Готовимся к Новому году вовремя

Для любой из женщин жизненно важно выглядеть в новогоднюю ночь ну, по крайней мере, пристойно. Но, вот беда, большинство из представительниц прекрасного пола в канун Нового года занято предпраздничной суетой, и времени на то, чтобы предстать ухоженными и красивыми, практически не остается. Поэтому лучше всего готовить свое тело к празднику заранее.

Вообще же процесс подготовки к Новому году своего тела и лица лучше условно разбить на несколько этапов. Первый этап можно начинать примерно за два месяца до новогодней ночи, тогда все, что останется осуществить накануне праздника, это создать окончательный образ и сделать соответствующий макияж. Впрочем, данный процесс можно и ускорить, попытавшись уложиться в две-три недели до встречи праздника. Ну, а уж в самых экстренных случаях придется приводить себя в надлежащий вид за пару часов до торжества. Рассмотрим каждый этап по отдельности.

Итак, вы относите себя к разряду людей, которые предпочитают все предусматривать заранее, в том числе и заранее подготовить себя к предстоящим новогодним дням. Это, конечно, вариант наиболее предпочтительный. Будет время и фигуру привести в порядок, да и лицо своевременно подправить. Любая из прекрасных дам может использовать это время и свои возможности по-своему. А вообще, если уж браться за себя, всерьез, то следует хотя бы на месяц отказаться от нездоровых привычек, регулярно (не менее трех раз в неделю) посещать спортзал, косметические салоны, а если требуется, сейчас как раз будет время подправить фигуру диетой. За месяц похудеть на несколько килограмм вполне возможно. Кроме того, неплохо бы заранее прикупить подарки и новогоднюю атрибутику, чтобы, по крайней мере, на это не пришлось тратить время накануне торжества, в том числе проводя его в очередях и суете.

Если вы решаете заняться собой, когда на дворе уже декабрь, то все придется делать максимально оперативно, поскольку особо медлить времени нет. Сразу же следует отдать себе отчет в том, что похудеть на пару десятков килограмм, как впрочем, и на десяток, вряд ли удастся, тем более что голодание в планы входить не должно, оно только измучает и психику, и организм. Перед вами должна стоять не столько задача снизить вес, сколько сделать привлекательной фигуру, то есть, что называется, создать силуэт. Начинать надо с обязательной утренней зарядки, которая должна продолжаться как минимум полчаса. Отлично корректируют фигуру аэробика, фитнесс-йога, танцы и занятия в тренажерном зале. Постарайтесь организовать режим так, чтобы каждый день у вас было по часу или два физической нагрузки. Посетите косметические салоны и запишитесь на массаж. Коррекции фигуры и приданию кожному покрову свежести великолепно содействуют различные водные процедуры и обертывания. На предпраздничной неделе пару раз стоит посетить бассейн и солярий, а вот накануне праздника обязательно посетите баню, воспользовавшись экстрактами целебных трав . Действует потрясающе!

Примерно за три недели начинайте менять меню, но не кардинально. Самое главное - нормализовать обмен веществ, сократить потребление жиров и углеводов. С учетом того, что все эти дни вы активно будете заниматься физическими упражнениями, меню необходимо стабилизировать: сладости заменить, например, сухофруктами, от булочек отказаться, увеличить потребление белковой пищи, овощей и фруктов. 31 декабря до начала праздника лучше вообще питаться фруктами и кефиром, потому что, как правило, в процессе приготовления блюд все успевают напробоваться вкусненького.

О новогодней прическе придется позаботиться как минимум за неделю. Речь, конечно, не идет о придании прическе какой-то особо изысканной праздничной формы, но обновить сам стиль, покрасить волосы, сделать стрижку или завивку следует заранее. К тому же у многих причесок идеал формы может проявиться только спустя несколько дней. Оптимальный вариант - посоветоваться со стилистом. Он подскажет, что и в какое время необходимо будет сделать, чтобы выглядеть идеально.

Наконец, заранее следует подумать о коже лица, да и тела в целом. Уход следует сделать более интенсивным. Если обратиться к косметологу, можно будет заранее наметить ход мероприятий и подобрать соответствующие косметические средства. Это обойдется дешевле, нежели покупка экспресс-средств в канун праздника. Когда в распоряжении есть примерно месяц, можно пройти химический пилинг, процедуры типа кислородных масок, сделать инъекции для разглаживания морщин и т.д. Если останется всего неделя, то еще будет время посетить курсы массажа и быстроэффективных масок. Среди косметических средств, которые вы применяете в домашних условиях, выберите самые эффективные и дорогие. Здесь уже смысла экономить не будет. Обязательно займитесь кожей вокруг глаз и самими глазами. Эти части лица требуют повышенного внимания.

Понятно, что все процедуры лучше всего делать заранее, но зачастую в процессе подготовки к Новому году на то, чтобы подготовить себя к празднику, остается всего пара часов. Есть несколько вариантов и для таких случаев. Насколько все окажется эффективно, будет зависеть во многом от вашей комплексной заботе о себе на протяжении года, но, по крайней мере, следы усталости, суеты и стрессов устранить вполне можно. Перед началом процедур стоит определиться, какие конкретно действия придется предпринять и в какой последовательности. Дело в том, что не все средства действуют одинаково по времени, от одних результаты наступают практически мгновенно, от других - в течение нескольких часов. Также необходимо учитывать, где, как и в какой компании, вы будете проводить вечер и ночь.

Для придания волосам гладкости, упругости и шелковистости в качестве быстродействующего средства необходимо использовать интенсивные маски-блеск. Если вы намереваетесь провести ночь в танцах, средства ультра-сильной фиксации волос не подойдут, они склеятся и расчесать их будет не возможно, а все попытки только испортят прическу. Для укладки лучше применить эластичный стайлинг.

Если не хватает времени на очищение кожи в салоне, процедуру можно совершить и в домашних условиях. Сделайте паровую баню для лица . В емкость с кипятком положите сухие цветки мяты или ромашки и подержите лицо около 15 минут над паром. Кожа не только станет чистой, но и увлажнится. Затем следует лицо обработать мягким пилингом и нанести основное увлажняющее средство.

Вот и наступил долгожданный ноябрь - самое время готовиться к новогодним праздникам! Ведь каждая из нас хочет быть самой красивой: блистать на корпоративах, ловить радостные взгляды любимых, улыбаться близким на семейном празднике - словом, везде чувствовать себя королевой бала! Увы, предновогодний сезон, с его суматохой, беготней за подарками и регулярными стрессами на работе, совсем не способствует нашему свежему и цветущему виду... Как успеть вовремя завершить все дела и поразить окружающих своей энергией и сиянием - давайте узнаем!

Каждый раз, приближаясь к заветному последнему листку календаря, мы даем себе слово, что уж в этом-то году мы точно подготовим все заранее: сдадим все отчеты на работе, успеем закупить подарки, пока в магазинах еще можно протолкнуться, заранее составим список планов на каникулы и вовремя начнем приводить в порядок себя любимую... Увы, чаще всего мы нарушаем эти обещания и в итоге мечемся от одного дела к другому, пытаясь все успеть и не сойти с ума в предпраздничной круговерти. Чтобы в этом году новогодняя лихорадка обошла вас стороной, мы советуем прямо сейчас, не откладывая в долгий ящик, сесть и составить поэтапный список необходимых дел.

Не нужно уповать на то, что декабрь еще далеко и вы все успеете! Праздники, как и всегда, подкрадутся незаметно... И если годовой отчет еще можно сдать вовремя, прожив на работе последние недели декабря, то, увы, привести в порядок измученную и раздраженную таким стрессом кожу и убрать возникшие от недосыпа синяки под глазами будет не так просто... А ведь именно пункт под названием «успеть стать королевой» должен стать для нас самым важным в списке предпраздничных дел!

Поэтому мы настоятельно советуем заранее готовить организм к праздникам - причем не только внешне, но и изнутри. Для этого лучше всего за 3-4 недели до первой праздничной даты составить для себя поэтапную программу подготовки, которая обязательно должна включать в себя 2 ключевых стадии: очищение и восстановление. Давайте рассмотрим оба этапа подробнее.

Очищение организма - это необходимая процедура, которая избавит вас от всех шлаков и токсинов, накопленных за время сложного осеннего периода, снимет общее ощущение усталости и подарит приятное чувство легкости, провоцирующее на новогодние подвиги.

Для достижения наилучших результатов необходимо обязательно исключить из рациона жирную и тяжелую пищу, пить больше жидкости, сократить число неправильных «перекусов» на работе (ох уж эти шоколадки из офисных автоматов..!) и, конечно, пропить курс эффективных энтеросорбентов, желательно, природного происхождения. Наиболее современным сорбентом такого типа является лигнин, добываемый из еловых шишек. Он не только бережно и аккуратно очистит организм от всех токсинов и аллергенов, не раздражая, в отличие от более старых средств, слизистую желудка, но и поможет подготовить ваш желудочно-кишечный тракт к обильным новогодним застольям. (И давайте не будем лукавить: какой бы диеты мы ни придерживались - от любимого с детства оливье или соблазнительной селедочки под шубой не способна отказаться ни одна здравомыслящая женщина!)

Следующий этап - восстановление. Очистив организм от различного «мусора», мы, разумеется, должны восстановить естественный баланс и заполнить желудочно-кишечный тракт полезной микрофлорой. Для этих целей нам понадобятся природные или синтетические бифидогены - вещества, провоцирующие рост и развитие нормальной флоры.

Один из лучших природных бифидогенов - это кефир, но, к сожалению, его придется пить литрами, чтобы достичь какого-то значимого результата... Поэтому оптимальнее подобрать специальный препарат-пребиотик с хорошей бифидогенной активностью, который сработает быстро и эффективно. Наиболее удачным современным пребиотиком является лактулоза, которая не только восстанавливает естественный баланс микроорганизмов, но и повышает общий иммунитет организма. Согласитесь, приятный и актуальный бонус в зимний период!

Если вам кажется, что за общей подготовкой организма мы забыли о самом важном - красивой и свежей коже - то вы ошибаетесь. Вся хитрость нашей программы очищения и восстановления заключается как раз в том, что она влияет не только на желудочно-кишечный тракт, но и, разумеется, на состояние кожи! Ведь наша кожа тоже имеет свою микрофлору.

В новогоднюю ночь каждой женщине хочется быть просто неотразимой , чувствовать себя королевой праздника . Наряд и макияж подобрать можно, а вот о состоянии кожи и волос лучше позаботиться заранее, чтобы в самый канун праздника не испортить себе настроение взглядом в зеркало.

Вообще же процесс подготовки к Новому году своего тела и лица лучше условно разбить на несколько этапов. Первый этап можно начинать примерно за два месяца до новогодней ночи, тогда все, что останется осуществить накануне праздника, это создать окончательный образ и сделать соответствующий макияж. Впрочем, данный процесс можно и ускорить, попытавшись уложиться в две-три недели до встречи праздника. Ну, а уж в самых экстренных случаях придется приводить себя в надлежащий вид за пару часов до торжества. Рассмотрим каждый этап по отдельности.

Итак, вы относите себя к разряду людей, которые предпочитают все предусматривать заранее, в том числе и заранее подготовить себя к предстоящим новогодним дням. Это, конечно, вариант наиболее предпочтительный. Будет время и фигуру привести в порядок, да и лицо своевременно подправить. Любая из прекрасных дам может использовать это время и свои возможности по-своему. А вообще, если уж браться за себя, всерьез, то следует хотя бы на месяц отказаться от нездоровых привычек, регулярно (не менее трех раз в неделю) посещать спортзал, косметические салоны, а если требуется, сейчас как раз будет время подправить фигуру диетой . За месяц похудеть на несколько килограмм вполне возможно. Кроме того, неплохо бы заранее прикупить подарки и новогоднюю атрибутику, чтобы, по крайней мере, на это не пришлось тратить время накануне торжества, в том числе проводя его в очередях и суете.

Если вы решаете заняться собой, когда на дворе уже декабрь, то все придется делать максимально оперативно, поскольку особо медлить времени нет. Сразу же следует отдать себе отчет в том, что похудеть на пару десятков килограмм, как впрочем, и на десяток, вряд ли удастся, тем более что голодание в планы входить не должно, оно только измучает и психику, и организм. Перед вами должна стоять не столько задача снизить вес, сколько сделать привлекательной фигуру , то есть, что называется, создать силуэт. Начинать надо с обязательной утренней зарядки, которая должна продолжаться как минимум полчаса. Отлично корректируют фигуру аэробика, фитнесс-йога, танцы и занятия в тренажерном зале. Постарайтесь организовать режим так, чтобы каждый день у вас было по часу или два физической нагрузки. Посетите косметические салоны и запишитесь на массаж. Коррекции фигуры и приданию кожному покрову свежести великолепно содействуют различные водные процедуры и обертывания. На предпраздничной неделе пару раз стоит посетить бассейн и солярий, а вот накануне праздника обязательно посетите баню, воспользовавшись экстрактами целебных трав. Действует потрясающе!

Примерно за три недели начинайте менять меню, но не кардинально. Самое главное – нормализовать обмен веществ, сократить потребление жиров и углеводов . С учетом того, что все эти дни вы активно будете заниматься физическими упражнениями, меню необходимо стабилизировать: сладости заменить, например, сухофруктами, от булочек отказаться, увеличить потребление белковой пищи, овощей и фруктов. 31 декабря до начала праздника лучше вообще питаться фруктами и кефиром, потому что, как правило, в процессе приготовления блюд все успевают напробоваться вкусненького.

О новогодней прическе придется позаботиться как минимум за неделю. Речь, конечно, не идет о придании прическе какой-то особо изысканной праздничной формы, но обновить сам стиль, покрасить волосы, сделать стрижку или завивку следует заранее. К тому же у многих причесок идеал формы может проявиться только спустя несколько дней. Оптимальный вариант – посоветоваться со стилистом. Он подскажет, что и в какое время необходимо будет сделать, чтобы выглядеть идеально.

Наконец, заранее следует подумать о коже лица, да и тела в целом. Уход следует сделать более интенсивным. Если обратиться к косметологу, можно будет заранее наметить ход мероприятий и подобрать соответствующие косметические средства. Это обойдется дешевле, нежели покупка экспресс-средств в канун праздника. Когда в распоряжении есть примерно месяц, можно пройти химический пилинг, процедуры типа кислородных масок, сделать инъекции для разглаживания морщин и т.д. Если останется всего неделя, то еще будет время посетить курсы массажа и быстроэффективных масок. Среди косметических средств, которые вы применяете в домашних условиях, выберите самые эффективные и дорогие. Здесь уже смысла экономить не будет. Обязательно займитесь кожей вокруг глаз и самими глазами. Эти части лица требуют повышенного внимания.

Чтобы не бродить по холоду в поисках нужных косметических средств, посетите интернет магазин косметики , где можно выбрать все необходимое. Более того, в таких магазинах косметикиперед праздниками вы легко можете получить хорошую скидку или приятный подарок.

Понятно, что все процедуры лучше всего делать заранее, но зачастую в процессе подготовки к Новому году на то, чтобы подготовить себя к празднику, остается всего пара часов. Есть несколько вариантов и для таких случаев. Насколько все окажется эффективно, будет зависеть во многом от вашей комплексной заботе о себе на протяжении года, но, по крайней мере, следы усталости, суеты и стрессов устранить вполне можно. Перед началом процедур стоит определиться, какие конкретно действия придется предпринять и в какой последовательности. Дело в том, что не все средства действуют одинаково по времени, от одних результаты наступают практически мгновенно, от других – в течение нескольких часов. Также необходимо учитывать, где, как и в какой компании, вы будете проводить вечер и ночь.

Для придания волосам гладкости, упругости и шелковистости в качестве быстродействующего средства необходимо использовать интенсивные -блеск. Если вы намереваетесь провести ночь в танцах, средства ультра-сильной фиксации волос не подойдут, они склеятся и расчесать их будет не возможно, а все попытки только испортят прическу. Для укладки лучше применить эластичный стайлинг.

Если не хватает времени на очищение кожи в салоне, процедуру можно совершить и в домашних условиях.
Сделайте паровую баню для лица. В емкость с кипятком положите сухие цветки мяты или ромашки и подержите лицо около 15 минут над паром. Кожа не только станет чистой, но и увлажнится. Затем следует лицо обработать мягким пилингом и нанести основное увлажняющее средство.

Для избавления от темных кругов под глазами и снятия усталости с глаз сделайте маску из сметаны, подержав ее около 15 минут, а затем смыв холодным чаем на травах.

Для смягчения кожи и ее увлажнения отлично подойдут экспресс- -патчи. Они действуют мгновенно, а процедура занимает не более 10 минут.

Перед праздником от принятия душа лучше отказаться, заменив его теплой расслабляющей ванной с добавлением ароматических масел. После ванны сделайте пилинг и протрите кожу лосьоном с сияющим блеском. Эффект будет впечатляющим.

Конечно, следует уделить внимание рукам и маникюру. Нанесите питательный крем, а для кутикул примените смягчающее масло (можно использовать оливковое). Обработайте ногти жидкостью для удаления лака, поправьте ноготки пилочкой и нанесите прозрачный или полупрозрачный лак. Ногти не следует красить ярким лаком. Яркость будет привлекать повышенное внимание и может проявить все недостатки домашнего маникюра.

Вот еще несколько советов по подготовке кожи и волос к празднику. Они будут актуальны, если у вас не будет времени посетить косметолога заранее, и готовиться будет возможность только в домашних условиях.

Для начала необходимо сделать пилинг всего тела и принять ароматную ванну, а также сделать пилинг лица и маску. Не забудьте про волосы, используйте маски и ополаскиватели для волос.

Пилинг всего тела и ароматная ванна

Для процедуры можно использовать готовый скраб для тела. Это поможет сэкономить вам время, однако можно воспользоваться и собственноручно приготовленным средством. Для этого вам понадобится кофейная гуща, куда добавляем 3 капли апельсинового эфирного масла, 3 капли можжевелового масла и 3 капли грейпфрутового масла. Такой скраб обладает мощным антицеллюлитным эффектом.

Сразу после пилинга примите ванну. Для начала обмажьте все тело косметической глиной, соответствующей вашему типу кожи. Приготовьте ванну следующим образом: растворите в воде около 200 г морской соли, в которую предварительно накапайте по 2 капли эвкалиптового и мятного масел, 3 капли хвойного (или пихтового) и 6 капель масла герани. Затем погрузитесь в ванну на 10-15 минут. В результате ваша кожа будет чистой, гладкой и увлажненной.

Пилинг лица и маска

Вы можете использовать готовые скраб или маски для лица. Самостоятельно можно приготовить следующие средства:

Для жирной кожи:

Скраб из соли – обмакните влажный ватный диск в обычную соль (или пищевую соду) и круговыми движениями нанесите ее на распаренную кожу лица. Кристаллики соли и соды прекрасно удаляют все загрязнения, имеющиеся на коже.
Маска творожно-медовая – 2 столовые ложки творога разотрите с 0,5 чайной ложки меда и 1 яйцом. Такая маска обладает увлажняющим эффектом.

Для сухой кожи:

Скраб овсяно-виноградный – измельчите несколько ягод винограда и овсяные хлопья, тщательно перемешайте. Нанесите на кожу массирующими движениями.
Творожная маска – соедините равное количество творога, оливкового масла, молока и морковного сока, перемешайте и нанесите на кожу. Через 15-20 минут смойте теплой водой. Эта маска хорошо питает, увлажняет и отбеливает кожу.

Для чувствительной кожи:

Ореховый скраб – измельчите в кофемолке 4 ядра грецких орехов, добавьте 0,5 яичного желтка, 2 чайные ложки сливочного масла и перемешайте.
Медовая маска – залейте 1 чайную ложку сухих цветков липы, дайте отвару настояться под крышкой в течение получаса. В процеженный отвар добавьте 1 чайную ложку меда.

Для комбинированной кожи:

Овсяно-рисовый скра б – 2 столовые ложки измельченных хлопьев соедините с 1 чайной ложкой молотого риса и таким же количеством растительного масла, перемешайте и влейте немного теплой кипяченой воды. Этот скраб очищает и подтягивает кожу, делая ее гладкой и эластичной.
Маска для восстановления баланса между сухими и жирными участками кожи – 2 столовые ложки мелко нарезанной петрушки смешайте с 1 столовой ложкой муки, 1 чайной ложкой меда и 1 сырым яйцом. Добавьте 2 столовые ложки теплого молока, 3 капли эфирного масла лаванды. Маску нанесите на 15-20 минут, затем смойте.

Для нормальной кожи:

Кофейный скраб – смешайте 2 столовые ложки молотого кофе, 1 чайную ложку оливкового масла и 1 чайную ложку сахара. Массирующими движениями нанесите на лицо. Этот скраб отлично очищает, питает, увлажняет и тонизирует кожу.
Сахарно-белковая маска – взбейте 1 яичный белок с 1 столовой ложкой сахара. Оставьте на лице на 15 минут, смойте прохладной водой и помассируйте кожу кусочком льда. Маска обладает тонизирующим, очищающим эффектом.

Маски и ополаскиватели для волос

Для того чтобы ваши волосы стали блестящими и густыми, воспользуйтесь одной из приведенных ниже масок.

Маска белковая с цветками ромашки : 5 столовых ложек сушеных цветков ромашки аптечной залейте 0,5 стакана теплой очищенной воды, накройте крышкой и оставьте на 4 часа. Остывший настой процедите через сито и соедините с 1 взбитым яичным белком, перемешайте до образования однородной массы. Нанесите средство на волосы, помассируйте кожу головы и замотайте в полотенце. Спустя 15-20 минут, смойте маску теплой водой.

Маска яичная с водкой : 1 яичный желток разотрите до образования пены, небольшими порциями влейте в него 2 столовые ложки водки и 0,3 стакана очищенной воды, хорошо перемешайте. Средство вотрите в кожу головы и замотайте в полотенце. Смойте через 15-25 минут теплой водой.

Вы можете использовать перед мытьем головы репейные масла с различными добавками. Они прекрасно подходят для лечения сухих волос. Нанесите подогретое репейное масло на волосы за полчаса до мытья. Сделайте массаж головы и укутайте волосы в полотенце.

После мытья головы используйте ополаскиватели, которые придадут волосам естественный блеск. Ополаскиватели не нужно смывать.

Лимонный ополаскиватель : 1 чайную ложку лимонного сока соедините с 4 стаканами очищенной воды, хорошо перемешайте и подогрейте. Это средство подходит для ослабленных и медленнорастущих волос.

Укрепляющий ополаскиватель : 2 столовые ложки сушенных листьев крапивы двудомной залить кипящим стаканом очищенной воды, накрыть крышкой и дать отстояться в течение 2 часов. Настой процедить сквозь сито и использовать в качестве ополаскивателя для укрепления волос.

После этих процедур вы практически будете готовы к Новому году. Ваша кожа станет выглядеть отдохнувшей. А здоровые кожа и волосы – залог вашей красоты. Теперь для празднования вам нужно будет только выбрать наряд и макияж. Но самое главное, не забывайте, что залогом удачного праздника является ваше хорошее настроение, чаще улыбайтесь! Удачного Нового года!

Почти каждая женщина старается сбросить несколько лишних килограммов к праздникам или важному мероприятию. Но начало пляжного сезона и приближения Нового года заставляет каждую девушку очень критично рассматривать отражение в зеркале. До Нового года осталось 28 дней и мы поделимся с вами советами, которые помогут избавиться от нескольких лишних сантиметров на талии.

Начнем с самого простого для начала быстрого похудения — с режима дня.

Зачастую обмен веществ нарушается из-за отсутствия стабильности биологических часов организма. Более того — внутренние органы из-за нарушения биологических ритмов начинают неправильно работать, а, следовательно, неправильно усваивать полезные вещества. Выработайте в себе четкий график вашей жизни. Понятно, что при нынешних условиях это очень трудно, но хотя бы придерживайтесь более-менее определенного режима дня, и это уже половина дела.

Старайтесь не брать вообще продукты в магазине — с сегодняшними достижениями в биохимии эти продукты зачастую уже не натуральные. А как влияют различные химические добавки на организм сегодня еще толком никто не знает. Однако, даже самые простые наблюдения говорят, что химия пагубно влияет на организм.

То же самое относится к продуктам, напичканных гормонами. Например, курам добавляют гормон роста мышц. В результате у мужчин, регулярно поедавших этих кур, отмечается увеличение таза и бедренных мышц — как у женщин.

Откажитесь полностью от газировки. Любой. Это существенно поможет быстро похудеть. Пейте натуральную воду. Постарайтесь полностью исключить из рациона все мучные изделия. Во первых, сегодня хлеб ужасен в отношении пищевых добавок, а во вторых — балерины никогда не едят мучного.

Уходите из-за стола слегка не доевши, не ешьте после 18.00, кушайте много, но помалу. И, самое главное, никогда не ешьте перед сном! Будь он хоть днем, хоть ночью. Ведите активный подвижный образ жизни. Не сидите дома, а если сидите — откройте форточку и занимайтесь домашним делом с физической нагрузкой. Бросьте курить и пить. Займитесь спортом. Самое лучшее — бег по утрам и по вечерам по полчаса средним темпом.

До Нового года осталось три недель, и наш организм подвергнется испытанию от изобилия новогоднего застолья. Однако каждая женщина хочет выглядеть в новогоднюю ночь привлекательной, загадочной и манящей. А для этого нам необходимо немного потрудиться над собой.

Как без особых усилий и ущерба для здоровья очистить свой организм и привести тело в привлекательный вид?

Несложные советы - в материале «сайт».

Многие советуют сразу садиться на диету, - и чем она строже, тем лучше. Это неверное утверждение, особенно если вам уже за 40. Каждый человек уникален и подбор диет, которыми так пестрит интернет, подойдёт не всем. Необходимо учитывать состояние здоровья, возраст.

Любая строгая диета накануне новогодних праздников в долгосрочной перспективе может обернуться вам напротив - лишними килограммами, нарушенным обменом веществ и сложностями сохранить хорошую форму в будущем.

Самая хорошая диета - это правильное питание! Нельзя голодать!

Питаться необходимо не менее 5 раз в день, разделяя привычные порции наполовину. При этом три раза легких перекуса в виде фруктов, овощей, не жирных йогуртов.

Из рациона полностью исключите белый хлеб, выпечку, бананы, виноград и сок из него, молочный шоколад. Канцерогенные и жареные продукты бесспорно вредны для нашего организма и постарайтесь как можно скорей отказаться от привычки перекусить копчёной колбаской, от сала с борщом и жареных до хрустящей корочки мяса и рыбы.

Стоит резко ограничить себя в солёностях - маринованных грибочков, помидорчиков, огурчиков. Соль задерживает жидкость в организме, что существенно прибавляет вес.

Для того чтобы организм справился с лишним весом, ему необходимы белки. Основные источники белка - мясо нежирных сортов, яйца, рыба, молочные и кисломолочные продукты.

Важен и правильный питьевой режим. За сутки необходимо выпить 1,5-2 литра воды. Если выпить стакан воды перед едой, то жидкость займёт больше объёма в желудке и не даст вам съесть лишнего. Людям с заболеванием почек и проблемами с артериальным давлением нужно быть очень осторожными и проконсультироваться с врачом.

Зелёный чай способствует очищению организма и снижению аппетита.

Итак, продукты, которые должны появиться на вашем столе:

Овощи: морковь, свекла, сельдерей, все виды капусты, стручковая фасоль, редька, репа, перец.

Зелень: зеленые листья салатов, шпинат, петрушка, лук, укроп, листья мяты.

Фрукты и ягоды: клюква, брусника, грейпфруты, яблоки, груши, киви, апельсины, мандарины, лимоны, персики, нектарины.

Семечки и орехи: кедровые, фундук, миндаль, кешью, семена подсолнечника, тыквы.

Растительные масла: оливковое, льняное, тыквенное, кунжутное.

Клетчатка, отруби, пророщенное зерно.

Если вы знаете, что какой-то продукт диетический, но вы его не любите - не насилуйте себя. Найдите ему достойную альтернативу и ешьте то, что действительно доставляет вам удовольствие.

Конечно, сложно отказаться от привычного, но может, стоит задуматься о собственном здоровье.

Лишь перемены в вашем питании позволят избавиться от отечности в организме, - кожа разгладится, улучшится ее цвет, пропадут тёмные мешки под глазами.

В канун Нового года у нас много забот, хлопот и выделить время для посещения фитнеса или SPA-салона совсем нет. Однако можно уделить 30 минут в день, чтобы сделать несложные упражнения для укрепления мышц дома.

Физические упражнения значительно ускоряют метаболизм и способствуют сжиганию жира.

Эффективность комплекса упражнений также зависит от особенности вашего организма и фигуры, который вам надо подобрать индивидуально.

Пешие прогулки - полчаса по дороге на работу и полчаса обратно (если вы ездите на работу на транспорте, то одну остановку пройдите пешком) - в итоге дадут час ходьбы в быстром темпе, а это еще минус 500 калорий! Если вы еще и подниметесь на свой этаж без лифта, да ещё и с сумками (но не чрезмерно нагруженными) в руках - то получите хорошую тренировку вашим ногам, рукам и сердцу.

Во всём можно найти пользу! Главное - не лениться!

SPA-салон можно устроить и у себя дома. Например, простая процедура обёртывания.

Основная функция процедуры обертывания - сжигание жира. Существуют множество видов подобной процедуры, горячие обертывания, холодные, шоколадные, грязевые, медовые или фруктовые.

Некоторые обертывания, которые активно стимулируют кровообращение, активизируют обмен веществ и, тем самым, вызывают интенсивный распад жиров и удаление избытка жидкости и токсинов из тканей, способствуют похудению. В данном случае похудение в основном происходит за счет устранения избытка влаги в тканях, и поэтому не является стойким.

Обертывания являются безопасной процедурой, которая, однако, не лишена опасности, поэтому выполнять ее следует, строго соблюдая рекомендации и общие правила.

Чтобы расслабиться после суеты рабочего дня - примите ванну. Используйте ароматическую соль, которая расслабит и наполнит вас энергией. Очень полезна ванная с хвоей, - она способствует снятию усталости, избавляет от бессонницы и способствует снижению веса.

Не забывайте, что хороший сон - залог здоровья и привлекательности. Чтобы сон был эффективным, ложиться в постель надо не позже 23.00. Потому, что важные гормоны, которые способствуют хорошему настроению и снижению веса вырабатываются во временной промежуток от 23.00 до 02.00.

Каждый человек уникален! Любите себя таким, какой вы есть! Берегите своё здоровье, уделяйте себе любимому немного времени и ваш организм обязательно ответит взаимностью.