Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Странный, вроде бы, вопрос, в эпоху тотального увлечения гигиеной тела.
Гели для душа с различными добавками и отдушками, мыло с травами, ланолином и кремами так и зовут нас в ванную для придания телу свежести, бархатистой кожи и прочих рекламных радостей.
А давайте разберемся, как правильно мыться и ответим на наиболее часто встречающиеся вопросы.

Зачем нужно мыться?

Как часто нужно мыться?

Одни говорят, что несколько раз в день, другие утверждают, что достаточно одного раза в неделю, а можно и реже.
Для большинства людей этот вопрос решается просто: они делают так, как поступают их родители, друзья и родственники. Давайте узнаем,

Как правильно мыться.Что думают ученые?

После исследования этой темы ученые пришли к выводу, что для здоровья вредно мыться часто, особенно с использованием мыла и геля для душа, даже в летнюю жару.
Достаточно принимать такой душ два раза в неделю, иначе человек просто ухудшает состояние своего здоровья. Если тело мыть часто с использованием косметических средств, то можно нарушить кислотно-щелочной баланс кожного покрова, в результате кожа станет сухой, нарушится природная смазка и откроется путь грибковым и бактериальным инфекциям.

В настоящее время у большинства людей медики наблюдают дефицит витамина D и объясняют это слишком частым мытьем. Этот витамин производится на коже человека в результате взаимодействия с солнечными лучами, но если постоянно смывать верхний слой эпидермиса, этот процесс нарушается.

Итак, ученые считают, что правильно мыться, это когда вы принимаете душ 2 раза в неделю, а в остальное время просто пользуетесь душем без мыла или геля два раза в день или по необходимости.

Какое косметическое средство для душа выбрать?

Гель для душа или мыло?
У каждого средства есть свои плюсы и минусы. При выборе учитывайте свой тип кожи. Людям с нормальным типом кожи годится любое мыло с любой отдушкой, вкусным запахом и приятным цветом. Гель также можно использовать без ограничения.
Для сухой кожи лучше всего выбрать детское мыло или специальные сорта мыла, в которые, с целью помочь восстановить обезжиренную кожу, добавляют ланолин, спермацет либо растительные масла

Покупая мыло, внимательно изучите упаковку, чтобы узнать, натуральное оно или синтетическое. К синтетическим мылам подход должен быть особый, поскольку они обрабатывают кожу даже лучше, чем это нужно, то есть смывают вместе с грязью абсолютно весь слой сала.

Для сухой кожи синтетические мыла ни в коем случае не годятся. Только для жирной ! Хотя и в этом случает необходимо соблюдать некоторые правила: не использовать мыла слишком много и самым тщательным образом смывать пену

Чтобы правильно мыться, нужно ли пользоваться мочалкой?

Мыть тело мочалкой совершенно необязательно. У многих кожа очень сохнет от мытья с мочалкой. Дело в том, что молекулы мыла сами прекрасно справляются с грязью. И поэтому ничего страшного не произойдет, если вы будете мыться просто намыленной ладонью.
Таким образом можно пощадить нежную кожу и в то же время получить достаточный эффект чистоты.
Но, если кто-то привык натирать все тело мочалкой и при этом чувствует себя прекрасно - продолжайте ухаживать за своим телом таким же образом

Как часто применять скраб?

1-2 раза в неделю будет вполне достаточно.И пусть это будет достаточно деликатный скраб, который удалит отмершие частички кожи, но не повредит ее и не нанесет микротравм.

О каких частях тела не стоит забывать во время мытья.

Пупок
Это настоящий рассадник бактерий — темно, тепло и влажно. Вычищай его ватной палочкой хотя бы раз в неделю.

За ушами
Если ты не моешь голову каждый день, то там не очень-то чисто. Не удивляйся, если за ушами начнут появляться прыщики.

Между пальцами на ногах
Именно там зарождается тот самый характерный запах. Повышенная влажность, нехватка воздуха, трение и бактерии – взрывоопасный коктейль.

Спина
Прыщи на спине – явление неприятное, но заслуженное. Достать до позвоночника мочалкой могут только сильные духом адепты йоги. Остальным остается подыскать себе жесткую мочалку с длинной ручкой.

В чем вред частого мытья?

Частое мытье с использованием косметических средств может пересушивать кожу, подавлять развитие полезных микроорганизмов на коже и тем самым провоцировать грибковые и другие кожные инфекции.
Кстати, применение бактерицидных средств при мытье следует строго ограничить и использовать их только при наличии показаний.

Интимные места.Как правильно мыться?

Проводить интимную гигиену нужно только руками – никаких мочалок!.

Обычное мыло, которое содержит много щелочи, твердое или жидкое; гель для душа лучше тоже не использовать. Также нельзя пользоваться антибактериальным мылом.
Для поддержания необходимого баланса используйте только гели и пенки для интимной гигиены – они содержат молочную кислоту.
При покупке учитывайте, что средство не должно обладать ярким цветом и выраженным запахом.
Иногда ошибочно полагают, что в случае появления раздражения необходимо как можно чаще прибегать к мытью. Все совсем наоборот – как раз частое мытье интимных зон и может спровоцировать возникновение инфекции

Пользуйтесь советами и старайтесь правильно мыться и вы всегда будете сиять свежестью и ароматом!

Хочешь получать новые материалы на почту? Подписывайся!

Вы не представляете себе, какое количество людей НЕ УМЕЮТ! и НЕ ЗНАЮТ! как мыть своё собственное тело, не зная или забыв о том, что наша кожа это 20% веса тела, главный дыхательный и выделительный орган, место скопления максимального количества нервных окончаний. О том, что от состояния и чистоты нашей кожи зависит не только наше самочувствие, но и наши эмоции.

В этой процедуре как раз и хотелось бы разобраться, как же, на самом деле, правильно мыть своё тело и ухаживать за ним?

Итак, каждый моет своё тело по-своему и из ложной скромности избегает говорить о деталях. И далеко не каждый делает это правильно.

Тщательно, с мылом, мочалкой, пемзой и безопасной бритвой, мыть тело нужно каждые 5-7 дней, чтобы не смывать слой кожного жира, который обеспечивает нашему телу защиту перед инфицированием, солнечными лучами, резкой сменой температуры воздуха, ветром, стабилизирует правильное увлажнение и дыхание. Особенно, если вы используете масочки из натуральных ингредиентов или составы трав для расслабления и отдыха в ванной, или для ополаскивания чистого тела после купания.

Чистое тело - это когда кожа во всех местах, где она только есть, "скрипит" под пальцами, когда вы их прижимаете к телу и проводите несколько раз по коже.

Ополаскивать тело под проточной водой без мыла и средств гигиены можно каждый день, чтобы освежиться, смыть пот и пыль. Особенно в жаркое время года.
Необходимо ежедневно тщательно мыть гениталии, кожную складку между ягодицами (особенно углубление в самом её начале - ниже поясницы), подмышки и стопы, независимо ни от чего.

Места, о которых забываем во время тщательного мытья тела:
- за ушами
- задняя сторона руки(плеча)
- локти
- пупок
- верхняя часть кожной складки, где поясница переходит в ягодицы
- под ягодицами, ближе к внутренней части ног и гениталиям
- промежность
- под коленями
- между пальцев стоп
- ногтевую лунку пальцев стоп

Безусловно, начинать мыться необходимо с головы, лица, ушей и за ушами.
Далее - шея с переходом на плечи, спину и декольте.
Плечи, лопатки и между лопатками, с переходом на нижнюю часть грудной клетки, поясницы и ягодиц.

Возвращаемся снова к шее и декольте. Моем грудь, подмышки и бока.
Грудь моется целиком, без привилегий для соска и области вокруг него. Эти места оставаться грязными не должны. Просто там слабее трём мочалкой.

Живот и бока моются особенно тщательно. Пупку уделяется особое внимание. В углублении пупка обязательно мыть мылом.

Беременным женщинам пупок мыть НЕЛЬЗЯ! чтобы не навредить развивающемуся в утробе малышу. У них он обрабатывается иначе. Об этом можно узнать у врача.

Для удобства мытья соединения туловища и ног, лучше ногу поставить на край ванной или лавки (если купаемся в бане, душе или сауне).

Повторять мытьё намыленной мочалкой или губкой необходимо столько раз, пока не заметите, что мыльная пенка начала пузыриться на коже вслед за движением мочалки крошечными пузырьками, а кожа, после смывания мыла ощущается чистой водой, по-настоящему скрипит под пальцами.

Гениталиям необходимо уделять особое внимание:
- мужчинам обязательно использовать мыло и обязательно отодвигать крайнюю плоть и мыть головку тщательно, и также тщательно ополаскивать чистой водой, а потом высушивать специальной салфеткой.
- женщинам обязательно мыть чистой водой влагалище, с помощью грушки (ирригация) или пальцем, предварительно присев с широко расставленными ногами, пока не вымоется вся выделившаяся слизь. Особенно это касается женщин, которые постоянно носят стринги. Также, необходимо обязательно с мылом мыть пространство между большими и малыми половыми губами.

После окончания мытья можно полежать в ванной с травами, а можно и предпочесть обливание контрастным душем.

Вытираться необходимо насухо. Если это утро, то интенсивными движениями. Если это вечер, то успокаивающими, мягкими движениями. После вытирания необходимо одеться так, чтобы вся кожа тела была прикрыта, пока тело не вернётся в своё нормальное состояние, т.е. кожа полностью высохнет.

Если вы не хотите проблем со здоровьем, не используйте сразу же после такого купания кремы, бальзамы, гели, масла и т.д., пока ваши поры не закрылись полностью и кожа не высохла до конца.

Не ложитесь спать и не выходите на улицу с мокрыми волосами и разогретой под горячей водой головой, если не хотите получить в награду за смелость менингит. Это заболевание не вылечивается.

Старайтесь дождаться, пока кожа на голове вернётся к нормальной температуре, а волосы высохнут до конца.
Не высушивайте волосы феном полностью, чтобы их не пересушить, иначе они станут ломкими, тонкими, начнут выпадать. Досушивайте волосы с помощью щётки или расчёски

По поводу мытья волос - попробуйте каждый вечер за 1 час до сна ополаскивать волосы проточной тёплой водой и высушивать их полотенцем и в конце расчёской, даже если вы живёте в знойной пустыне. Через три дня ваши волосы будут такими же чистыми, как и непосредственно после мытья, хоть и не будут "скрипучими". Тогда мыть их нужно будет только на 5й-6й день. Это сохранит густоту и красоту ваших волос.

Обязательно тщательно мойте ноги после стрижки ногтей, особенно их уголков, чтобы налёт пота, грязи и бактерий не оставался на коже. Во-первых, это даёт ужасно неприятный запах, а во-вторых, создаёт условия для возникновения панарициев.

Сбривайте волосы подмышками. Иметь там шевелюру это не только не красиво, но и не гигиенично. По желанию, сбривайте волосы и на лобке. Так проще поддерживать чистоту тела, особенно в тех местах, где лето длится долго.

Если вы намерены посетить врача, косметолога, массажиста и тд, не используйте духи и туалетную воду в излишестве. Достаточно лишь обозначить запах, но лучше и этого не делать. Пожалейте тех, кто старается вам помочь и сделать вашу жизнь более счастливой. Не душите их запахами грязных тел, обильно политых парфюмерией и натёртыми остро пахнущими кремами-бальзамами-гелями, даже если этот запах вам очень нравится. Не забудьте, он может не нравиться другим.

Чистота тела - залог здоровья.

Каждый день человеку необходимо ухаживать своим телом и соблюдать гигиену. Утренний душ поможет взбодриться и станет прекрасным началом дня. Душ в вечернее время суток не только поможет избавиться от грязи и пота, но и снять усталость, смыть проблемы и стрессы всего дня и настроить организм на крепкий сон. Как правильно принимать душ и тем самым оздоровить свой организм?

Польза

Принятие душа благотворно сказывается на организме человека:

• тёплый душ помогает снять усталость и расслабиться;
• душ незаменим после физической работы или спортивных тренировок. При физических нагрузках в мышцах начинает скапливаться молочная кислота, которая вызывает неприятные ощущения и боль в мышцах, теплая вода и массажный эффект душа помогут быстро вывести молочную кислоту и восстановить "забитые" мышцы;
• мыть голову лучше всего теплой водой, и тогда волосы будут всегда здоровые и блестящие. Горячая вода вымывает защитный слой, в результате это приводит к выпадению волос. Холодной водой невозможно качественно удалить загрязнение кожи головы, поэтому волосы быстро теряют блеск и становятся непрезентабельными, но многие утверждают, что мытье головы холодной водой помогает избавиться от перхоти;
• мытьё головы тёплой водой может снять головную боль и сильное напряжение.

Душ активизирует обменные процессы, поэтому организм человека очищается от шлаков и токсинов, омолаживается кожа и в результате организм теряет лишние килограммы.

Контрастный душ основывается на резком перепаде температурных режимов, что позволяет стимулировать циркуляцию крови. Все системы и органы получают кислород и полезные вещества, а также повышается иммунитет. Контрастный душ является самым простым средством закаливания организма. Всего несколько процедур и вы заметите значительные улучшения кожи - она станет более упругой и подтянутой, а вы будете себя прекрасно чувствовать.

Утренний бодрящий душ

Утренний душ - это одна из самых главных и обязательных утренних процедур человека, ведь она помогает зарядиться бодростью на весь день. Самым лучшим является прохладный душ, но температуру воды необходимо подбирать для каждого индивидуально.

Следует придерживаться правила: при понижении температуры воды нужно уменьшать время пребывания под душем. Во время водной процедуры можно растереть кожу, используя мочалку или махровую варежку.

Самое лучшее время для водных процедур – это примерно в 6–8 часов утра. Прохладный душ улучшит кровообращение, а также в кровь быстрее попадёт гормон под названием "кортизол".

Контрастный душ поможет не только проснуться, он также укрепит иммунитет. Эта процедура обладает омолаживающими и тонизирующими свойствами. Контрастный душ характеризуется поочерёдной подачей холодной и горячей воды.

После принятия контрастного душа сразу улучшается кровообращение, человек ощущает прилив энергии и бодрости. Такой душ особенно полезен для женщин, ведь он служит профилактикой образования подкожного жира на ягодицах и боках.

Вечерний расслабляющий душ

В вечернее время душ должен быть расслабляющим, чтобы успокоить нервную систему и настроить организм на сон. Поэтому лучше всего использовать тёплую воду.

В среднем советуют проводить примерно 15 минут в ванной, но при желании можно и больше.

Вечером следует использовать дополнительные аксессуары и средства гигиены, чтобы привести тело в порядок. Это, в первую очередь, мыло или гель для душа, скраб, мочалки и щёточки.

После трудного рабочего дня попробуйте использовать косметические средства, в состав которых входят натуральные вещества, способствующие расслаблению и снятию стресса: экстракт инжира, эфирные масла, лекарственные травы. Отличным релаксирующим эффектом будет дополнение душа процедурой ароматерапии или хромотерапии.

Когда вы принимаете душ, помните о том, что нужно:

• Применять мягкие моющие средств, чтобы не пересушить кожу. Самым лучшим вариантом станет использование средств гигиены с нейтральным значением PH.
• Каждый член семьи должен иметь свою личную мочалку. Для ежедневного применения следует выбирать только мягкую мочалку, а вот жёсткую можно использовать только один раз в неделю, чтобы не повредить кожу. Необходимо помнить о том, что после каждого применения мочалку нужно хорошо прополоскать и просушить.
• Все средства гигиены должны быть личными. В первую очередь это правило относится к полотенцам и мочалкам, но также следует помнить и о косметике. К примеру, крем для лица необходимо подбирать в зависимости от типа кожи.
• Очищающую процедуру следует начинать с намыливания тела. Когда вы полностью будете в пене, не забудьте уделить внимание особо грязным местам. Далее нужно хорошо смыть всю пену с тела и вымыть голову под тёплой водой.
• Закончить процедуру лучше прохладной водой, чтобы поры кожи сузились, ведь это помогает сохранить влагу в коже.
• После водных процедур желательно увлажнить кожу питательным кремом для тела.

Несколько советов, касающиеся времени и характера водных процедур в душе:

• Если мыться несколько раз в день, то не пользуйтесь мылом или гелем для душа при каждом принятии душа. Это может высушить кожу и смыть защитный слой кожи.
• Особых временных рамок для принятия душа нет. Некоторым людям достаточно всего несколько минут. Только помните, что нельзя долго находиться под холодной или горячей водой.
• Необходимо принимать душ каждый день, особенно этого правило следует придерживаться в жаркое время года. Чтобы только освежиться, температура воды должна быть комфортной для тела.
• После тяжёлого трудового дня можно принять расслабляющий душ. Для этого нужно встать так, чтобы вода текла на спину. Сначала температура воды должна быть тёплой, а потом постепенно увеличить температуру. Таким образом, вы сможете осуществить своеобразный массаж центральной точки нервного узла. Потом нужно тепло одеться и немного полежать.
• Для крепкого сна лучше принимать тёплый душ, о прохладной воде стоить забыть в вечернее время.
• Чтобы принять расслабляющий душ, оптимальная температура воды должна иметь от 25 до 40 градусов.
• Любителям горячего душа сначала нужно включить тёплую воду и постепенно повышать температуру воды до желаемого градуса.
• Всем, кто любит прохладный душ, сначала необходимо использовать только тёплую воду, а потом можно постепенно понижать градус.

Для женщин и мужчин процедура принятия душа ничем не отличается, только женщинам следует провести предварительную подготовку:

• расчесать волосы, чтобы при мытье головы волосы не путались;
• с помощью специальных средств снять косметику с лица.

Женщины любят использовать много косметических средств во время водных процедур, как скраб, гель для душа, маска для лица или волос, молочко и другие.

Для мужчин тоже разработана целая серия косметики, но они не всегда ею пользуются.

Правила закаливания

Контрастный душ является лучшим способом для того, чтобы взбодрить организм. Эту водную процедуру нужно начинать только с тёплой воды, потом постепенно увеличивать температуру воды, пока не появится пар. Когда тело хорошо пропарится, то необходимо на несколько секунд открыть кран с холодной водой. В среднем обливание холодной водой по времени должно быть в два или три раза меньше, чем горячей водой. Для достижения желаемого результата процедуру необходимо повторить несколько раз. А в завершении – облиться прохладной водой.

Контрастный душ позволяет сужать и расширять кровеносные сосуды, что благоприятно сказывается на коже. Только здоровые закалённые люди могут осуществлять эту водную процедуру. Новичкам следует сначала чередовать тёплую и горячую воду, с каждым разом на один градус понижать температуру воды. Для закаливания организма с помощью контрастного душа обязательно нужно поочерёдно использовать холодную и горячую воду. Этот процесс не всем нравиться, особенно для новичков является достаточно сложным набраться смелости для проведения этой процедуры. Нужно с осторожностью принимать контрастный душ, чтобы не принести вред собственному здоровью.

Главные правила для принятия контрастного душа:

• Закаливать организм можно только в том случае, если человек является полностью здоровым. При воспалительных процессах категорически запрещается использовать смену температурных режимов воды.
• К процессу закаливания необходимо заранее подготовиться. Только положительный психологический настрой поможет настроить и успокоить организм перед контрастным душем.
• Принимать контрастный душ необходимо регулярно и независимо от поры года. Если сделать паузу, то процесс закаливания необходимо будет начинать сначала, при этом постепенно понижать уровень тёплой воды до более прохладной.
• Закаливание всегда начинается с обливания тёплой водой. Далее, градус воды нужно постепенно повышать в течение тридцати секунд. После включаете холодную воду также на тридцать секунд. Процесс чередования холодной и горячей воды необходимо производить от 3 до 5 раз. Контрастный душ всегда заканчивается на холодной воде. Сразу нужно тщательно вытереться жёстким полотенцем и растереть кожу до небольшого покраснения.
• Категорически запрещается мочить голову при проведении процедуры контрастного душа, ведь даже самый здоровый человек может заболеть.
• Для закаливания организма нужно каждый день использовать контрастный душ. Душ в утреннее время можно принимать за 30 минут до выхода. А вот вечерний душ необходимо принимать не ранее, чем за час до сна, иначе вам тяжело будет заснуть.

Мытье защищает от болезнетворных организмов, оседающих на коже. Возникает вопрос: как надо мыться? Принимать душ рекомендуется каждый день. Ванну – 1-2 раза в неделю, если есть возможность, то лучше мыться в бане. Клетки кожи начинают разрушаться, если контакт кожи и горячей воды продолжается более 15 минут. В зависимости от типа кожи, определяется продолжительность водных процедур. Люди с жирной кожей могут мыться дольше. При ежедневных водных процедурах рекомендуется мыть только особенно загрязненные участки тела с использованием моющих гелей, для остальных участков никаких моющих средств не нужно. Применяйте нейтральные гели и пенки.

При купании в ванной, необходимо мыть гелями все тело. Для лица используются специальные средства. Совместно с гелями для душа рекомендуется использовать мелко абразивные скрабы. Дело в том, что гели хоть они и нейтральны, способны оставить на коже тонкую пленку. Баня раскрывает и очищает кожные поры. Самое главное правило среди всех, указывающих как правильно мыться: всегда используйте только личные мочалки и другие предметы, соприкасающиеся с вашим телом во время мытья.

Как мыться в душе

• Людям с сухой кожей не стоит мыться слишком горячей водой, она пересушивает кожу и расширяет сосуды.
• Не находитесь под душем более 20 минут.
• Тщательно смывайте гели для душа, чтобы не осталось осадка на коже.
• Хорошо вытирайтесь после душа, излишняя влага способствует развитию инфекций.
• Душ принимайте утром и вечером. Утром – контрастный, чтобы проснуться; вечером – теплый, чтобы расслабиться.
• Ежедневно используйте мягкие мочалки, жесткие слишком ранят кожу, их следует использовать не чаще раза в неделю.

Как мыться в ванной

• Принимать ванну следует вечером, чтобы расслабиться.
• Температура воды для такой ванны должна быть около 37 градусов.
• Пена создает только приятный запах, но она не является моющим средством. Ее недостаточно для очищения кожи тела.
• Вы сами можете выбрать, как мыться: в горячей, теплой или холодной ванне.
• Горячая ванна с температурой воды до 40 градусов расширяет сосуды, стимулирует кровообращение. Принимать ее надо не более пяти минут, при этом грудь не должна погружаться в воду во избежание нагрузки на сердце.
• Тёплая ванна с температурой воды до 37 градусов расслабляет и успокаивает, гарантирует спокойный сон, в такой воде хорошо провести 15 минут.
• Холодные ванны повышают тонус кожи и нормализуют работу сердечно-сосудистой системы.
• Ванну можно принимать с различными добавками.
• Ванна с содой успокаивает кожу и предохраняет ее от сухости.
• Ванна с солью очищает поры кожи.
• Ванна с морской солью успокаивает кожу, устраняет угри, снимает усталость и утомление.

Как мыться в бане

• Не мойтесь перед баней. Пусть первый заход будет недолгим 5-7, минут, сначала надо побыть внизу 1-2 минуты, затем поднимаемся повыше. Для того чтобы расслабить мышцы, в бане лучше лежать.
• Отдыхаем в перерывах по 15-20 минут.
• Хорошо повлияет холодный бассейн или душ.
• Мыться с мылом и мочалкой желательно после третьего захода.
• Перед выходом из бани за 2-3 минуты можно вылить ковшик воды с капелькой эфирного масла на камни, таким образом, капельки сразу же попадут в дыхательные пути и кровь, давая лечебный эффект.
• Баню нужно посещать один или два раза в неделю и проводить там до двух часов.
• Алкоголь в бане пить нельзя, лучше употреблять квас или зеленый чай.
• Важно правильно выбрать веник. Березовый мягкий, он дезинфицирует кожу, мягко очищает ее, снимает напряжение в мышцах.
• Дубовый веник помогает от кожных болезней, он подходит людям с нечувствительной кожей.
• Липовый веник косметический, его применяют не для интенсивного массажа, он полезен от ревматизма и радикулита.
• Хвойный веник поможет от болезней позвоночника и болей в ногах.
• Очень полезен смородиновый веник, кроме массажа дающий еще и ингаляцию.
• В любой веник, кроме хвойного, можно добавлять лекарственные травы.

Теперь вы знаете все о том, как нужно мыться и какие средства при этом использовать.

Для нас баня давно стала чем-то похожим на еженедельный ритуал глубокого очищения тела и попутного общения с друзьями и родными. Поход в баню превращается в посиделки с алкогольными напитками, караоке и прочими развлечениями, тогда как существуют конкретные правила поведения в таком месте, о которых и пойдет речь.

Как посещать баню с пользой для души и тела?

Чтобы у вас удалось получить максимальное удовлетворение от предстоящих водных процедур, нужно выполнить несколько основных условий:

• подготовить оптимальный жар;
• создать и зафиксировать определенный уровень влажности;
• приготовить веник и научиться управляться с ним.

Перед тем как рассказать, как правильно мыться в русской бане мужчинам и женщинам, стоит привести краткий перечень предметов, требующихся в подобном заведении:

• банный веник;
• несколько полотенец разных размеров;
• купальник или простыня;
• специальная шапочка;
• резиновые шлепки;
• мыло, гели и средства для очищения тела и волос;
• мочалка и рукавичка для массажа кожи;
• травяные настои для ополаскиваний и ингаляций.

Все остальное зависит от личных предпочтений человека, и список может быть достаточно обширным.

Немного о вениках

Рассуждая о том, как правильно мыться и париться в бане, невозможно не остановиться на вениках, похлестывания которым считаются самым лучшим и природным видом массажа. Считается, что париться веником – значит улучшать обращение крови, усиливать выделение пота, ускорять вещественный обмен и добиваться омолаживающего и подтягивающего эффекта за счет контраста температур.

Если использовать правильно сей непременный банный атрибут, то все поры кожного покрова будут очищенными от микробов и шлаков, и будет оказано ощутимое антибактериальное влияние.

Секрет такого положительного воздействия скрывается в том, что в вениках содержится много летучих веществ под названием фитонциды. Они нейтрализуют болезнетворные микроскопические организмы и насыщают кожу эфирными маслами.

Опытные банщики настаивают – мыться лучше с использованием веника, собранного из только что срезанных веточек березы. Стоит такое изделие достаточно дорого, но сделать его своими руками – проще простого. В том случае, когда посещать баню приходится с сухим веником, его следует на некоторое время замочить в теплой воде, иначе с него осыплются все листочки.

Как пользоваться веником?

Итак, как же правильно мыться в сауне или бане, когда веник оказывается в ваших руках первый раз в жизни?

Существует несколько методик применения такого атрибута, например:

• похлестывать кожу, поглаживать, обмахивать или подстегивать ее;
• делать компрессы на разные участки тела;
• выполнять растирания и растяжки.

В идеале, в бане нужно совмещать все методики, а начинать лучше с обвеиваний. Для этого веником просто взмахивают в непосредственной близости от тела, не касаясь его кожных покровов. В итоге должны создаваться потоки горячего и влажного воздуха.

Поглаживания делаются неторопливыми и продольными движениями, при которых веник не отрывается от тела человека. А вот с похлестываниями следует быть очень осторожными, и начинать их рекомендуется именно со спины.

Для красоты кожи, женщинам полезно делать компрессы из веника. С этой целью он распаривается, накладывается на нужный участок тела, после чего накрывается еще одной связкой распаренных веток.

Подготовка и последующие мероприятия

Как нужно правильно купаться или мыться в бане/сауне?

Начните с душа, даже если вы его принимали дома, и незадолго до поездки в общественный санузел. Делается это сугубо из соображений гигиены, тогда как бывалые банщики называют процедуру предварительного омовения совершенно бессмысленной. В сауне не рекомендуется находиться с мокрыми волосами, что увеличивает риск перегрева головы. Поэтому в душе или ванной следует «мыца» с резиновой защитной шапочкой на волосах. Ее потом сменяет специальный банный колпак или обычное махровое полотенце, повязанное вокруг головы.

Продолжая тему того, как правильно мыться в бане, мужчине и женщине можно посоветовать снять с себя все украшения из металла. Последний сильно нагревается при высокой температуре, и вполне может стать причиной ожогов. Примерно из-за этого же в парной нужно дышать только носом, чтобы воздух успел немного охладиться и увлажниться, прежде чем попасть в легкие. Ко всему прочему, баню негласно запрещено посещать во время месячных.

Сразу после того как вы закончили правильно мыться в душе, сняли украшения и добились усиленного выделения пота, нужно немного отдохнуть на самой нижней полке, закрыв глаза и полностью расслабив мышцы. Чтобы вам не случилось плохо, сидите в таком положении, когда ноги не свисают со скамейки. Это вполне может спровоцировать температурную разницу, и ухудшить общее самочувствие. Новичкам, которые только осваивают азы того, как правильно мыться в самой бане и ее моечной-ванной, не стоит находиться в парной дольше 15 минут, тогда как «бывалые» вполне могут париться и полчаса.

Что делать после парилки?

После того как вы закончили купаться и полностью распарились, пора переходить к очищающим процедурам. На этом этапе вам пригодится мыло и махровая рукавичка.