Витамины для планирования беременности какие лучше. Какие витамины пить при планировании беременности

По статистике, 80 % девушек беременность планируют. Но зачастую планирование сводится лишь к выбору определенного времени для зачатия/родов и отказом от вредных привычек в виде курения, алкогольных напитков и нездорового питания.

На какие аспекты планирования беременности надо уделить большее внимание? Об этом и пойдет речь далее.

Как правильно подготовиться к зачатию и беременности?

Чем раньше начата подготовка к зачатию ребенка и беременности, тем лучше . Причем это касается обеих сторон – мужчины и женщины одновременно. Обычно подготовку начинают за полгода или год, не позже.

Отказ от вредных привычек. Курение, алкоголь, неправильное питание и недостаточный сон сразу исключаются. Не надо забывать, что пассивное курение наносит такой же вред человеку, как если бы курил он сам. От курильщиков на этот период желательно оградить себя и свою половинку.
Стоит исключить прием алкоголя или,хотя бы,его размеры должны быть сведены к минимуму. Многие себе не отказывают в бокале хорошего вина на выходных, в этом нет ничего страшного, но это на самом деле должен быть один бокал вина в неделю.

Неправильное питание выражается в слишком острой, жирной пище, частом употреблении фастфудов, чрезмерной калорийности блюд. На этапе планирования беременности необходимо особенно следить за сочетанием жиров, белков и углеводов в пище (Более подробно о белковой пище ).

Максимальная доза жиров и сложных углеводов должна приходиться на завтрак (это каши, яйца, ), в течении дня в рационе обязательно должны присутствовать:

овощи (морковь, огурцы. зелень)
фрукты (например и )
кисломолочная продукция
нежирное мясо.

На ужин очень будет уместна:

вареная/запеченная рыба или нежирное мясо.

Если такой рацион будет сильно отличаться от привычного рациона, который присутствовал да планирования беременности, то его необходимо вводить постепенно.

Очень важно выделить время для физических нагрузок. Пусть это будут не силовые тренировки, а даже получасовая ходьба на свежем воздухе перед сном. Самый оптимальный вариант – прогуляться вместе со своей половинкой перед сном – и нагрузка, и сон крепче будет.

Сон должен быть полноценным, минимум 8 часов в день. Очень важно исключить стрессы.

Какие витамины пить при планировании беременности?

Если женщина до планирования беременности уже принимала какие-либо поливитамины, их можно продолжать принимать только в двух случаях:

если в противопоказаниях к ним не значится беременность
если они содержат необходимый

Желателен прием витаминов обеими сторонами .

И самый главный совет – это консультация врача. Назначать комплекс витаминов должен специалист, это не должны быть подруги или фармацевт из аптеки!

Самые главные составляющие комплекса витаминов для планирующих – это

Фолиевая кислота необходима для формирования нервной трубки эмбриона, которая образуется в первую очередь.Железо и кальций принимают участие в формировании костной и кровеносной системы.Эти витамины и микроэлементы есть абсолютно во всех поливитаминах для планирующих и беременных, так как очень важны для формирующегося эмбриона . Дозировку витаминов вам подскажет врач.

В каких продуктах содержатся необходимые витамины?

Замечательный источник фолиевой кислоты – это злаки и бобовые. Поэтому переоценить значение простых злаковых каш и мюсли на завтрак сложно. Нов се же вряд ли вы получите необходимую дозу этого, да и всех остальных витаминов вместе с пищей, поэтому принимать поливитаминный комплексы в период планирования беременности является необходимостью.
Кальций содержится в твороге и кисломолочной продукции . Если творог будет присутствовать в вашем рационе ежедневно – замечательно.
Железо мы получаем в первую очередь за счет потребления мяса – это нежирная свинина, говядина, баранина. Необходимо употреблять эти продукты ежедневно небольшими порциями.

Большинство девушек на на этапе планирования беременности нацеливаются на прием витаминов, но, как правило, приобретаются они по совету подруг, близких родственников и даже фармацевтов в аптеке.

Советы

Необходимо сделать акцент на посещении врача. Доктор сразу же отправит обоих партнеров на анализы. Это позволит исключить неприятные ситуации, когда беременность уже наступит. Если необходимо, будет назначено лечение.
Партнеры должны сдать анализы на инфекции (в том числе, скрытые), плюс общий анализ крови. Самолечение в этом плане необходимо исключить! Только советы профессионала.
Будет прекрасно, если будет возможность чаще выбираться на отдых, природу, море. Стрессы надо исключить по максимум и в жизни и на работе. Если чувствуется какое-либо недомогание, например, простуда, необходимо правильное решение и покой.

Если Вы начнете соблюдать все эти советы еще до начала планирования беременности, вам не надо будет перестраиваться на новый образ жизни. Ведь смена питания, режима дня и привычек – это стресс. Поэтому необходимо помнить о системном и последовательном подходе.

Беременность, это очень важный шаг в жизни родителей,и, к сожалению, нет методов, которые способны помочь вам со 100% вероятностью родить здорового ребенка. Однако, есть методы и действия, которые помогут вам с максимально возможной вероятностью родить здорового ребенка. Об этих методах и действиях в видео ниже:

Спасибо

Этап планирования беременности является очень важным для обеспечения максимально комфортных и оптимальных условий для зачатия, вынашивания и последующего рождения здорового ребенка. Во многом от того, насколько хорошо был проведен этап планирования беременности, зависит ее течение и вероятность рождения здорового ребенка. В понятие "планирование беременности" входит полное обследование женщины на хронические заболевания, различные инфекции , уровень гормонов, а также прием витаминных препаратов. Витаминные препараты позволяют обеспечить насыщение тканей и органов необходимыми веществами, потребность в которых во время беременности будет повышенной. А высокая насыщенность тканей витаминами позволит их расходовать без ущерба для здоровья матери, то есть, у нее не будут ломаться и слоиться ногти, выпадать волосы, крошиться зубы и т.д. Таким образом, польза применения витаминных препаратов на этапе планирования беременности, по крайней мере, для будущей матери, очевидна.

Витамины при планировании беременности – нужны ли?

На этапе планирования беременности все женщины в любых странах вне зависимости от рациона питания должны принимать фолиевую кислоту по 400 мкг в сутки, поскольку этот витамин профилактирует дефекты формирования центральной нервной системы у плода. Прием фолиевой кислоты является обязательным для всех женщин, планирующих беременность! Фолиевая кислота начинает приниматься на этапе планирования и продолжается вплоть до 12-ой недели беременности без перерывов. Если беременность наступает неожиданно, незапланированно, то фолиевую кислоту в дозировке 400 мкг в сутки необходимо начинать принимать, как только женщина узнает о своем "интересном положении". Начинать прием фолиевой кислоты можно до визита к врачу-гинекологу .

Относительно применения других витаминов (помимо фолиевой кислоты) на этапе планирования беременности существуют различные мнения. Ниже речь пойдет именно о целесообразности применения всех витаминов помимо фолиевой кислоты на этапе планирования беременности.

Как известно, витамины являются необходимыми веществами для протекания многочисленных каскадов биохимических реакций, обеспечивающих нормальное и слаженное функционирование всех органов и систем. А при вынашивании ребенка витамины необходимы не только для обеспечения нормального функционирования организма женщины, но и для правильного роста развития плода. То есть, витамины обеспечивают нормальной развитие плода, без каких-либо уродств или пороков. Это означает, что во время беременности потребность организма женщины в витаминах возрастает, поскольку они нужны не только ей, но и растущему плоду. И именно здесь разыгрывается драма.

Дело в том, что плод возьмет все необходимые ему витамины из тканей организма беременной женщины. И если у нее до беременности у женщины не было сильного гиповитаминоза, то плоду их будет достаточно, в результате чего на свет родится вполне здоровый ребенок с не очень большим весом (не более 3000 г). Но в результате такого "отбора" витаминов организм женщины будет страдать от сильнейшего гиповитаминоза, что проявится, в первую очередь, ломкостью ногтей, выпадением волос , крошением зубов, дряблостью и растяжками на коже, сонливостью , усталостью, судорогами , нарушением зрения и слуха, изъязвлением слизистых оболочек, частыми инфекционными заболеваниями и т.д. В итоге женщина выйдет из беременности не похорошевшей красавицей, а разбитой старухой, смертельно усталой и раздраженной. Если же до наступления беременности женщина страдала сильным гиповитаминозом, то плод отнимет все имеющиеся запасы из тканей, превратит женщину в старуху, но ему все равно не хватит этого количества витаминов, и у него с высокой вероятностью возникнут пороки развития.

Таким образом, становится очевидным, что для профилактики пороков развития плода, для обеспечения нормального протекания беременности, а также сохранения здоровья женщины ей необходимо принимать витамины, которые будут особенно активно расходоваться во время вынашивания ребенка. Учитывая, что 80% женщин в странах бывшего СССР до наступления беременности страдают от дефицита минимум двух витаминов, то им рекомендуется прием поливитаминных комплексов на различных этапах вынашивания ребенка, в том числе и в период подготовки к беременности. Витамины на этапе подготовки к беременности необходимо принимать в течение 3 – 4 недель, начав минимум за месяц до предполагаемой даты зачатия .

Многие врачи в развитых странах Европы, США и Японии полагают, что прием поливитаминов на этапе подготовки к беременности не нужен, если женщина правильно и полноценно питается. Однако это утверждение верно только для развитых стран, где большинство людей может себе позволить качественное, разнообразное питание в течение всей жизни. В силу полноценного питания у женщин в развитых странах обычно отсутствует гиповитаминоз, поэтому им просто не нужны поливитамины. Но привычки питания и возможности у женщин в странах бывшего СССР скромнее, поэтому гиповитаминоз, увы, является печальной реальностью. Именно поэтому отечественные врачи и ученые считают прием поливитаминов на этапе подготовки к беременности правильным и нужным шагом.

Таким образом, женщинам, планирующим беременность и проживающим в странах СНГ, рекомендуется обязательно принимать фолиевую кислоту в сочетании с поливитаминными комплексами для беременных женщин. Если женщина, планирующая беременность, по каким-либо причинам не может принимать поливитаминные комплексы, то она может этого не делать. Но фолиевую кислоту следует принимать в обязательном порядке.

Какие витамины необходимы при планировании беременности

Планирование беременности является очень важным этапом, в ходе которого можно произвести подготовку организмов женщины и мужчины к будущему зачатию и вынашиванию ребенка. Поскольку в процессе зачатия участвуют будущий отец и мать, то и подготовка к беременности в идеале должна проводиться обоими – и мужчиной, и женщиной.

Мужчине, по сути, необходима подготовка к беременности, чтобы улучшить качество спермы и сперматозоидов, которые смогут быстро оплодотворить яйцеклетку. Также улучшение качества сперматозоидов необходимо для зачатия генетически здорового плода. После зачатия мужчине уже не нужно будет строго соблюдать различные правила, поскольку дальнейшее течение развитие ребенка будет происходить в организме женщины.

Женщине подготовка к беременности необходима с одной стороны для того, чтобы обеспечить идеальный менструальный цикл с регулярными овуляциями , что станет гарантией успешного зачатия "с первой попытки". А с другой стороны – чтобы подготовить свой организм к будущему 9-месячному вынашиванию ребенка.

На этапе планирования беременности и мужчина, и женщина должны вести здоровый образ жизни , правильно питаться, заниматься физическими упражнениями и принимать витамины и минералы, улучшающие репродуктивную функцию и положительно влияющие на состояние половых органов. Одним из важнейших аспектов подготовки к беременности является прием витаминов, которые оказывают разнонаправленное положительное влияние на функционирование организма мужчины и женщины. Рассмотрим, какие именно витамины на этапе планирования беременности необходимо принимать мужчинам и женщинам.

Планирование беременности – витамины для мужчин

Начинать прием витаминов для подготовки к беременности мужчине следует за 3 – 4 месяца до предполагаемой даты зачатия, поскольку примерно 90 дней необходимо для образования полностью новых сперматозоидов высокого качества. Оптимальный срок приема витаминов мужчиной, готовящимся к беременности, составляет 3 – 6 месяцев. Витаминная поддержка организма обеспечит оптимальные условия для формирования качественных сперматозоидов, который будут, во-первых, нести отличный генетический материал без мутаций, а во-вторых, смогут оплодотворить яйцеклетку очень быстро, вследствие чего беременность наступит уже в 1 – 2 цикле от начала попыток.

На этапе планирования беременности мужчинам необходимы следующие витамины и минералы, улучшающие качество спермы и нормализующие уровень половых гормонов:

Фолиевая кислота (витамин В 9 или В с) необходима для формирования сперматозоидов правильной структуры и с хорошей подвижностью. Именно фолиевая кислота играет наиболее важную роль в процессе формирования нормальных полноценных сперматозоидов, способных в полной мере выполнять свои функции;
Витамин Е (токоферол) предотвращает повреждение клеточных структур половых органов мужчин и сперматозоидов. Вследствие эффектов витамина Е сперматозоиды приобретают живучесть, высокую подвижность и малую чувствительность к негативным факторам окружающей среды. Иными словами, сперматозоиды становятся невероятно живучими;
Витамин С необходим для поддержания процесса активного синтеза мужских половых гормонов (тестостерона и др.). То есть, аскорбиновая кислота способствует оптимизации уровня тестостерона, который, в свою очередь, обеспечивает выработку полноценных сперматозоидов и придание им устойчивости к повреждениям;
Цинк также необходим для синтеза тестостерона и сперматозоидов. Кроме того, цинк нормализует половое влечение и устраняет сексуальные нарушения;
Селен необходим для поддержания сексуальной активности мужчины, особенно если он старшей возрастной категории. Селен обеспечивает продление сексуальной активности мужчины на долгие годы. При достаточном уровне селена в организме мужчина остается сексуально активным даже в пожилом возрасте.

Все перечисленные витамины и микроэлементы хорошо подготовят организм мужчины к будущему зачатию ребенка. Рекомендуется принимать все перечисленные витамины на этапе планирования беременности. Однако если по каким-либо причинам принимать все перечисленные витамины не представляется возможным, то следует пить только фолиевую кислоту, поскольку именно она является ключевым и самым важным веществом для обеспечения и поддержания фертильности. То есть, фолиевая кислота при подготовке к беременности для мужчин, как и для женщин обязательна! Фолиевую кислоту необходимо принимать каждый день по 400 мкг вплоть до наступления зачатия.

Наиболее важными при планировании беременности для мужчин витаминами являются фолиевая кислота и витамин Е. Витамин Е обеспечивает нормальный уровень тестостерона, который активирует процессы синтеза сперматозоидов. А фолиевая кислота обеспечивает оптимальные условия, способствующие образованию сперматозоидов высокого качества. Поэтому два данных витамина являются наиболее важными при планировании беременности.

Перечисленные витамины, помимо фолиевой кислоты, на этапе подготовки к беременности можно принимать, как по отдельности, так и в форме различных витаминно-минеральных комплексов. Оптимальными поливитаминами для мужчин на этапе планирования беременности являются следующие:

Алфавит для мужчин;
Дуовит для мужчин;
Виардо и Виардо форте;
Профертил;
Селмевит и Селмевит Интенсив;
Селцинк плюс;
СпермАктив;
Спермастронг;
Orthomol Fertil Plus.

Планирование беременности – витамины для женщин

Для женщины этап планирования беременности очень важен, поскольку позволяет подготовить организм к 40 неделям работы всех органов и систем в интенсивном режиме. Чем лучше будет подготовка женщины к беременности, тем легче и лучше она будет протекать. Прием витаминов на этапе планирования беременности позволит насытить ими ткани женщины, из которых их потом будет забирать развивающийся плод. Насыщение тканей витаминами позволит женщине легко перенести беременность, без таких распространенных ее спутников, как выпадение волос, ломкость ногтей, плохое качество кожи, стрии на животе, усталость, разбитость и т.д. Оптимально начинать прием витаминов за 3 – 6 месяцев до предполагаемой даты зачатия.

Итак, женщина, планирующая беременность, обязательно должна начать принимать фолиевую кислоту по 400 мкг в сутки. Прием фолиевой кислоты продолжается и после наступления беременности вплоть до 12-ой недели. Этот витамин является обязательным для всех женщин планирующих беременность, или уже беременных на сроках до 12 недель. Все остальные витамины на этапе планирования беременности можно принимать по желанию.

Помимо фолиевой кислоты на этапе планирования беременности женщинам полезно принимать следующие витамины:

Витамин Е по 100 – 300 МЕ в сутки;
Витамин Д по 400 МЕ в сутки;
Витамин К по 1 мг в сутки;
Витамин Н по 300 МЕ в сутки;
Витамин А по 3000 МЕ в сутки;
Витамин С по 60 мг в сутки;
Витамины группы В.

Наиболее важен помимо фолиевой кислоты на этапе планирования беременности витамин Е, который даже называется "фактором фертильности". Витамин Е улучшает функционирование репродуктивной системы, нормализует выработку женских половых гормонов и обеспечивает оптимальные условия для вынашивания ребенка. Витамин Е профилактирует выкидыши и замирание беременности на ранних сроках.

Кроме того, на этапе планирования беременности для женщин очень важны витамины Д, Н, С и группы В. Все эти витамины можно принимать, как по отдельности, так и в составе специальных витаминно-минеральных комплексов, разработанных для беременных женщин. Комплексные витамины для 1-го триместра беременности можно принимать и на этапе планирования – по одному полному курсу в три месяца.

Алфавит для беременных;
Био-Макс таблетки;
Витрум Пренатал, Витрум Пренатал форте;
Гендевит драже;
Компливит Триместрум 1;
Лавита таблетки;
Матерна;
Мегадин Пронатал таблетки;
Мультимакс таблетки;
Мультипродукт таблетки шипучие;
Мульти-Табс Перинатал таблетки;
Прегнавит таблетки;
Прегнакеа таблетки;
Селмевит таблетки;
Супрадин таблетки;
Теравит Прегна таблетки;
Фемибион 1;
Элевит Пренатал таблетки;
9 месяцев Витаминно-минеральный комплекс.
Минисан Мультивитамин Мама
Алфавит для беременных;
Витрум Пренатал;
Матерна;
Прегнакеа;
Фемибион 1;
Элевит Пренатал.

Витамин Е при планировании беременности

Токоферол оптимально подготавливает половые органы к предстоящему вынашиванию ребенка. Витамин Е профилактирует выкидыши, замирание беременности, гибель плода, уродства или его недоразвитие и другие осложнения. Витамин Е, принимаемый на этапе планирования беременности, оказывает следующие положительные эффекты:

Оптимизирует синтез прогестерона , являющегося главным гормоном беременности, поскольку именно он необходим для созревания яйцеклетки и поддержания развития плода, пока не сформируется плацента ;
Уменьшает риск развития различных инфекционно-воспалительных заболеваний, в том числе половых органов;
Уменьшает артериальное давление ;
Нормализует рост матки , улучшая показатели растяжимости, эластичности и прочности ее мышечного слоя;
Устраняет дисфункцию яичников ;
Расширяет кровеносные сосуды, нормализуя микроциркуляцию;
Принимает участие в формировании качественной и полноценной плаценты;
Улучшает выносливость женщины;
Улучшает эластичность кожи.

На этапе планирования беременности врачи-гинекологи рекомендуют принимать витамин Е по 100 – 400 МЕ в сутки в зависимости от состояния организма. Если в прошлом женщина имела потери беременности по любым причинам (например, выкидыши, замирание, преждевременные роды , внутриутробная гибель плода и т.д.) или страдала гинекологическими заболеваниями, то ей необходима максимальная дозировка витамина Е в 300 – 400 МЕ в сутки. Если женщина не теряла беременностей и не страдала гинекологическими заболеваниями, то ей достаточно на этапе планирования беременности принимать витамин Е в минимальной дозировке 100 – 200 МЕ. Общую суточную дозировку рекомендуется разбить на 2 приема – утром и вечером. Причем наиболее удобным по отзывам беременных женщин является препарат Витамин Е в капсулах, имеющий дозировку по 100, 200, 300 и 400 МЕ.

Женщины могут прочитать, что норма ежедневного потребления витамина Е составляет 8 – 12 МЕ, а при подготовке к беременности его назначают в намного большей дозировке по 100 – 400 МЕ, и это способно спровоцировать панику и неуверенность в квалификации врача-гинеколога. Однако не нужно паниковать и думать о том, что врач недостаточно квалифицирован. На самом деле норма потребления 8 – 12 МЕ установлена для небеременных и полноценно питающихся женщин и мужчин. А в процессе подготовки к беременности нужно буквально насытить ткани витамином Е, добиться того, чтобы он проник в каждую клетку и защитил ее от повреждающих факторов. Для этого необходимо принимать витамин Е в довольно больших дозировках, которые и назначаются врачами-гинекологами. Бояться передозировки не стоит по двум причинам:
1. Во-первых, витамин Е не токсичен и способен вызвать отравление только при применении в дозировках более 100 000 МЕ в сутки;
2. Во-вторых, у большинства женщин, проживающих в странах бывшего СССР, имеется дефицит витамина Е.

Витамин В 6 при планировании беременности

Витамин В 6 при планировании беременности необходим для обеспечения высокой скорости обмена веществ, а также нормального функционирования центральной нервной системы женщины. Витамин В 6 обеспечивает обмен аминокислот и белков, что очень важно на этапе подготовки к беременности, поскольку все органы человеческого тела, в том числе и половые, состоят из различных модификаций белковых структур. Нормальные полноценные белки обеспечивают правильное функционирование каждого органа, который они выстраивают. То есть, витамин В 6 обеспечивает формирование полноценного органа на молекулярном уровне. А полноценные и прочные половые органы создадут оптимальные условия для вынашивания ребенка.

Кроме того, повышение скорости обмена веществ имеет очень важное значение для женщины, готовящейся к беременности. Дело в том, что во время беременности основной обмен будет происходить интенсивнее, чтобы обеспечить потребности не только матери, но и плода, и организму женщины придется к этому привыкнуть. Начав прием витамина В 6 до беременности, женщина активизирует основной обмен, и к моменту зачатия он уже будет оптимальным для дальнейшего поддержания жизни и развития плода. То есть, ее обмен веществ перестроится заранее и будет полностью готов к работе еще и на плод.

Третьим очень важным эффектом витамина В 6 является нормализация работы центральной нервной системы, снижение уровня агрессивности и раздражительности . А спокойное состояние матери благоприятно скажется на развитии плода.

Витамин В 6 рекомендуется принимать в течение 3 – 6 месяцев до предполагаемой даты зачатия. Однако если это по каким-либо причинам невозможно, то можно ограничиться 30-дневным курсом приема витамина В 6 . Дозировка витамина В 6 на этапе планирования беременности составляет 2,1 – 2,3 мг в сутки.

Какие витамины рекомендуется принимать при планировании беременности - видео

Дозировка витаминов при планировании беременности

Мужчинам и женщинам на этапе планирования беременности рекомендуется принимать необходимые витамины в следующих дозировках:

Фолиевая кислота по 400 мкг в сутки;
Витамин Е по 100 – 400 МЕ в сутки;
Витамин Д по 400 МЕ в сутки;
Витамин К по 1 мг в сутки;
Витамин Н по 300 МЕ в сутки;
Витамин А по 3000 – 5000 МЕ в сутки;
Витамин С по 60 мг в сутки (не более 90 мг);
Витамин В 1 по 1,5 – 1,9 мг в сутки;
Витамин В 2 по 1,4 мг в сутки;
Витамин В 6 по 2,1 – 2,3 мг в сутки.

Комплексы витаминов при планировании беременности – краткая
характеристика и отзывы о наиболее часто используемых
препаратах

Рассмотрим отзывы и краткую характеристику витаминно-минеральных комплексов, которые наиболее часто используются на этапе планирования беременности.

Витамины Элевит при планировании беременности

Элевит содержит все необходимые витамины, в том числе фолиевую кислоту в нужной дозировке (400 мкг), а также микроэлементы – кальций , магний, железо, фосфор, медь и цинк. Поэтому принимая Элевит на этапе планирования беременности, можно не беспокоиться об адекватном поступлении фолиевой кислоты и не пить ее дополнительно. Однако в комплексе Элевит отсутствует йод , который придется принимать дополнительно по 200 мкг в сутки.

Отзывы о витаминах Элевит при планировании беременности в большинстве случаев положительные, поскольку женщины отмечают улучшение самочувствия, нормализацию менструального цикла, небольшое количество попыток, которые нужно предпринимать для зачатия. Кроме того, женщинам нравится эффект Элевита в отношении волос, ногтей и кожи, которые становятся лучше, красивее и здоровее. Элевит, как правило, не вызывает тошноту при приеме и профилактирует токсикоз на ранних стадиях беременности. Однако, несмотря на плюсы, у препарата имеются и минусы, к которым женщины относят высокую стоимость, отсутствие йода в составе, провокацию запоров, а также сильное повышение аппетита. Женщины отмечают, что у них возникает буквально "волчий аппетит", и они кушают часто и гораздо больше, чем до применения витаминов.

Витамины при планировании беременности Витрум

Витамины при планировании беременности Витрум наряду с Элевит являются наиболее популярными среди женщин. Полное наименование витаминно-минерального комплекса для приема на этапе планирования беременности, во время вынашивания ребенка и грудного вскармливания – это Витрум Пренатал или Витрум Пренатал форте. Однако чаще всего женщины говорят просто Витрум, понимая, о чем идет речь.

Несмотря на сходство с Элевитом между ними существуют различия, которые, по мнению, многих женщин, делают Витрум предпочтительным вариантом. Итак, Витрум содержит все необходимые женщине на этапе планирования беременности витамины, в том числе фолиевую кислоту в нужной дозировке. Однако в отличие от Элевит Пренатал Витрум содержит также и йод в необходимой дозировке, поэтому женщине не придется дополнительно принимать таблетки Йодомарина и т.д. Кроме того, содержание цинка, магния и меди в Элевит Пронатал низкое, в Витруме оно гораздо больше, что делает его предпочтительным для женщин, поскольку им не нужно беспокоиться о получении еще и необходимых минералов. Немаловажно, что Витрум существенно дешевле Элевита.

Витрум также благоприятно сказывается на состоянии волос, ногтей и кожного покрова женщин, нормализует менструальный цикл и улучшает общее состояние. Витамины Витрум не провоцируют запоров и не вызывают выраженного усиления аппетита. Поэтому большинство отзывов о Витрум Пренатал положительные.

Витамины Алфавит при планировании беременности

Алфавит, предназначенный для приема женщинами на этапе подготовки к беременности, во время вынашивания ребенка и грудного вскармливания, называется "Алфавит Мамино здоровье" или просто "Алфавит Мама". Однако чаще всего женщины говорят просто Алфавит, поскольку из контекста этого достаточно для понимания того, о чем идет речь.

О витаминах Алфавит имеются, как положительные, так и отрицательные отзывы. Положительные связаны с тем, что женщины на фоне их приема чувствовали себя лучше, укреплялись волосы и ногти, а наступившая беременность проходила легко. Кроме того, женщинам нравится, что все необходимые витамины и минералы разнесены на три таблетки, окрашенные в разные цвета, с учетом их совместимости друг с другом, что улучшает всасываемость и усвояемость веществ. В день необходимо принять по одной таблетке каждого цвета с интервалом между ними минимум в 4 часа. Благодаря такому разнесению витаминов и минералов на три таблетки женщины не испытывают побочных эффектов, связанных с работой пищеварительного тракта (например, запоры), и аллергических реакций. Кроме того, Алфавит очень удобен тем, что содержит в необходимой дозировке самые важные для подготовки к беременности вещества – фолиевую кислоту, витамин Е, кальций и йод.

Отрицательные отзывы о витаминах Алфавит связаны с двумя основными факторами – во-первых, это БАД, а не лекарство, и во-вторых, появление неприятных ощущений с ухудшением самочувствия на фоне их применения. Тот факт, что Алфавит относится к БАДам, а не к лекарствам вызывает настороженное отношение со стороны многих женщин, которые столкнулись с некачественными биологически активными добавками. Также женщин тревожит, что БАДы не подвергаются такой серьезной проверке и контролю, как лекарства, что также вызывает недоверие к препарату. Но по отношению к Алфавиту эти опасения не справедливы. Просто реальность современной России такова, что производителю намного дешевле зарегистрировать лекарство, как БАД. И так поступают многие фармацевтические фирмы.

Более серьезными предпосылками для негативных отзывов об Алфавите является ухудшение состояния женщины, рвотный рефлекс и другие побочные эффекты. В таких случаях женщины оставляют негативный отзыв, оговариваясь, что им, наверное, витамины не подошли, поскольку многим, напротив, они очень нравятся.

Витамины при планировании беременности Фемибион

Данный комплекс витаминов довольно часто вызывает негативные эмоции у женщин, которые, соответственно, оставляют о нем отрицательный отзыв. Это связано с рядом факторов. Во-первых, женщины считают препарат неоправданно дорогим, ожидая за высокую стоимость гораздо большего видимого эффекта, но не получая его. В результате возникает диссонанс между ожиданиями и реальностью, что вызывает естественное ощущение обиды, выражаемое отрицательным отзывом.

Во-вторых, многие женщины отмечают появление аллергической реакции в ответ на прием Фемибион, которая вынуждает их прекратить использование витаминов. Соответственно женщины, столкнувшиеся с аллергической реакцией, оставляют отрицательный отзыв о витаминах Фемибион и не рекомендуют их другим. В-третьих, женщины не замечают каких-либо положительных изменений в своем состоянии, что побуждает их к выводу о неэффективности комплекса.

Однако помимо отрицательных существует и большое число положительных отзывов о Фемибион. В целом соотношение положительных и отрицательных отзывов о витаминах держится на уровне 50/50. В положительных отзывах женщины отмечают, что Фемибион прекрасно устраняет токсикоз и обеспечивает отличное самочувствие и бодрость на всю беременность. Кроме того, женщинам нравится, что комплекс содержит все необходимые витамины и минералы, в том числе фолиевую кислоту и йод в нужных дозировках. Поэтому, используя комплекс Фемибион на этапе планирования беременности, женщинам не нужно принимать дополнительных витаминов отдельно, что очень удобно, поскольку не создает путаницы.

Витамины Аевит при планировании беременности

Витамины Аевит при планировании беременности принимать не следует, поскольку они содержат слишком высокую дозировку витаминов А и Е (100 000 МЕ). А поскольку витамин А в высоких дозировках (более 10 000 МЕ) способен негативно влиять на течение беременности (провоцировать уродства плода, выкидыши и т.д.), то его не следует принимать в количестве более 5000 МЕ в сутки на этапе планирования беременности. Поскольку витамин А может накапливаться в организме, то рекомендуется после приема Аевита отложить планирование беременности на 2 – 3 месяца, чтобы избыточное количество ретинола вывелось из тканей.

Если женщина желает пропить курс витаминов А и Е на этапе планирования беременности, необходимо выбрать другие препараты, содержащие их в дозах не более 5000 МЕ, например, Витрум Витамин Е, Зентива витамин Е 100 и т.д.

Лучшие витамины при планировании беременности

В настоящее время согласно отзывам женщин, лучшими витаминно-минеральными комплексами на этапе планирования беременности являются Витрум Пренатал и Элевит Пронатал. Именно эти препараты делят первое место по популярности среди будущих мам, готовящихся к беременности.

Однако подбирая комплекс для себя, следует помнить, что в медицинской практике существует понятие не "лучшего" лекарственного средства, а "оптимального". Оптимальный препарат – это средство, которое наилучшим образом подходит данному конкретному человеку в текущей ситуации. Это означает, что для одной и той же женщины в разные беременности оптимальным может быть разный комплекс витаминов. Например, в первую беременность оптимальным был Витрум, во вторую – Фемибион, а в третью – Элевит и т.д. Поэтому рекомендуется подбирать комплекс витаминов индивидуально, основываясь исключительно на своих ощущениях и впечатлениях.

Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Беременность - не только долгожданный и счастливый период вынашивания малыша, но и серьезное испытание для материнского организма. Именно поэтому нужно к нему правильно готовиться.

Одним из наиболее важных моментов в плане этой подготовки можно назвать заблаговременное создание достаточного резерва из витаминов, полезных элементов и других веществ, необходимых для полноценного роста и правильного развития будущего малыша.

Алфавит (для мужчин);
Дуовит (для мужчин);
Спермастронг;
Ортомол Фертил +;
Виардо и Виардо Форте.

Вместо заключения

Львиную долю всех витаминов и прочих полезностей ваш организм израсходует в самом начале беременности, ведь тогда происходит закладка и формирование важнейших органов и систем ребенка.

Поэтому важно начать прием витаминов еще во время планирования зачатия ребенка. Так вы сможете выносить и родить здоровенького малыша, не подвергая свой организм истощению и стрессу.

Планируете беременность? Нужны витамины!

Прошли те времена, когда женщины становились матерями в юности и случайно. Сейчас это скорее исключение, чем правило. Современные женщины в большинстве своем не спешат обзаводиться потомством в молодости, а относятся к материнству серьезно и продуманно. Считается, что в наше сложное время нужно сначала встать на ноги, сделать карьеру, приобрести квартиру и прочие необходимые для нормальной жизни материальные ценности, а уж потом становиться родителями. Имея на руках малыша, сделать все это достаточно трудно.

Принятие на себя ответственности не только за себя, но будущего ребенка – это важный шаг в жизни родителей, к которому нужно серьезно подготовиться. И вот рано или поздно, наступает момент, когда материальные и жилищные возможности позволяют пополнить семью новым членом: финансовое благополучие наступило, жилье есть, карьерные притязания реализованы, совместный быт налажен, и супруги готовы к одному из важнейших этапов в отношениях – рождению малыша.

Моральная и материальная составляющие еще не все, важно подготовить к этому шагу организм родителей. В первую очередь к беременности и материнству должна быть готова женщина. Хоть природой в прекрасную половину человечества и заложено быть матерью, но из-за экологии и прочих «благ» цивилизации, женскому организму требуется дополнительная поддержка. Каждая мамочка хочет, чтобы ее маленькое солнышко было здоровым, а ведь существует прямая взаимосвязь между здоровьем матери и малыша.

Как правильно подготовиться к зачатию и беременности

В первую очередь нужно поддержать организм будущей мамы правильным питанием, свежим воздухом и витаминами. Но перед тем, как забеременеть, лучше посетить своего врача-гинеколога и пройти необходимое медицинское обследование. Это сведет к минимуму риски, связанные с беременностью и родами. Врач сможет подсказать, что будет полезнее всего для женщины в это непростое время. В числе прочего доктор обязательно даст рекомендации, какие витамины пить при планировании беременности, чтобы подготовиться к вынашиванию ребенка.

Никогда нельзя самой себе назначать витаминные и прочие препараты! Только врач может учесть все обстоятельства и индивидуальные особенности, а также потребности организма женщины.

Физиология у всех разная, различаются также условия жизни и работы – все это нужно учитывать при назначении лекарственных средств, а уж тем более витаминов. Бездумное самостоятельное употребление витаминных комплексов может привести к совершенно противоположному эффекту, чем планировалось.

Итак, поход к врачу состоялся, и все необходимые рекомендации получены. Скорее всего, первая рекомендация доктора – есть побольше фруктов, зелени и овощей. В них содержатся самые нужные витамины и микроэлементы. К сожалению, ситуация такова, что сегодня продукты, поступающие на прилавки магазинов, далеко не всегда могут восполнить недостаток необходимых веществ.

Искусственно выращенные, эти фрукты-овощи иногда приносят больше вреда, чем пользы. Если, конечно, есть возможность питаться здоровыми, экологически чистыми продуктами, обязательно воспользуйтесь ею. Как только женщина принимает важное решение о ребенке - с этого момента будущей маме нужно бережно и осторожно относиться к своему организму.

Витаминная «подпитка» при подготовке к беременности

Если телу женщины нужна дополнительная «подпитка», то врач назначит специальные витамины или витаминные комплексы, чтобы восполнить недостаток. В чем обычно нуждается организм женщины, готовящейся к беременности и кормлению малыша? Какие витамины больше всего нужны в это время? В каких продуктах они содержатся? Эти вопросы волнуют любую будущую мать.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота (витамин В9) нужна как на этапе планирования, так и на ранних сроках беременности, поэтому, скорее всего, ее придется пить несколько месяцев. Основная «задача» фолиевой кислоты – предотвратить дефекты развития нервной трубки, которая позже станет спинным мозгом плода. Кроме того, она отвечает за формирование плаценты. Недостаток фолиевой кислоты может стать причиной самопроизвольного аборта. Препараты, содержащие витамин В9, назначают еще до беременности, чтобы он успел накопиться в организме женщины и снизил риск возникновения пороков развития у плода.

Какие продукты содержат фолиевую кислоту? Растения с темно-зелеными листьями: петрушка, капуста, шпинат, спаржа, горошек, томаты, морковь, свекла. Много фолиевой кислоты в цитрусовых, персиках, арбузах, грецких орехах, в семенах подсолнуха, а также в овсе, рисе и пшене. Продукты животного происхождения тоже богаты витаминов В9. Перед подготовкой к беременности желательно разнообразить рацион, включив в него сыр, творог, икру, яичные желтки, печень трески и говяжью печень.

Употребляя в пищу животные продукты, нужно учитывать, что при термообработке фолиевая кислота разрушается. Поэтому лучше есть эти продукты в сыром виде или готовить блюда на пару. Конечно, мясо, рыбу и яйца есть сырыми не стоит, но вот сырая морковка будет гораздо полезнее вареной.

Важно! Природный витамин B9 усваивается значительно хуже, чем синтезированный.

Нельзя забывать и о будущем отце, говоря о фолиевой кислоте и о том, какие витамины пить при планировании беременности. Мужчине, готовящемуся стать папой, тоже полезен прием этого витамина. При недостатке фолиевой кислоты у мужчины снижается выработка здоровых сперматозоидов, а без этого не обойтись, если пара решила подготовиться к появлению малыша.

Ретинол (витамин А)

Повышенная потребность в ретиноле появляется в первом триместре и в период кормления грудью. Но он не будет лишним и на этапе перед зачатием. Однако его избыток может привести к патологиям и осложнениям. Поэтому лучше, если беременность наступит не раньше, чем через полгода после приема содержащих ретинол препаратов. В любом случае этот вопрос лучше обсудить с личным гинекологом.

Продукты, содержащие ретинол, – это зеленые и желто-красные ягоды, фрукты и овощи: облепиха, черная смородина, шиповник, рябина, арбузы, абрикосы, желтая тыква, морковь. Злаки, красный и зеленый перец, капуста, сельдерей (ботва), укроп, петрушка, щавель также содержат витамин А. Есть он в рыбьем жире, сыре, сливках, твороге, печени и других продуктах животного происхождения..

Витамин В1

Это очень важный витамин, его дефицит может привести к серьезным нарушениям нервной системы младенца. Где содержится витамин В1? Основным источником этого витамина являются: проросшие зерна, злаки, бобовые, мука грубого помола. Витамин В1 содержат орехи (миндаль, грецкие). Дополнив питание свеклой, редькой, морковью, шпинатом и абрикосами, можно получить добавочную порцию этого витамина.

Витамин В2

Этот витамин часто называют «витамином роста». В2 нужен, чтобы в организме человека нормально проходили обменные процессы, прежде всего обмен железа. Витамин В2 помогает правильному формированию нервной системы, мышц и скелета плода. Поэтому нельзя допускать его дефицит – ни перед зачатием, ни в период беременности. Источники витамина В2 – яйца, молоко, печень, зерновые и бобовые, листовые овощи, помидоры, шпинат.

При наступлении долгожданной беременности, а также на этапе ее планирования нужны и другие витамины этой группы - В3, В5, В6 и В12.

Аскорбиновая кислота (витамин С)

«Аскорбинка» - самый известный из витаминов. Его обычно пьют для профилактики и лечения заболевания. Витамин С повышает иммунитет и работоспособность, уничтожает бактерии, укрепляет соединительную ткань, нейтрализует токсины. Его значение для организма будущей матери невозможно переоценить. Именно «аскорбинка» дает максимальное оздоровление.

Продукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты: цитрусовые, шиповник, кизил, черная смородина, красный перец, кресс-салат, петрушка, любисток, капуста.

Витамин D

Он необходим для развития костного скелета ребенка и его будущих зубов. При беременности плод «высасывает» витамин D из тела матери, из-за чего самой распространенной проблемой беременных является проблема с зубами. Чтобы зубы женщины оставались здоровыми и красивыми, нужно ввести витамин D в рацион задолго до зачатия.

Где содержится витамин D? Наибольшее его количество – в морепродуктах, рыбе и рыбьем жире. Хорошо добавить в рацион молоко, яйца, сливочное масло, шпинат и грибы – в них также содержится витамин D.

Токоферол (витамин Е)

Это антиоксидант, доставляющий кислород и питание прямо в клетки и снабжающий все системы и органы энергией. Токоферол повышает активность половых желез, а это помогает благополучному зачатию, улучшает кровообращение и обеспечивает нормальное формирование плода. Если в начале беременности его будет недостаточно в организме женщины, можно потерять ребенка. Так что стоит позаботиться заранее о восполнении дефицита токоферола. Продукты, содержащие витамин Е: нерафинированные растительные масла - подсолнечное, арахисовое, соевое, кукурузное.

Это основные витамины, в которых нуждается женский организм еще до наступления беременности. Но в процессе зачатия, как известно, участвуют двое, поэтому от состояния здоровья будущего папы зависит многое. И зачастую для того, чтобы под сердцем женщины зародилось крошечное чудо, мужчине тоже нужно пройти витаминный курс.

При подготовке к зачатию важно не перестараться с витаминами – излишнее количество некоторых из них может привести к интоксикации. В основном это касается витаминов синтетического происхождения (особенно D и A). Получить передозировку витаминов из естественных источников питания практически невозможно. С другой стороны, почти нереально так сбалансировать рацион, чтобы получать все необходимые витамины. А витаминные комплексы, назначенные врачом, легко решают эту задачу.

Будущим родителям нужно со всем вниманием отнестись к рождению малыша, особенно к вопросу какие витамины пить при планировании беременности. Эмбрион нуждается в «правильных» витаминах, но если его развитие сопровождается дефицитом этих веществ, то могут развиться такие осложнения, которые уже невозможно будет восполнить дальнейшим приемом. Другими словами, мама с папой должны «витаминизироваться» еще задолго до зарождения новой жизни. Это – меньшее, что родители могут сделать для своего будущего сына или дочки.

Татьяна Миронова

Прегравидарная подготовка к беременности - это комплекс действий, направленный на облегчение зачатия, вынашивания, родоразрешения женщины и рождение ею здорового потомства. Термин «прегравидарная» образован путем слияния двух латинских слов, перевод которых означает «добеременный».

Сроки подготовки к предстоящей беременности зависят от того, насколько трепетно пара относится к своему здоровью. Если партнеры ведут здоровый образ жизни и регулярно, с периодичностью один-два раза в год, проходят медицинский осмотр, то для подготовки к зачатию достаточно обратиться ко врачу за 3-4 месяца до отмены предохранения. Если же супруги относились халатно к собственному здоровью, то прегравидарную подготовку лучше начать за год до отмены контрацепции.

Для желающих более подробно узнать о прегравидарной подготовке, есть специальная литература. Простым и понятным обывателю языком написана книга «Подготовка к беременности» Березовской Елены Петровны.

Подготовка к беременности, с чего начать

Обследование у гинеколога/уролога

При подготовке к материнству женщина, в первую очередь, должна посетить гинеколога, а мужчина - уролога. Врачи проведут осмотр, возьмут анализы, соберут анамнез и на основании всего вышеперечисленного вынесут вердикт касательно состояния репродуктивного здоровья пациентов.

Консультация терапевта

Вторым шагом для супругов будет визит к терапевту. Врач оценит общее состояние здоровья, выпишет направление на стандартные анализы. При необходимости направит к профильным специалистам.

Консультация стоматолога

Зубы у беременных чаще всего портятся. Что неудивительно, развивающемуся малышу требуется много кальция, фосфора, которые он черпает из материнского организма. Лечить зубы во время беременности нежелательно и малоприятно.

Приведение ротовой полости в норму на этапе подготовки к материнству снизит вероятность возникновения проблем стоматологического характера во время ожидания ребенка.

Консультация генетика

Консультация генетика в период подготовки к беременности дает прогноз касательно здоровья будущего младенца.

Перед посещением генетика супругам важно узнать не только о собственных наследственных и не наследственных заболеваниях, но и болезнях их родителей, бабушек и дедушек. Именно на эти данные опирается генетик, давая прогноз о здоровье будущего младенца.

Причины для обязательного посещения врача-генетика на этапе планирования беременности:

подготовка к беременности после 30-35 лет для женщины и 40 лет для мужчины;
генетические заболевания у партнеров, их детей или родственников;
имевшие место быть ранее невынашивание беременности или трудности с зачатием;
желание мужа и жены родить ребенка конкретного пола.

Подготовка к беременности, анализы

Для пары:

общий анализ крови;
исследование крови на ВИЧ;
гепатит В и С;
проба Вассермана;
группа крови, резус-фактор;
общий анализ мочи;
анализ на половые инфекции.

мазок на онкоцитологию;
биохимический анализ крови;
анализ крови на сахар;
анализ крови на TORCH-инфекции. К инфекциям данной группы относятся: токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус, вирус простого герпеса. Эти заболевания могут крайне негативно повлиять на ход беременности и развитие малыша. Особенно опасно первичное заражение во время вынашивания младенца. Анализ позволяет определить, сталкивалась ли женщина в этими инфекциями ранее и не произошло ли первичное заражение/обострение инфекции сейчас. Если организм ранее не контактировал с инфекциями группы ТОРЧ, то целесообразно минимум за месяц до отмены предохранения сделать профилактическую прививку от краснухи и придерживаться рекомендаций врача касательно предотвращения первичного инфицирования при беременности;
анализы на гормоны. Обычно назначаются женщинам, имеющим проблемы со здоровьем. Например, с заболеваниями щитовидной железы.

Для него:

спермограмма.

При наличии предпосылок врачи могут расширить список требуемых анализов.

Исследования организма во время подготовки к беременности

Ультразвуковое исследование

Планируя зачатие новой жизни партнеры должны быть уверены в собственном здоровье. УЗИ при беременности и подготовке к ней крайне важно: это информативное исследование, не наносящее вреда организму. Идеальный вариант для прегравидарной подготовки - УЗИ всего тела: от щитовидной железы до репродуктивных органов. Если ресурсы пары ограничены, то можно обойтись УЗИ молочных желез и органов малого таза.

Рентгенологическое исследование

К важным рентгенологическим исследованиям, проводящимся на этапе планировании беременности, относится флюорография органов грудной клетки (ФЛГ). Пройти данное исследование должны оба партнера.

ФЛГ позволяет на ранних стадиях распознать такие заболевания, как туберкулез, злокачественные образования легких, болезненные отклонения в функционировании сердца, крупных сосудов, диафрагмы, костного скелета и прочего.

По сей день не имеется точных данных о том, влияет ли ФЛГ на половые клетки человека. А вот активно делящимся клеткам, из которых и состоит зародыш, радиация навредить способна. Женщинам делать ФЛГ рекомендуется в первую неделю менструального цикла, чтобы избежать возможного облучения зиготы. Перед планированием беременности лучше выждать несколько недель.

У мужчин полный сперматогенез длится около 75 дней. То есть для того чтобы исключить потенциальный вред исследования на сперматозоиды, стоит проводить ФЛГ за 3 месяца до отмены контрацепции.

Электрокардиограмма (ЭКГ)

ЭКГ - безопасная процедура, позволяющая оценить электрическую активность сердца. У женщин «в положении» нагрузка на сердце из-за увеличения объема крови значительно возрастает. Поэтому еще на этапе планирования родительства важно пройти ЭКГ и, в случае выявления патологий, своевременно получить медицинскую помощь.

Витамины для подготовки к беременности

Единственным витамином, который планирующая беременность женщина может начать принимать до консультации с доктором, является фолиевая кислота (витамин B9). Стандартная дозировка составляет 400 мкг в сутки.

Фолиевая кислота крайне важна для нормального развития зародыша. При недостатке витамина B9 существенно увеличивается риск неправильного формирования нервной трубки эмбриона. Витамин B9 является водорастворимым, не накапливается в организме и вместе с пищей поступает в организм в незначительном количестве.

В состав поливитаминов для беременных фолиевая кислота уже входит. Однако витаминные комплексы без рекомендации врача принимать не стоит: избыток витаминов может быть не менее опасен, чем их недостаток.

Иные витамины и минералы принимаются супругами по назначению врачей.

Подготовка к беременности. Полноценное здоровое питание

Доказано, что плохое питание негативно влияет не только на здоровье в целом, но и на фертильность в частности. Шанс зачать ребенка у мужчин, которые регулярно употребляют содержащие трансжиры продукты, в два раза ниже, чем у мужчин, которые свели к минимуму либо вовсе исключили из рациона трансжиры. У женщин, злоупотребляющих жирной пищей, повреждаются яичники.

При подготовке к беременности женщине и мужчине также стоит исключить из рациона щедро сдобренные синтетическими красителями, ароматизаторами и усилителями вкуса, высокоаллергенные или экзотические продукты.

Подготовка к беременности. Отказ от вредных привычек

Для зачатия здорового потомства мужчине стоит распрощаться вредными привычками минимум за 3 месяца до отмены контрацепции. Вредные привычки отрицательно влияют на эрекцию и мужское семя:

курение снижает активность сперматозоидов и уменьшает количество эякулята;
алкоголь нарушает нормальный процесс образования сперматозоидов и изменяет генетический материал, который несут последние. Также доказано, что если будущий отец на момент планирования регулярно употреблял спиртное, то риск рождения младенца с малым весом стремительно возрастает;
наркотические вещества воздействуют на семя особенно пагубно: нарушается ДНК сперматозоида, а количество спермы может уменьшиться на целых 95 процентов.

Пристрастие к пагубным привычкам наносят существенный вред женскому организму. Поэтому:

курящим женщинам расстаться с сигаретами стоит не менее чем за 3 месяца до предполагаемого зачатия. А лучше за год;
то же самое касается и алкоголя, хотя изредка бокал хорошего вина здоровью женщины не навредит. Яйцеклетки от негативного влияния алкоголя и продуктов его переработки надежно защищает система гемато-фолликулярного барьера;
наркотические вещества лучше никогда не употреблять, последствия для организма женщины и ее будущего потомства плачевные.

Подготовка к беременности. Спорные моменты при планировании беременности

Домашние животные

1. Опасность наличия домашних животных на этапе планирования и самой беременности связывают, преимущественно, с токсоплазмозом. Доля правды в этом есть - коты действительно являются переносчиками, но не единственными источниками данного заболевания. Если в доме живет кошка, а анализ на инфекции группы ТОРЧ показал, что с токсоплазмозом женщина ранее не болела, то во время прегравидарной подготовки и вынашивания стоит следовать несложным рекомендациям.

обследование кошки у ветеринара;
ежедневное очищение кошачьего лотка. Токсоплазма содержится в экскрементах. При уборке кошачьего туалета обязательно стоит использовать перчатки. Идеально, если поддерживать чистоту кошачьего лотка будет другой член семьи;
избегание контактов с чужими/бездомными животными;
исключение мяса с кровью/сырого мяса из рациона женщины и домашних питомцев. Токсоплазмозом часто заражаются именно путем поедания недоготовленного мяса и яиц. Комнатных кошек лучше не выпускать на улицу, где они могут полакомиться птичкой или мышкой и таким образом подхватить токсоплазмоз;
тщательное мытье фруктов, овощей, зелени. Токсоплазма достаточно долго живет во внешней среде, поэтому лежавшие на земле овощи и фрукты вполне могут быть опасны;
отказ от садово-огородных работ. Альтернатива - использование перчаток и тщательное мытье рук;
мытье обуви также стоит осуществлять исключительно в перчатках.

3. Такие домашние животные как черепахи могут «наградить» хозяев сальмонеллезом. Контакты с питомцем лучше минимизировать, а уборку аквариума проводить исключительно в перчатках.

4. Также есть мнение, что слишком тесное общение женщины с домашними животными во время вынашивания малыша может аукнуться аллергией ребенка на этих самых животных. Поэтому не стоит баловать питомца, позволяя нежиться ему на кровати. Любимец должен отдыхать в отведенном ему личном месте.

Новых домашних любимцев во время планирования и самой беременности заводить однозначно не стоит. А уже имеющиеся питомцы, при соблюдении хозяевами несложных рекомендаций, не нанесут вреда будущей маме и малышу.

Физические нагрузки при подготовке к беременности

Спорт во время подготовки к материнству не противопоказан, даже наоборот. Физическая активность улучшает снабжение органов и тканей кислородом, что благоприятно сказывается на здоровье женщины. Однако при подготовке организма к беременности стоит оказаться от слишком интенсивных нагрузок.

На репродуктивную функцию мужчин физические нагрузки оказывают положительное влияние.

Подготовка к беременности. Посещение бани или сауны, горячие ванны

На мужскую фертильность, вопреки распространенному мнению, повышенная температура влияет мало. Согласно исследованию японских ученых, многочасовое нахождение мужчины в ванной, наполненной водой с температурой 40 градусов Цельсия, лишь незначительно снижает активность сперматозоидов.

А вот для женщин, планирующих зачатие, перегрев опасен. Доказано, что если температура тела женщины в первом триместре поднимается до 38 и выше градусов Цельсия, то риск развития пороков у плода в разы увеличивается. На ранних сроках беременности женщина может не догадываться о своем положении, поэтому принятие горячих ванн, посещение саун и бань стоит отложить как минимум до рождения ребенка.

Подготовка к беременности. Купание в водоемах

Теплая вода, солнце, положительные эмоции. Казалось бы то, что нужно для планирующих стать родителями супругов. Однако и тут есть свои «подводные камни».

Чистота воды. Страшными инфекциями во время купания не заразиться, но подцепить ту же кишечную палочку или стрептококк реально. Поэтому стоит тщательно выбирать место для купания. В водоемах со «стоячей» водой риск подхватить неприятную болячку возрастает.
Перегрев. Любительницам загара рекомендуется воздерживаться от этого занятия на протяжении подготовки к родительству и самой беременности из-за доказанного на развитие новой жизни вреда, что оказывает перегрев.

Вывод

Подготовка к беременности и родам среди дам старше 30 лет отличается лишь визитом к врачу-генетику. Прегравидарная подготовка требует затрат времени и ресурсов, но результат стоит того.