Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Часто мы видим людей, у которых энергии хоть отбавляй. Они бегают туда сюда, словно у них пропеллер в одном месте работает. Они всегда всё успевают и всегда вовремя заканчивают начатые дела. Все им удивляются, как же они так могут жить. Может они пьют энергетические напитки? Может они пьют кофе литрами? НЕТ!

Они просто придерживаются неких правил жизни, которые они узнали благодаря личному опыту или же прочитали где-то в книге. Так давайте и мы будем такими же. Кому же не хочется просыпаться каждое утро с улыбкой на лице, успевать поработать, и с любимым человеком время провести, и с друзьями пообщаться. Все мы хотим всё успевать, поэтому всем нам следует узнать немного больше о том, где и как добывать эту колоссальную энергию.

1. Итак, первое, что нам надо решить: вы любите свою работу?

Подумайте над этим вопросом, подумайте серьезно, если ответ будет «Нет», значит, вам стоит искать другую работу, которая будет приносить вам только удовольствие. ДА, это тяжело сделать, не всегда мы имеем то, что нам хочется, но если молчать, терпеть и довольствоваться тем, что у нас есть, то мы никогда не найдем ничего лучшего и всю жизнь будем терпеть испытания судьбы.

2. Вторым будет ваш рацион, а точнее, ваш завтрак.

Завтрак — залог успешного дня, если правильно покушать с утра, то день пройдет отлично. Это кажется нереальным и неправдивым, но все же, здесь есть своя истина. Если съесть то, что вам нравится, то ваше настроение и ваш организм позитивно настроятся на целый день, что даст вам необходимый для успешного старта заряд энергии. Никогда не выходите из дома не позавтракав, ибо это чревато последствиями. Если же вы уже привыкли к такому, то старайтесь отучиться, это вредно для вас и вашего здоровья, а без здоровья не будет той колоссальной энергии.

3. Старайтесь жить в гармонии с природой!

Всегда надо иметь на рабочем месте какие-либо комнатные растения или цветы. В нашем веке нас постоянно окружают электронная техника и без неё уже никак. А это электромагнитные излучения, которые немного истощают наш организм, в особенности наш мозг. А растения принимают большую часть излучений на себя, поэтому они всегда должны быть на рабочем месте.
Все хорошо знают, как кактусы могут поглощать излучения от монитора компьютера или телевизора. Я уже не говорю о том, что многие люди, занимающиеся йогой или фен-шуем, придают много значения некоторым растениям и говорят, что вот одно дает физическую силу, второе умственную подпитку, третье еще чего-то. С ними спорить нельзя, может быть они и правы, во всяком случае уход за растениями не такой уже и сложный, поэтому можно поставить парочку горшков в своем кабинете.

4. Помните об отдыхе.

Отдых является очень важным элементом рабочего дня. Люди, которые считают, что лучше сейчас побыстрее всё сделать, а потом раньше уйти домой, очень заблуждаются в себе. Если человек беспрерывно работает несколько часов подряд, то он теряет бдительность, силу и скорость работы. То есть вам кажется, что вы сделали многое, а на самом деле вы сделали меньше, чем могли бы сделать с отдыхом.

Вроде как нужно, но не горит, а время то идет, работа стоит, а мы не встаем с рабочего места, значит, работаем, хотя на самом деле организм, точнее мозг этим перехитрил нас, он заставил нас отвлечься. Но пользы от такого отдыха нет. Нам всегда надо осознанно отдыхать, иначе будет только хуже.

Кроме того, помните об активном отдыхе и развлечениях. Они приносят много радости и удовольствия, что очень хорошо влияет на наше настроения и стремление быть лучшими и достигать большего. Дискотеки и веселые компании очень помогаю расслабиться от тяжелых будней.

5. Заведите привычку прогуливаться по улице.

Это хорошая привычка, ведь когда мы постоянно сидим в помещении, мы мало того, что не дышим свежим воздухом, так мы еще и отвлекаемся постоянно на всякие мелочи. Это в свою очередь не дает нам нормально подумать, отдохнуть и продумать план действий на будущее. А если мы прогуляемся по парку или даже просто по улице, то мы сразу же переходим в «режим отдыха», в таком режиме нам нечем заняться, поэтому не отвлекаемся по пустякам и можем хорошо продумать план действий на ближайшее время.

6. Не забывайте о саморазвитии.

Чем больше мы учимся, тем лучше мы становимся, чем лучше мы становимся, тем больше у нас шансов достичь своих целей быстро и четко. Кстати, не забывайте и о физических занятиях, здоровое тело - здоровый дух. Это очень важно. Поддержка организма в тонусе поможет всегда чувствовать себя на высоте и придаст нашему мозгу много сил и энергии.

7. Соблюдайте благоприятные условия для жизни у себя дома.

Не забывайте, что дома вы можете делать всё, что хотите. Это ваш дом или ваша квартира, поэтому стеснятся нечего. Если вам что-то очень нравится, но вашим друзьям может не понравится, тогда подумайте, кто будет здесь жить, вы или они? Правильно, ВЫ! Поэтому вам решать, что для вас лучше. Домашняя обстановка очень часто играет решающую роль в способе жизни человека. Постарайтесь добиться гармонии у себя дома, особенно в спальне.

Вот и всё! Вам осталось лишь воспользоваться этими 7 правилами, и вы тоже станете светиться от энергии!

Каждый из нас хотел бы стать энерджайзером, то есть человеком, который с легкостью может бороться с усталостью, быть всегда активным и проявлять энергичность.

Эта статья расскажет вам о том, какие способы существуют для того, чтобы всегда быть «заряженным».

Основа энергетического заряда

С давних пор все знают одну истину – лучше всего способен восстановить наши силы полноценный сон . Однако большинство людей пренебрегают этим фактором. Конечно, изначально это практически не будет сказываться на вашем здоровье, но уж через некоторое время вы за это сильно поплатитесь.

Запомните: что бы не случилось – всегда нужно уделять время сну, причем это минимальное время должно быть не менее 8 часов в сутки.

Важно знать, что каждый человек обладает индивидуальным энергетическим уровнем. Складывается он, прежде всего, от темперамента человека, а также от направленности его характера. К примеру, для экстравертов самый лучший отдых - вместе с веселой компанией друзей, а вот для интровертов - это то же самое, что и работа, поэтому они предпочитают отдыхать дома в тишине и спокойствии.

• Больше употребляйте воды. При обезвоживании наступает сонливость, невнимательность, головные боли. Для того, чтобы поддерживать баланс в норме необходимо выпивать около двух литров воды в сутки.

• Ешьте в меру. Хорошим залогом вашей активности станет хорошо составленное меню питания, порции в котором будут маленькие, но частота приемов пищи, наоборот, большая.

• Постарайтесь отказаться от сладостей. После того, как вы употребите сладкое, организм отдаст большую дозу инсулина, вследствие чего проявится усталость.

• Не стоит забывать про физические нагрузки и тренировки. Здесь работает тот же закон, что и с деньгами: если вы больше тратите, вы больше получаете. Запомните, что физические тренировки помогают вырабатывать гормон счастья, который называют эндорфином. Все энергичные люди занимаются спортом или, как минимум, бегают по утрам.

• Нужно помнить и не забывать о себе. Работа обязательно должна приносить результат, которым вы могли бы потом гордиться: потратьте часть денежных средств себе на подарок. Шопинг – всегда хороший вариант для того, чтобы поднять настроение.

• Необходим правильный отдых, то есть старайтесь сочетать и физическое, и моральное расслабление.

• Укрепляйте отношения с людьми, которые вам по-настоящему дороги. Хорошие отношения, построенные на доверии, всегда смогут помочь при многих проблемах.

Существует десять направлений, которые помогут вам постоянно быть «заряженным»:

1. Цель . Направьте вашу энергию на ваши цели. Подумайте о том, чего вам необходимо добиться.
2. «Радуга» . Самостоятельно сделайте семь карточек, которые повторяли бы цвета радуги. Как только начнете чувствовать усталость, то разложите их перед собой и разглядывайте их в течение нескольких минут.
3. «Трансформация» . Обратите отрицательную энергию в позитивное русло. По-другому это называется переходом отрицательного в положительное.
4. . Это занятие является настоящим генератором энергии.
5. Движение . Результатом усталости является лень, результатом движения является энергия. Начинайте вести активный день с того момента, как только откроете глаза. Вспомните, как ведут себя энергичные люди, насколько они постоянно свежи, активны и деятельны.
6. Друзья . Постарайтесь завести новые знакомства, так как они могут принести с собой много хороших эмоций.
7. Спокойствие . Энергичность хорошо сочетается со спокойным состоянием ума.
8. Доброта . Старайтесь не ворчать, не придираться по пустякам, лучше воспринимайте все трудности, как должное.
9. Приятная речь . Исключите из своего лексикона бранные слова, не становитесь сплетником.
10. Радость . Энергичные люди не скрывают ее.

Соблюдая эти 10 направлений, энергичность постепенно войдет в вашу жизнь, и вы сможете радикально изменить свой образ жизни.

Осенью многие чувствуют, что силы и вдохновение улетучились вместе с летним теплом… Как поднять внутреннюю энергию, если делать ничего не хочется? Вот 10 неочевидных советов, которые нацелены на повышении жизненных сил. Рекомендации помогут работать эффективнее за меньшее количество времени.

1. Сделай себе напоминания

Известный психолог Блюма Зейгарник сделала следующее открытие: незавершенные дела запоминаются гораздо лучше завершенных. Так и с уведомлениями о новых письмах, просьбах перезвонить и прочими мелкими делами. Волей-неволей вы будете о них думать, пока не выполните. Это одна из причин утечки энергии, и в ваших силах залатать «течь».

2. Приведите в порядок виртуальный рабочий стол

Бесчисленные папки, файлы отвлекают, мешают концентрироваться. «На виртуальном рабочем столе оставьте только тематические папки, например „Работа“, „Документы“, „Спорт“, „Консалтинг“, „Семья“, а все остальное организуйте внутри них», - советуют авторы книги «Заряжен на 100%». Не сохраняйте отдельные документы на рабочий стол.

3. Увеличивайте резервы

Что делать, когда требования по работе начинают превышать наши резервы и оказывается, что нам не хватает даже 8 часов беспрерывной работы?

Есть способ, который поможет увеличить внутренние резервы: подвергать себя большему стрессу, сопровождая это восстановлением. То есть периодически надо бросать себе вызовы: к примеру, делать работу на 10-15 минут быстрее, чем обычно. Вы увидите, что вы начнете и в обычных ситуациях справляться с делами быстрее, чем обычно. Не забывайте об отдыхе: очень важно после таких вызовов дать себе отдохнуть четверть часа.

4. Определитесь с целью

Есть цели, которые дают энергию, а есть те, которые забирают все силы и оставляют после себя пустоту и разочарование. К какой категории относится ваша цель? Люди с «подлинной» мотивацией проявляют в своем деле больший интерес, уверенность, настойчивость, креативность и продуктивность, чем те, кто мотивирован по большей части внешними требованиями и вознаграждениями. Об этом подробно можно почитать в книге «Жизнь на полной мощности».

5. Определите свое продуктивное время

Самое продуктивное время нужно уделять самым важным вещам. Это золотое правило успеха мы постоянно нарушаем, потому что не знаем, какое время - самое продуктивное. Выяснить это не сложно: достаточно понаблюдать за собой. В течение недели-двух вставайте пораньше, попробуйте поработать ночью, рано утром, днем и анализируйте происходящее, ведите дневник. Желательно на этот период отказаться от сладкого, кофеина, других стимуляторов.

6. Планируйте «буферные зоны»

Обязательно оставляйте значительный запас между встречами, никогда не планируйте их впритык - даже если они проходят в одном помещении или неподалеку. Жизнь всегда вносит коррективы, время уходит на различные бытовые мелочи, дорогу, сборы. Опоздания выбивают из колеи, заставляют нервничать, и вы расходуете тем самым энергию.

7. Больше двигайтесь

Часто спорт воспринимают, только как способ отдохнуть, развеяться. На самом деле двигательные нагрузки напрямую влияют на работу мозга, выяснили авторы книги «Зажги себя!». Это не требует высокого уровня активности и изнурительных тренировок в зале. Наиболее убедительные исследования показывают, что основным методом двигательной активности все же остается ходьба.

8. Вместо поедания сладостей - прыгайте!

Когда мы чувствуем упадок сил, то первое, что приходит нам в голову, - надо перекусить. Мы пытаемся восстановить энергию за счет быстрых углеводов. Действительно, нас мгновенно накрывает ощущение прилива сил, но сколько оно длится? Обычно минут 10-15, и потом снова мы чувствуем усталость. В книге «Источник энергии» есть несколько упражнений, которые помогут обеспечить мгновенный приток энергии. Вот одно из них под названием «прыжки с воодушевлением». Попрыгайте на месте в течение тридцати секунд. Если у вас нет подходящего настроения, представьте, что оно у вас есть, и делайте упражнение до тех пор, пока не почувствуете воодушевление. Чем больше практики, тем лучше результат.

9. Экономим силы на решениях

Представьте себе человека, который купил водяной матрас и лег спать. На утро он просыпается и видит воду на своем матрасе. В раздражении он идет в магазин и меняет матрас на новый. Но с утра снова видит воду. Приглядевшись, он обнаруживает, что вода капает от соседей сверху. Он думал, что делать с неисправным матрасом, а нужно было задать другой вопрос: «Как вода попала на мое спальное место?». Перед тем как решать проблему, задайте себе вопрос: «А что является проблемой на самом деле?»

Энергия, а не время - вот главная валюта высокой эффективности. Все, что мы делаем - от прогулки с детьми до общения с коллегами и принятия важнейших решений, - требует энергии. Не имея нужного количества, качества и фокусировки энергии, мы подвергаем опасности любое дело, за которое беремся. Более того, каждая из наших мыслей или эмоций имеет энергетические последствия - к худшему или к лучшему. Поэтому так важно научиться восстанавливать потерянную энергию. Так вы сможете наслаждаться каждым днем, радоваться мелочами и стать счастливым человеком!

Зима нас не балует: температура ниже нуля, низкое давление, как обычно, не хватает солнца... Но, несмотря на то, что погода не стимулирует нас к действию, по утрам нужно вставать и быть активными в течение дня. Как стать бодрым и энергичным человеком? Откуда черпать энергию, если есть ощущение, что ее ресурсы уменьшаются с головокружительной быстротой?

1. Ешьте полезные завтраки

Завтрак можно назвать самым важным приемом пищи в течение дня. Это топливо, которое даст энергию для работы весь день, поэтому в его состав должны входить хорошие углеводы, белки и жиры. Диетологи советуют есть как можно менее обработанные продукты, например, овсяные или кукурузные хлопья. Игнорируйте различные псевдоздоровые и диетические хлопья типа «фитнес», которые на самом деле сладкие и очень калорийные. По данным исследований, проведенных Американской ассоциацией сердечных заболеваний, одним из лучших источников белка являются яйца. Кроме того, в них есть немного углеводов, которые постепенно высвобождают энергию в течение дня.

2. Пейте кофе и мате

Ни для кого не станет новостью, что кофеин стимулирует и придает энергии. Содержащийся в кофе кофеин значительно снижает усталость и повышает уровень энергии, причём достаточно быстро. Так же «работает» и чайный напиток, известный как йерба мате, который делается из натуральных листьев. В нем содержится немало картина, магния, кальция, железа витаминов А, С, Е и группы В.

3. Аптечные препараты

Стать более бодрым и энергичным помогут и аптечные препараты, такие как «Элеутерококк», «Лимонник», «Женьшень», «L-карнитин», витамины группы B и другие.

4. Двигайтесь

Выполнение физических упражнений должно присутствовать в еженедельном плане по меньшей мере 3-4 раза. Но лучше всего, если на эти цели вы будете тратить каждый день примерно по 15-20 минут. Упражнения насыщают организм кислородом, улучшают кровообращение, а во время их выполнения выделяются эндорфины, в просторечии называемые гормонами счастья.

5. Пейте побольше воды

Вода - это источник жизненной силы для организма, поэтому следует позаботиться об адекватной гидратации. Даже самый незначительный ее дефицит способен привести к ощутимому уменьшению энергии в клетках. Пейте не менее полутора литров воды с высоким содержанием минералов за день, даже если не испытываете жажды.

6. Позаботьтесь о правильном рационе

Если вам нужен в течение всего дня высокий уровень энергии, следует позаботиться о стабильном уровне сахара в крови. Женщины часто совершают ошибку, спасаясь в минуты «слабости» шоколадными батончиками. Когда мы едим сладости, происходит резкое повышение уровня сахара (так называемый энергетический удар), и уже совсем скоро - его падение, что вызывает мгновенное ухудшение самочувствия. Если вместо простых сахаров в виде сладостей вы поедите цельнозерновых продуктов, сахар будет постепенно высвобождаться из них в течение многих часов. Поэтому эксперты рекомендуют такие продукты, как коричневый рис или кукурузные хлопья, продукты, богатые клетчаткой, а также орехи, семена подсолнечника и тыквы, льна, кунжута, которые прекрасно зарекомендовали себя с точки зрения регулирования уровня сахара в крови.

7. Слушайте позитивную музыку

Многочисленные исследования подтверждают, что прослушивание «энергетической» музыки является эффективным способом повышения уровня активности. Помимо прочего, это простейший, здоровый и дешевый способ борьбы со стрессом и усталостью.

8. Дышите свежим воздухом

Большинству из нас приходится работать в закрытых помещениях с ограниченным доступом к свежему воздуху. Если вы не можете регулярно проветривать комнату, постарайтесь периодически дышать свежим воздухом, выходя на улицу. Также можно рассмотреть возможность возвращения домой пешком или выход за одну остановку до нужной. Насыщение кислородом организма оказывает существенное влияние на уровень энергии.

9. Подкорректируйте окружающую среду

На наше настроение влияет все, что нас окружает. Бывает, что вы чувствуете себя не слишком хорошо на рабочем месте. Убедитесь в том, что у вас удобное кресло, хорошее освещение. Может быть, вам нужно больше пространства или тишины? Иногда достаточно изменить всего лишь один раздражающий фактор, чтобы почувствовать себя более комфортно и ощутить прилив энергии.

10. Высыпайтесь

Увы, даже самый крепкий кофе не заменит сна. Если вы ведете динамичный образ жизни, всегда в бегах и не высыпаетесь, то никогда не почувствуете себя отдохнувшими. Сон - это лучший способ регенерации организма, поэтому постарайтесь спать в течение суток как минимум 7 часов. Во время сна выделяется гормон роста, отвечающий в том числе и из-за восстановительные процессы. И если мы спим слишком мало, то нарушаем его производство и не даем себе шансов на полное восстановление.

Понятие “потеря энергии” существует как в паранауке, которая называет это явление порчей и сглазом, так и в медицине, которая объясняет его синдромом хронической усталости. Человек, потерявший часть своего “заряда”, чувствует вялость и нежелание работать, заниматься чем-либо еще. Он всегда хочет спать или просто лежать в постели, у него часто возникает чувство холода и озноба. Такому человеку нужна тишина - он а шум и веселье становятся невыносимыми. Поэтому зачастую приходится искать действенные способы, которые подскажут,

Питание

Если вы хотите узнать, как стать энергичным, то в первую очередь вам нужно изменить свой рацион, уделить большое внимание диете. Первое правило, которое следует соблюдать для ослабленных людей, - готовить полноценный завтрак. В утреннюю диету должны входить фрукты, крупы, кисломолочные продукты.

На обед хорошо есть рыбу, овощи, зеленые листовые травы, темный хлеб из цельнозерновой муки, мясо птицы, постное мясо. Если между приемами пищи снова захотелось поесть, то съешьте горсть орехов или 100-150 грамм фруктов, особенно хороши в этом плане бананы.

Старайтесь кушать небольшими порциями, но часто. завтраком и даже ужином можно считать мюсли с йогуртом, без сахара. В аптеках уже стали продаваться сухие дрожжи для приготовления этого кисломолочного напитка с биобактериями. Такой йогурт поможет избавиться от дисбактериоза, а состояние здоровья сразу становится лучше. Именно это состояние дисбаланса зачастую вызывает синдром хронической усталости.

Не забывайте о воде

Давайте узнаем, Вторая серьезная причина усталости - обезвоживание. Дефицит влаги приводит к быстрой усталости, неврозам, апатии. Поэтому врачи рекомендуют выпивать не менее 2 литров воды в день, не считая супа, чая, кофе. Каждый, кто учится быть бодрым, должен обратить внимание на зеленый чай, а также полезные свежевыжатые соки, продукты, которые содержат много воды - арбузы, апельсины, огурцы, сельдерей.

Утром можно выпить чашечку кофе, но не стоит увлекаться им. О пользе энергетических напитков, продающихся в магазинах, можно спорить долго. Да, они изначально бодрящие, но потом организм привыкает к ним, их действие становится слабее, зубная эмаль разрушается, желудок и кишечник работают хуже, появляются проблемы с сердцем. Поэтому не стоит злоупотреблять ими, лучше всего для организма пить натуральные напитки, в которых много природного энергетика - чай мате, кофе, сок сельдерея.

Вредные привычки

Если вы все еще не уверены, как стать энергичнее, то вот полезный совет: бросьте курить. Про алкоголь и наркотики даже речи быть не может. Самое отвратительное и негативное - когда курит девушка, а не мужчина. И не из-за стереотипов, а из-за того, как химические вещества влияют на ее состояние.

Энергичная и жизнерадостная девушка постепенно становится серой, морщинистой и безрадостной. 80 % сил теряет человек, который выкуривает пачку сигарет в день. Поэтому, избавляясь от этой вредной привычки, он начинает чувствовать себя более энергичным и жизнерадостным. Но этот эффект достигается не сразу, для очищения организма курильщика требуется не менее 9 месяцев. Кстати, ни одна женщина не толстеет, бросая курить. Конечно, если она не начнет испытывать стресс от отсутствия сигарет в жизни.

Энергичная музыка

Заметьте, как ваша нога начинает постукивать о пол, когда играет ритмичная музыка. Этот знак может стать ответом на вопрос о том, как стать энергичным человеком.

Делая такие сеансы музыкальной терапии постоянными, вы можете получить реальный заряд бодрости. Это отличный вариант для тех, кто не знает, как стать более энергичным.

Включайте музыку, кровь будет быстрее двигаться по сосудам, увеличатся обменные процессы. Таким образом, музыка прекрасно вылечит вас от хронического синдрома усталости.

Спите спокойно

Регулярное отсутствие сна является катастрофой для организма. Ваше тело четко знает, как генерировать энергию во время полноценного отдыха. Именно так заряжаются дети, которые спят по 9-10 часов.

Если вы не позволяете себе полностью высыпаться из-за неудобной кровати, постоянного шума, пробуждения или просто потому, что нет времени для длительного отдыха, то организм начинает потреблять оставшиеся силы очень экономно. Поэтому вы не сможете бегать и прыгать, вас будет сопровождать постоянная слабость и нервные срывы.

Физические упражнения

Так энергичным человеком? Ответ прост: занимайтесь спортом. Вы должны тренироваться как можно чаще, делая это в нужное время. Если вы занимаетесь физическими нагрузками прямо перед сном, то никогда не заснете в ближайшее время. Ваш мозг начеку, пока тело устало.

Это не очень хорошее чувство. Когда вы проснетесь, то ощутите такую слабость, как будто кто-то вас мучил всю ночь. Именно поэтому вы должны тренироваться ровно столько, чтобы потом смогли спокойно уснуть. В процессе выбора времени для нагрузок важно определить для себя наиболее оптимальный вариант.

Однако если вы решили позаниматься сверхурочно, то сделайте получасовую пешую прогулку за полчаса до ужина. Лучше всего идти тогда, когда вам лень посещать тренажерный зал.

Поливитамины

Если вы хотите узнать, как стать энергичной и активной, то необходимо позаботиться о своем здоровье. Физическому телу нужно много питательных веществ и витаминов, чтобы быть в постоянном тонусе.

Вы вряд ли задумываетесь, сколько жизненно важных компонентов получили из пищи. Если же чего-то не хватает, то тело говорит вам об этом, заставляя чувствовать себя постоянно уставшим. Вы можете решить эту проблему, посетив врача, сдав анализы и начав принимать таблетки с поливитаминами каждый день.

Спикер

Еще один ответ на вопрос о том, и все успевать, - быть общительным. Вы когда-нибудь замечали, что успешные люди постоянно разговаривают с окружающими? Они всегда болтают по телефону или на встрече, при этом никогда не могут держать рот на замке даже в важные моменты.

Все просто, ведь разговор дает им энергию. Если вы не верите, вы можете провести эксперимент, стараясь как можно чаще болтать с живыми людьми, игнорируя переписки в социальных сетях и мессенджерах.

Эмоциональная усталость

Негативные эмоции могут истощить вашу энергию. Грусть, злость, депрессия, борьба с конфликтом все время могут высасывать из вас все соки. Окружая себя негативными людьми, а также теми, кто постоянно готов морально давить на вас, вы обрекаете себя на слабость и постоянную усталость.

Помните, что положительные эмоции генерируют энергию. Сосредоточьтесь на том, что делает вас счастливым. Перестаньте при этом волноваться. Избавьтесь от вредных привычек и людей, чьи модели мышления сбивают вас с пути. Окружите себя только теми, кто будет создавать лучший мир вокруг вас и вдохновлять. Читайте мотивирующие книги, изучайте что-то новое и не давайте апатии “съесть” вас изнутри.

Слишком много компьютера

Если вы все время сидите за экраном компьютера, телефона, планшета или телевизора, то ваше тело не расходует много физической энергии. Большая часть всех сил уходит на ненужные новости, игры и просмотр глупых видео. Ваша энергия будет попросту стекать на эти ресурсы, оставляя вас опустошенным и слабым.

Встаньте! Уберите свой телефон, отодвиньте компьютер подальше и выключите телевизор. Выйдите на улицу, сделайте физические упражнения, поставьте себе цель. Исследуйте, знакомьтесь! Сидение дома не сделает вас энергичным человеком.