Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

В долгожданные дни отпуска, мечта многих оказаться поближе к воде, понежиться на солнце и, конечно, приобрести ровный, шоколадный загар, который долгое время будет напоминать о чудесных деньках. Но солнце таит в себе немало опасностей. Загорать «диким» способом конечно можно, но при этом не сгореть, и стать обладателем достойного загара, довольно трудно. Чтобы избежать ошибок, особенно в первые дни отпуска, необходимо усвоить некоторые правила и следовать простым рекомендациям.

Противопоказания

Не стоит проводить много времени на солнце людям, которые имеют светлую от природы кожу и светлый оттенок волос. Кожа подобного типа крайне восприимчива к образованию ожогов от солнца. Если на теле есть крупные, от 1,5 см родинки, или тем более, они растут, так же следует воздержаться от прямых солнечных ванн. Ультрафиолетовые лучи могут способствовать развитию кожных заболеваний. Чтобы избежать такого ряда неприятностей, наиболее чувствительным людям лучше всего рассмотреть вариант с автозагаром. Для остальных, необходимо соблюдать нехитрые правила для обретения красивого и ровного загара без нежелательных последствий.

Обязательные правила

1. Если ваш отпуск будет проходить у водоема на пляже, то предварительно необходимо подготовится к воздействию солнечных лучей. Можно посоветовать несколько дней принимать ультрафиолет в солярии. Такие сеансы не должны быть больше рекомендованных специалистами 5 минут, а их интенсивность не чаще 2-х раз в десять дней. После такой предварительной подготовки, ваша кожа приобретет некоторую защиту и легкий загар.
2. В начальный период, самыми незащищенными местами на теле, являются области плеч, груди и нос. Эти участки, а также и все другие, желательно защищать солнцезащитным кремом каждые 20 минут в период нахождения вас на пляже. Так вы сможете избежать ожогов в начальный период отпуска.
3. Если для своего отдыха вы избрали экзотические страны с жарким климатом, то общее пребывание на открытом солнце следует ограничить одним часом в день. В начальный период, пяти минут, проведенных под палящим солнцем, будет вполне достаточно. Остальное время лучше укрываться под навесами и зонтами. Такой режим гарантирует вам шоколадный загар и отсутствие ожогов.
4. Наиболее благоприятным временем для проведения на пляже, является время до 11 часов местного времени. А в период с 12 до 15 часов, когда солнце наиболее активно, вообще следует проводить время под тентом или на экскурсиях.
5. Обязательно используйте солнцезащитный крем. Если у вас сильное потоотделение, то намазываться необходимо чаще. Смазывайте тело кремом и перед купанием. Ультрафиолет проникает в толщу воды на 1,5-2 метра поэтому, не заметно для себя, можно приобрести сильнейший ожог.

Загар у водоемов

Конечно, проще всего стать обладателем шоколадного загара вблизи водоема или на море. Вода отражает солнечные лучи и, благодаря этому, их воздействие становиться интенсивнее. Даже купаясь, вы все равно продолжаете получать свою порцию солнца.

Влажный воздух вблизи водоема не даст коже потерять влагу. Если вы после купания не будете обтираться полотенцем, а дадите воде высохнуть естественно, то загар станет интенсивнее. Но необходимо помнить, капельки влаги будут работать как линзы, и это может спровоцировать ожог. Для насыщенного загара, и для его шоколадного оттенка, следует пользоваться кремом для интенсивного загара.

Как усилить загар

Постарайтесь до, и в период отпуска, пить побольше свежевыжатых соков из абрикоса и моркови. Эти продукты усиливают обращение крови и повышают содержание меламина в ней, что поможет приобрести великолепный загар.

Один из самых надежных и проверенных методов для усиления загара является применение различных кремов, спреев и масел для загара. Эти составы питают кожу витаминами и влагой, защищают ее от ожогов, повышают содержание меламина. Ими можно пользоваться даже людям с природной светлой кожей в начальный период пляжного отдыха. Если безукоризненно следовать инструкции по применению подобных средств, то по прошествии некоторого времени, ваше тело равномерно покроется приятным бархатистым, шоколадного цвета, загаром.

Разработаны современные усилители загара с эффектом «тингл». Его усиливающее действие объясняется тем, что он увеличивает кровообращение, и тем самым способствует быстрейшей выработке меламина. Итогом применения кремов с эффектом «тингл» является интенсивный загар, которым тело покрывается намного быстрее обычного. Но применение этих кремов может быть опасно тем, что они у некоторых людей вызывать аллергию. Кроме того, это средство нельзя наносить на лицо. Также следует ограничить применение крема светлокожим людям.

Крема и масла для загара

Чтобы в период отдыха на пляже защититься от ожогов, желательно применять специализированные крема для загара. Они в своем составе содержат элементы защиты кожи от пересыхания, ожогов, старения, ультрафиолета. Уровень защиты, или SPF, определяется цифрами от 3 до50. Чем чувствительнее кожа по отношению к солнцу, тем выше цифра SPF. Уровень защиты определяется индивидуально, в соответствие с типом кожи.

Например, в период самого активного солнца, с 11 часов до 16 часов, уберечься от неприятностей поможет защита, определенная цифрами от 20 до 30. Если вы от природы обладаете смуглой кожей, то цифра SPF равна 10.

Крем наноситься на тело тонким слоем каждые 30 минут вашего нахождения на пляже. Если крем ложиться жирным слоем, то он, нагреваясь, наоборот может привести к ожогу.

Перед употреблением средства для загара, необходимо тщательно изучить этикетку. Они бывают специальные, для загара в солярии. Такой крем применять на пляже нельзя. Он не имеет защитных свойств от ультрафиолета, и не будут защищать вас от ожогов на пляже.

Что касается натуральных масел для загара, которые уже готовые можно приобрести в косметических отделах магазинов, то их применение хорошо сказывается на коже. В своем составе они содержат такие компоненты, как масла какао, кокоса, авокадо, различные витамины, защитные SPF факторы. Масло при нанесении, покрывает тело тончайшей защитной пленкой, улучшает кровообращение, способствует выработке меламина, предотвращает кожу от пересыхания, все это способствует ровному шоколадному загару. Масло наноситься сразу после душа перед выходом на пляж и после каждого купания.

Если ваш выбор пал не на натуральное масло, а с применением химических ингредиентов, то предварительно убедитесь в том, что данное масло не вызовет у вас аллергии.

Диета и загар

Давно замечено, что для приобретения шоколадного загара большое значение имеют определенные продукты, содержащие в своем составе бета-каротин. Он способствует выработке меламина, который делает загар более насыщенным и придает ему приятный оттенок. К таким продуктам можно отнести: морковь, персик, абрикос, арбуз, яблоки, груши, перец. Все они должны быть желтого, оранжевого или красного цвета.

Кроме того, хорошему загару способствуют продукты, имеющие в своем составе теразин. Он имеется в таких продуктах, как печень, красное мясо, фасоль, миндаль, авокадо, рыба.

Если вы, отправляясь на отдых, мечтаете о шоколадном загаре, то соблюдая нехитрые правила, воздерживаясь от интенсивного приема солнечных лучей без должной защиты кожи и употребляя крема и масла для загара, обязательно добьетесь желаемого результата.

Каковы правила загара детей? На эту тему рассуждают заведующая детским отделением московского Института красоты, врач-дерматолог Ирина Григорьевна ГОРБУНОВА и доктор биологических наук, ведущий научный сотрудник Государственного Научного центра Института
медико-биологических проблем Андрей Дмитриевич СТРЖИЖОВСКИЙ.

– С давних пор люди ездят на юг, чтобы подлечиться. Но вот уже несколько лет со страниц журналов нас предупреждают, что солнце опасно для нашего здоровья. Что это – часть рекламной кампании солнцезащитных средств или результат современных достижений науки?
– Действительно, до сих пор трое из каждых четырех жителей Европы убеждены, что солнце благотворно влияет на их самочувствие, более половины опрошенных считают солнце источником активности, а две трети верят, что солнце повышает сопротивляемость организма к заболеваниям. Многие говорят, что после солнечных ванн у них очищается кожа. В наше время, это, увы, не так.

– А чем отличается солнце конца 90-х от солнца в "прежние времена"?
– Где-то до начала 70-х годов принятие солнечных ванн считалось однозначно полезным для здоровья мероприятием, но после того как американцы запустили в космос свой знаменитый "Конкорд", озоновый слой Земли стал разрушаться. И в наше время солнечное излучение стало гораздо интенсивнее.

– Поэтому и детям и взрослым сейчас одинаково опасно жариться на солнышке?
– Опасно, но не одинаково. В отличие от взрослых, дети не имеют собственной защиты от ультрафиолетового облучения. Ведь загар – не что иное как защитная реакция организма на солнечное облучение. А где вы видели младенцев, покрытых ровным шоколадным загаром? Все дело в том, что кожа ребенка слабо вырабатывает пигмент меланин, дающий цвет загара. Полностью этот механизм защиты формируется в организме только к трем годам.

– Значит, в три года ребенка уже можно вывозить к морю?
– Конечно, с маленьким ребенком лучше отдыхать в средней полосе, но если очень хочется, то малыша, которому уже исполнилось три года, можно взять с собой к морю, но ни в коем случае не в недельную поездку. Если уж вы решились отправить ребенка на море, то отправляйте его не меньше чем на месяц.

– Но ведь за месяц активное солнце может навредить ребенку гораздо сильнее, чем за неделю?
– Дело в то, что изменение климата детский организм воспринимает как сильнейший стресс. Поэтому первые десять дней отпуска у вашего ребенка уйдут на адаптацию. Оздоравливающий эффект от купания, свежего воздуха, фруктов и солнца начнется со второй недели пребывания на курорте.

– Так, значит, солнце все-таки полезно?
– Только при условии, что вы соблюдаете все правила принятия солнечных ванн. Чтобы ваш ребенок вернулся отдохнувшим и окрепшим, запомните: на пляже вы можете находиться только до одиннадцати утра и после пяти вечера, и даже в это время вы должны пользоваться солнцезащитными средствами. Сейчас появились специальные кремы для детей, но можно использовать и солнцезащитные кремы для взрослых с максимальной степенью защиты. После купания в соленом море ребенка нужно вымыть в пресной воде, смыть соль и вытереть насухо. Запомните, мокрый ребенок не должен бегать по пляжу. Капельки воды и кристаллики соли действуют как маленькие линзочки, усиливающие действие солнца, а это может привести к сильнейшему ожогу. И еще. В первые десять дней не старайтесь осмотреть все местные достопримечательности. Помните, что ваш ребенок в этот период испытывает сильнейший физический и эмоциональный стресс, и не старайтесь нагрузить его впечатлениями сразу же.

– Если ребенок все же получил солнечный ожог, что нужно делать?
– Когда вы собираете аптечку перед отъездом, не забудьте положить в нее пантенол. Это хорошее противоожоговое средство. Но если нет пантенола, можно использовать любые кисломолочные продукты: простоквашу, кефир или сметану. Но ни в коем случае нельзя смазывать обгоревшую кожу спиртовыми растворами или маслом. –

Еще одно уязвимое место – глаза. Взрослые могут уберечь их от яркого солнца, надев темные очки. А как быть с маленьким ребенком?
– Существуют темные очки и для малышей. Сделанные в виде забавных зверушек, такие очки воспринимаются ребенком как игрушка, и скорее всего ваш малыш не откажется поносить их на пляже. Если же ребенок капризничает и наотрез отказывается от очков, просто наденьте на него панамку с широкими полями. Кстати, панамка защитит от солнца и волосы ребенка.

– Мы все время говорили о более или менее здоровых детях. А как действует солнце на детей с серьезными кожными заболеваниями, такими как нейродермит и атопический дерматит, например?
– Состояние детей, больных нейродермитом, атопическим дерматитом и псориазом, действительно значительно улучшается на солнце. Таким детям обязательно нужно не меньше месяца отдыхать у моря.

– Могут ли такие детишки находиться на солнце не только утром и вечером, но и днем?
– Нет. Интенсивное полуденное солнце вредно для всех. И даже для детей, страдающих такими серьезными кожными заболеваниями. Пребывание на солнце в утренние и вечерние часы является вполне достаточным.

– А как быть с детьми, больными рахитом? Каков их режим пребывания на солнце?
– Рахит действительно довольно быстро излечивается на солнце, но для того, чтобы в организме синтезировался витамин D, которого не хватает таким детям, вполне достаточно биодозы ультрафиолетового облучения. Биодоза – это настолько мало, что такое облучение не окрашивает кожу загаром.

– Можно ли использовать солнцезащитное средство, если у ребенка есть одно из вышеперечисленных кожных заболеваний?
– Не только можно, но строго обязательно. Солнцезащитный крем – не препятствие лечебному эффекту солнца. – Вот мы и подошли к вопросу о механизме действия солнцезащитных кремов. – Чтобы понять, как действуют солнцезащитные кремы, нужно понять, что такое солнечное излучение. Солнечным излучением мы называем сочетание ультрафиолетовой радиации, видимого света и инфракрасного излучения. Благодаря последнему мы греемся на солнышке, а не мерзнем. Иными словами, инфракрасное излучение – это солнечное тепло. Оно так же опасно, как пар из чайника. И в том и в другом случае можно получить термический ожог. Но для того чтобы этого не случилось, достаточно просто не совать руки в кипяток и не сидеть под солнцем 12 часов в сутки, чтобы не перегреться. А вот ультрафиолетовое излучение, благодаря которому мы загораем, гораздо коварнее. Спектр естественной ультрафиолетовой радиации включает лучи УФА и УФВ. УФА (ультрафиолет диапазона А) практически безвреден, опасность представляет только ультрафиолет диапазона В в случае его передозировки. Так вот солнцезащитные кремы поглощают только УФВ-лучи, которые губительно действуют на клетки кожи.

– Но ведь синтез витамина D происходит только под воздействием ультрафиолета диапазона В?
– Хочу еще раз повторить, что для синтеза витамина D достаточно биодозы УФВ-лучей, а это совсем немного. Солнцезащитный крем не препятствует проникновению столь малой дозы излучения.

– Как правильно выбрать степень защиты?
– Выбор зависит от типа кожи. В соответствии с врожденными свойствами кожи принято подразделять людей на 6 типов. К первому, так называемому кельтскому типу, относятся люди с очень светлой кожей, часто с веснушками, голубыми глазами, светлыми или рыжими волосами. Они практически лишены возможности загорать и моментально обгорают. Таким людям нужно покупать крем с самой высокой степенью защиты. А голубоглазым и рыжеволосым малышам вообще лучше не находиться на открытом солнце, а загорать в тенечке. Люди второго типа – это светлокожие европейцы, они легко обгорают, однако при повторном облучении могут слабо загореть. К третьему типу принадлежат те, кто приобретает загар после двух-трех солнечных ванн. Четвертый тип – это темноволосые, кареглазые мужчины и женщины, имеющие смуглую кожу, они редко обгорают и им достаточно минимального уровня защиты. К пятому типу относятся индусы и мексиканцы, к шестому – американские и африканские негры и австралийцы. Подумайте, к какому типу принадлежите вы и ваш ребенок, и в соответствии с этим разработайте свой индивидуальный режим дня в отпуске. Например, если у вас смуглый ребенок, не обязательно покупать ему детский солнцезащитный крем со степенью защиты 35, вполне возможно, что ему подойдет крем с индексом защиты 20. Но для маленького блондина 20 единиц защиты будет недостаточно. По данным специалистов-дерматологов, блондины подвергаются опасности возникновения рака кожи после 50 тысяч часов пребывания на солнце, а брюнеты – после 150 тысяч. Помните об этом, ведь даже 150 тысяч часов на солнце – это не так уж много. И если человек переходит эту границу в 40 лет, то кожа у него будет, как у шестидесятилетнего.

– Скажите, как часто нужно смазывать кожу ребенка солнцезащитным кремом во время пребывания на пляже?
– Естественной защитой от передозировки ультрафиолетовых лучей является пот. Он содержит урокановую кислоту, которая интенсивно поглощает УФ-радиацию. Поэтому на ветру и после купания кожа становится особенно чувствительной. В связи с этим лучше наносить крем после каждого купания. Существуют, правда, кремы с так называемым устойчивым фильтром. Такой крем не теряет своих свойств даже после нескольких купаний, но об этом можно прочитать на упаковке крема.

– Что кроме крема и панамки может служить защитой от интенсивного солнца? Может быть, во избежание ожогов просто не раздевать ребенка на пляже?
– Кроме кремов от солнечной радиации может защищать и одежда, но не всякая. Некоторые виды тканей, в частности синтетические, пропускают от 20 до 50% ультрафиолета. Например, нейлоновая трикотажная ткань белого цвета пропускает 25% попадающего на нее излучения, синего – 13%. А вот натуральные ткани пропускают не больше 1% излучения. Поэтому, если ваш ребенок очень чувствителен к солнцу, можно погулять с ним на пляже, одев его в свободную одежду из натурального материала.

– Правда ли, что прием некоторых лекарственных препаратов накануне отдыха на пляже может спровоцировать солнечный ожог?
– Да, это сульфаниламидные препараты (сульфадимезин, сульфадиметоксин). Прием этих лекарств действительно повышает чувствительность кожи к солнцу в несколько раз.

Мы стремимся загореть, чтобы на нас смотрели с завистью, восхищаясь нашим роскошным видом и шоколадной кожей. Многие в отпуск едут к морю, дабы приобрести столь желанный шоколадный оттенок. Главное на радостях не переборщить с солнечными ваннами. Иначе, вместо золотистого оттенка, кожа приобретет цвет вареного рака, ведь ровного, красивого загара добиться не так-то просто.

Отправляясь на юг, или зная, что большую часть дня придется находиться на солнце, помните, о необходимости использования средств для загара за несколько дней до активного принятия солнечных ванн. Так кожа будет лучше подготовлена к солнцу, благодаря активным компонентам, содержащимся в этих средствах. А ваш загар будет быстрым, безопасным, ровным и длительным.

Первые дни на солнце необходимо использовать высокий уровень защиты - от 25.Чтобы загар был ровным и сияющим, не забывайте использовать пилинг-кремы до и после загара. Для сохранения загара на длительное время рекомендуется хорошо увлажнять кожу увлажняющими кремами, наносить специальные косметические сыворотки.

В дорожном наборе для отдыха отведите место для комплекта из средства для защиты от солнечных ожогов, средства для загара, средства после загара (лосьон или молочко, которые смягчат, успокоят покрасневшую кожу и укрепят загар).

Многие задаются вопросом, усилит ли эффект морского загара крем-автозагар. Следует помнить, что от ожогов он не защищает. Единственный плюс - загар с ним ляжет лучше, но применение автозагара не освобождает вас от необходимости использовать солнцезащитный крем.

Не стоит игнорировать эти советы. Легкомысленность может дорого вам стоить. Получить солнечный ожог можно за 20-30 минут, а лечить его придется весь оставшийся отпуск. Борьба же с его последствиями часто может затянуться на всю жизнь. Почему так происходит?

Во-первых , ошибочно считать, что не допуская обгорания, вы не рискуете рискуют заболеть раком кожи. На самом деле не только серьезные ожоги могут аукнуться злокачественными образованиями спустя много лет. Даже, если вы совершенно не чувствуете последствий длительного пребывания на солнце, это еще не значит, что вы не подверглись вредному солнечному облучению.

Второе заблуждение: чем больше вы уже загорели, тем дольше можете находиться на пляже под прямыми солнечными лучами. На самом деле естественная защита загара минимальна, особенно если у вас от природы светлая кожа. Это значит, что ваша кожа просто не в состоянии вырабатывать достаточное количество меланина, служащего “щитом” нашему телу. Если вы от природы светлокожи и наверняка “плохо загораете”, находиться под открытым солнцем вам опасно вдвойне, можно заболеть меланомой. Это злокачественная опухоль кожи (реже сетчатки глаза, мозга, слизистых оболочек), которая развивается из поврежденных меланоцитов. До последнего момента наиболее распространенными случаями возникновения меланомы считались случаи, когда в опухоль перерождались безобидные родинки.

“Ну, полежу еще немножечко”, - думают многие, полагая, что лишние пять минут не решат дела. На самом деле для светлокожих людей ожог может начаться уже после 10 минут пребывания на открытом солнце в средней полосе. На юге, особенно в ветреную погоду, характерную для приморья, этот процесс происходит еще быстрее. Даже смуглые люди неизбежно начинают обгорать примерно после 40 минут пребывания под прямыми солнечными лучами без всякой защиты. Ну, а если вы перед выходом на пляж примените средство для загара, в которое входит масло, вероятность получить ожог намного увеличивается.

До 3 лет у детей практически не вырабатывается меланин, значит, защиты от солнечных лучей нет. Поэтому не рекомендуется возить малышей на южные курорты, да и после 3-х лет нужно находиться у моря больше месяца, чтобы ребёнок привык к перемене климата и не заболел по возвращении. После купания в солёном море ребёнка нужно вымыть в пресной воде, смыть соль и вытереть насухо.

Чтобы взрослому человеку не получить ожог, нужно пользоваться солнцезащитными средствами, не загорать с 12 до 16 часов, обязательно соблюдать адекватный питьевой режим, употребляя до 1,5-2 литров жидкости в сутки. И тогда проблем с кожей удастся избежать.

Если вы всё же желаете получить порцию загара во время отпуска, то возьмите на вооружение несколько советов, которые помогут снизить риск:
Загорать лучше до 11 часов утра и после 17 часов дня, когда действие лучей, провоцирующих генетические изменения в клетках, ослаблено.
Обязательно наносите солнцезащитные средства.
Если на теле есть родинки - каждую нужно смазать отдельно. Каждый человек должен самостоятельно контролировать здоровье своей кожи, раз в два-три месяца осматривая себя у зеркала. При подозрительных изменениях в числе, размерах, цвете родинок, воспалении и зуде необходимо обратиться к врачу.
Лицо нужно тщательно защищать от интенсивного загара. Как известно, хроническое воздействие солнечных лучей на незащищенную кожу может привести к фотостарению – преждевременному её увяданию. Но длительное пребывание на солнце не только старит, но и может спровоцировать развитие онкологических и других заболеваний кожи.
Обратим внимание на кожу вокруг глаз. Она тонкая, к тому же совершенно лишена потовых и жировых желез, обеспечивающих естественную защитную пленку. Если вы не носите в солнечную погоду солнцезащитных очков со специальной защитой от УФ-излучения, то это вредно не только для ваших глаз, но и для кожи вокруг них. А ведь именно здесь к концу августа появляются наши первые в жизни морщинки.
Обгорание угрожает и нашим губам. Мало того, что кожа на них очень тонкая и ранимая, а сами губы подвержены различным кожным заболеваниям, так еще и наша губная помада часто провоцирует излишнее внимание солнца к ним. Жир, неизменно входящий в состав декоративной косметики для губ, притягивает солнечные лучи и увеличивает возможность ожога. Так что в летнюю жару стоит оставить губную помаду на вечер, а днем обойтись без нее. По крайней мере, выходя на солнечную улицу.
Обгоревший нос - обычная картина летом. Он не только выдается на лице, но и находится под большим углом к солнечным лучам, а значит, облучается больше других участков лица. Обязательно наносите на него защитное средство, а на природе и вовсе лучше спрятать его под листочек или клочок белой бумажки. Впрочем, почти все вышеназванные проблемы с губами, веками и носом решит элегантная шляпка.
Не забудьте на отдых взять дневной или тональный крем с коэффициентом защиты (SPF) не менее 15. Он будет защищать вашу кожу не только от грязи, но и от ультрафиолетовых лучей.

Правила топ-лесс загара
Загорать топ-лес можно, но далеко не всем женщинам и только соблюдая определенные правила.

* Без верхней части купальника не воспрещается нежиться под солнцем девушкам, чей возраст не превышает 24 лет. При этом у вас не должно быть никаких заболеваний молочных желез. Солнечное излучение может ухудшить течение болезни и даже перевести недуг в злокачественную форму. Поэтому, если вы не собираетесь на пляже прятаться в тени и планируете загорать топлес, прежде загляните на прием к маммологу или онкологу.

* Принимая солнечные ванны или находясь в тени, на грудь наносите средство для загара со степенью защиты, соответствующей типу вашей кожи.

* Не стоит подвергать грудь солнечному воздействию во второй фазе менструального цикла. В этот период в структуре молочной железы возникают существенные изменения из-за гормональной перестройки организма.

* В первый день загара "без верха" общее время пребывания на солнце должно составлять 15-20 минут. Причем загорать можно не больше 5 минут, а потом на 20-30 минут удаляться в тень или в воду. Постепенно увеличивайте время на солнце, сохраняя получасовой перерыв.

* Если вы все же обгорели, обработайте грудь увлажняющим кремом и несколько дней не носите прилегающую одежду, в том числе бюстгальтер.

Для особо безответственных
Ну, а теперь к вниманию тех, кто уже обгорел. Вот несколько восстанавливающих средств. Они не спасут вашу кожу от возможных отдаленных последствий для здоровья, но хотя бы избавят вас от болезненных ощущений и помогут вашей коже преодолеть шок.

Возьмите немного сырого яичного желтка на ладонь и обильно смажьте поврежденную кожу. Когда желток затвердеет, смойте его водой с мылом.
Картофельный сок: свежим соком из сырого картофеля протирайте обожженную на солнце кожу.
Компресс из крепко заваренного чая (1 чайная ложка заварки на 1/2 стакана кипятка, настоять 30-40 минут, процедить) накладывать на обожженные солнцем места 2-3 раза в день на 20-30 минут.
Великолепную питательную процедуру для лица можно сделать, протерев его кусочком персика или дыни и через 5 минут сняв остатки сока влажным тампоном.
Летом нетрудно собрать лечебные травы (ромашку, крапиву, мяту), заваривать их кипятком, замораживать в холодильнике и по утрам протирать лицо кусочками льда. Такая процедура будет освежать, оздоровлять и тонизировать кожу.
Обожженные участки кожи смазывайте соком из свежих листьев алоэ.
Старый проверенный способ от солнечных ожогов – смазать пострадавшие участки кожи сметаной.
Если вы почувствовали, что лицо покраснело на солнце и появилось жжение, положите на 15–20 минут кружочки огурца.
Прекрасное средство от ожогов – маски из арбузного и огуречного соков.
Хорошо помогают примочки из топленого или простого молока, простокваши.
Умывайтесь «лимонной водой»: на ночь в стакан холодной воды положите 2-3 ломтика лимона.
Полезны маски из равных частей молока, муки, буры или соды.

Все женщины без исключения мечтают о великолепном шоколадном загаре. Существует несколько простых способов подарить телу замечательный шоколадный цвет без каких-либо усилий.

Правила получения шоколадного загара

Правильное принятие солнечных ванн. Продукты питания содержащие полезные вещества для кожи. Используйте современные усилители загара.

Перед тем как идти загорать на солнце необходимо подготовить кожу к воздействию ультрафиолета. Солнечные лучи смогут нанести равномерный оттенок только, если кожу тщательно очистить. В очистке кожного покрова можно использовать как современные косметологические средства (скрабы, лосьоны и другие), так и народные методы (медовые маски, солевые ванны, кофе и прочее).

Давно известно о воздействии меланина с солнечными лучами. Чем больше этого пигмента находиться в коже, тем лучше и насыщенней будет загар. Чтобы усилить выработку вещества в организме, необходимо следовать определённым правилам.
Способы поднятия уровня меланина:

• В любой солнечный день, использовать косметические масла содержащих полезные компоненты для эпидермиса (масло оливы, какао, кокоса).
• Добавить в ежедневный рацион овощи и фрукты насыщенные бета-каротином (морковку, абрикос, и так далее).
• Рекомендуется использовать тингл-эффект, который повышает циркуляцию крови и вырабатывает меланин (загар с муравьиным эффектом).

Самый красивый шоколадный оттенок легко получается на море, этому способствует йод, и морская соль. На берегу моря, вода благодаря волнам преломляет солнечный свет тем самым увеличивая загар в несколько раз. Достигнуть хорошего потемнения кожного покрова можно не вытирая капелек морской влаги, которые должны испариться естественным образом.

Косметологические средства для получения шоколадного загара

Во время загара не стоит забывать о коже, так как в погоне за шоколадным оттенком можно нанести эпидермису серьёзные повреждения. Косметические масла, молочко, лосьон и другие средства на протяжении всего времени проведённого на солнце защищают кожный покров. Косметологи рекомендуют применять натуральные масла (масло оливы, лаванды), ведь они укрепляют защитные свойства кожи, хорошо её увлажняют и препятствуют шелушению.
При использовании солнцезащитных средств важно ознакомиться с инструкцией на этикетке, так как продукция, со спиртовой основой, может обезвоживать эпидермис, тем самым увеличивая риск получения ожога. Не следует применять косметику для отбеливания кожи, содержащую экстракт огурца, солодки, молочной кислоты.

Многие современные красотки предпочитают получать загар в солярии, однако, природный шоколадный цвет гораздо красивей и полезней. Неважно какой будет загар, главное чтобы он был безопасным, поэтому следует уделить повышенное внимание уходу за кожей, здоровому питанию и солнцезащитным косметическим средствам.

Правильное питание для шоколадного загара

Как уже было сказано, меланин - неотъемлемая часть красивого загара поэтому следует потреблять большое количество продуктов содержащих витамин А. К таким продуктам относятся яйца, печень, рыба. Кисломолочные продукты (сыр, творог, сметана), содержат омега-3 жирные кислоты, способствующие быстрой регенерации ослабленных кожных клеток.

Быстро пополняют меланин в организме морковь, арбуз, а также прочие фрукты и овощи. Для загара не менее полезным будет употребление коричневого риса и различных орехов (арахис, миндаль, фундук и так далее), эти продукты активизируют выработку бета-каротина.

Загар - это документальное подтверждение хорошего отдыха. Он, как ничто другое, делает кожу ухоженной и свежей, а тело подтянутым и аппетитным. Сколько бы ни твердили о его вреде, мало кто рискнет вернуться из отпуска незагорелым и вызвать этим недоуменные взгляды окружающих. Тем более что ученые доказали, что сам по себе темный оттенок кожи - абсолютно безвреден. Урон же наносится солнечными лучами только в процессе загара.

ФОТО Getty Images

Начало начал

Интенсивность, стойкость и даже оттенок загара во многом зависят от того, как вы проведете несколько недель, предшествующих отпуску.

• Южная жара вызывает обезвоживание кожи, из-за чего она теряет свои защитные свойства и легко обгорает. Поэтому нелишним будет пополнить ее водные ресурсы, усилив действие привычного крема увлажняющей сывороткой.
• За две недели до первого выхода на солнце начните пользоваться специальными подготовительными кремами. Они усиливают естественную самозащиту кожи, облегчают появление загара и предотвращают возникновение ожогов.
• Можно принимать внутрь и специальные «солнечные капсулы», которые содержат основные жирные кислоты, бета-каротин и витамины. Эти вещества способствуют быстрому и безопасному загару.
• Подготовить кожу к пляжному сезону помогут солнечные ванны на балконе, даче или местном пляже утром и после 4 часов дня.
• Безусловно, солярий - самый быстрый способ достичь вожделенного оттенка кожи и не выглядеть на юге белой вороной. Но, увы, хотя его А-лучи и не обжигают кожу, они провоцируют ее старение. Поэтому этой процедурой злоупотреблять не стоит, а в солярии надо использовать защитные средства.
• Тем, кто собирается не только отдыхать на пляже, но и осматривать местные достопримечательности, стоит позаботиться о дневном креме с SPF не ниже 15. Ведь солнце южных городов нещадно старит кожу.
• Столь популярные сегодня химический пилинг и шлифовку надо отложить на осень. Хотя кожа после этой процедуры и выглядит безупречно, ее роговой слой становится очень тонким и в должной мере не обеспечивает защиту от ультрафиолета. Результатом станут ожоги и пигментные пятна.
• Тем, кто заблаговременно не сделал электро- или лазерную эпиляцию, остается выбирать между бритвой, кремом, воском и электродепилятором. Причем сбривать волосы или удалять их кремом можно прямо перед отъездом. А вот средства, удаляющие волос с луковицей, надо использовать за 2–3 дня до этого, чтобы кожа успела успокоиться, иначе морская вода и песок вызовут раздражение.

Защита и опора

Блаженствуя на пляже, мы постоянно стоим перед проблемой: как получить красивый загар, не причинив себе вреда.

Грамотная фильтрация. Защитные кремы на лицо и тело следует наносить за 30 минут до выхода на солнце, так как их фильтры начинают действовать только после полного впитывания. При нанесении крема непосредственно на пляже он может плохо усвоиться кожей, смешаться с песком и грязью, вызвав раздражение.

При правильном нанесении потребуется примерно 30 мл или 6 чайных ложек крема, чтобы покрыть все тело. То есть флакона 125 мл должно хватить примерно на 4 раза.

Несмотря на то что теоретически кремы с высоким уровнем SPF должны защищать кожу в течение нескольких часов, лучше всего повторять их нанесение каждые 2–3 часа. И пока загар не стал равномерным, не стоит находиться под прямыми лучами солнца больше часа.

Если вы не хотите отказываться от своего обычного средства для лица с низким уровнем защиты, то солнцезащитный крем нужно нанести тонким слоем поверх него.

Не полагайтесь только на солнцезащитные средства. Пользуйтесь ими вместе со шляпой, очками от солнца, защитной одеждой и избегайте находиться на солнце между 10 часами утра и 3 часами дня.

Средства с SPF 50–60 полностью ограждают кожу от ультрафиолета и подойдут тем, кто по разным причинам не может загорать.

Часто чувствительной коже губ, ушей и кончика носа требуется дополнительная защита. Для этих уязвимых зон существуют специальные карандаши с высоким SPF. Ими можно пользоваться по мере необходимости, нанося поверх основного защитного крема.

Когда кожа приобретет желанный смуглый оттенок, можно перейти на средства с менее высоким индексом защиты. Кстати, многие из них содержат специальные вещества, ускоряющие появление загара.

Русалкам на заметку. Из-за того что вода пропускает до 50% ультрафиолета, а ее свежесть и прохлада притупляют чувство опасности, длительные купания могут завершиться ожогом. Поэтому специально для любителей поплавать многие солнцезащитные средства содержат водоотталкивающие компоненты. Благодаря такому составу эти препараты эффективно защищают кожу даже после часового нахождения в воде.

Чтобы на креме появилось заветное слово Waterproof (Водостойкий), он должен пройти весьма строгие и всесторонние испытания. Помимо индекса SPF, на этих средствах указывается уровень защиты после определенного времени пребывания в воде. И если на этикетке написано, что водостойкость крема с SPF 25–40 минут, то через 40 минут купания SPF будет не менее 25.

Даже если во время купания вы пользовались средством с высокой степенью защиты, после этого необходимо тщательно вытереться. Ведь капельки воды действуют подобно лупе, преломляя и усиливая солнечный свет.

Водостойкие кремы устойчивы к поту, но легко стираются полотенцем и песком. Поэтому их надо нанести снова после вытирания.

Золото волос. Длительные купания под палящим солнцем - настоящее стихийное бедствие для шевелюры, так как вода - хороший проводник повреждающего волосы ультрафиолета, а морская соль оттягивает влагу, иссушая волосы. Кроме того, вместе они разрушают сцепление чешуек, ответственных за защиту и гладкость волос, делая их тусклыми, спутанными и уязвимыми.

Защитить шевелюру от солнца помогут средства для укладки с SPF, обогащенные восстанавливающими и питательными веществами. Они предотвращают пересушивание, выгорание и структурные повреждения волос.

Чтобы оградить прическу от негативного действия воды, необходимы водоотталкивающие средства. Их растительные масла, активные вещества и силикон защитят и подлечат каждый волосок. А благодаря упаковке, снабженной спреем, такие средства можно наносить непосредственно перед купанием. Кстати, они устойчивы к холодной воде, не оставляя жирной пленки на ее глади, но прекрасно растворяются под теплым душем во время мытья волос.

Правда или миф?

Чем темнее загар, тем дольше он держится. Это миф. Оттенок загара определяет много причин: естественная пигментация кожи, ее ферменты, количество меланина и др. Цикл же воспроизводства клеток одинаков для всех типов кожи. Поэтому и у смуглокожих брюнеток, и у светлоликих блондинок загар сходит примерно с одинаковой скоростью.

Загорелая кожа отличается повышенной чувствительностью. Это правда. Для нее пребывание на солнце - стресс, а в определенные моменты - тяжелое испытание. Ультрафиолет уменьшает защитную пленку кожи, снижает количество ее иммунных клеток и делает доступнее для агрессии, что проявляется раздражениями.

Загорелым людям не надо пользоваться тональными кремами. Это правда. Если тональный крем не предназначен специально для загорелой кожи, то его пигменты могут придать ей сероватый оттенок. Поэтому для маскировки проблемных участков (синевы под глазами, покраснений, пигментации) лучше пользоваться корректорами. А тон лица выравнивать пудрой.

Розовые румяна подчеркивают загар. Это миф. Холодные розовые румяна придадут загорелой коже неестественно-тусклый вид. Смуглянкам дозволено лишь немного тепло-розовых румян, и то, если у них не матовая кожа. Тем же, кто не может жить без модного в этом сезоне розового цвета, стоит попробовать его коралловые оттенки.

Новые средства для автозагара дают оттенок, неотличимый от естественного загара. Это правда. Состав этих препаратов был усовершенствован, поэтому они больше не дают землистого или рыжеватого оттенка. Кроме того, их светоотражающие частицы придают коже сияние, а оттеночные пигменты делают эффект безупречным.

Французские хитрости

Чтобы загар сохранился как можно дольше и приобрел особую глубину, французский косметолог Софи Лакост предлагает трехступенчатую систему домашнего ухода.

Вначале на очищенные лицо и шею наносят маску для загорелой кожи. Ее готовят из смеси яичного желтка с двумя кофейными ложками оливкового масла и пятью каплями эфирного масла моркови, держат на коже 20 минут, затем смывают и протирают лицо тоником, усиливающим загар. Для его приготовления залейте 3 столовые ложки чайной заварки 1/2 литра кипятка, дайте настояться 20 минут, отфильтруйте и добавьте сок половины лимона. После тоника на кожу наносится крем, продлевающий загар. На водяной бане растопите 10 граммов вазелина в 20 мл оливкового масла. Снимите с огня, добавьте в смесь свежевыжатый сок из двух морковок и тщательно взбейте миксером до однородности. Крем надо хранить в холодильнике, в плотно закрытой банке, и наносить каждый вечер.

Меню загара

Многие овощи и фрукты содержат каратеноиды (бета-каротин и ликопен). Эти вещества усиливают защиту кожи и активизируют выработку в ней меланина, способствуя быстрому и безопаснуму загару. Так что стоит включить в свой рацион морковь, помидоры, абрикосы и грейпфрукты. Предлагаем рецепты двух полезных и вкусных коктейлей для загара:

1. Отжать сок из четырех морковок, одного персика и одного грейпфрукта. Перемешать, добавить лед и пить перед завтраком.
2. Смешать свежевыжатые соки двух спелых помидоров, одной моркови и лимона. Добавить соль и перец по вкусу и пить 2-3 раза в день.

Найти друга

Впервые комплекс веществ, способных защитить кожу от ультрафиолета, разработал в 1946 году немецкий биофизик Грейтер. А в 1962 году его исследовательский центр совместно с Гарвардским университетом США ввел понятие солнцезащитного фактора (SPF). Вопреки расхожему мнению правильно подобранное солнцезащитное средство не препятствует, а оптимизирует появление загара. Поэтому, покупая их, помните, что:

• SPF означает, во сколько раз дольше можно находиться на солнце и не обгорать по сравнению с незащищенной кожей.
• SPF устанавливается в лаборатории в соответствии со строгими нормами: 2 мг продукта на 1 кв. см кожи. Увы, мы не столь щедры и наносим защитные средства менее толстым слоем. Поэтому при расчете индивидуального SPF необходимо делить полученную цифру на 1,5 –2.
• Полную защиту дают средства, содержащие фильтры как от ультрафиолетовых лучей типа В (вызывающих ожоги, заболевания кожи и ее огрубление), так и от лучей А (провоцирующих преждевременное старение). А также инфракрасные фильтры, спасающие организм от перегревания и делающие относительно сносной самую нестерпимую жару.
• Срок годности солнцезащитных кремов - полгода с момента начала использования. Но, если хранить их в прохладном сухом месте, они послужат дольше. Безусловно, если крем изменил свою текстуру, цвет или запах, пользоваться им не следует.
• Жирной коже необходимы обезжиренные солнцезащитные средства с пометкой oil free на этикетке.
• Уровень SPF крема для лица может превышать индекс средства для тела, но не наоборот.
• Причиной раздражения примерно у 10% людей бывает парааминобензоидная кислота (РАВА), от которой уже отказалось большинство компаний. Однако ознакомиться с составом крема всегда нелишне.
• Надо заранее протестировать солнцезащитные кремы, нанеся их на сгиб локтя минимум два раза (аллергия часто появляется не сразу).

На долгую память

Свершилось! Наконец-то кожу, на зависть окружающим, украшает великолепный загар. Но, чтобы карамельно-медовый оттенок как можно дольше вызывал восторженные взгляды окружающих, необходим комплекс мер.

Чисто-чисто. «Чем реже я умываюсь, тем дольше сохранится мой загар», - полагают многие и глубоко заблуждаются. Ведь меланин, количество которого определяет интенсивность загара, вырабатывается в глубинных слоях кожи и при умывании не удаляется с нее. С другой стороны, солнечные лучи вызывают огрубление рогового слоя, и кожа становится тусклой и неровной. Вернуть ей былую мягкость и сияние можно, лишь удалив отмершие клетки. Гель для душа, жесткая мочалка и пилинг - лучшие помощники в этом деле. Лучше всего воспользоваться средствами, вхо- дящими в состав солнечных линий, которые содержат вещества, «закрепляющие» загар. Если же такого препарата под рукой нет, то можно смягчить действие обычного скраба, смешав его с гелем для душа.

Глоток воды. Компенсировать потерю влаги, восполнить энергетические ресурсы, успокоить и охладить кожу после солнечных ванн способны всевозможные средства после загара. Благодаря этим кремам, маскам, тоникам и гелям клетки насыщаются влагой, их поверхность разглаживается и лучше отражает свет. Подобно капле воды на матовом стекле, такие препараты возвращают коже прозрачность и сияние. В их состав входят и вещества, способствующие равномерному распределению меланина в коже и делающие загар интенсивнее и ровнее.

Вернуть утраченное. Тем, кто забывал или ленился наносить на волосы защитные средства, теперь придется позаботиться о восстановлении былой красоты своей шевелюры. Для восстановления волос, поврежденных ультрафиолетом, существуют специальные лечебные линии. Их шампуни, бальзамы и маски содержат активные вещества, лечебные масла, ферменты и витамины. Разумеется, лучше всего использовать их после каждого посещения пляжа. Если же это не удалось, то, вернувшись из отпуска, наносите эти средства в течение нескольких недель.