Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Гигиена человека – это целый комплекс правил, при выполнении которых укрепляется здоровье и улучшается внешний вид. Если вы не знаете с чего начать, не переживайте. Прочитав эту статью, вы узнаете, как соблюдать гигиену. Прежде всего, вам необходимо поддерживать чистоту своего тела, ежедневно придерживаться хороших привычек, а также составить план ухода за своей внешностью.

Шаги

Следите за чистотой своего тела

Принимайте ванну или душ каждый день. Бактерии питаются потом и мертвыми клетками кожи, которые появляются на коже в течение дня. Часто это является причиной неприятного запаха от тела. Поэтому ежедневно принимайте ванну или душ. Используйте нежное мыло, чтобы смыть грязь с тела. Мойте и вытирайте насухо ноги, лицо, руки, подмышечную область и нижнюю часть тела.

Ухаживайте за волосами. Мойте волосы 2-3 раза в неделю. Не следует мыть волосы чаще, так как при более частом мытье смываются натуральные масла с кожи головы и волос. В результате волосы становятся сухими. Подберите шампунь и кондиционер, которые соответствуют вашему типу волос. Существует большое разнообразие средств, предназначенных для ухода за волосами. В зависимости от типа волос (сухие, жирные, вьющиеся, прямые или кучерявые), приобретите шампунь и кондиционер, которые подходят именно вам.

Умывайтесь два раза в день. Утром и вечером перед сном умывайтесь, используя нежное средство для умывания. Кончиками пальцев нанесите средство для умывания на кожу лица. Не используйте мочалку или губку, так как это может привести к раздражению кожи. Не трите кожу лица слишком сильно. Ополосните кожу теплой водой и промокните (не вытирайте) ее сухим и чистым полотенцем.

• Не используйте средства, которые содержат спирт или обладают отшелушивающим эффектом. Кроме того, не используйте обычное мыло. Мыло вызывает сухость и раздражение кожи.
• Если у вас сухая или шелушащаяся кожа лица, используйте увлажняющий крем. Если ваша кожа легко становится жирной или раздраженной, используйте средства для ухода за чувствительной кожей лица .
• Кроме того, не забывайте умываться после тренировки или после занятий, вследствие которых происходит чрезмерное потоотделение.

1. Следите за чистотой одежды. Вам не обязательно стирать одежду после каждой носки. Однако следите за тем, чтобы одежда, которую вы носите, приятно пахла, не имела пятен и складок. Если вы видите, что ваша одежда стала потной или грязной, обязательно постирайте ее, прежде чем надевать снова. Нижнее белье необходимо менять ежедневно.

   • Меняйте постельное белье каждую неделю или при необходимости даже чаще, если вы сильно потеете в течение ночи. Если у вас жирная кожа, меняйте наволочки еженедельно или каждые 2-3 дня.

2. Мойте руки как можно чаще. Вы должны мыть руки как можно чаще в течение дня, особенно после посещения туалета, после чихания или кашля, перед едой и после того, как вы прикасались к вещам, с которыми имели контакт многие люди (например, после проезда в общественном транспорте или после того, как вы имели контакт с деньгами. (Подумайте о том, как много разных людей прикасаются к деньгам!)

   Носите с собой необходимые средства для ухода. Соберите необходимые вам средства и носите их с собой в сумке или рюкзаке. В вашей сумке должны быть мятные леденцы, жевательная резинка или бутылочка для полоскания рта после еды. Кроме того, не забудьте о маленьком зеркальце, дезинфицирующем средстве для рук, дезодоранте, бумажных салфетках и о небольшой расческе.

   Следуйте правилам гигиены во время болезни. Если вы больны, важно соблюдать правила гигиены, чтобы защитить окружающих. Закрывайте рот, когда вы кашляете или чихаете. Мойте руки как можно чаще, особенно после кашля или чихания. Если у вас рвота или высокая температура, оставайтесь дома и не заражайте окружающих.

   Следите за здоровьем ног. Неприятный запах ног, носков и обуви – это проблема многих людей. Однако можно кое-что предпринять, чтобы уменьшить проявление этой проблемы. Надевайте носки и обувь только на сухие ноги. Проветривайте обувь, не надевая два дня подряд одну пару. Кроме того, покупайте носки из натуральных тканей – шерсти или хлопка. Они хорошо впитывают влагу. Не носите носки из синтетических материалов.

   Не давайте никому свои личные вещи. Конечно, нас всегда учили делиться с другими. Однако когда дело доходит до таких вещей, как зубная щетка, лезвие бритвы или расческа, об этом не может быть и речи. Не давайте никому свои предметы личной гигиены, а также не пользуйтесь вещами других. Этот совет также касается полотенца и мочалки.

Следуйте правилам гигиены во время менструации

Регулярно меняйте средства гигиены. В среднем вы должны использовать 3-6 прокладок или тампонов в день. Если у вас обильные месячные (первые несколько дней) используйте длинные прокладки с крылышками (боковые защитные элементы), чтобы предотвратить протекание. Также такие прокладки можно использовать в ночной период времени. Меняйте прокладку или тампон каждые 4-8 часов, в зависимости от обильности выделений.

1. Принимайте душ регулярно. Во время месячных важно принимать душ . Вы будете чувствовать чистоту и свежесть. Теплая вода поможет уменьшить болевые ощущения. Помойте область вокруг влагалища теплой водой. После душа промокните кожу полотенцем темного цвета. Также можно вытереть область влагалища бумажным полотенцем. Затем используйте новую прокладку, тампон или менструальную чашу.

   • Можно удалить тампон или чашу перед душем, но это делать вовсе не обязательно. Конечно, снимите свое нижнее белье и уберите прокладку.
   • Если у вас обильные выделения, не принимайте ванну. Принимайте душ, так как именно под душем вам легче будет смыть кровь.
   • Помойте душевую кабину или ванну после себя.

2. Следите за своим циклом. Если вы будете знать, когда начнутся месячные, их начало не застанет вас врасплох. Благодаря этому вы не испачкаете белье, а также будете держать тампон или прокладку под рукой. Существует множество веб-сайтов и приложений, которые позволяют следить за месячным циклом. Также можно использовать дневник или календарь для этой цели. Обводите первый день цикла, а это день, когда у вас начались месячные. Делайте это каждый месяц.

   • Нормальный месячный цикл длится 28 дней. Однако он может варьироваться в зависимости от состояния девушки и ситуации, в которой она находится. Менструальный цикл – это период от одной менструации до другой и считается он от первого дня предыдущей менструации до первого дня следующей. Если вы будете отмечать дату начала менструации в течение трех месяцев, вы сможете высчитать, сколько длится ваш менструальный цикл. Например, если в первый месяц период от одной менструации до другой длился 29 дней, во второй – 30 дней и в третий – 28 дней, то, сложив количество дней за три месяца и разделив их на 3 (месяца), вы узнаете длительность вашего цикла. В данном случае он составляет 29 дней.
   • Если у вас нерегулярный менструальный цикл, поговорите с родителями или проконсультируйтесь с врачом, который сможет назначить необходимое лечение.

Купание в общественных водоемах, мокрый купальник, усиленное потоотделение, менструация, тесное нижнее белье, недостаточный приток воздуха к половым органам могут стать причинами вагинальных инфекций. Эти инфекции легко обнаруживаются и поддаются лечению, однако значительно проще их предупредить, соблюдая правила личной гигиены.

Известно, что здоровье невозможно сохранить, не соблюдая гигиены. При этом имеется в виду не только гигиена питания, но и гигиена тела и особенно наиболее чувствительных его областей. У женщин это половые органы. Для того чтобы в них не поселилась инфекция, их необходимо содержать в чистоте и сухости. Даже самые банальные воспаления в этой области могут привести к серьезным заболеваниям, в том числе и к раку. Вот почему личная гигиена, особенно интимных мест, так важна.

Влагалище - это орган, способный к самоочищению. Оно постоянно выделяет беловатую жидкость, которая очищает его стенки. Кислотная реакция этой жидкости сдерживает размножение вагинальной микрофлоры, в том числе вредоносных бактерий. По этой причине гинекологи не рекомендуют промывать влагалище, какими бы то ни было средствами и препаратами, как бы их ни рекламировали и как бы они ни назывались, так как они не предохраняют от проникновения инфекций и не способствуют их излечению.

Более того, эти средства могут уничтожать естественную микрофлору и смещать кислотно-щелочное равновесие, что может вызвать то или иное заболевание.

Воспалительные процессы во влагалище возникают, как правило, по двум причинам:

1. в результате заражения м,
2. в результате общего инфицирования организма (генерализованная инфекция).

Заболевания, передаваемые половым путем, угрожают женщинам любого возраста и по самым разнообразным причинам. Чаще всего встречаются вагиниты, причиной которых, как правило, является инфицирование влагалища микроорганизмами, занесенными из анальной области. Вагиниты нередко регистрируются у , которые еще не научились пользоваться туалетом и не знают правил личной гигиены. Однако они часто встречаются и у взрослых женщин, если те вытираются туалетной бумагой в направлении сзади вперед, таким образом, занося микробов из анальной области в половые органы.

Еще одна причина инфекций половых органов - чрезмерное размножение грибков, таких как Candida albicans , в вагинальной микрофлоре. Этот грибок в нормальных условиях живет и во влагалище, и даже на поверхности кожи.

Размножению грибков и развитию инфекции способствуют изменение кислотно-щелочного баланса влагалища, пользование общественными бассейнами и туалетами, ношение слишком тесного нижнего белья из синтетических материалов, несоблюдение гигиенических мер.

Принимая душ, следует тщательно промыть область половых органов, осторожно двигая пальцами между складками больших и малых половых губ и вокруг клитора, так как часть микробов может скапливаться там. Затем промежность необходимо обсушить. За редкими исключениями полость влагалища промывать не рекомендуется, так как она обладает способностью самоочищения. В целом, если соблюдать сбалансированную диету, принимать разумные гигиенические меры, практиковать безопасный секс и посещать гинеколога хотя бы один раз в год, можно успешно избежать заболевания репродуктивных органов.

После промежность следует подмывать после каждого мочеиспускания или испражнения, особенно если имеются ее естественные разрывы или искусственные разрезы, так как швы могут легко инфицироваться. При необходимо тщательно соблюдать гигиену груди. Перед каждым кормлением и после него соски нужно промывать дистиллированной водой, а также оберегать их от охлаждения и ударов.

Невыполнение гигиенических мер во время менструации неизбежно приводит к появлению неприятного запаха. Сейчас многие женщины пользуются тампонами, которые действительно очень удобны. Они впитывают выделения, снимают дискомфорт и неприятные ощущения. Однако женщины должны научиться правильно ими пользоваться. Тампон необходимо заменять на новый через несколько часов.

Мнение о том, что пожилым женщинам свойствен специфический запах и что из-за этого они нуждаются в более тщательной гигиене, ошибочно. Они должны ухаживать за собой точно так же, как и молодые женщины, в том числе им необходимо принимать ежедневный душ. Им не следует опасаться запаха, исходящего от собственного тела. Правда, следует отметить, что у некоторых женщин на протяжении всей жизни присутствует довольно резкий и неприятный запах. Им приходится чаще принимать душ и более внимательно следить за собой.

Гигиена влагалища

Несмотря на то, что влагалище способно к самоочищению, необходимо тщательно соблюдать гигиену этого органа, так как ему постоянно приходится контактировать с различными жидкостями (мочой, кровью во время менструации, потом) в условиях недостаточного проветривания. Такие условия постоянной влажности благоприятствуют развитию микроорганизмов и возникновению инфекции. Во избежание неприятных заболеваний половые органы следует подмывать обычной водопроводной водой, время от времени пользуясь нейтральным мылом .

Гигиена и здоровье

Половые органы - это такие же органы женского организма, как и все остальные. Их легко содержать в чистоте, всего лишь ежедневно принимая душ. Эго очень нежная часть тела, поэтому мыть ее рекомендуется тщательно (хотя и не чрезмерно), но аккуратно. Вполне естественно, что она обладает специфическим запахом, неодинаковым у разных людей. Этот запах играет важную роль в , стимулируя половые реакции. В дополнение к ежедневному душу гигиена интимных мест должна состоять из следующих процедур.

После посещения туалета область промежности следует очистить, проводя туалетной бумагой спереди назад, чтобы не занести кишечные бактерии в половые органы. После этого рекомендуется подмыться, ток как пользование туалетной бумагой не гарантирует достаточной чистоты.

При подмывании нельзя пользоваться ни щелочным мылом, ни каким бы то ни было химическим моющим средством, которые способны нарушить естественный кислотно-щелочной баланс за влагалище. Не стоит пользоваться и дезодорантами, которые могут стать причиной раздражения кожи. Кстати, полное отсутствие какого бы то ни было интимного запаха является симптомом серьезного заболевания и требует лечения.

Влагалище нельзя спринцевать, так как при этом удаляются его естественные выделения и привычная микрофлора, защищающие половые органы от инфекций.

Не следует носить слишком тесное нижнее белье, так как оно интенсивно трется о кожу и затрудняет испарение выделений в области половых органов.

Принимая душ, интимные места не следует мыть губкой или рукавичкой, так как в них скапливаются патогенные микроорганизмы.

Тампоны и гигиенические прокладки необходимо менять не реже, чем через каждые 4-6 часов. Не рекомендуется пользоваться прокладками ежедневно, потому что они затрудняют доступ воздуха к половым органам, повышают температуру в интимной области, способствуют размножению микроорганизмов и, таким образом, содействуют развитию инфекций.

Контролируйте количество принимаемых лекарственных препаратов. Например, антибиотики снижают эффективность защитных механизмов организма, хотя и избавляют его от конкретного заболевания, для лечения которого они и были прописаны. Широко известно, что после приема антибиотиков риск развития половых инфекций резко возрастает.

Факторы, усложняющие личную гигиену

Иногда для соблюдения личной гигиены обычного душа или ванны бывает недостаточно. Такая ситуация складывается в особых случаях, а именно:

1. Естественные изменения гормонального уровня, которые происходят во время полового созревания, беременности и менопаузы.
2. Нерегулярная смена тампонов во время менструации. Тампон обязательно следует менять хотя бы через 6 часов.
3. Ароматизированное мыло и другие моющие средства, неправильно применяемые для мытья половых органов. Они могут вызвать раздражение и аллергию или спровоцировать инфекцию. Рекомендуется пользоваться обыкновенной водой или нейтральным мылом.
4. Тесное белье из синтетических материалов. Лучше носить не слишком обтягивающие трусики из хлопка, которые не препятствуют проникновению воздуха к половым органам.
5. Пользование противозачаточными аэрозолями или спермицидными гелями, которые изменяют кислотно-щелочной баланс во влагалище. У некоторых женщин на эти средства бывает аллергия.
6. Сексуальные отношения оказывают сильное влияние на кислотно-щелочное равновесие и другие химические показатели, свойственные женским половым органам. Сперма имеет щелочную реакцию и обогащена белками, поэтому неизменно понижает кислотность внутри влагалища. Необходимо совершать гигиенические процедуры до и после полового акта. Если практикуется оральный секс, ротовая полость партнера должна быть безупречно чистой. В противном случае она может стать источником инфекции.
7. , или самопроизвольное мочеиспускание, встречаются у женщин довольно часто. Оно предъявляет особые требования к личной гигиене. Если не принимать тщательных мер по уходу за телом, быстрое размножение микроорганизмов во влажной среде станет источником неприятного запаха и развития инфекционных болезней.

Очень важно совершать гигиенические процедуры до и после полового акта . Мужчины обычно пренебрегают ими, поэтому женщинам рекомендуется обращать внимание партнеров на соблюдение личной гигиены. Совместное принятие ванны или душа может стать частью любовных игр или приятным ритуалом в конце дня.

Дезодоранты и другие средства интимной гигиены

Назойливая реклама фирм - производителей дезодорантов и средств личной гигиены буквально заставляет многих людей считать, что от любых запахов необходимо избавляться как можно скорее. Тем не менее, существование запахов, обусловленных потоотделением или половыми отношениями, - это нормальное и естественное явление. Избыточное использование средств личной гигиены часто вызывает раздражение половых органов и аллергию.

Если вы ежедневно принимаете душ, не стоит беспокоиться о том, что от тела может исходить неприятный запах. Мужчинам следует аккуратно отводить кожную складку, прикрывающую головку пениса, и осторожно обмывать ее. Особенно тщательно это следует делать в месте прикрепления крайней плоти к головке, так как там могут скапливаться микроорганизмы, служащие источником инфекций.

Женщинам при подмывании рекомендуется пользоваться только водой. Влагалище имеет свой собственный механизм самоочищения, а некоторые гигиенические средства нарушают его и способствуют развитию инфекций. Неприятные запахи, исходящие от тела, обусловлены бактериальным разложением органических веществ и минеральных солей, выделяющихся при потоотделении и деятельности апокринных желез. Эти соединения легко удаляются водой.

Мылом лучше пользоваться всего раз в неделю, так как оно сушит кожу и слизистые и способствует размножению микроскопических грибков, которыми питаются бактерии. Очень важно вовремя очищать кожу от пота и минеральных солей, так как от этого зависит ее здоровье.

Некоторые дополнения

Многие люди считают оральный секс грязным занятием, потому что половые органы сами по себе нечисты и их противно брать в рот. Однако если соблюдать правильные гигиенические меры, то нет причин отказываться от этого вида секса. Удовольствие от него почти такое же, как от страстного поцелуя.

При этом не следует забывать, что ротовая полость тоже не стерильна, ведь в ней вырабатывается собственная жидкость - слюна. Существуют два типа выделений из женских половых органов: влагалищные и менструальные.

Влагалищные выделения в норме бесцветны и не имеют запаха. Цвет и запах появляются лишь при их бактериальном разложении, если не соблюдаются меры личной гигиены или недостаточно часто меняют нижнее белье. Менструальные выделения, окрашенные в ярко-красный цвет, обычно наблюдаются на протяжении 3-4 дней в месяц. Любые отклонения вида выделений и их количества свидетельствуют о том, что с половой системой происходит что-то не вполне нормальное. В таком случае необходимо обратиться за консультацией к врачу, который тщательно разберется в причинах изменений.

Личная гигиена женщины was last modified: Декабрь 12th, 2017 by Мария Салецкая

Каждая женщина стремится к идеальному внешнему виду как в глазах мужчин, так и женщин. Лишь единицы не прибегают к помощи косметики, чтобы придать большую выразительность чертам лица. Образ женщины стал неким идеалом в наших сердцах, девушка всегда должна быть неотразимой, чистоплотной и вкусно пахнуть. Но на самом деле на внешнем облике не заканчивается граница круга личной гигиены. Любая девушка должна уделять внимание не только внешней составляющей, но и интимной зоне своего тела. На удивление в этих местах не каждая женщина может похвастаться чистоплотностью. Даже сегодня с виду ухоженные дамы вовсе не уделяют внимание гигиене интимной зоны, некоторые даже и не знают, что там тоже требуется некоторый уход. Даже те дамы, которые блюдут чистоту во влагалищной области допускают ряд ошибок и делают это в корне неправильно. И лишь единицы правильно ухаживают за влагалищем.

Поэтому тема нашей статьи будет посвящена женской интимной гигиене, правилам ухода за влагалищем, ошибках и последствиях неправильной или нарушенной гигиены влагалища.

Что такое женская интимная гигиена и зачем она нужна?

Уход за интимной областью - это не просто регулярное мытьё влагалища, которое между прочим, многие делают в корне неправильно – это целый ряд действий, направленных на поддержание чистоты интимной зоны и водными процедурами список не ограничивается. Родители с детства должны воспитывать в девочках интимный этикет. Это в частности поможет избежать множество заболеваний, которые развиваются по причине неправильной гигиены интимной области. Но вот незадача, часто даже родители имеют ошибочное представление о данных процедурах.

Так если мыть писю недостаточно, то что ещё нужно делать? Гигиена женских половых органов - это целая система, единый цикл взаимосвязанных вещей, которые необходимо соблюсти:

• Само собой, подмывание – это одно из основных действий, которое необходимо выполнять каждый день. Только вот у каждого своего мнения по поводу того, каким образом это нужно делать. Ниже мы подробнее остановимся на этом пункте и обо всем расскажем
• Соблюдение гигиены во время месячных – как оказалось, некоторые женщины даже не имеют представления, что это значит. Многие думают, что всего лишь на всего нужно носить прокладки. Но это далеко не так
• Соблюдения правил подтирания как после мочеиспускания, так и дефекации
• Необходимо правильно подбирать нижнее бельё. Оно тоже играет немалую роль в гигиене вашей интимной зоны
• Необходимо найти компромисс между модой и удобством при выборе одежды. Также нужно соблюдать правила ношения одежды
• Длинные волосы у женщин красивы лишь на голове. Но вот в интимной зоне они не только не эстетичны, но и создают благоприятную среду для развития бактерий
• Правильная сексуальная гигиена тоже позволит снизить риск развития ряда неприятных заболеваний женских половых органов
• Физические упражнения направленные на поддержание влагалища в тонусе
• Питание. Хотя бы периодически нужно употреблять в пищу продукты, способствующие поддержанию правильной микрофлоры внутри влагалища

Как видите интимная гигиена - это целый комплекс. Но это вовсе не значит, что нужно забросить все дела и заниматься лишь влагалищем. Эти процедуры не занимают много времени. Ниже мы подробнее поговорим о каждом из вышеперечисленных пунктах и узнаем, что туда входит.

Правила ухода за влагалищем

Водные процедуры

Безусловно без водных процедур не обойтись. Вот только многие делают это неправильно. Во влагалище есть своя микрофлора, которую не рекомендуется нарушать. Внутри мыть ничего не надо, писю достаточно обмыть снаружи. Если вы будете мыть влагалище и внутри тоже, то тем самым нарушаете микрофлору, делая орган более уязвимым к бактериям, что может поспособствовать развитию различного рода заболеваний. Если же промыть половой орган изнутри необходимо по какой-либо причине, то не нужно использовать мыло, оно нарушает естественный баланс и pH. Нарушение баланса, как мы уже сказали ведёт к инфекциям. Также может появиться раздражение и аллергическая реакция. Вы можете заявить, что всегда так делаете и ничего не происходит, у вас все в порядке, но раз на раз не приходится.

Вода должна иметь оптимальную температуру и быть проточной. Не рекомендуется подмываться в тазике, так как при таком подходе бактерии и частички кала могут попасть внутрь вагины, спровоцировав нарушения микрофлоры. Наверняка вы видели рекламу по телевизору средств против молочницы, это заболевание появляется как раз-таки из-за этого.

Интимная гигиена влагалища во время месячных

Во время месячных рекомендуется больше внимания уделять гигиене влагалища. Чаще мойтесь и своевременно меняйте прокладки или тампоны. Довольно часто правила пользования этими средствами нарушается, девушки не соблюдают частоту смены прокладок и могут проходить в одной целый день. Если у вас не обильное выделение при месячных – это вовсе не значит, что замену нужно производить только когда она полностью промокнет. Даже если прокладка с виду чистая её необходимо заменить. Замену нужно производить каждые 2-3 часа. Кровь во влагалище нарушает внутренний баланс, вы уже знаете последствия. Также она способствует развитию различного рода микроорганизмов и при длительном контакте вашей писи с прокладкой они могут проникнуть внутрь.

Правила подтирания

После того, как вы пописали необходимо избавится от остатков мочи. Для этого при себе девушка всегда должна иметь гигиенические салфетки. Отдавайте предпочтение не ароматизированным изделиям, так как попадание внутрь женских половых органов химии и парфюмерных компонентов крайне нежелательно. нужно строго по направлению к анусу, таким образом вы избежите попадания фекалий внутрь.

Какое нижнее бельё способствует поддержанию интимной гигиены?

Интимную зону необходимо проветривать. Здесь много сальных желёз и повышенная температура, вместе эти факторы создают благоприятную среду для бактерий. Поэтому нужно выбирать бельё из натуральных материалов — из хлопка. Не рекомендуется носить стягивающие трусы, отдавайте предпочтения более просторному и комфортному нижнему белью. Трусы должны быть всегда сухими, если вы промокли до нитки, то по возможности нужно переодеться, влажное бельё способствует развитию грибковых инфекций.

Какой одежде стоит отдавать предпочтение?

Как уже было сказано выше, интимной зоне необходимо проветривание. Но далеко не вся одежда соответствует требованиям по уходу за интимной зоной. Старайтесь реже носить тесную одежду, отдавайте предпочтения одежде свободного покроя. Почаще носите юбки.

Уделяйте внимание растительности на лобке

Длинные волосы в интимной зоне - это не только не эстетично, но и негигиенично. На волосах задерживаются бактерии. Также излишняя растительность в области гениталий создаёт парниковый эффект и повышает температуру, препятствует проветриванию. Особенно в жаркие дни из-за густо растущих волос начинается активное размножение микроорганизмов.

Вовсе не обязательно на лысо , можно просто их укоротить ножницами, что уже будет хорошо.

Соблюдение гигиены до, во время и после секса

Если такой возможности нет, то воспользуйтесь презервативом. Многие думают, что он предназначен лишь для предотвращения нежелательной беременности или снижения риска заболевания некоторого рода венерических заболеваний. Но на самом деле он может спасти вас и от других заболеваний, связанных с несоблюдением интимной гигиены.

После секса тоже нужно принимать душ и пописать. Во время полового акта микроорганизмы попадают в уретру и могут спровоцировать воспалительные процессы – моча смоет их.

Если же вы не пользуетесь презервативом, то необходимо по окончанию полового акта вымыть сперму из влагалища. Дело в том, что она изменяет микрофлору внутри женских половых органов, а о последствиях данных нарушений мы уже не раз говорили.

Тренируйте своё влагалище

К уходу за влагалищем относятся не только меры по поддержанию в чистоте интимной зоны. Нужно также уделять внимание и физической форме своих половых органов. С помощью нехитрых упражнений вы сможете укрепить мышцы вагины. В свою очередь, более сильные интимные мышцы сделают вашу половую жизнь более яркой.

Для этого необходимо делать следующее: представьте, как будто вам нужно прервать процесс мочеиспускания. В это время задействуются как раз те мышцы, что нам нужны. Старайтесь ежедневно проводить тренировки напрягая влагалище сначала на 3 секунды, затем на более долгое время. Со временем вы начнете лучше чувствовать и управлять этими мышцами.

Натренированные интимные мышцы позволяют забыть о такой распространённой проблеме среди женщин как .

Питание для поддержания микрофлоры влагалища

Основная часть заболеваний происходит именно по причине нарушения микрофлоры. Поэтому необходимо не только принимать меры, препятствующие проникновению незваных гостей в вашу пещерку, но и укреплять оборону, так сказать. Для этого нужно употреблять в пищу продукты, способствующие поддержанию микрофлоры, а это – йогурты и прочие молочные продукты.

Употребление чеснока полезно не только в профилактике появления глистов, но и для препятствия развития грибка во влагалище.

Как видите круг по уходу за влагалищем очень широк, но несмотря на достаточно большое количество процедур необходимых для поддержания гигиены интимной зоны женщины времени они много не отнимут. Помните, что гигиена женских половых органов это в частности залог здоровья вашей репродуктивной функции.

В эфире и мы всегда рады вашему визиту.

С облегчением!

© сайт Все права защищены. Любое копирование материалов с сайта запрещено. Вы можете оказать фиансовую помощь Какашичу воспользовавшись формой выше. По умолчанию установлена сумма 15 рублей, её можно изменить в большую или меньшую сторону по вашему желанию. Через форму можно осуществить перевод с банковской карты, телефона или яндекс денег.
Спасибо за поддержку, Какашич ценит Вашу помощь.

Женская интимная гигиена - это забота о здоровье женской половой системы. Чем тщательнее принимаются гигиенические меры, тем здоровее женщина. Современные экологические условия не так хороши, как хотелось бы. Женщины в борьбе с морщинами стараются сохранить здоровье и красоту кожи лица, забывая об интимном здоровье. Именно от правильно осуществленного ухода за интимными местами будет зависеть не только здоровье женщины, но и ее способность к деторождению.

Основа интимной гигиены

Большинство болезней женской половой системы возникает именно из-за неправильного ухода за женскими половыми органами. Только малый процент женщин знает, что от правильного принятия душа зависит способность выносить и родить малыша. Есть женщины, которые совершенно ничего не знают о том, что такое женская интимная гигиена и как правильно ее проводить. Другие же, наоборот, слишком усердно пользуются всевозможными гелями и мылом для очистки интимных зон. При этом женщины используют все подряд, даже те средства, которые совершенно не предназначены для интимной гигиены. Как халатное, так и слишком зацикленное отношение к интимной гигиене ничего доброго не сулят.

Медицинское объяснение

К чему может привести неправильная женская интимная гигиена? При слишком тщательной обработке наружных половых органов средства по уходу могут попадать внутрь детородного органа, что приведет к смене кислотного баланса щелочным. При изменении баланса во влагалище могут попадать болезнетворные микробы, которые способны привести к дисфункции всей половой системы женщины. При недостаточно качественной интимной гигиене возникают те же проблемы. Очень важно найти именно ту золотую середину, которая не будет наносить вреда женщине.

Женская интимная гигиена, средства гигиены

В качестве средств для интимной гигиены большинство женщин использует обычное мыло. Это может быть детское, хозяйственное или Лишь немногие пользуются специальным жидким мылом или пенкой, предназначенными именно для интимных зон.

Здоровье представительницы прекрасного пола часто зависит от того, насколько ею соблюдается женская интимная гигиена. Средства гигиены должны быть предназначены специально для ухода за интимными местами. Нельзя использовать обычное мыло и гель для душа, так как они очень сушат нежную кожу женских органов, плохо влияют на кислотный баланс. Только специально разработанные гигиенические средства не имеют негативного влияния на женское здоровье. Благодаря который обеспечивает максимальную защиту остается здоровой.

Залог здоровья женщины - правильна женская интимная гигиена. Средства, не предназначенные для этого, использовать не стоит. Многие девушки любят покупать антибактериальное мыло для ухода за половыми органами. На самом деле, это грубейшая ошибка, которая может стать фатальной для здоровья женщины. Именно благодаря свойствам убивать бактерии, мыло убивает и все полезные бактерии естественной микрофлоры. Антибактериальное мыло подходит только для мытья рук.

Интимная гигиена, шаг первый

В чем заключается интимная гигиена женщины? Каждая представительница прекрасного пола должна задаваться вопросом о том, сколько раз в день она подмывается. Ответив честно самой себе, можно сделать выводы о качестве ухода за своими интимными местами. Почти все женщины стесняются спросить у своего гинеколога о правильности подмываний и их ежедневного количества. А все гинекологи твердят, что подмываться нужно каждое утро и каждый вечер. Если в течения дня был половой акт, то перед ним и после него также стоит проводить эту гигиеническую процедуру.

Шаг второй

Что такое женская интимная гигиена? Что нужно знать каждой женщине? Подмываться лучше теплой водой, чтобы случайно не обжечь нежные половые органы. Движения руки при подмывания должны начинаться спереди и плавно переходить назад. Именно такое подмывание поможет качественно очистить половые органы без занесения болезнетворных бактерий во влагалище.

Шаг третий

Никогда после подмывания нельзя насухо вытираться и тщательно тереть полотенцем чистые половые органы. Во-первых, так можно травмировать кожу, а во-вторых, тело должно высыхать естественным путем. Женщины, знающие основные правила ухода за своим здоровьем, давно начали вытираться одноразовыми бумажными полотенцами. Лучше всего это делать при помощи легких, плавных промоканий. Если женщина имеет какие-либо проблемы со здоровьем, она обязательно должна использовать бумажные полотенца, или же ежедневно стирать полотенце в горячей воде. Такие меры нужны для того, чтобы в мокром полотенце для многоразового использования не оставались бактерии и не размножались.

При отсутствии болезней у женщины полотенце стоит менять каждые два дня. Важно помнить, что полотенце, которым вытираются половые органы, должно быть предназначено только для интимных зон. Большинство женщин забывают об этом, и одним полотенцем вытирают все тело, начиная с лица, и заканчивая ногами.

Важные нюансы

Что такое женская интимная гигиена, чем мыть и как это правильно делать - нам уже известно. Но к женской интимной гигиене относится не только правильное подмывание при помощи специальных средств, но и носка нижнего белья. Представительницы женского пола очень любят носить красивое белье. Часто все самые красивые и соблазняющие трусики выполнены из синтетических материалов. Мало кто задумывается о влиянии ненатуральных материалов на женское здоровье. Безусловно, не стоит жертвовать красотой. Просто нужно четко уяснить, что красивые трусики из синтетики не должны находиться на теле женщины более трех часов в день. Медики говорят, что синтетическое белье хорошо впитывает выделения, в которых очень благоприятная среда для размножения бактерий.

При носке такого белья целый день женщина может заболеть самой обычной молочницей, последствиями которой станут более тяжелые заболевания половой системы. То же самое касается и трусиков-стрингов. Три канатика, безусловно, красивы, но не стоит их носить ежедневно. Пусть этот элемент нижнего белья будет надет только в особых случаях. Врачи не рекомендуют носить стринги долгое время, так как они натирают половые органы, что приводит к раздражению, а эти самые канатики являются прямой дорогой переноса бактерий из заднего прохода к влагалищу.

Для ежедневной носки лучше использовать трусики, выполненные из натурального хлопка. Пусть они менее привлекательны, зато удобны, практичны и безопасны.

Женская интимная ношения прокладок

Естественно, к женской гигиене относится и использования прокладок. Современный рынок, предлагающий продукцию для женской гигиены, представляет два вида прокладок. Первый и основной по назначению - прокладки, предназначенные для ношения во время менструального цикла. При выборе прокладок стоит ориентироваться на склонность кожи к раздражению и аллергическим реакциям. На сегодняшний день так много фирм предлагают свои изделия, впитывающие жидкость, что женщине трудно определиться с выбором. Для тех, у кого часты высыпания и аллергии в области паха, существуют гипоаллергенные прокладки, продающиеся только в аптеках.

Многие женщины халатно относятся к своему здоровью, а потому думают, что прокладки во время месячных нужно менять один раз в день. К сожалению, печальный опыт показывает, что этого мизерного количества недостаточно. Медицинские работники настаивают на том, чтобы женщины меняли прокладки каждые три - четыре часа. Именно такая частота смены средств гигиены поможет сохранить здоровье без занесения бактерий из прокладки во влагалище.

Ко второму типу прокладок относятся ежедневки. Женщины, не имеющие возможности подмываться два-три раза в день, привыкли использовать Они практичны, незаметны при носке, просты в использовании, сохраняют чистоту белья. Но здесь есть подводные камни. Ежедневки также могут быть небезопасными для здоровья половой системы. В них развиваются бактерии, а все выделения, находящиеся на них, в течение дня соприкасаются с нежной кожей. Большинство врачей вообще не воспринимают такой вид прокладок, так как считают их опасными.

Для того чтобы максимально сохранить свежесть и чистоту белья, а главное, не навредить здоровью, ежедневные прокладки должны регулярно меняться в течение всего рабочего дня. При выборе таких средств стоит обращать внимание на запах прокладок. Если на упаковке написано "освежающий цитрус" или "небесная свежесть", "цветочный аромат", от таких прокладок стоит напрочь отказаться. Все, что не является природным и естественным, вредно для здоровья женской половой системы. Ароматизаторы, которые используются при изготовлении ежедневок, могут вызывать аллергию. Вообще врачи, не отрицающие возможность ношения ежедневок, рекомендуют их использовать только в последние дни менструального цикла.

Гигиена при помощи тампонов

При использовании женских тампонов стоит позаботиться об их своевременной смене. Категорически запрещается спать с тампоном, так как он может вызывать синдром токсического шока. Также не следует носить тампоны в первые два дня менструального цикла.

Соблюдая элементарные правила женской интимной гигиены, каждая женщина будет не только уверенной в себе, но и здоровой. Особо тщательно стоит отнестись к выбору средств для подмывания, так как именно с них и начинается здоровье всей половой системы. Быть здоровой не так сложно, как кажется.

Интимная гигиена - столь деликатная тема, что обычно стараются ее не затрагивать. Однако такое замалчивание может обернуться большими неприятностями.

Правила интимной гигиены

• Для подмывания необходимо использовать не мыло, а только теплую воду или специальные составы для интимной гигиены, содержащие вещества не нарушающие кислотность влагалищной среды и создающие условия для роста лактобактерий. Подмываться нужно чисто вымытыми руками, не реже двух раз в день.
• Направление водяной струи при мытье и движения рук должны быть направлены спереди назад, чтобы не занести во влагалище инфекцию из области заднего прохода (кстати, после отправления естественных надобностей движение туалетной бумаги должно быть направлено так же). Влагу после мытья не вытирают, а промокают, чтобы случайно не поцарапать нежные покровы.
• Область вокруг анального отверстия нужно мыть обычным туалетным мылом, потому что гели для интимной гигиены не обеспечивают необходимой для этой зоны дезинфекции.
• Полотенце должно быть чистым, мягким, и пользоваться им должна только его хозяйка.
• Во время менструации не следует принимать ванну, купаться в бассейне или водоемах. Лучше избегать половых контактов. Гигиенические прокладки при менструации следует менять не реже четырех-пяти раз в сутки.
• Если вы пользуетесь влагалищными гигиеническими тампонами, помните, что менять тампон необходимо через каждые два часа. В большинстве развитых стран врачи не рекомендуют пользоваться тампонами регулярно.
• Желательно не пользоваться постоянно ежедневными гигиеническими прокладками, если на это нет особых причин. Ежедневные выделения у женщин в норме настолько незначительны, что не требуют применения прокладок. Если вас беспокоят повышенные влагалищные выделения в периоде между месячными - лучше проконсультироваться с врачом-гинекологом.
• Спринцевания (ополаскивание влагалища изнутри различными растворами) нужно делать только в том случае, если их назначил врач-гинеколог. Для регулярной гигиены они не только не нужны, но и могут серьезно повредить микрофлору влагалища.

Почему необходимо уделять так много внимания таким, казалось бы, простым вещам?

Дело в том, что «центр» женской репродуктивной системы - полость матки - в норме должна быть стерильна, для того, чтобы развивающемуся зародышу не повредили бактерии или вирусы.

Выход влагалища анатомически расположен вблизи анального отверстия, поэтому необходимо уделять повышенное внимание особенностям женской гигиены, чтобы избежать попадания инфекции во внутренние половые органы женщины. Также надо избегать создания благоприятных условий для размножения болезнетворных микроорганизмов в области промежности.

Особенно уязвима для попадания инфекций становится матка в такой период, как менструация, так как во время месячных отсутствует защитная пробка из слизи в шейке матки.

Помимо барьера из слизи в шейке матки, путь микроорганизмам закрывают бактерии, которые населяют влагалище. Нормальная микрофлора этого органа на 90% состоит из лактобактерий, выделяющих молочную кислоту. Кислая среда влагалища угнетает большинство болезнетворных бактерий. Если по каким-то причинам среда во влагалище становится щелочной, а не кислой, численность лактобактерий сильно уменьшается, и освободившееся пространство могут занять другие микробы. Такое состояние называется дисбактериозом, а если преобладает анаэробная флора - бактериальным вагинозом.

Самая простая и распространенная причина нарушения кислотно-щелочного баланса во влагалище - попадание в него во время подмывания щелочной мыльной пены. Не страшно, если такое случается однажды. Но постоянные щелочные «удары» приводят к серьезным нарушениям микрофлоры, размножению болезнетворных бактерий, и, соответственно воспалительным заболеванием женской половой сферы.

Защитные возможности половых органов зависят от возраста женщины. До 17-18 лет, то есть до наступления половой зрелости, микрофлора влагалища девочки легко нарушается при любых неблагоприятных воздействиях. Снижается ее устойчивость и у женщин, достигших менопаузы. В эти периоды жизни правила интимной гигиены нужно соблюдать особенно тщательно.