Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Если с молодыми поднимаются вопросы страсти и ревности, то про отношения между мужчиной и женщиной после 50 психология изучает другие темы – перспективы роста и кризис среднего возраста.

Семейный багаж: еще крепче или другая семья

К 50 годам мировоззрение человека костенеет. Мышление не гибкое, устоявшееся, что работает только в минус. Когда в мире происходят изменения, а вы не способны их пережевать. Да, именно пережевать.

Физическое старение – не повод стареть душой, потому что это скажется на любви.

В других странах 50 лет – это молодой возраст. У нас нет. Предпенсионеры мудрено учат жизни молодых, заполняют все свое личное пространство детьми и внуками. Да даже темы такой нет – отношения после 50. Мы боимся об этом говорить. Максимум, что может позволить себе пара в таком возрасте – признаться в чувствах, но сделает это холодно, поверхностно. И скорее возвращаться к заботам – огороду, внукам и хозяйству.

Если вы дожили до такого красивого возраста и все еще остаетесь в браке, скорее всего, вы не хотите что-то менять. Все устраивает, пусть и худо-бедно. Между тем, жизнь больно бьет по голове, ведь она проходит, а вы все еще не реализовались.

Вы не поймете этого, потому что прячетесь за заботами о близких. Вам надо посадить картошку, полить цветы в саду, купить подарки внукам. Вам некогда думать о том, чтобы любить партнера. Но в этом возрасте вам придется признать – никого, кроме партнера, у вас не осталось. Он – ваша опора, ваш друг, ваше будущее. Именно ему вы должны посвящать большую часть времени, ни хозяйству, ни детям, а партнеру.

Другая история – 50-летние разводятся. Смех да и только – думают их дети и окружающие. У нас не принято разводиться в таком возрасте. Вы много таких пар знаете? Скорее, у нас это все закроется внутри себя. Но все-таки есть люди, которые не хотят больше ждать и подают на развод.

Начинать все сначала очень трудно, особенно если пенсия скоро. Это то, что большинство людей и останавливает. Уж лучше худо и бедно, но дожить до конца.

Не бойтесь меняться, это вдохновит вас создавать что-то новое и красивое, ведь 50 – это даже не половина жизни.

Итак, если ваш брак прочный как сталь, сосредоточьтесь на любимом человеке. Когда вам жить, если не сейчас? Вы всю жизнь только и занимались, что трудились для других. Поживите для себя, поживите друг для друга.

А если вы на грани того, чтобы уйти, потому что ничего уже не держит кроме страха, то сделайте это – вдохните в себя новую жизнь, создайте что-то новое. Начинать сначала можно и в 90. Какое вам дело до чужих мнений?

Кризисы

В 50 лет меняется тело. Оно идет на покой, прощается с репродуктивными целями, заодно и механизмы соответствующие выключает. Отсюда возникает отдаление. Супруги стесняются говорить, признаваться в желаниях и потребностях. Да, «эта» тема уходит на второй план, да и давно уже ушла, но близость между супругами должна оставаться.

Мы все нуждаемся в объятьях. Не в адреналине или страсти, а в объятьях. Это важно, чтобы вас кто-то обнял, прижал, отдал немного тепла. Вот что такое близость. Она нужна, даже если вы не планируете продолжать развивать события. Решили отказаться от страсти? Да пожалуйста, но продолжайте обниматься. Ведь вы есть друг у друга. Прикосновения дают нам ощущение покоя, снимают стрессы, позволяют лучше понимать без слов.

Какие отношения бывают между мужчиной и женщиной? .

Другая тема – личное саморазвитие. Вы отслужили своей стране верой и правдой, но все еще продолжаете работать. Пенсии вам может и хватает, но десятки тысяч людей повторяют один и тот же вопрос – что я буду делать на пенсии?

Вы крадете время у самих себя, если не уходите на пенсию. Боясь вступить в новую жизнь, вы опасаетесь, что останетесь никому не нужным стариком. Но если вы сделаете этот шаг, то откроете для себя новую вселенную. В конце концов, по-человечески отдохнете.

Кризис – внутриличностный конфликт, но он не касается только лишь человека. Он обязательно затронет и вашего партнера. Так что, если вы переживаете что-то подобное, то единственный человек, который сможет вас понять и чем-то помочь – ваш партнер.

Итоги

Отличаются ли чем-то отношения между мужчиной и женщиной после 50? Психология говорит, что нет. По существу, вобще ничего не меняется. Сами люди – да, а с ними уже и отношения, но только на фоне взросления самой пары.

Когда вам за 50, жизнь меняется: работа уходит, дети уезжают, возраст забирает молодость и в конце концов остаетесь вы и ваш партнер в новом неизведанном мире, где вы можете предаться любви в ее золотом цвете – в душевном спокойствии и молчаливом понимании. Цените это и не убегайте от возраста. Вам понравится.

К сожалению, в России у большинства мужчин, разменявший шестой десяток лет, здоровье оставляет желать лучшего по сравнению со своими европейскими ровесниками. Связано это, прежде всего, с нежеланием заботиться о своем организме, своевременно проходить профилактические медосмотры и, конечно же, вести здоровый образ жизни. Какие же основные опасности подстерегают пятидесятилетних мужчин и как можно их избежать?

В 50 лет у мужчины начинается новый, очень интересный этап жизни. Чтобы прожить его насыщенно, главное – вплотную заняться своим здоровьем и делать это со всей ответственностью.

Рацион питания. Мужчинам, разменявшим 6-й десяток, рекомендуется употреблять большое количество продуктов питания с высоким содержанием кальция. Это связано с тем, что в данном возрасте у представителей сильного пола возрастает вероятность переломов, а также развития таких заболеваний, как остеопороз и атеросклероз.

Обязательными составляющими рациона мужчин после 50 лет должны стать нежирное мясо, рыба (желательно также нежирная), морепродукты и бобовые культуры. Такая пища важна для укрепления сердца, мышц и сосудов.

Большое значение в этом возрасте должно уделяться овощам и фруктам, которые богаты всевозможными витаминами и микроэлементами, но при этом низкокалорийны. Они помогут представителям сильного пола чувствовать себя хорошо и выглядеть моложе.

Важно ограничить употребление соли, так как ее избыток у мужчин, разменявших 6-й десяток лет, может явиться причиной отеков и повышенного давления. Полезно пить зеленый чай, так как в его составе отмечаются катехины – вещества, продлевающие молодость, понижающие концентрацию холестерина и поддерживающие эластичность сосудов.

Отказ от вредных привычек . При курении происходит образование канцерогенных веществ, вступающих в прямой контакт со слизистой множества органов, что, в конечном счете, может вызвать непоправимые нарушения клеток. Так, канцерогены проникают в почки, мочевой пузырь, печень. Доказано, что курение является причиной 35 злокачественных опухолей, в 90% случаях эта вредная привычка вызывает рак легких и повышает вероятность развития инфаркта в 2 раза. Чрезмерное употребление алкоголя негативным образом сказывается на работе всего организма и очень часто приводит к циррозу печени.

Физическая активность. Для профилактики различных заболеваний и для общего оздоровления организма мужчинам после 50 лет будут полезны физические нагрузки. Они не только прекрасно борются с излишками жира, но и способствуют укреплению сердца и сосудов, а также снижают вероятность развития злокачественных образований в тонкой и толстой кишке. Не обязательно заниматься ежедневно, достаточно это делать 4 раза в неделю по 20-30 минут. Особенно полезны в этом возрасте анаэробные нагрузки – плавание или ходьба, например.

Сексуальная активность. Частая интимная близость может стать причиной рака простаты. Это может быть обусловлено повышенной концентрацией в крови свободного тестостерона или же наличием половых инфекций. Полный отказ от секса также не будет полезен. Поэтому сексуальная активность должна быть умеренной – примерно 1-4 раза в месяц.

Биодобавки и витамины. Для поддержания здоровья, мужчинам после 50 лет рекомендуется дополнительно употреблять различные витаминные комплексы. Так, большое значение имеют витамины В4 необходимые для полноценной работы головного мозга; витамин D, который поможет предотвратить отдельные раковые заболевания, склероз, диабет. Коэнзим Q10 важен для нормальной работы сердца и является главным источником энергии для клеток. Нормализовать функцию предстательной железы призвана биодавка из пальметто пиловидного. Отличным антиоксидантом, который к тому же нормализует уровень сахара в крови, является альфа-липолиевая кислота.

Самые распространенные болезни мужчин после 50 лет

Инфаркт миокарда

Самой распространенной мужской сердечной болезнью, часто диагностируемой у представителей сильного пола, справивших юбилей в 50 лет, является инфаркт миокарда. Коварство этого недуга заключается в том, что зачастую его симптомы не дают о себе знать до последнего. Для этой болезни, как ни для какой лучше, актуально утверждение о том, что лучшим лечением заболевания является его профилактика. Именно поэтому после 45 лет необходимо каждый год делать электрокардиограмму сердца, даже если не наблюдается ни болевых ощущений в сердце, ни внезапной испарины или отдышки.

Аденома простаты

Каждый второй мужчина после 50 лет не понаслышке знаком с таким заболеванием, как аденома простаты, при котором происходит увеличение парауретральных желез. Основными проявлениями этого недуга являются:

• частые позывы к мочеиспусканию, которые особенно усиливаются в ночное время суток;
• недержание мочи;
• ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря;
• необходимость натуживаться во время мочеиспускания.

Недуг опасен тем, что он способен привести к острой задержке мочи, при котором невозможен процесс мочеиспускания, к возникновению камней в мочевом пузыре, к появлению эритроцитов в моче (гематурия), а также развитию воспалительных процессов.

Для профилактики заболевания необходимо вести здоровый образ жизни, правильно и сбалансированно питаться и отказаться от пагубных привычек.

Атеросклероз

Одной из не менее значимых мужских возрастных болезней, которая является частой причиной инфарктов, является атеросклероз. Характерными особенностями этого заболевания является поражение магистральных сосудов, возникновение атеросклеротических бляшек, которые затрудняют кровоток и нарушают кровоснабжение органов и систем организма.

Основная причина недуга – повышенный уровень плохого холестерина в крови. А потому для того чтобы избежать развития атеросклероза, необходимо правильно питаться (прежде всего, оказаться от жирной пищи), не допускать ожирения, следить за показателями артериального давления, вести активный образ жизни. Очень важно регулярно контролировать концентрацию в крови холестерина и липидов.

Подагра

Подагра – болезнь, которой очень часто болеют пятидесятилетние мужчины. Для заболевания характерно образование в организме избытка уратов (солей мочевой кислоты), поражающих суставы. Недуг опасен тем, что при отсутствии лечения он может привести к поражению почек – развитию мочекаменной болезни.

Для предотвращения заболевания, мужчинам в 50 лет необходимо следить за своим весом, контролировать уровень сахара и холестерина в крови, соблюдать диету, отказаться от сигарет и алкоголя.

Мужской климакс

Как ни странно, но климакс – это не только женская проблема, она подстерегает и мужчин, а в особенности перешедших пятидесятилетний рубеж. Это вполне закономерный физиологический процесс, обусловленный старением организма. После 50 лет половые железы существенно снижают выработку мужских гормонов – андрогенов. Распознать климакс помогут такие его основные проявления, как отчетливое сердцебиение, «приливы», перепады давления, головные боли, нарушения половой функции. Ввиду такого гормонального сбоя изменяется и внешний вид мужчины – кожа и мышцы теряют свою упругость, становятся вялыми. Продолжительность климакса может варьироваться от двух до пяти лет.

Все мы привыкли к тому, что мужчины, являясь сильным полом, способны переносить практически любые физические трудности, справляться с любой непосильной для женщин работой, и все это не сопровождается обычно ни жалобами на невыносимость работ, ни отказами от их выполнения. И часто случается так, что женщина, привыкшая жить с мужем, даже представить не может, что в один не самый прекрасный день ее спутник вдруг резко потеряет прежнюю силу. Да и самому мужчине это будет не очень приятно. Однако от жизни никуда не уйдешь, и рано или поздно человеческий организм стареет, особенно заметным это становится ближе к пенсионному возрасту. Здоровье мужчины в 50 лет серьезно сдает свои прежние позиции.

Поэтому, чтобы данный этап не стал слишком болезненным с психологической и физической точек зрения, к нему нужно постараться тщательно подготовиться. Например, почитать специальную литературу, посмотреть научные фильмы, проконсультироваться с врачом. Поинтересоваться у своих старших родственников, каким образом они пережили столь критический момент жизни. Возможно, вас ждет нечто подобное, ведь данные особенности и характеристики организма передаются по наследству.

К чему готовиться и чего ожидать в первые месяцы после юбилея?

Согласно данным статистики, большинство проблем со здоровьем возникают в организме представителей сильной половины человечества с наступлением приблизительно пятидесяти лет. То есть кто-то начинает сдавать свои позиции лишь 60 годам, а кто-то уже в 45 лет не может тягаться силами с молодыми мужчинами. И это не должно никого удивлять, ведь предел возможностей есть у всего. Экспертами же был определен возраст – 50 лет, с наступлением которого у мужчин наблюдаются следующие симптомы:

• пониженный иммунитет;
• падает физическая и сексуальная активность.

Причиной такому повороту событий могут стать многие факторы.

И большинство из них определяются тем, что в определенный период своей жизнедеятельности организм мужчины испытывает недостаток внимания к собственному здоровью.

Это происходит обычно в период молодости мужчины, когда он переживает расцвет сил, однако обращать внимание на свое здоровье большинство представителей мужского пола начинает только с наступлением у них мужского климакса. И это отрицательно влияет на многие факторы. Например, на продолжительность жизни мужчин в странах постсоветского пространства, в которых лишь 62% мужского населения доживает до своих пятидесяти лет.

Рубеж в 6 десятилетий переступает лишь 71% оставшихся в живых представителей сильного пола. По предоставленным врачами данным, пик мужских смертей приходится на период как раз-таки 45-60 лет. И связано это не только с халатностью по отношению к здоровью в период молодости, но и с тем, что подавляющее большинство граждан, переживших золотой юбилей, чувствуя себя недостаточно хорошо, продолжает игнорировать присутствующие у них признаки ухудшения самочувствия.

Существует поговорка, которая многим очень нравится, и гласит она истину, что жизнь только начинается в возрасте 50 лет. Молодым кажется, что ее придумали сами родители, чтобы таким способом утешать себя. Однако для зрелого поколения этот возраст считается неким рубежом, пересекая который необходимо что-то менять в своей жизни. И не потому, что так хочется, а потому, что того требует организм. Например, для женщин в этой возрастной группе юбилей означает возможность изменить некоторые из своих увлечений, задуматься над тем, как восстановить эластичность кожи и т.д. Мужчинам же в возрасте 50 лет сначала необходимо проверить состояние своего здоровья. После чего нужно будет приступить к исправлению выявленных в ходе тщательного осмотра проблем. Вам придется вести новый образ жизни, исключив из своего рациона большинство вредных продуктов питания, начать делать определенные физические упражнения и многое другое, что ориентировано на сохранение и восстановление здоровья.

Чего должны бояться мужчины после 50?

Статистика указывает на то, что большинство связанных со здоровьем 50-летнего мужчины проблем имеет эмоциональную природу. На это указывает тот факт, что абсолютное большинство мужских смертей в данный временной период случается в результате именно эмоциональных и душевных травм, а далеко не физических. На самом деле депрессивное состояние, пониженный уровень эмоциональности, стресс и страх приводят главным образом к снижению иммунитета. На фоне этого, в свою очередь, открывается дверь к наиболее уязвимым органам.

Одним из самых опасных показателей снижения иммунитета является быстрая утомляемость. С ней действительно стоит бороться, и очень серьезно. Так как она имеет, в большинстве своем, не физические, а эмоциональные основания, что, в свою очередь, приведет к депрессии, которая может только навредить и испортить здоровье мужчины после юбилея в пятьдесят лет. Раньше импульсивный и вспыльчивый характер молодого мужчины позволял мощным ударом по столу или яростным криком выплеснуть наружу все негативные эмоции, которые, благодаря этому, не накапливались и не губили организм. Но это время прошло. И более важными для того, чтобы здоровье мужчин после полувекового юбилея сохранилось, становятся положительные эмоции, спокойное состояние, улыбка.

Правда и мифы о сексуальной неактивности мужчин старше 50 лет

В этот же период дает о себе знать проблема упадка сексуальной активности мужчин. И это им для начала очень сложно понять, так как до данного момента они живут полной жизнью и не страдают отсутствием желания. Переживать по этому поводу сильно не стоит, так как постоянно подавленное состояние, депрессия, вызванная данными изменениями, стыдливость и т.д. могут только усугубить сложившуюся ситуацию. Ведь известным фактом является то, что значительная доля физического нездоровья человека опирается на его эмоциональное состояние.

Человек устроен таким образом, что сексуальное желание может увеличиваться или уменьшаться, причем даже в довольно молодом возрасте, например, в 30 – 33 года, это нормально. Однако в период после 50 лет проявляется это гораздо чаще, и невозможность реализовать свой мужской потенциал воспринимается человеком недостаточно правильно, он начинает этого бояться и иногда даже замыкается в себе. Но снижение сексуальных возможностей мужчин не указывает на потерю потенции, ведь, по словам врачей, более половины случаев связано с тем, что все в совокупности органы мужского организма начинают работать с некоторыми нарушениями своей функциональности. Поэтому вовремя проведенная диагностика и правильное лечение смогут вернуть, хоть и не в прежних объемах, сексуальное здоровье и предупредить развитие каких-либо серьезных болезней в будущем.

Какими методами и действиями можно сохранить здоровье мужчины после 50 лет?

К основным проблемам и заболеваниям, с которыми в большинстве случаев сталкиваются взрослые мужчины относят:

• сахарный диабет;
• гипертонию;
• ожирение;
• боли в пояснице;
• простатит;
• частые приступы депрессии.

К отдельной группе можно отнести мужчин, риск заболеваний у которых будет превышен вдвое. Это мужчины, которые страдают алкогольной, наркотической или никотиновой зависимостью. У них данные заболевания, как правило, протекают в более тяжелых формах и могут вылиться в развитие злокачественной опухоли – рака тех или иных органов. Для того чтобы этого избежать, необходимо записаться на прием к врачу, который поможет определить сложившуюся ситуацию и предложить максимально активное лечение.

Немаловажным фактором является вера в светлое будущее самого пациента, который должен понимать, что 50 лет – это еще не возраст для того, чтобы сдаваться под ударами судьбы, и есть множество вариантов, как изменить сложившуюся ситуацию к лучшему. Одним из них является правильное диетическое питание. К нему, конечно, сложно будет привыкнуть, однако нормальная жизнедеятельность стоит таких усилий и некоторых второстепенных лишений. Старайтесь есть не слишком много, а столько, сколько нужно для поддержания сил. Переедание и так вредно для организма, а в период, когда здоровье мужчины ослаблено, ему лучше не создавать дополнительных нагрузок. Постепенный сдвиг в сторону употребления в пищу только полезных для здоровья продуктов, эмоциональная подготовка к самосохранению и постоянная систематическая диагностика здоровья являются основополагающими китами, на которых мужчине старше 50 лет необходимо строить свою жизнь и деятельность.

Мужчина в 50 лет, что он хочет от женщины? Все зависит от представителя сильного пола. Кому-то нужна мудрая и опытная женщина, способная создать уют и подарить спокойствие. Другим хочется завоевывать сердца юных красавиц, чтобы вернуть уверенность в себе.

Что мужчина 50 лет хочет от женщины?

Женатые мужчины после 50 лет начинают с большим трепетом относиться к браку. Теперь старания жены оцениваются по достоинству. Мужчина понимает, что семья является его оплотом, который даст пристанище в трудную минуту. Семейные ценности выходят на первый план. Приближающаяся старость помогает осознать, что в преклонном возрасте помощь жены и детей жизненно необходима.

В женщине 50-летний мужчина ценит способность ведения домашнего хозяйства. Ему важна забота жены, ее умение обеспечить комфорт. В лице супруги он хочет видеть друга и соратника. Он не готов променять крепкий брак на интрижки с молодыми красотками. В системе его приоритетов главенствующая роль отведена семье — женщине, с которой пережито многое. С ней можно вести интеллектуальные беседы и делиться переживаниями.

Мужчине, остающемуся холостяком в 50 лет, сложно понять прелести брака. Его жизнь наполнена смыслом только при условии сексуальных подвигов. Потребительское отношение к женщине объясняет неспособность разглядеть в ней личность, заслуживающую уважения. Брак в таком случае невозможен. Преклонный возраст эти мужчины воспринимают болезненно, так как это означает потерю былой мужественности и сексуальности.

В 50 лет мужчине хочется понимания со стороны женщины. Он переживает сложный жизненный период, страдает от уменьшения мужской силы и, как следствие, ждет от избранницы трепетного отношения. Она не должна умалять его мужское достоинство. Мужчина хочет, чтобы в моменты невзгод его оставили наедине с собой. Жене важно чувствовать душевную организацию супруга и в нужный момент поддержать или оставить в покое.

После наступления 50-летнего возраста мужчина переживает сложный период. В некоторых случаях это перерастает в затяжную депрессию. Выход из кризисного состояния мужчины находят разный. Кто-то пускается во все тяжкие. Другие же осознают глубокую душевную привязанность к супруге и благодарность за совместно прожитые годы, полные как радостных, так и трудных моментов.

Какие нравятся женщины мужчинам после 50?

Чтобы узнать, какие женщины нравятся мужчине 50 лет, нужно понять психологию того или иного представителя сильного пола. Если он инфантилен и закомплексован, то не способен на создание крепких отношений. В таком случае для мужчины будет важно только удовлетворение собственных потребностей.

Такой тип расположен к женщинам, которые хороши в постели, могут позаботиться о нем, но не надоедливы. Как только она посягнет на его личное пространство, он тут же ретируется. Ему необходимо чувствовать свою мужскую силу, поэтому женщин он воспринимает как способ самоутверждения. Такому мужчине нравятся красивые девушки, любящие веселье и не ограниченные моральными принципами. Ему не нужна женщина, нацеленная на брак и рождение детей.

Однако встречаются и представители другого типа. Состоявшиеся и уверенные в себе, а также пережившиеся многочисленные невзгоды мужчины ценят в женщине ее ум и способность к состраданию. Внешность отходит на второй план, так как ему нужна спутница, которая сможет приготовить вкусный ужин и поддержать любой разговор. Таким мужчинам важна женщина с реалистичными ожиданиями. Она должна понимать, что мужчина 50 лет вряд ли будет петь ей серенады. Но он подарит ей чувство защищенности, подставит свое плечо в трудной ситуации.

Зрелые представители сильного пола, ценящие домашний очаг, отдают предпочтение своим ровесницам. Какова женщина после 50 лет глазами мужчин? Она не только прекрасная хозяйка, но и хорошая любовница. Женщины 50 лет привлекательны еще и потому, что способны быть преданными одному мужчине и любить его не за внешние данные.

Психология отношений в зрелом возрасте

Психология мужчины в 50 лет характеризуется многими изменениями. Осознание приближающейся старости пугает и заставляет задуматься над своей жизнью. Большинство холостых мужчин желают создать семью, чтобы не быть одинокими. Перед принятием такого решения нужно учесть не только плюсы, но и возможные негативные последствия.

Поздний брак позволит ощутить себя нужным и подарит внутреннее спокойствие. К тому же такой союз осознанный, а значит, основывается на взаимных интересах и схожих взглядах на жизнь. Дополнительным плюсом будут сексуальные отношения без опасений вновь стать родителями. Богатый жизненный опыт обоих партнеров сыграет на руку, так как они уже сталкивались со многими проблемами и знают, как найти выход из любой ситуации.

Однако, мужчине после 30 лет не всегда легко решиться на брак. Он всю жизнь был одинок и привык жить один. Смена обстановки и появление в его доме незнакомого человека могут спровоцировать стресс. С появлением жены привычный уклад жизни мужчины изменится, и не все готовы с этим мириться. Минусом могут стать разочарование и неудачи в предыдущих отношениях. Прошлый опыт будет выливаться в недоверие к партнерше. Это может разрушить отношения.

Для того чтобы сохранить любовь, психологи советуют работать над собой. Нужно научиться взаимоуважению и способности идти на компромиссы. Шансы на прочный брак в зрелом возрасте высоки, так как партнеры воспринимают его как последний шанс обрести любовь. Как следствие, они стремятся сберечь возникший союз.

Половая жизнь после 50

Секс после 50 лет обязателен для поддержания здоровья. Регулярные занятия любовью подарят эмоциональный подъем и повысят настроение. Укрепится иммунитет, так как секс способствует выработке секреторного иммуноглобулина. Дополнительным доводом в пользу интимной близости служит улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы. Занятия сексом три раза в неделю снижают риск возникновения инфаркта.

Секс в 55 лет может доставить удовольствие не меньше, чем в 40. Партнеры хорошо знакомы с особенностями своего тела и принимают его. Застенчивость, присущая молодым людям, исчезла, и на ее место пришла раскрепощенность. Теперь мужчина может не беспокоиться о продолжительности полового акта, так как снижение чувствительности пениса исключает возможность преждевременной эякуляции.

Интимная жизнь после 50 у женщин может быть проблемной, так как в зрелом возрасте они подвержены атрофии влагалища. Выработка эстрогена в организме снижается, что приводит к сухости и истончению слизистых оболочек. Из-за этого половой акт может быть болезненным. Отказываться от занятий сексом не стоит. Можно решить проблему, приобретя в аптеке смазочный гель.

Негативное влияние на половую жизнь женщины после 50 лет могут оказывать возрастные изменения. Снижается тонус мышц, опускаются стенки влагалища. Для этого возраста характерны частые циститы и воспаления мочеполовой системы. Избавиться от подобных расстройств можно с помощью заместительной гормональной терапии. Правильно подобранные препараты улучшат состояние влагалища, вульвы и уретры. Как следствие, восстановится комфорт во время полового акта.

Как возбудить женщину после 50?

Чтобы узнать, как возбудить женщину 50-летнего возраста, нужно понять, что для такой дамы значение имеет не количество, а качество секса. Внимание следует уделить обстановке и прелюдии. Дамы нуждаются в большем количестве времени для возбуждения, поэтому не стоит пренебрегать предварительными ласками. Мужчина должен подарить женщине уверенность, что она по-прежнему любима.

Сексуальная жизнь после 55 лет не будет такой страстной, как в 30. Однако, секс в зрелом возрасте может быть чувственным. Чтобы возбудить избранницу, мужчине следует внимательно изучить ее эрогенные зоны. Необходимо нежно исследовать тело любимой, отмечая при этом, какие ласки доставляют ей большее наслаждение.

Помочь в соблазнении могут слова любви. Партнерша оценит речи о ее красоте и привлекательности. Также можно вспомнить моменты из прошлого, полные любви и страсти. Мужчине следует обратить внимание на движения и жесты. Все прикосновения должными быть плавными и эротичными.

Многие современные мужчины достаточно инфантильны. Поэтому женщины порой стремятся выбирать себе партнера постарше. Правда, психология мужчин в 50 лет значительно отличается. Изменяется мышление, приоритеты, взгляды на некоторые жизненные аспекты.

Психология личности

К пятидесяти годам мужчина считается взрослым. У него уже сформировано собственное мировоззрение и представление о разных вещах. В этом возрасте мужчине не просто делает выбор, он несет ответственность за собственные поступки. Разумеется, это привлекает женщин. Более того, пятидесятилетние мужчины создают благоприятные условия для собственного развития. В итоге они имеют определенные социальные, а также личностные статусы.

Немаловажную роль играет работоспособность. Некоторые мужчины рано идут на пенсию, что сказывается и на образе жизнедеятельности, и на характере. На представление о человеке виляют такие факторы, как интерес и мотивация к жизни, интенсивность и активность, наполненность каждого дня новыми событиями. Характер мужчин к пятидесяти годам, как правило, устойчивый и жесткий.

Некоторые полагают, что, если человек достигает данного возраста, пик творческой продуктивности проходит. Однако в действительности все иначе. Тут сказывается профессия. К примеру, военные или спортсмены к пятидесяти годам становятся, так сказать, «глубокими» пенсионерами. Однако люди, занимающиеся в сфере бизнеса, управления, политики, медицины, юриспруденции, обладают огромным опытом. В данном случае возраст становится показателем эффективности деятельности. У человека возникает много возможностей для выполнения проверочной или консультативной работы. Он способен организовать свой труд правильно.

Интеллект и мышление зависят от того, как мужчина их развивает. Это же касается и структуры тела. В юном возрасте немаловажную роль играет наследственность. Но вот к пятидесяти этот нюанс отходит на задний план. Хорошим умом будут обладать те мужчины, которые его систематически нагружают. Более того, такие люди реже всех страдают болезнью Альцгеймера.

Некоторые мужчины постоянно стремятся к личностному развитию. Они никогда не отстают от тенденций современного мира. В 50 лет они могут хорошо разбираться в новейших технологиях, причем даже лучше молодых парней.

Если мужчина - семьянин, его ожидает феномен «опустевшего гнезда». Дети становятся взрослыми, покидают родительский дом и переходят к самостоятельной жизни. Такой этап нередко является кризисным. Поэтому начинают проявляться проблемные места в близких отношениях. На этот период приходится много разводов.

Больше всего пятидесятилетние мужчины общаются с домочадцами или коллегами по работе. На второй план отходят друзья. Хоть в то же время дружба в этот период переходит на более качественный, высокий уровень. Общение с друзьями базируется на рациональном взаимопонимании, что очень ценится.

Отдельного внимания заслуживают отношения с родителями. Нередко в таком возрасте у мужчин уже нет в живых одного из родителей. Поэтому опыт переживания большой потери уже имеется. Это обогащает внутренний мир мужчины, делает его сильнее. Что же касается живых родителей, то с ними отношения складываются на основе взаимопомощи. Например, родители смотрят за детьми, а мужчина их поддерживает, помогает материально.

Отсутствие семьи к 50 годам, как правило, компенсируется развлечениями с друзьями. Но такой ход событий зачастую сигнализируют о проблемах с прохождением кризиса среднего возраста.

Жизненные задачи

К пятидесятилетнему возрасту у представителей сильного пола на первый план часто выходит так называемый «творческий застой». Нередко мужчин тянет больше общаться с молодежью, обучая ее. Если представитель сильного пола остановится в развитии, то застой неизбежен. У человека пропадет желание что-либо узнавать или делать. Он станет бессильным и пассивным. Это начнет проявляться хроническими болями. Человек начнет чрезмерно на этом зацикливаться.

Физическая сила уже не воспринимается как базовый показатель мужественности и состоятельность. На смену ей должна прийти мудрость. Она поможет найти выход из запутанных ситуаций. Да и здоровье к пятидесяти годам не позволяет иметь высокую выносливость. Чтобы преодолеть кризисный этап успешно, мужчине нужно развить эмоциональную гибкость. Это станет в противовес эмоциональной бедности. Многие мужчины к 50 годам могут быть бесчувственными. Но важно отыскать в себе силы, чтобы любить, радоваться, чувствовать эмоции и наслаждаться ними. Отдельного внимания заслуживает умственная гибкость. Она должна проявиться готовностью к новому опыту и новым знаниям.

Кризис среднего возраста

Эта проблема не обходит стороной многих представителей сильного пола к пятидесяти годам. Они осознают, что большая часть жизни позади, а ошибок допущено очень много. Мужчины так устроены, что им важно достигать в зрелом возрасте того, о чем были мечты в юношестве. Если этого не происходит, начинается депрессия. Сначала наступает недовольство собой, потом следуют эксперименты. Человек меняет работу, идет на различные экстравагантные поступки. Но в действительности нужно лишь следовать за мечтой или же довольствоваться нажитым. Это поможет решить проблему кризиса среднего возраста.

Отношения с женщинами

К пятидесяти годам, как правило, и опыта, и знаний в общении с женщинами достаточно. В таком возрасте отношения строятся на взаимопонимании и эмоциональной привязанности. Нередко привлекают интеллигентные дамы, с которыми интересно общаться. Порой у мужчин остается множество скрытых комплексов. Тогда тянет на сексуальные подвиги. Главная цель - продемонстрировать собственную мужественность. Нередко возникают попытки начать отношения с молодыми девушками. Но в основном они носят снисходительно-потребительский характер. Организму к пятидесяти годам не всегда легко проявлять свои силы в интимной сфере, поэтому в ход идут стимулирующие препараты.

Вообще ожидать от мужчины в таком возрасте можно чего угодно. Причем сюрпризы могут быть не всегда приятными. Поэтому мужчинам в 50 лет важно своевременно расставить приоритеты, разобраться в себе и при необходимости проконсультироваться с психологом, чтобы не натворить глупостей.

Говорят, что седина, как и шрамы, украшают мужчину. Но часто вместе с благородными сединами приходят и менее приятные признаки возраста. Хроническая усталость, жирная жареная пища, алкоголь, никотин, злоупотребление кофеином – это далеко не весь список злоупотреблений, которые дают о себе знать. В Японии говорят, что после пятидесяти начинается вторая жизнь, которая намного интересней и ярче. И какой будет эта жизнь целиком и полностью зависит от того, как человек изменит свои физические и пищевые привычки согласно возрастным изменениям в организме.

Основные изменения в организме мужчины после 50

Возрастные изменения затрагивают абсолютно все системы организма, но возможно значительно замедлить их развитие.

Замедление обменных процессов

После 50 все процессы в организме мужчины замедляются, в том числе и обменные. Если в двадцать лет усваивание и выведения веществ, которые поступают в наш организм с едой, в том числе и не совсем полезных, происходит довольно быстро, то после 50 эти процессы занимают гораздо больше времени.

• Особенности липидного обмена. Липиды – это жиры, поступающие в организм. По своей природе, они могут быть животного, либо же растительного происхождения. Они входят в состав наших клеток и выполняют важную роль в энергетическом синтезе. Но после 50 энергетическая роль липидов отходит на второй план, а поэтому происходит их накопление ввиду жировых отложений. В этом плане особо опасны жиры животного происхождения.
• Особенности обмена белков. Белки – это кирпичики, из которых состоит мышечная масса. В молодом возрасте синтез белка преобладает над процессами распада, а значит идёт активный рост мышечной массы. С возрастом распад белка доминирует, а поэтому идёт постепенная атрофия мышечных и нервных клеток. Также снижается содержание гемоглобина в крови, а значит, наступает кислородное голодание клеток.
• Изменение в углеродном обмене. Углероды – главный источник энергии в нашем организме. После 50 их обмен существенно замедляется, что характеризуется повышением уровня сахара в крови, а также их преобразованием в жировую ткань. Вследствие этого повышается риск заболевания сахарным диабетом, ожирением, а также появления атеросклеротических бляшек в сосудах.

Но изменение обменных процессов легко решаемая проблема. Для этого нужно просто немного подкорректировав питание, включив в него липотропные продукты и зелёный чай.

Изменения в дыхательной системе

Происходят вследствие уменьшения эластичности стенок лёгочных пузырьков (эмфизема), что приводит к уменьшению объёма лёгких. Это приводит к уменьшению поступления кислорода в организм. Особенно этот процесс отягощается наличием никотиновой зависимости.

Эти проблемы решаются с помощью дыхательной гимнастики и полного отказа от курения

Сердечнососудистые нарушения

Самая тяжелая и опасная группа заболеваний. Основные проблемы сердечнососудистой системы это атеросклероз и гипертония.

Атеросклероз – заболевание вызванное нарушениями свойств и обмена липидов, а также изменениями стенок сосудов. На их стенках образуются атеросклеротические бляшки, которые сужают сосуды и замедляют приток крови. Последствиями атеросклероза являются ишемическая болезнь сердца и стенокардия. Бляшки могут также оторваться от стенок сосуда, образовывая тромбы. Следствием этого может стать инфаркт миокарда и инсульт.

Причинами атеросклероза могут быть как внешние, так и внутренние причины.

• Внешние – стресс, гиподинамия (низкая физическая активность), курение, излишние потребление высококалорийной пищи.
• Внутренние – повышение уровня холестерина в крови, гипертония и избыточный вес.

Но атеросклероз и ишемическая болезнь – это не приговор, их можно вылечить (или замедлить течение болезни) с помощью правильного питания, умеренных физических нагрузок и выполнением назначенных доктором процедур.

Нарушения нервной системы

Они связаны с частичной атрофией клеток серого вещества головного и спинного мозга. Характеризуются замедлением реакции и ухудшением памяти.

Риск остеопороза

После 50 кальций активно вымывается из организма, поэтому кости стают более хрупкими, и подвержены переломам.

Половые расстройства

После пятидесяти лет у представителей сильного пола начинается андропауза (мужской климакс). Она характеризуется уменьшением уровня тестостерона, дегеративными изменениями в яичках, расстройством сексуальных функций.

Особенности питания после 50

Этой особенностью является соблюдение принципов правильного питания после 50. Эти принципы разрабатываются согласно возрастным изменениям в организме мужчины. Они состоят из:

Соблюдение правильного энергетического обмена

Любовь предстравителей сильного пола к жирной, жареной пище, часто приводит к нарушениям энергетического обмена. Согласно правилам правильного питания после 50, для мужчины при весе 80кг и росте 170см с низкой двигательной активностью, суточная энергетическая потребность составляет 2800ккал, но часто эта норма бывает привышеной в два, а, то и в три раза. Как следствие развивается ожирение.

Но нельзя допускать резкой смены потребляемых калорий, ведь это дополнительный стресс для организма. Этот процесс должен быть щадящим и постепенным. Снижение калорийности блюд должно не превышать 15% от первоначального уровня.

Введение в рацион продуктов, способных уменьшать уровень холестерина (липотропных)

Для профилактики или лечения атеросклероза нужно употреблять еду с низким уровнем холестерина, а также продукты обладающие способностью понижать этот уровень.

Аминокислоты, позволяющие нормализовать уровень холестерина, содержатся в:

• Свежей рыбе и морепродуктах — скумбрии, анчоусах, сардинах, сельди, тунце, пикше и форели;
• Мясе диких животных;
• Морских водорослях;
• Нерафинированных растительных маслах – оливковом, лляном, горчичном;
• Твороге;
• Отварной говядине;
• Зелёном чае.

Изменение основного питания

Ежедневный приём пищи должен содержать:

• Свежие фрукты, овощи и зелень – не менее 60% от общего потребления;
• Орехи, бобовые (особенно ценны фасоль и чечевица, которые содержат кальций и – естественная защита от инфарктов и инсультов);
• Варёные, запеченные или приготовленные на пару мясо и рыба;
• Молочные и молочнокислые продукты;
• Мёд и сухофрукты;
• Всевозможные крупы – в особенности, рис, овсяные хлопья, кукурузная крупа, перловка;
• Пряности;
• Зелёный чай.

Придется забыть о:

• Алкоголе;
• Полуфабрикатах;
• Жирных колбасах и копчёностях;
• Консервах;
• Солениях;
• Фаст-фуде;
• Жареных и острых блюдах;
• Кофе и чёрном чае.

Нужно уменьшить потребление блюд, приготовленных на жирах животного происхождения. Также рекомендуется ограничить потребление соли, дабы избежать отложения солей в суставах, и предотвратить появление каменной болезни почек и жёлчного пузыря.

Приёмы пищи должны быть дробными, пять-шесть раз в сутки. Нужно отказаться от перекусов на ходу.

Соблюдение водного баланса

Удивительно, но в зрелом возрасте организм часто испытывает сильный дефицит воды. Это приводит к преждевременному старению клеток и запустению крови (очень высок риск образования тромбов и как следствие инфарктов и инсультов). Суточная норма води для мужчин после 50 – 2 литра очищенной (но не минеральной) воды. Не стоит забывать о том, что молоко, чай, кофе, соки обладают мочегонным эффектом, а значит, выводят из организма ценную воду. Исключением является зелёный чай, который поможет сохранить водный баланс и понизить уровень холестерина в крови.

Восполнение запасов витаминов и микроэлементов

После 50 возрастает потребность в витаминах, макро и микроэлементах, которые нужны для нормального функционирования организма.

• Витамин А необходим для поддержания защитных функций кожи. Он в больших количествах содержится в твороге, морепродуктах, говяжьей печени и брокколи.
• Витамины группы В поддерживают здоровье нервной системы, участвуют в обмене веществ и входят в состав многих ферментов. Они содержаться в крупах, макаронах и хлебе из твёрдых сортов пшеницы, орехах, говядине, зелени и зелёных овощах (капусте, брокколи, болгарский перец).
• Витамин С – незаменимый антиоксидант. Регулирует уровень гормонов надпочечников, щитовидной железы и стимулирует работу иммунной системы. Содержится в цитрусовых, ягодах, а также в некоторых видах капусты (краснокочанная, брюссельская, цветная)
• Очень необходим и витамин D. Он участвует в обмене кальция и фосфора, а также в регенерации костной ткани. Потребление витамина D можно увеличить, включив ежедневный рацион молочнокислые продукты, яйца и мясные субпродукты. Такое питание является профилактикой остеопороза.
• Для нормального функционирования половой системы необходим витамин Е. Для его получения нужно ввести в рацион орехи, зелень, морепродукты, рыбу и сухофрукты.
• Возрастает потребность в йоде, кальции, цинке и железе. Их можно получить с фруктами, орехами, рыбой и морепродуктами, гречневой и овсяной крупой, говядиной, мясом индейки.

Особенности диеты для мужчин после 50

Мужчины редко придерживаются принципов правильного питания. В молодом возрасте это не имеет тяжёлых последствий, но в связи с возрастным замедлением метаболизма к 50 годам они сталкиваются с проблемой ожирения. Но в этом возрасте диеты – это тяжёлое испытание для организма, поэтому врачи не рекомендуют резких и жёстких диет. Они основываются на правильном питании и небольшом ограничении количества потребляемых калорий (10-15% от суточной нормы). Кроме того, из-за особенностей обмена белка в этом возрасте, запрещаются любые белковые диеты, так как это может привести к тяжёлым поражениям почек.

Физические упражнения после 50

Мужчинам, перешагнувшим полувековой рубеж, рекомендуется:

• Лёгкая гимнастика без резких движений и силовых упражнений;
• Спортивная ходьба;
• Плаванье;
• Занятие на велотренажёре;
• Занятия йогой.

Помните: при появлении головокружений, болей и повышенного сердцебиения нужно немедленно прекратить тренировки и обратиться к врачу.

Часто, кажется, что после 50 уже поздно что-то менять в своей жизни. Но это не так, ведь всего лишь поменяв питание, вы сможете открыть для себя вторую молодость. Соединение правильного питания, отсутствие вредных привычек и выполнение лёгких физических упражнений – это и есть самый главный секрет здоровья и долгожительства.