Сколько можно принимать аскорбиновую кислоту в день. Cколько можно употреблять аскорбиновой кислоты в день

(Пока оценок нет)

Нехватка витаминов в организме приводит к различным заболеваниям, ровно как и передозировка некоторых полезных микроэлементов также оказывает негативное влияние. Именно поэтому необходимо знать точную дозировку того или иного компонента для активной жизнедеятельности и поддержания организма на должном уровне, но чтобы при этом не навредить ему. К примеру, следует учитывать, сколько аскорбиновой кислоты можно в день, собираясь пройти дополнительный курс ее приема.

Вы можете попробовать другие условия или добавить соду и куркуму. Торт, сода и смесь вместе и лецитин отдельно. Чтобы получить скидку, напишите первые 6 номеров кредитных карт в поле «Скидочный купон», а затем произведите оплату с помощью соответствующей кредитной карты.

Один из документированных случаев, когда высококачественный экстракт Рейши вызвал успешный иммунный ответ в течение нескольких дней. Случай с 47-летним мужчиной с болью в брюшной полости. Эндоскопия выявила большую язву желудка, и была проведена биопсия для диагностики крупноклеточной В-лимфомы в желудке. Операция была выполнена через 11 дней, а затем стандартный контроль экстрагированной части желудка, без обнаружения раковых клеток, полная регрессия. На месте исходной опухоли только слой активированных Т-лимфоцитов, которые являются клетками, которые, если они активируются, могут разрушать раковые клетки.

Витамин С, который является главным составляющим любимой всеми аскорбинки, отвечает за поддержку организма, что позволяет ему в свою очередь держать свои защитные силы на должном уровне. Дополнительный прием этого полезного вещества в виде таблеток позволит повысить иммунитет при условии соблюдения той
дозировки, которая разрешается ежедневно.

Когда пациент спросил о том, что он принимал до операции, он сказал, что принимал высокие дозы экстракта Риша сразу после его первого диагноза. С самого начала это было не слишком для нее, но когда она использовала два. Мозг и его надежный ущерб 5 пищевым ингредиентам.

В наши дни нет необходимости в вещах, о которых люди злятся. Есть, но несколько веществ, из которых люди сходят с ума за очень короткое время. Эти вещества повреждают не только мозг, но также кишечник и печень. В то же время ответственность за их присутствие в пищу несет человек, его гениальный ум, а также быстро разбогатеть.

Потребность в течение суток

Дозировка любых витаминов зависит от цели, которая преследуется при их приеме. Таким образом, суточная минимальная доза аскорбиновой кислоты будет зависеть от того, для чего она принимается, а также от веса человека и от состояния организма. Кроме того, пить это средство ежедневно стоит, ориентируясь на перенесенные раннее заболевания. Именно от этого показателя будет зависеть уровень иммунной системы.

Если вы хотите избежать повреждения своего мозга и иметь чистый ум, остерегайтесь этих пищевых ингредиентов. Еще один большой удар для фармацевтических компаний: наркотики для холестерина - статины - абсолютно бесполезны. Последний раз было очень сложно для фармацевтических компаний. Опубликованы три крупных исследования, которые полностью опровергают любую эффективность более чем одного из наиболее часто используемых препаратов.

Последствия этих исследований могут быть огромными для этих компаний, потому что они являются чрезвычайно прибыльными лекарствами, которые порой составляют основу их доходов. Для вакцинации или отсутствия свободных младенческих инфекций? О контексте вакцинации, сердечных заболеваний и рака.

Поскольку аскорбиновая кислота участвует в большинстве процессов организма, количество таблеток, принимать которые можно в день, будет намного больше, чем каких-либо других витаминов. Для мужчин в сутки требуется 100мл данного вещества, в то время как женщинам нужно принимать в день не менее 75мл. Допускается незначительное отклонение от указанных норм в различных целях.

Несмотря на то, что после введения вакцин были сокращены кори и свинка, ученые обнаружили, что эти инфекционные инфекции играют важную роль и могут быть необходимы для нормального развития нашей иммунной системы. Примером научных исследований в этом вопросе является необходимость обширного японского исследования в том году, когда было сделано заключение о том, что корь и паротит, которые страдают дети, имеют значительный защитный эффект от смертельных сердечных приступов и инсультов во взрослой жизни.

62-летний мужчина вылечился от диабета, удалив пасту и выпечку. Когда кто-то еще утверждает, что тип диабета в следующий раз не поддается лечению, укажите на чудесное путешествие здоровья Джеффа Уиттингтона, англичанина, который окончательно вылечил от своих диабетических проблем. Ему удалось это сделать благодаря усилиям двух его любящих сыновей, которые вывели своих отцов из порочного круга, в котором он много лет путешествовал.

Возможно также нарушение принятых норм, при этом дневную дозу увеличивают до 1 г в следующих случаях:

Если в местности проживания человека наблюдается вирусная эпидемия, к примеру, гриппа и требуется срочный подъем иммунных сил организма.
Спортивные тренировки или повышенная физическая нагрузка перед соревнованиями. Дозировка спортсменам аскорбиновой кислоты обычно существенно больше, чем для людей, ведущих обычный образ жизни.
Периоды ОРЗ, особенно следует обратить внимание на периоды межсезонья. В такие времена года врачами всегда разрешалось увеличение дозы аскорбинки, чтобы поддерживать иммунитет.
Зависимость от вредных привычек: сигареты и алкоголь выводят из организма аскорбинку. Также это касается и многих других полезных элементов.
Беременность и лактация требуют дополнительной дозы витамина С. При необходимости врачом назначается аскорбиновая кислота в ампулах. Необходимо съедать не двойное, а тройное количество, которое предусматривает суточная норма.

Опасность передозировки

Несмотря на кажущуюся безобидность лекарства, превышение нормы аскорбинки в день может привести к нежелательным побочным эффектам. Одно их таких неприятных явлений, если съесть выше разрешенной дозы, является аллергия. Вызвана такая реакция общей реакцией на витамин С.

Этот человек страдал от избыточного веса, гормонального дисбаланса и даже угрожал его ампутации в ногах, поэтому он отказался от любой надежды на свое здоровое будущее. Он работал гвардейцем в длинных 15-часовых сменах, и его здоровье также было результатом его плохой жизни.

Ибупрофен вызывает тысячи смертей в год: естественная замена безопасна. В статье говорится, что вышеуказанные препараты увеличивают риск сердечного приступа в той же мере, что и лекарства, которые в прошлом были изъяты из рынка из-за их высоких рисков. Одним из препаратов, которые были сняты, была причина смерти до тысячи человек из-за сердечных приступов и внезапных сердечных событий.

Аллергический отклик, характерный для пациентов на аскорбинке, проявляется внешними признаками. Среди них – покраснения, пятна, сыпь и нестерпимый зуд. Сопровождаться это может сильной экземой, если прием витамина С не был остановлен вовремя. Также стоит не упускать из виду аллергию на аскорбиновую кислоту, которая носит врожденный характер. В таком случае даже нормальная доза лекарства вызовет аллергическую реакцию.

Так вы будете лечить хронический боррелиоз, даже если врачи откажутся. В основном он передается клещами, но предполагается, что другие типы насекомых, такие как москиты или блохи, могут быть его возможными носителями. Он не передается от человека к человеку, хотя недавние данные свидетельствуют о том, что при определенных обстоятельствах это может происходить, например, в тесном контакте.

Фаза 1 - День 3-30 после колоть

Симптомы этого заболевания различаются, но в большинстве случаев они развиваются в соответствии со следующим сценарием. Иногда эта фаза называется «ранняя локальная инфекция». От 70 до 75% людей развиваются покраснение. Это характерный «бычий глаз», сосредоточенный на укусе клеща. Он не знает и не болит, но может вызвать чувство тепла на ощупь.

Еще один неприятный симптом передозировки – проблемы с желудком и кишечником. Раздраженные большой дозой витамина слизистые этих органов отзовутся нестерпимой болью, сопровождающейся тошнотой. Если пациент съел слишком много этого витаминного препарата, желательно сделать ему промывание желудка.

Действует повышенная доза витамина и на нервную систему. Передозировка тут будет проявляться в виде повышенной возбудимости, которая приведет к бессоннице.

Как детоксифицировать каждый орган и никогда не болеть или уставать. Вы заметили, что все больше и больше людей, даже молодых людей, подвержены хроническим заболеваниям, раковым заболеваниям или аутоиммунным заболеваниям? Наше тело идеально подходит в оптимальных условиях, но оно также имеет свои недостатки.

Однако генетические изменения могут быть вызваны не только воздействием токсинов. Триггер может также быть стрессом, умственной слабостью, гормональным и эндокринным дисбалансом, паразитами, вирусами, бактериями, избытком сахара, пестицидами, тяжелыми металлами и т.д. то есть, тело и душа - это одно. Поэтому настоящая медицина должна сосредоточиться на обеих областях.

Среди остальных признаков передозировки аскорбиновой кислоты, можно выделить следующие:

сильная головная боль;
диарея и общее расстройство работы ЖКТ;
сбои в работе выводящей системы, в частности, боли в области почек;
повышение свертываемости кров, а также сужение капилляров, что мешает их проходимости;
угроза выкидыша у беременной;
расстройства иных систем организма.

Аскорбиновая кислота в моче – явный признак передозировки этого витамина, что может при условии сохранения приема лекарства привести к образованию камней.

Большой прорыв в медицине: диабет можно вылечить, просто изменив диету - 700 калорий в день всего за 8 недель. Ученые пришли к выводу, что специальная диета для борьбы с раком всего 8 недель может вылечить это заболевание. Более того, даже люди, страдающие диабетом более десяти лет, смогли записать свое отступление после этой двухмесячной диеты.

Маммограммы вызывают больше рака молочной железы, чем они обнаруживают. Тем не менее, когда женщина посещает своего гинеколога или семейного врача сегодня, ей будет ложно сказано «подтолкнуть ее голову». Она будет подвергнута сильному давлению, чтобы пойти к мамонту, который может вызвать ее рак молочной железы.

Передозировка по анализам

Помимо внешних признаков, а также переизбытка аскорбиновой кислоты в моче, ее присутствие может наблюдаться и в анализах крови. В таком случае будут видны следующие нарушения в составе плазмы:

повышение тромбина;
повышение тромбоцитов;
снижение количества эритроцитов;
снижение калия за счет повышения натрия;
повышение нейтрофилов.

Изменение состава плазмы крови может привести к нежелательным переменам в организме. В случае если меняется кровь, могут произойти изменения в общем кровоснабжении. Жизненно важные органы не будут получать требуемого питания и давать сбой в своей работе.

Если вы пойдете, у вас есть риск смерти на 4%. Кровь и жир делают вас токсинами в жировой ткани. К сожалению, все мы живем в токсичных средах, где мы постоянно подвергаемся воздействию продуктов, загрязненных химическими веществами. Поэтому почти невозможно избежать токсинов.

Для нас это означает, что наша пищеварительная система и в основном печень могут легко перегружаться. Мы построены так, что вредные вещества смываются из нас, но если они слишком много, организму не нужно управлять им, и вместо выщелачивания он будет поселиться в нем.

Именно поэтому важно знать, сколько можно безопасно употреблять аскорбиновой кислоты в день , не боясь негативных последствий.

Когда нужна передозировка

Несмотря на то, что аскорбиновая кислота имеет определенный порог дозировки, пренебрежение которым может привести к негативным последствиям для организма, существуют некоторые ситуации, когда требуется ударная ежедневная доза аскорбиновой кислоты .

Токсины делятся на две категории. Растворим в воде, растворимой в жирах. . Удивительные ученые наконец признали, что высокая средняя продолжительность жизни японцев связана с диетой, а не с генами. Мы все мечтаем о долгую жизнь без болезни. В то время как средний возраст в развитых странах медленно растет, это не совсем заболевание и инвалидность.

Одно из последних исследований, опубликованное в Британском медицинском журнале, возможно, выявило ключ к желаемому долголетию. Не секрет, что самыми здоровыми людьми в мире являются японцы. Они сообщают о достижении второго наивысшего возраста, а ожирение происходит между ними только с частотой 3, 5%. Напротив, американцы занимают долголетие, а их ожирение составляет теперь около 35%.

В большем объеме витамин С поступает в организм с питанием, в частности, через фрукты и овощи, богатые аскорбинкой. Тем не менее, такого количества далеко не всегда достаточно, поэтому врачи назначают дополнительный прием медикамента.

Чаще всего дополнительный объем кислоты может назначаться в следующих ситуациях:

Частые простудные заболевания. Если анализы на различные вирусы не говорят о наличии в организме хронически недугов, требуется повышение иммунной системы. В этом случае среди различных медикаментов назначается и прием аскорбиновой кислоты повышенной дозировки.
Неправильное питание и недостаток витаминов другой группы. Восполнить весь поливитаминный комплекс аскорбинка не сможет, но поднять ресурсы организма, чтобы «держаться на плаву», поможет.
Если у ребенка наблюдается замедление роста, на фоне которого он заметно отстает от своих ровесников, также следует принимать витамин С.
Ожоги и сильные повреждения кожи также требуют дополнительного питания витаминами.
Сложные и длительные заболевания, в ходе которых происходит терапия сильными лекарствами, требуют восполнения сил ослабленного организма. Привести в порядок организм и восполнить его ресурсы поможет витаминная терапия, где обязательным компонентом будет аскорбиновая кислота.
Перенесенные травмы и операции, сопровождающиеся длительным периодом реабилитации, также должны подкрепляться повышенной дозой витамина С.
Сильные стрессы, лечение никотиновой или алкогольной зависимости, которое также выливает в стресс для организма. Нормальный уровень аскорбиновой кислоты в организме помогает не только поднять уровень иммунной защиты, но и привести в порядок психологическое состояние.
В периоды сильного авитаминоза, если на фоне этого у пациента появляются симптомы вегето-сосудистой дистонии.
Во время беременности и родов не обойтись без витаминного комплекса. Особенно важно получать тройную дозу витамина С непосредственно перед родами, когда организм испытывает стресс.

Прием аскорбиновой кислоты является необходимой терапией по лечению и профилактики многих заболеваний. Тем не менее, даже такой, казалось бы, безобидный препарат имеет предельную дозу употребления, превышение которой может привести к нежелательным побочным эффектам.

Полная регрессия полноценной лимфомы встречается крайне редко. Эндоскопия выявила большую язву желудка, которая на биопсии была диагнозом большой В-клеточной лимфомы. При гастрэктомии через 11 дней не было обнаружено никаких признаков большой В-клеточной лимфомы, несмотря на тщательный отбор проб.

Мы постулируем, что цитотоксические Т-клетки могут представлять активный иммунный ответ хозяина против большой В-клеточной лимфомы, что привело к полной регрессии. Он восстанавливает иммунитет к поврежденным опухолям, помогает лечить снижение количества белых кровяных телец и регулирует дефицит тромбоцитов в результате побочных эффектов лучевой терапии и химиотерапии.

Чем полезна аскорбиновая кислота? Этим вопросом мы интересуемся с самого детства.

Аскорбинка для многих становится самой первой витаминкой в жизни – ее дают в садике, потом в школе, а перед контрольными и экзаменами мамы покупают нам особые драже, где есть глюкоза. Повзрослев, мы уже по привычке покупаем в аптеке кисленькие желтые шарики перед важными отчетами, в период нашествия гриппа, во время весеннего авитаминоза. Ведь это не просто полезное химическое изобретение, а легендарный витамин С!

Болезнь диабета Болезнь Крона Красная волчанка Экзема Желудка Печень Аутоиммунные заболевания. Упаковки, поэтому цены на сахар снизились вдвое. У нас дома целая семья. Английское фармацевтическое качество. Гибрид лабрадора Вольфмана, который был взят из приюта. В возрасте двенадцати лет нам дали рак слюнной железы.

Опухоли шеи треснули, и через некоторое время рана затупилась. Ветеринар и лекарство были подавлены, и у меня был только пчелиный прополис. Когда мы можем полностью перевернуть волосы серого? Люди со складками накапливают перекись водорода в фолликулах, то есть в тканях, которые покрывают волосы и из которых растут волосы.

Что это за вещество?

Мы привыкли считать, что аскорбинка и витамин С – одно и то же, но на самом деле это не совсем так. У сложного химического вещества множество изомеров, и лишь один из них, под кодовым именем L, является той самой чудодейственной витаминкой С. Именно она содержится в лимонах и смородине, ее добавляют в обычные драже и , она сохраняет нашу кожу упругой, а иммунитет – крепким.

Метаболизм перекиси водорода в сравнении с возрастом человека

Перекись водорода накапливается в небольших дозах в метаболических процессах. Тело молодых людей может быстро сломать его. У пожилых этот процесс начинает прогрессировать медленно, и в конечном счете непрерывный перекись нападает на фермент тирозинкиназу, которая отвечает за образование меланина, основного компонента пигмента волос.

В результате волосы начинают становиться серыми, при этом изнутри течет кровь. Мужчины смотрят, почему женщинам больше нужно спать. Эксперты Университета Дьюка провели исследование, которое подтвердило, что женщинам нужно больше сна для регенерации, чем мужчины.

О важности аскорбинки в истории мирового мореплавания знает сегодня каждый школьник. В эпоху, когда глобальные открытия совершались на кораблях, все моряки страдали от цинги. Страшная болячка лишала первооткрывателей зубов, вызывала страшные язвы и приводила к смерти. Но самые умные капитаны, насмотревшись на здоровых тропических аборигенов, начинали кормить свою армию цитрусами – и побеждали болезнь.

Это исследование было проведено на основе информации о том, что женщины страдают от последствий психического и физического истощения, если они испытывают недостаток сна. Выводы привели к новым рекомендациям в отношении здоровья для женщин, которые обычно имеют более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и психологических проблем, чем их собственные.

В течение долгого времени алюминиевая фольга является общей частью кухни. Это очень полезно для многих применений. В дополнение к выпечке, он также используется для продления срока хранения продуктов питания путем упаковки продуктов питания, покрытия блюд и, таким образом, хранения продуктов в холодильнике.

К открытию лечебного вещества ученые подбирались несколько веков, но в 1920-х годах англичанин С. Зильва и венгр Альберт Сен-Дьерди в своих лабораториях сумели извлечь из овощей и фруктов кристаллический витамин. И понеслось: о нем писали на страницах газет и медицинских журналов, а исследования и споры продолжаются по сей день. Можно ли аскорбиновую кислоту беременным, не навредит ли она детям и зачем вообще она нужна?

Где можно найти?

Суровые химические энциклопедии рассказывают, что аскорбинка – сложное соединение, родственное глюкозе. Многим животным на нашей планете крупно повезло: их организм способен синтезировать этот жизненно необходимый продукт сам, из той самой глюкозы. Человеку же приходится искать более сложные пути.

И если, например, можно восполнить всего лишь после нескольких прогулок под ласковым солнышком, не говоря уж о еде и таблетках, то вещество под именем С реально получить лишь 2 способами. Это особое витаминное меню или химические препараты – в любой аптеке можно отыскать сразу несколько лекарств на выбор.

Для сторонников здорового образа жизни основной вариант – аскорбинкосодержащие продукты. Наибольшее содержание витамина С – в сладком перце, черной смородине, облепихе, петрушке с укропом, брюссельской капусте. В зимнюю пору ликвидировать тоже проще простого: ешьте квашеную капусту, цитрусы и заморские киви. А запивать можно отваром шиповника.

Аптечные препараты

Как принимать аскорбиновую кислоту? Прежде чем решать этот важнейший вопрос, стоит определиться с самим препаратом. Современная фармацевтическая промышленность аскорбинку просто обожает и готова предложить самые разные варианты для детишек и взрослых:

привычные кисло-сладкие желтые драже;
растворы для инъекций;
ампулы;
витаминный порошок для растворов;
витаминки в таблетках разного веса;
сладкие жевательные драже;
шипучие таблетки;
комплексные биологически активные добавки.

Если с выбором обычных моновитаминов проблем не возникает, то при покупке витаминных комплексов обязательно смотрите на состав. Аскорбинка хорошо сочетается с витаминной группой В (кроме В12), с магнием и кальциферолом (Д), усиливает усвоение железа. А вот вместе с В9 или кофеином ее лучше не принимать.

А теперь – о полезных свойствах…

О том, чем полезна аскорбиновая кислота в ежегодный период гриппа и простуд, известно всем. Она повышает иммунитет и помогает противостоять различным болячкам: крепкий и здоровый организм сумеет поймать и обезвредить заразу раньше, чем она попадет внутрь. Но не только этим славится древнее антицинготное лекарство.

Оно отвечает за самые важные процессы в наших органах и тканях: руководит обменом веществ, повышает регенерацию тканей, укрепляет сосудистые стеночки, улучшает свертываемость крови. И специально для девушек и женщин: этот витаминный друг усиливает выработку коллагена и делает кожу более упругой, а волосы и ногти – крепкими и блестящими.

Современные медики со всем этим полностью согласны. Польза аскорбиновой кислоты и показания к ее приему во всей красе расписаны в инструкциях по применению целебных добавок:

повышенная потребность в витаминках (беременность, экзамены и сессии, активный рост у детей);
если необходимо повысить иммунитет;
восстановление после тяжелых болезней и отравлений химикатами;
профилактика дыхательных инфекций и кровоточивости десен;
анемия (особенно если принимать с железом);
и даже алкогольные психозы и др.

И противопоказаниях

Польза и вред целебного вещества не зря изучаются почти целый век. Оно ценится не только за свою целебную суперсилу – есть и противопоказания. Прежде всего помните: этот элемент – сильный аллерген. Аллергия на цитрусовые – штука очень опасная, а реакция на химпрепараты может быть еще сильней. При малейших признаках непереносимости стоит сразу переходить на обычные витаминосодержащие продукты.

Другие запреты – это повышенная свертываемость крови и склонность к тромбозу, сахарный диабет, возраст до 5-6 лет.

Аскорбинка – витамин водорастворимый. Это хорошая новость и для тех, кто сидит на диете (продукты с ней не надо заедать маслом, как каротин), и для тех, кто слегка переел любимых витаминок. Обычно излишек легко выводится с мочой, но не всегда передозировка аскорбиновой кислоты так легко сходит с рук. Передозировка может спровоцировать тошноту, желудочные расстройства, обострение гастрита или язвы.

Для будущих мам и детей

Аскорбиновая кислота при беременности: чем поможет и есть ли противопоказания? Вопросы о полезности тех или иных витаминок волнуют каждую будущую мамочку, но наш супервитамин однозначно советуют все врачи.

Особенно полезно принимать его в первой половине беременности. Он помогает легче пережить токсикозы, сглаживает перепады настроения, позволяет . Укрепляет сосуды, в том числе внутри плаценты, а это позволяет предотвратить отслойку плаценты на поздних сроках. Еще один плюс – полезный элемент улучшает всасывание железа, что дает возможность избежать анемии, известной почти каждой беременной пациентке.

Для детей помимо обычных аскорбинкосодержащих препаратов и натурпродуктов врачи советуют таблетки, где есть глюкоза. В сочетании с глюкозой вещество под именем С помогает контролировать работу нервной системы, поддерживает бодрость духа и ясность ума. А также помогает детишкам легче просыпаться по утрам и лучше отвечать на уроках.

Как правильно принимать?

Что будет, если съесть много аскорбиновой кислоты, мы уже разобрались. А как же правильно ее принимать? Все зависит от способа применения – на сегодня существует три. Это пероральный прием (кислые и сладкие драже, шипучие таблетки и др.), внутримышечный и внутривенный. Также дозировка различается для взрослых и ребятишек.

Суточная доза аскорбиновой кислоты для обычной профилактики и иммунного здоровья для взрослых – 0,05-0,1 в сутки (1-2 обычных драже). Для детишек дозировка значительно меньше – 0,02-0,03 гр. Самая большая порция положена будущим мамам – сначала 2 недели по 0,3 гр в сутки, потом каждый день по 0,08-0,1 гр.

Если препарат назначен в лечебных целях, взрослым должны принимать по 0,05-0,1 гр, но уже 3-5 раз в день. Доза для детей – 0,05-0,1 гр 1-2 раза в день.

Сколько можно есть аскорбиновой кислоты в день максимально? Врачи также разделяют порцию для детей и взрослых. Детская цифра – 0,5 гр, взрослым можно один грамм.

Пока ученые спорят о том, чем полезна аскорбиновая кислота, весь мир давно принимает этот супервитамин и ест его в натуральном и вкусном виде. Аскорбинка незаменима зимой и ранней весной, когда простуда подстерегает за каждым углом, помогает поддерживать отличное настроение и сохранять красоту и молодость. Главное – соблюдать дозировку и не злоупотреблять приемом химических препаратов. Помните: даже самые вкусные витаминки в таблетках – это не конфеты, а полноценный медицинский препарат, у которого есть четкие показания.

Статью для сайта подготовила Надежда Жукова.

Помощь по Теле2, тарифы, вопросы