Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Основные принципы ухода

Кожа ступней нуждается в заботе более всего, так как она регулярно испытывает колоссальную нагрузку.

Основные правила подскажут, как можно ухаживать за стопами ног:

1. Удобная обувь.

Ношение правильно подобранных туфель очень важно для хорошего кровообращения в нижних конечностях. Сапоги и ботинки из натуральных материалов способствуют кожному дыханию и снижают развитие последствий, которые возникают после долгих часов, проведенных на ногах в период рабочего времени.

Подбор обуви осуществляется по сезону, каблук должен быть устойчивым и не слишком высоким. Случаи неправильного выбора могут привести к разрастанию косточек на стопе или врастанию ногтя.

1. Ежедневный гигиенический уход.

После трудового дня необходимо позаботиться о коже ног. Хорошо снимает усталость контрастный душ, теплая ванночка с морской солью. После водных процедур стоит сделать самомассаж стоп и голеностопа с использованием увлажняющего крема.

1. Уход за ногтями.

Для предупреждения врастания ногтевых фаланг специалисты рекомендуют регулярно делать педикюр. Процедуру можно проводить как в салоне, так и дома.

1. Отдых для ног.

Летом необходимо ходить босиком по мелкой гальке, песку или земле. При прогулке происходит массаж жизненно важных точек на стопе, отвечающих за здоровье и молодость.

1. Регулярные упражнения.

Не стоит забывать о ежедневной зарядке для ног. Элементы занятий могут быть самыми простыми – хождение на «носочках» и на пятках, рисование и вращения ступней, захват предметов пальцами.

1. Своевременное лечение заболеваний.

При появлении патологических процессов на коже ног не стоит заниматься самолечением. Необходимо посетить специалиста для определения недуга и схемы терапии, чтобы избежать перехода болезни в хроническую форму.

Регулярность заботы о ногах

Все процедуры по уходу за стопами ног в домашних условиях можно разделить на каждодневные и еженедельные.

• Массаж, так как он снижает мышечное напряжение и усталость.
• Ванночки для ног – тонизируют, оказывают расслабляющее действие и убирают отеки.
• Очистительные мероприятия с использованием жесткой щетки или губки для улучшения трофики кожных покровов.
• Питание кожи жирными кремами.

Некоторые методы противопоказаны при проблемах с венами.

Раз в неделю следует избавлять ступни от омертвевших частиц эпидермиса. Для выполнения этой процедуры необходимо распарить ноги в горячей воде и после провести по ступням специальным скребком или пемзой. Положительный эффект имеет нанесение масочек от трещин и мозолей после теплой ванночки.

Забота о ногтях

Важен правильный уход за ногтевыми пластинами на ногах. Их стоит аккуратно срезать щипчиками для предупреждения врастаний ногтевого края в кожу:

• состригать ноготь следует прямо, не закругляя его;
• подпиливать острые уголки, чтобы снизить воздействие пилки и предупредить расслоение пластины;
• ноготь на большом пальце стоит оставить немного длиннее, чем на остальных;
• кутикулу пальцев нужно отодвигать с помощью специального инструмента;
• нанесение лака, особенно летом, способно защитить от грибковых заболеваний и микробов.

Уход за пятками и стопами

Важно правильно ухаживать за кожей ступней:

• в летний период времени перед походом на улицу стоит наносить на стопы питательный крем;
• регулярно проводить самомассаж пяток с увлажняющими средствами;
• делать по вечерам водные процедуры для ног и очищающие скрабы;
• удалять ороговевшую кожу можно с помощью пемзы;
• чаще использовать увлажняющие средства. Для лучшего впитывания рекомендовано надевать носки.

Правильно подобранная обувь

Хорошая обувь из качественного материала способна продлить молодость ног и снижает усталость и напряжение в течение трудового дня или во время длительных прогулок.

Не стоит покупать сапоги или туфли утром, так как к вечеру ступни и щиколотки отекают, что может сделать покупку тесной и неудобной. Узкая обувь приводит к образованию вросшего ногтя и искривлению пальцев. Слишком широкий предмет гардероба способствует появлению мозолей и держит мышцы ног в напряжении, что вызывает хроническую усталость в нижних конечностях.

Для ежедневного использования стоит отдать предпочтение ботинкам на небольшом каблуке с гибкой подошвой.

Средства по уходу за ножками

Уход за ступнями ног в домашних условиях осуществляется с помощью простых и доступных средств.

Эфирные масла

Они способны положительно влиять на кожу стоп и пяток. Каждое из них имеет свое действие и способно:

• снимать сухость кожи;
• устранять воспалительные процессы;
• глубоко увлажнять;
• заживлять мелкие ранки;
• снизить отеки.

Масло можно смешивать с кремами или использовать в натуральном виде. Для кожи ног применяют вытяжки из авокадо, миндаля, персика, розового дерева, туи.

Травы для ухода

Целебные свойства растений используют для снижения потливости у мужчин, неприятного запаха, как дезинфицирующее и противоотечное средство. Некоторые отвары смягчают кожу.

Травы готовят в виде концентрированного настоя и добавляют в ванну. Прекрасно подходят для этих целей ромашка, липа, шалфей, крапива двудомная.

Массаж и гимнастика для ног

Уход за ногами в домашних условиях можно осуществить с помощью выполнения специальных упражнений и сеансов самомассирования.

Воздействие на стопы с использованием специальных приемов способно улучшить работу всех внутренних органов и усилить кровообращение в тканях. Массаж необходимо делать растирающими движениями, уделяя внимание каждому пальцу.

Элементы лечебной гимнастики не занимают много времени и позволяют вернуть бодрость, сохранить ноги здоровыми и подтянутыми, а также улучшить гибкость мышц.

Примерный комплекс упражнений:

1. в положении стоя приподниматься на носочки и опускаться на пятки;
2. пройтись на кончиках пальцев по комнате;
3. ходьба на внутренней и наружной поверхности ступней;
4. сидя на стуле, сжимать и разжимать пальцы ног;
5. поднимать с пола предметы разной формы и величины;
6. катание мячика или бутылки с водой во время работы за компьютером или перед телевизором.

Ванночки для ног

1. Ванночка с морской солью. В таз с теплой водой насыпать немного соли. Данный способ хорошо снимает усталость после физической активности.
2. Контрастные ванны снижают отеки и тонизируют кожу. Для выполнения процедуры используют две емкости, в одной из которых холодная вода, в другой – горячая.
3. Трещины на пятках заживляет ванночка с отваром зверобоя. 2 ст.л. растения залить горячей водой. Полученный настой добавить в таз и парить стопы.

Народные рецепты

Достижения нетрадиционной терапии широко распространены в домашнем использовании и имеют положительные отзывы от людей с аллергическими реакциями.

Кисломолочные продукты

• При шелушении кожи 100 мл кислого молока смешивают с растительным маслом, медом и настойкой календулы. Полученную смесь наносить на ноги и обернуть пленкой. Процедура делается 30 минут.
• От трещин на пятках избавит смесь коровьего масла и кислого молока. Средство наносить на ночь и укутывать полиэтиленом.
• Осветлить и смягчить кожу можно с помощью майонеза и сметаны. Лечебным средством смазывают стопы на полчаса и после смывают.
• Для увлажнения кожных покровов используют творожную и сметанную маску.

Продукты пчеловодства

• Чтобы сделать кожу ног красивой, шелковистой и подтянутой, готовят специальное средство из желтков, 2 столовых ложек меда и нескольких капель любого эфирного масла. Процедура выполняется до 20 минут, после смывания рекомендуется применить увлажняющий крем.
• Теплые лепешки из прополиса способны излечить трофические язвы и снизить отеки.
• При варикозе готовят смесь из картофеля и меда в качестве компресса для укрепления стенок вен.

Овсянка и мед для проблемных пяток

• При трещинах на пятках на ночь рекомендовано наносить теплый растопленный мед и надевать носок. Утром после смывания средства смазывать кожу кремом.
• Сварить овсяную кашу и добавить льняное масло. После применения смеси утеплить ступни и держать компресс до двух часов.

Маска для потрескавшейся и сухой кожи

Перед применением лечебной масочки следует предварительно распарить ноги в теплой воде с добавлением соли.

• Смазывание стоп оливковым маслом способно сделать их мягкими и бархатистыми.
• Спирт смешивается с касторовым маслом и отваром ромашки. Затем смесь нанести на участки поражения. Для густоты рекомендуется добавить немного талька.
• Луковая кашица применяется в качестве примочки на больные места ступней. Компресс делают на ночь и утром смывают теплой водой.

Правильное питание и витамины

Для ухода за кожей ног стоит позаботиться о поступлении минеральных веществ в организм вместе с едой.

Хорошее состояние кожных покровов помогает сохранить рациональное питание:

• Белок находится в мясных и молочных продуктах.
• Употребление рыбы и ореховых смесей обогащает тело жирными кислотами.
• Морковь, морепродукты и печень дают запас витамина А и необходимых для организма омега кислот.
• Витамин С поможет поддержать иммунную защиту. Содержится в большом количестве в овощах и фруктах.

Уход при сахарном диабете

Особенное внимание следует уделить ногам при заболеваниях эндокринного характера. Влияние высокого уровня глюкозы на сосуды и трофику тканей может привести к развитию кожных патологий, инфицированию, гангрене и некрозу.

Основные принципы ухода за нижними конечностями при диабете:

• ежедневный осмотр ступней, особенно между пальцами и в районе ногтей;
• гигиенические процедуры должны проводиться не менее двух раз в день с мылом;
• при образовании мозолей и натоптышей использовать пемзу и пластырь;
• по вечерам применять увлажняющие средства для кожи;
• следить за чистотой носков или колготок;
• обрабатывать раны асептическими растворами;
• ногти на ногах покрывать прозрачным лаком для контроля цвета ногтевой пластины;
• использовать ортопедические стельки при ношении обуви;
• при первых симптомах развития гангрены следует обращаться к врачу, не занимаясь самолечением.

Ухаживать за кожей ног достаточно просто. Главное – проводить процедуры регулярно и своевременно пролечивать появившиеся проблемы.

7 985 1 Каждая женщина знает о том, что нужно пользоваться кремами для лица, рук, регулярно делать пиллинг тела, не пренебрегать кондиционерами для волос. Но не все знают и умеют правильно ухаживать за ногами, стопами и ногтями. А ведь красивые ножки – это та часть женского тела, на которое обращают внимание 90% мужчин. Они ежедневно подвергаются огромной нагрузке, т. к. должны выдерживать вес нашего тела. Поэтому, уход за стопами ног, предполагает проведение регулярных процедур для их оздоровления. Итак, как правильно ухаживать за стопами ног в домашних условиях.

Наши стопы, пятки нуждаются в любви и уходе не меньше других частей тела. Зная некоторые хитрости можно оздоровить, разгрузить, увлажнить и побаловать ноги, потратив минимум времени и денежных средств.

1. Регулярно, т.е. ежедневно уделяйте несколько минут стопам и ногам (наносите питательный крем, массажируйте их);
2. Носите удобную обувь, избегайте больших каблуков;
3. Чаще ходите босиком на траве, песке, гальке;
4. Раз в неделю удаляйте огрубевший слой кожи на стопах, делайте педикюр;
5. Периодически посещайте косметолога или мастера по педикюру, который будет производить профессиональный, комплексный уход за ножками;
6. При возникновении проблем связанных с грибковой инфекцией не занимайтесь самолечением, а обращайтесь к врачу.
7. В саунах, бассейнах, душевых кабинках гостиниц и т.д. не ходите босиком, чтобы не «подхватить» грибок или что-то в этом роде.

Девушке, женщине, которая всерьез решила заняться своими ногами следует знать и иметь представление обо всех процедурах, которые призваны подарить вторую молодость ножкам. Это:

• Ванночки с травами и аромомаслами;
• Маски для ног;
• Массаж нижних конечностей;
• Педикюр;
• Пиллинг стоп, пяток, голеней.

Регулярный уход – залог здоровья ног

Все процедуры по уходу за ножками можно разделить на ежедневные и еженедельные процедуры.

Каждый день можно баловать ножки:

• Массажем – он отлично снимает напряжение, усталость нижних конечностей. Противопоказан для людей, страдающих болезнью варикозного расширения вен.
• Ванночками – в зависимости от наполнения ванны для ног она может тонизировать, расслаблять, снимать отеки, усталость и даже производить лечебный эффект.
• Очистительными процедурами – принимая душ, потрите стопы, ноги жесткой щеткой. Так вы очистите кожу и активизируете кровообращение.
• Питательными, увлажняющими кремами .

Не чаще чем раз в неделю, но регулярно следует очищать стопы от огрубевшей кожи. Для этого нужно распарить стопы в течение 15-20 минут в теплой воде, после чего пемзой или специальным скребком удалить ороговевший слой.

После очищения можно нанести маску для ног, которая увлажнит кожу и поможет избавиться от трещин, мозолей и натоптышей.

Раз в 7-14 дней не забывайте о педикюре, где особое внимание уделяйте ногтям.

Причины дискомфорта ног

Причин дискомфорта может быть много. На здоровье ножек влияют как внутренние, так и внешние факторы.

Во-первых, это малоподвижный образ жизни, избыточный вес. Из-за сидячей работы нарушается кровообращение нижних конечностей, вследствие чего появляется отечность, сухость стоп.

Во-вторых, неправильно подобранная обувь. Это может стать причиной появления мозолей, натоптышей.

В-третьих, пренебрежение правилами личной гигиены, может стать причиной различных грибковых инфекций.

В-четвертых, неумело сделанный педикюр приведет к врастанию ногтей и инфицированию кожных покровов.

Забота о ногтях

Не менее важно ухаживать и за ногтями на ногах. Их следует регулярно подстригать, особое внимание, обращая на технику данной процедуры. Неправильно срезанный ноготь становится причиной врастания ногтевой пластины в кожу. Иногда это может привести к оперативному вмешательству. Поэтому придерживайтесь следующих правил:

• Срезайте ноготь прямо, не закругляя его;
• Подпиливайте плавными движениями справа налево, или наоборот. Такая техника минимизирует негативное воздействие пилки на ноготь и предотвращает его расслаивание;
• Ноготь на большом пальце не срезайте «под корень», он должен быть немного длиннее остальных.
• Кутикулу на пальцах ног срезать не нужно, достаточно ее просто отодвинуть апельсиновой палочкой, или другим инструментом.

Придерживаясь этих простых правил, можно не беспокоиться о состоянии ногтей, т. к. они всегда будут здоровыми.

Какие проблемы таит в себе неправильно подобранная обувь

На первый взгляд ноги – это не самая важная часть нашего организма. Большую часть года они скрыты под обувью, а некоторые проблемы (трещины на пятках, грибковую инфекцию ногтей) можно «замаскировать», надев закрытую обувь. Но пренебрежение здоровьем ног может привести к более серьезным проблемам, которые коснутся всех органов. Например, надев неудобную обувь, женщина рискует натереть мозоль, вследствие дискомфорта стопа принимает неправильное положение, нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно, происходит его деформация, а это влечет за собой проблемы, связанные с нормальной работой органов брюшной полости. Это немного утрированная ситуация, но вполне реальная.

Помимо высоких каблуков, негативное воздействие на ноги оказывает тесная или слишком свободная обувь. Из-за таких сапог, туфлей, кроссовок стопа принимает неправильное положение, постепенно деформируется. Помимо этого никто не застрахован от появления мозолей.

Обувь должна быть удобной, комфортной, из натуральных материалов, с нормальной высотой каблука (он не должен чувствоваться).

Средства по уходу за ножками

Индустрия красоты предлагает огромный ассортимент товаров по уходу за кожей ног. Их довольно много, каждое выполняет свою функцию. Они подразделяются на следующие группы:

1. Скрабы, пиллинг – средства, предназначенные для удаления ороговевших клеток. Наносятся на мягкие участки кожи с колен и до стоп. Рекомендуется использовать скрабы перед процедурой депиляции, чтобы предотвратить врастание волос. Достаточно проводить пиллинг раз в 7-10 дней.
2. Маски – косметические средства, которые увлажняют, питают и насыщают кожу полезными веществами. Баловать стопы масками следует раз в неделю после принятия ванны, когда кожа распарена. Данное средство можно купить в магазине, или сделать самостоятельно из имеющихся продуктов.
3. Средства для ножных ванн – вещество, которое добавляется в воду, куда впоследствии помещают стопы. В зависимости от наполнения они способны расслабить, уменьшить отечность стоп, оздоровить кожу, и даже способствуют выздоровлению при простуде. Их можно применять как ежедневно, так и с коротким промежутком времени (от нескольких дней до недели). Ножные ванночки можно делать с добавлением:

• лекарственных трав (ромашки, зверобоя, календулы и т. д.),
• эфирных масел (например, чайного дерева, мелисы, мяты),
• других природных компонентов (соды, морской соли),
• покупных средств.

Массаж и гимнастика для ног

Уход за кожей стоп и ног в целом предполагает такую приятную процедуру как массаж и гимнастика. Учеными доказано, что на стопах сконцентрировано огромное количество нервных окончаний, массажируя которые вы улучшаете работу всех внутренних органов. Помимо этого массаж улучшает кровообращение и активизирует внутреннюю силу организма.

Ежедневно надавливающими и растирающими движениями проходитесь по всей стопе, начиная с носков, двигаясь к пятке. Особое внимание уделите каждому пальчику.

Помимо массажа, ножки требуют специальной оздоровительной гимнастики. Она совсем не сложная и занимает минимум времени и сил, а эффект чувствуется моментально.

• Стоя в вертикальном положении, поднимайтесь на носочки и опускайтесь. Упражнение повторяйте 5 раз.
• Пройдитесь на носочках по периметру комнаты пару минут.
• Станьте на внутреннюю часть стопы и пройдитесь так несколько кругов по комнате, потом поменяйте положение стоп, став на внешний край стопы.
• В положении сидя сожмите пальцы ног с силой, а потом резко разожмите. Повторяйте упражнение по 5 раз для каждой ноги.
• Поднимите с пола какой-либо предмет пальцами ног.
• Пока сидите за столом — катайте мячик стопой, для улучшения кровообращени.

Эти несколько упражнений помогут вернуть бодрость всему организму и снять напряжение после тяжелого рабочего дня.

Никогда не упускайте возможность походить босиком по траве, песку, гальке. Даже если вы пройдетесь по разбросанному детскому конструктору на ковре, то непроизвольно осуществите массаж стоп.

Уход за стопами в домашних условиях. Народные средства

Уход за стопами в домашних условиях не требует большого количества специальных знаний и умений. Делая ванночки, маски, скрабы из имеющихся продуктов, вы не только наполняете ножки жизнью, энергией, но и практически не тратите денег.

Ванночка с морской солью

Такую ванночку можно делать ежедневно. В таз с теплой водой насыпьте горсть морской соли (или обычной поваренной) и поместите туда усталые ноги. Через 15-20 минут от усталости не останется и следа.

Контрастные ножные ванны

Берете 2 емкости, в одну наливаете теплую воду, а в другую прохладную. Поочередно окунаете стопы в холодную и теплую ванночки. Такая процедура отлично снимает отечность, но противопоказана при варикозном расширении вен.

Ванночки с добавлением зверобоя

Отлично заживляют трещины на пятках. Для такой процедуры необходимо 2 столовые ложки зверобоя залить 1 л кипятка.

Яичная маска

За 3 дня такая маска устранит неприятный запах пота ног. Вам потребуются 1 сырое яйцо, 1 ст.л. уксуса и 1 ст.л. растительного масла. Яйцо взбиваем и смешиваем с остальными ингредиентами. Полученную смесь наносим на стопы, после чего надеваем носки и ложимся спать. Утром смываем маску.

Пиллинг апельсиновыми корочками

Мягко очищает кожу и придает ей здоровый вид. Высушенные апельсиновые корки измельчите, добавьте оливковое масло и нанесите полученную массу на кожу массажными движениями от колен до кончиков пальцев. После чего смойте теплой водой.

Красивые, здоровые стопы и пятки это не миф, а реальность. Ухаживать за своими ножками должна каждая уважающая себя женщина, девушка ведь это совсем не сложно, не требует много времени и денег. Регулярно очищая кожу, используя маски, массажируя стопы можно преобразить любые ножки до неузнаваемости. Радуйте себя приятными процедурами, и тогда проблемы, связанные с ногами вам не страшны.

В борьбе за красивые ножки вам также может помочь новая электрическая пилка , которую уже испытали миллионы женщин.

Ноги, как наши лицо и руки, требуют особого ухода и заботы. Большую часть жизни мы проводим на ногах либо в движении, либо стоя, при этом ноги испытывают большую нагрузку. Кроме того, нередко из-за тесной обуви ноги оказываются в зажатом положении, а от этого страдают суставы, замедленное кровообращение плохо сказывается на питании тканей, что ведет к расширению вен. От состояния наших ног и стоп во многом зависит и походка, и наше самочувствие, настроение, уровень трудоспособности, ведь на стопу проецируются все внутренние органы. Из этого следует, что уход за ногами должен быть регулярным и тщательным.

Состояние ног говорит о необходимости посещения врача (потливость, мозоли, грибок, краснота, расширение вен и капилляров). Например, частые отеки ног свидетельствуют о нарушениях работы сердечно-сосудистой системы или о проблемах с почками. Наибольшую значимость в уходе за ногами имеет уход за кожей стоп, поскольку именно они принимают всю нагрузку на себя и испытывают трение от давления обуви.

Уход за кожей стоп включает уход за кожей наружной части стопы и уход за кожей подошвы. Кожа наружной части стопы в большинстве случаев нормальная, поэтому ей необходим самый обычны уход, заключающийся в мытье и увлажнении с помощью косметических кремов. Что касается кожи подошвы, то на ней отсутствуют сальные железы, но присутствует множество потовых желез, благодаря которым происходит ее естественное увлажнение и поддержание эластичности. При недостаточной работе сальных желез может возникнуть сухость подошв и, как результат, происходит появление трещин, которые наиболее болезненны на пятках. Недостаточный уход за кожей стоп приводит к повышению потливости, появлению мозолей и различных грибковых заболеваний.

Уход за ногами и питание.
Питание человека имеет важное значение для кожи ног, поскольку все необходимые вещества кожа получает в большей степени изнутри, снаружи же усваивается не больше трети всех используемых косметических средств. Для нормального состояния кожа, как и организм в целом, нуждается в витаминах, протеинах, углеводах, минеральных веществах и микроэлементах, которые в достаточном количестве должны поступать в наш организм ежедневно. Поэтому ежедневный рацион питания должен быть разнообразным и сбалансированным.

Комплексный уход за ногами предполагает очищение, смягчение и увлажнение, массаж и гимнастику, педикюр.

Очищение.
Очищение ног заключается в ежедневном их мытье с мылом. Впрочем, можно свои ножки и побаловать различными ванночками. Вода для очищающих ванночек должна быть теплой, но не горячей! Ножные ванны не только прекрасно очищают кожу ног от загрязнений, но и являются прекрасным средством для снятия усталости, усиливающим кровообращение. Продолжительность такой ванны должна составлять не более 15 минут. Например, ванночка с морской солью прекрасно очищает и тонизирует кожу стоп. Для такой ванночки необходимо развести в трех литрах воды 1.ст.л. питьевой соды и горсть морской соли. Морскую соль, смеси трав и прочие добавки, необходимые для ножных ванночек, можно приобрести в косметических магазинах. Следует знать, что при наличии трещин ванночку необходимо принимать не более 10 минут, при повышенной потливости ног – не более трех минут. Кроме того, при отеках, варикозном расширении вен, различных воспалительных процессах лучше принимать охлаждающие ванны, которые способствуют сужению сосудов, снятию болей и воспаления. Следует также отметить, что применение ножных ванночек невозможно при наличии язв, экзем, аллергии, при полинейропатии. Для ножных ванночек в специализированных магазинах можно приобрести специально предназначенные ванночки для ног, которые производятся различной формы и расцветок, а также имеют множество функций: подогревать воду, удерживать определенную температуру, снабжены массажной функцией.

Ванночки для ног.
Для очищающей ванночки необходимо растворить 2 ч.л. соды и 1 ст.л. мыльной стружки в литре теплой воды. Подержать ноги в такой ванночке и очистить от огрубевшей кожи с помощью пемзы или терочки для пяток (но не бритвой!).

Прекрасной тонизирующей ванночкой является солевая (2 ст.л. соли на литр воды). После такой ванночки ноги следует сполоснуть прохладной водой с добавлением борной кислоты (на 200 г воды 1 ч.л. борной кислоты).

Другой ванночкой, обладающей тонизирующим действием, является ванночка из смеси трав крапивы и зверобоя (2с.л. на литр кипятка).

Прекрасной успокаивающей и укрепляющей ванночкой служит ванночка из смеси льняного семени, хвои и ромашки. Для этого 2 ст.л. смеси заливают кипятком, настаивают до пор, пока отвар не станет теплым. Такая ванночка эффективна при различных воспалительных процессах.

Лечебные ванночки.
При потертостях и различных царапинах следует делать ванночку из настоя календулы, для чего 1ст.л. цветков календулы заливают литром кипятка и в теплом виде используют для ножных ванн.

При простуде рекомендуется тридцатиминутная горчичная ванночка. Берут 1 ст.л. горчичного порошка, разводят в теплой воде и заливают литром кипятка. После принятия такой ванночки на ноги надевают шерстяные носочки. Лучше всего такую ванночку делать перед сном.

Контрастные ванночки попеременно холодной и горячей водой (8-10 раз) способствуют снятию усталости ног. При этом в горячей воде ноги должны находиться гораздо дольше, чем в холодной.

Кроме того, полезно делать ножные ванночки с добавлением эвкалиптового масла и мяты.

Смягчение и увлажнение.
Принятие ванночки для ног должно всегда заканчиваться их питанием, для этого на сухую кожу наносится массажными движениями питательный жирный крем. Крем следует наносить не только на ступни, но и на голень, на которой также дефицит сальных желез, что приводит к чрезмерной сухости.

Массаж.
Массаж способствует гладкости и упругости кожи ног. Делать его необходимо, начиная со стопы и постепенно поднимаясь вверх к коленному суставу. Лучше всего, если такой массаж будет проходить в 3-4 приема. После этого необходимо массировать каждый пальчик, начиная от кончика и до его основания, разминать всю стопу. Поглаживание является завершающим этапом массажа. Можно делать и более жесткий массаж с помощью сухих щеток со щетиной средней жесткости, растирать ноги круговыми движениями от стоп вверх до паха до тех пор, пока кожа не покраснеет. Вместо щеток можно использовать жесткую мочалку. После такого массажа кожу рекомендуется смазать кремом или специальным массажным маслом.

Маски для ног.
Разнообразие косметических средств на полках в магазинах включает в себя и готовые маски для ног. Такие масочки недорого стоят и эффективно очищают и лечат наши ступни. Такие маски можно сделать самостоятельно в домашних условиях, и они по результативности ничем не будут уступать магазинным.

Для отшелушивания ороговевших клеток кожи ступней можно использовать обычный лимон, которым натираются ступни и оставляются на 10-15 минут.

Для смягчения кожи ступней эффективны сметанные и творожные маски, которые выдерживают более часа. После нанесения ступни укутывают полиэтиленом, а сверху теплым полотенцем.

Избавиться от трещин на пятках поможет маска из измельченных капустных листьев в мясорубке. Выдерживается такая маска около 30 минут.

Маска на основе картофельных очисток помогает при мозолях и

Во многом красота женских ножек зависит от природных данных. Но какими бы они ни были, несвежий педикюр, грязь, мозоли и шелушение недопустимы. Каждой уважающей себя женщине нужно знать, как осуществлять уход за кожей ног, пятками и ступнями, поэтому речь пойдет именно об этом.

Чтобы ножки были красивыми, они должны быть не только ухоженными, но и здоровыми. К сожалению, далеко не все уделяют внимание профилактике нижних конечностей, целлюлита, грибковых заболеваний, но никогда не поздно начать это делать.

Уход за ногами должен начинаться с правильного питания. Чтобы кожа не шелушилась, в рацион включают продукты, богатые витаминами А, Е, С, В, содержащие омега-3 и цинк. К ним относятся орехи, фрукты, овощи, жирные сорта рыбы. Питьевой режим, особенно во время отопительного сезона и летом, предполагает употребление не менее 2 л чистой воды в сутки.

Важно не пренебрегать удобством в угоду красоте. Обувь должна соответствовать сезону и ситуации, быть подобранной по размеру. Лучше, если она будет изготовлена из натуральных материалов.

Не менее важна гигиена. Несмотря на усталость, ноги следует мыть ежедневно. В местах, где есть возможность заражения грибком (баня, бассейн, общий душ), обязательно использовать резиновые шлепанцы. Помимо мытья ног, нужно выделять время на ухаживающие процедуры. Регулярно делать ножные ванночки, массаж стоп, использовать скрабы и увлажняющие средства.

Косметический уход за ногами включает нанесение крема не только на стопы, но и на остальную поверхность кожи. Это особенно важно в зимний период, когда эпидермис нуждается в дополнительной защите от мороза. Что касается посещения салона, по мнению косметологов, профессиональный уход за ногами должен происходить 2-3 раза в месяц летом и 1 раз в 4 недели зимой.

Уход за стопами

На стопы приходится наибольшая часть нагрузок при ходьбе, они страдают от недостаточного притока воздуха, трения, воздействия пыли в летний период. Поэтому уход за ступнями ног так важен.

Полный комплекс ухаживающих и гигиенических процедур включает в себя:

• Очищение. На этом этапе ноги распаривают в ванночке с травяными отварами или морской солью. Затем омертвевший слой кожи удаляют с помощью скраба, пемзы и щипчиков. Можно использовать прибор для ухода за ногами Scholl Velvet, Polaris или другой.
• Тонизирование. После очищения рекомендуется применять дезодорирующие или тонизирующие лосьоны и другую подобную косметику.
• Питание. Для увлажнения кожи стоп используют питательные домашние маски, например, с творогом и медом, масла для ухода за ногами. Периодически необходима подпитка изнутри – прием витаминных комплексов.
• Массаж. Его можно делать самостоятельно, растирая ступни и воздействуя на их активные точки во время нанесения кремов или масел, либо обратиться за этой процедурой в салон.

Осуществляя уход за стопами ног в домашних условиях, нужно привести в порядок пальцы и ногти. На этапе очищения удаляют кутикулу и мозоли, если они имеются. Справиться с этой задачей помогут щипчики и деревянные палочки для педикюра.

Уход за пятками

Пятки – наиболее проблемная зона ног. Летом кожа на них быстро грубеет и трескается от контакта с пылью, зимой и весной состояние ухудшается от авитаминоза и повышенной сухости воздуха в квартирах.

Уход за пятками ног в домашних условиях схож с процедурами для стоп, фактически, он осуществляется одновременно. Сначала кожу распаривают в соляной или травяной ванночке, затем удаляют омертвевший слой эпидермиса. Некоторые женщины используют для этого профессиональные инструменты – специальные бритвы и острые терки. Но, если у вас нет соответствующих навыков, лучше от этого воздержаться.

Неумело или слишком глубоко срезанная кожа на пятке доставит серьезный дискомфорт. Если ороговевший слой настолько велик, что не поддается устранению пемзой, нужно посетить сеанс профессионального педикюра, а после стараться сохранить его результат. В таких случаях прибор для ухода за ногами Scholl Velvet также не слишком эффективен, поэтому, если вы не планируете часто бывать в салоне, запускать стопы не стоит.

Предотвратить шершавость и трещины пяток помогут несложные правила ухода:

• перед выходом на улицу, особенно в жару и мороз, всегда увлажняйте кожу стоп кремом;
• не менее 2 раз в неделю делайте ванночки для ног, совмещенные с процедурой очищения (скраб, пемза);
• после ванночек проводите массаж ступней с эфирными маслами.

Медикаментозные и косметические средства

Средства по уходу за ногами, используемые в лечебных целях:

• Препараты, устраняющие отеки и нормализующие состояние вен. К ним относятся Лиотон, Троксевазин, Флебодиа, Детралекс и другие. Лекарства этой группы выпускаются в форме таблеток, крема или геля для ухода за ногами.
• Антигрибковые препараты. Средства для ухода за кожей ног и ногтевыми пластинами, обладающие антимикозным действием – Экзодерил, Ламизил, Дермазол и т. д. Это может быть мазь, гель, раствор или спрей.
• Витамины. Наиболее полезны для состояния кожи ног комплексы, содержащие ретинол (витамин А) и токоферол (витамин Е). Обычно такие препараты выпускают в таблетированной форме либо в виде растворов, которые можно добавлять в любимые крема и маски.

Также помогут осуществлять уход за ногами: косметика домашнего приготовления, бальзамы, лосьоны и прочие средства для увлажнения, заживления и дезодорирования кожи. Многие бренды, например, Чистая Линия, Рецепты бабушки Агафьи, Green Mama и другие, выпускают целые серии косметики, предназначенной для женских ножек.

В последнее время популярность приобрели педикюрные носочки. Они представляют собой полиэтиленовые резервуары, наполненные специальным составом, способствующим отшелушиванию омертвевшей кожи. Эффект от их применения заметен даже в запущенных случаях и сохраняется надолго, однако имеются противопоказания. Поэтому перед приобретением стоит внимательно изучить инструкцию.

Народные средства

Уход за ногами в домашних условиях, с использованием народных средств, зачастую эффективнее или, во всяком случае, не хуже, чем применение фирменной косметики.

Для поддержания красоты и здоровья стоп рекомендуются следующие народные рецепты:

Настой календулы. Залейте 2 ст. л. сухих цветов календулы 2 л кипятка. После остывания до теплого состояния настой процеживают и используют для ножных ванночек. Календула оказывает противогрибковое и заживляющее действие.

Липовый цвет. На 2 л воды кипящей воды кладут 2 ст. л. сухого сырья и столько же поваренной соли. Средство остужают до комфортной температуры и держат в нем стопы до полного остывания отвара. Процедура тонизирует и помогает снять отеки.

Компресс с алоэ. Чтобы размягчить загрубевшую кожу и ускорить заживление трещин, возьмите 1 сочный лист алоэ, измельчите его и поместите кашицу на проблемные участки. Поверх средства накладывается пищевая пленка и надеваются носки. Процедуру выполняют на ночь, утром алоэ смывают и наносят увлажняющий крем.

Луковая маска. Для быстрого смягчения кожи измельчите одну крупную сырую луковицу, нанесите кашицу на проблемные места стоп, укутайте ступни пищевой пленкой и наденьте носки. Средство оставляют на 2 часа. После процедуры стопы нужно потереть пемзой и нанести смягчающий крем.

Яично-лимонная маска. Возьмите 1 желток, чайную ложку лимонного сока и немного крахмала для вязкости. Все ингредиенты смешивают, наносят на распаренную кожу ног и оставляют до высыхания. После смывания средства стопы увлажняют.

Картофельные очистки. Половину стакана семян льна смешивают с таким же количеством очисток картофеля, заливают 0,5 л воды и варят до образования густой массы. Получившуюся кашицу выливают в таз и опускают в него ноги. Процедура длится 30 минут, в завершение на стопы наносят жирный крем. Способствует смягчению и удалению отмершего слоя эпидермиса.

Кофейный скраб. Полезно завершать распаривающие процедуры отшелушиванием. Для этого возьмите по 1 ст. л. кофейной гущи, меда и сметаны, смешайте и помассируйте средством кожу пяток и ступней. В качестве альтернативы можно использовать смесь оливкового масла и морской соли.

Гусиный жир. При трещинах пяток необходимо усиленное смягчение. Топленый гусиный жир справится с этой задачей. Его наносят на распаренную кожу вместо крема, желательно делать это на ночь. Курс лечения продолжают до нормализации состояния.

Уход при сахарном диабете

Ухаживать за ногами при диабете нужно особенно тщательно. Повышенный уровень сахара в крови способствует развитию такого явления, как «диабетическая стопа». Состояние характеризуется изменениями кровеносного русла и нервной системы, приводящими к некротическим процессам.

Чтобы избежать тяжелых осложнений, вплоть до утраты нижних конечностей, уход за ногами при сахарном диабете должен производиться в соответствии со следующими правилами:

• Ежедневное мытье ног с мягким мылом или гелем, тщательное удаление влаги полотенцем. После гигиенических процедур нужно наносить увлажняющий крем, можно детский.
• Удалять огрубевшие участки кожи допустимо только пемзой. Использование лезвий и мозольных пластырей запрещено.
• Уход за ногтями ног исключает слишком сильную подрезку, ведущую к их врастанию.
• Регулярный осмотр стоп на наличие ран, трещин, воспалений. Это важно, поскольку чувствительность к боли снижается и повреждения не всегда обнаруживаются своевременно.
• Незамедлительное обращение к врачу при любых негативных изменениях состояния стоп и ногтей – грибок, ожоги, незаживающие раны, чувство онемения или боли в ногах.
• Ношение удобной, подобранной по размеру обуви. Носки должны быть изготовленными из натуральных материалов и всегда чистые.
• Прогулки неспешным шагом не менее 30 минут в день. В летнее время гулять босиком нельзя, также противопоказаны шлепанцы с перемычкой между пальцами.

Педикюр

Важная процедура, без которой невозможен полноценный как профессиональный, так и домашний уход за ногами – педикюр. Если он выполняется дома, первым делом нужно удалить с ногтей остатки старого покрытия (если было) и сделать распаривающую ванночку с солью, эфирными маслами или травяным отваром.

Вот уже в самом разгаре лето — сезон открытых туфелек и изящных босоножек! Нынешняя мода на мини и огромный выбор необычной яркой обуви сделали свое дело — ваши ножки постоянно находятся в центре внимания!

Лето — ответственная пора для ног

Даже в зимнее время года не рекомендуется отодвигать на второй план уход за ногами и стопами, а уж летом пренебрегать их состоянием будет, по меньшей мере, неосмотрительно. Ведь только регулярный уход позволит избежать многих проблем, не говоря уже о том, что красивый педикюр и розовые пяточки — признак того, что женщина культурна, современна и следит за собой.

От состояния ног во многом зависит самочувствие женщины. Культура ухода за ногами требует ежедневного внимания, хотя и не отнимает много времени. Не нужно прилагать каких-либо масштабных усилий — достаточно лишь регулярно делать салонный или домашний педикюр, в домашних условиях еженедельно проводить ряд процедур и взять на вооружение несколько актуальных новинок.

Сегодня хочу предложить вашему вниманию простую, но эффективную программу ухода.

Ежедневные процедуры

Необходимо ежедневно и тщательно ухаживать за стопами. Если зимой педикюр следует делать раз в месяц, сейчас допустимо и чаще, а также не забывать о массаже, ванночках и гимнастике. Лето — время скрабов или пилинговых масок для ног. Заведите простую привычку хотя бы раз в неделю проводить основательную чистку проблемных зон — это пятки и колени, во время ежедневного душа энергично пройдитесь по ним специальной жесткой рукавицей, щеточкой или кремом для удаления ороговевшей кожи.

Первое и самое простое. Вернувшись домой, мы, как правило, прежде всего моем руки. Этого недостаточно! Приучите себя к новой процедуре: сначала мыть ноги, потом руки. Желательно принимать контрастный душ для ног. Это улучшает циркуляцию крови, увеличивает кровоснабжение. Ежедневный вечерний туалет ног поможет справиться с множеством сезонных косметических неприятностей. К тому же, вы будете приятно удивлены тем, как изменится общее самочувствие, благодаря такой, казалось бы, мелочи.

Второе. Регулярно используйте косметические средства для кожи ног. В наше время производители косметики предлагают целый арсенал препаратов для красоты и здоровья. Как правило, кремы для ступней обладают смягчающим, увлажняющим и дезинфицирующим эффектом. На коже стоп очень мало сальных желез, поэтому она быстро сохнет. Этот недостаток и надо восполнять с помощью крема.

Заслуженной популярностью пользуются увлажняющие и охлаждающие гели и спреи. Они увлажняют кожу без жирного эффекта, быстро снимают раздражение, чувство жжения, тяжести и усталости в ногах. Вы можете применять их по необходимости несколько раз в течение дня.

И, наконец, чтобы даже в жаркий день у вас не испортилось настроение, из-за того, что с ногами что-то не так, используйте дезодорирующие средства для стоп. В их состав входит ментол, а также антисептические вещества, приятно охлаждающие и дающие ощущение свежести.

В летний период многие женщины страдают повышенной ю ног. Избавиться от этого не так сложно, как может показаться. Утром после ополаскивания ног прохладной водой присыпьте кожу тальком. Через час вотрите мягкий крем с дезодорирующим эффектом. После этой процедуры смело надевайте открытые босоножки. И не забывайте про вечерний туалет — контрастный душ для ног и легкий массаж с тальком. Если эти простые процедуры не помогут, советую проконсультироваться с врачом: возможно, беспокоящая вас — следствие заболевания кожи.

Расслабление для ног

Ежедневная гонка за успехом на высоких каблучках дает о себе знать ежевечерней усталостью, отеками и ломотой ног. Особенно тяжело приходится именно стопам, которые служат опорой всему телу и бывают закованы целый день в довольно неудобную обувь. Давайте же сделаем так, чтобы вечером наша симпатичная опора отдыхала:

1. В конце дня прилягте, подложив под ноги подушку (лучше, если она будет специальной, ортопедической) или небольшой валик. 5-10 минут, но регулярно — и для отдыха ваших ножек будет вполне достаточно.
2. Выполните несложную гимнастику: покатайте каждой ступней теннисный мячик или палочку; разбросайте на полу мелкие предметы (например, карандаши, катушки ниток) и попробуйте сидя, с помощью ног собрать их. Эти упражнения укрепляют мышцы стопы и добавляют суставам гибкости.
3. Старайтесь вечером после работы ходить по дому либо босиком, либо в удобной домашней обуви. За день нашим ножкам и так достается, пусть дома им будет комфортно.

Водные процедуры

Сегодня в ассортименте магазинов медицинской и бытовой техники представлено большое количество ванночек для ног: вибро- и гидромассажные, с инфракрасным излучением, с подогревом и пр. Проводить процедуры с их помощью полезно и очень комфортно. Но по-прежнему актуальным остается и более бюджетный вариант — обыкновенный тазик. Конечно, пузырькового эффекта и гидромассажа вы в данном случае не получите, зато тазик всегда под рукой, точнее, под ногой.

Ножные ванны освежают и оживляют весь организм, улучшают кровообращение. Продолжительность процедуры — 15-20 минут.

Какими же ванночки могут быть:

• ванна с солью — соль может быть как морская, так и обыкновенная каменная
• расслабляющая ванночка с эфирными маслами — помимо тонизирующего эффекта для ступней ног, она обеспечит вам одновременно сеанс ароматерапии. Какое масло предпочесть — апельсин для снятия стресса или чайное дерево для укрепления иммунитета — решайте сами
• ванночка с содой — помогает избавиться от омертвевших участков кожи, смягчить и распарить мозоли
• ванночка с отварами трав — подойдут практически любые лекарственные растения. Например, от запаха ног в воду добавляют отвар чабреца, лаврового листа или шалфея — он оказывает антисептическое действие; освежает и смягчает кожу ванночка с добавлением отвара лаванды; отвар ромашки успокаивает раздражение; хвоща — нормализует кровообращение; для смягчения кожи подойдет ванночка с добавлением отвара календулы. (Приготовить травяной отвар совсем несложно: 1 ст. ложку травы залейте 2 стаканами кипятка, накройте и запаривайте 20 минут.)
• контрастная ванночка. Для этой процедуры вам понадобятся две емкости: одна с горячей, другая — с холодной водой. Попеременно погружаем ступни на 3 минуты в холодную и горячую воду. (Но помните, что данная процедура обладает тонизирующим эффектом, поэтому не рекомендуется проводить ее перед сном!)

Косметические процедуры

Во время водных процедур желательно провести такие процедуры как легкий пилинг подошв и массаж с использованием щеток. (Но не перестарайтесь, чтобы не поранить кожу, достаточно лишь небольших усилий.)

Очищающий пилинг подошв. Для частого использования выберите специальный скраб для ступней ног. Это средство эффективно благодаря содержащейся в нем пудре из косточек фруктов или мелких гранул различных полимеров. Ороговевшие клетки удаляются с поверхности стопы без малейших усилий, кожа не травмируется и не воспаляется. Скрабы содержат салициловую кислоту, масло эвкалипта, экстракт шалфея и другие полезные компоненты.

Выдавите немного средства на ладонь, нанесите на стопу (не забывая о пальцах) и помассируйте 2-3 минуты. Потом хорошо смойте водой, чередуя теплую и холодную. Приучите себя пользоваться отшелушивающими средствами, и пяточки станут розовыми и гладкими, как у младенца. (Обратите внимание на свои коленки: чтобы они выглядели не менее ухоженными, обработайте их скрабом для тела (он нежнее) или кофейной гущей.

)

Нежные пяточки. В летней открытой обуви нежные пяточки становятся беззащитными. По ним постоянно шлепают задники босоножек, сохнет кожа. В возникающие трещинки и ранки, порой даже незаметные, попадает инфекция и провоцирует воспаление. Пятки довольно быстро грубеют и трескаются, когда с них не удаляют отжившие клетки. Слой за слоем они твердеют и превращаются в уплотнения, которые тянут и разрывают кожу. Коль эта проблема носит сезонный характер, ее можно решить, уделив отдельное внимание уходу. Кожу в этой зоне надо регулярно очищать и смазывать проблемные места смягчающими кремами.

Если для обработки пяточек пилинга недостаточно, воспользуйтесь специальной пластмассовой теркой или пилкой из прессованной гранитной крошки — сначала крупной, потом мелкой. Пемзу использовать я не рекомендую, потому что она изрядно сушит и разрыхляет кожу. После могут появиться мелкие заусенцы, которые будут цепляться за чулки или колготки. Кожа стопы и пяточек становится мягкой и шелковистой, если попарить ноги в несоленом отваре из очищенной картошки. Всенародная любимица способна снимать воспаление и залечивать раны. На пятки можно сделать компрессы из теплой толченой картофелины. Ранозаживляющим действием обладают также эфирные масла, которыми богата цедра лимона и апельсина. Белой мякотью корки можно натирать больное место или прикладывать ее на ночь. Хорошо укрепляет кожные покровы масло облепихи и шиповника.

Массаж подошв. После всех приятных процедур необходимо насухо вытереть ножки, уделив особое внимание межпальцевым пространствам. Затем обязательно смазать кожу увлажняющим кремом или гелем с успокаивающими компонентами (экстракт гамамелиса, ромашки, чистотела). Если кожа стоп или пяточек очень сухая — вотрите немного оливкового или миндального масла и дайте впитаться. Уделите своим ножкам еще несколько минут и помассируйте их с кремом, ведь на ступне находится множество точек, отвечающих за работу внутренних органов. Разотрите стопы снизу вверх — от пальцев к щиколоткам. Излишки крема или масла после массажа снимите салфеткой.

Боремся с проблемами

На пальцах (особенно большом и мизинце), пятках и подушечках стопы могут возникать мозоли и натоптыши. Эти болезненные образования ороговевших тканей появляются в тех местах, где обувь трет или давит, а иногда просто в силу давления массы тела.

Прежде всего, запомните: срезать мозоли нельзя! Лучше, комфортнее и безопаснее их удалять в салоне, где процедуру квалифицированно проведет специалист. Пемза и мозольный пластырь спасут от небольших мозолей. Только имейте в виду, что после удаления мозоли пластырем на ее поверхности появляется очень нежная тонкая кожица. Прикройте это место специальным защитным пластырем-подушечкой. Лимонный компресс поможет избавиться от любой мозоли за неделю. Перед сном нужно отрезать верхушку лимона, приложить мякотью к мозоли и прибинтовать, затем надеть носочек. Не исключено лёгкое жжение или ощущение а, зато эффект — через 7 дней!

Также прошу запомнить: ни в коем случае нельзя срезать натоптыши, они опять появятся, вот только кожа в этом месте будет грубее. Солевые ванночки — признанный лидер в борьбе с натоптышами (раствор из расчета 1 ст. ложка соли на 1 л холодной воды). 5-15 минутную процедуру повторяйте до полного излечения кожи. А если на ноге вдруг образовался болезненный волдырь, примочки из холодного молока быстро успокоят неприятное жжение.

Педикюр

Некоторые женщины считают, что когда ноги скрыты чулками и обувью, педикюр делать необязательно. Это ошибочная точка зрения, ведь педикюр — процедура не столько эстетическая, сколько медицинская. В летнее время делать его особенно необходимо! Ни к чему доводить до появления болевых ощущений на подошвах и пятках: если появились натоптыши, врастающий ноготь, трещинки, мозоли — поспешите в педикюрный кабинет.

Педикюр необходим всем,

но об общих правилах, а тем более важных тонкостях, знают немногие. Если вы не искушены в этом деле, то лучше будет прибегнуть к помощи профессионалов. Еще совсем недавно педикюром называли лишь обработку ногтей, то в наше время всё гораздо сложнее. Сегодня это приятная и эффективная процедура, в которую входит сразу несколько услуг: не только очищение пяточек и подушечек от лишней кожи и удаление мозолей, но и ароматерапия, избавление от лишних волосков, уход за кожей ног, массаж, наконец, моделирование или дизайн ногтей. Из обычной процедуры педикюр превращается в комплексный уход за ногами, позволяющий вам улучшить не только внешний вид стопы, но и настроение, а также надолго сохранить результаты процедуры.

Большое внимание уделяется психологическому комфорту. Вы отдыхаете в удобном кресле, а мастер трудится над вашими пяточками и ноготками. Для оборудования профессионального салона сегодня обязательны тихая, спокойная музыка, шумы природы или пение птиц. В ванночку для запаривания, которую, кстати, все больше заменяют изящные фонтанчики, добавляют ароматические масла. Педикюр пальцев выполняют, размягчая кутикулу специальным составом. Далее ноги обрабатывают скрабом — очищающим, отбеливающим и омолаживающим кожу. После этого накладывают маску и делают массаж. Ощущения самые приятные! Крайне важно и то, что современный педикюр прежде всего безопасен. Хорошая обработка стопы вовсе не означает боль и невозможность сделать ни шагу после процедуры.

Сегодня мастера отказались от режущих предметов. Кожа на пальцах ног очень уязвима, и даже небольшая ранка заживает долго. Кроме того, это опасность занести инфекцию. К тому же, обработка бритвой вызывает излишний рост кожи, поэтому для снятия лишней кожи используются абразивные диски или химический пилинг — это безопасней и эффективней. Для удаления мозолей сегодня применяют кератолитики — вещества, давно известные в дерматологии. Они размягчают и как бы съедают кожу мозоли, не травмируя ткани вокруг. Современными аппаратами выполняют очень нежную и мягкую полировку кожи и ногтей. Вы избавлены от боли и крови при педикюре, от опасности занесения инфекции, от неудобства при ходьбе. Походка становится ровной и легкой, а все туфли — удобными!

Самая модная процедура педикюра сегодня — моделирование и дизайн ногтей. Если на ногтях рук это имеет, прежде всего, эстетическое значение, то в педикюре — больше практическое. Дело в том, что от неудобной обуви часто деформируются пальцы и с помощью моделирования ногтей можно восстановить естественную красоту стопы и сделать ногти практически идеальными. Моделирование — это не удлинение ногтей, а придание им правильной формы. Кроме того, в отпуске на курорте закрытые типсами ваши собственные ногти надежно защищены от грибка и инфекций на пляже, от воздействия морской воды, от песка, который разрушает ногтевую пластину. Смоделированные ногти — это удобно, потому что лак на них не отслаивается и держится намного дольше обычного, его практически не надо снимать, а значит, лишний раз травмировать ноготь.

К тонкостям педикюра в домашних условиях можно отнести тот факт, что ногти на ногах труднее срезать обычными маникюрными ножницами. Для этих целей подойдут щипчики или кусачки. Стричь ноготь нужно только по прямой линии. Можете подровнять края пилкой, но ни в коем случае не обрезайте углы и не закругляйте форму ногтя, иначе он может врастать в кожу. Старайтесь также не срезать кутикулу. Нанесите на нее размягчающий крем и удалите специальными палочками. Покрывать или нет ногти лаком — ваше личное дело. Иногда стоит дать ногтям отдохнуть. Не покрывайте их цветным лаком, а замените его укрепляющей бесцветной основой, которая придает ногтям здоровый блеск и создает защиту от инфекций. Для более аккуратного нанесения цветного лака проложите между пальцами ног ватные шарики или воспользуйтесь специальными разделителями для пальцев. Лак наносите в два слоя, цвет подберите в тон одежде и обуви. Если ваши пальчики на ногах далеко не идеальной формы, то для педикюра лучше выбрать светлый или бесцветный лак.

Он не будет акцентировать внимание на ступнях, зато придаст ногтям ухоженный вид.

Последний важный штрих

Во время летнего отдыха на море кожа ног и рук часто начинает шелушиться и приобретает неэстетичный вид. Иногда беспокоит появляющийся при этом . Чаще всего причина подобных явлений в смене прохладного климата на жаркий морской. Нежная кожа рук и ног остро реагирует на климатические изменения. К тому же, на отдыхе вы носите открытую обувь, по побережью много ходите босиком, загораете, купаетесь в море. Кожа, естественно, реагирует на морскую соль, солнце, пыль. Чтобы кожа не сохла, самый простой и эффективный способ — часто смазывать ее увлажняющим или питательным кремом с добавлением витаминов А и D (не менее 4-5 раз в сутки: утром, вечером и после морских купаний).

В заключение несколько слов об актуальных новинках, которые могут оказаться очень кстати в летнюю жару.

Красота не требует жертв!

Туфли на высоких каблуках — это не просто обувь, это символ женской сексуальной привлекательности и уверенности в себе. Так или иначе, но изящные туфельки на шпильке есть в гардеробе каждой женщины. Однако, при всех своих достоинствах, каблуки имеют весьма существенный недостаток — ходить в такой обуви не слишком удобно (особенно, если изящные туфельки или сабо только что куплены и обуты в первый раз).

Прежде всего, необходимо иметь в запасе заживляющий и смягчающий кремы, предотвращающие возникновение натертостей и мозолей. Это вещи обязательные и очень полезные в летний сезон. Но, чтобы предупредить проблемы, можно использовать специальные гелевые подушечки. Они прозрачны и невидимы постороннему глазу, неподвижны при движении, так как имеют самоклеющуюся нижнюю поверхность. Продуманная форма избавляет от всех болевых ощущений, позволяет ножкам чувствовать себя комфортно и не скользить при ходьбе. Не очень то хочется постоянно «ловить убегающие туфли» у всех на виду!

Свежесть и комфорт

Столь деликатная проблема, как излишняя влажность ног и неприятный запах — забота многих в жаркое время года. Подобное явление вовсе не обязательно является признаком нечистоплотности или низкого качества обуви. Ведь если в туфлях проводишь целый день, дискомфорт появляется просто потому, что к стопам не поступает воздух. Если же, ко всему прочему, вам даже летом приходится носить эластичные чулки или колготки (деловой дресс-код, что поделать?), то ситуация может стать еще более неприятной.

Специально для решения этой проблемы и избавления от неловких ситуаций сегодня созданы освежающие стельки, состоящие из пяти тонких слоев. Верхний — самый мягкий слой — приятен даже для обнаженной стопы и пропускает влагу; следующий — содержит ароматные микрокапсулы, обеспечивающие свежесть; третий — абсорбирует влагу; четвертый — препятствует деформации стельки и, наконец, пятый слой обладает противоскользящим эффектом, так что стельки надежно зафиксированы и не мешают при движении. Есть еще большой плюс — они ультратонкие (всего 1 мм) и даже в очень узкой обуви незаметны; кроме того, оставляют абсолютно чистой внутреннюю поверхность любимых туфель. Так что их использование довольно удобно и экономично!

Как видите, нет ничего сложного в том, чтобы поддерживать ножки в хорошем состоянии. Однако, то внимание, которое вы уделите им, позволит всегда оставаться на высоте и чувствовать себя комфортно в любой ситуации. Хорошее состояние ног благотворно влияет на весь организм: это и бодрое самочувствие, и правильная осанка, и лёгкая походка. Так что ваше здоровье не только в ваших руках, но и в ваших ногах! Заботиться о них нужно всегда, но летом это проще, приятнее и эффективнее.

Наталья ШАРКО