Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Массаж рук в ногтевом салоне является дополнением к другим процедурам ухода за руками и ногтями. Неплохо предложить перед проведением массажа парафиновую ванночку для рук, поскольку парафин благоприятно воздействует на кожу и способствует лучшему впитыванию эфирных масел, используемых при массаже. Длительность процедуры массажа не должна превышать 10-15 минут.

Возьмите руку вашей клиентки и попросите ее скользить вперед по вашей руке (рис. 1).

Ваша правая рука выпрямлена в локте, левая - внизу (рис. 2).

Скользите двумя руками, чтобы заключить ладонь клиентки в «сандвич» (рис. 3).

Приподнимите руку клиентки, чтобы она максимально расслабилась на весу (рис. 4).

Теперь приблизьте ее руку к себе, чтобы продолжить процедуру на кисти (рис. 5).

Возьмите несколько капель эфирного масла или композиции эфирных масел и выполните несколько разминающих движений, чтобы создать и почувствовать максимально выраженный контакт с кистью клиентки, затем подключайте разминание пальцев и суставов.

Выполняйте круговые движения суставами большого пальца. Обрабатывайте также ладони и суставы кисти. После начальных разминающих движений и круговых движений по ладони, тыльной стороне руки и суставам, продолжайте работать подушечками пальцев по тыльной стороне кисти.

Скользите подушечками пальцев по тыльной стороне ладони (рис. 6).

Затем подушечками пальцев обработайте ладони и суставы кисти (рис. 7).

Нанесите капельку масляной композиции на ладонь, добавьте массажное масло и начинайте специальный моделирующий массаж круговыми движениями больших пальцев (рис. 8).

Вдоль пальцев работайте большим пальцем и подушечкой указательного пальца, чтобы получить своеобразные «щипцы» (рис. 9), все время круговыми движениями.

Продолжайте круговые движения по ладони и затем по тыльной стороне руки вашей клиентки.

Некоторые клиентки предпочитают не просто массаж во время процедуры маникюра, но хотели бы получить массаж плеч или шеи в то время, пока сушатся ногти. Многие мастера отмечают, что женщинам надоедает сидеть перед сушилкой, и они буквально считают минуты до окончания процедуры. Зато после введения в практику салонного ухода массажа шеи или плеч клиентки с нетерпением предвкушают это время. Поэтому соединение услуг ногтевого сервиса с массажем верхней части туловища, безусловно, очень перспективно. Но в этом случае мастер должен быть обучен методике проведения массажа в положении клиента сидя. Выполнять такой массаж следует, усадив клиента в специальное кресло эргономичного дизайна с подлокотниками, подголовниками и опорой для груди. Однако некоторые клиенты хотели бы получить подобный массаж так, чтобы им не приходилось раздеваться. Эту проблему легко разрешить, если приобрести для ногтевой студии специальное вибрирующее кресло. Конечно, дополнительное оборудование требует значительных затрат, но они с лихвой окупятся, поскольку предоставление подобных услуг оценивается достаточно дорого. Зато сеансы массажа в ногтевых салонах позволяют клиентам воспринимать уход за ногтями не как скучную обязанность, а, образно выражаясь, как «встречу с приятным», возможность расслабиться, получить удовольствие.

Любой женщине хочется, чтобы ее ручки всегда оставались безупречно красивыми и нежными, как у молодой девушки. К сожалению, кожа рук без ухода очень быстро сохнет, грубеет и начинает выдавать возраст. А этого нельзя допустить ни в коем случае! Легкий массаж рук с кремом или маслами поможет вам сохранить мягкость кожи. Не стоит забывать и про психологический аспект. Вспомните, с каким настроением вы выходите из салона после проведения маникюра и массажа? И это не только из-за стильного дизайна ногтей.

На поверхности ладоней имеется множество точек, которые непосредственно связаны с состоянием нашего здоровья. А ведь это удивительное чувство легкости, бархатистости кожи и глубокого внутреннего удовлетворения вы можете испытывать ежедневно, не посещая салонов, если будете делать массаж в домашних условиях. Сегодня мы расскажем вам о пользе такого массажа, научим основным тонкостям его выполнения и предложим посмотреть видео с подробными инструкциями.

Польза массажа рук

О том, что массаж кистей рук очень полезен, вы, наверное, слышали неоднократно. Но в чем же заключается эта польза? Она очень разносторонняя, так как влияет не только на красоту, но и состояние здоровья в целом. Если вы будете выполнять массаж рук при маникюре, то ощутите на себе его положительный эффект.

• Исчезает напряжение в мышцах рук, они расслабляются и успокаиваются, что очень ценно после тяжелого трудового дня.
• До самых кончиков пальцев восстанавливается кровоснабжение. Это благотворно сказывается не только на состоянии кожи, но и стимулирует рост ногтей.
• Если применять точечные техники, то можно добиться улучшения работы всех внутренних органов.
• После процедуры вы ощущаете расслабление и успокоение. Стресс, полученный за день, смягчается или исчезает совсем.
• Если массаж рук делать с питательным кремом, то это поможет сохранить молодость кожи, сделать ее гладкой и мягкой. Поэтому выбирайте максимально полезные косметические средства.

Как видите, польза весьма ощутима. Самое приятное, что делать это можно в домашних условиях, тратя всего несколько минут времени и не обращаясь к профессионалам.

Если вы задались целью делать себе массаж рук самостоятельно, то вам будет полезно узнать некоторые правила и рекомендации по его выполнению.

1. Перед тем как делать массаж, смажьте руки кремом или любым растительным маслом. Этот прием обеспечит мягкое скольжение и глубокое проникновение полезных веществ в клеточки кожи.
2. Предварительно попробуйте распарить руки в ванночке с добавлением эфирных масел. Кожа смягчится и хорошо очистится, станет более восприимчивой к питательным веществам.
3. Многие специалисты рекомендуют делать массаж рук при маникюре. Он не только обеспечит полноценный уход за кожей, но и станет приятным завершением этой процедуры.
4. Маникюр вы делаете не каждый день, а ваши ручки нуждаются в регулярном уходе. Поэтому выполняйте массаж кистей рук каждый вечер. Выбирайте такое время, когда вы уже ничего не собираетесь делать, чтобы ручки отдохнули в полной мере. Не забывайте про массаж пальцев рук и область ногтей.

Пять минут времени, ежедневно выделенные на выполнение этой процедуры в домашних условиях, помогут вам поддерживать красоту ваших рук и предотвратить раннее старение кожи.

Техника выполнения

Конечно, самый эффективный массаж – это тот, который выполняет мастер, знающий все тонкости этого непростого искусства. Но в домашних условиях вы можете воспользоваться элементарными движениями, которые окажут благотворное влияние на состояние кожи и организма в целом.

1. Массаж рук начните с легкого разогревания. Мягко погладьте область ладоней, пальцев, всей кисти. Уделите внимание каждому пальчику по отдельности.
2. Сцепите руки в замок и немного подвигайте кистями, чтобы обеспечить массаж области между пальцами.
3. Следующий прием называется «петельки». Выполняйте массаж пальцев петлеобразными движениями от самых кончиков и до запястья. Нажимы делайте не слишком сильными. Уделите внимание и запястьям, помассировав их круговыми движениями.
4. Задействуйте подушечки пальцев. Нажимая ими на кожу, проводите «линии» по пальцам, запястью, основанию кисти.
5. Слегка потяните пальчики. Делайте это очень аккуратно, мягкими закручивающими движениями.
6. Выполните точечные движения. Большим и указательным пальцем слегка надавливайте на кожу и выполняйте круговые движения.
7. Массаж пальцев рук, а, точнее, их подушечек не менее важен. Делайте это очень мягко, но в то же время достаточно интенсивно, чтобы ощутить прилив тепла.
8. Завершите сеанс тем же, с чего и начали – успокойте свои руки, легко поглаживая их.

Такой массаж пальцев рук и кистей при регулярном проведении даст замечательные результаты – кожа станет более мягкой, гладкой, ухоженной и молодой . Овладеть техникой выполнения такого массажа в домашних условиях достаточно просто. Сегодня мы уже раскрыли перед вами все секреты, рассказали о пользе и описали подробную технику выполнения. Если после этого у вас все же остались вопросы, то предлагаем получить наглядное представление о процедуре выполнения, посмотрев подробный видеоурок. В этом видео вы найдете все основные движения и советы от профессионального мастера.

Уточнив из данной статьи, как делают массаж ногтей, можно включить эту несложную процедуру в постоянный комплекс ухода за своими руками. Она не занимает много времени, принося существенную пользу. Главное – это соблюдение несложных правил, системность и регулярность. Только в таком случае можно быстро и гарантированно добиться отличных результатов.

Кому важно знать, как делать массаж ногтей

Иметь ухоженные руки с красивым маникюром – мечта любой женщины. Ведь только в таком случае ее образ будет завершенным и гармоничным. Она будет себя чувствовать уверенно в любой обстановке. Но, к сожалению, ежедневно ногти и кожа рук подвергаются значительным нагрузкам, резким перепадам температуры и влажности. Они контактируют с агрессивными веществами и различными продуктами. Массаж ногтей позволит восстановить и улучшить их общее состояние и структуру. Он положительно повлияет кутикулу. Эта простая, доступная в домашних условиях процедура показана практически всем современным женщинам.

Кому принесет пользу массаж ногтей

Постоянно сидящим на диете. Ограничение пищевого рациона зачастую существенно уменьшает поступление в организм необходимых витаминов, полезных микроэлементов и минералов. В результате ногти начинают плохо расти, и приобретают неоднородную структуру.

Ежедневно пользующимся бытовой химией и чистящими средствами без перчаток. От постоянного воздействия агрессивных препаратов ногти начинают слоиться и ломаться.

Курящим. Уже давно известно, что вредное влияние никотина и его переизбыток в организме приводит к пожелтению ногтей и порче их структуры.

Всем, у кого от природы тонкая ногтевая пластина. Узнав, как часто нужно делать массаж ногтей и дополнив его другими косметическими процедурами, можно добиться прекрасных результатов.

В профилактических целях специалисты советуют регулярно делать различные маски для рук и пользоваться специальными кремами. Они рекомендуют чередовать их с натуральными продуктами и средствами, которые можно найти практически на любой кухне. В процессе проведения массажной процедуры нужно иметь определенные масла и добавки. Их использование значительно усилит эффект постоянного ухода и поможет быстрее достичь максимального результата.

В чем польза массажа ногтей

Одним из самых положительных моментов, является простота процедуры. Ее можно сделать самостоятельно в домашних условиях при помощи подручных средств. Отдельно стоит отметить минимум времени. Ведь зная, как делать массаж ногтей, можно будет его выполнить за считанные минуты. Его можно проводить на даче и в гостях, в командировке и туристической поездке.

Массаж существенно улучшает микроциркуляцию крови и ускоряет ее доступ в клетки организма. В результате увеличивается приток полезных веществ к обрабатываемым местам. К массируемой области дополнительно поступает кислород из крови. Тем самым через определенное время можно заметить более интенсивный рост ногтей, изменение к лучшему их формы и структуры. Они быстрее растут, становясь более прочными и твердыми.

Есть и побочная польза массажа ногтей. В процессе его проведения производится дополнительный пилинг кутикулы. Ногтевая пластина подвергается механическому воздействию, в результате которого удаляются с ее поверхности омертвевшие клетки и частично ороговевший слой. Она становится более ровной и однородной. Сегодня многие мастера в салонах красоты при выполнении маникюра выполняют массаж ногтей и рук. При этом, они используют различные фирменные лосьоны и кремы разных брендов. В домашних условиях их можно заменить доступными средствами, которые есть практически на любой кухне.

Как часто и сколько нужно делать массаж ногтей

Специалисты советуют в первое время уделить для него время утром и вечером. Продолжительность массажа рассчитывается в индивидуальном порядке. Она зависит от состояния ногтей, наличия свободного времени и других важных факторов. Такой режим нужно соблюдать хотя бы дней 10-12. Это своеобразный курс. После его завершения можно сделать перерыв на две недели. Дальше следует снова возобновить весь комплекс процедур, но уже выполняя массаж один раз в день. Курс необходимо повторять с определенной периодичностью. При этом не обязательно дожидаться ухудшения состояния ногтей. Профилактика всегда лучше, чем лечение.

Технология проведения массажа ногтей и ее особенности

Если процедура будет выполняться в домашних условиях, то лучше всего подготовить небольшую емкость для водного раствора, полотенце, салфетки, маленькую щетку (ее можно заменить любой зубной щеткой). Предварительно нужно помыть руки и снять с ногтей лак. Массаж ногтей выполняется в следующей последовательности:

В емкость наливают теплую воду и добавляют в нее немного морской соли. Опустив в нее руки их нужно подержать в расслабленном состоянии под водой в течение 5 минут. Если нет свободного времени или по каким-то причинам нет возможности делать предварительную ванночку, то можно воспользоваться более простым вариантом, подержав руки под краном с теплой водой.

На массажную щеточку наносится несколько капель жидкого мыла или гель для душа. Чем мягче будет средство, тем качественнее и полезнее будет процедура. Некоторые специалисты советуют использовать заранее замоченный в горячей воде горчичный порошок. Он отлично заменяет мыльный раствор и приносит дополнительную пользу.

Массаж выполняется круговыми, плавными движениями. Обрабатывается поочередно каждый ноготок. Дополнительно нужно массировать область кутикулы.

С пальцев смывается раствор. Тщательно промывается в воде щетка. Их нужно промокнуть салфеткой. Затем продолжить почти насухо выполнять те же массажные движения.

Польза массажа ногтей увеличится, если его дополнить пилингом рук. Его можно сделать с помощью натуральных отрубей или любого готового состава, продающегося в специализированном магазине. Заканчивается процедура использованием увлажняющего и питательного крема, который желательно тщательно втереть в кожу пальцев и ногтевые пластинки. Его можно заменить смесью масел или чередовать их в разное время.

Теперь вы вооружены знаниями о том, как сделать ногти здоровыми. Придерживаясь наших рекомендаций по уходу вы сможете достигнуть идеального состояния ногтей. Красивые руки — это так просто!

Благодаря тому, что на кисти имеется много точек с рефлекторными клетками, эффект от этого массажа благотворным образом скажется на самочувствии человека, независимо от его возраста.

После каждого мытья смазывайте руки специальной водой, которую можно приготовить самим: возьмите равные части глицерина и розовой воды и добавьте 10 капель нашатырного спирта. Пусть этот флакончик всегда стоит на умывальнике.

Морщины на руках можно убрать, если делать гимнастику кистей: обопритесь руками о стол, ладони на уровне грудной клетки сложите, как для молитвы. Соединенные большие пальцы постарайтесь отогнуть как можно ниже, удерживая остальные пальцы в исходной позиции. Делайте так каждый день по 10 раз.

Массаж состоит из 9 движений, выполняемых в определенной последовательности на определенный счет в течение 10 минут.

1 движение. Прямые обхватывающие движения пальцев. Массируются все стороны пальцев в направлении от кончика пальца к его основанию. Вначале поглаживают тыльную и ладонную стороны пальцев, потом боковые поверхности. Счет на 4. Движение повторяют 3 раза.

2 движение. Давящее поглаживание пальцев. Поглаживание производится путем легкого придавливания кожи и лежащих под ней тканей к костной основе паль ца. Массируются все стороны пальца в направлении от кончика к основанию. Счет на 4 - 3 раза.

3 движение. Петлеобразное растирание пальцев. Растирание производится непрерывными петлеобразными движениями в направлении от кончика пальца к его основанию. Массируются все стороны пальца. Счет на 12 - 3 раза. Каждое растирание чередуется с поглаживанием.

4 движение. Прямые поглаживания пясти. Движения выполняются обеими руками одновременно в направлении от основания пальцев к лучезапястному суставу. Счет на 4 - 3 раза.

5 движение. Круговые поглаживания пясти. Движения выполняются обеими руками одновременно в направлении от 3-го пальца к боковым сторонам ладони. Счет на 4 - 4 раза. Каждое круговое поглаживание чередуется с петлеобразным растиранием.

6 движение. Петлеобразное растирание пясти. Выполняется большими пальцами обеих рук одновременно в направлении от основания пальцев к лучезапястному суставу непрерывными петлеобразными движениями. Счет на 4- 3 раза.

7 движение. Круговое поглаживание лучезапястного сустава. Движение выполняется большими пальцами обеих рук одновременно с захватом боковых поверхностей суставов в направлении снизу вверх по суставу. Счет на 4 - 5 раз. Каждое круговое поглаживание чередуется с круговым растиранием.

8 движение. Круговые растирания лучезапястного сустава. Выполняются обеими руками одновременно в направлении снизу вверх непрерывными круговыми движениями. Счет на 4 - 4 раза. Каждое круговое движение чередуют с поглаживанием.

9 движение. Прямые обхватывающие поглаживания кисти. Движение выполняется всей ладонью в направлении от кончиков пальцев к середине предплечья. Имитируется надевание перчатки и поглаживаются все поверхности кистей рук. Счет на 4 - 4 раза.

Тонизирующий массаж кистей рук
1. Высвободите из-под полотенца правую руку партнера. Возьмитесь за кисть своими руками, справа и слева, при этом большие пальцы должны находиться сверху на кисти. Разводите пальцы, растягивая кисть движением поперек, а затем сводите пальцы.

2. Переведите руки к запястью массируемого: большие пальцы сверху остальные подведены под ладонь. Большими пальцами промассируйте сверху область запястья. Движения легкие, круговые

3. Правой рукой полностью обхватите запястье. Большой палец должен быть внизу, а остальные сверху. Согните руку и поставьте на локоть так, чтобы она образовала прямой угол с плечом. Пригните кисть и своей левой рукой мягко надавите на нее. Затем потяните кисть на себя.

4. Продолжая сжимать запястье правой рукой, левой рукой мягко отогните всю кисть назад

5. Опустите руку и разверните ее ладонью вверх. Небольшими круговыми движениями больших пальцев промассируйте внутреннюю сторону запястья. Постепенно спускайтесь вниз к основаниям большого пальца и мизинца.

6. Мизинец вашей правой руки просуньте между мизинцем и безымянным пальцем руки партнера, а мизинец вашей левой руки -между большим и указательным пальцем. Ваши большие пальцы лежат на середине ладони партнера, остальные поддерживают ее снизу массирующими движениями разведите большие пальцы, одновременно надавливая пальцами, подведенными под кисть. Затем промассируйте всю поверхность ладони небольшими круговыми движениями больших пальцев.

7. Своей левой рукой продолжайте держать запястье, а большим и указательным пальцами правой руки захватите мизинец с боков и мягким оттягивающим движением прогладьте его до самого ногтя. Теперь захватите мизинец сверху и снизу и сделайте то же самое. Поочередно обработайте таким способом каждый палец. Если хотите, работайте то одной, то другой рукой поочередно.

Гимнастика для рук.

1. Поднять руки вверх и потрясти в воздухе кистями.

2. Соединить ладони вместе на уровне груди и, нажимая на кончики пальцев, отводить их то вправо, то влево. Счет 4 - 6 раз.

3. Соединить ладони вместе на уровне груди, пальцы плотно прижаты друг к другу, а основания ладоней разводят в стороны, не смещая концы пальцев. Счет 4 - 5 раз.

4. Потрясти в воздухе расслабленными кистями рук, постепенно поднимая их через стороны вверх и опуская вниз. Счет 4 - 6 раз.

5. Соединить ладони вместе перед грудью и попеременно отводить до отказа пальцы. Вначале все пять, потом четыре, три и т.д.

6. Вытянув руки вперед, производить вращательные движения кистями рук в стороны и внутрь.

Гимнастика для снятия утомления для пальцев и кистей рук

1. Сильно развести пальцы, затем отпустить их и надавить на основание большого пальца. Оставить пальцы на некоторое время в этом положении, ударить 40 раз большим пальцем по указательному.
Выполнить те же движения, но пальцы опустить на середину ладони.

2. Разомкнутые пальцы прижать друг к другу и затем крепко сжать их в последних двух сочленениях (сделать "когти"). Примечание к упражнениям 1-2.
К выполнению указанных упражнений не следует приступать с утомленными руками. Обе руки должны упражняться одинаково.

3. Разведя пальцы, надавить большим пальцем на середину ладони, а затем, с небольшими промежутками, сгибать и разгибать пальцы.

4. Сложив разомкнутые пальцы, производить большим пальцем кругообразные движения сначала по 20 оборотов вправо и влево, а затем больше.

5. Сгибать и разгибать большой палец одной руки при помощи другого соблюдая осторожность.

6. Кисти поднимать и опускать вертикально по 20-40 раз сначала медленно, а затем быстрее.
Плечо и предплечье держать неподвижно, для чего лучше всего прижать локоть крепко к туловищу.
Выполнить те же движения в горизонтальном направлении.

7. Выполнить кругообразные движения с разогнутой кистью или с кистью, сложенной в кулак, вправо и влево по 20-40 раз сначала медленно, а затем быстрее.

8. Захватив большим и указательным пальцами одной руки палец другой, поворачивать последний во все стороны в течение минуты. То же самое проделать со всеми пальцами обеих рук. Это упражнение рекомендуется выполнять несколько раз в день, особенно с 4-м и 5-м пальцами.

9. Согнув оба указательных пальца до средней фаланги и поместив на столе, сгибать и разгибать их несколько секунд с определенным давлением, то же упражнение выполнять, сгибая последовательно остальные пальцы, а затем попарно - 2-й и 4-й, 3-й и 5-й, и, наконец, один большой палец.

10. Сжать обе руки в кулаки очень крепко, насколько это возможно, задержать в таком положении в течение 5 с и расслабить руки.
Повторить 4-5 раз.

11. Развести пальцы рук настолько широко, насколько это возможно. Задержать в таком положении в течение 5 с и расслабить руки.
Повторить 4-5 раз.

Каждая женщина хочет, чтобы ее ручки всегда остается безупречно красивой и нежной, как у юной девушки. К сожалению, кожа на руках без помощи и очень быстро сохнет, грубеет и начинает выдавать возраст. А это не может позволить себе ни в коем случае! Легкий массаж рук с кремом или маслами поможет вам сохранить мягкость кожи. Не стоит забывать и про психологический аспект. Вспомните, с каким настроением мы выйдем из зала после проведения маникюр и массаж? И это не только из-за стильного дизайна ногтей.

Поверхность ладони есть много моментов, которые напрямую связаны с состоянием нашего здоровья. А на самом деле это удивительное чувство легкости, бархатистости кожи и глубокое внутреннее удовлетворение вы могли бы страдать каждый день, без посещения косметических салонов, если вы будете делать массаж в домашних условиях. Сегодня мы расскажем вам о пользе такого массажа, будет вам узнать основные тонкости его выполнения и вы увидите видео с подробными инструкциями.

Польза от массажа рук

О том, что массаж на ладони, очень полезно, вы, наверное, слышали неоднократно. Но в чем состоит эта польза? Он универсальный, так как влияет не только на красоту, но и здоровье в целом. Если вы будете выполнять массаж рук при маникюре, а затем вы ощутите на себе положительный эффект.

• Исчезает напряжение в мышцах руки, они расслабляются и успокаиваются, что является очень ценным и после тяжелого рабочего дня.
• До кончиков пальцев восстановлено кровоснабжение. Имеют благотворное влияние не только на состояние кожи, но и стимулирует рост ногтей.
• Если применяется зрения техники, то можно добиться улучшения работы всех внутренних органов.
• После процедуры вы чувствуете расслабление и успокоение. Стресс, накопленный за день, уменьшается или исчезает совсем.
• Если массаж рук делать питательный крем, это поможет сохранить молодость кожи, делают ее гладкой и мягкой. Для того, чтобы выбрать максимально полезные косметические средства.

Как видите, выгода была еще более очевидной. Самое приятное то, что это может быть сделано в домашних условиях, которые тратят всего несколько минут времени, и не обращаются к специалистам.

Основные правила и советы

Если вы задались целью сделать себе массаж рук себе, это будет вам полезно будет узнать некоторые правила и рекомендации для его выполнения.

Пять минут времени, день, посвященный реализации этой процедуры в домашних условиях, помогут вам сохранить красоту ваших рук и предотвращения раннего старения кожи.

Техника исполнения

Конечно, самый эффективный массаж – это тот, который выполняет мастер, знает все тонкости, это просто искусство. Но в домашних условиях вы можете воспользоваться услугами беспорядок движений, которые будут иметь положительное влияние на состояние кожи и организма в целом.

Такой массаж пальцев и кистей рук при регулярном проведении даст прекрасные результаты – кожа станет более мягкой, гладкой, ухоженной и молодой . Овладеть техникой выполнения этого вида массажа, в домашних условиях достаточно просто. Сегодня мы уже раскрывает перед вами все тайны, мы говорили о пользе и подробно описана техника выполнения. Если после этого у вас все еще остались вопросы, то мы предлагаем, чтобы получить наглядное представление о порядке выполнения, как подробный видео-учебник. В этом видео вы найдете все основные шаги и советы от профессионального мастера.