Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Предательство… Подлость… Обман… Измена…

Каждый из нас вкладывает в эти слова разный смысл, но вот чувства, которые мы при этом испытываем, неизменны: унижение, растерянность, нечеловеческая боль, обида, гнев, отчаяние. Палитра чувств и эмоций очень большая и разнообразная. Предательство близкого человека - тяжкая ноша. Это большое испытание и проверка чувств на прочность.

Предательство человека не очень близкого можно пережить довольно легко, обрубив все контакты, просто перестав его видеть и общаться, а вот что делать, если предал самый близкий, самый родной и любимый человек? Можно ли простить? Как себе помочь справиться с болью? Как отпустить обиду и научиться снова радоваться жизни? Давайте сегодня попробуем разобраться, что переживает человек, которого предали, и как ему жить дальше?

Во-первых, разберемся с самим термином «предательство». Что такое предательство в любовных отношениях? Психология трактует его как измену, моральную и физическую. Но скорее, физический контакт с другим человеком. Узнав, что любимый человек изменил, у человека есть только два выхода - простить и постараться сохранить отношения или расстаться и найти силы жить дальше, не превращая совместную жизнь в ад.

Как пережить предательство?

Безусловно, что бы вам ни говорили, какое бы оправдание ни нашел ваш партнер, весть об измене нанесет вам огромную рану. Боль, душевная и физическая, будет разрушать вашу личность, ваше «я», вашу сущность. Вы можете перестать контролировать свои действия, захотеть отомстить любимому человеку или тому, с кем он изменил, даже применить физическую силу. Все это пустое. Только потому, что изменить ничего невозможно. Узнав об измене, вам нужно найти возможность выплеснуть боль и избавиться от негатива.

Как это сделать?

• Если у вас есть финансовая возможность и время, лучше всего найти опытного психолога , который сталкивался с подобными случаями и успешно решал подобные проблемы. Если вы с вашим любимым примете решение остаться вместе, посещать психолога придется и партнеру также. Будут ли это одиночные или совместные сеансы, вам подскажет специалист. Количество и длительность будут зависеть от степени тяжести ситуации. Совет опытного психолога - отличный инструмент в борьбе со стрессом, который переживает человек, испытавший предательство.

• Избавление от боли дома. Оставшись наедине, вы можете очень громко включить музыку и просто покричать, выплеснув боль в воздух. Можно кричать, можно плакать, но лучше это делать где-то на природе, чтобы не травмировать соседей. После этого вы должны почувствовать облегчение и немного успокоиться. Теплая ванна с ароматическими маслами, умиротворяющая музыка, любимый фильм и теплая постель помогут прийти в себя и немного успокоиться.
• Если вы не способны справиться с проблемой в одиночку, на психолога денег у вас нет, а чувство боли мешает жить дальше, попросите помощи у близких друзей . Расскажите самой верной и настоящей подруге о своих чувствах, поделитесь с ней чувствами и переживаниями, избавьтесь от тех эмоций, которые накопились у вас внутри. Не сдерживайте слез - это тоже своеобразная релаксация.

Как жить дальше?

Когда вы пройдете первый, самый болезненный этап, впереди вас ждет еще немало испытаний и душевных мук. С ними придется бороться ежедневно, прилагая усилия и меняя свою жизнь к лучшему. Избавление от обиды может оказаться сложной задачей даже для сильных личностей с железным характером, но выбор всегда остается за вами - прожить остаток дней в унынии и депрессии или взять себя в руки и научиться радоваться жизни.

Супружеская измена - тот вид предательства, который чаще всего становится поводом для развода и ступенькой к новому этапу. Справившись с отчаянием и болью, нужно будет выстраивать свою жизнь по кирпичику с самого основания. Возможно, выходом из ситуации будет смена работы, места жительства, новые отношения. Но если к кардинальным жизненным изменениям вы не готовы, попробуйте внести в свою жизнь немного ярких красок, найти в интернете опытного психолога и следовать его советам.

• Не считать себя виноватым в том, что вас предали. Не берите ответственность за неблаговидный поступок любимого человека на себя, не делайте это своим личным грузом и ни в чем себя не вините.
• Постараться простить и отпустить боль и обиду. Посещайте тренинги по позитивной психологии, найдите новое хобби, больше уделяйте времени своим друзьям, прислушивайтесь к своим желаниям и даже капризам.
• Просто полюбить и принять себя. От того, что вам изменили вы не стали хуже, в этом нет вашей вины.
• Воспринимать произошедшее событие, как опыт - болезненный, обидный и неприятный, но все-таки опыт.
• Избегать деструктивных эмоций. Не смотрите грустные фильмы, не слушайте унылую музыку, не общайтесь с пессимистами.

• Не жить прошлым. Если вы после измены расстались с любимым человеком, не расспрашивайте о нем у знакомых, не следите за его личной жизнью в соцсетях, не навязывайтесь ему в качестве друга.
• Заняться собой. Начните посещать салоны и косметологов, учите язык, занимайтесь танцами, меняйтесь внешне и внутренне, наполняя себя изнутри позитивными эмоциями.
• Сделать в доме перестановку, ремонт, обновить интерьер, сменить обстановку - отправиться в другой город или страну.
• Искать новые впечатления - ходить в театры, на выставки, на музыкальные фестивали, в кино, оперу и так далее.
• Добавить в жизнь адреналина: прыгать с парашютом, отправиться в поход, заняться экстремальными видами спорта.

Чего не стоит делать?

Даже самая большая обида, предательство любимого человека - не повод опустить руки и воспринимать мир в черно-белых красках. Мужчины изменяют. Если не все, то большинство точно. Так гласит статистика, об этом говорят психологи, это заложено в них природой. Если вам повезло и у вас верный мужчина, просто берегите его. Если же ваш любимый мужчина изменил, есть вещи, которые не помогут пережить предательство, а лишь усугубят ситуацию.

Поэтому психологи не советуют:

• принимать алкоголь;
• бесконечно жалеть себя;
• закрываться в четырех стенах;
• становиться стервой;
• считать, что все мужчины «козлы»;
• портить жизнь другим людям;
• становиться способной на подлость и предательство;
• мстить.

Главное правило - не терять веру в себя, в людей и в то, что все будет хорошо. Этому способствуют любимые люди рядом (конечно, не те, что предали вас), интересная работа, яркие эмоции, стильная, красивая одежда, новый образ. Не зацикливайтесь на том, что уже произошло. Примите это, как данность, научитесь с этим жить, оставьте позади все плохое и двигайтесь к новой, яркой жизни, полной позитивных эмоций и впечатлений, приятных знакомств и интересных событий. Возможно, очень быстро у вас начнется новый счастливый этап в жизни - отношения с порядочным, не способным на предательство мужчиной.

Позвольте себе быть счастливой, несмотря ни на что!

Близкого вам человека полностью меняет ваше мировосприятие. Причем меняет поразительно быстро. Вас предали. Ваши чувства оказались не нужны тому, кто был так дорог вам. Отчего? И самый главный вопрос — почему? Мучить себя поиском ответа на этот вопросы вы можете бесконечно долго, но нужно понимать, что правильный ответ вам может дать только тот, кто вас предал. Всё остальное — это ваши догадки и домыслы.

В этой связи вам лучше пожалеть свои нервы (они вам еще пригодятся) и не пытаться размышлять о том, чем руководствовался близкий вам человек. У него однозначно были свои мотивы. Но какая вам теперь разница? Если вы не готовы его простить, то какой смысл выяснять первопричину?

Предательство очень больно бьет по психике человека. В чем же здесь заключается опасность? Фото: pixabay.com

1. Наносится серьезный удар по самооценке. У вас может возникнуть ощущение, что раз вас предали, значит, вы недостойны любви в принципе. Это ложное ощущение, но от него бывает очень трудно избавиться.

2. Утрата доверия не только к тому, кто предал, но и к людям вообще. Всё это вполне объяснимо. Вы вкладывали в эти отношения всё своё сердце, всю свою душу. Ваши чувства и намерения были абсолютно чисты. В ответ вы получили предательство. Как же можно дальше доверять людям? Если близкий вам человек поступил с вами подобным образом, то что же говорить о других людях?

3. Депрессия и «уход в себя». Понятно, что для того, чтобы восстановиться от подобного рода ситуации, потребуется время. Но многие после предательства погружаются в затяжную депрессию, которая рано или поздно может начать разрушать их личность. Сюда же можно отнести алкогольную зависимость как способ «сбежать от всех проблем».

Рецептов защиты от предательства не существует в принципе. Не нужно думать, что если ваше поведение будет безупречным, то вы никогда не столкнетесь с этим явлением. Понятие «безупречности» для каждого человека весьма относительно, поэтому риск предательства будет сохраняться всегда.

Человек, переживший предательство, проходит через следующие несколько стадий:

1. Фаза острой боли. В каждом конкретном случае её продолжительность будет сугубо индивидуальной. На этом этапе вы еще смутно понимаете, что с вами произошло, но четко осознаете — вас предали. Все краски жизни мгновенно меркнут на фоне вашей обиды и боли. Вы ни с кем не хотите общаться. Вам ничего не интересно. Вам нужно побыть с собой и «переварить» всё то, что с вами случилось.

Фото: StockSnap, pixabay.com

2. Фаза обиды. Вы уже осознали, что словосочетание «поступили некрасиво» ну никак не отражает сути того, что с вами произошло. У вас возникает обида на того, кто вас предал. У некоторых людей фаза обиды сопровождается чувством ненависти. Еще совсем недавно вы желали этому человеку только добра, но сегодня вам бы хотелось, чтобы он пережил ту же душевную боль, что и вы.

3. Фаза смирения. Вы уже полностью осознали и приняли сложившуюся ситуацию. На этой стадии вы в состоянии простить своего обидчика, если считаете, что ему можно дать еще один шанс. Если же он этого шанса не достоин, то вы постепенно подготавливаете себя к тому, что этот человек будет вычеркнут из вашей жизни. Навсегда.

4. Фаза равнодушия. Если вы решили не прощать своего обидчика, то на стадии равнодушия ваши чувства к нему будут остывать постепенно, пока не угаснут совсем. Ваше душевное равновесие со временем восстановится.

На самом деле, все вышеперечисленные стадии, представляют собой «идеальный вариант» , вызванного предательством близкого человека. Человек со здоровой психикой способен пройти их все за 2−3 месяца.

Фото: Depositphotos

Но так бывает отнюдь не всегда. Часто вместо стадии смирения и равнодушия человек может перейти на стадию озлобления и депрессии. И найти из неё он сможет уже только с помощью квалифицированного психотерапевта. Для того, чтобы этого не произошло, полезно помнить вот о чем:

1. Перестаньте мыслить в сослагательном наклонении. Помните, что прошлое уже не вернешь. В тот момент, когда вы мысленно проматываете события назад и пытаетесь представить варианты развития ситуации при разных сценариях вашего поведения, вы нисколько не избавляете себя от душевной боли. Вы просто разгоняете свой мозг на полную силу, заставляя его работать на холостых оборотах. Вы даже и не представляете, сколь много энергии уходит на ваши по поводу того, «а что было бы, если б я поступил (а) иначе?». Находясь в стрессовом состоянии, ваш организм уже испытывает дефицит энергии. Так стоит ли ею разбрасываться?

2. Не фиксируйтесь своим сознанием на самом факте предательства. Это приведет вас лишь к озлоблению и к депрессии. Помните, что с вашей точки зрения, поведение близкого вам человека никогда нельзя будет назвать рациональным и логичным. Поэтому чем больше вы будете размышлять о том, почему с вами поступили именно так, а не иначе, тем больше в вас будет накапливаться негатив и агрессия. И снова ваша энергия будет уходить в «черную дыру» вашей обиды.

3. Не ищите виноватых. Не вините во всем себя, но и не пытайтесь возложить всю ответственность на близкого вам человека. Поиск «правды» отбросит вас назад и только подорвет и без того расшатанную нервную систему. Чем быстрее вы сможете принять данную ситуацию, тем быстрее вы встанете на путь выздоровления.
Фото: lechenie-narkomanii, pixabay.com

4. Переключите свое внимание на что-то другое. Это легко сказать и трудно сделать. Однако вспомните, наверняка у вас была одна или две идеи, которые вы хотели воплотить в жизнь, но все откладывали? Сейчас самое время получать новые знания, расширять круг общения, менять обстановку в квартире и т. п. Если вы решили разорвать отношения с любимым человеком, то позаботьтесь о том, чтобы из вашего поля зрения исчезли его фотографии, его вещи и вообще любые предметы, которые вам постоянно напоминают о нем. После удалите его из социальных сетей и перестаньте отслеживать его аккаунты. Согласитесь, что это очевидные вещи. Но многие (особенно женщины) почему-то очень любят «травить себе душу», проливая слезы, глядя на Его фото и вспоминая, как же было хорошо раньше.

Тот, кто смог пережить предательство и не сломаться — личность сильная. Тот, кто смог не только не сломаться, но и извлечь для себя ценные уроки — личность духовно зрелая.

Не нужно воспринимать предательство как абсолютное зло. Всё относительно в этом сложном мире. Душа человека очищается и возвышается, проходя через горе и страдания. Для многих это единственный путь стать лучше.

Берегите своих близких!

Журнал «Психология на каждый день»

Как это бывает?

Вы никогда не задумывались над тем, что там, по ту сторону зеркала? Посмотрите. Только что вы видели в зеркале себя - такую красивую, улыбающуюся - и вот, спустя секунду, ничего нет. Примерно так чувствует себя человек, которого предали. Что-то неуловимым образом меняется в душе: на краткое время она становится пуста. Потом в ней поселяются гнев, обида, желание мстить. Затем, если повезет - прощение. Но есть миг, в котором душа пуста. Что уходит из нее? В первую очередь - вера. Вера как доверие миру.

Предательство - что это?

Человек рождается беспомощным: он не способен поддерживать свою жизнь сам. Он может лишь поверить миру, что тот оставит его в живых. Вначале мы ищем поддержки у матери и доверяем ей. Нам нужны тепло, еда и любовь как ощущение уверенности в том, что нам помогут. Около двух лет социальные связи ребенка расширяются и он выходит в Большой Мир. Он учится взаимодействовать, устанавливать отношения с друзьями, прохожими, с тетей на лавочке, с дядей на остановке, любопытно разглядывает собаку, определяя - друг или враг? У кого-то это получается лучше, у кого-то - хуже. Но каждый из нас, рано или поздно, находит себя вот так стоящим перед зеркалом и видит там пустоту. И кажется, что мир отвернулся.

Как это происходит?

По-разному. И всегда неожиданно. Ведь суть предательства - нарушение нашего доверия в наиболее важных для нас вещах, и начало ему - именно там, где заканчивается наша вера. Вывод печален: предательство невозможно предвидеть. Бесполезно гадать, где упадешь и заранее стелить там соломку. Каждый раз мы совершенно неожиданно и заново, со всей возможной остротой сталкивается с разрушающими нас чувствами.

А потом?

В психологии на сегодняшний день довольно интенсивно исследуется проблема эффективного поведения в сложных ситуациях. Наиболее многообещающее направление в этой области - теория копинга. Термин введен американским психологом Абрахамом Маслоу в 1987 году, и подразумеваются под копинг-поведением (от англ. to cope - справиться, совладать) постоянно изменяющиеся умственные и поведенческие попытки справиться с внешними либо внутренними проблемами, возникающими перед человеком. В сущности, копинг-поведение отличает готовность человека решать жизненные проблемы. На противоположной стороне полюса - экспрессивное поведение «обиженного» и «преданного» - поведение, при котором поступки человека продиктованы лишь «голыми» эмоциями. В таком случае «предательски» покинутая любимым дама с утра упивается собственной виной, после обеда гневается на «подлеца», а ближе к ночи впадает в депрессию. Дальше - больше. Наша героиня начнет действовать под влиянием этих эмоций! То есть - умолять и проклинать, ругать и извиняться, и таким образом окончательно всё запутает и сама запутывается. Чем плох этот чудный, испытанный веками способ? Тем, что проблема таким образом не решается. Ведь наша обманутая героиня занимается лишь собой, а не проблемой. Эффективен совсем другой путь: решить проблему и таким образом избавиться от негативных переживаний.

А если успокоиться?

Каким образом следует себя вести в такой ситуации? Ответ до смешного прост. Сначала успокоиться, а потом решать, что именно предпринять. А не наоборот - сначала разволноваться и «нагородить лишнего», а потом - «чесать репу» над последствиями собственной эмоциональной бури. Успокоились? А вот теперь стоит подумать, что же вы сами сделали для того, чтобы вас предали.

Предать, как можно догадаться, способен лишь близкий. Ведь именно к нему мы «поворачивались спиной», именно он владеет «секретной информацией», именно на него возлагались какие-то надежды. А стоило ли возлагать? Замечено, что тем сильнее наши переживания по поводу чьего-то вероломства, чем большую часть ответственности за собственную судьбу мы успели передать «обманщику» до того. Гораздо проще предать человека, который зависим и психологически беспомощен (как младенец), чем - того, кто важные вопросы оставляет себе, а не дарит решать их кому-то. Пресловутый уход мужа - в одном случае досадный укол судьбы, а в другом - крах картины мира. И если ваш случай второй, считайте, что муж сделал вам подарок. Своим уходом он дал вам возможность убедиться, что вы можете прожить и без него. Картина мира восстановится. Только уж будьте любезны, в следующий раз не отводите в ней так много места новому мужу. Такой груз не каждому по силам. Да и вам будет жить веселее.

Предательство как ошибка

Очень часто перестать переживать по поводу чьего-то вероломства помогает пересмотр ситуации, в которой оказался ваш «обманщик». Ведь гораздо проще простить человека, если он ошибся, нежели, если вы точно знаете, что он злодей с холодным сердцем!

Поверьте, злодеев с холодными сердцами очень мало. И вряд ли именно вам повезло вытащить такую гиблую карту. Как показывает практика, у любого некрасивого поступка, как правило, печальный мотив. Самые крупные подлости изнутри нередко ощущаются как слабость. А далее - вмешивается беспощадный фатум и довершает черное дело. Да, у вашего любимого исключительно симпатичная секретарша. Скорее, он просто спасовал, чем хотел задеть вас. Простите его, как прощают слабых. Ведь слабых прощать легче, чем злых.

Здесь, между прочим, есть любопытный нюанс, который может помочь. Вам тяжело счесть злодеяние ошибкой? Вы предпочитаете продолжать изобличать? Вы, вероятно, считаете, что «злодей» обязан понести стопроцентную ответственность за содеянное? Отлично. А как насчет вашей стопроцентной ответственности? Ведь именно вы позволили ситуации свершиться. Именно вы дали предателю карты в руки. Именно вы доверились! Вы, а не кто-то другой позволили злоупотребить вашим доверием.

Ах, это вы ошиблись? Конечно, вы ошиблись. И он - тоже.

Как прощать непростительное?

Увы, бывает и такое.

Вас предали настолько жестоко, что о прощении не может быть и речи. О чем же тогда речь? Вероятно, о мести. Вы мучаетесь, не зная, как ответить обидчику. Вы вините себя за излишнюю доверчивость. Вы вновь и вновь поражаетесь, как можно было сделать такое - вам ? Ведь вы - такая особенная!

К сожалению, разнообразные печальные происшествия плохи еще и тем, что отнимают у нас иллюзию собственной исключительности. Еще ее называют «иллюзией новобранца». Описать эту иллюзию можно простой фразой - «со мной ничего такого не может случиться, ведь это же я !». Крах этой иллюзии весьма болезнен. Оказывается, такое случиться может: предают и обманывают - не кого-то и где-то. Оказывается, это возможно здесь и сейчас, прямо с вами, такой уникальной и неповторимой. И теперь нужно мстить: чтобы доказать ему (ей или им), что они ошиблись, смешав вас с толпой.

Возможно, вы удивитесь, но месть не поможет. Во-первых, «в пылу» обиды мстить хотят абсолютно все. То есть, и в этом вы не уникальны. А во-вторых, месть совсем не отменяет того, что сделали вам. А поэтому, вы вновь в толпе.

Простить непростительное можно лишь единственным способом. Он работает несмотря на свою парадоксальность. Постарайтесь понять, что же вынудило обидчика поступить так, а не иначе. Особенно это важно в случае намеренных злодеяний в ваш адрес. Подумайте: что же вы сделали такого , что заставило вам столь ужасно навредить? Представьте себе, как плохо должно было быть человеку, который пошел на столь некрасивый поступок. Не думаете же вы, что близкий мог ударить вас походя, не задумываясь? Стало быть, были причины? И, вероятно, они были серьезны. И, как это ни печально, сия причина - вы. И вы, вероятно, причинили ему не меньшее зло. И как же вам это удалось? Это и есть самое интересное. А когда найдете ответ - попросите прощение за свою часть сделанного зла. Обещаю - вам станет легче.

Плюс на минус

Напоследок хочу подарить вам один трюк. Он поможет если не убрать, то уменьшить боль от произошедшей неприятности. Просто подумайте еще раз, что же действительно является проблемой, когда вас предали? Именно то, что предали? Или - чувства, которые на вас нахлынули? Это важный вопрос. Представьте: с утра от некоей женщины «подло» ушел муж, а после обеда она узнала, что чудесным образом является владелицей виллы на Канарах, нового Ламборджини и брачного контракта с Леонардо ди Каприо. Будет ли ей грустно к вечеру? Сложный вопрос.

Теперь-то вы понимаете, что любое предательство - внутри нас, а вовсе не снаружи?

Моему мужу, Никите Блинову - спасибо за идеи и поддержку.

Никто не застрахован от предательства. К сожалению, с ним может столкнуться каждый, а пережить это очень сложно. Ведь вы доверяли любимому человеку, он знал о вас всё, у вас были совместные планы.

Теперь вам нужно жить по-другому. Но как пережить предательство? Как начать жить заново и не сойти с ума от боли, разочарования?

Об этом мы и поговорим в данной статье.

Стоит ли прощать

Случаи бывают разные, любой может оступиться и совершить ошибку. Возможно, ваш любимый, или любимая, раскаивается в содеянном и хочет всё вернуть назад. Прощать партнёра, или нет — решать только вам.

Если ничего серьезного не произошло — поговорите с любимым и объясните, как вам важна его преданность, доверие, поддержка. А вот если человек предавал вас не один раз, то, скорее всего, вы совершите ошибку, простив его.

Достаточно один раз оступиться, чтобы понять, какую боль ощущает любимый. А если он это делает неоднократно — то, навряд ли, можно рассуждать о любви.

Не всегда для прощения может быть достаточно вашего желания. Возможно, вы простите любимого, но обида останется внутри вас. И при любой, даже незначительной, ссоре, может вспомниться предательство, что приведёт к расставанию.

Если, все-таки, любимый человек заслужил прошения — устройте небольшой совместный отдых. Отвлекитесь, смените обстановку, вместе отправьтесь в какую-нибудь поездку. Это поможет вам прийти в себя и сохранить отношения.

Как забыть любимого

Если вы решили расстаться, то постарайтесь как можно меньше думать о любимом. Простите его в душе, отпустите свою боль, не ройтесь в памяти. Забудьте о том, что партнёр вас предал, это его груз, а не ваш.

У вас были счастливые моменты вашей совместной жизни, будьте благодарны судьбе, за пережитое. И поймите, что, узнав о предательстве, вы защитили себя от лишних проблем, которые могли произойти в дальнейшем.

Примите данную ситуацию как урок, но не зацикливайтесь на нём, возможно, что ваше счастье ещё впереди. Вы ещё встретите того, кто будет вас любить всем сердцем, и не предаст никогда.

Приняв решение забыть любимого человека, прекратите с ним общаться, интересоваться его жизнью, изучать его страницы в социальных сетях. Найдите себе занятие, при помощи которого вам удастся отвлечься и забыть обо всем.

Это могут быть занятия спортом, учёба, друзья, занятие любимым делом, ваши увлечения, хобби. Не нужно сидеть дома, и лить слёзы, больше общайтесь, загружайте себя делами, которые помогут отвлечься от переживаний.

Помните, чем раньше вы забудете предательство, тем быстрее в вашу жизнь постучится счастье.

Пережить предательство, без помощи психолога, достаточно сложно. Но не обязательно идти на приём к врачу и тратить кучу денег. Можно воспользоваться распространёнными и эффективными советами опытных психологов.

• Не пытайтесь анализировать. Не нужно думать о том, что предательство можно было предотвратить. За поступки других людей отвечать не вам. Не ищите виновных, что случилось — то случилось. Поэтому и думать об этом не стоит.
• Отвлекитесь на что-то другое. Конечно, сделать это достаточно сложно. Но вспомните, возможно у вас были планы, которые ещё не реализованы в жизнь. Займитесь ими и забудьте о случившемся, хотя бы на небольшой период времени. Посетите интересные курсы, займитесь ремонтом, встретьтесь с близкими людьми, которых давно не видели. Можно съездить куда-нибудь, сменить обстановку, отдохнуть и так далее.
• Займитесь собой, саморазвитием. Пройдитесь по магазинам, смените свой гардероб, внешность, порадуйте себя покупками. Посещайте спортивные залы, фитнес-клубы, следите за фигурой. Будьте уверены в себе — это поможет вам преодолеть любую трудность.
• Начните новую жизнь. Не бойтесь начинать новые отношения, но не погружайтесь в них с головой. Ходите на свидания, принимайте знаки внимания, получайте удовольствие от свободы.
• Не стоит пытаться забыть предательство при помощи алкоголя. Спиртные напитки способны приглушить боль лишь на некоторое время.
• Не становитесь равнодушным и хладнокровным. Будьте открыты для новых знакомств. Достойных людей очень много, не нужно из-за одного предателя закрываться от остальных людей.

Человек, переживший предательство любимого — очень сильный. Нужно стараться искать во всем только плюсы, поймите, жизнь продолжается, и всё лучшее ещё впереди.

Следуя нашим рекомендациям и советам психологов, вы сможете за короткий промежуток времени начать новую, интересную жизнь. Цените, и берегите своих любимых, дарите им свою любовь, внимание, доверие и они ответят вам тем же.

Нередко счастливые пары распадаются из-за измены со стороны одного из партнёров. Особенно сильно предательство ранит женщин – слабый, нежный пол. В таких случаях существуют рекомендации психологов, как пережить измену любимого человека.

1. Проанализируйте ситуацию. Первое, что необходимо сделать, это осознать факт предательства и разъяснить для себя его причины. Возможно, в сложившейся ситуации превалирует ваша вина, вы сами давно разлюбили своего партнёра и были с ним лишь из-за привязанности, он не видел преград для измены. Или же виноват исключительно ваш партнёр, в таком случае хорошо, что теперь вам не нужно с ним иметь ничего общего. Что бы вы для себя ни решили, анализ проблемы – первый шаг к её решению.
2. Дайте волю эмоциям. Категорически противопоказано копить в себе любой негатив. Это может повлечь как психологические, так и физические травмы, ведь стресс оказывает серьёзное влияние на здоровье человека. Лучшим решением будет выплеснуть накопившиеся эмоции: поплакать, покричать, ломать и крушить – если необходимо. Избавляясь от негативных эмоций, вы освобождаете место для новых, позитивных.

Важно! Дайте себе время. Не нужно пытаться «настрадаться» быстрее, чем вам требуется на самом деле. Если вы решили, что уже достаточно пролито слёз, а в действительности это не так, то, включив в себе «железную леди», рано или поздно закопанные внутри эмоции всё равно выйдут наружу, но с большей силой. Помните золотое правило: время лечит.

1. Продолжайте свою обычную жизнь. Предательство любимого человека – это действительно больно, но это всего лишь испытание, которое нужно преодолеть. Помимо личной жизни существуют друзья, семья, работа, увлечения. Люди никогда не проигрывают по всем фронтам одновременно. Если продолжать жить своей обычной жизнью и дальше, то перешагнуть и справиться с испытанием удастся в скором времени.
2. Отправляйтесь на поиски новых впечатлений. Дать себе время на переживания необходимо. Но этот процесс не должен затягиваться. Чтобы справиться с болью предательства, нужно получить заряд новых впечатлений. Отправляйтесь в кругосветное путешествие, прыгните с парашютом, посетите премьеру в театре, запишитесь в кружок фотографии – да что угодно. Делайте то, что вам нравится, чаще, больше. Это даст эмоциональную перезарядку.
3. Займитесь собой. Измена любимого человека, безусловно, бьёт по самооценке и самолюбию. Женщина начинает думать, что с ней что-то не так, иначе по какой причине мужчина нашёл ей замену. И главная задача в таком случае – вновь понравиться себе. Смените причёску, сходите к косметологу, пройдитесь по магазинам. Займитесь собой как внешне, так и внутренне. Начните изучать испанский, если давно хотели, запишитесь на курсы актёрского мастерства. От повышенного внимания к себе хуже точно не станет.
4. Общайтесь. Испытав на себе боль предательства, женщина с трудом сохраняет веру в искреннюю любовь и верность. Помочь здесь могут близкие люди. Если они будут проявлять по отношению к вам свою любовь, заботу и понимание, вы не будете так остро ощущать одиночество, а пережить измену будет проще, разделяя боль обиды с близкими людьми. Так что не замыкайтесь в себе, идите на контакт, общайтесь и приходите в норму.
5. Простите предательство. Ненавидеть и проклинать всегда проще, чем отпустить ситуацию и простить обидчика. Но для того чтобы справиться с болью предательства, это необходимо. Негатив, скопившийся внутри человека, тянет его вниз. А мы хотим оправиться и идти только вперёд, верно? Чувство ненависти лишь бесполезная трата собственной энергии. А вот что действительно произведёт впечатление на предателя, так это ваше равнодушие. Простите того, кто вас предал, и освободите сердце для нового чувства.
6. Забудьте изменщика и избавьтесь от всего, что о нём напоминает. Колье, которое подарил бывший возлюбленный, делает ваш наряд более элегантным? Сумка идеально подходит к вашим туфлям? Забудьте! Соберите все вещи, напоминающие о предателе, в одну коробку, и прочь её из вашего дома. Не хотите выбрасывать – отдайте тем, кто нуждается. Но пусть эти вещи не мозолят вам глаза. Если вы хотите справиться с болью предательства, то нужно перестать напоминать себе об этом. Ваши мысли в данном случае – ваш враг.
7. Применяйте только положительные установки. Мысли материальны. Если будете говорить себе, что вы «брошенная, преданная, несчастная», то так на самом деле и будете себя ощущать. Используйте правильные психологические установки. Верьте в то, что легко сможете справиться с ситуацией, что впереди вас ждёт прекрасное будущее и любящий мужчина рядом. То, во что вы верите, со временем станет правдой. Так верьте же в хорошее.
8. Поговорите со специалистом. Если самостоятельно справиться с предательством любимого человека не получается, обратитесь к психологу. В этом нет ничего постыдного. Профессионал знает, как работать с эмоционально нестабильными людьми, и даст конструктивные советы, оценив ситуацию со стороны. Главное – быть откровенной. Помните, что ваша история не выйдет за рамки кабинета психолога.

Однако не все женщины находят в себе силы выбрать верный путь и справиться с предательством любимого человека. Многие, к сожалению, поддаются своей слабости.

Самые распространённые ошибки в поведении женщин после измены

1. Ещё больше погружают себя в негативное состояние. Страдая от предательства, женщины хотят страдать ещё больше. Они закрываются в своей комнате, берут больничный на работе, в их наушниках играют грустные песни, а по телевизору всегда идёт канал с какой-нибудь мелодрамой. Стоп! Если вы хотите жить счастливо, нужно окружить себя счастьем. Каким мы видим мир, таким он и станет. По телевизору всегда должны показывать комедии, в наушниках пусть играет весёлая попса, а каждые выходные, свободные от работы, пусть дома веселятся гости.
2. Портят жизнь, совершая ошибки. Не находя сил справиться с болью, женщины бросаются во все тяжкие: уходят в запой или ложатся в постель к первому встречному. Это не только не работает, но и зачастую влечёт за собой новые проблемы. Никакого алкоголя, сигарет, тем более наркотиков и никаких случайных связей! Алкоголь снимет стресс только на время, но в состоянии опьянения с вами могут произойти непредвиденные ситуации. Сигареты, а тем более наркотики – это зависимость. Случайные связи могут привести к чему угодно: испорченная репутация, венерическое заболевание, чувство, что вас использовали, – список длинный. Держите себя в руках и не падайте лицом в грязь. Что бы ни произошло, вы должны оставаться настоящей женщиной с большой буквы.
3. Становятся стервозными. Обманутые женщины часто теряют веру во всё хорошее, что есть в мире и… становятся стервами. О них вытерли ноги, теперь они вытирают ноги о других. Однако такое поведение в корне неверно и никаким образом не поможет справиться с болью предательства. Никто вокруг не виноват, что человек, которого вы выбрали, оказался подлецом. Лучше не обижайте окружающих, а наоборот, помогите им. Когда люди делают добро другим, они сами чувствуют себя лучше.
4. Перестают верить в любовь. Если предал один, значит, предают все – так часто думают женщины, которым изменили. Однако это суждение неверно. Разве у вас нет знакомых верных мужчин? Если на вашем жизненном пути встречались только предатели, возможно, это с вами что-то не так. В любом случае, не обобщайте. В мире существует добро, но его видят только те, кто действительно хочет видеть.

Самое главное, о чём нужно помнить, что всё в жизни происходит к лучшему. Если человек предал и ушёл, значит, это не ваш человек, и вы ещё встретите своё счастье, просто пока не пришло время. Важно из любой ситуации находить выход и извлекать опыт. Тогда дальнейшая жизнь будет только ярче и лучше.