Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Любые отношения, в том числе супружеские, подвержены кризисам. Иногда расставание с мужем – единственно верное завершение неудачного брака, доставляющего только печали обоим партнёрам. Но иногда решение о разводе принимается внезапно и повергает партнёра в шок. Как же пережить разрыв с мужем, оправиться и найти себя в новой жизни? Чего никогда не следует делать при расставании?

Из этой статьи вы узнаете:

• Как понять, расставание с мужем – это прихоть или необходимость
• Чего нельзя делать при расставании с мужем

Расставание с мужем – прихоть или необходимость

Даже в самом благополучном браке женщина иногда задумывается о разводе с мужем. Как правило, такие мысли приходят после конфликтов, а когда супруги помирились, никто из них уже всерьёз не думает о расставании. Но иногда расставание кажется настоящим освобождением.

Расторжение брака – серьёзное решение с далеко идущими последствиями, зачастую необратимыми. В каких случаях партнёрам целесообразно расстаться и строить семью с другими людьми, а когда за отношения стоит держаться до последнего?

Какой бы сильной ни была ваша любовь к благоверному, есть несколько веских причин для расставания с ним:

• Химические зависимости (от спиртного и наркотиков). Обычно женщина узнаёт о них, уже будучи в статусе законной жены, и начинает задумываться о разводе.
• Неверность. Некоторые мужчины, в силу своего темперамента и убеждений, просто не способны к моногамным отношениям. Готовы ли вы терпеть постоянные измены?
• Насилие, угрозы, рукоприкладство. Некоторые мужчины считают себя вправе бить жён, не пытаются контролировать свою агрессию.
• Отсутствие материальных вложений в семью, нежелание или неспособность обеспечить жену и детей.
• Равнодушие и неуважение друг к другу. Для хорошего брака достаточно взаимного уважения и сильной влюблённости хотя бы одного из супругов. Если нет ни того, ни другого, пора сказать мужу о расставании.
• Унижение, травля, психологическое давление. Есть мужья, которые самоутверждаются, унижая жён и низводя их до уровня запуганных рабынь. Долго оставаться в таких отношениях – опасно для психики.
• Пренебрежение к детям, насилие над ними.

Иногда развод совершается необдуманно и почти случайно. Например, “заел быт” после свадьбы, первых лет совместной жизни и рождения детей. Общение супругов становится напряжённым, сводится к обсуждению текущих хлопот, теряет глубину и страсть, при этом им кажется, что другие супружеские пары живут куда более насыщенно и интересно (на самом деле это не так, но со стороны всё видится идеализированным и красивым, и люди рады производить такое впечатление.) Но это ваша жизнь, только вы за неё ответственны, хватит уже оглядываться на других!

Мотивация такого расставания с мужем обычно следующая:

• без этого человека жить будет легче и веселее;
• хочется найти другого партнёра, более щедрого и перспективного;
• наши отношения никак не отразятся на детях.

Конечно, надежда выйти замуж за принца жива всегда, но шансы оказаться в сказке, честно говоря, не велики. Трезво проанализируйте ваши отношения с партнёром и зафиксируйте, что именно вам не нравится (например, в виде списка минусов и плюсов брака и раздельной жизни).

Перед тем как сообщать мужу о желании разойтись, попробуйте побыть без него какое-то время (например, съездить в отпуск одной), всё взвесить ещё раз. Если вы почувствовали свободу, вдохновение и прилив сил, а от мысли о возвращении домой испытали ужас, то ваше желание развестись вполне обоснованно.

А вот если вы скучаете по мужу и постоянно прокручивайте в голове приятные моменты совместной жизни, то ваш брак ещё жив, и есть смысл его сохранять.

Как правильно расстаться с мужем

В первую очередь обдумайте всё ещё раз. Причиной для срочного расставания, когда нужно буквально бежать от мужа, не оглядываясь, может быть только насилие с его стороны, угроза жизни и здоровью – вашему и ваших детей. В остальных случаях такая скоропалительность не требуется.

• Решите квартирный вопрос: подыщите временное жильё для себя и детей, куда вы сможете уйти от мужа. Многие женщины годами терпят опостылевшего мужчину и живут в нездоровой обстановке, потому что им некуда уйти с детьми. Но какие-то варианты всегда можно найти.
• Создайте себе финансовую подушку. Даже если вы работаете, после расставания с мужем и начала жизни порознь у вас возникнут непредвиденные расходы (на аренду жилья, детсад, еду и т. д.)
• Посоветуйтесь с юристами насчёт раздела имущества с супругом (и совместного бизнеса, если он есть), узнайте, чего вам следует опасаться.
• Не накручивайте себя. Мир за пределами семьи не так страшен и опасен, как кажется, в нём масса привлекательных возможностей.
• Пообщайтесь с родственниками партнёра, расскажите им, как вы видите отношения в вашей паре и почему хотите развода. Возможно, вам удастся остаться в хороших отношениях с ними.

Другая частая проблема в парах – сильные чувства и невозможность жить вместе, терпеть друг друга. Бросить мужа, к которому испытываешь безумную страсть, невозможно. А некоторые жёны остаются с мужьями из привязанности и чувства долга и тоже принимают это за любовь. Партнёр заражается этими эмоциями. Если вы с ужасом думаете о возможном расставании с любимым мужем, но и совместная жизнь не клеится, то:

• Подумайте о своих долгосрочных интересах. Любая роковая страсть рано или поздно остывает, чувства уходят. Оцените ваши отношения рационально.
• Оглянитесь вокруг, сходите на концерт или выставку, пообщайтесь с другими людьми, получите свежие впечатления. Если вам скучно и не хватает эмоций, то любые чувства к мужу легко принять за великую любовь. Но партнёр – не единственный источник счастья в мире.
• Проконсультируйтесь с психологом. Он поможет вам “причесать” запутанные мысли и чувства, выстроить приоритеты.
• Откровенно обсудите с мужем ваши отношения и чувства, расскажите о своих сложностях. Не исключено, что такая беседа превратится в конфликт и добьёт ваши отношения. Но есть вероятность, что муж вас услышит и захочет что-то поменять, не доводя до расставания.

Если решили уходить, уходите красиво. Драматические сцены, крики и разборки хороши только в сериалах, а в жизни эффективнее спокойное уверенное поведение и холодный ум. Откиньте сожаления и неуверенность. Вот несколько практических советов:

• Спокойно обсудите с мужем деловые и бытовые аспекты расставания: как будете делить имущество, встречаться с детьми, заботиться о них. Постарайтесь проговорить всё как можно конкретнее, а результаты запишите.
• Выберите подходящий момент для того, чтобы заявить мужу о грядущем расставании. Ни в коем случае не бросайтесь словами о разводе в пылу ссоры, даже если муж сам провоцирует вас. Ваша цель – донести своё решение и договориться обо всех организационных моментах. Лучше отложить разговор до момента, когда мужчина будет спокоен и настроен на беседу.
• Постарайтесь сохранить дружеские отношения. Как ни крути, вы не чужие люди, вы прожили вместе какое-то время. А с некоторыми людьми лучше не доходить до открытой вражды, потому что они станут плести интриги, подставлять вас и устраивать всяческие гадости. Ради своей же безопасности удержитесь от выплёскивания гнева и развязывания ссор.

Помните, что вы – взрослая и самостоятельная женщина, а не маленькая испуганная девочка, ищущая покровителя. Даже если после расставания с мужем вы останетесь одна с детьми на руках, это не значит, что в вашей жизни больше никогда не будет любви и брака.

Терпеть неадекватного алкоголика или злобного тирана только потому, что он отец ваших детей, бессмысленно и опасно. Он представляет угрозу не только для вас, но и для них. Даже если муж не поднимает на вас руку, а просто изводит придирками и злобными замечаниями, дети будут несчастны в такой атмосфере, с вечно грустной, отчаявшейся мамой.

Совсем маленьким детям и не придётся всё детально аргументировать. Достаточно предупредить, что какое-то время вы будете жить от папы отдельно. Когда они подрастут, вы успеете объяснить им причины расставания.

А вот подросшие дети, как правило, и сами неплохо чувствуют, что в семье что-то не так, и не скучают по плохому отцу.

Не откладывайте вопрос об алиментах в долгий ящик – подавайте заявление на них вместе с документами на развод. Материально поддерживать своих детей – обязанность отца. Если вы сидите в декрете, вы также имеет право на содержание. Мало кто из мужчин платит алименты добровольно, вовремя и в полном объёме (даже если перед расставанием он уверяет вас, что будет это делать, а его родственники просят вас не требовать алиментов через суд).

Чего нельзя делать, расставаясь с мужем

В телепередачах, сериалах, современной литературе пропагандируется неверная модель поведения при разводе. Вред скандалов, измен и истеричного поведения всем более-менее очевиден, но есть и другие негативные моменты, которые принято считать нормой.

1. Надоедать бывшему мужу письмами и звонками.

После разрыва с человеком, который был вашей второй половиной, трудно моментально обрубить все связи и отказаться от привычки делиться эмоциями, мыслями и новостями.

Наш мозг устроен так, что в момент расставания вам требуется что-то приятное. Этим приятным становится бывший. Аналогичный механизм – при алкогольной и наркозависимости: без любимого вещества жизнь не мила, срочно нужна доза. Для разведённых женщин такой дозой нередко становятся частые звонки и письма бывшему мужу.

Но все, кто хоть сколько-нибудь разбирается в психологии, укажет вам на контрпродуктивность такого поведения. Спустя какое-то время (у кого-то полгода, у кого-то несколько лет) вы вполне можете возобновить общение с бывшим, но сразу бросаться к нему после расставания не следует.

Исследования психологов подтверждают, что быстрее приходят в себя после расставания те люди, которые прекращают или ограничивают общение с бывшими партнёрами.

Кроме того, от такой навязчивости страдает ваша репутация: бывшему мужу вы кажетесь разбитым, беспомощным, безвольным существом, которое вызывает только жалость.

Марк Мэнсон, консультант по саморазвитию, комментирует подобные ситуации (когда после расставания партнёры не могут ограничить контакт) так: «Мы не вместе, но мы типа вместе, нет, мы определенно не пара. Я только позвоню ему, узнаю, как дела. Но мы не вместе, не смотри на меня так!». Это не способствует поиску новой любви.

1. Говорить “давай останемся друзьями”.

Сотрудники Коннектикутского университета проводили исследование, темой которого была межгендерная дружба (и, как частный случай, дружба бывших партнёров после расставания). Споры о том, есть ли настоящая дружба между полами, не утихнут никогда, но учёным удалось доказать, что дружеские отношения между М и Ж, которые не были друг другу любовниками, намного крепче и глубже, чем “дружба. Бывшие мужья и жёны меньше готовы оказывать помощь и моральную поддержку друг другу, более безразличны.

А Рой Баумейстер (Roy Baumeister), психолог из Университета Флориды, утверждает следующее: «Предложение остаться друзьями может помочь инициатору разрыва снять с себя часть вины, но это не полезно для того, кого бросили. Такая скрытая попытка облегчить боль может подарить надежду на возобновление отношений, что, в свою очередь, затормозит обоих партнеров».

1. Изводить себя чувством вины и стыда.

Практически для любого развода верна цитата из песни Дианы Арбениной: «Виноватых ровно два». Но свалить вину за расставание с мужем на себя – проще и привычнее, чем делить её на двоих. Наш менталитет пропитан культом вины и стыда, нас с детства убеждают в том, что хорошим и полноценным человека делают отношения, а одинокие люди без пары – какие-то неправильные, ущербные.

Учёные Стэнфордского университета Кэрол Двек (Carol Dweck) и Лорен Хоув (Lauren Howe) разделили людей на два типа. Первый тип, с зафиксированными установками, склонен к самообвинениям и поиску собственных недостатков при расставании с партнёром. Второй тип, с меняющимися установками, воспринимает разрыв как к жизненный урок, анализирует собственное поведение и ищет ошибки в нём: “Надо было меньше давить на жену”, “В следующий раз не буду форсировать отношения, пока мужчина сам не будет готов к ним”.

Разница между ними в том, что первые убеждены в своей врождённой “некачественности”, порочности и очень мучительно переживают потерю отношений, иногда – дольше пяти лет. При этом, конечно, они далеко не всегда являются такими монстрами, каковыми считают себя.

1. Идеализировать бывшего мужа и прошлые отношения.

Наверняка, живя с мужем под одной крышей, вы часто раздражались из-за него. Возможно, вас бесили разбросанные повсюду носки, незакрытый тюбик с зубной пастой, его «сюсюкание» с собакой и другие мелочи. Вы мечтали поскорее избавиться от всего этого, но, когда мечта сбылась, вас потянуло обратно, а муж вам больше не принадлежит.

С точки зрения психологии ностальгия – разновидность нежеланной меланхолии. Она не так безобидна, как кажется: обращая взгляд в прошлое, мы рискуем упустить много интересных возможностей в настоящем. Тосковать о том, чего уже нет, больно и бесперспективно. Не позволяйте сантиментам захлестнуть вас с головой: если бы прошлое было идеальным, вы бы сейчас были рядом с мужем, а не утешались бы очередной порцией мороженого в одиночестве.

1. Стараться переделать себя и “починить” отношения.

Как правило, мы держимся за отношения, даже нездоровые и давно изжившие себя, потому что пускать в свою жизнь новых людей страшно и непривычно. Людей пугают расставания, потеря привычного мира и необходимость искать близких среди незнакомцев.

Расставание с мужем редко происходит на ровном месте, без причин. Если вы отважились на столь радикальное действие – причинить боль себе и супругу – значит, с отношениями что-то было не так. Вряд ли бы вы дошли до разрыва, если бы были шансы договориться и разрешить все конфликты мирно.

1. Бросаться на поиски новых отношений.

Если сайты знакомств – это ваш способ утешиться после расставания с мужем, и за несколько дней вы уже назначили кучу свиданий, будьте осторожны. Сейчас вы в очень уязвимом состоянии и можете вляпаться в “транзитные” (“компенсационные”) отношения буквально с первым встречным, чтобы поднять свою самооценку, ощутить сильные эмоции и заглушить боль.

Конечно, и из таких романчиков иногда вырастает настоящая любовь, но крайне редко. А вот вероятность ещё крепче “подсесть” на бывшего, сравнивая его с новыми знакомыми (не в их пользу, конечно), велика. Особенно если из случайных связей ничего не выйдет, и вы окажитесь у разбитого корыта дважды.

Если ваше сердце занято любимым мужем даже после расставания с ним, вам нечего вкладывать в новые отношения. Всё светлое и прекрасное для вас осталось в прошлом, и вы просто не даёте новому кавалеру ни единого шанса стать значимым для вас, удовлетворить ваши потребности. Идеализированный образ бывшего мужа будет царить над всем миром и казаться ещё более прекрасным после очередных разочарований в людях.

Как пережить расставание с мужем

Разрыв с супругом или любимым человеком – это всегда тяжело и больно. Особенно в первое время. Но бывает так, что это мучительное состояние затягивается на многие месяцы, время не лечит, женщина теряет остатки сил и мотивации. Это опасно: так можно дойти до настоящей депрессии или заполучить физический недуг (как известно, большинство болезней – от нервов). Иногда депрессия после расставания с мужем становится началом чёрной полосы в жизни. А если у вас есть дети, то ваше подавленное состояние неизбежно отразится и на них.

Поэтому многие разведённые женщины ищут способы побыстрее выбросить из головы бывшего супруга и зажить новой полнокровной жизнью. Имейте в виду, что легко и просто не будет. Но пережить расставание и идти дальше всё равно придётся рано или поздно, если не ради самой себя, то ради детей. Если вы чувствуйте, что не справляетесь, обратитесь за помощью к психотерапевту.

Люди недооценивают пагубное влияние негативных эмоций. Они затрагивают нас намного сильнее, нежели положительные, и имеют более долгий “шлейф”. А если это сильная душевная боль (например, травма предательства или пережитое насилие), то все остальные чувства приглушаются, и есть риск впасть в депрессию.

Любое взаимодействие людей можно объяснить с точки зрения энергообмена. Каждый акт общения предполагает, что обе стороны обмениваются энергией. Например, вы счастливо прожили с любимым мужем пять, десять, двадцать лет и привыкли “питаться” энергией друг друга, а когда этого источника не стало, испытали ужасный голод, от которого невозможно отвлечься ни на минуту.

Из этой ситуации есть вполне логичный выход: во-первых, восстановить свой энергетический баланс после расставания, во-вторых, отпустить бывшего мужа и простить его. Без этого забыть ушедшего партнёра не получится.

1. Меняем образ жизни

Каждая женщина, в жизни которой был развод, внутренне меняется. Внешняя сторона её жизни тоже должна измениться: в старых условиях вряд ли получиться избавиться от боли и воспоминаний. Придётся выходить из зоны комфорта в неизвестное.

Кому-то расставание с мужем даётся легче, кому-то тяжелее. Главное – отдавать себе отчёт, что это правильный, хотя и болезненный выход из кризисной ситуации. Держаться за несчастный брак – намного хуже.

Поэтому, как бы вы ни любили своего бывшего, вам предстоит начать новую жизнь, в которой его не будет. Для этого потребуется не только изменить обстоятельства своей жизни, но и мысли. Это нелегко, и лучше воспользоваться советами психологов, которые знают, как решить такую задачу.

Для начала уберите с глаз долой все предметы, напоминающие о бывшем муже: совместные фото, его подарки и личные вещи, диски с “вашей” музыкой, письма и открытки из путешествий. Эти мелочи будут попадаться на глаза и ежедневно ранить вас. Вовсе не надо уничтожать всё это – рвать фото, ломать вещи и т. д.; сильные эмоции когда-нибудь улягутся. Когда вам станет легче, вы успеете выбросить всё ненужное. А пока достаточно это убрать куда-нибудь подальше.

Некоторых дам очень беспокоит, что у них не получается быстро выкинуть из головы своего бывшего после расставания. Паника – не выход, а вот несколько простых действий могут вам помочь:

• Вытаскивайте себя из дома, даже если хочется забиться в нору и никого не видеть. Встречайтесь с подругами, общайтесь с родными, не избегайте коллег. Хотя бы просто гуляйте по городу.
• Ищите любые источники положительных эмоций. Вспомните, что радовало вас раньше, и постарайтесь вновь пережить это чувство.
• Больше читайте (зайдите в книжный за новинками или перечитайте самое любимое из домашней библиотеки), смотрите фильмы, ходите на концерты и театральные представления, в оперу и на балет.
• Уделите время своим хобби или поищите новые интересы.
• Балуйте себя. Даже если вы обеспокоены тем, что не можете забыть мужа после расставания, SPA-процедуры, массаж, новая стрижка или маникюр точно не повредят.

Постарайтесь искренне поверить, что мир чутко прислушивается к вашим желаниям и готовит для вас много приятного. Если не получается, не страшно – просто живите так, как будто в этом уверены. Наши эмоции, мысли и действия взаимосвязаны, и рано или поздно эмоциональное состояние выровняется.

1. Меняем тело

Кроме души, страдающей из-за расставания с любимым мужем, у вас есть ещё и тело. И наконец-то появилась возможность заняться им всерьёз: теперь вам уже не надо выслушивать нудные претензии, торчать вечерами у плиты, готовя ему ужин – вы можете тратить своё время как захотите. Запишитесь на фитнес или йогу, поплавайте в бассейне, да хотя бы просто выйдите в ближайший парк на пробежку.

Спорт – отличный шанс выплеснуть накопившийся гнев, отчаяние и другие эмоции! А ещё он преображает фигуру и укрепляет здоровье. Расставание с партнёром – не конец жизни, а начало новой. Для которой вам понадобится подтянутое, сильное и привлекательное тело.

1. Меняем мышление

• обретённая свобода;
• бесценный опыт (например, сражения с бюрократической машиной в попытке выбить алименты);
• больше не нужно бояться, что муж не одобрит или запретит вам что-то.

Если вам не чуждо увлечение эзотерикой, используйте и её. Например, в Интернете доступна эффективная мантра, помогающая забыть бывшего. Её можно слушать каждый день по 2-3 раза, пока не наступит облегчение.

Психотерапия не менее эффективна. Психологи имеют огромный опыт работы с ситуациями, аналогичными вашей, и знают, как помочь женщине справиться с тоской по бывшему.

Но если эти варианты вам не подходят, есть более простые терапевтические решения, позволяющие легче пережить расставание с мужем:

• Выплеснуть негативные эмоции: побить подушку, разорвать кучу бумаг, покричать до хрипоты.
• Изложить претензии к бывшему и свои чувства в подробном письме (отправлять его не надо!).
• Попробовать встать на место бывшего мужа, посмотреть на всё его глазами, принять ответственность за расставание и перестать его винить.

Есть ещё один парадоксальный совет: вспомните самые ужасные ситуации из своего прошлого. Вы же их благополучно пережили? Значит, выкарабкаетесь и в этот раз! Если будете настраивать себя на позитив, подсознание станет вашим надёжным союзником.

Нужно ли возвращаться к мужу после расставания

После развода довольно малое количество пар сходятся снова, заключают повторные браки и успешно строят отношения с нуля. Примерно 3%, не более. Но вернуться к партнёру и быть вместе без штампа в паспорте пытаются многие. Кому-то везёт, и вторая попытка оказывается счастливее первой; для других же она оканчивается разочарованием и нервотрёпкой. Психологи отмечают, что во второй раз переживать такое намного тяжелее, чем в первый: гнев и обида на бывшего мужа смешиваются с чувством вины и больно бьют по самооценке. Женщина начинает грызть себя за глупость (“Надо ж быть такой доверчивой дурой, чтобы наступить на эти грабли дважды”), невыносимый характер (“Это меня он не может терпеть, с другими-то женщинами ему нормально”), самонадеянность (“Сама всё погубила”).

Попытка снова сойтись после расставания усиливает привязанность к бывшему мужу, и все остальные мужчины становятся просто неинтересны. Время идёт, а женщина отказывается от новых знакомств, потому что не уверена, что от них будет толк.

Если вы всё-таки решили вернуться к мужу после расставания, помните о следующем:

• Из-за чего вы расстались.
• Как это происходило.
• Что вы оба чувствуете друг к другу сейчас.
• Совместимы ли ваши планы на будущее.

Например, есть разница между безобидным однократным флиртом на курорте и систематическими изменами, когда благоверный фактически живёт на два дома и является отцом нескольких внебрачных детей. И недостатки характера тоже бывают разными: одно дело, если муж не занимается бытовыми вопросами и иногда “забывает” о своих обещаниях, и совсем другое, если в семье царят насилие и рукоприкладство.

Даже через такие сложные и неприятные этапы расставания с мужем, как юридическое оформление развода и раздел имущества, можно проходить спокойно и цивилизованно, учитывая интересы друг друга. Однако это – редкое везение, а вот громкие скандалы с криками и драками, порчей имущества, похищением детей и прочими “военными действиями” имеют место гораздо чаще. Такое поведение делает маловероятным будущее “перемирие” и восстановление близких отношений. А если вас бросили в трудный момент, не предложив помощи, и показались на горизонте только тогда, когда вы уже справились со всем самостоятельно, то вернуться к такому мужу после расставания будет не самым умным решением.

Однако бывает так, что никаких взаимных обид, конфликтов между партнёрами не было, они просто разошлись в какой-то момент, не терзаясь воспоминаниями и сожалениями. Иногда есть смысл попробовать “починить” такие отношения. Но и тут есть своя “техника безопасности”.

Просто съехаться снова и жить как ни в чём не бывало, в том же формате отношений, что и до расставания – не выход. Психологи рекомендуют таким партнёрам начать всё с нуля, с этапа ухаживаний, романтики и постепенного узнавания друг друга. Неспешный темп отношений поможет приглядеться к человеку и понять, что вас сближает.

Кроме того, в мужчинах силён инстинкт завоевателя и охотника. А добыча, прибежавшая сама и не требующая никаких усилий, ценится низко. Поэтому, если вы с готовностью откликаетесь на любые знаки бывшего мужа и бежите ему навстречу, вы лишаете его азарта погони и становитесь менее интересной целью.

“Попытка номер два” имеет смысл, когда:

• оба бывших супруга этого очень хотят;
• расставание случилось из-за недопонимания, а не из-за глубоких конфликтов или проступков;
• ваш бывший нравится вашим близким и друзьям, и все советуют попробовать восстановить отношения;
• вы действительно любите бывшего мужа, и он уверяет вас в аналогичных чувствах;
• вы оба готовы к новым отношениям друг с другом и понимаете, что вернуть всё в точности, как было до расставания, не получится.

И, наоборот, лучше постараться забыть мужа после расставания и не пытаться строить отношения заново, если:

• этот человек вёл себя агрессивно и пренебрежительно по отношению к вам, не учитывал ваши чувства и интересы;
• разрыв был слишком болезненным, вы не переживёте такого ещё раз;
• вам одиноко, но вы не уверены в своих чувствах к этому мужчине;
• всё ваше окружение против и советует держаться подальше от него;
• вами движет оскорблённое самолюбие и жажда мести (мечтаете сойтись, чтобы тут же бросить его).

Но, конечно, решение о том, возвращаться ли к бывшему мужу после расставания, можете принять только вы.

Пытаясь войти дважды в одну реку, всегда помните, что вы можете угодить в трясину. Не надо держаться за отношения ради отношений! Стремитесь к тому мужчине, который любит вас и вызывает яркие ответные чувства, а если их нет, то незачем тратить время и манить напрасными надеждами отделившуюся “половину”. “Былых возлюбленных на свете нет”, по выражению одного поэта.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Принять решение о разводе сложно. Иногда женщина, полностью осознавая, что окончательно зашла в тупик и исчерпала себя, никак не может решиться отправиться в суд для подачи заявления о разводе. В этой ситуации она и рада была бы, чтобы муж ушёл, однако он не спешит ставить точку. Так или иначе, поговорим о том, как расстаться с мужем без длительных переживаний.

Многим женщинам кажется, что с разводом жизнь заканчивается, но, как ни сомнительно это звучит, именно сейчас вы стоите у открытой двери в новую жизнь.

Вообще, боли избежать при разводе не удастся, потому что сейчас придётся по-другому строить жизнь, даже привычных мелочей не будет. Воспринимайте эти лишения как избавление от не самых нужных привычек, вместо них находите для себя новые полезные занятия. Не тяготитесь отрицательными эмоциями, не углубляйтесь в анализ «Что я делала не так?», «Я такая хорошая, а он…» и т. д. Как безболезненно расстаться с мужем, зависит только от вас. Ищите плюсы во всём.

Поймите, что отношение к разводу как к катастрофе берёт начало в нашей ведь раньше, во времена наших мам и тем более бабушек, отношение к разводу было куда менее терпимым. Осознайте, что развод осуществляется с той целью, чтобы сделать жизнь каждого из бывших супругов лучше и качественнее.

Как правильно развестись с мужем? Ни в коем случае не опускайте руки, никогда не отчаивайтесь. Поймите, что если вы завернётесь в плед и приступите к рыданиям, будете постоянно жалеть себя и доставать подруг повторяющимися рассказами о своей нелёгкой доле, от этого никому и никогда не станет легче. Да, даже вам. Выговариваться тоже нужно в меру. Если изо дня в день в течение недель и месяцев рассказывать всем о подробностях вашей семейной жизни и развода, вы окажетесь внутри замкнутого круга: будете всё больше жалеть себя, делиться переживаниями и поддерживать очаг жалости снова и снова.

Скажите себе, что нельзя тратить дни и недели на мучения, если жизнь и закончилась, то не в глобальном масштабе - кончена старая бесперспективная жизнь и только-только начинается новая и многообещающая.

Встретьтесь с подругами. Возможно, среди них найдутся знающие толк в том, правильно. Ещё раз повторимся - не грузите их рассказами о том, как вам плохо, просто поучитесь у них получать удовольствие от жизни. Наверняка и у ваших подруг случаются проблемы, однако они веселятся - и вы не должны им в этом уступать. Отправляйтесь на дискотеку и насладитесь свободой. Ведь можно не волноваться о том, что кто-то будет злиться из-за вашего позднего возвращения домой. А танец поможет дать выход скопившейся злости и агрессии.

Сделайте что-то, что будет символизировать начало новой жизни - смените свой образ, сделайте перестановку в доме. Делайте всё это с душой и не для галочки, а обдумав приятные перемены до мелочей.

Если психолога спрашивают, как расстаться с мужем, он советует простой тренинг. Представьте свои проблемы и неприятности в каком-то материальном образе. Мысленно поместите их внутрь мыльного пузыря и просто надувайте его до того момента, пока он не лопнет. Пусть в вашем сознании закончившиеся отношения и все проблемы, связанные с расставанием, исчезнут, как этот пузырь. Вообще, опытный психотерапевт подскажет, как расстаться с мужем. Он поможет найти скрытые причины развода и научит не повторять сделанных ошибок в будущем.

И ещё: не паникуйте, не мучайтесь вопросом - как дальше жить. Просто живите, ищите положительные моменты во всём происходящем. Не бросайтесь во все тяжкие - всему своё время. У вас, должно быть, появилось свободное время - многим людям остаётся лишь мечтать об этом. Найдите ему полезное применение, посвятите свободные часы себе и детям, если они у вас есть.

О том, что скажут насчёт вашего развода посторонние люди - поговорят и успокоятся. Поверьте, развод - это не что-то из ряда вон выходящее, а вынужденная мера, которая даёт начало новой жизни.

Вопрос психологу

Здравствуйте! Посоветуйте, пожалуйста, как расстаться с гражданским мужем психопатом, без существенных нервных потерь. Решение я приняла, так как постоянные конфликты практически не из-за чего скоро сделают и меня психопаткой. Последнийраз даже я хотела его ударить и он мне тоже ответил ударом по щеке. Но уходить он не хочет, сказал что уйдет не когда я хочу, а когда он захочет и продолжаеи жить, есть и спать в одной кровати со мной. Познакомились когда у меня была годовалая дочка(неот него) Через некоторое время стали вместе жить в доме, который мне оставил первый муж и отецдочки. Я довольно состоятельная и образованная женщина, он же человек с нерегулярным заработком и без образования. В семье 7 детей... мама не умеет читать. Короче любовь зла. Дочку мою он полюбил, да и у на. было все ничего. Я жила за счет алиментов, он имел чуть своих денег и его не раздражало, что бывший муж мне помогает. Сам он не альфонс. Когда мог, что- то покупал. Помогал своей семье, так какмне как он считал не нужно, а его сестре, что ни дня не работала и без мужа надо и духи французские и т. д. Номеня это не раздражало. Это было 12 лет назад. Года 3 назад унего стали появлятся достаточно большие деньги, к тому же выяснилось. что лежит и дома у него под проценты вкад, на который он помогает маме и сестре. Мне стало обидно, ведь деньги, что бывший давал на ребенка я порой тратила на этого кабана, когда случалось, что у него нет ни копейки. Он клялся, что забыл про тот вклад, так как была война (это Балканы). Каждый год периодически его клинити он говорит, чио не хочет жить в той стране, где мы сейчас. Типа вас люблю, ножить здесь не могу. Я говорю, хорошо, отпускаю. Хотя самой очень больно это слышать. Дочка его папой называет да и я считала своим мужем. Но он никуда не уходит (в своей стране его многое не устраивает) но. тем не менее говорит, что в старости может житьтолько там. И вот в такой непонятке приходится жить. Не могу строить планов на будущее, так как он продолжает жить с нами. И периодически бывает идеальным. Водит ребенка в школу, на теннис, помогает по хозяйству и не жадный. Подарил дорогую машину, хотя я понимая, что надо бежать от психопатов, не хотела. Теперь каждые 3 дня скандал, потом примирение, секс(больше для него) так как я уже ничего не хочу. Я потеряла идею в жизни. А на. по 45лет. Вроде и есть семья, только нет планов на будущее и я устала от постоянных придирок, скорее всего вызванных отсутствием гармонии и потерянностью в жизни у него. Я даже говорю, чтоб уходил, родил ребенка и был счастлив, коль с нами хреново. Но он продолжает жить в моем доме, живем как соседи. Последний разпозвонил бывший муж с Новым Годом, так после этого я с дочкой встречала праздник на лестнице в отеле.Потом помирились.Я дура. Бывший звонит каждую неделю узнать как мы, так как я живув другой стране, теперь скандалы из- за звонков. Раньше его это не раздражало. Сказал, чтобы отдала ключи от машины, которую он подарил. Но уйдет, когда захочет сам. Коротко о нем: 45 лет, любит спорт, не глуп, но сказывается отсутствие образования. Склонен к частому перепаду настроения, поэтому теперь вся моя жизнь должна зависеть от его настроений. К стрессу не устойчив, истерит хуже бабы. Хотя с виду мужик сильный. Привык со мной к хорошей жизни люкс, но постоянно чем то не доволен. Приняла решение расстаться. Как грамотно себя вести, чтобы расстаться без конфликта. Я его даже прошу, что хотя бы ради памяти для ребенка, давай расстанемся нормально, как друзья. желаю ему счастья. Но он не знает что ему делать в жизни и судя по всему винит в этом меня, говорит, что потерпел много со. мной.Ненавидит и меня и моего бывшего, но продолжает жить, как сосед. Даже хуже, так как постоянно говорит гадости. Помогите, пожалуйста, что я делаю не так. Многие думают, что я сама не хочу расставаться. Это трудно, да. Но я умом пьнимаю. что испорчу свою жизнь и ребенка живя в таком стрессе. Когда мужчина тебя не уважает и может матом при ребенке на тебя кричать. А потом как ни вчем не бывало уси пуси. Потом опять. Потом его депрессия, типа потерялся в жизни... Извините, что сумбурно написано, просто нет уже сил. Исписала все дневники, рассказать такую ситуацию никому не могу, на людях мы со стороны красивая пара ивсе типа окей.

Ответы психологов

Здравствуйте, Юлия!

Шансы расстаться без конфликта повысятся, как ни парадоксально, тогда, когда Вы будете готовы на что угодно, в том числе и на конфликт (с привлечением полиции и суда, если будет нужно). И Вы можете воспользоваться помощью психолога для обретения душевного равновесия и сил, для того, чтобы "разложить все по полочкам" и для того, чтобы справиться с Вашим страхом перед конфликтами.

И я обращаю Ваше внимание на то, что говорю о шансах, а не о гарантиях. Это иллюзия, что всегда можно найти мирное решение. Можно, если обеим сторонам это выгодно. В Вашем случае ему мирно от Вас уходить - невыгодно совершенно.

Желаю удачи!

Здравствуйте, Юля.

Уйти от мужа или остаться - это всегда внутренннее решение женщины , которое опирается, прежде всего, на ее осознанный выбор. Когда женщина сама не понимает себя, чего она хочет, то большую часть ответственности она, сама того не осознавая, отдает мужчине. В Вашем вопросе это читается в следующей фразе: «Многие думают, что я сама не хочу расставаться. Это трудно, да. Но я умом понимаю....». Вот здесь и проблема для Вас, как и впрочем, для большинства женщин, что умом -то женщина понимает многое, но корень ее проблемы, ее самая заветная мечта в отношениях кроется в ее потребности любить и быть любимой, тем более, что и мужчина-то не на все 100% оказывается таким уж плохим, то есть обладает чем-то очень важным для Вас («И периодически бывает идеальным. Водит ребенка в школу, на теннис, помогает по хозяйству и не жадный. Подарил дорогую машину....»), из-за чего Вы и не можете окончательно отпустить его, прежде всего, внутри себя, все еще надеясь, что Вам удастся повлиять на него и изменить его в нужном Вам направлении. Но этого не происходит по одной простой причине, что никто не в состоянии менять другого человека.....отсюда и потеря идеи («...так как я уже ничего не хочу. Я потеряла идею в жизни»).

Что же можно сделать в такой ситуации? Сначала честно себе признаться, чего Вы хотите на самом деле: сохранить отношения, учитывая, что Ваш мужчина обладает большим количеством достоинств, важных именно для Вас и предпринять шаги в сторону изменения своих внутренних установок, страхов . Либо честно себе признаться в том, что «да, этот мужчина обладает большим количеством достоинств, которые меня очень устраивают, но я уже понимаю, что его недостатки меня достали и я прекращаю всякие попытки изменить его и принимаю твердое решение расстаться, даже если мне придется сейчас пройти через собственную боль, разочарование, потерю всякой надежды на то, что нам, как внешне красивой паре, не удается построить красивые отношения».... оплакать свою утрату, свою надежду, найти в себе силы простить и себя, и Вашего мужчину (очень важное!!! условие для бесконфликтного расставания) и с любовью отпустить его сначала внутри себя. А дальше позволить жизни разрешить ситуацию тем путем, который всего лишь отразит то, что будет происходить в Вашем внутреннем мире в этот момент: злость, обиды либо принятие ситуации. И чем спокойнее, благодарнее будете Вы, тем спокойнее будет процесс расставания.....хотя ожидание совершенно безоблачного результата в данной ситуации не оправдано. Но, прежде, чем рубить с плеча, неплохо было бы проконсультироваться с психологом , попытаться найти свои внутренние конфликты и страхи , которые проявляются в отношениях в настоящее время, а корни имеют, как правило, в детстве. Уйти из отношений можно, конечно. Но если Вы уходите, не потрудившись обнаружить свою собственную проблему или задачу, которую Вам нужно решить, то в следующих отношениях, как правило, ситуация бывает еще жестче. И тогда женщина, устав устраивать свою личную жизнь, отказывается от дальнейших попыток ее наладить, решая таким образом обеспечить себе спокойную жизнь в одиночестве......но очень ошибается, так как эта самая проблема начинает ее провоцировать в отношениях с собственными детьми либо через проявление проблем в физическом или психическом здоровье .

Если вы не знаете, о чем говорить на первом свидании с мужчиной, не паникуйте. Нет ничего удивительного в том, что люди, испытывая волнение при встрече, теряются и чувствуют себя неловко из-за возникающих пауз.

32 идеи, чем заняться на каникулах дома, как занять ребенка

На вопрос «Чем заняться на каникулах?» дети ответят: «Отдыхать!» Но, к сожалению, для 8 из 10 ребят отдых - это интернет и соцсети. А ведь есть еще столько интересных занятий!

Подросток и плохая компания – что делать родителям, 20 советов

В плохой компании подростки ищут тех, кто будет их уважать и считать классными, крутыми. Так объясните значение слова «круто». Расскажите, что для того, чтобы вызвать восхищение, нужно не курить и ругаться матом, а научиться делать нечто, что не каждый умеет и что вызовет эффект «вау!» у сверстников.

Что такое сплетни – причины, виды и как не быть сплетницей

Сплетни - это обсуждение человека за его спиной не в позитивном ключе, а в негативном, передача неточных или вымышленных сведений о нем, которые порочат доброе имя и содержат укор, обвинение, осуждение. А вы сплетница?

Что такое высокомерие – это комплексы. Признаки и причины надменности

Что такое высокомерие? Это стремление скрыть свои комплексы и низкую самооценку, нацепив маску победителя. Таких людей с больным ЭГО следует пожалеть и пожелать им скорейшего «выздоровления»!

15 правил, как выбрать витамины – какие для женщин лучше

Выбирайте витамины правильно! Не «ведитесь» на красочные упаковки, ароматные и яркие капсулы. Ведь это всего лишь маркетинг, красители и ароматизаторы. А качество предполагает минимум «химии».

Симптомы авитаминоза – признаки общие и специфические

Симптомы (признаки) авитаминоза бывают общие и специфические. По специфическим признакам можно определить, какого именно витамина не хватает в организме.

17 советов, как снять стресс и нервное напряжение без алкоголя

Вряд ли в наше время суеты и быстрого темпа жизни можно встретить человека, которому не нужны были бы советы, как снять стресс и нервное напряжение. Причина этого - неумение правильно относиться к жизненным неурядицам и стрессовым ситуациям.

Даже если браки и заключаются "на небесах", то заканчиваются они, как правило, на грешной земле. Не случайно в наши дни все чаще звучит выражение "сходить" или даже "сбегать" замуж. Краткие связи, непродолжительные браки, рухнувшие семьи и похороненные надежды... Но вот должно ли все выглядеть так трагично?

Вовсе нет. Ведь перед тем как расстаться с мужем или женой, вторая половина (обычно более заинтересованная) пытается все исправить и вернуть. Однако никто не застрахован от ошибок. Оступиться может каждый, если семья крепкая и основана на любви, мелкие прегрешения прощаются и забываются. Но часто причиной распада бывает не измена или какая-то серьезная травма, а банальная "несовместимость характеров". И если еще лет тридцать-сорок назад разводы были чем-то ужасным, могли навредить репутации, разрушить карьеру, то сейчас никого это не удивит. Более того, неудачный брак лучше не спасать. Если оба поняли, что ошиблись, то решение расстаться будет одним из самых правильных. Психологи и психотерапевты, помогая обрести в себе внутреннюю силу и уверенность, подскажут, как безболезненно расстаться с мужем.

Если решение принято

Чаще всего к этому значимому шагу люди идут не один год. Когда атмосфера в семье нестабильная, от сохранения брака не будет лучше никому, в том числе и детям. Многие женщины цепляются за это как за последнюю соломинку, перед тем как расстаться с мужем. Важно осознать, что жизнь в неблагополучной семье намного более разрушительна, чем проживание

с одним из родителей. Чтобы понять, как правильно развестись с мужем, нужно трезво и спокойно оценить все аспекты совместного проживания и расставания. Все зависит как от материального статуса, так и от профессиональной занятости супругов. Во многих случаях дельные советы по тому, как расстаться с мужем, дадут квалифицированные юристы. Ведь одно дело, если оба супруга твердо стоят на ногах, имеют образование и профессию, стабильный заработок. И совсем другое - если жена всю жизнь посвятила семье, детям, а после развода остается без средств к существованию. В таком случае можно в суде добиваться не только алиментов на детей, но и на себя. Если решение уже окончательно созрело (хотя понятно, что колебания и сомнения будут вас посещать и не один раз), начать лучше всего с моральной подготовки себя к самостоятельному существованию. Помимо банальных советов "заняться собой, посетить парикмахера" (которые, конечно, помогают женщине обрести утраченную самооценку), можно порекомендовать сосредоточиться на себе как личности. Задать себе вопросы: "чего я хочу от жизни?", "как я могу этого добиться?" и "что мне нужно сделать на пути к свободе?". Если у вас были или есть хобби, интересы, увлечения, постарайтесь к ним вернуться. Во-первых, они не только помогут занять пустоту от разрыва, но и встать на ноги, обрести свой голос. Нередко бывает, что после развода женщина становится успешной и счастливой именно благодаря любимому делу. Во-вторых, необходимо подготовить себя, отношения и супруга (а если есть дети, то и их) к новой жизни.

Психологическая работа

Перед тем как расстаться с мужем, будет полезно походить на тренинги личностного развития или к психологу. Но если такой возможности нет, то можно и самостоятельно попробовать обрести внутренний покой и гармонию. Стоит помнить, что хорошие отношения после развода не только возможны, но и очень желательны. Если не удалась семья, если не срослась любовь, то что-то ведь людей связывало. И именно благодаря этому, если не позволить разрушить остатки взаимоуважения и симпатии, возможны дружеские отношения.

Мудрые женщины, прежде чем расстаться с мужем, работают именно над этим - над тем мостом, который поможет паре в будущем общаться, воспитывать совместных детей и даже помогать друг другу. Стоит спокойно, возможно, в течение многих бесед, обсудить с супругом все сложные моменты. Если отбросить желание причинить другому боль, отомстить за свою "потерянную молодость", то окажется, что трудные проблемы можно решить мирным путем. К примеру, где кто будет жить. С кем останутся дети. Кто и как будет нести расходы, как делить совместно нажитое имущество. Всегда следует помнить, что "как аукнется, так и откликнется". Следовательно, если вы не хотите жить в вечной вражде и стрессе, постарайтесь видеть в супруге не злодея, не врага, а человека, который может быть вам другом.