Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Как же провести совместный отдых со своими детьми, чтобы насытить его событиями, сделать оригинальным и познавательным, а не сидеть целыми днями перед телевизором?

Отправляемся за город

Если у вас есть финансовая возможность, отправляйтесь на выходные в семейный отель за городом. Там вам представится прекрасная возможность покататься на лыжах, коньках или просто на ватрушках. Можно отправиться на зимнюю рыбалку или просто прогуляться по сказочному снежному лесу. В семейных загородных отелях к новогодним каникулам готовят специальную программу для детей и взрослых: это и анимационные программы, и катания на санях, и хороводы у костров, и колядки. Ваше чадо будет в полном восторге, для него это будет в новинку и тем самым еще интереснее.

Праздник дома

Если вы решили никуда не ехать и остаться дома, это не должно означать сидение дома и скука, ведь даже во дворе вашего дома можно устроить настоящий праздник своему ребенку. Например, слепите с малышом сказочных героев из снега. Предоставьте возможность ребенку руководить этим процессом, дайте ему возможность пофантазировать. Хвалите его за успехи и не ругайте за неудачи. Если вдруг сказочный герой не получился, придумайте с ребенком ему новое имя и историю.

Устройте с ребенком гонки на санках. Для этого нужны только вы и малыш, ну еще пара санок и кукол (или других игрушек). Усадите своих кукол и зверят на санки и встаньте у стартовой отметки. Бегите к финишу со всех ног, спотыкайтесь, падайте, рвитесь к нему, но все же дайте возможность малышу победить. Можно придать этой игре огонька – пусть папа будет злодеем и нападает на вас. Если вы сможете играть с ребенком искренне и не пугаясь насмешек окружающих (хотя это вряд ли произойдет), то подарите ребенку море позитива и радости. Малыш еще долго будет помнить эту игру, расхваливая папу-злодея и свои победы.

Можно открыть снежный тир. Для этого заранее приготовьте мишень – раскрасьте аналогичным образом большой круг, вырезанный из картона. Повесьте его на самом удобном и безопасном месте во дворе. Вместе с малышом приготовьте снаряды – снежинки. Далее начинайте игру, бросая поочередно снаряды в мишень. Тот, кто попадет в мишень большее количество раз, тот и победитель. Кстати, победителю можно преподнести подарок: шоколадное яйцо или любимый фрукт вашего чада.

Домашние поделки

Очень полезным и интересным занятием для вашего ребенка станет изготовление скворечника. Сделайте вместе сковречник и отправляйтесь в ближайшую лесопарковую зону, хотя можно повесить его и во дворе дома. Не обязательно делать классический скворечник, можно просто вырезать кормушку из большой пластиковой бутылки. В процессе изготовления, рассказывайте ребенку, зачем нужны кормушки, как непросто птицам добывать себе еду и что обязательно нужно им помогать. Пусть в вашей семье появится замечательная традиция – кормить птичек во время прогулок, и не только зимних. Прогуляться до кормушки и покормит пернатых – замечательная альтернатива мультфильмам. Детки всегда с радостью кормят птиц и животных, это вырабатывает в них чувство ответственности и значимости.

Если вдруг на улице метель и слякоть и погода не располагает к зимним играм и прогулкам, лучше остаться дома. Но и дома можно весело и познавательно провести время. Поиграйте с ребенком в горки. Если в вашем арсенале нет домашней горки, соорудите ее. Просто накидайте на кровать и рядом с ней одеяла и подушки и накройте все каким-нибудь скользким материалом: это могут быть шторы для ванной или клеенки для кухонного стола. Чтобы горка была устойчивой, закрепите материал.

Детишки очень любят рисовать и вырезать фигурки из бумаги, дайте им такую возможность. Предложите ребенку вместе вырезать снежинки и за самую красивую приготовьте приз! В продолжении игры, украсьте снежинками окна и квартиру.

Очень веселая и активная игра, которая понравится вашим деткам, это эстафета. При помощи подушек, стульев, мячей, соорудите трассу с подъемами, поворотами, препятствиями. Хорошо если вся семья соберется и будет играть в эстафету, это будет настоящим весельем.

Устройте дома детский праздник, пригласите друзей ребенка в гости и вместе с малышом приготовьте ужин. Наденьте на него колпак и передник, пусть он шеф-поваром и приступайте к совместному приготовлению блюд.

А не сходить ли с ребенком в театр или цирк? В период зимних каникул культурно-развлекательные центры предлагают очень интересную программу для детей любого возраста. Билеты приобретайте заранее, обычно в таких заведения в праздничные дни аншлаг. Можно также посетить и аквапарк, и дельфинарий, а если вы отправитесь с малышом на интересные выставки, то его радости не будет предела. Поверьте он будет в восторге глядя на таких разных и таких красивых кошечек, собачек или даже бабочек!

Зимние каникулы - это прекрасная возможность для родителей полноценно провести время со своими детками. В каждодневной суете многие видят их по утрам, выходя на работу, и поздно вечером. Поэтому заранее позаботьтесь о том, чтобы грядущие каникулы подарили вам как можно больше радости общения со своими детьми. В награду вам станут слова ребенка о том, какие замечательные каникулы у него получились.

План

1.Ура! Каникулы!

2.Чем я занимался на каникулах.

3.Я люблю зимние каникулы.

Каникулы я люблю, особенно зимние. Мне нравится снег, легкий морозец. Можно гулять, можно читать и подольше поспать, ведь утром еще темно на улице и н надо идти в школу. А потом - с новыми силами, снова за учебу!

Зимние каникулы - особенные. Ведь можно и на коньках покататься, в лес на лыжах сходить с родителями, и с горки на санках ездить. А самое главное в них - это Новый год. Этот праздник все любят! Ждут его с нетерпением и взрослые, и дети. А накануне самой волшебной ночи в году я всегда помогаю маме накрывать на стол. Обязательно для своей семьи делаю подарки своими руками. Это поделки или рисунки.

Я люблю зимние каникулы. Люблю зимние забавы и развлечения. Люблю Новый год.

Сочинение на тему Зимние каникулы 3 класс

План

1.Каникулы - всегда радость!

2.Почему я люблю зимние каникулы.

3.Главное событие зимних каникул.

Каникулы - это всегда радость. Ведь можно отдохнуть и набраться новых сил для учебных занятий. Можно будет побольше времени уделить своим любимым занятиям. Я, например, очень люблю рисовать. Вот этим я и занимаюсь во время каникул. И, конечно же, не нужно забывать и об учебе. Почитать книги, повторить правило.

Зимние каникулы и вовсе особенные. Хоть зимой и холодно на улице, но столько разных занятий есть, которыми можно заниматься только в это время года! Например, летом не покатаешься ни на лыжах, ни на коньках. Летом на слепишь снеговика и не поиграешь с друзьями в снежки. Всем этим можно заниматься только во время зимних каникул. Особенно люблю я лепить снежные фигурки. Жаль, конечно, что они растают. Но это очень интересное занятие.

А самое главное событие зимних каникул - это новогодний праздник. Люблю наряжать елку, развешивать по дому гирлянды, прятать подарки. И все это бывает только в зимнее время года!

Сочинение на тему Зимние каникулы 4 класс

План

1.Как я провел зимние каникулы.

2.Новый год

3.А теперь - за учебу!

Зимние каникулы пролетели, как мне показалось, очень быстро. И, это не удивительно. Ведь они насыщены такими разнообразными и веселыми событиями! Каждый день я ходил с друзьями на каток. Мы очень любим играть в хоккей. А когда я приходил оттуда домой, то на столе меня всегда уже ожидал вкусный обед, приготовленный мамой.

А незадолго до наступления Нового года мы ездили в деревню к маминым родителям. Эти поездки за город я очень люблю. Там я помогал бабушке и дедушке украшать дом к Новому году. Мы нарядили очень красивую елку во дворе дома. Водили хоровод и пели песни, дарили друг другу подарки. Мы ходили в лес в лес на лыжах, видели белок. Зимний лес особенно красив.

Вечерами мы сидели у печки, слушая рассказы молодости бабушки и дедушки, смешные случаи из жизни. Смотрели фотографии в старых альбомах. Мне нравятся семейные вечера.

Я хорошо отдохнул за время зимних каникул и очень весело провел это время. Я успел и поиграть с друзьями, и навестить бабушку с дедушкой, и помочь маме. А теперь - за учебу! После небольшого, но приятно и хорошо проведенного отдыха, учиться будет дальше легче. За время каникул я набрался сил, которые так пригодятся в дальнейшей учебе.

Сочинение на тему Зимние каникулы 5 класс

План

1.На каникулы - в деревню

2.Снежные фигуры

3.Как мы с мамой готовились к Новому году

4.Мое впечатление от проведенных каникул

Эти зимние каникулы я полностью провела в деревне. Там у меня живет бабушка. Мы поехали погостить к ней всей семьей: я, мама и папа. Наша бабушка живет одна. Но соседи никогда не дают ей скучать. Деревенские ребятишки помогают ей, если нужно.

Нашу бабушку все любят и уважают, потому что она - очень добрый и хороший человек. И мы стараемся приезжать к ней в гости как можно чаще.Почти все каникулы я провожу там. Летом - обязательно. Ведь бабушке требуется помощь в летних хлопотах по огороду и саду.

А в этот раз мы решили и Новый год у нее встретить. С папой мы за это время успели построить целый снежный городок. Правда, небольшой, но получилось очень красиво! Мы очень старались! Мы вырезали с ним Деда Мороза и Снегурочку. Слепили снеговика, которого укутали шарфом. Еще, рядом с ними стоят там лесные жители: медведь и заяц. Неподалеку от этой компании мы сделали горку, с которой я каталась потом вместе с подругами. Нам было очень весело играть в этом городке, сделанном своими руками!

Ёлку мы во дворе нарядили. Она росла там. А маме я помогала украсить к празднику и дом, и елку. Бабушка достала старинные игрушки. Они очень красивы, но их у нее немного сохранилось. И мы решили сделать украшения к празднику своими руками. Делали мы их из всего, что могло только пойти в дело. Это были и просто шишки, на которые мы приклеили бантики из мишуры и небольшие бумажные фигурки. В ход пошли и обертки от конфет и многое другое.

Зимние каникулы пролетели очень быстро, почти незаметно. Вот, пора уже и уезжать из деревни. Бабушка провожала нас. Мы уехали, а во дворе у нее остался снежный городок, где звучал наш смех, и нарядна елка. Наверное, бабушка долго еще не будет убирать праздничных украшений, которые будут напоминать ей о нашем визите. И я буду вспоминать так весело и быстро пролетевшие дни, которые оставляют всегда неизгладимое впечатление.

Сочинение на тему Зимние каникулы 6 класс

План

1.Зимнее веселье

2.Мои любимые зимние занятия

3.Что я успел сделать за время зимних каникул

4.За учебу - с новыми силами!

Зима, хоть и холодное время года, но, все же, очень красивое и веселое. Хоть и короче дни, но они полны забот! За время зимних каникул хочется так много успеть сделать! Хочется и отдохнуть, и своими любимыми делами позаниматься. Времени немного, оно пролетит незаметно. И провести его нужно с пользой. Ну, и конечно же, куда же без зимних забав?

Как не поиграть с друзьями в снежки? Как не сбегать на каток? И к Новом году подготовиться успеть нужно. Он, как и каникулы, - его ждешь и готовишься, а он так быстро проходит! Но зато все эти хлопоты доставляют столько удовольствия! Главное - это неповторимая обстановка, царящая накануне самого праздника!

Какие мои самые любимые зимние занятия? Конечно же, я очень люблю гулять с друзьями на улице. Особенно часто посещаем мы с ними в свободное время каток. Ну, а когда на улице так холодно, что делается не до прогулок, то и дома дел хватает. Скучать никогда не приходится! Во многом я помогаю маме. Ведь у нее столько забот. Особенно, перед новогодними праздниками. А ведь январь богат на них. Вот и забот больше.

Еще, люблю почитать интересные книги. Хоть и быстро пролетели зимние каникулы, но, все же, кое-что я успел за это время сделать: прочитать целую книгу, помочь родителям по дому. Встретить Новый год, а главное - хорошенько отдохнуть!

Теперь предстоит возвращаться к школьной жизни. Впереди еще немалая часть учебного года. Отдохнув и набравшись сил, постигать новые знания будет теперь легче и увлекательнее.

Сочинение на тему Зимние каникулы 7 класс

План

1.Главные особенности зимних каникул

а)мои домашние хлопоты;

б)зимние прогулки с друзьями;

в)Новый год.

3.Снова в школу!

Зимние каникулы, хоть и не такие долгие как летние, но отличаются от весенних и осенних. В чем же их отличительные особенности? А в том, что зима - это то время, в которое можно заниматься тем, чем нельзя ни в какое другое время года. Лыжи, коньки, санки - столько развлечений, только бы снег не таял. Зимние каникулы - это время праздников, поэтому, эти каникулы и особенные.

Мое свободное время полно хлопот. Ведь у меня есть младшая сестра. Она еще мала и ходит в детский сад. Я нередко сижу с ней и играю в разные игры. Моя сестренка очень любит рисовать и что-нибудь мастерить. Вот я и придумала сделать вместе с ней всем подарки к Новому году своими руками. С моей помощью она нарисовала для всех праздничные открытки, а я сочинила и написала поздравления. Всем понравились наши подарки.

Несмотря на то, что я забочусь о своей младшей сестре и помогаю маме по дому, находится у меня время и для прогулок с друзьями. Когда мы собираемся все вместе, то время проводим мы очень весело. Наша компания очень дружная.

Месяц январь богат на праздники. И очень хорошо, что зимние каникулы приходятся именно на это время. Новый год мы встретили всей семьей очень интересно. Мы с моей сестренкой, кроме подарков, успели и квартиру украсить, и елку нарядить. В новогоднюю ночь мы пускали фейерверки всем было очень весело. А еще, только в новогоднюю ночь можно не ложиться рано спать! Но, все же, мы с сестрой рано уснули. Наверное, устали от хлопот. Главное - дождались наступления Нового года.

И вот, каникулы пролетели. Пролетели быстро и незаметно, словно один день. Пролетели за хлопотами и развлечениями. Теперь пора возвращаться к учебе. А после замечательного отдыха даваться она будет намного легче!

Сочинение на тему Зимние каникулы 8 класс

План

1.Каникулы - время отдыха.

2.Как я провела зимние каникулы

а)поездка в деревню

б)мое увлечение;

в)красота зимнего леса.

3. Вот и закончились каникулы.

Каникулы - это время отдыха. Кроме этого, хорошо это время и тем, что можно больше времени посвятить своим увлечениям. Ведь они есть у всех. Я люблю читать и вышивать, а на эти занятия не хватает времени. Зато на каникулах можно вдоволь наслаждаться любимым занятиям. Можно любоваться падающими снежинками, сверкающими от света, а можно падать в пушистые сугробы. Кататься с горы, ходить на каток, тоько бы погода не подвела!

Эти зимние каникулы я провела в деревне у бабушки с дедушкой. Они очень обрадовались моему визиту. А накануне самого Нового года и мои родители тоже приехали туда. Праздничные дни провели мы все вместе в их уютном доме.

Хочу рассказать о своем увлечении, которому я и посвятила большую часть времени каникул. Я очень люблю природу. И, очень люблю делать красивые кадры, запечатлевая на них красоты природного мира. Поэтому, поездка в деревню для меня - это отличное времяпрепровождение. Ведь там можно пойти в лес на лыжах, взяв с собой фотоаппарат.

Зимний лес очень красив. Особенно, когда деревья припорошены снегом. Стоят они, будто в серебряных одеждах, которые переливаются в лучах зимнего солнца. И на сугробы в такие дни засмотришься - кучи серебра лежат. Где-то видны на них следы лесных обитателей. Много красивых кадров у меня вышло! Но, вот и закончились уже зимние каникулы. Встречен уже Новый год. Прошел и праздник Рождества.

Пора покидать приветливый дом и возвращаться в город. И, наступает новая учебная четверть, во время которой придется хорошенько потрудиться! Своим одноклассникам я обязательно покажу те кадры, на которых запечатлены моменты, которые я долго буду еще вспоминать. Они полны радости и красоты. А учиться после такого приятного отдыха будет не так уж и трудно. Ведь за время каникул я набралась новых сил и хороших впечатлений.

Какой день зимних каникул был самым запоминающимся? Мы провели блиц- опрос среди учащихся 7 и 9 классов и получили следующие ответы:

Ольга Касаткина,7 кл.: Мне понравился новогодний вечер в школе. Мы выступали с художественными номерами, потом участвовали в разных конкурсах и отвечали на вопросы викторины. Самый веселый конкурс был «Письмо Деду Морозу». Мы говорили разные прилагательные, например: красивый, хмурый, добрый. А Инна Федоровна Чернова, ведущая, вставила их в текст. Получилось неожиданно и очень смешно. Нам подарили забавные сувениры с изображением кролика, символа наступившего года. Чаепитие и дискотека завершили вечер.
Алексей Мельников,7 кл .: В зимние каникулы я ездил с отцом в лес заготовлять дрова. Лес дремал под снежным покрывалом. На снегу были видны следы животных. Особенно много было следов зайцев, словно они играли в догонялки.

Вдруг послышался хруст снега. Мы притихли и, посмотрев по сторонам, увидели большого лося. Он стоял совсем близко и глодал кору с осинки. Лось был настолько красив и горделив, что мы невольно залюбовались им. Я захотел подойти поближе, но зверь почувствовал человека, встрепенулся и большими размашистыми шагами побежал в глубь леса. Больше мы его не видели.
Анатолий Петров, 7 кл.: Наверное, у большинства людей самый любимый день – новогодний праздник. А у меня этот день- Рождество. 7 января погода была замечательная. Все так хотели легкого морозца. Вечером, гуляя на улице, я увидел первую звезду. Мама говорила мне, что как появится первая звезда, значит, Иисус Христос родился.

Меня ждали дома. К нам пришли гости, и мы весело отметили Рождество.
Александр Суриков, 7 кл.: В этот день выпал снег. Снег был сырой, и мы с братом решили слепить снеговика. Мы катали большие снежные шары и ставили их друг на друга. Морковка – нос, угольки – глаза. Вот и готов снеговик! Он несколько дней стоял с веточкой в руке у нашего дома. А еще в этот день мы катались на лыжах, строили засады и играли в снежки.

Настя Артемьева, 7 кл.: Самый лучший день зимних каникул – это встреча Нового года. Я всегда с нетерпением и радостью жду этот праздник. Мы заранее украшаем дом разноцветными гирляндами, снежинками и плакатами. Больше всего мне нравится украшать елку. Занесешь лесную красавицу в дом, и во всех комнатах запахнет елью. Дотронешься до каждой веточки, развешивая игрушки. Некоторым игрушкам уже больше тридцати лет, но мы их бережно храним.

Я люблю накрывать на стол. Приходят гости, рассаживаются по местам и дружно хвалят блюда, которые приготовили мы с мамой.

После боя курантов мы поздравляем друг друга и дарим подарки. А самое интересное – праздничные фейерверки, которые взлетают в ночное небо и рассыпаются в нем яркими звездами.
Александр Мельников,9 кл.: 31 декабря вся страна прощалась с 2010 годом и встречала Новый 2011 год. Я провел этот день отлично. Было много телефонных звонков и сообщений с поздравлениями. Вечером мы с друзьями пошли в клуб. Там у елки выступали ребята, проводили много конкурсов. К 12 часам мы вернулись домой, открыли шампанское и радостно поздравили родных и близких с наступившим годом.
Настя Пантелеймонова, 9 кл.: Самый веселый день зимних каникул – это первый день года, а точнее, ночь. В новогоднюю ночь после застолья мы пошли в клуб, где мне предложили роль Снегурочки. Я развлекала народ во время дискотеки. Моими помощницами были Настя Ткачева и Катя Комарова. Они были символами года – Кроликами. Мы проводили различные конкурсы до 7 часов утра. После дискотеки гулянье не закончилось, а было в полном разгаре.
Анна Комарова,7 кл.: Новый год мы встречали в семейном кругу. А потом отправились в клуб. Там Снегурочка и два Кролика веселили народ. Можно было написать пожелание для всех или конкретно для одного человека, участвовать в конкурсах и получать подарки.

Управленческий совет организовал для детей и родителей интересную игровую программу «В гостях у Бабы Яги и Кролика».

После уроков мы вышли на улицу, где нас ждал Тигр, символ старого года. Он объяснил, как найти дорогу к елке. Баба Яга оставила ориентиры: на дороге на определенном расстоянии лежали ириски. Мы выбрали направляющего, который должен был найти ириску, потом его сменил другой направляющий.

Мы шли долго и вышли к указателю, на нем было написано: «Прямо пойдешь – пропадешь, назад пойдешь – домой не придешь, а налево пойдешь – к Бабе Яге попадешь». Выбора у нас не было, и мы повернули налево. По дороге попадались ириски, значит, мы шли верно.

Вот показался еще один указатель с надписью: «Коль ты храбрый человек, заводи песню». Дети, родители и директор нашей школы Любовь Алексеевна Скобелева с песнями продолжили путь по лесной тропинке. Лес был сказочно красив. Ветви елей под тяжестью снега склонились почти до земли. Казалось, что еще один поворот – и появится избушка Бабы Яги.

Шли, шли, и снова указатель: «До Бабы Яги сто шагов, считай вслух». Все дружно, громко стали считать. Вот появилась узкая тропинка и елка. Горел, весело потрескивая, костер. Вдруг как выскочит Баба Яга с Кроликом! Некоторые подумали, что Бабка Ежка настоящая. Но потом узнали в ней мою маму, Валентину Александровну. Баба Яга строго спросила, зачем мы пожаловали и принесли ли подарки для Кролика. Ведь наступивший год – год Кролика. Мы захватили с собой морковку и развесили ее на елке.

А потом мы играли, водили хороводы вокруг елки, пели песни. Было так весело, что никто не хотел уходить из леса. На прощание все взяли в руки конфетти и запустили разноцветный фейерверк.

Мы пригласили Бабу Ягу и Кролика к себе в гости, в школу. Они с удовольствием приняли наше приглашение. Там нас напоили горячим ароматным чаем и угостили шоколадными конфетами. Всем понравился этот необычный, просто сказочный праздник. Спасибо всем, кто его для нас устроил.

Анатолий Петров,7 кл.

И не просто в театре, а в первом русском театре, который создал в Ярославле Федор Волков.

Меня поразила красота и величественность здания, построенного в 1911 году, а спустя полвека отреставрированного. Интерьер тоже никого не оставил равнодушным. Красивые хрустальные люстры под потолком, позолоченные бра на стенах, ковровые дорожки на полу, множество фотографий актеров – все привлекало внимание зрителей.

В этот день состоялась премьера спектакля «Чертова дюжина». Наши места были на балконе в первом ряду. Отсюда хорошо было видно сцену, а от высоты даже дух захватывало. Сюжет пьесы мне очень понравился. Он состоял из 13 эпизодов. Взаимоотношения мужчины и женщины – вот основная тема комедии. Господин Рок с юмором рассказывал о том, как покорить женское сердце. Актеры замечательно исполняли свои роли, как будто это был не спектакль, а настоящая жизнь. В зале то и дело слышались смех, аплодисменты, а кто-то даже кричал «браво».

Этот вечер оставил неизгладимое впечатление в душе каждого из нас. Конечно, мы немного устали, но вернулись домой счастливые и довольные.

Светлана Иванова, 10 кл.

Иванова Светлана, ученица 10 класса, заняла 2 место на 18 областных краеведческих чтениях «Туристско – краеведческое движение «Отечество» (руководитель Чернова Инна Федоровна).
- Чернов Федор, ученик 10 класса, принял участие в областной олимпиаде по биологии (руководитель Чернов Александр Николаевич).

Скобелева Любовь Алексеевна, директор школы, и Комарова Анна Сергеевна, заместитель директора по воспитательной работе, приняли участие в областном установочном семинаре для руководителей инновационных площадок. Наша тема «Модели организации внеурочной воспитательной работы в сельской малочисленной школе на основе интеграции деятельности учреждений».
-В последнюю субботу января состоялся вечер встречи выпускников.
Наш адрес:152871, Ярославская обл., Пошехонский р-н, с.Белое, ул. Федоровская, д.32.

Эл. почта: beloeshkola @ yandex. ru

Как провести каникулы, чтобы потом не сожалеть о «пустых» днях и лишних килограммах? Правильный отдых - это смена декораций. Задайте себе вопрос: «Что мне больше всего надоело в 2017-м? О чем мне вообще не хочется думать?». Постарайтесь на каникулах этим не заниматься. Вот еще пять правил, которые сделают ваш отдых настоящим!

Устройте информационный детокс

«Наконец-то, можно отдохнуть!» - говорим мы и беремся за телефон, ноутбук, планшет или включаем телевизор. Проблема в том, что в такие моменты вы не отдыхаете: мозг продолжает работать, потребляя тонны информации. Устройте на каникулах информационный детокс: не слушайте новости, не проверяйте почту, не принимайте входящие звонки. Постарайтесь обойтись без цифровых технологий.

Если совсем сложно, выделите себе час на гаджеты, а в остальное время… позвольте себе реальный отдых! Вы увидите, сколько у вас свободного времени: ходите по гостям, делайте приятные покупки, украшайте дом, читайте книги. Вы обязательно оцените антистрессовый эффект: недели в таком режиме вполне достаточно, чтобы воспрянуть духом и избавиться от ощущения, будто мир катится в пропасть.

Чаще встречайтесь с друзьями

Информационный детокс освободит столько времени, что хватит на всех друзей! В книге «На одной волне» приводятся следующие результаты исследования: качество и количество контактов с другими людьми влияет на физическое здоровье, настроение и способность добиваться успеха. Представляете, чего мы себя лишаем, когда целый день сидим в офисе за компьютером? Когда отказываемся от очередной встречи с друзьями? Когда не идем на вечеринку, потому что много работы?

Постарайтесь в новогодний отпуск восполнить недостаток общения. Ходите в гости, зовите гостей, тогда каникулы пройдут не зря!

Питайтесь вкусно, но правильно

Пища - главный источник физической энергии. Но когда она неправильная, или ее слишком много, то еда, наоборот, забирают энергию, которая нужна для переработки. Первые дни января всегда тяжелые… Требовать соблюдения диеты - правильно, но бесполезно. Придерживайтесь на каникулах хотя бы одного принципа. Например, не переедать.

Новогоднее меню может быть вкусным и полезным.

Кроме того, не забывайте о воде. Когда вы будете выпивать в день 8–12 стаканов воды, то станете чувствовать себя намного лучше и тяга к нездоровой пище, как минимум, ослабнет.

Составьте список ваших «хотелок»

Если мы составляем планы на каникулы, то обычно это длинный список всего, что надо сделать. Сделайте второй список: того, что вы хотите сделать. В книге «Между надо и хочу» автор Эль Луна предлагает двигаться от «надо» к «хочу» постепенно. От каких «надо» вы можете отказаться?

Если отказаться никак нельзя, то подумайте о том, какие «надо» и «хочу» можно совместить?

Заведите спортивную привычку

Упражнения снижают стресс и повышают производительность труда. Многие об этом слышали, но так и не смогли заставить себя заниматься в будни. В книге «Заряжен на 100%» приводится парадокс эволюции: сейчас значительно легче выжить, но мы испытываем гораздо больше стрессов, чем наши предки. И то, что физически мы намного менее активны, чем они, только усугубляет положение. Всегда помните: чем больше стресс-факторов давит на вас, тем сильнее тело нуждается в движении, чтобы правильно работал мозг.

На каникулах можно освоить и зимние виды спорта.

Может, заведем спортивную привычку на праздниках? Выделите себе полчаса в день. «Защитите» это время: если вы занимаетесь дома на коврике, то возьмите за правило в эти полчаса находиться на коврике (можно просто сидеть!). Поверьте, через две минуты вы начнете заниматься, хотя вам так было лень…

Такие хитрости помогают бороться с собой неидеальным и приблизиться на шаг к лучшей версии себя!

Есть еще и шестое правило - прочесть минимум одну книгу. Сделали подборку «расслабляющих» книг на зимние каникулы. Они вдохновляют и настраивают на отдых!

Книга Ленивого Гуру

Приходится компенсировать все дыры, где мы больше ничего не чувствуем. Мы говорим себе, что хорошо нам будет завтра, вечером среды, через месяц. А ведь хорошо может быть сейчас. Эта книга - руководство для осознанного саморазвития без суеты и стресса. Познакомьтесь с Ленивым гуру - безмятежным созданием, которое живет на берегу тихой реки в потаенном уголке вашей души. Ленивый гуру - ваш проводник в мир, где вы достигнете большего, делая меньше.

Тишина

Как много времени тратим мы на погоню за счастьем, не замечая, что окружающий нас мир полон чудес. Жить и ходить по земле уже само по себе чудо. И все же большинство из нас торопятся в своих поисках, как будто может быть место прекраснее. Вдобавок ко всему в нашей голове все время звучит одна и та же радиостанция под названием «Нескончаемые размышления». Наш разум переполнен шумом, поэтому мы не слышим своего сердца. Пора это изменить. Научитесь использовать свой самый мощный внутренний ресурс - тишину, чтобы жить осознанно и счастливо.

Эссенциализм

Вам кажется, что вы работаете слишком долго, а успеваете слишком мало? Вы постоянно заняты, но совсем не продуктивны? Вы чувствуете, что ваше время расходуется на чужие дела? Если на такие вопросы вы отвечаете «да», вам поможет эссенциализм. Философия эссенциалиста - успевать больше, делая меньше, и правильно расставлять приоритеты. Ваши время и энергия бесценны, их нельзя тратить на те вещи и тех людей, которые на самом деле не важны для вас.

Книга радости

Как найти радость в жизни, когда нас обуревают повседневные невзгоды? Ответ на этот вечный вопрос ищут два самых радостных человека на свете - лауреаты Нобелевской премии Далай-лама и архиепископ Туту. Они встретились в Дхарамсале и вели диалоги в течение недели. Духовные мастера обсуждали препятствия, которые мешают нам радоваться жизни, подробно проговаривали негативные эмоции, их воздействие на человека и главное - ответ на вопрос «что делать?». Как справиться с гневом, яростью, горем утраты, отчаянием, разочарованием, завистью?

Магия утра

Что, если существует простой, но не очевидный секрет, который гарантированно поможет вам изменить любую сторону вашей жизни - и сделать это быстрее, чем вы можете себе представить? Утренние ритуалы, которые предлагает осуществлять автор этой книги, помогли десяткам тысяч людей изменить свою жизнь, почувствовать себя лучше и успевать больше. Из книги вы узнаете, как первый час дня определяет ваш успех и позволяет вам раскрыть свой потенциал полностью. Измените то, как и когда вы просыпаетесь и как проводите первый час - и вы сможете изменить свою жизнь!

Пусть зимние каникулы станут мини-отпуском, а рабочие будни 2018 года вы встретите вдохновленными и отдохнувшими!