Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Все процессы в груди после родов очень индивидуальны и во многом зависят от наследственности. Но все-таки часто женщины сталкиваются с потерей формы, решают кое-что «подправить», чтобы чувствовать себя уверенней и привлекательней. Иногда эта инициатива исходит и от мужчин.

Маммопластика после родов – стандартная процедура подтяжки груди, которая несет за собой не только эстетическое преображение, но и помогает убрать практически все последствия беременности и кормления. Что позволяет данная методика и когда ее следует все-таки предпочесть?

Читайте в этой статье

Проблемы, которые решает маммопластика

Многие женщины считают, если не кормить грудью, то изменения после беременности будут минимальны. На самом же деле основные превращения с молочными железами происходят еще во время вынашивания малыша, когда идет активная подготовка организма к его появлению. Именно в этот период времени появляются , увеличивается размер и т.п.

И если в дальнейшем женщина соблюдает основные рекомендации по грудному вскармливанию, то изменения в период непосредственно самой лактации минимальны. Конечно, если постоянно предлагать малышу преимущественно одну грудь, небрежно обращаться с «этим достоинством», то за этот период количество недочетов только увеличиться.

Конечно, маммопластика обладает не безграничными возможностями, но она позволяет порою кардинально изменить женское тело.

Коррекция формы

Еще до беременности многие девушки не в восторге от своей формы груди. А в процессе вынашивания ребенка и последующего грудного вскармливания может происходить ее некоторое уплощение. То есть вместо упругой и подтянутой приходится сталкиваться с «пустой» частью. Иногда это влечет за собой некоторое отвисание молочных желез. Маммопластика помогает решить эту проблему наряду с другими.

Изменяет расположение

С годами происходит провисание молочных желез. Во время лактации этому способствует большое количество молока в груди, а также пренебрежение бюстгальтерами при достаточно больших размерах «достоинства». В итоге нижний уровень молочной железы опускается, а вместе с этим меняют свое месторасположение соски и ареола, появляются «пустые» зоны.

Увеличивает или уменьшает объем

После родов размер груди у большинства женщин увеличивается. Но это связано не столько с изменениями самих железистых структур, как с повышением массы тела женщины. А в молочных железах накапливается значимая часть жировой ткани.

Реже, при значительной потере массы тела, размер груди уменьшается. Маммопластика позволяет скорректировать любой объем. Но все-таки в 90% случаев приходится все-таки говорить об увеличении размера, даже если изначально он был средний.

При этом операции по уменьшению груди по своему прогностическому принципу могут иметь больше негативных последствий, нежели просто установка импланта. Связано это с тем, что при удалении долек молочных желез нарушается нормальная анатомия органа, вследствие чего в последующем грудное вскармливание может быть затруднено.

Корректирует область ареолы и сосков

Часто в коррекции нуждается область ареолы и сам сосок. Во время беременности и грудного вскармливания могут происходить следующие их изменения:

• нарушается расположение вследствие опущения и формирования «пустых» зон;
• значительно усиливается пигментация ареолярной области;
• контуры становятся нечеткими, размытыми, что эстетические не удовлетворяет женщину;
• область ареолы становится большой по сравнению с тем, что было до беременности и родов.

Все это пластическая хирургия позволяет исправить в комплексе с другими вмешательствами.

Помогает значительно уменьшить проявления растяжек

Еще одна проблема, которая часто беспокоит женщин – растяжки, или еще их называют стрии. Появляются они вследствие интенсивного роста груди, но также часто обнаруживаются на ягодицах, бедрах, животе и в других местах. В принципе, все зависит от интенсивности набора веса женщиной, а также от ее индивидуальных особенностей кожи.

Пластическая хирургия не уберет их вовсе, сделать это практически невозможно, но вот значительно уменьшить проявления – да. Во-первых, скорее всего какая-то часть растяжек уйдет при рассечении и удалении тканей. Во-вторых, если будет устанавливаться имплант, то кожа, натянутая над ним, в области стрий также немного изменится, и растяжки не будут такими заметными. А если в комплексе добавить лазерное воздействие, можно достигнуть значительного эффекта.

Смотрите на видео о восстановлении формы груди после родов:

Противопоказания

Стоит ли делать маммопластику после родов, решать каждой женщине самостоятельно, врач может определить лишь показания и противопоказания, разъяснить этапы и нюансы операции.

Категорических запретов нет, но женщина перед предстоящим вмешательством проходит доскональное обследование, по итогам которого специалист решает, не опасно ли проводить данную процедуру. Противопоказаниями будут являться любые состояния и заболевания, которые как-то могут повлиять на исход операции. К основным можно отнести следующие:

• Существует запрет на проведение процедуры девушкам до достижения совершеннолетия, так как это косметическая, а не лечебная операция.
• Также не следует делать маммопластику раньше, чем молочные железы придут в стабильное состояние после родов и беременности.
• Заболевания груди, которые еще не подверглись радикальному лечению.
• Также нельзя проводить маммопластику при каких-либо кожных патологиях этой области у женщины. Любые субкомпенсированные или в стадии обострения соматические заболевания также в большинстве случаев станут препятствием. Особенно это касается сахарного диабета, нарушений свертываемости крови, психических недугов, иммунодефицитов, склонности к аллергическим реакциям и т.п.

Сроки, когда можно делать

Очень важно вместе с врачом определить оптимальные сроки для выполнения подобных вмешательств. Необходимо учитывать, планирует ли девушка в будущем еще беременности, сколько времени прошло после завершения лактации (если она была), а также возраст и стабильность веса. Все это влияет на последующую успешность маммопластики и риск возможных осложнений. Приходится руководствоваться следующим:

• Если девушка недавно закончила грудное вскармливание, то любые операции на молочной железе можно проводить не ранее, чем через 6 — 8 месяцев. Конкретные сроки может установить только врач после обследования, в частности, необходимо выполнение ультразвукового исследования молочных желез. Важно определить, полностью ли редуцировались протоки.

Если выполнить маммопластику при еще не спавшихся млечных ходах, это может в последующем привести к скоплению секрета в полостях и формированию сером. А это осложнение требует отдельно серьезного лечения.

• Если после маммопластики у девушка вновь беременеет, в большинстве случаев грудное вскармливание возможно. Но часто новые изменения молочных желез под действием гормонального фона приведут опять к проблемам, которые были еще до операции. Поэтому следует учитывать, что в таких ситуациях часто требуется повторное вмешательство и коррекция. Поэтому стоит подумать о том, чтобы выполнить маммоплатистику уже после всех желаемых родов.
• Подобные операции предпочтительнее проводить после полной нормализации веса. Особенно это касается ситуаций, когда девушка собирается сбросить пару «лишних» килограммов. Дело в том, что молочные железы содержат большое количество жировой ткани, которая также определяет размер и форму груди. И колебания веса могут привести к тому, что эффект от маммопластики уйдет после похудения или, наоборот, набора массы.

Тонкости проведения процедуры

Единых стандартных подходов к выполнению маммопластики нет, в каждом конкретном случае врач выбирает индивидуальную тактику и набор методов. Все тонкости коррекции бюста вряд ли выдаст какой-нибудь хирург, ведь в этом и заключается уникальность проводимого вмешательства. Чаще всего выполняются следующие виды маммопластики:

Вид маммопластики	Описание
	Процедура подразумевает заимствование тканей из других областей, например, ягодиц, бедер и т.п. Полученная жировая ткань помещается в область молочных желез. Явным преимуществом такой маммопластики является то, что так после родов можно не только преобразить грудь, но и скорректировать талию, живот, бедра и т.д. Но есть и обратная сторона: объем вмешательства достаточно большой, поэтому требуется в дальнейшем больше времени на восстановление и реабилитацию.
Эндопротезирование	Помещение искусственных имплантов в ткани на грудной клетке женщины. Это может быть как область сразу за молочной железой, под мышцами, под фасциями и другие способы. С помощью имплантов можно увеличить грудь, изменить ее форму.
Мастопексия	Перемещение молочной железы, как правило, вверх. Особенно часто подобное вмешательство необходимо после родов, так как грудь «растягивается», формируются «пустые зоны».
Перемещение соска и ареолы	Перемещение соска и ареолы в другое место (чаще всего выполняется при мастопексии), а также уменьшение размеров, пластика.

При маммопластике используется несколько хирургических доступов, все определяется тем, какой желаемый конечный результат и какова клиническая картина до операции. Самый незаметный – параареолярный. При этом вокруг всей сосковой области циркулярно проводится надрез, через который осуществляются все манипуляции.

Иногда возникает необходимость продолжить разрез вниз, образуя Т-образную форму. Также часто используется доступ по складке под молочными железами и в подмышечных областях.

Как сохранить увеличенную грудь

То, как долго и эффектно будет смотреться грудь, зависит не только от мастерства хирурга, но и от того, как тщательно женщина будет соблюдать все рекомендации и будет ли заботиться о своих «новых достоинствах».

В первое время после маммопластики следует придерживаться следующих правил:

• Необходимо носить компрессионное белье в течение 3 — 5 месяцев. Тип и степень его сжатия должен определять врач с учетом клинической ситуации.
• Лучше тщательно защищать от воздействия ультрафиолета послеоперационные раны в течение 4 — 6 месяцев, так как они могут под их действием изменить свой цвет на продолжительное время.
• Также необходимо избегать посещения саун, бань и других подобных тепловых процедур.
• Первое время после операции необходимо тщательно обрабатывать раны, чтобы не допустить их инфицирования, иначе косметический эффект нивелируется на фоне грубых рубцов.

Как только проходит реабилитационный период, женщина может вести обычный для нее образ жизни: заниматься спортом, даже экстремальными его видами. Но все-таки желательно более предусмотрительно относиться к молочным железам, оберегать их от травм и чрезмерных нагрузок.

Можно ли кормить грудью после увеличения

Что касается грудного вскармливания, в большинстве случаев оно возможно, но как поведет себя «новая грудь» после подобных гормональных перестроек, неизвестно. И несмотря на то, что современные импланты имеет неограниченное время своего использования, приходится их заменять и повторять операцию.

Липофилинг чаще других приводит к каким-то проблемам с лактацией, так как при этом может нарушаться нормальная анатомия молочных желез, протоков. Также в этом плане не совсем благоприятно выполнение редукции (уменьшение) груди.

Альтернативные методы для красивой груди

Не всем доступны в ценовом диапазоне методы пластической хирургии и все, что остается в таких случаях – найти альтернативные способы коррекции. Конечно, все они будут иметь не такой быстрый и заметный результат. Следующие правила помогут сохранить грудь и не допустить ее значимых изменений во время лактации:

• Если девушке приходится сцеживать молоко, делать это следует правильно, сильно не растягивая и не травмируя молочные железы. Как вариант, можно воспользоваться молокоотосами, выбор которых сегодня достаточно большой.
• Если молодая мама – обладательница «весомых достоинств», следует обязательно носить белье для кормящих. Оно поддерживает молочные железы и не дает им излишне растягиваться.
• Чем меньше у женщины будут колебания в весе, тем лучше ее грудь сохранит свою форму и размер. И, наоборот, постоянные скачки будут способствовать растяжению, птозу, появлению «пустых зон».
• Также полезно выполнять различные физические упражнения, направленные на укрепление грудных мышц. Если интенсивно их тренировать, можно несколько приподнять молочные железы, что визуально создает эффект небольшого лифтинга.

Не следует паниковать, если сразу после завершения лактации грудь мгновенно не вернула свои былые формы, это постепенный и достаточно длительный процесс. А если сочетать все это с умеренными , эффект обязательно будет.

Маммопластика – идеальное решение для восстановления груди после родов, которым пользуются многие женщины. Особенно заметны изменения у многорожавших, склонных к колебаниям веса девушек.

Но к выбору как клиники, так и специалиста следует подойти очень тщательно. Только специалист поможет взвесить все «за» и «против», сориентирует, когда делать маммоплатистику после родов лучше всего. И, конечно, следует быть готовой, что все восстановление займет не менее 6 — 8 месяцев, во время которых есть значимые для многих ограничения.

Беременность, последующие роды и грудное вскармливание коренным образом меняют женский организм. Эти изменения затрагивают и психоэмоциональное состояние, и физическое. Пожалуй, наиболее выражено они проявляются в области бюста, а остаточные признаки этих изменений грудь рожавшей и кормившей женщины сохраняет на всю жизнь.

Что происходит с бюстом

Изменения размеров и формы груди происходят с самого начала беременности:

Следует заметить, что для каждой женщины масштаб и результаты происходящих изменений строго индивидуальны. У одних грудь вырастает совсем немного, но это никак не сказывается на лактации и кормлении малыша. У других, наоборот – бюст приобретает просто огромные размеры, но это вовсе не означает, что и молока будет большое количество. После родов, или когда ребёнок перестаёт питаться материнским молоком, у некоторых женщин всё возвращается к дородовому состоянию – бюст принимает свои прежние размеры и форму. Другим везёт меньше – сохранить красивый вид грудей не удаётся. Они обвисают, появляются растяжки, кожа становится дряблой и теряет эластичность.

Физиология изменений

Грудь женщины, при условии нормального веса и телосложения, состоит на 3/4 из железистой ткани и на 1/4 из жира. Сама железа, вырабатывающая молоко, включает до двух десятков отдельных долек. Они начинают развиваться у девочек с началом гормональной деятельности, периодически набухая и опадая в соответствии с менструальным циклом и уровнем гормонов в крови. К 22–24 годам как сами молочные железы, так и бюст в целом полностью формируются, достигая своего окончательного размера и формы. Дальнейшие изменения могут происходить либо под воздействием гормонов, либо из-за роста жировых отложений при наборе веса. Некоторого добавочного объёма можно достигнуть за счёт увеличения мышечной массы путём гимнастических упражнений.

С наступлением беременности картина меняется кардинальным образом:

• организм женщины готовится обеспечить будущего ребёнка достаточным количеством молока;
• резко повышается количество вырабатываемого эстрогена;
• под его действием дольки молочных желёз набухают;
• неизбежный набор веса вносит свою лепту в объём грудей.

После родов наступает период грудного вскармливания, который должен продлиться от 6 месяцев до 2 и более лет. И чем взрослее будет становиться малыш, тем больше молока ему будет необходимо. Соответственно будет расти и объём молочных желёз. Вся эта нагрузка ложится на грудные мышцы.

Естественно, чтобы вместить весь этот объём, кожные покровы должны увеличить свою площадь либо за счёт роста, либо за счёт растяжения. В основном происходит второе, так как вырасти достаточно быстро, кожа просто не успевает.

Но вот ребёнок перестаёт сосать материнское молоко. Гормональный фон женщины приходит в норму. Лактация прекращается. Размеры молочных желёз возвращаются к исходным и в некоторых, немногочисленных случаях могут стать даже меньше, чем были. С потерей набранного за беременность веса, из грудей исчезает значительная часть жировой ткани.

Что же происходит с растянувшимися кожными покровами? У женщин, которым повезло в физиологическом плане, и которые соответствующим образом ухаживали за кожей своего бюста весь этот период, сохранив её упругость и эластичность, кожа сократится без каких-либо видимых последствий. В противном случае неизбежны растяжки, дряблость и обвисание. Это усугубляется и состоянием грудной мускулатуры, которая у современных женщин и так не очень развита из-за сидячего образа жизни, а пройденные испытания, ещё больше снижают её тонус.

Негативные последствия будут тем более выражены, чем больший объём набрала грудь за беременность и при кормлении ребёнка после родов. Поэтому первый совет для женщин – следить за своим весом даже в это время, чтобы его увеличение, а, следовательно, и количество жировой ткани в бюсте, оставалось в разумных пределах.

Правильное кормление грудью

По существующему в определённых кругах мнению, грудное вскармливание – это главная причина утраты грудью своей привлекательности. Дошло до того, что некоторые коммерческие лечебные учреждения рекламируют среди своих пациенток особые гормональные прививки, которые блокируют лактацию сразу после родов, и тем самым якобы позволяют уберечь грудь от «неприятностей».

Это в корне неправильно по двум причинам:

1. Такая прививка вредна сама по себе, нарушая естественный гормональный баланс в организме молодой матери.
2. Прививки могли бы достигнуть заявленной цели, если бы делались в самом начале беременности, когда и начинают происходить изменения. Но делать этого категорически нельзя, из-за опасности для здоровья плода.

Между тем для женщины грудное вскармливание – это самый правильный и естественный способ сохранить красоту и форму бюста.

Необходимо всего лишь соблюдать несколько простых правил:

Если женщина придерживается этих правил, то по завершении периода вскармливания она имеет красивый, подтянутый и упругий бюст, на размер или даже два больше, чем был у неё до зачатия.

Бельё для беременных и кормящих

Начиная с первых триместров беременности, женщина должна носить специальные бюстгальтеры. Эти модели шьют только из натуральных тканей. Они имеют широкие лямки и мягкие чашечки, которые могут немного растягиваться. Задача такого белья поддерживать бюст в наиболее естественном положении, не давая ему провисать и растягиваться. Модели белья для кормящих грудью имеют специальные клапаны, открывающиеся на сосках.

Бюстгальтеры лучше приобретать в специализированных магазинах для беременных и кормящих матерей. Бельё должно строго соответствовать по размеру, поэтому как до родов, так и после надо будет приобретать новые бюстгальтеры, по мере изменения размеров молочных желёз.

Начиная с последнего триместра и весь период вскармливания, бюстгальтер носится круглосуточно. Только в ночное время надевается более свободная модель, чтобы исключить пережатие грудей.

Массаж и косметологические средства

Для того чтобы восстановить форму груди и предотвратить появление растяжек или убрать их, если после родов они всё-таки появились, надо поддерживать кожу в тонусе.

Регулярный душ, лучше контрастный, с гелем из морских водорослей, сделает кожу достаточно влажной и подтянутой. А применение специального масла или крема поможет сохранить эту влагу длительное время. Напитанная влагой кожа гораздо легче и без повреждений переносит растяжение, а потом сокращается обратно.

Если стрии (растяжки) уже имеются, то струя воды направляется непосредственно на них, и сопровождается круговыми движениями. Такой гидромассаж будет полезен в любом случае. Правая и левая молочная железа массируется по часовой стрелке и против неё соответственно. Можно помогать себе руками или не жёсткой щёткой для массажа. Только следует оберегать от повреждений соски.

Существует целый ряд косметических средств от растяжек в виде кремов или гелей. Их наносят на влажную кожу, два раза в сутки, с предварительным поверхностным массажем. Действуют они только на свежие повреждения. Перед применением таких средств обязательно необходимо посоветоваться с врачом и внимательно изучить инструкцию и состав. Дело в том, что есть крема, которые действительно способствуют ликвидации растяжек, а есть такие, что лишь маскируют и осветляют стрии.

Гимнастика

Специальный комплекс гимнастических упражнений поможет накачать мышцы, поддерживающие молочные железы, и тем самым предотвратить их обвисание до и после родов:

Комплексное и планомерное следование всем советам поможет любой, родившей ребёнка, женщине не только восстановить форму груди, но и сохранить великолепный бюст до самого преклонного возраста.

На самом же деле именно упорное желание быть красивой, вернее, еще красивее, чем теперь, поможет не только сохранить прежние формы, но и существенно улучшить их. И кормление малыша грудью не только не помеха на пути самосовершенствования, а лишний повод заняться этим вопросом.

Немного анатомии и физиологии

Молочная железа - орган, тесно связанный с циклическими гормональными изменениями в репродуктивной системе женщины. Ткань молочных желез беременной по структуре не похожа на ткань небеременной женщины; не похожа она и на молочные железы во время грудного вскармливания. Напомним, что основными структурами в молочной железе являются железистые дольки (до 20 штук), способные вырабатывать молоко, разделенные между собой прослойками соединительной ткани и жиром. Каждая долька имеет узкий проток. Дольковые протоки сливаются в протоки млечные, образующие в области ареолы соска мешотчатые расширения - млечные синусы (цистерны), продолжение которых открывается в верхушке соска млечными порами. Ткань молочных желез поддерживается специальным связочным аппаратом (связки Купера). Основанием и опорой для молочных желез служат грудные мышцы, прикрепленные к ребрам. Развитие тканей в молочной железе, развитие опорных элементов, эластичность кожи - все это в значительной степени определяет внешнюю форму груди. Однако в зависимости от возраста и выполняемой функции преобладание тех или иных тканевых структур груди меняется.

Изменение груди

«Девственная» грудь бедна железистыми дольками. В ней преобладают структуры, формирующие каркас железы. Жировые включения почти отсутствуют.

В молочной железе зрелой женщины (18-40 лет) наряду с соединительной тканью чрезвычайно развиты железистые дольки. В этот период ткань молочной железы очень чувствительна к циклическим гормональным изменениям. Вот почему во второй половине менструального цикла под действием гормона прогестерона женщины нередко отмечают увеличение объема и плотности железы - появление чувства «нагрубания» и болезненности. С 30-40 лет начинается период «инволютивных изменений» в молочной железе, отмечается увеличение жировой ткани, уменьшается количество железистых долек.

Во время лактации (грудного вскармливания) за счет увеличения размера растянутых молоком долек увеличивается и грудь. Вес молочной железы возрастает; связки и мышцы не в состоянии, как прежде, поддерживать ткань молочной железы. Может возникать опущение груди (птоз). Во время беременности и лактации претерпевают изменения и внешние структуры молочной железы. Сосок и ареола увеличиваются, меняется их цвет от розового к темному. Кожа истончается, иногда приобретая голубоватый, прозрачный оттенок. Сквозь тонкую, растянутую кожу можно заметить развитую сеть кровеносных сосудов. «Размер» молочной железы может увеличиться в 2-3 раза. На коже молочной железы могут появляться стрии (растяжки) - радиально (от соска к периферии) расположенные розовые полоски более истонченной кожи. Со временем они приобретают белый цвет и могут сохраниться в таком виде на всю жизнь. От чего же это зависит? Как мы уже выяснили, идет увеличение самой массы молочной железы, растягивающей связки и кожу. Естественно, чем больше молока, тем тяжелее грудь, и без определенной «поддержки» и надлежащего ухода справиться с возросшими нагрузками этому органу не всегда возможно.

Тяжесть и необратимость изменений формы бюста зависит от первоначального дородового его состояния. Чем моложе женщина, тем эластичнее ткани. Чем более тренированы грудные мышцы, тем «выше» грудь, При завершении лактации довольно быстро восстанавливается прежнее строение молочной железы. Однако вернуться к первоначальной «девичьей» форме и упругой коже не всегда возможно. Поэтому у некоторых мам возникает опасение: «Я, не будучи в хорошей форме до родов, могу потерять остатки былой красоты окончательно!» Поверьте, все поправимо.

Несвоевременное опорожнение молочных желез может привести к застою молока - лактостазу. Молочная железа увеличивается в объеме, в ней определяются плотные, болезненные дольки. Может повышаться температура тела. Если в течение 1-2 суток с застоем не удается справиться, то в 75-85% случаев развивается мастит (воспаление молочной железы). При этом ухудшается самочувствие, появляется слабость, повышается температура- 38°С и выше. Женщине требуется медицинское вмешательство, не исключено хирургическое лечение.

Помоги себе сам...

Итак, в период лактации постарайтесь позаботиться о своей груди. Организация кормления подразумевает не только контроль за выделяемым количеством молока, но и регулирование самого кормления по времени, Известно, что малыш уже через 5 минут от начала сосания груди получает 3/4 объема молока, содержащегося в груди матери. Само кормление в целом занимает 10-15 минут. Необходимо подобрать оптимальную позу для кормления. Можно, например, кормить малыша, лежа на боку, с подушкой под локтем, В таком положении грудь меньше находится на весу и кожа, соответственно, меньше растягивается. Необходимо тщательно соблюдать правила гигиены: перед кормлением мыть руки с мылом и регулярно, желательно каждый день, менять нижнее белье.

Раз в месяц кормящей маме необходимо проводить самообследование молочных желез. Стоя перед зеркалом, раздевшись по пояс, следует посмотреть, нет ли деформации молочных желез, участков отека, похожих на «лимонную корочку», нет ли покраснения, а также - изъязвлений и трещин сосков. Осмотр проведите сначала с опущенными руками, потом поднимите руки вверх и обратите внимание на область подмышечных впадин, где находятся лимфатические узлы: нет ли выбухания, красноты. Легкими движениями ощупайте молочные железы. Если вы заметили какое-то неблагополучие: деформацию, отек, покраснение, появление кровянистых выделений из сосков без видимых трещин, - следует насторожиться и обратиться к маммологу или онкологу. Часто уплотнения отдельных участков железы могут указывать на начало лактостаза или мастита. Правда, в редких случаях у кормящих женщин может развиваться и онкологическая патология. Поэтому при малейших сомнениях в воспалительной природе изменений в молочной железе необходимо проведение дополнительных исследований, таких, как ультразвуковое (УЗИ) или рентгенологическое исследование молочных желез (маммография).

Эти методы диагностики не противопоказаны при лактации и не влияют на функцию молочных желез. При обнаружении плотного участка в молочной железе для исключения онкологической патологии иногда необходимо выполнить пункцию (прокол шприцем и забор материала из участка уплотнения) с последующим цитологическим исследованием (взятый матери-ал рассматривают под микроскопом, изучая строение клеток). Данные процедуры должны проводиться в специализирован-ных учреждениях, так как диагностика опухолевой патологии при лактации достаточно сложна.

На пути к красоте

Что же необходимо для поддержания красивой формы молочной железы? Рекомендуемые мероприятия можно разделить на следующие пункты.

Правильное питание. Конечно, надо принимать витамины. Их недостаток неизбежно ведет к ухудшению состояния кожи. Для кормящих мам существуют специально разработанные диеты, богатые витаминами. Напомним, что для эластичной, красивой кожи необходимы: вита-мины группы В (их источник - крупы), витамин С (свежие овощи и фрукты, ягоды), витамин А (печень, яйца, творог, морковь, облепиха, щавель), Нужно также принимать витамины в виде лекарственных препаратов, которые продаются в аптеке, адаптированные для кормящих мам.

Массаж. Щадящий ручной массаж молочных желез преследует две цели: во-первых, таким образом можно активизировать (размассировать) участки молочной железы с застоявшимся молоком, а во-вторых, улучшить кровообращение в коже молочной железы, тем самым укрепляя ее. Движения рук должны быть поглаживающими, круговыми, от переходной складки (под грудью) к подмышечной впадине. Жесткую рукавицу или жесткое полотенце применять не следует. Очень эффективен массаж в душе струей теплой воды с использованием различных насадок.

Движения при массаже должны быть круговые: от центра (соска) к периферии по спирали. Контрастный душ (чередование горячей и холодной воды) не рекомендован: молочные железы кормящей мамы не должны подвергаться переохлаждению.

Гимнастика

Пожалуй, самым эффективным и безопасным средством для поддержания бюста в тонусе кормящих мам является выполнение гимназических упражнений. Помнить надо лишь о том, что «упражнения с отягощением», т.е. с использованием груза (гирь) нежелательны. Возможно пользование регулируемого эспандера, который можно ослабить, меняя число резиновых жгутов. Комплекс упражнений направлен, прежде всего на укрепление грудных мышц и мышц спины. Визуальная подтяжка и подъем груди осуществляется, во-первых, за счет увеличения объема и увеличения мышечной массы (грудные мышцы образуют опору «природного бюстгальтера»), и, во-вторых, за счет тренировки мышц спины. Ведь правильной осанки нет красивого бюста. Приведем несколько простых упражнений, которые можно выполнять в любой обстановке. Они не требуют специальных тренажеров и условий. Важно не переусердствовать, достаточно заниматься 3-4 раза в неделю, но понемногу (по 6-8 повторений одного упражнения). Лучшее время для упражнений между завтраком и обедом: не слишком рано и в то же время вы еще не успели устать за день.

Упражнения для укрепления мышц груди

1. Встаньте прямо, соедините ладони перед собой на уровне груди и надавливайте одной рукой на другую, максимально напрягая мышцы груди. Расслабьтесь. Повторите 6-8 раз. Это упражнение можно выполнять с теннисным мячом, зажимая его между ладонями.
2. Руки расположены так же, как и в первом упражнении, кисти сцеплены «замком». Необходимо пытаться «разорвать» сцепленные кисти. Это упражнение делается не с постоянным напряжением, а как бы отдельными, отрывистыми движениями, на счет «раз. два, три.., » Повторите до счета «восемь».
3. Встаньте лицом к стене. Обопритесь о стену руками на уровне плеч. С силой давите на стену, как будто пытаетесь отодвинуть ее от себя. Расслабьтесь. Повторите 8 раз.
4. Встаньте прямо, выполняйте движения плеч вперед и назад (повторите 10 раз).
5. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки разведите в стороны на уровне плеч. Выполняйте круговые движения руками - 4 вперед. 4 назад.

Упражнения для укрепления мышц спины

1. Встаньте прямо, руки опущены, Медленно поднимайте плечи вверх, затем медленно опускайте. Повторите 8 раз.
2. Ноги на ширине плеч. Руки на талии. Прогибайтесь медленно назад, с легкими поворотами головы то к правому, то к левому плечу. Вернитесь в исходное положение. Повторите 8 раз.
3. Ноги вместе. Вытянуть руки горизонтально в стороны, ладонями вниз. Теперь скрещивайте вытянутые руки перед грудью, чередуя,- то правую над левой, то левую над правой. Повторить 8 раз.

Упражнение для формирования правильной осанки

Сначала определите, какой должна быть ваша правильная осанка. Для этого подойдите спиной к стене и прижмите к ней затылок (голова гордо поднята вверх), лопатки (с разведенными плечами), ягодицы и пятки. Запомните положение тела и отойдите от стены. Это правильная осанка, которую надо поддерживать. Если вы будете помнить хотя бы про положение двух «верхних точек» (затылка и плеч) - уже хорошо!

Вы наверняка знаете еще целый ряд упражнений - таких, как «отжимание от пола», «прогибание лежа на животе» и т.д., но мы их вспоминать не будем. Ведь не очень комфортно кормящей маме с тяжелой, полной грудью располагаться на полу на животе!

И наконец, отличное упражнение для бюста. Правда, это и упражнением не назовешь. Итак, улыбнитесь! Широко-широко... Вы не только улучшаете настроение, но и напрягаете мышцы шеи и груди. Обратите внимание, при широкой улыбке грудь приподнимается!

Выбираем белье

«Природному бюстгальтеру», сформированному из «мышечного каркаса», надо помочь. Подбирайте белье, которое равномерно удерживает нагрузку увеличившегося бюста. Бюстгальтер, помимо красоты, несет и немаловажную функциональную нагрузку. Лучше отказаться от синтетических «кружавчиков», желательно выбирать хлопчатобумажное белье. Бюстгальтер лучше покупать после примерки, его лямки и спинка должны быть широкими, Крой чашечек должен охватывать всю грудь целиком, а не только ее нижнюю часть. Некоторые варианты бюстгальтеров имеют специальные отстегивающиеся части, которые позволяют кормить младенца, не снимая белье полностью. В результате грудь не провисает и вторая молочная железа поддерживается бюстгальтером во время кормления. Пользоваться бюстгальтером с косточками нежелательно (при смещении участок, где расположена косточка, может пережать проток).

После лактации

Когда период кормления завершен, молочные железы, как правило, возвращаются к исходным параметрам. Если вы все же не удовлетворены результатами своей ежедневной заботы о бюсте, то можно прибегнуть к услугам косметических салонов: ваннам с морской водой, вакуум- вибро- и прочим массажерам.

Для восстановления тонуса кожи весьма эффективны различные «лифтинговые» средства. Средства для лифтинга (подтяжки) груди обычно создаются на основе морских продуктов. Производятся они в виде масок и накладываются на кожу в груди и зоны декольте. Они также, как и ванны насыщают организм минеральными веществами и удаляют излишки тканевой жидкости, повышая упругость кожи. Лифтинг желательно проводить регулярно - еженедельно.

Очень хорошо действует на кожу груди сок лимона, апельсина, огурца. Тонко нарезанными дольками плодов обкладываются молочные железы, область декольте и шея.

Эффективно обмывание груди отварами трав, зеленого чая, плодов шиповника. После душа или обмывания полезно растирать кожу груди кончиками пальцев круговыми движениями либо ребром ладони (пилообразные движения). После завершения лактации контрастный душ не страшен молочным железам, а только полезен. Смена температур и массаж кожи груди кусочками льда (можно заморозить отвар ромашки, мяты, зеленого чая, шишек хмеля, зверобоя, корней валерианы) стимулируют кровообращение и придают коже эластичность и упругость. Хороший результат дают контрастные (горячие и холодные) компрессы.

Как во время лактации, так и после ее завершения нельзя забывать о физкультуре. Интенсивность физических упражнений, ранее применяемых в более щадящем режиме, нужно увеличить. Достигается это, во-первых, усложнением упражнений, во-вторых, увеличением нагрузок. Возможно применение упражнений с гантелями. Быстрого эффекта можно достичь, совмещая гимнастические упраж¬нения с занятиями в тренажерном зале (2-3 раза в неделю). Великолепно подтягивает и укрепляет грудь занятие плаваньем (хотя бы два раза в неделю). Нагрузки следует повышать равномерно, но уже первые занятия не замедлят положительно сказаться на вашем здоровье и на форме груди. А вот говорить о каком-то полезном действии биологически активных добавок (БАД) в улучшении формы груди пока не приходится. К сожалению, убедительных научных доказательств эффективности БАД не представляет ни одна компания, их производящая. Насколько безопасно их применение, не известно. Какова концентрация активных, пускай «натуральных и растительных» компонентов в препарате, каковы отдаленные результаты применения БАД для увеличения бюста - тоже неизвестно. Бесспорным фактом является то, что ряд производящих компаний в составе средств указывают вещества «эстрогеноподобной природы» (сходные с женскими половыми гормонами - эстрогенами), которые непосредственно стимулируют рост железистой ткани. К подобным заявлениям надо относиться с осторожностью, ведь известна роль эстрогенов в развитии рака молочной железы. Кто-то захочет решить все проблемы сразу и быстро, воспользовавшись услугами пластических хирургов. С их помощью можно увеличить грудь (эндопротезирование молочных желез), уменьшить размер молочных желез при большой груди (редукционная маммопластика), подтянуть грудь при ее опущении (мастопексия), осуществить пластику ареол и сосков и т.п. Если избежать растяжек на коже груди не удалось, в эстетической косметологии существуют методы, позволяющие их скорректировать. Так, пилинг (отшелушивание) с помощью гликолевой кислоты или механическая шлифовка позволяют уменьшить размер стрий в несколько раз. Некоторые из них могут уменьшиться до размера тоненьких ниточек, а затем и вовсе исчезнут, кожа выравнивается, приобретая однородный цвет. С помощью озона (при озонотерапии) восстанавливается микроциркуляция в поверхностных слоях кожи, идет стимуляция обменных процессов, что также способствует устранению растяжек. Мезотерапия, подразумевающая внутрикожное введение лекарственных веществ, способствует усилению выработки коллагена и эластина (основных структурных белков кожи), создающих упругость кожи груди.

К каждому виду операции или иного воздействия существуют свои показания, которые определяет хирург. При решении увеличить грудь путем эндопротезирования следует подумать, не планируете ли вы в ближайшем будущем родить еще одного ребенка. В этом случае решение о пластике следует отложить.

Стоит упомянуть, что эндопротезы не приводят к раку молочной железы, но существенно затрудняют диагностику развивающейся опухоли. Если в семье есть наследственная предрасположенность к этой форме рака (болела мать, сестра, тетя) либо женщине ранее ставился диагноз «фиброзно-кистозная мастопатия» или выявлялись доброкачественные образования в молочной железе (киста, фиброаденома), ей следует предварительно пройти обследование у маммолога.

Практически у всех женщин ещё во время беременности увеличивается грудь, после родов размер груди становится порой просто пугающим, особенно если это первые роды, а до беременности женщина не могла похвастаться грудью 15 размера без лифчика.

Изменения молочных желез начинаются с самых ранних сроков беременности, это уже 5-6 недели, в этот период можно заметить повышение чувствительности и нагрубание. К 8 неделе беременности появляется отчетливое потемнение сосков. Если у девочки, девушки грудь имеет нежно-розовые соски, у рожавшей женщины соски на всю жизнь остаются темными, они могут посветлеть, но всё же цвет их останется ближе к коричневому, а не розовому. Грудь за время беременности может увеличиться более чем в 2 раза, причем, чем меньше она была до беременности, тем значительнее её увеличение.

Быстрый рост молочных желез сопровождается изменением их формы и нередко - появлением на коже радиальных растяжек, идущих от соска в стороны. Если женщина ничего не предпринимает для их профилактики, растяжки после родов на груди будет уже ничем не убрать, не помогут никакие косметические средства, так как они могут лишь уменьшить их глубину и осветлить, но не восстановить структуру кожи. Растяжки есть ни что иное, как рубцы, появляющиеся вследствие разрывов в дерме кожи из-за быстрого её растяжения и недостаточной эластичности.

Большая грудь после родов не означает большого количества молока и беспроблемного грудного вскармливания, так же как и небольшой её размер не означает, что лактация будет недостаточной. Какая грудь после родов будет у той или иной женщины определяется в первую очередь наследственностью, и, конечно, тем уходом, который получала молочная железа во время беременности и сразу по её окончании.

Уход за грудью после родов должен начинаться буквально с первых дней, и это целый комплекс мероприятий, предназначение которых уберечь грудь от перерастяжения приливающим молоком, деформации и отвисания, травмирования как сосков, так и железистой ткани молочных желез.

Увеличивается ли грудь после родов, если не кормить с первого дня?
Это зависит от того, получали ли вы препараты для подавления лактации. Если лактации не будет – грудь будет первое время как во время беременности, а затем начнет возвращаться в прежнее состояние, хотя она уже никогда не будет такой же, как у девочки. В любом случае на + 1 размер можно рассчитывать.

Упругость груди после родов теряется за счет того, что ослабляются грудные мышцы и становится дряблой и перерастянутой кожа груди. На оба фактора, конечно, мы можем повлиять. Женская грудь после родов может увеличиваться на 2-3 размера за счет прилива молока. Если кожа груди не будет готова к такому испытанию, это неизбежно закончится не только растяжками, но и потерей эластичности, дряблостью кожи. Именно поэтому так важно начать готовить молочные железы к этому испытанию ещё в период беременности.

Конечно, грудь после вторых родов реагирует на все гормональные бури уже спокойнее, и не будет такого резкого увеличения, но уход нужен вне зависимости от того, какая это у вас беременность, первая или вторая.

И даже если у вас силиконовая грудь, после родов она неизбежно будет изменяться. Вы сможете кормить и силиконовой грудью, так как имплантаты в водятся за молочную железу, но изменения её в дальнейшем непредсказуемы и могут потребовать повторной операции, хотя профилактика и тут может помочь.

Некоторые женщины, заканчивая кормить, с огорчением замечают, что грудь после родов стала меньше. Уменьшение груди после родов связано с тем, что железистая ткань, продуцирующая молоко, становится больше не нужна, и уменьшается в размерах. Её заменяет жировая прослойка, если вы ещё и на диете, теряете вес, бросили кормить резко, вопрос, уменьшается ли грудь после родов, в вашем случае будет 100% да. При этом она ещё и может отвиснуть. Все вместе проводит к ужасному эффекту, словно вовсе пропала грудь.

Очень вредно : резко бросать кормить, перевязывая грудь и глотая таблетки от лактации, резко худеть, специально соблюдая диеты с ограничением калорий, не делайте этого, не спешите вернуть себе былую форму за месяц, чтобы не спрашивать себя потом с грустью, почему после родов грудь уменьшилась и стала некрасивой.

Грудное вскармливание, вредит красоте груди или нет?

Кормление грудью после родов это самый естественный путь к сохранению её красоты, каким бы парадоксальным вам это не казалось.

Всё начинается ещё во время беременности, на поздних сроках появляются выделения из груди, после родов они становятся первой пищей вашего ребенка. Эти выделения имеют желтоватый цвет, скудные и довольно густые, это молозиво, невероятно калорийная субстанция, богатая белком и антителами, необходимыми малышу. Первое прикладывание, которое должно состояться в первые минуты после рождения, это самое прекрасное и нужное маме и её ребенку. Новорожденный получит необходимое ему молозиво и самые важные, импритинговые впечатления от встречи с мамой, которые необходимы и ей, а у родильницы произойдет срабатывание механизма запуска лактации, молоко придет в срок и в достаточном количестве.

Настоящее молоко появляется лишь к концу вторых – третьим суткам после рождения малыша, ускоряет его приход частое прикладывание ребенка к груди. Тут возникает риск травм сосков из-за неопытности мамы и ребенка и неправильного прикладывания к груди. Узнать, как делать это правильно, нужно заранее, ещё во время беременности.

Молоко обычно приходит, несмотря на все ожидания, неожиданно. Вы просыпаетесь утром и обнаруживаете, что ваша грудь стала очень большой и твердой. Грудь не только твердая, есть боль в груди, это распирающая, пощипывающая, крайне неприятная боль, сопровождающаяся ощущением очень горячих молочных желез. Это ваш первый прилив молока, радуйтесь, теперь ваш малыш перестанет терзать вас, и будет много спать, правда, вас ждут другие неприятности. Налитую молоком грудь трудно даже ухватить, соски растягиваются и становятся плоскими. Сцеживание небольшого количества молока дает возможность ребенку уверенно взять грудь. Однако после родов и проблема как расцедить грудь будет перед вами ещё долго. Разработать грудь вам помогут акушерочки и врачи в роддоме, они могут дать вам много полезных советов. Если у вас проблемы – не стесняйтесь просить помощи. При необходимости назначается наш-па, ультразвук на молочные железы, а вам ещё до поступления на роды нужно позаботиться, чтобы под рукой был хороший молокоотсос, потому что сцеживание руками травматично. Оно может стать причиной того, что вам в дальнейшем не очень понравится, как изменилась грудь после родов, из-за сцеживания руками она может отвиснуть.

То, как меняется грудь после родов, во многом зависит от того, как вы кормите. Если не допускать приливов и застоя молока, соблюдать правила по уходу за молочными железами, кормить до полугода и дольше, и отказываться от грудного вскармливания постепенно, в течение месяца – двух, а не нескольких дней, вам не придется страдать от того, что уменьшилась грудь после родов.

Сохранить грудь после родов помогает так же плавная потеря веса, диета кормящей грудью не должна быть со сниженной калорийностью, намеренно худеть, обедняя рацион, вредно не только для вас и вашей груди, но и для малыша. В вашем молоке окажутся все токсины, которые накапливались стремительно разрушающейся и расходующейся жировой ткани, она в нашем организме играет роль своеобразного склада для всяких вредных веществ, которые не удалось вывести сразу. Похудеть вам удастся плавно и мягко, если вы не будете резко менять рацион, а просто постепенно будете увеличивать физические нагрузки и будете кормить как можно дольше. Плавно отказавшись от грудного вскармливания, когда придет время, и вы с ребенком будете к этому готовы, вы убедитесь, что грудь стала больше после родов, осталась упругой и стала только красивее.

- во время беременности с самого её начала не экономьте на бюстгальтерах. Вам необходимо купить специальный бюстгальтер для беременных или подобрать обычный, но с широкими лямками и мягкими растяжимыми чашечками, не сдавливающий, но хорошо поддерживающий грудь. По мере увеличения груди, вполне возможно, ещё во время беременности его придется менять на больший по размеру. Спите в свободном мягком бюстгальтере или топике, поддерживающем грудь.

Используйте специальные крема и гели от растяжек на груди. Их обычно наносят дважды в день после водных процедур на влажную кожу. Перед нанесением проводится массаж молочных желез, избегая соска, круговыми движениями по часовой стрелке для правой груди и против неё для левой. Движения поглаживающие и пощипывающие, поверхностные, ваша цель подготовить кожу, а не вызвать прилив крови к железистой ткани груди.

Не спите на животе.

Делайте специальные упражнения для тренировки грудных мышц.

Полезен аквамассаж, его проводят, направляя струю приятно-теплой воды в душе на молочные железы, избегая соска, круговыми движениями по часовой стрелке для правой груди и против неё для левой.

Купите фирменный вакуумный молокоотсос в роддом, на нем не стоит экономить, и специальные бюстгальтеры для кормящих. Вы не можете угадать свой размер груди на момент прихода молока, если рожаете первый раз, купите на 1 размер больше чем носите во время беременности, но будьте готовы к тому, что потребуется срочно покупать ещё больше. Приобретите на всякий случай силиконовые накладки на соски, они выручат вас, если будут проблемы при прикладывании к груди и помогут залечить трещины. Возьмите в роддом так же специальные прокладки для груди, это большие подушечки с мягкой поверхностью, которые защищают бельё от протекания молока.

Мысль о том, как восстановить грудь после родов, иногда появляется даже у молодых девушек. Что уж говорить о беременных и особенно кормящих. К сожалению, слишком сильные изменения не всегда обратимы даже при помощи пластической хирургии. Но природой предусмотрен механизм сохранения формы, есть способы помочь ей в этом деле.

Изменение формы Как восстановить Растяжки
Убираем стрии на груди при вскармливании
почти у половины женщин можно кормящая женщина
В ожидании ребёнка

Причины изменения формы

Назначение этого органа – вскармливание младенца до того, когда он сможет кушать обычную еду. Потребность в груди у малыша сохраняется в среднем полтора-два года после родов. Тогда происходит целый ряд изменений. Да и с возрастом строение не остается одинаковым.

Орган состоит из железистых долек с протоками. Их около двух десятков. Между ними располагается жировая ткань. Вся конструкция поддерживается соединительнотканными связками и покрывается кожей.

Мышечная ткань в груди отсутствует, поэтому часто подтяжка после родов упражнениями не дает ожидаемых результатов. Мышцы располагаются лишь между грудной клеткой и железами, их тренировка в целом бесполезна. Но регулярные занятия спортом помогают дольше сохранить форму.

Могут появиться растяжки

У молодых девушек лет до 18-20 почти отсутствует жир, железы слабо развиты, основу составляет соединительная ткань. В детородном возрасте основу составляют железы. Благодаря естественному вскармливанию срабатывает природный механизм, который сохраняет привлекательную форму груди после родов. После 40 лет происходит постепенное замещение их жировой тканью, отчего у худых женщин теряется объем.

После беременности и родов происходит естественное увеличение груди и изменение ее внешнего вида:

• объем за счет желез, вырабатывающих молоко, может увеличиться вдвое, а то и втрое;
• цвет сосков, ареол затемняется;
• кожа не успевает за увеличением объема, становится тоньше, сквозь нее видны сосуды;
• по той же причине могут появиться стрии – участки еще более тонкой кожи, которые со временем не проходят и становятся светлее, заметнее;
• большая масса после родов растягивает связки, поэтому после окончания лактации женщины отмечают, что грудь обвисла.

Выраженность этих изменений определяется возрастом женщины, предродовым состоянием, генетикой. У двадцатилетних чаще сохраняется и даже улучшается форма за счет более эластичных тканей. Изначально слишком большой размер может привести к печальным последствиям – опущению, дряблости.

После родов подобные изменения происходят с силиконовой грудью. Если размер имплантов невелик, есть все шансы выкормить малыша, сохранив форму. Но при больших размерах возможны проблемы, вплоть до необходимости повторной коррекции.

Что делать для сохранения

Восстановление груди после родов при соблюдении определенных условий происходит самостоятельно. Есть счастливицы, которым по наследству передается хорошая форма груди вкупе со способностью сохранять ее без дополнительных усилий. У других включается природный механизм восстановления.

Работает это так. Естественное вскармливание с соблюдением правил завершается постепенно. Форма груди практически не изменяется после родов и кормления благодаря тому, что железы постепенно замещаются жировой тканью. Это происходит примерно через полтора-два года.

За этот срок женщине нужно приложить немного усилий, чтобы не допустить слишком сильных изменений. Это своего рода профилактические мероприятия.

1. Кормить по требованию, следя за чередованием сторон, чтобы не было одностороннего переполнения.
2. Соблюдать после родов рекомендации врачей о том, как разработать грудь. Способствуя появлению молока, эти приемы одновременно сохраняют форму.
3. Использовать специальное, правильно подобранное белье.
4. Можно помочь организму, применяя различные средства, делая специальные упражнения.

Специальный бюстгальтер для кормления – это не только удобно. Его использование во многом избавит от забот по поводу того, как восстановить грудь после родов. Такое белье снижает нагрузку на связки и кожу, не позволяя им сильно растягиваться. Это работает даже во время кормления, поскольку снимать лифчик не нужно – достаточно лишь отстегнуть клапан.

Пример растяжек

По разным причинам кормление может вообще отсутствовать или завершиться намного раньше естественного срока. Тогда природные процессы не успевают включиться. Грудь увеличивается на последних месяцах беременности, но едва ли останется такой после родов.

1. При полном отсутствии кормления форма практически не изменяется.
2. Если молока было мало, может немного снизиться упругость.
3. При большом количестве молока и резкой необходимости прервать лактацию структура желез не меняется. Когда молоко уходит, они становятся дряблыми и обвислыми.

Первая из перечисленных особенностей заставляет некоторых отказываться от грудного вскармливания, чтобы после родов сохранить красивую грудь, нравиться себе в жизни и на фото. Делают это при помощи специальных гормональных уколов. Факт в том, что гормоны тоже не самым благоприятным образом действуют на грудные железы. Подобная цель не стоит здоровья малыша и самой мамы, хотя решение, конечно, принимается индивидуально.

Помочь же своему организму можно. Начинать лучше сразу после родов, это наиболее гарантированный способ того, как восстановить грудь. Используют маски, массаж, некоторые упражнения и, конечно, следят за питанием.

Маски продаются в аптеках, но лучшие из них можно приготовить самостоятельно, сэкономив средства.

Из белков и творога:

• творог домашний – 300 г;
• белок одного яйца;
• грейпфрутовое или гераниевое масло – до пяти капель.

Как применять.

1. Смешать все ингредиенты.
2. Наложить по всей поверхности, кроме ареол.
3. Держать до получаса.
4. Обмыть теплой водой.

Тонизирующую маску готовят из:

• белой глины – 3 столовые ложки;
• меда из гречихи – 1 чайная ложка;
• сливок 20% — стакан.

Как применять.

1. Слегка распарить кожу, например, в душе.
2. Нанести маску.
3. Держать до появления ощущения стянутости, затем смыть.

Специальный щадящий массаж после родов полезен еще и тем, у кого болит грудь. Он же помогает поддерживать ее форму. Делать можно самостоятельно.

1. Легкие поглаживания на протяжении минуты, движения снизу вверх.
2. Две минуты – вращательные движения от середины к подмышкам.
3. Две минуты – растирания от ключиц к ореолам.

Один из вариантов того, как увеличить грудь после родов путем подтяжки и укрепления – занятия плаванием. Объем ее больше не станет, но вот тонус гораздо повысится. За счет него улучшится внешний вид и визуальный размер. Заниматься нужно не меньше двух раз за неделю.

Важный для поддержания формы компонент продуктов – белок. Нужно следить за достаточным количеством мяса, молочных продуктов, бобовых, орехов. Больше всего вредит жирная пища, кофе и алкоголь. Хотя сложно представить, что мама, употребляющая последние вещества, сколько-нибудь переживает о здоровье, не говоря уже о форме груди.

Можно ли восстановить и как

Если грудь слишком сильно опустилась, утратила форму, покрылась растяжками, подтянуть ее после родов не получится. Разве что обратившись к пластической хирургии.

Изменение формы хирургическим путём

Главная причина – в полном отсутствии мышечных волокон. Кроме того, растянутые связки не укорачиваются. Хотя все же имеет смысл заняться спортом, обеспечить интенсивный уход за кожей. Полного восстановления не ожидают, но можно немного повысить тонус груди после родов, сгладить кожные дефекты.

Чтобы получить результаты от упражнений, необходимо помнить о некоторых правилах их выполнения. Видимый эффект можно ожидать не раньше пяти недель.

1. Заниматься нужно ежедневно.
2. Дыхание должно быть спокойным. Вдох носом, выдох ртом.
3. Упражнения, направленные на то, как восстановить грудь после родов, желательно начать делать еще до беременности. Это должно стать привычкой.
4. Скорость выполнения – очень медленная.
5. Не допускать повышенных нагрузок (болей в мышцах).
6. Кормящей маме лучше заниматься сразу после прикладывания малыша. Крайне желательна предварительная консультация с врачом.
7. После занятия обязателен душ.

Упражнения, помогающие подтянуть грудь после родов.

Чем сильнее роды и кормление сказались на форме груди, тем сложнее ее увеличить после. В сложных ситуациях решением может стать лишь пластическая операция, но даже она помогает не всем. Поэтому позаботиться о себе женщина должна заранее, в том числе выполняя специальные упражнения.