Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Роксолана украинской сцены, известная актриса Ольга Сумская не так давно презентовала книгу о секретах своей красоты. В ней она делится советами о том, как хорошо выглядеть и ухаживать за собой.

Стимул быть красивой

В своей книге актриса делится рецептами красоты, проверенными временем - эффективными и при этом простыми в использовании. Актриса утверждает, что редко пользуется услугами косметологов, заботясь о своей красоте в основном народными средствами. «Для женщины главное – стимул быть красивой. И не важно, с макияжем или без. Прежде всего, необходимо внимание к себе. Наши женщины – не только берегини рода, но и саме красивые женщины в Европе». Между прочим, не так давно Роксолане в 40 с лишним лет придлагали сняться для журнала «Плэйбой».

Здоровая диета

Сумская не понаслышке знает о том, как тяжело поддерживать себя в хорошей форме. Она не только сама является идеалом красоты и изящества для многих украинских женщин, но и воспитала красавицу-дочку (дочь актрисы от первого брака, Антонина Паперная, стала вице-мисс на конкурсе «Мисс Украина-Вселенная» в 2009 году). «Мне ужасно не нравится эта мода на анорексию, просто жаль бывает девчонок, - говорит она. – Когда Тоня принимала участие в конкурсе, она бегала дважды в день и не ела после 17:00. Мне же, наоборот, как маме, всегда хотелось, чтобы она съела еще кусочек…» Актриса считает, что для красивой и стройной фигуры нужна просто здоровая диета - не есть после 18:00 и исключить мучное и сладкое. Перед ответственными мероприятиями, когда нужно быстро привести себя в форму, она практикует короткую гречневую диету. «Возьмите 2 стакана гречки, замочите ее на ночь. Это все, что надо есть на следующий день. Кашу запивайте зеленым чаем». Такое меню она устраивает себе на 3 дня каждый месяц. Кроме того, раз в неделю Ольга сидит на одном кефире.

Спорт

Конечно, такое питание надо дополнять спортом, в особенности, бегом. «Меня поражают женщины, которые одевают антицеллюлитные шорты, а потом садятся перед «ящиком» с огромным бутербродом, при этом думая, что они похудеют. Чтобы добиться красивой фигуры, надо собрать волю в кулак и не щадить себя. Надо попытаться погонять себя до седьмого пота и поголодать иногда », - говорит Ольга.

Уход за кожей

Актиса предпочитает дорогим кремам натуральные средства. «У меня за долгие годы накомилось немало рецептов. Моя бабушка по маминой линии знала секреты каждой травинки, и мне про них рассказала. Зачем пить чай в пакетиках, носить все искусственное, где нет никакой энергетики? Мы забыли, откуда родом и где наши корни. Я призываю всех женщин внимательно приглядываться к кремам, которые они покупают. Ведь есть прекрасная альтернатива. Лучше наносить на лицо оливковое масло с лимоном, медом..» Также актриса рекомендует почаще делать массаж, втирая в кожу тела оливковое масло.

Возраст

«Я умею подчеркивать достоинства и скрывать недостатки. И не очень расстраиваюсь по поводу количества прожитых лет. Чем больше тебе лет, тем больше у тебя извилин. Поэтому радость от приобретенного опыта у меня имеется», - утверждает актриса. Она считает, что каждая женщина должна быть уверена в себе, прислушиваться к внутреннему голосу, подчеркивая свои достоинства с помощью одежды и макияжа.

В это трудно поверить, но 22 августа 2018 года Ольга Сумская будет отмечать свой 52-ой день рождения. Ослепительная красотка из Львова, покорившая сердца зрителей мастерским исполнением обворожительной Роксоланы в 1997 году, сегодня выглядит на все 100%. В чем же заключается секрет очаровательной актрисы? Как ей удается так быстро расправляться с лишним весом?

В 2002 году во время второй беременности телеведущая стремительно набирала лишние килограммы, но после родов женщине удалось очень быстро привести себя в порядок и выглядеть, как всегда, неотразимо. Разумеется, любая разгадка, связанная с внешним видом, кроется в особенностях питания. Недаром особенно популярной стала фраза «мы есть то, что мы едим«.

Секреты молодости и стройности прелестной Ольги во многом связаны с нанесением питательных масок, проведением курсов омоложения и мезотерапией. Однако, не стоит забывать и о здоровом рационе.

Принципы раздельного питания

Диета, с помощью которой возможно добиться невероятного результата, предполагает соблюдение следующих пунктов:

• Каждое утро необходимо начинать с теплого и бодрящего стакана воды , который запускает пищеварительную систему;
• В одном приеме пищи нельзя совмещать белковые и углеводные блюда;
• Углеводы и сладости желательно потреблять в течение первой половины дня;
• Нельзя смешивать продукты разных групп.

Как уже было указано выше, день необходимо начинать с 250 г воды. Завтракать желательно в 11:00 часов или фруктовым салатом. Если до этого времени присутствует необходимость перекуса, то обратите свое внимание на . Следующий прием пищи наступает через 1 — 1,5 часа.

В течение всего дня можно побаловать себя мясом курицы или рыбой с запеченными, сырыми овощами. Приготовление блюда, может состоять из любых овощей, кроме картошки. До 14:00 часов дня можно побаловать себя изысканными кондитерскими изделиями, а если вы планируете добиться сногсшибательной стройности, то после 18:00 лучше больше не есть.

Ежедневный рацион можно разнообразить такими белковыми продуктами, как курятина, индюшатина, рыба различных сортов и другие морепродукты. и разнообразные колбасы употреблять не рекомендуется.

Особое значение стоит предать питьевому режиму. Помимо воды старайтесь пить зеленый чай. От употребления лучше воздержаться, но в случае чрезмерной тяги можно позволить себе одну чашечку, разбавленную .

Здоровый образ жизни не предполагает употребление алкогольных напитков, поэтому старайтесь не посещать грандиозных вечеринок.

Ольга Сумская также разбавляет данный рацион сезонной диетой. В летний период она балует себя овощами и зеленью, ягодами и « «, в сутки может позволить себе незначительную дозу черного .

Физические нагрузки

Белокурая актриса считает, что к грандиозному эффекту диетическое питание сможет привести совместно с плодотворными и систематическими тренировками. Для того, чтобы поразить свое окружение спортивной формой, достаточно посещать и два раза в неделю. Если же возможности посещать специализированные центры нет — займитесь .

Сумская предпочитает заниматься физическими упражнениями под видеозаписи с участием популярных моделей и актрис. К излюбленному ряду спортивных секс-див Ольги относятся Клаудия Шиффер, Джейн Фонда, Синди Кроуфорд и другие.

Не стоит забывать о прелестях определенных сезонов года. Летом старайтесь чаще находиться на свежем воздухе и купаться в бирюзовом море. Зимой отправьтесь в горы и насладитесь живописными видами, открывающимися с высоты. Но не забудьте про спорт! Вооружитесь лыжами, сноубордом и коньками. Однако, не забывайте и про отдых. Изнурительные тренировки до хорошего не доведут, как и злоупотребление строгими диетами и чувством голода.

Ваш отзыв на статью:

Когда шестидесятилетняя певица, которая выглядит лет на двадцать моложе, рассказывает, что секрет ее молодости – особое состояние души и домашние маски, в это трудно поверить. А вот признанная красавица Украины, известная актриса Ольга Сумская не побоялась честно рассказать о том, какими средствами она поддерживает свою молодость. В вопросах красоты – она настоящий эксперт, ведь ей удается выглядеть просто замечательно.

В одном из интервью вы говорили, что не будете делать пластических операций до пятидесяти лет. А что предпринимаете для хорошего внешнего вида, кроме того, что ходите в спортзал и стараетесь выспаться?

Вот так вам все раз – и расскажи! – смеется Ольга Сумская. - Да что такое пятьдесят? Это расцвет для женщины! Мне сорок, ну и что? Как говорила Лолита: «Мне сорок один. А кто даст?».

Во мне генами заложена жажда к жизни и я никогда не давала себе расслабляться. Например, у меня были роли в театре Леси Украины, где я играла в очень тонких корсетах. После рождения второго ребенка я немного прибавила в весе. Но так старалась влезть в этот корсет, что мне удавалось похудеть. Искусство стимулирует! Когда тебя приглашает известный режиссер, ты должна быть красивой. Ты вообще можешь поголодать. Просто уважение к себе и уважение моих поклонников не дают расслабляться.

- Но надо же что-то делать и с лицом?

Конечно, необходимо систематически ухаживать за своим лицом. Делать маски. Проводить курс омоложения. Вроде бы банальные истины. Но за повседневной суетой мы забываем элементарно сделать себе маску из того, что есть в холодильнике. Ленимся, а это очень неправильно. Надо не забывать о себе!

- Делаете что-то из аппаратной косметологии?

Да. И мезатерапию делаю. Почему бы и нет? Сейчас очень много новых щадящих процедур, позволяющих держаться до определенного момента. Так что доверить себя рукам талантливого пластического хирурга можно не раньше пятидесяти пяти. Возможно, в XXI столетии это будет не так страшно.

- Мезатерапия – болезненная для вас процедура?

Не больно, как комарик укусил, - смеется Ольга.

- Как часто стоит делать подобные процедуры? - По рекомендации специалистов. Но не чаще, чем раз в полгода. Здесь надо не переборщить. А пилинг (он дает эффект лифтинга, то есть подтяжки), наверное, не чаще раза в год.

- Сколько денег тратите на косметологические процедуры?

Большей частью на косметику, не меньше 500 долларов в полго-да. И то со скидками, это щадящие цены. Знаю, что за рубежом стоит еще дороже.

(В Запорожье, к примеру, курс омолаживающей мезатерапии только для лица, без зоны декольте, – 250-400 долларов – С. О.).

Я бы рекомендовала не пить никаких вьетнамских, тайских таблеток для похудения – это очень опасно. И липосакция, с моей точки зрения, - очень большой риск. Надо попытаться до седьмого пота погонять себя - пробежка, спортзал, фитнесс. Поголодать иногда. Очень хороша фитотерапия.

Я хожу в спортзал – а что делать? (вздыхает)– два-три раза в неделю. А иногда даже каждый день, если надо выглядеть замечательно, подтянуто – немножко издеваюсь над собой.

Кстати

Делал ли Андрей Малахов "уколы красоты"?

Российский телеведущий Андрей Малахов, утверждает, что не делал «уколы красоты» (мезатерапию), как писали во многих СМИ.

На самом деле я попал в больницу, где мне делали капельницы для промывки желудка, - отвечает Андрей Малахов на мой вопрос. - Так что мой рецепт: неделя в больнице, ничего не есть, капельницы и витамины ежедневно – вот и результат. Я похудел на 8 кг. Поэтому и возникло ощущение, что я что–то с собой делал. А чтобы восстановить силы, сплю и посещаю спортзал.

Ольга Сумская – известная украинская актриса театра и кино, телеведущая, а теперь еще и автор нескольких популярных книг для женщин о красоте и здоровье. Поскольку Ольге удается в своих сорок с хвостиком прекрасно сохранять фигуру, оставаться стройной, молодой и потрясающе красивой, то естественно, что многим женщинам захочется знать, как у нее это получается.

Сумская очень щедро и искренне делится собственными женскими секретами красоты в своих книгах. Вообще-то, если называть вещи своими именами, то это даже не секреты, а образ жизни, который помогает звезде сохранить красоту и молодость. Более подробно о нем можно почитать здесь. Можно ли следовать такому образу жизни? Можно, хотя и нелегко. Впрочем, это и необязательно. Ведь у кажой женщины свой путь к красоте. Однако воспользоваться какими-то рекомендациями было бы вовсе не трудно и очень даже полезно.

Вот несколько из них. Накануне праздника

1.Маска для тела

Бывают ситуации, когда "вдруг" на ближайшее время намечается важная встреча. Накануне, чтобы привести себя в тонус, Ольга идет в сауну. Парится, обязательно ныряет в ледяную воду и делает для кожи скраб по рецепту Кэтрин Зета-Джонс : натирается на 20 мин. оливковым маслом (50 г), медом (50 г) и солью (2 ст.л.). Ольге это средство очень подходит, она называет его фантастическим, так как на следующий день кожа нежная, гладкая и дышит! Противопоказанием к процедуре может быть повышенная чувствительность к меду.

Маска для лица. Для подпитки кожи лица, Ольга берет 1 желток, 1 ст. л. оливкового масла, добавляет сюда несколько капель витамина А, несколько капель жидкого вьетнамского бальзама (можно купить в аптеке). Размешивает, держит пару минут на паровой бане – состав готов. Наносит на лицо на 15-20 минут, смывает теплой водой. В эту же маску можно добавить полчайной ложки куркумы и ст. л. сливок. Кожа на 2-3 дня станет бархатистее. Можно повторять эту маску 2 раза в неделю

Маска для волос. Волосы у женщины предмет особого внимания и ухода. Кроме регулярного посещения квалифицированного салона красоты , каждая женщина должна уметь самостоятельно ухаживать за своими волосами. Для укрепления ослабленных волос, Ольга берет 1 ст. л. меда, держит его над пламенем свечи, чтобы он стал теплым, после чего втирает его во влажные волосы. Через 40 минут смывает теплой водой без шампуня. Если волосы совсем ослаблены, как это бывает после родов, Ольга советует вдохнуть в них жизнь путем добавления к этой маске купленных в аптеке витаминов В1, В2, С и экстракта плаценты (по ампуле).

За 7 дней до праздника

Если до важного события остается всего неделя, то это означает, что подготовку к нему откладывать просто некуда. Если нет времени на прходждение курса массажа, то побалуйте свое тело домашними спа-процедурами, советует Ольга.

Секрет № 1: маски для лица и тела

Сделайте маску из домашней сметаны, используйте скраб из кофейной гущи. Для тела хорошо использовать кофейную гущу или соль с мёдом. Эффективно протирать кожу кубиками льда. Для женщин с тонкой и чувствительной кожей эта процедура не подходит.

кожи.

Секрет № 2: маски и отвары для волос

Поделайте маски и отвары для волос. Для темных волос-отвары крапивы, для светлых-ромашки, также любисток, желтки с мёдом. Фирменная маска для волос от Сумской - с добавлением витамина А в масле (ретинол ацетат). Добавляем его в маски для волос и лица - эффект изумительный.

Секрет № 3: солевые ванны

Такие ванны подтягивают кожу и бодрят. Воду сделайте теплой, но не горячей. В наполненную водой ванну высыпать пачку соли, можно морской или с отдушками (1 килограмм). Принимать такие ванны ежедневно на протяжении недели до важного мероприятия - кожа подтянется и будет выглядеть великолепно.

Ее красотой восхищаются не меньше, чем блестящей игрой. Народная артистка Украины Ольга Сумская раскрыла нам свои секреты красоты.

Процедура для кожи лица . мезотерапия — способ введения витаминов в кожу с помощью уколов иглой. Для достижения нужного результата достаточной будет небольшое количество лекарств, а повторять эту процедуру достаточно раз в полугодие.

Сегодня я использую целый комплекс таких процедур примерно раз в полгода, — признается Ольга

Кроме того, Ольга Сумская рассказала, что каждое утро умывает лицо с помощью губки, после этого пользуется увлажняющим кремом, и только тогда ее кожа готова к макияжу.

Особенно действенными я считаю маски. Я чувствую, что они питают мою кожу необходимыми витаминами.

Рецепт маски для лица от Ольги Сумской :

Творог — 2 ст. л.

Мед — 1 ч. Л.

яичный желток

Яблочный уксус — 1 ч. Л.

Смешайте продукты с помощью блендера и держите маску 10-15 мин. Смойте теплой водой или травяным раствором. После маски ваша кожа будет насыщена полезными веществами, — советует Ольга

Народная артистка призналась, что не пользуется мицеллярной водой как средством для снятия макияжа. Ольге больше нравится масло.

Это может быть влажный полотенце или спонж, на который я капает масло. Она хорошо очищает кожу и придает ей приятный цвет.

Уход за телом . Ольга Сумская предпочитает ароматическим маслам вместо лосьонов для тела. Обычную оливковое масло артистка смешивает с ароматическими. Такой микс помогает держать кожу в тонусе, а также подарит приятный аромат.

Я люблю лимонную, апельсиновую, розмариновое масла. Пяти капель будет достаточно для приготовления масла, — утверждает Ольга

Кроме того, ароматические масла можно добавлять в воду, принимая ванну.

Ольга Сумская также рассказала, что готовит скрабы для тела в домашних условиях. Она делает их из кофейной гущи или смешивает соль и мед. Все это спасает от пересушивания кожи.

Секрет роскошных волос . Ольга использует отвар крапивы для ополаскивания волос.

Осенью волос у женщин часто страдает от выпадения. Следующие рецепты помогут вам предотвратить эту проблему, — уверяет Ольга

Рецепт роскошных волос от Ольги Сумской :

Сухая крапива — 3 ст. л.

Кипяток — 2 стакана

Также можно приготовить маску для волос с яичного желтка, меда и касторового масла.