Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Все знают, что продукты афродизиаки – это средства, усиливающие половое влечение, и учеными доказано, что это действительно так. Но применение афродизиаков полезно не только в плане улучшения сексуальной жизни, они способны наполнить человека жизненной энергией, которая так необходима в современном, полном стрессов мире. Где же найти столь чудодейственное средство? Ответ прост – откройте холодильник.

Белковые продукты афродизиаки

Самыми лучшими афродизиаками являются продукты, содержащие большое количество белка. К ним относятся в первую очередь грибы, морепродукты, куриные яйца и орехи.

На первом месте в списке продуктов афродизиаков находятся грибы , и это совсем не случайно. В них содержится большое кол-во цинка, который оказывает возбуждающее действие, улучшает обмен веществ и увеличивает приток крови. Столь благотворный эффект совершенно не зависит от того, как грибы приготовлены, поэтому, в данном вопросе можно смело полагаться на собственный вкус. Интересно, что самым мощным афродизиаком среди грибов в Европе считается невзрачный и на наш взгляд почти несъедобный сморчок.

А вот величайший любовник всех времен и народов Джакомо Казанова, перед очередным свиданием обязательно баловал себя самым сильным афродизиаком - красной икрой. В ней содержится много белка, который легко усваивается и не создает ощущения тяжести в желудке.

Впрочем, к продуктам афродизиакам относятся любые морепродукты:

• улитки
• мидии
• устрицы

Все они чрезвычайно богаты цинком и железом, которые тонизируют организм и избавляют от усталости. А если, к примеру, приготовить устрицы с грибами, то эффект будет совершенно ошеломляющим. Император Наполеон, не привыкший проигрывать не только на поле боя, но и в собственной спальне, очень любил устрицы, которые специально для него доставлялись из далекой Японии.

А самым простым и доступным белковым продуктом, содержащий афродизиаки, являются куриные яйца . Все мы привыкли есть яичницу по утрам, а стоило бы подавать ее на ужин. Блюда из яиц легко перевариваются, не оставляют тяжести в желудке, и к тому же, прекрасно снимают усталость, прибавляя энергии и сил. А для самых изысканных эротоманов существует множество рецептов протеиновых коктейлей в домашних условиях, в состав которых обязательно входят яйца и молоко. А бывает, что и не только молоко.

Очень своеобразный коктейль делал для себя по вечерам, такой известный покоритель дамских сердец, как французский король Генрих IV. Он предпочитал смешивать яичный желток с коньяком. Такой рецепт, видимо, тоже имеет право на существование, если легенды о любвеобильности этого французского монарха дошли до нас через века.

Фрукты и овощи в качестве продуктов афродизиаков

Природные Афродизиаки содержаться во многих продуктах, в том числе во фруктах и овощах. К примеру, древние египтяне для усиления полового влечения предпочитали съедать несколько долек чеснока, но вряд ли этот способ найдет поддержку в современном обществе. Лук также обладает мощным возбуждающим действием , причем, иногда оно так очевидно, что в средневековых монастырях был наложен строгий запрет на приготовление блюд, приправленных луком. Может быть, обожающие луковый суп французы, потому и считаются несравненными любовниками?

Кстати, те же самые французы любят и другие овощи, считающиеся афродизиаками. Спаржа и артишоки входят в состав очень многих блюд традиционной французской кухни. О возбуждающих свойствах артишока легенды ходят еще со времен Римской Империи, а спаржа издавна считалась одним из лучших средств для лечения простатита.

Но, если, по понятным причинам, Вам не захочется на романтическом ужине поглощать лук, чеснок и спаржу, выход очевиден – фрукты. Самыми лучшими афродизиаками среди фруктов являются:

• бананы
• финики
• манго

Если Вы утомлены или испытываете слабость – съешьте банан, и он вернет силы, так как содержит много калия, который и призван в нашем организме бороться с усталостью. А вот если Вы мечтаете о детях, лучше всего на десерт съесть несколько фиников. Финики не только усиливают половое влечение и повышают выносливость, но также увеличивают количество и подвижность сперматозоидов.

И если уж мы говорим о десертах, то стоит упомянуть о таком великолепном продукте афродизиаке для мужчин, как мед . Он незаменим в том случае, если Вы слегка перебрали спиртного, так как способен рассеять хмель и придать дополнительных сил. К тому же, мед содержит большое количество бора, а этот элемент повышает уровень тестостерона в крови, что благотворно влияет как на мужчин, так и на женщин, усиливая сексуальное влечение.

Ну и в заключении хочется упомянуть о самых главных врагах нашего либидо – это соль, сахар и жирная пища . Замените их более здоровыми и легкими блюдами, и за романтическим вечером обязательно последует упоительная ночь.

Конечно, о продуктах, содержащих афродизиаки, слышали многие, правда, далеко не все знают, что они собой представляют, и как действуют. Некоторые, не представляя, в каких продуктах содержатся афродизиаки, считают, что это какая-то редчайшая заокеанская экзотика. А тем временем такие природные стимуляторы совсем не дефицит, и многие из них найдутся практически в каждом доме.

Веществами, которые стимулируют сексуальную активность, являются цинк (он повышает уровень гормона тестостерона, который усиливает сексуальное желание), витамин Е (стимулирует деятельность гипофиза, который, в свою очередь, активизирует работу половых органов), фитостеролы (повышают сексуальную активность партнеров), аллицин (оказывает мощное возбуждающее действие), лизин и витамин С (вместе они повышают тонус интимных мышц). Именно эти вещества в совокупности и представляют собой то, что принято называть афродизиаком. Возбуждающее вещество содержится в огромном количестве фруктов, овощей, специй, пряностей и т. д. Широкий ассортимент продуктов просто поражает.

Как правило, афродизиаки одинаково эффективно влияют на настроение, как мужчин, так и женщин. Принято различать сугубо мужские и женские афродизиаки.

Список продуктов питания, содержащих афродизиаки для мужчин

Сексопатологами составлен список продуктов, содержащих афродизиаки для мужчин. В него входят следующие дары природы:

1. Моллюски и устрицы, которые активизируют выработку гормона тестостерона.

2. Любая зелень.

4. и другие продукты пчеловодства (маточное и трутневое молочко, пыльца, соты).

5. Натуральный кофе. Но с этим продуктом-афродизиаком для мужчин нужно быть осторожным тем, у кого наблюдается гипертония, проблемы с сердцем: если имеются подобные проблемы, лучше отказаться от кофе или варить слабый.

6. быстро повышают либидо у мужчин за счет содержащихся в них фермента бромелайна, калия и витаминов группы В.

7. Миндаль необходим мужчинам для выработки тестостерона. Кроме того, орех имеет и обратный эффект: обычно от него остаются без ума женщины.

8. Печень содержит глютамин , который является источником энергии и оказывает антистрессовое воздействие.

9. Черный шоколад способен вызвать такое сексуальное желание, что бурная ночь до утра обеспечена.

10. тоже повышает либидо у мужчин. Этот продукт, входящий в список афродизиаков, употреблять его можно как в свежем, так и в сушеном виде.

11. Имбирь незаменим в случаях , если имеются проблемы с кровообращением в органах малого таза, ведь он улучшает циркуляцию крови. Соответственно, это способствует лучшей эрекции.

12. улучшает кровообращение в органах малого таза, поэтому тоже способствует любовным утехам. Перед романтической встречей его, конечно, есть не нужно, а вот пара зубчиков накануне свидания - очень даже приветствуются. Запах того сильнейшего продукта-афродизиака успеет выветриться, а вот все остальное - нет.

13. Финики не только полезны для здоровья , но и незаменимы даже там, где наблюдается снижение потенции.

14. содержит в составе андростерон - мужской половой гормон. Воздействует на кровообращение в области половых органов, благодаря чему можно получить незабываемые ощущения от романтической встречи.

15. , по мнению древних ацтеков , является деревом мужской силы. Современная наука подтвердила это - в плодах содержится фолиевая кислота, белок и калий, которые так необходимы мужскому организму и дарят ему энергию. Этот продукт питания – отличный афродизиак, к тому же он изумительно сочетается в едином коктейле с устрицами и креветками, усиливая их эффект.

Список продуктов с природными афродизиаками для женщин

Афродизиаки для женщин в продуктах питания способны заменить любые аптечные средства с аналогичным действием. Благодаря им представительницы слабого пола могут наслаждаться сексуальной жизнью без употребления химических и синтетических препаратов. В топовый список продуктов-афродизиаков для женщин входят:

• перец чили ; речь идет о приправе, приготовленной из любого сорта этого перца, в ней есть особые вещества, которые усиливают чувствительность эрогенных зон;
• мускатный орех существенно повышает половое влечение женщин;
• авокадо ; в нем есть незаменимые жирные кислоты, витамин Е и калий; поступая в организм, они улучшают кровообращение и выработку половых гормонов. О чудодейственном эффекте этого продукта – природного авродизиака для женщин – знали еще во времена ацтеков, которые и употребляли его для повышения своего сексуального мастерства. Ученые утверждают, что он оказывает более сильное влияние именно на женщин;
• сельдерей - он содержит мужской половой гормон андростерон, который действует возбуждающе на женщин. А все потому, что он выделяется мужчинами с потом при возбуждении, тем самым привлекая представительниц прекрасного пола.
• - в нем есть цитруллин - аминокислота, котораяспособствует выработке ферментов, в результате чего улучшается кровообращение малого таза, которое и приводит к возбуждению;
• корень имбиря и чеснок обладают аналогичным действием;
• мёд ; он богат витаминами группы В, поэтому повышает уровень эстрогена и тестостерона в крови. Причем он эффетивен и при употреблении мужчинами, и при употреблении женщинами;
• черный шоколад - он не только способствует повышению либидо, но и выработке гормонов счастья, что, безусловно, располагает к интимной близости;
• миндаль ; его запах действует на женщин возбуждающе. Более того, в нем есть жирные кислоты омега-3, которые существенно повышают уровень тестостерона в организме мужчины. Поэтому этот орех отлично подходит представителям обоих полов;
• морские водоросли. В них содержится практически вся таблица Менделеева, а также целый ряд витаминов, в том числе и группы В. Включив их в свой рацион, женщина сможет восстановить свои силы и улучшить самочувствие.

Современная жизнь, наполненная заботами и проблемами, зачастую оказывает негативное влияние на мужскую потенцию. Выходом из ситуации могут стать некоторые продукты, которые относятся к афродизиакам. Эти продукты, а также ароматы, травы и напитки, в которых присутствуют эти вещества, способны влиять на половое влечение мужчины и оказывать на него возбуждающее действие.

Афродизиаки, содержащиеся в продуктах, воздействуют на мужской организм следующим образом:

Повышают сексуальное желание;
способствуют восстановлению сил;
усиливают чувствительность во время интимной близости;
способствуют поддержанию длительной эрекции.

Кроме того, афродизиаки регулируют уровень гормонов, отвечающих за половое влечение, и обеспечивают прилив крови к гениталиям, что выражается в качественном либидо.

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Природные афродизиаки для мужчин, которые содержатся в некоторых продуктах, известны с давних времен. Это слово пришло в русский язык из латинского языка и в переводе означает буквально следующее: «вещество, которое стимулирует интимное желание и влечение».

К помощи афродизиаков издавна прибегали жители Индии и Китая, употребляя в пищу морепродукты, богатые этими веществами. Ну а древние Ацтеки вкушали фрукт любви – авокадо.

Исследование свойств природных афродизиаков, содержащихся в продуктах, позволило создать их синтетический аналог – Виагру. Но в отличие от натуральных веществ, которые присутствуют в составе афродизиаков, Виагра имеет ряд побочных эффектов и противопоказаний.

Внимание ! Как только вы восстановите свое мужское здоровье, непременно порадуйте свою возлюбленную подарком, которые вам предлагают купить на сайте https://www.stenders-cosmetics.ru/podarki . Здесь вы сможете выбрать оригинальные вещи, такие как масла для массажа, эфирные масла, кремы, гели для душа, парфюмерию и многое другое на 8 марта и 23 февраля.

Продукты афродизиаки для мужчин: список

Афродизиаки способны влиять на мужское влечение. Главным критерием при выборе продуктов, которые содержат это вещество, является содержание в них:

1. витамина Е, который регулирует деятельность гипофиза, продуцирующего мужской гормон тестостерон и стимулирующего производство спермы;
2. цинка , который способствует выработке тестостерона;
3. витамина С (аскорбиновой кислоты), принимающего участие в выработке серотонина и тестостерона, а значит, регулирующего репродуктивную функцию.

Ароматы

Самые сильные ароматы-афродизиаки, которые привлекают мужчин, это мускус, ладан, тубероза, гардения, роза, сандал, жасмин, мускат, сосна, майоран, кедр, можжевельник, иланг-иланг, корица, жасмин.

Травы и пряности

Различные пряные травы и специи являются, пожалуй, главными афродизиаками. Не оставят мужчину равнодушным кардамон, корица, анис, вербена, кинза, тмин, имбирь, лаванда.

Напитки

Содержатся афродизиаки и в спиртных напитках. Первое место в рейтинге самых возбуждающих напитков занимает абсент, который настаивается на горькой полыни, известной своим веществом «туйоном», вызывающем сильное возбуждение. Далее следуют анисовая настойка и яичный ликер. Ну а самым быстродействующим напитком-афродизиаком, способным пробудить интерес мужчины к женщине, считается глинтвейн, который готовится из красного вина с добавлением пряных трав: кардамона, гвоздики, корицы, муската, имбиря.

Продукты-афродизиаки, из которых можно приготовить романтический ужин для двоих

• Приготовьте к ужину легкий салат с мясом или рыбой, дополнив его креветками или мидиями. Приправьте блюдо перьями зеленого лука или рукколой и сбрызните соком лимона.
• Ну а если вы дополните его отварным измельченным перепелиным яйцом и горстью кедровых орешек, заправите экзотический салат оливковым маслом, то в итоге вы получите вкусное легкое блюдо, что не только насытит вашего мужчину, но и побудит его к интимной близости.
• В качестве десерта можно подать спелые бананы, клубнику, апельсины и дольки черного шоколада. Такой десерт, несомненно, понравится вашему мужчине!
• Если желаете раскрепоститься, добавьте к вашему необычному романтическому ужину на двоих легкий спиртной напиток. Это может быть шампанское, бодрящий глинтвейн, ликер или настойка на травах – выбор за вами. Единственное условие: не переборщите, ведь алкоголь в больших дозах расслабляет и подавляет эрекцию, а в умеренных, раскрепощает, убирая лишнюю скованность и стеснение.
• Ну а главное достоинство спиртных напитков кроется в том, что они способствуют улучшению кровообращения, следовательно, время эрекции увеличивается.

НА ЗАМЕТКУ

Главное правило в приготовлении легкого романтического ужина – это правильное сочетание продуктов, ведь ужин перед интимной близостью должен легким и бодрящим, а не тяжелым.

Для разогрева мужской страсти вовсе не обязательно приобретать синтетические , ведь в каждом доме найдутся продукты, которые запросто справятся с этой задачей. Используя продукты-афродизиаки для своего мужчины, вы непременно сможете составить полноценное меню для романтического вечера вдвоем.

Современная, довольно перегруженная стрессами и конфликтами жизнь часто нарушает или усложняет интимные отношения. Решение столь пикантных и трепещущих проблем можно отыскать в определенных продуктах и маслах, которые и входят в список афродизиаков. Все эти элементы разделяются на чисто женские и на мужские. Поэтому пользоваться одинаковыми для всех неразумно. Сегодня мы рассмотрим сильные афродизиаки для мужчин в продуктах. Список полезной пищи предоставим специально для вас.

Мужские афродизиаки

Мужские природные афродизиаки мягко стимулируют и плавно регулируют работу половой системы. Для возрождения чувственности и приобретения нового витка интимной жизни стоит включить в рацион пищу, богатую витаминами А, В1, Е и С. Чтобы разобраться, в каких продуктах есть афродизиаки для мужчин, стоит пересмотреть пищевую таблицу и отобрать те, которые качественно влияют на мужское либидо.

Устрицы - неподражаемый источник природного цинка, который стимулирует здоровую выработку тестостерона и улучшает общее состояние половой системы представителей сильного пола. Жирная же рыба - изумительный поставщик селена в мужской организм, который подстрекает сперматозоиды интенсивно двигаться. Кинза и семечки солнечного подсолнуха предоставляют организму витамин В1, отсутствие или недостача которого негативно сказывается на эрекции.

Шиповник и цитрусовые - представители природного витамина С, который влияет на синтез половых гормонов, а значит и репродуктивную функцию. Ароматные частички, особенно цитрусовых, - это идеальный раздражитель сексуального влечения. Ужин, наполненный столь дразнящим ароматом, обеспечит эйфорию приближающейся ночи.

Афродизиаки для мужчин в продуктах повседневного питания являются идеальным решением не только для угасшего влечения, но и для усиления чувственности, что в свою очередь и приводит к новым горизонтам интимной близости. Главным правилом практики сексуального меню является разнообразие и сочность подаваемых блюд. Привлекательный вид кушанья - первый сигнал для мужского либидо, поэтому играть стоит и с ним.

Овощи и пряности

Ароматнейший чеснок содержит в себе активатор определенных участков головного мозга. Этот продукт в компании лучка прекрасно приводит в норму гормональное равновесие мужчины.

Сельдерей не только содержит огромное количество андростерона - усилителя потенции, но также обладает дополнительным и эффективным свойством: выходя из организма с потом, сельдерей действует на женщин как сладостный феромон. Таким образом, овощ является «агентом» двойного значения.

Сейчас поговорим о том, где есть афродизиаки для мужчин в продуктах. Их можно почерпнуть в специях - терпкий кардамон, анис и прекраснейшая корица повышают правильную выработку гормонов. А бергамот и мистическая вербена подкрепляют романтичность, а главное - страстность романтического вечера. Лаванда, хоть и считается растением с расслабляющим действием, все же будоражит мужское либидо, как ничто другое.

Если описывать самые сильные афродизиаки для мужчин в продуктах, то обязательно нужно вспомнить о такой еде, как мед и Мед удивительнейшим образом повышает потенцию, а в компании с кедровыми орешками творит невероятнейшие чудеса с половой системой мужчины. Женьшень же - биоактиватор высочайшей пробы, его настойки качественно улучшают приток крови к половым органам как мужчины, так и женщины, что фантастически сказывается на половом акте.

Яйца и зелень

Увеличить выработку необходимого тестостерона помогут а в компании сочной петрушки и молодого укропа они активизируют самые скрытые резервы мужского либидо. Петрушка скрывает в себе апигенин, который бережно успокаивает женские гормоны в активном мужском организме. Укроп же щепетильно и деликатно расширяет сосуды, что целебно сказывается на половой системе.

Не менее действенным активатором полового влечения является и согревающий имбирь, который помогает справиться с холестерином (вредителем сексуальной активности) и артериальным давлением.

Деликатными «агентами» для общего гормонального состояния станут перепелиные яйца. Такого изысканного афродизиака стоит поискать. Перепелиные белки ускоряют работу кровяной системы.

Другие полезные продукты

Беспроигрышным афродизиаком станут экологически чистые трюфели и сморчки. Подобные - прекрасные активаторы полового влечения. Сам Казанова регулярно угощался сморчками ради доблестных побед в постелях знатных дам.

Многочисленные дары моря также слывут сильными афродизиаками для мужчин. Поэтому выбор остается за вами. Ведь афродизиаками можно обогатиться, потребляя не только моллюски, но и качественную и отборную икру (красную, черную). Сочетать столь пикантный и изысканный активатор либидо стоит с сочной зеленью и легким вином.

Грецкие (хорошо просушенные) орешки - естественная виагра для мужского организма. Отметим, что настолько бережного активатора полового влечения в мире больше нет. Благодаря насыщенности витаминов и важнейших минералов, орехи способствуют выработке тестостерона.

Экзотические плоды

Экзотический и невероятно ароматный инжир также полезен для активации мужского либидо. Страстный фрукт полон минералов как в свежем виде, так и в виде сушеной приправы. Его партнером станут сладостные финики. Именно они повышают потенцию при регулярном, но дозированном употреблении.

Прекраснейший авокадо чутко насыщает сосуды необходимым кислородом и жирными кислотами, что укрепляет и восстанавливает нормальную работу сосудов. Семечки ароматного кунжута - также скрытые афродизиаки для представителей сильного пола.

Афродизиаки для мужчин в продуктах: рецепты для потенции

Салат на основе семян кунжута или рукколы в тандеме с - прекрасный активатор не только интимной близости, но и романтического разговора перед ней.

Не менее эффективными активаторами мужского либидо являются и спелые бананы. Эти позитивные и сладенькие плоды богаты на бромелин, прекрасно регулирующий половую сферу, а также калий и важнейшие витамины группы В.

Сладостными афродизиаками станут и шоколад (особенно черный качественный), и марципан (натуральная Популярная щедрым слоем топленого шоколада, откроет неизведанные вершины сексуального влечения.

Прекрасно сочетаются между собой афродизиаки для мужчин в продуктах самых простых и доступных. Салатик из молоденького зеленого лучка, нескольких (куриных или перепелиных) яиц в компании ложечки оливкового масла - прекрасное блюдо, содержащее целых три активных афродизиака.

Итальянские оливки и их соплеменницы черные маслинки - прекрасное дополнение к аперитиву или в составе салатов. Не зря ведь итальянцы прославились как знатные любовники и страстнейшие ухажеры. Элементы, содержащиеся в маслинах, прекрасно действуют на кровоток и общее гормональное состояние. Настолько деликатного афродизика в мире не найти.

Полезные напитки

Помимо того, что есть афродизиаки для мужчин в продуктах, присутствуют они и в напитках. Глинтвейн - прекрасный "агент" в миссии повышения сексуального влечения. Горячее терпкое вино, смешанное с кориандром, корицей и ароматной ванилью - это чудодейственный напиток для половой системы мужчины.

Как усилители сексуального влечения действуют: ароматные ликеры, экзотическая текила, дикий ром. Главным правилом игры с напитками остается четкая дозировка, излишек алкоголя может спровоцировать усыпляющий эффект.

Заключение

Теперь вы знаете, какие сильные афродизиаки для мужчин в продуктах таятся. Список этой еды мы вам предоставили. Надеемся, что вы сможете составить для себя такое полноценное меню для романтического вечера.

Интимная близость между партнерами - сакральный и чувственный процесс, требующий не только физической, но и эмоциональной отдачи. К сожалению, часы желаний мужчины и женщины не всегда бьют в одно и то же время. Исправить ситуацию можно с помощью афродизиаков - природных возбудителей сексуальности. Афродизиак - что это? И действительно ли он способен оказать влияние на половую жизнь партнеров?

Афродизиак - что это такое

С самой глубокой древности люди заметили, что некоторые продукты, съеденные или выпитые перед актом любви, разжигают в любовниках небывалую страсть. Опытным путем были выявлены типы этих продуктов, после чего выяснилось, что целый ряд лакомств оказывает на людей сильное возбуждающее действие.

Эти любовные блюда были названы афродизиаками - в честь греческой богини любви Афродиты.

Эта тема актуальна и поныне, а загадочным афродизиакам приписывают небывалую власть над телами, чувствами и разумом людей.

Механизм действия стимуляторов

Механизм действия напрямую связан с их классификацией. Так, сексуальное возбуждение может быть достигнуто через тактильные ощущения, аромат или вкус. Используя эти виды чувств, афродизиаки оказывают особое воздействие на подкорковые структуры мозга. Именно они определяют степень возбуждения.

При этом следует понимать, что чрезмерного эффекта после приема какого-либо продукта ожидать не стоит. То есть человек после использования афродизиака не теряет голову и волю. Действие возбудителей лишь подстегивает сексуальные инстинкты человека. Таким образом можно создать романтическое настроение и подготовить партнера к последующей интимной близости.

Самые сильные афродизиаки

Их количество очень обширно и позволяет выбрать любой возбудитель, соответствующий индивидуальному вкусу.

Наиболее эффективными и популярными считаются такие варианты:

1. Эфирные масла-афродизиаки

Для добавления страсти в отношения актуально применить аромамасла:

• бергамот;
• гвоздика;
• иланг-иланг;
• жасмин и др.

2. Растения. Наравне с блюдами и ароматами некоторые травы и цветы считаются сильными афродизиаками:

• клевер;
• девясил;
• мята;
• тысячелистник и др.

3. Специи. Профессиональные кулинары уверены, что специи не только подчеркивают вкус блюд, но и способны поднять настроение, усилить сексуальное влечение. К таким приправам относятся:

• базилик;
• кайенский перец;
• корица;
• кардамон;
• ваниль.

Важно понимать, что мужчины и женщины отличаются друг от друга не только физически, но и эмоционально и психологически. Поэтому механизм возбуждения у половых партнеров обычно разный. Следовательно, и афродизиаки для мужчин и женщин отличаются по своим разновидностям.