Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Как показывает практика, в большинстве случаев понятия “невроз” и “беременность” соседствуют друг с другом. Невроз у беременных — обычное дело, невротические состояния действительно встречаются у будущих мам достаточно часто. Главная причина тому — гормональные изменения, происходящие в беременном женском организме. Из-за изменения гормонального фона нередко страдает и психика представительницы прекрасного пола. Результат — классический невроз или дородовая депрессия. И то, и другое является невротическим состоянием.

Список основных причин невроза при беременности выглядит следующим образом:

• генетическая предрасположенность (как правило, невротическое состояние обязательно возникает у тех будущих мам, которые и ранее, ещё до беременности, сталкивались с проблемами такого рода);
• игра гормонов (гормоны создают в организме беременной настоящую бурю, высокая концентрация гормонов в крови будущей мамы оказывает влияние на все внутренние органы и системы организма без исключения);
• ситуация неопределённости (представительница прекрасного пола не знает, что будет дальше, с одной стороны, она счастлива, что вот-вот на свет появится малыш, а с другой — её пугает неопределённость);
• физические недомогания (из-за проявлений токсикоза на ранних и поздних сроках беременности у будущей мамы возникает дополнительный психологический дискомфорт, это может усугубить положение психики);
• бытовой дискомфорт (из-за того что в жизни беременной всё не так, как вне беременности, женщина может страдать от бытового дискомфорта. Какое-то время будущей маме будет не хватать прежних привычек и всяческих мелочей, которые с приходом беременности пришлось исключить из собственной жизни: чашка кофе, утренняя сигарета и многое другое).

Симптомы

Невротическое состояние на ранних и поздних сроках беременности проявляет себя следующими признаками:

• будущая мама чрезмерно раздражительна;
• она плохо спит, постоянно не высыпается;
• она боится родов, которые с каждым днём становятся всё ближе;
• мамочка постоянно плачет — даже по малейшим пустякам, а иногда и вовсе без причины;
• у неё стали чаще случаться головные боли;
• сон стал тревожным и неглубоким;
• беременная чувствует тотальную неудовлетворённость собственной жизнью;
• она быстро устаёт.

Диагностика невроза

Диагностирование невроза у беременной происходит только после посещения медицинского специалиста. Врач побеседует с потенциальной пациенткой, задаст ей заготовленные вопросы, узнает о наследственности. И лишь после медик сможет подтвердить или опровергнуть предполагаемый диагноз. Чем раньше произойдёт диагностирование заболевания, тем минимальней будут последствия невроза и тем более простым и лёгким будет его лечение.

Осложнения

Невроз при беременности опасен своим тяжёлым течением. Если не принять меры вовремя, то болезненное состояние усугубится и повлечёт за собой массу негативных последствий. В первую очередь, для самой мамы. Опосредованно — для малыша.

Лечение

Что можете сделать вы

Беременная должна принимать активное участие в лечении невроза. Она не только обязана вовремя обратиться к врачу за профессиональной помощью. Она должна также активно помогать медикам бороться с поселившимся в ней невротическим состоянием. Для того чтобы это сделать, необходимо придерживаться ряда рекомендаций.

• Своё состояние нужно принять. С ним необходимо смириться. Будущая мама должна понять одну простую истину: всё, что с ней происходит сейчас, — это временно. Стоит попробовать взглянуть на эту ситуацию как на уникальную.
• Беременная должна следить за собой, уделять себе максимум внимания. В период вынашивания малыша она должна краситься, посещать парикмахера, красиво одеваться и вообще чувствовать себя стопроцентной женщиной.
• Не менее важно осуществлять контроль за собственным питанием. В данном случае будущая мамочка должна думать за двоих, а не есть за двоих. В идеале рацион беременной должен быть насыщен овощами и фруктами. Лучше ликвидировать из системы питания сладости и хлебобулочные изделия. Ни к чему в данный период времени консерванты и различные биологически активные добавки.
• Будущая мама должна понять: в ближайшее время она не сможет быть такой же активной, какой она была до беременности. Нужно больше отдыха и спокойствия. Но всего через несколько месяцев активность удастся наверстать.
• У каждой будущей мамы должен быть свой источник позитивных эмоций. Для кого-то это старшие дети, для кого-то — домашние питомцы, а для кого-то — хобби. Уделяйте время тому, что приносит радость. На ранних и поздних сроках беременности крайне важно отвлекаться на приятные моменты.
• Не должно проходить ни дня без физических упражнений. Это может быть йога для беременных, плавание или аквааэробика. Но физкультура в жизни будущей мамы обязательно должна присутствовать.
• Если будущей маме психологически плохо, она не должна стесняться выражать свои чувства подруге, мужу, врачу. Ей обязательно нужно разговаривать о том, что её беспокоит.
• Будущая мама должна помнить: только она и её кроха сейчас самые главные люди на планете. Любой свой поступок и любое своё решение будущая мама должна базировать именно на этом.

Что может сделать врач

Для лечения невроза у беременной врач назначит психотерапию. В редких случаях медики приходят к выводу, что необходимо назначить медикаментозное лечение. Как правило, всё ограничивается назначением седативных травяных препаратов. К использованию таблеток и капель прибегают лишь в том случае, когда польза для будущей мамы по сравнения с вредом для ребёнка невероятно велика. Это основное правило, которым руководствуются врачи при назначении медикаментозной терапии.

Антидепрессанты запрещены из-за:

• того, что беременность является противопоказанием к их применению;
• негативного влияния на внутренние органы малыша, который развивается в утробе.

Среди наиболее популярных способов психотерапевтического лечения выделяют следующие:

• межличностная терапия,
• когнитивно-поведенческая терапия.

Благодаря этим методикам психотерапии женщина получает возможность осознать происходящие в ней изменения и ощутить полное счастье от надвигающегося материнства.

Профилактика

Существует два правила, которые позволяют предотвратить развитие невротического состояния у будущей мамы.

• Правило первое: беременность всегда должна быть запланированной, а если нет, то как минимум — желанной.
• Правило второе: главное при беременности — забота о будущем малыше, всё остальное пока неважно.

Беременность является особым состоянием, во время которой возникают разные психические нарушения. Таким образом организм готовится к родовой деятельности. Если ранее некоторые вещи были значимыми, со временем полностью начинают меняться ценности, возникают вовсе другие интересы. Обращаем ваше внимание, психика во время вынашивания малыша является подвижной. Беременная часто страдает от перепадов настроения, у нее постоянно появляются негативным мысли, некоторые придают слишком большое значение мелочам.

Невроз у беременной – достаточно опасное состояние, которое отражается на развитии будущего малыша. Избавиться от патологии достаточно сложно, потому что нельзя принимать разные лекарственные средства.

Основные причины

Можно выделить ряд факторов, приводящих к развитию у женщины в положении:

• Наследственность. Многие женщины еще до того, как забеременеть, имеют проблемы с психическим здоровьем. Они могут подвергаться разным фобиям, страдают от комплексов, касающихся внешнего вида.
• Сбои в гормональной системе. Часто организм женщин не готов к гормональным изменениям. За счет того, что начинает повышаться количество прогестерона, увеличивается количество окситоцина, пролактина. Гормонов становится слишком много в крови, впоследствии нарушается работа системных органов, возникают проблемы с эмоциональной сферой.
• Неопределенность, страх перед чем-то новым. Для одних беременность – это счастье, а для других — новое, необычное состояние, в котором женщина боится любых перемен, даже незначительных. Будущую маму пугает все. Появляется такие мысли: «Что будет происходить во время родов»; «Смогу ли я родить здорового ребенка»; «Буду ли я хорошей мамой» . Особенно актуальны вопросы, когда женщина впервые беременная.
• Проблемы со здоровьем. , лишний вес, другие неприятные ощущения заставляют волновать беременную.
• Разные неудобства. Вынашивание малыша – это практически всегда серьезные перемены в жизни. Поэтому приходится отказываться от вредных привычек, привычного уклада, некоторых вкусностей.

Симптомы

Невроз может протекать по-разному. У одних женщин он сопровождается , панической атакой, разными фобиями, вегетативной симптоматикой. Кроме того, можно выделить такие признаки заболевания:

• Снижается эмоциональный фон, часто появляются разные негативные эмоции, некоторых постоянно беспокоит депрессия.
• Появляются разные фобии. Иногда обостряются разные страхи, затем через время появляются новые. Больше всего женщину беспокоят вопросы, касающиеся внешнего вида, родов.
• . У беременной возникают мысли, что она никому не нужна.
• Повышенная раздражительность. Женщина чувствительно реагирует на разные мелочи жизни, находится в постоянном состоянии стресса, это негативно отражается на будущем малыше.
• Вегетативные сбои. Кроме токсикоза, при неврозе могут появляться неприятные симптомы, нарушается работа внутренних органов. Часто во время вынашивания малыша кружится голова, немеют конечности, повышается потливость, учащается биение сердца, возникают и другие более неприятные симптомы.

Методы лечения

От невроза можно избавиться без медикаментозных средств, также специалисты рекомендуют откорректировать режим, использовать психотерапевтические техники.

Можете воспользоваться такими советами:

• Примите свое состояние, смиритесь, что эмоциональные и физические изменения неизбежны. Успокойте себя, запомните все временно! Когда родите, снова сможете радоваться жизни.
• Следите за своим внешним видом. Если вы будете красивы, аккуратны, опрятны, поверьте, депрессия не будет беспокоить вас. Купите себе специальную одежду, удобную обувь. Старайтесь выглядеть стильно. Так вы сможете повысить самооценку, избавитесь от неприятных мыслей.
• Следите за своим питанием. Помните, вы несете ответственность не только за себя, но и за своего малыша. Внимательно выбирайте продукты. Старайтесь включить в меню фрукты, овощи, не подвергайте их механической, термической обработки. Кроме того, стоит отказаться от разных консервантов, пищевых красителей, добавок. Перед покупкой обязательно изучите состав продуктов.
• Стоит смириться с тем, что при беременности вы уже не сможете выполнять привычные дела. Каждая женщина в положении быстро устает, поэтому необходим перерыв для отдыха.
• Помните о развлечении, хобби. Так вы сможете отвлечься от проблем, наполнитесь положительными эмоциями.
• Выполняйте упражнения. Существуют разные комплексы для беременной. Также можете заниматься дыхательной гимнастикой, йогой. Прогуливайтесь на воздухе. Физические упражнения помогают избавиться от неурядиц, стресса.
• Делитесь всем тем, что вас беспокоит с врачами, родственниками. Страхи, которые разделяете с близкими, не будут пугать вас.
• Полноценно отдыхайте, заряжайтесь только положительными эмоциями, которые крайне необходимы для здоровья. Читайте веселые книги, смотрите комедии.
• Психотерапевтические методики недостаточно эффективны, поэтому требуется медикаментозное лечение. Поэтому так важно принимать растительные седативные препараты.

Редко беременной назначают прием антидепрессантов, транквилизаторов. Важно оценить все факторы, негативно отражающиеся на состоянии ребенка, будущей мамы. Сейчас много других препаратов, которые не имеют побочного действия, их разрешается принимать.

Не стоит бесконтрольно пить препараты, это может быть опасно для здоровья будущего малыша. Тем более многие даже и не догадываются о побочном действии лекарственных средств.

Итак, невроз – неприятное состояние, которое характерно практически для каждой беременной женщины. Берегите свое психическое и физическое здоровье!

Ожидание ребенка – самое счастливое время для обоих родителей. Этот момент обычно всплывает в их памяти всю последующую жизнь. Будущая мама в период беременности испытывает самые нежные и теплые чувства к своему еще не рожденному ребенку. Но беременная женщина сможет быть счастлива лишь в случае, если у нее все хорошо. Проблемы в семейных отношениях, резкое увеличение веса в этот период, оскорбления со стороны других людей и многие другие вещи могут вызвать фобический невроз при беременности. О том, что это за состояние и как с ним справиться, и пойдет речь ниже.

0 128192

Фотогалерея: Фобический невроз при беременности

Откуда берется невроз

Вообще-то, фобический невроз, равно как и неврастения, возникает далеко не у каждого человека, столкнувшегося с неприятностями или стрессом. Существует определенная предрасположенность к данной патологии, которую можно выявить уже в раннем детстве. Каковы основные признаки фобического невроза? Обычно это внезапно появившиеся в ребенке какие-то страхи и опасения. Это могут быть навязчивые действия, либо какие-то странные фантазии. Например, когда подростку кажется, что на него все смотрят, и тщательно избегать людных мест. Таким детям страшно в классе отвечать у доски, они очень боятся публично выступать. Ребенок, страдающий фобическим неврозом, никогда не обратится к незнакомым людям, он панически боится раскраснеться перед малознакомым человеком. Именно из таких детей впоследствии вырастают женщины и мужчины, подверженные приступам фобического невроза. У женщин это состояние чаще всего и проявляется при беременности.

Все фобии всегда связаны с тревожной мнительностью. Человеку крайне важно, как его оценивают окружающие. Подобные фобические расстройства и носят название «социальные». Возникновение приступа фобии и, впоследствии, невроза, часто связано с конфликтом из-за слишком высоких требований к себе, отсутствия возможности осуществить их в своей реальной жизни. Невроз возникает от того, что у человека (в данном случае, у беременной женщины) страдает чувство долга, задеваются ее моральные установки и ответственность.

Суть проблемы

Фобический невроз нельзя недооценивать – это состояние нужно постоянно контролировать. В противном случае, это отрицательно скажется не только на психическом состоянии матери, но также и на самочувствии ребенка. Согласно статистике, примерно четверть беременных женщин страдают от депрессии и нервоза. Это чаще всего происходит из-за изменений гормонального цикла, влияющих на психику женщины. Однако, если обычный невроз во время беременности лечится легко и им можно управлять самостоятельно, то фобический невроз требует специального вмешательства. Если вы страдаете быстрой утомляемостью и постоянно мучаетесь от уныния и беспокойства, значит, именно вы подвержены фобическому неврозу и депрессии. Симптомы этого заболевания – бессонница, беспричинная раздражительность, безразличие ко всему, либо острое чувство вины. Вам кажется, что вы не нужны никому и даже иногда задумываетесь о самоубийстве. Такое состояние может возникнуть из-за недостаточного внимания к вам вашего мужа, из-за вашей боязни или нежелания рожать, из-за незапланированной, преждевременной беременности. Произойти это может также из-за вашего плачевного финансового положения или ваших сомнений относительно того, что вы сможете стать хорошей матерью.

В период беременности у женщины возникает особое состояние полной сосредоточенности на организации своего внутреннего мира и на своем будущем ребенке. Это состояние не может не отражаться на ее самочувствии и здоровье (физическом и психическом). С одной стороны уход женщины в себя помогает справиться с некоторыми проблемами и неприятностями – они словно проходят мимо нее, не затрагивая эмоций и чувств. Это своеобразное состояние, сопровождая женщину на протяжение всей беременности, достигает пика в момент родов. Затем оно может сохраняться еще какое-то время на период грудного вскармливания. Однако, с другой стороны, этот уход в себя может прерваться в любой момент – именно тогда и обостряется фобический невроз.

Это заболевание возникает как в ответ на какое-либо событие, так и словно неоткуда. Беременные женщины очень сильно склонны к плачу, раздражению, истеричности без причины, «на ровном месте», из-за изменений в гормональном фоне, происходящих в организме и влияющих на нервную систему. Когда их настигает невроз при беременности, резко меняются ощущения, чувства и настроение. Из-за бурных изменений в недрах собственного организма женщина чувствует, что весь мир вокруг как бы тоже меняется. Будущая мама становится более ранимой, чувствительной к словам и любым поступкам окружающих. В геометрической прогрессии растет их потребность в терпеливом и нежном отношении со стороны близких и посторонних людей.

Как справиться

Самый популярный способ избавления от невроза и депрессии любого рода – психотерапия. Ни в коем случае беременной нельзя прибегать к антидепрессантам. Они плохо влияют на сердце, почки, печень и другие органы ребенка. Лучше сразу обратиться к квалифицированному психотерапевту. Он поможет забыть о тех проблемах, которые смогли вызвать это состояние. Он избавит от всех мучений и поспособствует обретению душевного спокойствия. Обычно невроз фобический при беременности лечится методом межличностной психотерапии или когнитивной поведенческой терапии. Эти два метода помогут женщине придти к правильному видению всех вещей и ощущению полного счастья будущего материнства. Есть несколько советов специалистов, которые предостерегут вас от развития нервоза. Всегда заранее планируйте беременность! Ухаживайте за собой в период беременности! Питайтесь только здоровой пищей! Обязательно занимайтесь спортом! В первую очередь думайте о себе и ребенке! Умейте расслабляться и думайте о хорошем! Благодаря соблюдению этих правил, вы станете самой спокойной беременной женщиной. Вы научитесь получать от своего состояния только удовольствие. Не стоит забывать, что рождение ребенка является самым потрясающим событием в вашей жизни. Ничто и никогда не должно его омрачить. Помните: ваше отличное самочувствие – залог рождения нормального здорового малыша.

Беременность — прекрасный период в жизни любой женщины. Но иногда случается так, что возникает невроз при беременности, лечение которого необходимо. Почему появляется такая проблема? Какими принципами надо руководствоваться, чтобы не навредить? Ответы на эти и другие вопросы можно найти ниже.

Краткая характеристика

Во время беременности организм будущей мамы претерпевает множество изменений. Метаболизм ускоряется, а вот психическое состояние не всегда успевает догнать обменные процессы. Женщина подсознательно готовится к предстоящим родам и материнству. Многие вещи, на которые беременная раньше не обращала внимания, теперь занимают первые места в ранге приоритетов.

Психика беременных очень нестабильна и быстро изменяется. У женщины часто падает или поднимается настроение, она не может абстрагироваться от негативных событий и придает огромное значение несущественным мелочам.

Поэтому невроз посещает беременных гораздо чаще, чем всех остальных людей.

В период беременности гормональный фон может быть скачкообразным, и потому возможно проявление ранее неопределенных патологий. При беременности невроз влияет не только на женщину, но и на развитие самого плода.

Женщины, страдающие неврозом, имеют больше шансов получить проблемы во время вынашивания, чем те, кто спокоен на протяжении всего периода беременности.

Очень важно проводить полноценную профилактику.

Поскольку многие препараты во время вынашивания ребенка могут быть противопоказаны. Некоторые противопоказания могут отразиться не только на будущей матери, но и на плоде. Если у вас начался невроз при беременности, лечение потребует комплексного подхода. В некоторых случаях психические проявления могут, наоборот, уменьшаться.

Вернуться к оглавлению

Основные причины

Что же вызывает развитие неврозов в организме женщины? Можно выделить следующий ряд факторов:

1. Предрасположенность. Весомую долю среди всех случаев занимает предрасположенность. Как правило, к неврозам склонны те женщины, которые уже имели некоторые проблемы с психикой. У них были различные фобии, комплексы и страхи. Беременность в этом случае стала лишь катализатором, который ускорил ход развития и выявления болезни.
2. Нестабильный гормональный фон. Организм женщины не готов к существенным гормональным изменениям, которые сопровождают ее на протяжении многих месяцев. Появляются отдельные группы гормонов, которых раньше не было в организме: пролактин и окситоцин. Их концентрация становится очень высокой. Они начинают влиять на различные системы организма, не обходя стороной и психику.
3. Ситуация неопределенности. Женщина начинает испытывать двоякое чувство. Беременность несет счастье и радость, но в то же время — неизвестность перед будущим. Беременная не знает, как она будет проявлять себя в роли матери и справится ли с возложенными на нее функциями. Она начинает волноваться по любому поводу. Острее всего эта проблема встает во время первой беременности.
4. Физическое недомогание. Во время беременности могут проявляться различные симптомы, которые часто приносят дискомфорт: токсикоз, нарушение сна. Все это приводит к ослаблению психического здоровья.
5. Бытовые неудобства. Беременность сопровождается постоянными изменениями. Привычки должны перекраиваться под другой образ жизни. То, что раньше было привычным и обыденным, теперь совсем исчезло из повседневного обихода. Это тяготит будущую маму и вызывает различные психические травмы.

Если эти факторы встречаются вместе, то можно говорить о развитии различных негативных состояний: постоянная депрессия, частные случаи паники, фобии, беспочвенные страхи. При объединении данных факторов и возникает тот самый невроз, который надо лечить.

Вернуться к оглавлению

Симптоматика

Очень важно выделить основные симптомы, по которым можно определить клиническую картину заболевания и назначить комплексное лечение. Как правило, к ним относят следующие явления:

1. Сниженный эмоциональный фон. Отрицательные эмоции преобладают и приводят к депрессии.
2. Фобии. У женщины могут появляться различные фобии, зачастую беспочвенные. Если у женщины в недалеком прошлом были страхи, то возможны повторные реакции и рецидив.
3. Раздраженность. Слишком сильные выпады женщины на простейшие житейские ситуации могут говорить о психических отклонениях, которые нужно лечить.

Во время беременности психика женщины, и так достаточно лабильная, часто не выдерживает гормональных изменений. У женщины меняется самочувствие, настроение, поведение.

Важно провести границу между здоровой реакцией и неврозом. В отличие от кратковременных, нестойких реакций здорового человека неврозы значительно влияют на жизнь женщины - ограничивают ее работоспособность, мешают заниматься повседневными делами, создают проблемы в общении с родными.

Беременность - это сильная эмоциональная и физическая нагрузка, она вполне может стать причиной невроза.

Неврозы при беременности можно условно подразделить на два подтипа: неврозы периода беременности и неврозы, которые возникают после родов.

Невроз при беременности

Неврозы при беременности вызваны сочетанием физиологических (гормональные изменения организма, токсикоз) и психологических (страх перед неизвестностью, изменения в обыденной жизни) причин. Женщина, особенно на ранних стадиях, не может привыкнуть, что жизнь скоро изменится. Ей сложно отказаться от привычек, которые могут повредить ребенку, ограничивать себя во всем, жить «по часам». На это наслаивается сильная гормональная перестройка организма, и возникает невроз.

При неврозах во время беременности наиболее часто встречаются следующие симптомы:

• чрезмерная раздражительность;
• нарушения сна - бессонница, постоянная сонливость днем;
• плаксивость;
• чрезмерная утомляемость, сильная усталость даже после незначительных физических нагрузок;
• страх перед родами;
• чувство неудовлетворенности собой и собственной жизнью.

Невроз при беременности часто воспринимается, как нормальное для такого периода изменение характера. Но это расстройство может нанести вред матери и ребенку. У женщин, которые испытывают сильный стресс во время беременности, могут родиться дети с нарушениями нервной системы: гиперактивностью, сниженным порогом адаптивности. Для таких детей также характерны сильные аллергические реакции, вплоть до бронхиальной астмы. Поэтому лучше обратиться к квалифицированному специалисту. Опытный и грамотный врач поставит правильный диагноз и поможет беременной справиться с неврозом.

Беременность - абсолютное противопоказание к применению многих лекарственных средств, поэтому основную роль при неврозе у беременных врач отводит индивидуальной психотерапии и немедикаментозным методам. Психотерапевт поможет женщине понять, что состояние временно и что беременность - не повод забывать о себе.

При неврозах не обязательно принимать лекарства, которые могут повредить ребенку. Существуют эффективные немедикаментозные методы борьбы с расстройствами - психотерапия, БОС-терапия.

При неврозах у беременных применяется БОС-терапия - метод биологической обратной связи . Суть метода в мониторинге основных систем организма, во время которого на организм действуют звуки и изображения. Женщина наблюдает за изменением показателей (частоты дыхания, сердцебиения, артериального давления) и учится контролировать реакцию на стрессовые факторы. Приобретенные навыки релаксации женщина потом может применять самостоятельно.

Невроз после родов

Послеродовой невроз проявляется у мнительных и тревожных женщин. Им сложно свыкнуться с новой ролью, они постоянно боятся за здоровье ребенка, его жизнь, правильное развитие. На фоне усталости после родов возникает психическое расстройство.

Женщина постоянно раздражена, у нее отсутствует аппетит, нарушается сон. Невроз влияет на продукцию молока и нарушает нормальное кормление ребенка.

Из-за врожденных особенностей нервной системы, тяжелой нагрузки беременности и родов на организм женщина может быть слишком истощена, чтобы соответствовать идеальной картине матери.

Другой вариант - женщине кажется, что она любит ребенка не так сильно, как должна. Несоответствие общепринятой картине расстраивает ее еще сильнее, неизбежная реакция окружающих на «плохую мать» похожа на конец света.

При послеродовом неврозе женщине важно не замыкаться к себе, а обратиться за помощью к семье, друзьям. А еще лучше - к квалифицированному специалисту, который поможет справиться с проблемой.

Так же, как и при беременности, можно использовать немедикаментозные методы, чтобы не воздействовать на малыша лекарствами. Индивидуальная психотерапия снижает тревожность и успокаивает женщину. Психотерапевт учит навыкам релаксации - правильному дыханию, избавлению от негативных мыслей. БОС-терапия учит расслабляться более современным способом - с помощью компьютерной программы.