Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Современное обилие информации о беременности настойчиво убеждает нас в том, что любая женщина во время беременности становится только красивее и привлекательней, что зарождение новой жизни внутри преображает её, женщина начинает излучать внутренний свет и особую одухотворённость и, как следствие, она выглядит лучше. Однако иногда создаётся впечатление, что столь романтичный взгляд представлен человеком, знающим о беременности достаточно поверхностно и не сталкивавшимся с ней вплотную либо намеренно умалчивающим об испытаниях, ждущих будущую маму. Сегодня мы поговорим о том, как выглядеть хорошо, будучи беременной.

0 103157

Фотогалерея: Как выглядеть хорошо, будучи беременной

Итак, во время беременности, помимо разного рода физических недомоганий (ранний токсикоз, поздний токсикоз, тошнота, головокружения, отёки, запоры, значительное прибавление веса, онемение конечностей и т.д.) женщина испытывает неудобства, связанные со своим внешним видом: повышается ломкость ногтей, разрушаются зубы, ухудшается состояние волос и кожи, возможно появление прыщей и высыпаний, пигментных пятен, в особенности на лице (так называемая «маска беременных»). Расплывающаяся фигура может преподнести сюрпризы в виде кожных растяжек (стрий) как на животе, так и на груди, избавиться от которых впоследствии можно только с помощью специалиста. Да и сама форма груди заметно меняется. Рассмотрим возможные меры, которые может предпринять будущая мамочка, чтобы свести к минимуму неприятное воздействие таких сюрпризов.

Грудь

Для растущей груди неприемлемо стеснение и дискомфорт и, в первую очередь в интересах здоровья. Придётся отложить на дальнюю полку дожидаться окончания периода кормления все неподходящие бюстгальтера (какие бы красивые и эксклюзивные они не были) и обзавестись парочкой простеньких хлопчатобумажных, но удобных и не стесняющих грудь (желательно без косточек). При необходимости менять их по мере роста груди. Хлопчатобумажных - потому как в некоторых случаях во время беременности проявляется непереносимость искусственных материалов. Т.к. грудь наливается и тяжелеет, для сохранения её формы не рекомендуется снимать бюстгальтер перед сном. Для сохранения здоровья груди и подготовки к грядущему кормлению, необходимо ежедневно обмывать грудь тёплой водой с мылом и вытирать соски жёстким полотенцем. Такая «закалка» для сосков в последующем поможет легче перенести процесс вскармливания и избежать их растрескивания. Современная косметология предлагает специальные увлажняющие кремы и гели для груди, предотвращающие появление растяжек. Не стоит пренебрегать такими предложениями - профильные косметические фирмы, работающие в области материнства и детства не один год, могут значительно облегчить страдания как будущих, так и состоявшихся мамочек.

Кожа

Предотвратить появление пигментации во время беременности практически невозможно, т.к. этот процесс идёт на гормональном уровне, но уменьшить её проявление можно. Необходимо использовать косметические кремы со специальной защитой от солнца и не злоупотреблять нахождением под солнцем в принципе. Появление высыпаний и прыщиков зачастую бывает связано с используемой косметикой. Несмотря на то, что вы, возможно пользуетесь одной и той же маркой не один год, и она уже доказала свою эффективность, не стоит забывать, что происходит гормональная перестройка и в новой системе активного роста какие то компоненты привычного вам крема вполне могут быть отторгнуты организмом, как неподходящие. Для достижения улучшения можно попробовать другой вид ухода, ну а если никакие кремы не помогают, прибегнуть к натуральным бабушкиным средствам. Отличной заменой увлажняющему крему может выступить натуральное масло, например оливковое. Однако нет никаких показаний к тому, чтобы отказываться от косметики вообще. Просто при её выборе, следует быть более критичными и исключить косметику, содержащую компоненты, которые могут вызвать аллергические реакции.

Зубы

Разрушение зубов, так же как и ногтей будущей мамочки связано с активным формированием и укреплением скелета будущего малыша на протяжении всей беременности, в связи с чем он буквально «вытягивает» из организма женщина кальций. Если его не восполнять в требуемых количествах - это отразится на организме и ребёнка и мамы. Таким образом, только поверхностный уход - чистка зубов и укрепление ногтей с помощью специальных масел и иных маникюрных средств, проблемы не решит. Необходимо систематически принимать препараты кальция, чтобы восполнить его запасы в организме и удовлетворить потребность в нём малыша. Зачастую кальций входит в комплексы витаминов для беременных, однако если проблема не отступает, необходимо проверить какова доза кальция в витаминном комплексе, который вы принимаете и насколько она удовлетворяет вашей с малышом суточной потребности в кальции. Рекомендации в этом вопросе конечно даст ваш лечащий врач.

Фигура

Больше всего вопросов возникает у беременных по поводу изменяющейся фигуры. Сможет ли она стать прежней после родов? Ответ - сможет, только для этого необходимо приложить некоторые усилия, как во время беременности, так и после рождения ребёнка. Растущий живот, как и растущая грудь нещадно растягивает кожу и для предотвращения появления стрий (растяжек) рекомендуется систематически увлажнять кожу живота. Лучше использовать для этого опять же специализированные кремы, содержащие специальные компоненты, действие которых напрямую направлено на повышение эластичности кожи. После шестого месяца беременности, когда все жизненные органы малыша уже сформированы, живот переходит в активный рост. К восьмому месяцу оказывает серьёзную физическую нагрузку на весь организм мамы. Для улучшения самочувствия, уменьшения нагрузки и предотвращения обвисания живота рекомендуется носить специальный пояс - бандаж. Бандажи бывают дородовые, послеродовые и универсальные. Скрыть изменяющиеся формы безусловно поможет одежда. Однако как бы вам не хотелось выглядеть меньше своих размеров - не стоит носить утягивающие вещи, это может в значительной степени повредить развивающемуся плоду и вашему здоровью в том числе. Одежда ни в коем случае не должна быть тесной или неудобной. Современные модные модели для беременных в сочетании с грамотным использованием аксессуаров окунут вас в новый мир беременности, поднимут настроение и помогут забыть о недомоганиях. То же касается и обуви. Ну и конечно, для поддержания хорошего самочувствия и физического здоровья никто не отменял спортивные упражнения. Только вот именно с физическими упражнениями необходимо быть особенно осторожными и постараться подойти к этому вопросу грамотно, т.к. теперь ваша тренировка будет выглядеть совсем по-другому. Многое из того, что вы привыкли делать в обычном состоянии, теперь может быть недопустимо и даже опасно. Поэтому для поддержания физической активности рекомендуются пешие прогулки на свежем воздухе и специальная гимнастика для беременных. Регулярные занятия, упражнения которых адаптированы для каждого срока беременности, помогут поддержать в форме вашу мышечную массу, укрепить спину и ноги (на них во время беременности ложиться самая большая нагрузка), избежать застоев и отёков. Как и любая физическая активность, гимнастика стимулирует кровообращение и в данном случае, насыщение плода кислородом.

Беременность - это прекрасное состояние, но вы можете не почувствовать всей его прелести, когда ваше тело начинает меняться. Очень трудно оставаться красивой и привлекательной в этот период.

Когда вы впервые узнаете, что беременны, можете быть на седьмом небе от счастья, но это чувство эйфории будет недолгим. С каждым месяцем у вас начнет расти живот, вы будете набирать вес, впереди мучительный токсикоз, боли, дискомфорт. Все эти перемены могут вызвать у вас осторожность и неуверенность, но вы должны чувствовать себя привлекательной и желанной во время беременности!

Если вы ищете способы, как полюбить себя и свое тело во время беременности, это определенно возможно, если вы последуете нашим советам!

Выбирайте одежду из мягких материалов

Если вы собираетесь выглядеть нежно и романтично во время беременности, выбор мягких тканей - это правильное решение. Когда вы выбираете более удобную одежду из таких материалов, как шелк, кружева и атлас, обязательно будете красивой и сексуальной даже с большим животом впереди.

Хотя эти ткани красивые и мягкие на ощупь, главное преимущество в том, что они не стягивают ваш живот. Вы можете отдать предпочтение бандажным платьям, но лучше всего, чтобы одежда была удобной и дышащей!

Не бойтесь показать свой живот

Во время беременности многие женщины предпочитают прятать свои животы под большими рубашками и платьями, но демонстрация вашего кругленького животика не означает, что вы не можете быть привлекательной в этот период!

Если прятать тело под крупной и свободной одеждой, то вы можете казаться гораздо больше, чем хотелось бы. Ситуация, которой многие женщины боятся, - это покупать совершенно новый гардероб всего для нескольких месяцев. Но этого и не нужно делать!

Идеальный способ продемонстрировать свои формы - это носить одежду, в которой вы ходили до беременности. Отбросьте все тугие рубашки и блузы в сторону до лучших времен, и смело носите не слишком облегающие, легко растягивающиеся вещи.

Хотя вы не должны бояться хвастаться своим животом, убедитесь, что он прикрыт одеждой! У вас может появиться желание позагорать, и если вы наслаждаетесь отдыхом у бассейна, вполне допустимо немножко понежиться под солнцем, слегка прикрывая свой голый живот. Не рекомендуется ходить под солнцем с голым животом, так что старайтесь как можно чаще его прикрывать!

Не жертвуйте своим старым стилем

Что многие женщины считают нужным сделать, так это пожертвовать своим стилем, когда они узнают об «интересном» положении. Но вам этого не нужно делать! Хотя некоторые люди считают определенные стили неуместными для беременной женщины, но кто вам все эти личности, чтобы запрещать выглядеть привлекательно в такой важный период жизни!

Когда вы в положении, определенная одежда и обувь могут быть малы через некоторое время, но если вам это удобно, не стесняйтесь носить! Если вам нравятся обтягивающие платья с ботфортами, не чувствуйте себя так, как будто их нельзя носить!

Каблуки являются основным «продуктом» во многих женских туалетах, и вы все равно можете их носить во время беременности. Пока вам комфортно, ходите!

Обувь на низком ходу - ваш друг

Если вы поклонник каблуков и сапог, можете оказаться в плохом настроении относительно перспективы носить обувь на низком ходу. В то время как босоножки, балетки и мокасины иногда выглядят скучными, они являются лучшей (и более безопасной) альтернативой ходьбе на каблуках. И не думайте, что такая обувь превращает вас в некрасивую особу без чувства стиля.

Один из основных так называемых побочных эффектов беременности - это опухшие ноги и лодыжки. Вместо того чтобы пытаться надеть пару модных ботильонов или сапог, выберите балетки и туфли без каблуков. Они тоже могут быть удобными и стильными!

Инвестируйте в джинсы для беременных

Когда вы беременны, то замечаете, что наибольшие изменение в вашем теле касаются размера талии. В то время как вы, возможно, сможете носить свои любимые топы и платья, вы заметите, что вам придется попрощаться с ненаглядными джинсами на некоторое время, но не насовсем!

Возможно, было бы более удобно проходить вторую половину вашего срока в лосинах или спортивных брюках, но давайте посмотрим правде в глаза. Если у вас красивые бедра и стройные ноги, то без пары джинсов вам не обойтись! Вот почему вам понадобятся джинсы для беременных, если вы хотите выглядеть привлекательно в этот период.

Вы будете беременны в течение нескольких месяцев, поэтому не покупайте много, пары вам будет вполне достаточно. Придерживайтесь классики и приобретайте черные или темно-синие цвета.

Не забывайте носить платья

Вы не хотите носить одежду, которая сдавливает вам живот и сковывает движения? Повседневные платья из мягкого хлопка прекрасно вписываются в гардероб женщины, которая хочет чувствовать себя сексуальной во время беременности. Материал позволит вам и вашему животу дышать, подчеркнет все прелести вашей фигуры.

Балуйте себя

По мере того как протекает ваша беременность, вы, возможно, устаете вертеться в постели ночью и просыпаться, пытаясь найти удобную позицию. Вы можете чувствовать себя усталой и даже выглядеть такой. К сожалению, это может мешать вам наслаждаться прекрасным состоянием.

Что нужно делать тем женщинам, которым необходим импульс? Удивительный способ вернуть чувство сексуальности во время беременности - это побаловать себя. Запланируйте поход по магазинам. Возьмите путевку в санаторий, где вам предоставят целый комплекс лечебных процедур.

Часто утверждают, что вы тогда выглядите хорошо, когда чувствуете себя хорошо. В данном случае чувствовать себя хорошо - это самый важный шаг, который придаст уверенности, подарит крылья, вы продолжите наслаждаться беременностью.

Смело носите красивое нижнее белье

Казалось бы, на весь период вынашивания малыша нужно попрощаться с красивым нижним бельем, но это было бы большой ошибкой! Прежде чем окунуться в мир спортивных штанов и пижам, носите нижнее белье. Это отличный способ почувствовать себя привлекательной во время беременности!

Как и одежда, оно должно быть изготовлено из приятных для тела материалов! Большинство белья сшито из шелка, атласа и кружева, поэтому вы будете чувствовать себя женственной и уверенной в себе.

Когда вы беременны и радуетесь тому, что скоро на свет появится ваше чадо, вы не должны стесняться своего тела. Конечно, ваше тело изменится, вы прибавите в весе, но это не проблема, это не должно мешать вам чувствовать себя красивой женщиной!

Полюбите свое тело и принимайте все изменения, которые с вами происходят как должное, и не позволяйте никому останавливать вас (кроме безопасности, конечно) от ощущения привлекательности во время беременности. Вы заслуживаете быть красивой, желанной и в хорошем настроении!

Вы знаете, что во время беременности обостряются все чувства? По крайней мере, у некоторых девушек точно обостряется чувство стиля! Будущие мамочки не хотят скрывать свой животик: они счастливы в своем положении и хотят рассказать об этом окружающим.

Возьмите на вооружение несколько советов от модных беременяшек (даже если беременность только в планах), как одеваться эти чудесные 9 месяцев.

Шопинг-идеи от магазина :

Еще больше интересных предложений вы найдете в Инстаграме @chudo9.ru .

1. Носить шляпу

Беременной можно все! Если раньше вам казалось, что ходить в шляпе вне пляжа – это глупо, то пришло время передумать. Удивительно, но шляпа – это чуть ли не любимый аксессуар беременных фэшн-красавиц. Может быть, дело в том, что шляпа с широкими полями отлично балансирует образ и отвлекает внимание от животика? Так или иначе, шляпа – это круто.

(все фото увеличиваются по клику!)

2. Не стесняться надевать обтягивающие платья

Перестать носить обтягивающие вещи? Ни за что! Если во время беременности вы поправились всего на несколько килограммов, то вам точно нечего скрывать. Купите специальное поддерживающее нижнее белье и вперед на красную дорожку.

3. Любить полосатый принт

Помните старую байку о том, что горизонтальные полоски визуально расширяют фигуру и увеличивают объемы тела? Беременным это свойство полосатого принта безразлично, ведь их объемы уже стали гораздо больше. Значит, одеваемся в полоску с ног до головы и ни о чем не переживаем.

4. Ходить в узкой юбке

Носить узкую юбку во время беременности? Хм, сложный вопрос. Во-первых, это не очень-то удобно, во-вторых, такая юбка сильно подчеркивает живот. Но все же... носить! Это красиво, женственно, нарядно. Тем более, можно без угрызений совести сочетать юбку и кроссовки.

5. Не убирать каблуки в шкаф

Большинство врачей запрещают беременным девушкам носить туфли на высоком каблуке. И правильно делают: каблуки в несколько раз увеличивают и без того сильную нагрузку на позвоночник беременной. Тем более, на шпильках легко упасть, подвернуть ногу или повредить суставы. Ищите золотую середину: вам нужен устойчивый каблук 4–6 см или удобная танкетка. Например, изящные лодочки не навредят вашему здоровью и украсят повседневный или вечерний образ.

Если ноги устают, то обязательно делайте специальную гимнастику, принимайте ванночки для ног и не забывайте про контрастный душ.

6. Добавить в свой гардероб пару вещей oversize

С одной стороны, во время беременности мы призываем вас не стесняться своего тела и носить обтягивающие вещи, с другой стороны, если у вас нет ни одной классной вещи в стиле oversize, то сейчас самое подходящее время купить себе что-нибудь новенькое. Например, . Главное, что эти вещи вы легко сможете носить и после рождения ребенка.

7. Наряжаться в длинные платья

Беременные девушки восхитительно смотрятся в прекрасных платьях в пол. Если впереди день рождения или торжественное мероприятие, то длинный наряд – лучший выбор будущей мамы.

8. Выбирать романтичные и женственные образы

Во время беременности вкусы девушки меняются, и если раньше вы не вылезали из джинсов, то очень вероятно, что сейчас вам захочется носить платья беби-долл и юбки-миди. Не отказывайте своим желаниям! Хочется, чтобы в этот удивительный период жизни вы были женственной, нежной, романтичной, чувственной барышней. Воздушные платья, кружево, пышные юбки – позвольте себе быть женщиной во всех смыслах этого слова.

И еще несколько образов беременных красавиц для вдохновения :

Стильные будущие мамы предпочитают Converse

Красивый жакет хорошо прикрывает животик

В легком платье комфортно гулять летним днем

Джинсовые шорты во время беременности – разрешаем!

Широкие брюки и короткий жакет хороши для ранних сроков беременности

На один день одолжите футболку у мужа и на прогулку

Летом одевайтесь в белое

Во время беременности не нужно прятать ножки

Джинсы-бойфренды – отличный вариант для беременяшек

Удобно, красиво, стильно!

Модные будущие мамы выбирают клетчатую рубашку и комфортные ботильоны

Обязательно приобретите модный джинсовый комбинезон

Носите милые юбочки с воланами

В холодную погоду не забывайте о теплых аксессуарах

Дополняйте образ аккуратным меховым жилетом

Будьте великолепной!

Счастья!

Иллюстрации: womenshealthmag.com, babble.com, pretapregnant.com, mycornerview.com, katewaterhouse.com, laiamagazine.com, fashables.com, kitty1063.rssing.com

При беременности так хочется выглядеть привлекательно и стильно. Животик украшает будущую маму, что женщина становится желанной и сексуальной. Но чтобы придать фигуре желанность и хрупкость, ее нужно правильно обыграть. Если в первые месяцы беременности гардероб можно не менять, то с ростом живота на 5-6 месяце беременности свой гардероб нужно пересмотреть и приобрести специальные вещи для беременных.

В таком состоянии женщине важно чувствовать себя красивой, ведь приятные эмоции положительно сказываются на здоровье женщины и будущего ребенка. Как выглядеть привлекательной во время беременности и что следует сделать для этого?

В настоящее время можно выбрать различные наряды для беременных. Есть такая одежда, которая предназначена скрыть живот, и такая, которая наоборот подчеркивает ваше положение. Некоторые девушки считают, что беременным совсем нечего одеть и что вся одежда сидит на них чрезвычайно нелепо. Это совсем не так, просто стоит внимательно присмотреться к вещам.

Если во время беременности можно одевать не все фасоны это не беда, главное, что можно выбрать любой цвет. Пусть в вашем гардеробе будут яркие наряды разных цветов или хотя бы один наряд или аксессуары будут яркого насыщенного цвета;

Про каблуки на какое-то время следует забыть. Их нельзя носить беременным женщинам, так как во время беременности на позвоночник сильно возрастает, а наличие каблуков лишь усиливает ее и усугубляет положение. Одевайте мокасины, мягкие удобные кожаные сапоги или иную обувь без каблуков, подходящую вам. Выбирайте яркие цвета;

Если одежда на вас спокойных цветов и оттенков, то подберите к ней яркие аксессуары: туфли, сумку, бусы, браслет и прочее.

Когда живот не виден

Носите ту одежду, в которой вы ходили обычно до беременности. Только среди нее выбирайте одежду спокойного кроя, прямого пошива без зауженной талии и поясов или ремней. Не следует носить туго обтягивающие брюки или джинсы.

Когда живот уже виден нужно выглядеть привлекательной

Приобретите в магазине для беременных несколько пар брюк или Джинс со специальным растягивающимся поясом. Такая одежда позволит вам всегда выглядеть по-новому, так как к штанам каждый раз можно подбирать разные блузки, туники или просто футболки;

Приобретайте расклешенные к низу платья, туники, рубашки. Они продаются не только в специализированных магазинах, но и в любых других. Такие вещи можно носить как отдельно, так и с брюками;

Хорошим выбором будут платья с завышенной талией. Если вы считает, что такие платья слишком однообразны, но подберите к ним яркие аксессуары или просто выберите такие платья интересной расцветки и из приятной ткани;

Можно выбрать трапециевидное платье, расширяющееся вниз от талии;

Можно ходить в юбках, только подобрать их стоит так, чтобы на ранних стадиях во время беременности пояс не стеснял талию, чтобы она была заужена, а на поздних выбирайте специальные юбки для беременных с эластичным поясом.

Ухоженная голова

Сделайте себе красивую модную прическу или стрижку, чтобы чувствовать себя и выглядеть привлекательной. Это придаст вам заряд доброй энергии. Если мама будет довольна, то и ваш малыш будет радоваться.

Если вы хотите окрасить волосы, то используйте щадящие красящие средства, не покупайте дешевых красок, они могут навредить вам и вашему ребенку. Лучше обратитесь в профессиональные салоны, где вам подскажут какой именно краской можно окрасить волосы, подберут цвет и придадут вашим волосам красивый вид. Если вы решили изменить внешность, то не стоит экономить на себе, так как это может причинить вред малышу;

Если вы решили поменять цвет волос и стрижку, то будьте осторожны. Во время беременности все чувства обострены, поэтому если вы сделали кардинально новую прическу, и она вам не понравилась, это может на долгое время стать причиной плохого настроения.

Макияж

Во время беременности происходят гормональные изменения. В это время кожа у женщины может иметь не всегда красивый вид и выглядеть привлекательной. Некоторые женщины, чтобы скрыть недостатки накладывают толстые слой косметики, другие решительно не делают ничего. Эти крайности недопустимы. Беременной женщине можно сделать спокойный легкий макияж, чтобы придать себе привлекательный вид. Можно использовать немного пудры, туши для ресниц, губную помаду на тон темнее естественного. Таких мер будет достаточно.

Не используйте сложный тяжелый макияж. Это будет совсем не на пользу будущей маме. Беременность может стать серьезным испытанием для женской самооценки. В такой период своей жизни будущая мама может чувствовать себя неуютно, непривлекательно, несмотря на все рассказы о том, что беременность украшает и делает женщину красивее. Беременная женщина чаще устает. Но это вовсе не значит, что о себе надо забыть. Наоборот, не забывайте о себе, уделяйте время для ухода за собой и своей внешностью. Пока есть время, делайте себе разные приятные вещи, которые смогут поднять вам настроение. Очень полезно побаловать себя масками для волос. Это не только поднимет вам настроение, но и придаст вашим волосам силу и здоровье.

Маска из оливкового масла и меда

Смешайте столовую ложку оливкового масла и две столовых ложки меда. Осторожно нагрейте эту смесь в микроволновой печи так, чтобы она стала теплой, но не была горячей. Втирайте смесь в корни волос, оставьте так на 20 минут. Такое средство для волос придаст им сияние и гладкость. Мед обладает увлажняющим эффектом. Это поможет вашим волосам не терять влагу.

Маска из банана и манго

Бананы полезно не только кушать, но и использовать для изготовления масок для волос. Бананы добавляют во многие косметические средства, так как они обладают калием, витаминами С, В, А. Это придает волосам мягкость, делает их сильными и эластичными. Для маски потребуется: чайная ложка меда, две столовые ложки йогурта, две чайные ложки оливкового масла, половина манго и один банан.

За малыша маме порой приходится «расплачиваться» растяжками, обвисшей грудью и тусклыми волосами. Но эти проблемы можно свести к минимуму, если в течение 9 месяцев не лениться. О том, как ухаживать за своим телом в течение девяти важных месяцев будущей маме, спросим у врача-гинеколога женской консультации №124 подмосковного города Железнодорожный Ирины Ивановны Рубиновой.

Роскошные волосы

В период беременности волосы растут очень быстро по той простой причине, что улучшается питание клеток. У большинства беременных женщин волосы становятся более блестящими и густыми, но бывает и по-другому. Неожиданно волосы могут стать очень жирными или, наоборот, слишком сухими.

Если волосы стали жирными: Мойте голову как можно чаще, используя шампуни на «травяной» основе для жирных волос. Ополаскивайте их не слишком горячей водой, как можно тщательнее. Постарайтесь избегать сушки феном.

Если волосы стали более сухими и ломкими: Используйте специальные питательные маски для волос . «Смягчайте» при мытье воду добавлением уксуса.

Во время беременности не стоит прибегать к химической завивке волос и окраске. Если вам очень хочется изменить свой облик, используйте краски растительного происхождения, например хну, басму. Что касается химической завивки, то, во-первых, под воздействием гормонов, выбрасываемых в период беременности, волосы могут не поддаться завивке. Во-вторых, применяемые химические растворы поглощаются кожей головы и через нее всасываются в кровеносные сосуды. Данных об опасности для здоровья ребенка нет, но все-таки на период беременности лучше воздержаться от «химии».

Красивая грудь

Грудь у беременной женщины начинает увеличиваться задолго до того, как начинает расти живот. Под влиянием эстрогена и прогестерона происходит разрастание железистой ткани, грудь становится больше, а к рождению малыша каждая из них прибавляет в весе около 500 г. Врачи считают, что именно на данном этапе, а не во время кормления, можно испортить форму груди.

Делаем упражнения. Натренированная мышца более упруга и не провисает так же быстро, как физически не подготовленная грудь. Трех упражнений вам будет достаточно, но выполнять их следует лишь при условии, что они не будут вызывать у будущей мамы ни боли, ни неприятных ощущений, ни даже малейшего дискомфорта.

Упражнение №1. Крепко сжать мяч за спиной на уровне бедер и постараться приподнять его вверх. Задержать в таком положении 5-10 секунд и опустить. Повторять 10 раз.

Упражнение № 2. Сложить руки на уровне груди и крепко сдавить ладони, напрягая мышцы рук и груди. Сосчитать до 15 и расслабиться. Повторять 10 раз.

Упражнение №3. Возьмите гантели весом 1-2,5 кг. Исходное положение – руки перед собой. Затем разведите их в стороны и обратно. Так 10-15 раз.

Готовимся кормить:

• Устраивайте груди укрепляющие воздушные ванны;
• Время от времени позволяйте соскам тереться об одежду с помощью вырезанных для них в бюстгальтере дырочек. Это сделает их менее чувствительными;
• В третьем триместре беременности не мойте соски и околососковые ареолы мылом и не смазывайте их кремом. Это даст время восстановиться естественной смазке и избежать в дальнейшем появления трещин.

Поддерживаем грудь. Как только вы заметили увеличение груди или только еще узнали о том, что беременны, срочно надевайте бюстгальтер и проводите в нем большую часть времени. Требования к нему следующие: он должен быть с широко расставленными бретельками, хорошо держать грудь, удобен и сшит из хлопчатобумажной ткани. Лучше всего, если вы купите бюстгальтер для будущих мам в специализированном магазине. Специальные лифчики изготовлены с учетом особенностей «беременной» груди, например, имеют расставляющиеся по мере увеличения бюста бретельки.

Массируем грудь. Ежедневно после принятия душа, лучше контрастного, или ванны растирайте грудь махровым полотенцем круговыми движениями от края к соску, массируйте ее руками. Это укрепляет соединительную ткань кожи и уменьшает вероятность появления растяжек. Делать такого рода массаж можно и используя специальные кремы против стрий (растяжек). Можно использовать и другие крема, масло или молочко, главное, чтобы в них содержались витамин Е или гиалуроновая кислота.

Живот без растяжек

Ухаживать за кожей живота стоит начать гораздо раньше, нежели он начинает расти. Но самый тщательный уход потребуется в последние несколько месяцев беременности, когда за очень короткий срок ваша кожа должна будет растянуться до предела.

Повысить сопротивляемость к образованию стрий (растяжек) помогут:

• Ежедневный душ, массаж живота струйками воды;
• 15-минутные ванны (конечно, если нет врачебных противопоказаний) с добавлением 5-10 стаканов молока и 3 чайных ложек миндального масла. Они способствуют восстановлению и поддержанию естественной влажности и эластичности кожи;
• После завершения водных процедур разотрите живот и бедра сначала махровым полотенцем, затем средствами против растяжек. Аккуратно втирайте масло, крем или молочко, а потом указательным и большим пальцами нежно «прощипывайте» кожу сантиметр за сантиметром до слабого покраснения;
• Не пренебрегайте советами врача, особенно если речь идет о ношении бандажа. Не так важно, какой он будет: импортный или «родной», просто и тот и другой помимо своего прямого назначения способствуют и тому, что мягкие ткани в области живота в меньшей степени подвергаются растяжению с появлением рубцов.
• Помните о правильном, сбалансированном питании. Постепенный набор веса и упругая, хорошо растягивающаяся кожа на 70% именно его заслуга.

Ноги без варикоза

К концу беременности нагрузка на ноги возрастает на 10-15 кг, и по их венам проходит на 1,5 л крови больше, чем раньше. Отсюда и появляется ощущение того, что они будто налиты свинцом, и даже непродолжительное стояние на одном месте превращается в муку.

Заботиться о своих ногах во время беременности нужно следующим образом:

• Как только вы присаживаетесь или ложитесь, по возможности старайтесь класть ноги на возвышение;
• После ванны или душа массируйте ноги, лучше щеткой или специальной массажной рукавицей снизу вверх, а потом сверху вниз, применяя при этом любой крем для ног или гель с экстрактом ромашки, мяты или с ментолом, которые снимают чувство усталости и охлаждают «горящие» ступни;
• Носите нескользкую, удобную, позволяющую «дышать» ногам обувь из кожи или материи.

Тем беременным женщинам, которые предрасположены к варикозному расширению вен, нужно быть особенно осторожными:

• Не стойте слишком долго, а если вы сидите, ноги лучше держать на уровне бедер, а когда ложитесь – на подушке;
• Следите за весом. При склонности к варикозному расширению чрезмерной прибавки в весе лучше избежать;
• Носите специальные колготы, старайтесь надевать их еще лежа в постели и снимать, уже находясь в ней;
• В то же время не стоит надевать стягивающую, сдавливающую одежду: подвязки, набедренные пояса, чулки, носки со слишком тугой резинкой и тесную обувь.