мозга. Этот способ является одним из самых эффективных, ведь он позволяет увидеть даже нервные стволы и оболочки. Новорожденным детям назначают нейросонографию. Проводят диагностику через еще не заросший родничок.

Существует еще много видов обследования, которые может назначить врач. Он смотрит на состояние пациента, его симптомы и на основе этого определяет вид диагностики. После этого уже назначаются таблетки и другие препараты, которые способны восстановить работу кровоснабжения головного мозга.

Профилактика

Существует множество способов и средств для профилактики заболеваний. Они применяются как в традиционной медицине, так и в народной. В традиционной сначала проводится диагностика. Только потом врач смотрит на состояние сосудов головного мозга, делает определенные выводы и назначает препараты для профилактики. Они подбираются всегда в индивидуальном порядке, ведь что подходит одному пациенту, не подойдет другому.

В основном назначаются препараты, улучшающие кровоснабжение мозга. Только после их систематического употребления можно добиться улучшений. Обычно назначается целый курс препаратов, ведь нет в природе лекарства, которое самостоятельно может устранить все проблемы, касающиеся работы головного мозга.

Врач может назначить как таблетки, так и инъекции. Все они влияют на артерии и сосуды. В некоторых случаях они их расширяют, а в некоторых, наоборот, сужают. Для профилактики некоторым беременным прописывают препараты, которые позволяют ребенку родиться здоровым даже, если при УЗИ выявлены отклонения. В любом случае нельзя заниматься самолечением. Это ничем хорошим не закончится.

В медицине существует множество способов профилактики различных заболеваний, не обошло это стороной и нарушения, связанные с работой мозга. Все средства используются исключительно в профилактических целях, когда болезнь еще не наступила. Перед этим нужно проконсультироваться со специалистом.

Первая группа препаратов для профилактики родом из Индии. Состоят они исключительно из трав и помогают укрепить общее состояние организма. Из растений делают чай и употребляют его каждый день. О результатах лечения может сказать то, что в Индии много людей-долгожителей.

Вторая группа – это биологически активные добавки, которые способствуют улучшению кровообращения. В состав препаратов входят травы, витамины и минералы. Они абсолютно безопасны и подходят для профилактики различных заболеваний. Принимать их нужно вместе сбалансированным питанием. Только тогда будет заметен результат.

Полезно узнать: Сотрясение головного мозга у ребенка: степени тяжести, симптомы, диагностика и лечение

Третья группа – это гомеопатия. Врачи уже давно спорят о пользе гомеопатических препаратов. Некоторые даже считают, что их нельзя назвать медицинскими препаратами, скорее это добавки. Их цель – это улучшение иммунной системы, которая позволит улучшить общее состояние организма и защитит его от вирусов и инфекций.

Многие врачи советуют массаж как профилактику многих заболеваний. С помощью него улучшается кровоток, человек расслабляется. Его назначают и при подозрении на образовании тромбов. Ко всем комплексам лечения добавляются витамины С и Е. Они благотворно влияют на кровеносную систему. Люди, страдающие ожирением и лишним весом должны в целях профилактики посетить диетолога, который назначит лечебную диету.

В народной медицине встречаются средства, которые помогают наладить кровоток. Если человек страдает головокружениями, то ему может поможет настойка на основе клевера, которую рекомендуют настаивать около трех недель, а принимать на ночь и перед едой. При наличии плохого кровообращения можно употреблять настойку каштана. Травы, также, улучшают состояние организма в целом. Любые настойки и отвары можно принимать в том случае, если врач дал разрешение на это.

Физическая активность и диета

Как известно, физические нагрузки позволяют улучшить состояние тела и организма человека. Ежедневная утренняя гимнастика, прогулки на свежем воздухе помогут нормализовать кровообращение головного мозга. Для этого врачи рекомендуют дыхательную гимнастику. Для быстрых результатов можно обратиться к тренеру, но делать ее можно и дома. Все дыхательные упражнения есть в йоге и пилатесе.

Людям, которые уже страдают заболеваниями, связанными с кровообращением мозга, следует заниматься лечебной физкультурой или плаванием. Перед тренировкой нужно сказать о своих симптомах и заболеваниях не только врачу, но и тренеру. Тогда он подберет те упражнения, которые будут эффективные и безопасные.

Когда плохой кровоток головного мозга, диетологи рекомендуют следить за своим питанием. Только ежедневный правильный рацион питания может как улучшить состояние, так и ухудшить его. Существует множество продуктов, которые улучшают кровообращение. Для того, чтобы наладить свое здоровье нужно ежедневно употреблять в пищу рыбу, морепродукты, фрукты, овощи, оливковое масло. Молочные продукты, также, положительно влияют на организм. Следует употреблять только качественные продукты.

Существуют продукты, которые наоборот вредят кровообращению мозга. Они чаще всего насыщены неполезными веществами, такими как, холестерин и вредные жиры.

Следует отказаться от таких продуктов:

1. сахар;
2. копчености;
3. продукты с синтетическими ароматизаторами;
4. мучное;
5. сладкие газированные напитки;
6. алкоголь.

Злоупотребление алкоголя очень вредно не только для сосудов, но и для всего организма человека. Эта пагубная привычка вызывает зависимость и различные заболевания, связанные с кровообращением. Люди, страдающие алкогольной зависимостью, подвержены инсультам и инфарктам. Употреблять алкоголь можно только в умеренных количествах.

Улучшение мозгового кровообращения с помощью продуктов питания

Хорошее кровообращение в головном мозге способствует его качественной деятельности и активизации всех жизненно важных процессов в организме. При хорошем кровоснабжении мозг способен справляться с выполнением нагрузок большой сложности. Поэтому использование специализированного питания, богатого веществами, благотворно влияющими на мозговой кровоток – очищая кровь, расширяя и укрепляя стенки сосудов, важно в любом возрасте.

Питание для улучшения мозгового кровообращения добавляется к привычному рациону, и не требует соблюдения режима питания, отказа от любимых блюд. Для поддержания нервной системы, окончания которой находятся в сосудах, тонизирующих их и участвующих в возникновении спазма (сужения), необходимы полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК ). Они одновременно препятствуют образованию холестериновых отложений на стенках сосудов, так называемых бляшек, и выводят излишки «вредного» холестерина низкой плотности.

Высоко содержание полиненасыщенных жирных кислот в рыбе, особенно богаты – форель, тунец, семга, лосось. Жирные кислоты содержатся в большом количестве и в маслах растительного происхождения, также в плодах шиповника, семенах укропа, листьях подорожника, в орехах, подсолнечных семечках, семенах льна. В подсолнечных, льняных семечках, ягодах, зеленом чае также содержится большое количество витамина Е, который являясь антиоксидантом, помимо улучшения мозгового кровообращения положительно влияет на память, мышление и замедляет процессы окисления. Так как холестерин занимает главенствующую роль в возникновении замедленного кровообращения, из-за образования препятствий сосудистого русла – выводят его применением грубой клетчатки: капустой всех сортов, зеленью, отрубями.

Важно воздействовать на эластический слой стенки сосудов и предотвратить его повреждение, которое будет препятствовать току крови. С этой целью употребляют яблоки, а витамин С, содержащийся в данном продукте, борется с инфекцией, поступившей в кровь. Укрепляющие сосуды продукты должны содержать витамины, аминокислоты и минералы. Грейпфрут, авокадо, клюква, брусника, черника, употребляется 1 раз в неделю перед приемом пищи. Расширить сосуды для улучшения кровообращения возможно с помощью чеснока, изготавливая настойки на спирту, корня валерианы и плодов боярышника, залитых кипятком. Чесночные настойки отстаивают в прохладном месте в течение 10 дней, употребляя по 1-2 капле в первый день и постепенно увеличивая дозу на 1 каплю каждый день перед едой - 6 дней подряд. После еды пищу не принимать в течение получаса, чтобы не разбавлять и не разрушать полезные свойства продуктов растительного происхождения. Отменяют применение настоя постепенно, так же, как и начинают, убавляя по капле. В итоге настои используют в течении 12 дней.

Такая схема не вызывает синдром отмены, проявляющийся плохим самочувствием и ухудшением состояния. Выбирают один из вышеперечисленных настоев, не смешивая все сразу, выдерживая интервал. Кратковременный эффект алкоголя расширения сосудов может вызвать привыкание и отрицательно влиять на психику человека. Кофе и коньяк, как средства скорой помощи могут быть полезными, но длительное применение не целесообразно, так как помимо нужного эффекта имеют побочные, к примеру, повышают артериальное давление. Другое дело вино, его можно употреблять ежедневно в малых количествах - по 100 г, приемлемо чередование красного и белого. Оно не только расширяет сосуды и улучшает кровообращение, но и профилактически очищает кровь от холестерина. Очищать кровь следует 1 раз в полгода в течении 30 дней путем употребления грецких орехов с медом, настоя из коры красной рябины (1 ст.л. сырья разбавляют 1 стаканом горячей кипяченной воды и варят на медленном огне в течении 5 минут, сцеживают и употребляют четверть стакана), либо незаменимой чесночной настойкой. Приветствуется отказ от жирной пищи, курения и малоподвижного образа жизни.

Придерживаясь правильного питания важно устранить пусковые механизмы возникновения нарушения мозгового кровообращения и не усугублять их. Молочные обезжиренные продукты: творог, кефир, сыр воздействуют на разные системы организма, больше всего на кроветворную. Творог богат легкоусвояемыми аминокислотами, участвующими в построении клеток. Микроэлементы также являются строительным материалом. Большое значение имеет уровень фосфора, который содержится в бобовых культурах, грецком орехе, огурцах и редиске. Пророщенная пшеница богатая цинком влияет на состав крови, улучшая его. Сера и железо действуют на красные клетки крови - эритроциты, которые переносят кислород клеткам и тканям организма. Сера содержится в инжире, капусте, огурцах, морковке. А железо в зеленых яблоках, вишне, горохе, рисе и помидорах.

Продукты должны быть свежими и желательно применять их в сыром виде без технической обработки, которая уменьшает содержание полезных свойств. Рыбу предпочтительней варить, жарка еще один фактор для увеличения холестерина в крови. Это не значит, что вся пища должна быть растительной и вред здоровью наносят сладости. В шоколаде содержится глюкоза, так называемые «быстрые» углеводы, усиливающие энергетические процессы в головном мозге, а следственно и кровообращение. Малые порции шоколада не окажут отрицательного влияния на организм. Во всем должна быть мера. Углеводы и мало калорий содержится во фруктах, сухофруктах. Полезны овсяные, рисовые каши. Желательно в день съедать половину тарелки каши и половину ягод, а следственно заменяя полезной пищей ужин или полдник. Такое питание продуктами растительного происхождения, не «бьет» по карману, доступно, не занимает много времени, а главное полезно. Питание для улучшения мозгового кровообращения, должно быть сбалансированным, комбинированным, употребляться с удовольствием и не вызывать неприятных ощущений.

В качестве дополнения Холестерин давно уже реабилитирован, (читаем тут и поиск по сайту) без него как раз мембраны нервных клеток и строятся, единственно больше должно быть холестерина высокой плотности. А это уже зависит совсем не от съеденного сала, а от «чего съели» с транс жирами, т.к. 80% холестерина производится нашей печенью из полученного исходного материала. Тот же маргарин в сотни раз опаснее, т.к. даёт бракованные молекулы для строительства.

Тем не менее, не могу не предложить современный вариант народных сборов:

Jarrow Formulas, Нейрооптимизатор

Нейрооптимизатор – это питание для мозга, объединяющее питательные вещества для увеличения мозговой активности и безопасной, натуральной антиоксидантной защиты без использования стимуляторов.

Цитиколин (CDP-холин) является важнейшим промежуточным звеном в синтезе фосфатидилхолина, главном элементе серого вещества мозговой ткани (30%). Цитиколин обеспечивает метаболизм в головном мозге, увеличивая синтез ацетилхолина и восстанавливая содержание фосфолипида в мозге.

PS (фосфатидилсерин) поддерживает надлежащую реакцию мозга на стресс и вызывает нейронную передачу. Антиоксиданты ацетил L-карнитин, альфа-липоевая кислота и таурин препятствуют окислению нейронов. Ацетил L-картнитин, альфа-липоевая кислота и L-глютамин также стимулируют образование энергии. Таурин обеспечивает осмотическую регуляцию (надлежащую концентрацию ионов) в клетке.

Natrol, Комплекс для памяти,
Комплекс для памяти Natrol - уникальная формула биологически активных веществ, которая поддерживает на высшем уровне функции мозга и память. Винпоцетин и гуперзин A помогут поддержать умственные способности. Ginkgo biloba - растение с признанной способностью поддерживать память и кровоснабжение мозга. Комплекс для памяти Natrol на 100% вегетарианский.