Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

После ссоры люди могут настолько злиться и чувствовать, будто их предали, что восстановление отношений кажется практически невыполнимой задачей. Очень сложно поддерживать здоровые отношения без разногласий. Баланс между ссорами и примирениями дается непросто и многое зависит от вашего восприятия. Научитесь улаживать конфликты ради общего блага и двигайтесь в положительном направлении.

Шаги

Часть 1

Разберитесь с последствиями ссоры

1. Дистанцируйтесь. В пылу скандала или на пепелище последствий конфликта сложно рассмотреть ситуацию в истинном свете. Человек, с которым вы поссорились, воспринимается как "хуже некуда" и каждое его действие выглядит некоей оборонительной инициативой. Попробуйте немного дистанцироваться от ссоры, чтобы ясно видеть ситуацию и человека. Сделайте пару шагов назад и взгляните на них под иным углом. Может оказаться, что следует ослабить критическое восприятие и принять ответственность за свой "вклад" в ссору.

   • Сосредоточьтесь на себе, а не на партнере. Можете ли вы оценить собственное чувство вины, стыда или страха? Как сказываются на отношениях ваши внутренние демоны?

2. Обсудите накопившиеся чувства. Не начиная новую ссору, обсудите чувства, ситуации и прочие факторы, которые стали причиной разногласий. Уделите особое внимание своим чувствам. Что вы ощущали перед конфликтом? А во время ссоры? Задайте подобные вопросы своему собеседнику и открыто обсудите свои чувства.

   • Перед ссорой вы могли чувствовать усталость, одиночество, голод или подавленность. Вполне вероятно, что вы испытывали стресс на работе или учебе и пришли с этим чувством домой.
   • Во время ссоры вы могли чувствовать пренебрежение, нападки, необходимость защищаться, непонимание, страх, подавленность, стыд или недостаток любви.

3. Восстановите недостающие детали. Вместе с этим человеком обсудите аспекты, которые оказались упущены во время ссоры. Произошло недоразумение? Имело место ошибочное предположение? Вы не смогли донести до собеседника, что имели в виду (или наоборот)? Почему беседа превратилась в конфликт и не вернулась в рамки беседы? Что спровоцировало разлад?

   • Подумайте, как наладить взаимопонимание в будущем и не спешить с выводами. Какие уроки можно вынести из последнего разногласия?

4. Признайте важность друг друга. На секунду забудьте о предмете спора и признайте чувства друг друга. Внимательно слушайте собеседника. Не перебивайте и не спешите высказать собственное мнение. Позвольте ему завершить каждую мысль. Ослабьте защиту и впустите человека в свое сердце. Обсудите оба взгляда на ситуацию и помните, что не бывает "неправильных" мнений.

   • Например, ссора могла возникнуть на почве денег, но партнера спровоцировал страх нехватки средств и он вспылил. Вместо ссоры из-за денег признайте страх партнера и допустимость таких чувств.

5. Примите ответственность. Признайте свой "вклад" в ссору. Согласитесь, что вы обвинили своего партнера, сказали грубость или сделали выводы, опираясь лишь на часть сведений. Признайтесь, что вы эмоционально закрылись, вспылили на пустом месте, выместили стресс на партнере или воспринимали его как должное. Примите ответственность за свои слова и действия, но обойдитесь без упреков.

   • Скажите: "Я понимаю, что во многом спровоцировала нашу ссору. Я все это время работаю допоздна и от этого нахожусь в постоянном стрессе, вот и сорвалась. Я уже несколько недель не высыпаюсь, поэтому такая чувствительная и раздражительная, так что все это подлило масла в огонь".

6. Простите. Умение прощать дарит чувство свободы и позволяет нам отпустить недовольство или обиду. Если затаить обиду, то возможны физические и эмоциональные последствия.

   • Простить - не значит забыть и притвориться, будто ничего не произошло. Простить - значит отпустить ситуацию и двигаться дальше.

   Часть 2

   Исправьте неадаптивное поведение

   1. Не допускайте круговорота требований и отказов. Требования и отказы - это распространенная модель поведения в отношениях: один человек поднимает вопрос (уборка в доме, финансы или забота о детях), а второй немедленно уходит от ответственности (скрещивает руки, сразу отказывается слушать). Если характер ссор постоянно повторяется, то научитесь предотвращать их еще на ранней стадии. Например, если отказ проявляется в виде скрещенных рук, то распознавайте такое развитие событий и постарайтесь применить иной подход. Предложите сделать перерыв и вернуться к разговору после того, как будете готовы найти общий язык.

      • Если вы заметили подобное поведение, то скажите: "Не хочу, чтобы этот разговор снова и снова ходил по кругу. Давай остановимся, обдумаем ситуацию и потом продолжим".

   2. Выразите свои чувства. Избавьтесь от привычки винить во всем человека, чтобы он не ощущал необходимости защищаться. Фраза "Жаль, что я так и не увидел тебя вчера на вечеринке" звучит совсем не так, как слова "Почему ты вчера не пришла? Где ты была?". Сосредоточьтесь на себе, а не на собеседнике. Сформулируйте и открыто выражайте свои чувства. Может показаться, что винить других намного естественнее, но лучше говорить от первого лица и выражать свои собственные чувства.

      • Например, если вы злитесь, то вместо "Не могу поверить, что ты это сделал, какая глупость и беспечность" лучше сказать "Мне очень больно, никак не могу понять твои действия".

   3. Развивайте самообладание. Научитесь держать себя в руках, когда хочется взорваться, обвинить человека или зациклиться на отрицательных мыслях. Найдите способы ослаблять свои отрицательные эмоции и контролировать себя. Практикуйте осознанность, замечайте переход к негативному мышлению, учитесь распознавать скрытые причины поведения и способы выхода отрицательных эмоций.

      • Если заметили отрицательную мысль или эмоцию, то переключите внимание на организм. Где именно вы ощущаете негатив? Попробуйте расслабить эту часть тела. Как релаксация отражается на ваших мыслях и чувствах?

   4. Измените модель поведения. Иногда нас расстраивает не сам человек, а его поведение. Лучше не зацикливаться на том, кто "прав" или "виноват", а задуматься о характере поведения. Может оказаться, что ссоры часто связаны с определенным моментом (перед визитом к родителям) или ситуацией (день оплаты за квартиру). Попробуйте не злиться на человека, а изменить характер поведения.

      • Если вы конфликтуете из-за грязной посуды, то скажите: "Я заметил, что мы часто ругаемся из-за немытых тарелок. Мне надоели скандалы. Может попробуем решить проблему иначе?"

   5. Признайте различия. Некоторые вещи просто невозможно принять, как и сойтись во взглядах на определенные ситуации. Примите различия между вами без критики и обвинений. Поймите, что можете любить партнера вопреки всем различиям. В мире нет такого человека, который будет во всем соглашаться с вами. Научитесь обсуждать побудительные причины конкретных различий и влияние на них. Поймите и примите тот факт, что некоторые вещи просто нельзя изменить.

      • Например, у вас могут быть определенные политические взгляды, обусловленные воспитанием, пережитым опытом или убеждениями. Объясните это партнеру и позвольте ему выразить свое мнение о ситуации. Принимайте партнера вопреки всем различиям между вами.

Здравствуйте! Я хочу попросить у вас помощи. Несколько месяцев назад в одной соц.сети познакомилась с молодым человеком. Мы с ним общались, через какое-то время он пригласил меня в кино, мы встретились. Он оказался приятным парнем, но я не рассматривала его как парня. Он сказал, что я ему очень понравилась, через некоторое время он предложил мне встречаться, даже . Мы были знакомы всего месяц и мне казалось, что он торопит события, к тому же чувств у меня к нему не было, я сказала ему об этом, на что он ответил, что будет ждать и добиваться меня. Я ответила,что мы с ним разные люди,у нас вряд ли что-то получится и лучше . Мы общались, иногда встречались, затем он снова предложил встречаться, я сказала, что мне нужно подумать. Он часто говорил, что я ему дорога, что нужна ему, но я думала, что еще мало времени прошло, часто вредничала, показывала характер, мы часто ругались. Затем мы стали видеться чаще и я поняла, что он мне нравится и что я хочу с ним быть. Я стала замечать, что его отношение ко мне изменилось. Позже он сказал, что передумал, что не хочет отношений, что ему надоело ждать и ругаться. я сказала, что хочу с ним встречаться. Но он сказал, что встретил другую, хотя нашей общей знакомой сказал, что свободен, просто не хочет больше быть со мной. Я хочу с ним быть, но понимаю, что в какой-то степени сама виновата, я хочу возобновить с ним отношения, но не знаю как…Подскажите, как мне поступить в данной ситуации? Заранее спасибо.

Как наладить отношения с парнем, которого сама долго отталкивала?

Добрый день, Марина. Выстраивать отношения дело непростое. Если в отношениях что-то не складывается, нужно понимать, что невозможно заставить кого-то вступать в отношения. Вы проанализируйте ситуацию, в какой момент Вы почувствовали, что Вам нужен именно ОН, что Вы хотите быть с этим молодым человеком?
Вы мудро анализируете ситуацию. Хотя я понимаю, как бывает тяжело признавать, что вы допустили промах, что вы могли бы сделать лучше, чем сделали. И наиболее тяжело это делать в те моменты, когда задета ваша гордость. Потому что намного легче винить кого-то другого, чем признать свою ошибку! Желание указать на истинные причины проблемы и их исправить, даже если эти причины создали вы – признак настоящего мужества и мудрости.
Будет большой ошибкой думать, что отношения будут развиваться сами собой, стоило только их начать. Отношения требуют постоянного внимания, вовлеченности обоих партнеров.
Старайтесь не навязываться чрезмерно субъекту своей симпатии. Оставьте ему простор для независимости. Не следует стремиться заполнить все время тем, чтобы быть рядом с ним. Я понимаю, этого совета трудно придерживаться тем, кто видит смысл жизни только в своей любви к одному человеку, но вам нужно самой себе ответить на вопрос, а этот молодой человек точно смысл вашей жизни или в вас говорит уязвленное самолюбие? Назойливое стремление «хочу с ним встречаться» может встретить сопротивление и неприятие вашего молодого человека.
Если Вам будет нужна моя помощь, обращайтесь.

Любящие люди не должны позволять эмоциям убивать это большое чувство – Любовь! От конфликтов не застрахован никто на земле, поэтому каждый должен знать, как налаживать отношения после ссор с любимым. Мы творцы своей жизни, и если мы захотим все разрушить, мы это с легкостью сделаем, но вот восстанавливать будет все намного сложнее.

Для того чтобы избегать ссор, каких либо конфликтов, необходимо выяснять причину всех этих непониманий, только тогда мы поймем как наладить отношения после ссоры.

Нужно постоянно разговаривать по душам, нельзя держать все в себе. Ведь когда нам плохо, от какого либо поступка любимого человека, нам просто надо ему это сказать, не держать в себе. Ни в коем случае нельзя чтобы обиды нас поглощали, они просто убьют нас и наши отношения. Каждый, совершенно каждый человек на этой земле, должен знать что финалом любого конфликта обязательно должно быть быстрое, не приносящее душевную травму, примирение. Именно примирение, а не затаивание обид.

Если вы понимаете, что какой-то пустяк, может привести ваши отношения к ссоре, не тратьте на него времени и самое главное нервов.

Но если вы видите, что причина серьезная. Не копите в себе, не откладывайте на завтра. Понимая что разговор приведет вас к ссоре, поймите для себя что именно вы хотите от этого разговора, от чего вы можете отказаться, что вы можете отдать для того чтобы наладить отношения, что должен понять ваш партнер, что он должен вынести из этого конфликта.

И еще нужно всегда помнить – испытывая гнев, ни к чему хорошему вы не придете. С гневом примирения не будет. Если для вас дороги эти отношения, вы не хотите потерять любимого человека. Не говорите ничего сгоряча. Никогда не вспоминайте прошлых ошибок, не сравнивайте с друзьями, сотрудниками, вообще ни с кем. Конечно, все знают слабые места своих любимых, но никогда не нужно ударять по ним, вас могут не простить. Потому что человек воспримет это как предательство, ведь он вам доверяет, а вы воспользовались его доверием. Не совершайте ошибок.

Самой грубой ошибкой множества пар является то, что во время ссоры они говорят «я ухожу от тебя», конечно в таких ситуациях многие этому не противятся. Потому что ссора, потому что непонимание, потому что чувствуют либо себя, либо вас виноватыми. После таких заявлений человек начинает думать о расставании как о решении конфликта. Не провоцируйте, если хотите примирения.

Никогда не ставьте ультиматумы, не запугивайте. Вряд ли это поможет примирению.

Не обижайте, не оскорбляйте друг друга. Употребляя обидные слова в адрес любимого человека, вы провоцируете его на грубость, они прилетят к вам как бумеранг.

И никогда не бойтесь, не смущайтесь подойти первым к любимому. Главное, наладить отношения после ссоры!

Услышав плохое слово в свой адрес, не старайтесь сделать больнее, скажите просто, что вам очень неприятно слышать такое от любимого человека. Постарайтесь дать понять, что вы все понимаете, но есть какое-то но, которое вас не устраивает. Говорите побольше таких фраз как: «я тебя уважаю, я уважаю твою точку зрения, но», «для нас с тобой было бы лучше, если бы». Все эти фразы говорят о том, что вы понимаете своего собеседника, вы показываете, что вы готовы к разговору, вы готовы к решению проблемы.

Помните, чем быстрее вы помиритесь, тем скорее в вашей душе воцарит спокойствие.

Но если ничего не помогает, то единственным решением проблемы является компромисс.

И никогда не стесняйтесь сделать шаг к примирению. Иначе вы можете потерять любимого человека.

Самое главное это наладить отношения после ссоры! Для этого, после примирения, необходимо закрепление результата. Помогают подарочки, сюрпризы, слова о любви, нежность, нужно дать понять человеку, что он для вас очень важен и очень любим вами.

Если же ссора привела к такому результату, что ваш партнер не слышать не видеть вас не хочет, попробуйте написать перед домом на асфальте слова о любви, передайте по радио слова о любви и слова прощения, скажите на всю страну что ваш любимый человек многое значит в вашей жизни, похвалите его. А самое главное, не бойтесь, ведь самое главное это быть вместе.

Никогда не забывайте, что мириться очень приятно, а за перемирием следует страстная минута счастья, настоящее счастье, минутки которые показывают любимым, на сколько сильно, они любят друг друга.

Разговаривайте друг с другом. Любите, цените, уважайте друг друга. Поймите, ваш партнер – ваше отражение. Хотите изменить его, измените себя.

Любите друг друга и не позволяйте совершать себе и любимым людям ошибки, которые могут привести к потере любимого.

Инструкция

Очень часто люди за суетой и повседневными делами забывают о главном. Забывается, ради чего и встречаются или живут вместе. Ведение совместного быта вытесняет на задний план, дела и заботы становятся не последствиями отношений, а самоцелью. Подумайте: наверняка любимому человеку не доставляет удовольствия постоянно видеть ваше нахмуренное лицо. Даже если вы думаете о насущных проблемах и стараетесь для вас обоих, вспомните, что от жизни надо уметь получать удовольствие. Последите за собой: может быть, у вас вошло в привычку пилить своего спутника жизни за не вынесенный вовремя мусор, за забытую грязную посуду в мойке? Не стоит играть для любимого человека роль его матери или наставницы. Если он постоянно задерживается на работе или ищет предлоги, чтобы исчезнуть из дома, рядом с вами он уже не чувствует радости.
Постарайтесь переключиться с бытовых мелочей на ваши собственные чувства и ощущения. Делайте только то, что необходимо. Забудьте про нравоучения и упреки. Если вам нужна помощь любимого, не "пилите" его с завидной регулярностью, а просите его. И награждайте выполненную просьбу улыбкой, объятиями или - таким, какие были в первые дни ваших встреч.

Добавьте разнообразия вашим будням. Иногда рутина заедает каждого человека. Тогда тоска появляется вне зависимости от того, находится рядом любимый человек или нет. Нужно ломать привычную схему: дом- -дом-работа-магазины, и снова дом... Да, не так просто проявить спонтанность, когда есть обязательные дела. Попробуйте начать с малого. В , вместо того чтобы спать до обеда, поднимитесь рано утром и отправьтесь вдвоем с любимым на самый ранний сеанс. Подойдет комедия, фантастический боевик или неглупая мелодрама. В будни вместо обычного домашнего ужина сходите перекусить в любое место, которое вам покажется симпатичным: закусочную с хорошими гамбургерами, японский ресторанчик, кафе-мороженое... Незнакомое место, новые люди, выбор новых блюд положительно скажутся на вашем общем настрое. Можно изменить даже обычный маршрут, которым вы возвращаетесь с работы. Назначьте любимому свидание в парке, устройте долгую прогулку, вместо объявления остановок в метро послушайте пение птиц. Домой вы придете поздно, зато будете гораздо более отдохнувшими.

Возьмите за правило всё проговаривать. Допустим, вы прекратили осыпать любимого упреками за забытый хлеб. Вы делаете ему приятные сюрпризы, вносите разнообразие в ваш быт и отдых. Но отношения всё равно оставляют желать лучшего. Вызовите любимого на откровенный разговор. Пусть он выскажет то, что его не устраивает. В свою очередь, не копите в себе недовольство какими-то вещами, озвучивайте их. Но подобные разговоры должны быть конструктивными. Не взывайте к чувству вины. Не манипулируйте . Расскажите о том, что чувствуете именно вы. Признайте разногласия, которые существуют между вами. Этого не нужно ни стыдиться, ни бояться - все люди очень разные, и вы не должны быть копиями друг друга. А потом попробуйте найти совместное решение, которое устроит и вас, и вашего любимого. Учитесь чувствовать, где следует пойти на компромисс, а где можно остаться при своем мнении.
К примеру, вы согласны научиться готовить томатный суп, без которого ваш любимый не может жить. Но вместо поездки в лес с палатками вы можете отправиться навестить своих родственников в коттедж, где, в отличие от леса, есть все удобства. Уважая интересы партнера, учитесь также доверять ему. Уверенная в себе спутница жизни привлекает больше, чем мнительная подруга, которая названивает в лесную палатку с вопросом, нет ли там посторонних . Стройте свои отношения на доверительном общении.

Если Вы поссорились с любимым парнем, еще не поздно наладить отношения. Хотите узнать как? Тогда читайте статью.

Прежде чем приступить к изложению, советую Вам задуматься над тем, а стоит ли налаживать отношения, которые “отвалились” по объективным причинам.

Быть может, Вам лучше не тормошить прошлое, а проложить тропинку в более зрелые связи?

Другое дело, когда Вы поссорились с парнем, за которого собирались выйти замуж.

Налаживайте отношения следующим аналитическим путем, добиваясь скорейшего перемирия.

1). Сначала ответьте на вопрос: насколько Вы сами виноваты в случившемся?

Показали свой сварливый характер или чем- то обидели парня?

Если сие утверждение справедливо, позвоните любимому, искренне произнеся эти слова:

Сереж, у меня действительно скверный характер. Я искренне сожалею о том, что случилось. Больше не могу жить от тебя в изоляции. Пожалуйста, прости.

2). В том случае, если виноваты Вы оба, а так чаще всего и случается, прикиньте сколько времени прошло после Вашей ссоры.

Если более 3 дней- задумайтесь над тем почему Ваш парень не звонит первым. В конце концов- он сильный пол.

Если такой парень Вам действительно дорог, и Вы готовы к тому, чтобы уживаться с его мягкотелостью, попробуйте наладить отношения этими фразами:

Максим, я очень ждала, что ты позвонишь первым. Моя доля в нашей ссоре велика, и мне следовало поступать иначе. Но и ты, в некоторой степени, тоже неправ. Если нам дороги будущие отношения, давай постараемся забыть о случившемся.

3). В ситуации, когда виноват Ваш любимый парень, налаживайте отношения с ним, выдержав хотя бы недельную паузу.

Провинился, да еще и не извиняется- форменный наглец.

Вы его сильно любите, строите планы, поэтому не в силах ждать когда все образуется.

Выйдите с ним на связь, а лучше- назначьте встречу, чтобы с глазу на глаз вымолвить эти слова:

Гена, мне очень больно и обидно, что ты решил замолчать. Я встретилась с тобой не из слабости. Мне важно понять: что будет дальше между нами, и какие сложатся отношения. В том случае, если ты себя не считаешь виноватым, позволь мне объявить, что между нами все кончено. Я жду ответа.

Налаживайте отношения плавно, изящно и гибко, тщательно выбирая слова и интонацию.

Современные парни очень эгоистичны и самолюбивы, поэтому еще раз прикиньте стоит ли склеивать оборвавшиеся связи.

После сказанных слов, на радостях взаимного перемирия, проведите бурную ночь, скинув “белые одежды”.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.