Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Сегодня активно ведется пропаганда здорового образа жизни , и большинство молодых людей все чаще надевают на себя спортивные костюмы для регулярных тренировок в тренажерном зале . При этом , благодаря универсальности фасонов и разнообразию расцветок , кроссовки , футболка и леггинсы занимают ведущие позиции не только в спортивных луках , но и в повседневной жизни .

Полезные советы

При выборе сумки для спортивного гардероба следует в первую очередь учитывать сочетание оттенков и фактур . Под замшевые либо кожаные кроссовки идеально подойдет сумка из натуральной кожи или . Причем нейтральные цвета спортивной обуви не должны обязательно повторять цветовую гамму сумки . А вот яркие модели кроссовок и спортивной одежды допускается комбинировать с любыми подходящими оттенками стандартной цветовой схемы по Иттену . Либо же просто выбирайте сумку в тон какого -либо элемента одежды . Например , разноцветный спортивный костюм или кроссовки с принтами допустимо комбинировать с сумкой аналогичных расцветок .

При выборе сумки для комплекта спортивной одежды самым выгодным вариантом является рюкзак или сумка -мешок . Причем такие сумки разрешается носить и с одеждой в стиле кэжуал , поскольку они гармонично дополняют уличную тематику и могут вполне вписаться для прогулки с друзьями . А вот функциональная из мягкой кожи вполне пригодится для походов по магазинам .

Для комплекта спорт шик подбирайте яркую сумку прямоугольной или трапециевидной формы . А вот для вылазки на природу прекрасно подойдут сумки -баулы из ткани , рюкзаки или небольшие сумки в виде чемодана .

Какую сумку не следует носить под спортивный стиль одежды

Несмотря на то , что спортивный стиль прекрасно гармонирует с огромным количеством разнообразных сумок , все же бывают варианты , которые на фоне спортивной одежды смотрятся , мягко говоря , нелепо . К таким сумкам можно отнести парадно -выходные и классические каркасные сумки небольших размеров . При этом стоит сказать , что однотонные сумки -конверты с длинным ремешком и застежкой -молнией вполне подойдут для луков с кедами и кроссовками .

– ее размер и форма. Подумайте, какой примерно багажа необходим вам для активного времяпровождения: будут в сумке лежать, например, только ракетки для тенниса или баскетбольный мяч или потребуется место также для бутылки с напитком, термоса, фруктов, энергетических батончиков и других необходимых вещей. Форма и размер сумки напрямую зависит от формы и размеров спортивного инвентаря.

Если ваш вид спорта подразумевает большое количество спортивных аксессуаров: шлем, для спины и конечностей, спортивная обувь и прочие объемные предметы, выбирайте большую спортивную сумку с усиленным дном и ручками.

Сторонникам велосипедного спорта, роллерам, сноубордистам, любителям долгих пеших прогулок и бега, в общем, путешественникам, лучше приобрести рюкзак вместо сумки, для равномерного распределения веса по спине.
Если вы посещаете бассейн или спортзал несколько раз в неделю, вам вполне достаточно будет обзавестись небольшой плоской сумкой через плечо, в которую поместится спортивная форма, обувь и полотенце для душа.

Любителям силовых тренировок не обойтись без энергетической подзарядки, поэтому и сумка понадобится побольше: помимо спортивной формы и полотенца в ней должно быть место для напитков и питания.

Следующий важный момент при выборе сумки – ее цвет. Важно, чтобы вам нравилось, как выглядит ваша сумка, ведь прослужит она вам не один год. Если размер и форма устраивают, но цвет вызывает неприятие, откажитесь от этого приобретения и попытайте счастья в другом магазине. Многие выбирают черный цвет, полагая, что это более практично. Но на самом деле, за черной сумкой понадобится больше ухода, чем за разноцветной – пыль и грязь на черном фоне будут куда более заметны.

Не менее важна легкость и одновременная прочность сумки. Сейчас делают из качественных синтетических материалов, в основном, нейлона и полиэстера. Естественно, чем выше качество использованного при изготовлении материала, тем выше будет и сумки. Для оценки легкости сумки, выньте из нее все вкладыши и прикиньте ее вес в руке. Пустая сумка должна быть практически невесома, иначе загруженная инвентарем она будет для вас просто неподъемна. Если вы – сторонник спорта на открытом воздухе и на воде, обратите внимание на устойчивость материала к выгоранию на солнце и непромокаемость.

Обращайте внимание на фурнитуру, которой оснащена сумка. Все карабины, застежки, кнопки, молнии и липучки должны быть функциональны, открываться и закрываться без приложения дополнительных усилий.
Ну, и конечно, наличие дополнительных накладных и потайных карманов и отделений - чем их больше, тем больше вещей и полезных мелочей войдет в вашу сумку.

Вопрос сложный и основополагающий. Естественно, для разных видов спорта есть свои особенности, особенно для гольфа, хоккея, большого тенниса. Где сама форма сумки определяется геометрией спортивных снарядов. В этой статье мы приведем 10 основных советов как выбрать спортивную сумку для тех стандартных видов, в которых нужна сменная спортивная обувь, форма, полотенце итп.

Советы, с одной стороны примитивные и простые, однако в зале я очень часто встречаю людей пренебрегших, казалось бы, простыми вещами и мучающихся от этого.

1. Покупая сумку-рюкзак внимательно осмотрите места креплений ремней и лямок к самой сумке, насколько качественна строчка, подергайте в разные стороны. Совет этот примитивен, но у одной сумки/рюкзака из десяти лямки отрываются в течении первого года, и эта статистика включает в себя и сумки модных спортивных брендов.

2. Молнии – закройте — откройте каждую молнию по несколько раз, чтобы убедится в отсутствии дефектов.

3. Ремни сумок, обязательно, должны крепиться к корпусу сумки с помощью поворотных карабинов. Обязательно убедитесь, что карабины есть с двух сторон. Это залог того, что ремень всегда будет легко перекрутить в правильное и удобное положение

4. Отдельный отсек/секция для обуви. Сейчас не трудно найти сумку/рюкзак, в которых для обуви предусмотрен отдельный отсек, не сообщающийся с основным отсеком. В такой отсек можно запихивать обувь без пакетов, и она не будет пачкать одежду и полотенца или передавать им неприятные запахи

5. Рекомендую, чтобы доступ в основной отсек открывался через большой квадратный клапан. Те змейка в таких сумках имеет форму вытянутой по горизонтали буквы п. При таком устройстве доступа в основное пространство сумки, вам будет проще разместить в сумке вещи. Разложить их правильным образом.

Если ваша сумка открывается обыкновенной змейкой, а ее размер невелик, то вам приходится пропихивать вещи в «щель» и размещать их по сумке засунутой внутрь рукой. А если вы имеет дело с распашным клапаном, то, по сути, вы получаете доступ в параллелепипед без крышки. Минус такого устройства – длина змейки и вероятность ее поломки «на поворотах», поэтому возвращаемся к пункту 2.

6. Даже если вы располагаете деньгами и готовы тратиться на спорт, чтобы быть счастливым и здоровым, я все равно не рекомендую выбирать слишком дорогие и броские бренды. В какой бы зал Вы не ходили, всегда есть опасность воровства. И дорогие сумки, естественно вызовут у потенциальных воришек бОльший интерес.

7. Цветовая гамма – тут все просто, сумка не должна быть маркой. Каким бы чистоплотным человеком Вы не были. Но ящики в зале, багажник машины итп, все равно могут испачкать Вашу сумку и вам придётся ее стирать или, что еще хуже — ходить с грязной.

8. Дополнительные/накладные карманы. Перед выбором сумки, подумайте, что именно вы намерены с собой носить в зал. Например, у меня есть специальный карман для ключей и важных небольших предметов, карман для предметов гигиены и один «для разного».

9. Геометрия спортивной сумки. Если вы часто ходите в один и тот-же зал или ДЮСШ, то знаете и форму ящиков для вещей. Как правило, шкафчики эти вытянуты в высоту и имеют в нижней части полку, поэтому выбирать сумку стоит учитывая то, как именно вы планируете размещать сумку в шкафчике. Лично я обувь не прячу в шкафчик, а оставляю под скамейкой, а сумку ставлю в ящике «стоя». При этом в нижней части располагается обувь, своем персональном отделении.

10. Последний по счету, но далеко не последний по значимости совет, посвящен ручкам. Очень значительную часть времени вы будете просто носить свою сумку в руке, поэтому подберите сумку с удобной длинной ручек, чтобы она не волочилась по земле и не била по ногам.

Конечно, старайтесь выбрать спортивную сумку еще и красивой, чтобы вам нравилось с ней ходить, чтобы вы с удовольствием складывали вещи и вас тянуло отправится с ней на тренировку.

Вместо вступления сразу скажем, что цвета поясов в айкидо это изобретение европейское (точнее французское) и в японском классическом варианте единоборства никаких цветовых различий не было предусмотрено от ученика до мастера. Тем не менее, в той или иной степени подобная градация оказалось не бесполезной и получила свое распространения, хотя и в нескольких вариациях. Так, в айкикай применяется шесть видов, а в ёсинкан десять различных поясов. Прежде, чем мы перейдем дальше, на всякий случай напомним, что «стадии» или «этапы» развития мастерства в айкидо называются кю и дан. Термином «кю» обозначают уровни у учеников, а термином «дан» — у мастеров. В любом из направлений, мастер получает черный пояс, который не меняет цвет по мере совершенствования от первого до самого старшего «десятого» дана. Поэтому далее мы будем рассматривать только ученические пояса, в зависимости от кю. Пояса в айкидо по порядку в айкикай Как мы уже говорили, пояса в айкидо айкикай имеют 6 различных цветов. Белый пояс самый первый, его надевает ученик перед первым занятием. Обратите внимание, что белый пояс ученика еще не означает, что у него есть шестой кю. Просто после сдачи аттестации пояс не меняется и остается белым. Не будем забывать и о том, что шестой кю в айкикай соответствует 9-10 в ёсинкан. […]

7 Сен 2018

Начало беременности вовсе не означает, что теперь вам придется отказаться от занятий любимым спортом и в корне менять свою жизнь. Вовсе нет. Йога во время беременности не только возможна, но и полезна. Главное — следовать общим правилам и выбирать только разрешенные позы, соответствующие вашему уровню, состоянию и срокам беременности. В данной статье мы перечислим те самые восемь основных правил, а затем в отдельных материалах рассмотрим рекомендуемые и запрещенные позы во время беременности. 1. Получите разрешение врача Да, к счастью или сожалению, но еще до беременности, не говоря уже о ее прохождении, вы не всегда вольны выбирать все, что считаете нужным. Противопоказания к йоге пусть не часто, но встречаются, поэтому первый шаг — обсудить свои планы с ведущим вас специалистом. Обратите внимание, что по мере роста плода, вам придется заводить этот разговор еще не единожды, ведь йога в 3 триместре беременности может (и должна) отличаться от занятий начальных сроков. 2. Избегайте чрезмерных растяжений Как только в вас зарождается новая жизнь, гормональный фон начинает меняться и, в частности, организм вырабатывает больше гормона “релаксина”. Как не трудно догадаться из названия, гормон помогает расслабиться, только не вам, а вашим связкам. В последствии это понадобится во время родов, когда тазовые связки должны будут расслабиться и […]

1 Сен 2017

Вопрос о том, как медитировать очень остро встает в свете эры электронных технологий, и повсеместного наличия стрессов в нашей жизни. Вместе с развитием технологий стали развиваться и психические расстройства человека, включая в первую очередь рабочий стресс, которому подвержены практически все, кто занимается умственной деятельностью. Дабы мозг не перегорал и продолжал нормально, а то и более эффективно функционировать, можно научить себя периодически входить в состояние медитативного транса, не обращая внимание на мирское. Если подойти к предмету вопроса внимательно, можно понять, что медитация для начинающих проста и в исполнении, и в усвоении. Для этого нужно лишь немного свободного времени, пространства и тишины (или хотя бы наушников и телефона со спокойной музыкой). Опять же, необязательно принимать позу лотоса, или выкручивать себя. На первых порах хватит стула или кресла, что будет неподвижно стоять и обеспечивать устойчивую опору для спины. Главное, чтобы все тело было расслаблено и неподвижно. Медитация и йога — сходства и различия Медитация неразрывно связана с йогой, однако йога для начинающих в большей степени будет заключатся в разных позах, что необходимо периодически сменять. Медитировать необходимо приняв абсолютно статичное положение, никак его не меняя. Нужно понимать, что одним лишь положением тела дело не ограничивается, а медитация в домашних условиях требует соблюдения еще пары […]

Мнение о том, что существует универсальное боевое искусство, которое поможет вам выйти победителем из любой уличной потасовки, независимо от количества противников, является достаточно серьезным заблуждением. Боевая подготовка ваших противников может оказаться в разы лучше вашей, не говоря уже о том, что численный перевес также может быть на их стороне. Исходя из обстановки, когда дистанция до противника большая, в ход идут ноги, на небольшом расстоянии пригодится может борьба, а в случае со средней дистанции – бокс. Определенного мнения о том, какое вид боевого искусства наиболее универсален, не существует. Как правило выделяют несколько наиболее эффективных, из которых можно выбрать то что подходит вам лучше всего. Бокс как средство самообороны Для того, кто имеет лишь отдаленное представление о драке и не обладает хорошей реакцией, как средство самообороны отлично подойдет бокс. Плюсы бокса в том, что он прост в усвоении, но очень эффективен, а начать заниматься им никогда не поздно. Минусы заключаются в том, что из-за немного узкой специализации для многих технических приемов с использованием ног и корпуса боксер будет беззащитен. Также бокс противопоказан людям с плохим зрением или проблемами со здоровьем. Джиу джитсу как средство самообороны Боевое искусство джиу-джитсу, по сути было создано для самообороны. Оно базируется на принципах использования кинетической энергии противника […]

Польза от йоги во время беременности подтверждается не только специалистами, но и непосредственно прекрасными дамами, которые уже имели возможность заняться ее практикой. Физические упражнения при беременности бывают абсолютно разные, однако именно йогу считают самым оптимальным вариантом для наилучшей подготовки к родам. Молодые мамы, начинающие всерьез подходить к данному процессу, получают заряд оптимизма и спокойствия, не говоря уже и о подготовке тела. Нужно учитывать, что для занятий йогой беременные должны в обязательно порядке предварительно проконсультироваться со специалистами с целью обезопасить плод и себя, так как даже к таким полезным занятиям могут быть противопоказания. На первых сроках разрешается делать большую часть асан (поз), так как тело еще весьма подвижно. С постепенным увеличением живота полностью исключаются позы, где необходимо лежать на нем или на спине. Ни в коем случае нельзя заниматься динамичными видами йоги или быстро сменять позы, так как эффект от таких занятий будет прямо противоположным. Йога для беременных 1 триместр Для тех, кто уже занимался йогой ранее, это не составит труда даже находясь в положении. Но девушкам без опыта, которые понятия не имеют, чем полезна йога при беременности, может быть трудно адаптироваться, поэтому рекомендуется еще и чаще бывать на свежем воздухе, даже просто прогуливаясь. Любой вид активности весьма полезен и плоду, […]

Спортивная сумка – это необходимый аксессуар для любого человека, ведущего активный образ жизни. Она должна быть вместительной, прочной, стильно выглядеть. Если вы не занимаетесь в какой-либо секции, но предпочитаете спортивный стиль в одежде, правильный выбор аксессуара также является важным моментом.

Для чего будет использоваться сумка?

Выбор аксессуара зависит, прежде всего, от цели его использования. Если вы планируете носить в ней только форму и бутылку с водой, можно выбрать небольшую модель. Если же в сумке будет лежать спортивная обувь, форма, защита, шлем, то лучше отдать предпочтение объемному изделию с усиленными ручками и прочным дном.

Для скейтбордистов, роллеров, любителей долгого бега лучше подойдет рюкзак, благодаря которому вес за спиной будет распределен равномерно. Если же вы ходите в бассейн или тренажерный зал пару раз в неделю можно остановиться на небольшой плоской сумке, в которую поместится легкая форма и полотенце.

Красивая и легкая

Конечно, как и любой аксессуар, сумка для спорта должна вызывать положительные эмоции. Поэтому, выбирая сумку, важно подобрать цвет и форму так, чтобы они нравились и подходили к верхней одежде. Также важно, чтобы сумка соответствовала общему стилю. Так, модель с яркими принтами вряд ли подойдет к сдержанному деловому образу.

Кроме того, сумка должна быть максимально легкой. Выполненная из качественных синтетических материалов, современная сумка должна быть практически невесомой.

Удобство

Хорошая спортивная сумка bogner – это не просто мешок, а удобное изделие, оснащённое внутренними и внешними карманами, на молнии и без, а также всевозможными отсеками. Можно, конечно, выбрать и недорогой вариант, без дополнительных вставок, однако в такой сумке будет неудобно носить мелкие предметы, а вещи будут перемешиваться между собой и теряться. Вы потратите уйму времени на поиск необходимого вам предмета.

Материал

Современные модели, как правило, выполняются из текстиля с тефлоновым покрытием или с особыми пропитками. Это делает сумку водонепроницаемой и прочной. Она отлично выдержит большой вес, не сомнется, не деформируется. Специальное покрытие защитит от грязи. Такие сумки отличаются долговечностью и привлекательным внешним видом.

Вы можете приобрести спортивные сумки на любой вкус, отлично дополняющие стильный образ.

Людям, которые занимаются спортом профессионально и непрофессионально, нужны специальные спортивные сумки, в которые они могут класть все необходимое для похода в спортзал. Основное требование к спортивным сумкам – это высокое качество и комфорт.

В зависимости от вида спорта, которым увлекаются люди, спортивные сумки бывают различных видов. Так, в продаже можно найти баскетбольные, бейсбольные и футбольные сумки. Вы можете выбирать себе между сетчатой сумкой и сумкой мешком, тоутом и рюкзаком.

Спортивные рюкзаки

Один из видов спортивных сумок – это спортивный рюкзак, который носят на спине с помощью двух ремешков или на одном плече. В рюкзаке вы можете переносить большое количество спортивного инвентаря. Одни из самых популярных сейчас спортивных рюкзаков – это рюкзаки Jan Sport, так как их можно купить везде. Кроме того, они отличаются отменным качеством. Рюкзаки Jan Sport бывают разных цветов и стилей, поэтому каждый может найти что-то для себя.

Сумка-мешок

Спортивная сумка-мешок – это сумка, сделанная из ткани или другого материала. Большинство людей покупают такие сумки, чтобы ходить в спортзал, хотя этот вид спортивных сумок позаимствован у военных США. Такие компании, как David King и Nike также выпускают спортивные сумки-мешки, но только из кожи и со множеством карманов. Хотя Nike выпускает также спортивные сумки этого вида еще из полиэстера с проветриваемым отделением для обуви.

Сумки для бега

Сумки для бега идеально подходят для тех, кто занимается бегом или спортивной ходьбой. Таким спортсменам не нужно брать с собой ничего тяжелого, как это обычно происходит с теми, кто ходит заниматься в спортзал. Вы можете регулировать ремешки сумки под себя. Материалы, из которых делают такие сумки, варьируются в зависимости от фирмы-производителя. Одни используют кожу, другие нейлон или хлопок. В таких сумках делают много карманов, чтобы вам было удобно размещать там все необходимые мелочи. Наиболее известные компании, которые производят подобные сумки – это Adidas и Nike .

Сумки для путешествий

Сумки для путешествий имеют много общего с туристическими рюкзаками. Они могут быть даже на колесиках, что особенно удобно для тех спортсменов, кто подолгу находится в разъездах. В таких сумках множество карманов для хранения вещей и отделение для хранения обуви. Сумки для путешествий выпускает много известных брендов, среди которых также Scarecrow и High Sierra. Эти компании предлагают своим покупателем не только прочные и долговечные сумки, но еще делают их разных размеров и цветов, чтобы угодить каждому покупателю.

Сумка для обуви

Это спортивная сумка, которая должна быть у каждого спортсмена. Сумки для обуви созданы для того, чтобы защищать обувь от грязи и царапин. Такую сумку вы можете найти, например, у компании Adidas. Она выполнена из стопроцентного полиэстера. Другие бренды выпускают сумки для обуви из нейлона, с затягивающимися ручками.

Как выбрать спортивную сумку

Иногда бывает трудно сделать правильный выбор и отдать предпочтение тому или иному брэнду спортивных сумок. Выбор спортивной сумки зависит от того, каким видом спорта вы увлекаетесь. Чем больше видов спорта вас привлекают, тем больше вам понадобится носить спортивного снаряжения и одежды, например, полотенец, футболок и так далее, а также бутылок с водой. Поэтому ваша спортивная сумка должна быть достаточно вместительной и прочной, чтобы выдержать все, что вы туда положите. При выборе спортивной сумки учитывайте четыре основных фактора: размер, стиль, материал и аксессуары.

Отправляясь покупать спортивную сумку, задайте себе вопрос, насколько большой она должна быть. Размер сумки – это один из самых важных критериев выбора. Если вы занимаетесь командным видом спорта, то вам понадобится носить в сумке всевозможные защитные шлемы, наколенники и другое спортивное снаряжение. Если же вы покупаете спортивную сумку для походов в спортивный зал, то небольшой сумки или сумки-мешка будет вполне достаточно, чтобы положить туда пару кроссовок и футболку со спортивными штанами.

Выбирая себе спортивную сумку, всегда учитывайте стиль, который вам нравится больше всего. Если вы не очень охотно ходите в спортзал, то у вас должна быть дополнительная мотивация, например, красивая спортивная форма и стильная спортивная сумка. Цвет сумки тоже имеет значение. Если вы блондинка, то розовая спортивная сумка будет вам очень к лицу, хотя самыми популярными остаются все же черные спортивные сумки.

Материал, из которого сделана спортивная сумка – это тоже немаловажный фактор, который нужно учитывать при выборе спортивной сумки. Производители спортивных сумок выпускают свою продукцию из всевозможных материалов, но вы, наверняка, поймете, что нейлоновые и тканевые спортивные сумки больше всего подходят для хранения спортивного снаряжения, а кожаные сумки – отличный вариант для перевоза багажа. Если вам приходится оставлять свою спортивную сумку на открытом воздухе, то остановите свой выбор на сумке из водоотталкивающих и жароустойчивых материалов. Помните, что материалы имеют разный вес, поэтому это тоже нужно учитывать при выборе спортивной сумки. Если ваша сумка тяжелая даже в пустом виде, то представьте, сколько она будет весить, когда будет полной. Поэтому старайтесь выбирать легкие, но прочные материалы.

Что касается аксессуаров , то очень часто производители дополняют свою продукцию теми или иными аксессуарами, которые отличают их продукцию от других и придают им индивидуальности. Но прежде, чем вестись на многочисленные кармашки, колесики, фиксирующие ремни на липучках и прочее, подумайте, действительно ли так нужны вам все эти дополнения к сумке. Иногда лучше остановить свой выбор на простой и удобной спортивной сумке.

Женские спортивные сумки

Так как женщины занимаются спортом не меньше мужчин, то многие производители выпускают женские спортивные сумки. Среди самых популярных:

• Спортивная сумка Team Speed от Adidas. Эта сумка очень удобна для походов в спортзал. Она сделана из 100% полиэстера и подходит ко всей продукции Adidas и к обуви этой торговой марки. Сумка водонепроницаема и в ней вы может носить кроссовки, спортивные коврики, полотенца и другие мелочи. Кроме того, сумка имеет много карманов, которые вы можете использовать для хранения ключей, мобильных телефонов и так далее.

• Небольшая двухцветная спортивная сумка для спортзала от DALIX. Это легкая, надежная и удобная сумка, в которой помещается большое количество спортивного снаряжения. Сумка сделана из прочного полиэстера, застегивается на молнию и имеет карманы, которые также застегиваются на молнию. Длинная ручка оснащена толстой подкладкой, чтобы было удобно носить сумку через плечо.
• Спортивная туристическая сумка от Bago подойдет не только женщинам, но и мужчинам и даже детям. Хотя сумка предназначена для походов в спортзал, с ней можно вполне комфортно отправляться в путешествие. Нейлон, из которого сделана сумка, делает ее очень прочной и долговечной. Сумка не пропускает влагу и устойчива к повреждениям материала, что немаловажно для путешественника.

• Спортивная сумка Under Armor стала наиболее популярной среди женщин в этом году. Она также выполнена из прочного материала, который не пропускает влагу.
• Спортивная сумка с отделом для хранения обуви Augusta – это стильная, прочная сумка, особое удобство которой заключается в наличии дополнительного кармана для хранения обуви. Он довольно большой и свободно вмещает в себя пару тренировочной обуви. В целом сумка очень простая, классическая и доступная по цене.

Какую бы сумку вы ни выбрали, главное – чтобы она приносила вам радость и была комфортна для занятий вашим любимым видом спорта или похода в спортзал.