Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Проще говоря - маты. Однако так сложилось, что в нашей стране их можно услышать повсюду. Офис, общественный транспорт, городской парк, школьный двор, университет - непечатные слова окружают нас, доносятся буквально отовсюду. Однако если вы уже задались вопросом о том, как перестать материться, вы сделали первый, пускай и очень маленький шаг. Но возможно ли это?

Прежде всего нужно найти подходящую мотивацию для этого. Возможно, в вашем доме живут маленькие дети, и вы не хотите, чтобы они сквернословили, подражая вам. Или вы просто желаете поддерживать образ воспитанного, образованного человека, в который совершенно не вписываются маты.

Историки и языковеды полагают, что буквально все известные нам матерные слова произошли от древних языческих заклинаний. Причём направлены эти заклинания были не на что-то хорошее и светлое, а на разрушение и уничтожение рода человеческого. Их использовали, чтобы навлекать беду (в частности - бесплодие) на целые народы. Не случайно ведь большинство из них тем или иным образом связаны с половыми органами. Фактически настоящее назначение данных слов - это своеобразное проклятие.

Однако мало понимать, что использовать ненормативную лексику - плохо. Что советуют психологи тем, кто ищет способ того, как перестать материться?

Существует множество литературных слов, которые могут стать отличной заменой для нецензурщины. Заметьте: обычно маты срываются с языка тогда, когда мы переживаем прилив эмоций (чаще всего негативных). А всё потому, что нам лень (или наш словарный запас не позволяет) отыскать подходящую литературную замену тому или иному слову.

Нередко мы используем матерные словечки сами того не замечая. Просто идеально будет, если в вашем окружении отыщется человек, готовый помогать вам и «контролировать» поток слов, которые вы говорите. Этот человек должен терпеливо делать вам замечания всякий раз, когда вы в очередной раз будете отступать от своего решения перестать ругаться.

Некоторым людям, которые ищут способы того, как перестать материться, помогает что-то вроде «системы штрафов». Такие методы можно использовать как в семейном кругу, так и на работе (во втором варианте вы сможете «окультурить» целый коллектив!). Суть проста. Вы покупаете либо делаете своими руками копилку и устанавливаете размер штрафа. Он может быть минимальным - 5, 10 рублей. Однако расставаться с ними из-за такой мелочи неохота, правда? «Провинившийся» должен извиниться перед всеми, после чего положить деньги в копилку.

Если вы ищете способы того, как перестать материться, постарайтесь понять, что каждый человек воспроизводит информацию именно в том виде, в котором её получает. Старайтесь читать как можно больше газет, книг, новостей, где матерные слова не употребляются вовсе. К слову, классическая литература, кроме всего прочего, поможет вам расширить свой словарный запас.

Задумываясь о том, как отучится материться, некоторые люди заводят целую тетрадку, в которую каждый день записывают информацию о том, сколько было сказано ими. Лучше всего, если такая тетрадка, табличка или блокнот постоянно будут у вас на виду. Осознанность поможет вам перестать браниться, а в среднем на выработку привычки контролировать себя уходит около 3-х недель.

Для многих самым эффективным методом является наказание. Здесь срабатывает принцип рефлексов. К примеру, можно надеть на руку, подобно браслету, резинку для денег. Всякий раз, как из вашего рта вырвется бранное слово, нужно оттягивать ее и резко отпускать, чтобы резинка больно ударила по руке. Со временем ваш мозг начнет бояться выдавать матерные слова.

Нет ничего сложного в том, как перестать материться девушке или парню. Не требуйте от себя невозможного: вначале приучите себя к тому, что скверные слова должны произноситься очень тихо, почти неслышно. Затем можно недоговаривать, сокращать их, и так далее, пока они полностью не исчезнут из вашей речи.

И, конечно же, старайтесь относиться ко всему с позитивом - тогда и надобность в «проклятиях» со временем полностью отпадёт.

Мы живём в непростое время в напряженном мире — высокие технологии, которые частенько глючат, множество людей вокруг, если и не глючащих, так выводящих из себя; неурядицы, мелкие проблемы — всё это наседает на наши нервы. Казалось бы, как тут не начать материться? Но сорвавшись однажды, сказав первое матерное слово, мы позволяем себе это делать всё чаще и чаще. Никто уже и не помнит, когда же они стали в этот порочный круг. Если Вы ищете выход из него, то Вы пришли по адресу, ведь тема нашей сегодняшней статьи — как перестать материться раз и навсегда . Чтобы узнать это, сначала надо знать, с чем мы имеем дело.

Почему люди вообще начинают материться?

1. Сквернословие как способ доминирования в беседе.

Один знаменитый русский писатель (не будем делать ему рекламу) ещё несколько веков назад подметил основную функцию нецензурщины в разговоре, и эта роль актуальна по сей день. Матерясь, человек позволяет себе перейти определенную черту, тем самым показывая готовность нарушать запреты дальше, и опасность для оппонента по диалогу. Но корнем этого часто оказываются пресловутые комплексы.

Другой вариант — утрата позиций человеком в споре, и желание их наверстать. Если в споре с Вами человек начал активно материться, значит у него в голове недавно прозвучало «Аргументы иссякли, милорд! Что будем делать?»

2. Хотят выглядеть взрослее.

Вариант для тех, кому меньше восемнадцати. Юное, неокрепшее личностью создание услышало из уст взрослого, авторитетного для себя человека интересное слово, и намотало на ещё не выросший ус. Обычно с источниками новых словечек проблем не возникает. И вот уже наш юный Маяковский идёт в общество себе подобных, где хвастается своей взрослостью с упоением. Дальше по цепочке, и вот уже вся школа матерится, включая учителя русского языка и литературы. Но эта причина устраняется проще всего, легко перестать материться в дальнейшем, ведь впереди целая жизнь.

3. Дают выход эмоциям.

Казалось бы, в этой причине не так уж много плохого — ну выругался человек, выплеснул всю величину своего негодования или благоговения крепким словцом. Будучи под воздействием нервного напряжения даже самые стойкие люди порой начинают безбожно сквернословить. Но беда здесь в том, что со временем мы позволяем себе это всё чаще, а положительного эффекта становится всё меньше. Мы начинаем увеличивать количество бранных слов, чтобы выразить одну и ту же эмоцию, и речь наша загрязняется, как Москва-река.

4. Потому что все вокруг матерятся.

Здесь всё просто — когда вокруг человека сплошной мат, он принимает это за норму, данность, и использует в своей речи без всякой задней мысли. Стадное чувство — чтобы быть таким же, как все и не выделяться, чтобы пацаны с района кинули респектос, и т.д. Как говорится, с волками жить — по-волчьи выть.

5. Некоторые люди иначе не понимают.

Есть такие личности, которые словно не слышат Вас, пока на них не повлияешь внушительным набором крепких слов. Они — настоящее испытание для терпения и нервной системы. На таких людях часто срываются культурнейшие вещатели, речь которых походила на кристально чистый горный ручей. Но стоит кому-то из их ближайшего окружения подхватить старческий маразм, как в горный ручей впадает Москва-река.

Вот такие есть основные причины, по которым люди начинают материться. Не нашли среди них свою? Напишите её в комментарии!:) А мы продолжим, и расскажем самые эффективные, на наш взгляд, способы перестать материться навсегда.

Как перестать ругаться матом

Заведите домашнюю копилку-анти-материлку.

Пусть она собирает в себя мало-мальски значимую сумму с каждым сказанным нецензурным словом. В условиях кризиса Вам быстро надоест класть туда деньги, и Вы начнёте следить за собственной речью, что и является целью. Контроль над тем, что вылетает из Ваших уст — это уже 80 процентов успеха. Со временем Вы начнёте «фильтровать базар» гораздо лучше, и если и будете материться, то только когда реально будет не жалко отдать 100 рублей.

Найдите человека, который будет за Вами следить.

Есть человек, которого Вам не жалко будет возненавидеть? Отлично! Попросите его следить за Вашей речью, и каждый раз делать замечания за матерные слова. Можно расширить его полномочия, наделив возможностью отвешивать пендаля или оплеуху. Эффективность метода от этого растет пропорционально ухудшению дружбы с человеком, как показывает практика.

Получайте из внешнего мира больше информации, не содержащей мат.

Читайте хорошую литературу, познавательные сайты вроде нашего, слушайте хорошую музыку на родном языке. Верно высказывание, что человек выдаёт то, что получает. Поэтому получайте из мира только чистую речь, и Ваша станет такой же.

Перестаньте общаться с матершинниками на их языке.

Конечно, не стоит терять друзей только из-за того, что они матерятся, а Вы теперь — нет. Но если это настоящие друзья, то они примут Ваше решение отказаться от употребления бранных слов, и постараются в Вашем присутствии меньше выражаться самим. Вам же не стоит идти у них на поводу и материться, потому что в Вашем общении так принято, или чтобы собеседнику было приятно. Проявите характер и силу воли! Они лучше всех способны помочь перестать материться.

Перестаньте заниматься тем, что заставляет Вас материться.

Здесь нужно немного последить за собой. Обычно это то, что выводит Вас из себя. Плохо, если это, например, Ваша работа. Но если нельзя выполнять её спокойно, то лучше найти другую — и нервы будут целые, и от привычки материться избавитесь. Многие часто матерятся за рулём автомобиля. Но едва ли Вы готовы перестать водить, не так ли? Чтобы не бросать это, лучше перестаньте выражаться, это меньшее из зол.

Отпишитесь от паблика «МДК» и подобных.

Мы решили отдельным пунктом написать про «юмористические» паблики, выливающие в сеть тонны сквернословия. Когда мат ассоциируется с чем-то смешным, избавиться от него становится ещё труднее. Перестав поклоняться юмору, в котором основная смешная часть — это матерное слово, Вы сделаете серьёзный шаг на пути избавления от своей вредной привычки, да и просто на жизненном пути. Посмотрите на очередной пост в паблике. Он бы был таким же прикольным без мата? То-то! А свято место в новостной ленте пусто не бывает — подпишитесь на тот же «МХК» — там хотя-бы нет мата.

Придумайте себе ритуал очищения.

Заключите с собой договор, что за каждое матерное слово будете совершать некий обряд очищения (паспортными данными и кровью можно не скреплять при достаточной самодисциплине). Скажем, что за каждое матерное слово нужно вырывать волос у себя с головы или ноги…Хотя нет, плохая идея. Вдруг понравится ещё. Лучший ритуал в данном случае — это погружение денег в копилку. Но, может быть, у Вас фантазия сработает лучше, чем ну нас:)

Больше новых знакомств!

Многие люди, страдающие от привычки материться, замечают за собой, что в присутствии малознакомых людей они не ругаются. Поэтому будьте чаще в компании таких людей, и мат будет обходить Ваши уста стороной. Правда, придётся держать всех таких людей на расстоянии от себя. А то ещё узнаете друг друга получше, и построите трёхэтажный мат вместе. Как вариант —

Бранные слова существенно понижают уровень речевой культуры, создавая у собеседника крайне неприятное впечатление о том, кто их произносит. К сожалению, большинство людей часто грешат употреблением нецензурной лексики. Причём многие из них понимают, что матерится нельзя. Но не могут или не хотят избавляться от этой вредной привычки.

Краткий экскурс в историю

Тех, кто желает знать, как отучиться материться, наверняка заинтересует история возникновения бранных слов. Корни нецензурной лексики уходят глубоко в прошлое. На Руси мат стали употреблять ещё в пятнадцатом столетии с приходом монголо-татар. Как ни странно, до этого момента все оскорбления сводились к названиям животных. Так, самой распространённой на то время бранью были такие слова, как «свинья» или «осёл». В наши дни употребление нецензурной лексики в общественных местах считается мелким хулиганством, за которое по закону положен штраф или арест на пятнадцать суток.

Позитивное мышление и хорошая музыка

Тем, кто понял, что не надо материться, и всерьёз решил искоренить эту вредную привычку, можно посоветовать настроиться на позитив. Ведь многие из нас начинают ругаться именно тогда, когда нас что-то нервирует. Необходимо постараться отвлечься от раздражающих факторов и не обращать на них особого внимания. Нужно попытаться выработать в себе устойчивость к стрессовым ситуациям и не переживать по пустякам. Пусть вас не раздражает внезапно начавшийся дождь или отсутствие денег в ближайшем банкомате.

Тем, кто постоянно задумывается над тем, как отучиться материться, нужно слушать как можно больше любой хорошей музыки. Это могут быть классические произведения или любые другие красивые композиции. Чтобы убедиться, что ругаться под музыку гораздо сложнее, можно провести простенький эксперимент. Во время прослушивания своей любимой мелодии попробуйте выругаться и посмотрите, что из этого вышло. Если в тот момент, когда вам приспичило побраниться, поблизости не звучит музыка, можно вместо плохих слов начать тихонько напевать свою любимую песню.

Чтение классики и смена круга общения

Людям, которые не ведают, как перестать материться, можно порекомендовать читать побольше классических произведений. Литература не только способствует шлифованию речи, но и позволяет настроиться на позитив. В этом деле есть ещё один важный момент, на который обязательно нужно обратить внимание. Перед тем как перестать материться, необходимо пересмотреть собственный круг общения. Желательно отказаться от дружбы с людьми, лексикон которых наполнен нецензурными выражениями. Следует запомнить, чем реже будут встречи с такими людьми, тем реже вы станете ругаться. Нужно общаться исключительно с теми, кто следит за своей речью и не употребляет бранных слов.

Станьте хорошим примером для детей

Многие люди действительно не знают, как перестать материться. Но очень хотят это сделать, руководствуются тем, что не желают, дабы их дети повторяли бранные слова. Чтобы не «заразить» подрастающее поколение своей вредной привычкой, необходимо постоянно контролировать собственную речь. Ни при каких обстоятельствах нельзя ругаться в присутствии детей. Ведь они очень быстро впитывают в себя не только хорошее, но и плохое. Поэтому вашей основной целью должно стать установление полного контроля над своими словами. Почувствовав, что в вас нарастает непреодолимое желание выругаться, постарайтесь переключить своё внимание на что-то другое. Можно в этот момент заняться гимнастикой. Физические упражнения считаются одним из наиболее действенных способов преодоления агрессии.

Что ещё можно предпринять?

Тем, кто не знает, как перестать материться, можно дать ещё один ценный совет. Чтобы всё получилось, нужно заручиться поддержкой родных или друзей. Желательно попросить того, кто постоянно находится рядом, напоминать о необходимости быть более сдержанным и контролировать свою речь. Кроме того, можно попытаться разобраться, в каких ситуациях вы ругаетесь чаще всего, и постепенно заменять нецензурные слова приличными аналогами. В качестве альтернативы можно обзавестись специальной копилкой, в которую вы станете бросать монетки, если вдруг случайно выругаетесь. Такую копилку можно поставить не только дома, но и на работе.

За каждое бранное слово, сорвавшееся с вашего языка, больно щёлкайте себя по запястью резинкой. В результате спустя короткое время нецензурная лексика станет ассоциироваться с болью и навсегда уйдёт из вашего лексикона. Если верить большинству современных учёных, то для того, чтобы навсегда искоренить любую сформировавшуюся вредную привычку, потребуется всего 21 день. В некоторых особо запущенных случаях на это уходит немного больше времени. Но, так или иначе, именно первые три недели считаются крайне важными. Ведь, по мнению специалистов, в этот период закладывается фундамент, позволяющий постепенно продвигаться к своей цели.

Русский язык известен всему миру за свои крепкие слова, которые многие из нас любят употреблять. Но чрезмерное употребление мата — не есть хорошо. Поэтому, как перестать ругаться матом девушке пытаются понять многие. Но сделать это бывает сложно. Здесь роль играет, и сила привычки, и компания, и воспитание и тд. Чтобы избавиться от данной зависимости, необходимо применить самоконтроль и комплексный подход.

Как перестать материться девушке?

Часто, маты вставляются в разговор из-за скудного словарного запаса, так сказать, «вместо тысячи слов». И чтобы пополнить свой арсенал оборотов речи, вам необходимо:

1. Читать книги;
2. Смотреть интеллектуальные фильмы;
3. Смотреть познавательные теле передачи;
4. Учиться ;
5. Следить за каждым сказанным словом.

При этом вы должны выработать свою модель общения. Не смотрите на других. Пытайтесь подбирать несколько разных слов для описания одного и того же события. Неустанно практикуйтесь в красноречии.

Можно говорить со своим отражением в зеркале или читать стихи в слух. Также постоянно спорьте с собой в мыслях без мата. Так вы внушите себе, что отсутствие ругательств — это норма.

Как перестать ругаться матом за неделю?

Начните снижать количество таких слов с каждым днем. Вначале, не ругайтесь матом на улице. Оставьте острые слова для дома.

Потом, перестаньте ругаться в компании с друзьями. Затем, можно ругаться лишь только мысленно. После чего, вообще откажитесь от такой привычки.

Если за 1 неделю не получится это сделать, не унывайте. Главное — это каждый день делать небольшой шаг вперед и идти к цели. Желательно, чтобы в этом вас поддерживали друзья и знакомые. Тогда бросить маты будет куда проще.

Мотивация прежде всего

Поймите, зачем вообще девушке стоит переставать материться? Определите для себя цели и задачи.

Вам необходимо осознать, что мат:

• Делает из вас проститутку (причем со стажем);
• Притягивает к вам людей из плохих компаний;
• Отталкивает от вас родителей, учителей и тд;
• Понижает ваши шансы на получение нормальной работы;
• Уменьшает словарный запас, снижая умственные способности.

В итоге, вы превращаетесь в быдло, которое воспринимается, как заведомо глупое и недалекое существо. И даже если вам кажется, что вы выглядите круто, то со стороны это далеко не так.

Сегодняшний мир более цивилизованный, чем общество в начале 2000-х. Поэтому дамы, которые постоянно матерятся, в большинстве компаний воспринимаются весьма негативно. Помните об этом и боритесь с данной привычкой.

Мат — это не круто!

Часто девушки говорят на ругательном языке, потому что считают его необычным, индивидуальным и интересным. Чтобы избавить от такого стереотипа, стоит рассмотреть исконное значение каждого плохого слова.

Так, слово «х*й» — это мужской половой орган. Вы хотите в разговоре постоянно обращаться к данной части тела? Нет! Тогда выбросьте это слово из лексикона. Подумайте аналогичным образом над другими словами, и вы сможете победить свою привычку.

Посмотрите на людей, которые являются для вас эталонами успеха. Большинство их них не матерятся. Ведь, практически все певцы, художники, поэты, политики разговаривают на нормальном русском языке. Они крутые, но они не используют острых слов. Берите пример с них.

Перестать ругаться матом девушке можно только собственными силами. Не перекидывайте ответственность на компанию или тяжелую жизнь. Просто начните говорить правильно здесь и сейчас. Вот вам простой рецепт борьбы со сквернословием.

Примерно до середины XIX века сквернословие на Руси являлось уголовно наказуемым. Во времена царя Алексея Михайловича Романова за использование бранных слов человека подвергали публичной порке розгами!

Нецензурная речь всегда считалась признаком бескультурья и принадлежности к низкому сословию. Это был своего рода указатель: перед вами необразованный человек, ведущий сомнительный образ жизни и не стремящийся к позитивным изменениям.

Почему люди матерятся

Говорить о необразованности современных людей абсурдно. Сейчас как никогда окружающая среда предоставляет неимоверное количество ресурсов для повышения культурного уровня, саморазвития и творчества. Логично, что мат должен был стать обычным атавизмом. Так в чём же причина?

1. Потребность в защите и самоутверждении

Нецензурный язык - уникальное явление. Он существует, но разговаривать на нём запрещено обществом. Как известно, игнорирование правил происходит либо по наивности, либо от страха и безысходности. Так что любителей крепкого слова никак нельзя назвать .

Человек пытается скрыть уязвимость и неуверенность в себе за демонстрацией агрессивности, независимости и грубости.

Чем больше человек испытывает растерянность, дезориентацию в жизни, тем чаще прибегает к мату. Как напуганный и от того разъярённый зверь. Рычащий, шипящий и показывающий клыки.

В результате подростки матерятся из-за страха, что их не смогут принять настоящими. Проще самоутверждаться по общим законам стаи, быть как все. А взрослые, неся на себе огромный груз ответственности, матерятся, чтобы заглушить чувство страха из-за возможных неудач.

Самое печальное, когда люди используют мат в общении друг с другом. Оскорбляя и унижая собеседника, оппонент пытается самоутвердиться за счёт другого и хотя бы на секунду почувствовать своё превосходство. Пусть и неуместным с морально-этической точки зрения способом.

2. Леность ума

Действительно, зачем напрягаться и тратить энергию на правильное конструирование предложений, подбор выразительных слов и использование эффектных ораторских приёмов.

В конце концов, зачем тратить время, объясняя многословными витиеватыми фразами то, что можно выразить за секунду одним словом.

Произнесённое «бл…» с разной интонационной окраской позволит сберечь спящий мозг и не тревожить память. Разочарованно: «Ну что же вы, уважаемая Клавдия Петровна, снова забыли о существовании нового образца для написания служебных записок». Агрессивно: «Коллега, неужели вы не видели, что ставите этот тяжёлый ящик прямо на мою ногу». Восхищённо: «Посмотрите, как необыкновенно красиво вокруг!»

Возможность полноценно и красиво общаться заменяется бесполезным мычанием разной длительности и тональности. Постепенно словарный запас истощается, и говорить на правильном русском языке становится всё сложнее и сложнее.

3. Постоянное напряжение и стрессы

Давно доказано, что мат кратковременно помогает выпустить пар и снова почувствовать себя в работоспособном состоянии. У современных людей хватает причин для стресса и конфликтных ситуаций.

Человек использует нецензурную речь как защиту от внешнего мира. Он словно ощетинившийся ёжик.

Такой человек постоянно испытывает настолько сильный психологический дискомфорт, что раз за разом просто перестаёт замечать проблемы других людей, становится менее участливым, доброжелательным.

И эта модель поведения переносится на всё мироощущение, формируется негативное самовосприятие, начинают раздражать другие люди, события. Доказано, что матерные слова повышают уровень адреналина, температуру тела и давление. Как алкоголь или наркотик.

Человек понимает, что его начинает засасывать в разрушительную воронку агрессивности, раскола межличностных отношений, отсутствия понимания себя. Он теряет контроль над собой и своей жизнью.

Как перестать ругаться матом

Получается, что мат не существует сам по себе, а является побочным эффектом негативных изменений, происходящих в человеке.

Бесполезно заставлять себя не ругаться матом. Нужно найти первопричину и разобраться в себе.

Уделите немного времени самоанализу. Возьмите бумагу и ручку, удобно расположитесь в любимом кресле, расслабьтесь. Записывайте свои идеи и размышления.

1. Постарайтесь вспомнить, что стало предпосылкой для использования мата в вашей речи. Выпишите на листок поступки и слова других людей, ситуации, из-за которых вы обычно ругаетесь.
2. Насколько нецензурная лексика помогает вам и при каких обстоятельствах? А в чём её использование мешает?
3. Представьте, что вы перестали материться. Стало ли вам более комфортно? Или, напротив, хочется вылить накопившуюся агрессию и негативные эмоции в других формах?
4. Насколько сильно вам необходим мат?

Проанализируйте свои ответы. Продумайте план действий по возвращению в вашу речь прекрасного русского языка на основе приведённых рекомендаций.

Измените отношение к людям и обстоятельствам. Поняв причины, вызывающие в вас желание ругаться, постарайтесь либо изменить к ним отношение, либо вычеркнуть из жизни.

Например, вы материтесь за рулём. Понятно, что вы внутренне постоянно переживаете, неся ответственность за пассажиров и сохранность машины. Пешеходы, снующие через дорогу где попало и лихие водители воспринимаются вами как потенциальная угроза. Вы боитесь, это нормально.

Но есть ли смысл распаляться и сквернословить, снижая тем самым концентрацию внимания за рулём? Другие участники движения вряд ли обратят на вас внимание, и мат не изменит общей ситуации на дороге. Может быть, проще выдохнуть и, напевая любимую мелодию, спокойно доехать до дома в прекрасном настроении, не накручивая себя.

Учитесь расслабляться. Снимать напряжение можно занимаясь спортом, любимым хобби, проводя время с близкими людьми или на природе. Научившись выделять для себя время и снимать напряжение, вы заметите, что реже и реже прибегаете к нецензурной речи.

Укрепляйте уверенность в себе. Нельзя бесконечно самоутверждаться за счёт других людей. Вам необходим собственный внутренний стержень, ощущение себя как личности, которую вы уважаете, цените и любите. Тот, кто уверен в себе, обладает внутренней силой и крепким духом, никогда не позволит себе унизить человека и пройтись по его самолюбию.

Старайтесь контролировать эмоции. Самый действенный вариант - посчитать мысленно до десяти прежде, чем ответить неприятному для вас человеку или отреагировать на сложившуюся ситуацию. Замените нецензурные слова на альтернативные выражения из нормального русского языка. Для привыкания понадобится немного тренировки и терпения.

Постоянно развивайтесь. Не останавливайтесь на достигнутом. Читайте больше качественной литературы, пополняйте ваш словарный запас. Проходите на виртуальных образовательных площадках, повышайте свою квалификацию, осваивайте смежные специальности, интересуйтесь миром. Ставьте новые цели, мечтайте, двигайтесь вперёд.

Это придаст вам уверенности в себе, внесёт позитивные изменения в вашу жизнь. Вполне вероятно, что вы познакомитесь с интересными людьми, с которыми приятно разговаривать и без мата. Кроме того, вы научитесь получать удовольствие от использования красивых и насыщенных оборотов речи.