Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

И уж тем более не коснется их самих. Но это предположение ошибочно. Эта статья поможет разобраться, каким образом определить возникновение и развитие такого психического расстройства, как кризис среднего возраста, и как от него избавиться.

Существует ли понятие кризиса среднего возраста в 30 лет?

Большинство людей полагают, что эта тема касается лишь малой толики представителей обоих полов. И уж тем более не коснется их самих. Но это предположение ошибочно. Просто у мужчин и женщин, страдающих от депрессии в 30 лет, не принято открыто обсуждать это в кругу знакомых. Эта статья поможет разобраться, каким образом определить возникновение и развитие такого психического расстройства, как кризис среднего возраста, и как от него избавиться.

Почему именно в таком возрасте? В 30 лет у многих людей начинается процесс переосмысливания своего существования и поиска новых ценностей. Некий рубеж, разделяющий жизнь на «до» и «после». Беззаботная юность осталась позади, пора взяться за ум и объективно оценить успехи и неудачи прожитых лет. Одних людей полностью устраивают их прошлое и перспективы на будущее, а другие начинают тщательно копаться в себе, выискивая причины жизненных неудач. Такое систематическое самобичевание зачастую в итоге заканчивается глубокой депрессией. Именно этот период жизни характеризуется большим количеством разводов, увольнений с работы, смены деятельности и просто безумных поступков. Следует понимать, что возникновение данного психического расстройства не зависит от пола и внешних данных. От него не защитят ни материальная обеспеченность, ни успешная карьера, ни счастливая семейная жизнь.

Причины развития кризиса скрываются намного глубже, чем внешнее проявление благоустройства жизни. Он способен задевать абсолютно разные аспекты существования человека. У каждого они строго индивидуальны. А длиться кризис может месяц, год и даже несколько лет.

Причины возникновения

Специалисты выделяют несколько распространенных причин возникновения кризиса у мужчин:

Отсутствие материальной состоятельности;

Нереализованные мечты и задуманные планы;

Неудачи в карьере;

Отсутствие семьи или детей;

Натянутые отношения с супругой;

Проблемы, касающиеся здоровья, в общем, и сексуальной сферы в частности.

На женские же плечи не ложится ответственность за обеспечение материального благосостояния семьи. Поэтому и причины развития депрессии у женщин влет отличаются от мужских:

Осознание ошибки при выборе супруга;

Конфликт со старшим поколением: матерью или свекровью;

Невозможность забеременеть при желании завести ребенка;

Незапланированная беременность и аборт;

Тяжелые роды и послеродовая депрессия;

В действительности все эти факторы относительны. Нельзя заблаговременно предугадать, какая из причин станет инициатором развития депрессии после 30 лет, соответственно, и защититься от нее тоже нет возможности.

Особенности проявления кризиса у мужчин и женщин

Как же определить: депрессия ли это или просто плохое настроение? У представителей сильного пола этот период часто характеризуется сменой жизненных устоев и принципов, но отношение к работе и карьере меняется редко. В итоге, мужчина, все время стремившийся к материальному благосостоянию, профессиональному развитию и карьерному росту, приходит к осознанию того, что в 30 лет у него нет ничего, кроме опостылевшей работы. Что не сбылась и половина тех заветных желаний, о которых он грезил в юности. Что он ничего не достиг и ничего не умеет делать, кроме прямых профессиональных обязанностей.

Есть и другая группа представителей сильной половины человечества, которые считают, что если к 30 годам ничего не добился в жизни, то на этой самой жизни можно смело ставить крест. Их не радует даже присутствие жены и детей, уютного дома и налаженного совместного быта. Волнует лишь то, что к 30 годам он не нажил материального благосостояния, в виде квартир, машин и счетов в заграничных банках.

Все эти переживания провоцируют постоянные стрессы, а позже плавно переходят у мужчин в глубокую депрессию. У женщин депрессивное состояние возникает в основном на почве осознания возрастных изменений своей внешности, безвозвратно уходящей молодости и неумолимо приближающейся старости. Большинству женщин все сложнее поддерживать в форме свое красивое тело после 30 лет. Так же у представительниц прекрасного пола происходит смена ценностей и ориентиров в социальной жизни. Дамы, которые к 30 годам обзавелись семьей, после юбилея склоняются к утверждению в профессиональном плане. А женщины, устроившие карьеру в юности, наоборот, стремятся выйти замуж и родить детей. У большинства людей в этот период наблюдаются похожие признаки проявления расстройства:

Нервозность и раздражительность;

Частая смена настроения;

Усталость и рассеянность;

Постоянное ощущение страха и тревоги;

Ссоры и скандалы с близкими людьми;

Совершение необдуманных поступков.

Кризис среднего возраста начинается с ощущения упущенного времени и возможностей.

Как бороться с кризисом в 30 лет

Что же делать для борьбы с этим депрессивным состоянием? Бытует мнение, что справиться с кризисом могут помочь близкие люди и их любовь. Однако, это не всегда так. После 30 лет мужчины, да и женщины в том числе, склонны больше прислушиваться и доверять мнению друзей и посторонних людей, чем словам своей второй половины. Да и вообще с началом кризиса само присутствие пары зачастую начинает раздражать. Есть два способа преодолеть возрастной кризис самостоятельно:

Пересмотреть жизненные принципы и сменить приоритеты;

Подобрать новый более подходящий и комфортный образ жизни.

Очень важно начинать борьбу с депрессией с первых моментов ее проявления, это ускорит процесс выздоровления и избавит от возможных осложнений. В некоторых случаях за решением этой проблемы приходится обращаться к специалисту.

Видео: Про кризис среднего возраста 30+

Возрастные кризисы в психологии

Понятие возрастных кризисов в психологии характеризуется определением того возраста в жизни человека, когда он переходит на новый этап возрастного развития, характеризующийся разрушением привычного существования. У возрастных кризисов есть одна существенная проблема. И состоит она в том, что такие сложные периоды сопровождают человека в течение всей жизни от рождения и до глубокой старости. В это время необходимо объективно оценивать ситуацию и вносить требуемые коррективы мягко и постепенно, не совершая необдуманных поступков. Кризисы возрастного развития закономерны и необходимы в жизни каждого человека. Более реалистичное отношение к жизни и проблемам, появляющееся вследствие личностного кризиса, способно помочь приобрести новые навыки борьбы с трудностями.

Кризис возрастного периода – это важная ступенька в развитии личности. С преодолением каждой новой ступени, человек совершенствует методы изобличения своих истинных желаний и спорных вопросов. 30 лет – это прекрасный возраст начать жить в свое удовольствие! Заново жизнь, конечно, начать не получится, но вполне возможно изменить ее в лучшую сторону. Наконец-то исполнить те желания мечты, которые все время откладывались в долгий ящик. Отправиться в путешествие, завести семью, родить ребенка, устроиться на работу, привести свою фигуру в порядок - в 30 лет к таким переменам готова и душа, и тело!

Кризис среднего возраста в 30 лет: причины, особенности, способы борьбы: Один комментарий

Кризис 30 лет – это шанс для каждого человека пересмотреть свою систему ценностей, убрать из своей жизни все лишнее и изменить ее к лучшему.

Кризис 30 лет у женщин: как его распознать и извлечь из него пользу

Приближение тридцатилетия может стать причиной беспокойства и тревоги. Переход от беззаботной юности к более зрелому возрасту неизбежен, но он способен спровоцировать психологический кризис возрастного развития, причем даже у тех женщин, которые вполне уверены в себе.

Если вам скоро исполнится 30 лет и вы вдруг начали сомневаться в правильности своего пути и тех отношений, в которых вы состоите, стали бояться, что никогда не добьетесь успеха в жизни, ‒ у вас явные симптомы кризиса 30 лет.

Как и в случае кризиса сорокалетних, «спусковым крючком» у 30-летних является совершенно ложная установка, что к определенному возрасту нужно понять о себе все. Подобный подход чреват сомнениями и беспокойством: вам кажется, что жизнь отклонилась от правильной траектории или не отвечает вашим ожиданиям. Чтобы спокойно сказать себе: «Я пришла туда, где и должна быть», надо сначала научиться различать симптомы, свойственные вступлению в бальзаковский возраст. Вот некоторые из них:

Врать о своем возрасте

Даже если вы начали борьбу со старением, едва окончив университет, большинство женщин не боятся широко отмечать свои дни рождения до 25-летнего возраста. Если вы начали приуменьшать свой возраст, вас настиг кризис 30 лет.

Ощущать себя неудачницей

Если с приближением к 30-летию у вас сложилось ощущение, что вы опаздываете по всем пунктам (особенно если сравнивать себя с собственной мамой в этом возрасте) и в вашей жизни нет чего-то, по вашему мнению, важного и обязательного, ‒ например, вы не вышли замуж или у вас нет детей ‒ бесполезно нервничать в связи с этим и изводить себя. Самое важное, что нужно сделать к этому возрасту, ‒ понять, что вы хотите получить от жизни и что нужно сделать, чтобы этого добиться, а не подсчитывать то, что у вас уже есть!

Некоторым женщинам прошлые достижения, личные или профессиональные, которыми они в свое время очень гордились, спустя какое-то время могут казаться уже не такими важными и яркими, особенно по сравнению с новым пониманием успеха в жизни. Будьте внимательны, на этом пути вас может поджидать депрессия! Просто имейте в виду, что сожалеть о несделанном ‒ один из симптомов кризиса.

Постоянно сравнивать себя с другими

Кризис 30 лет подпитывается сравнением себя с другими людьми того же возраста. Вы с горечью ощущаете, что ваша жизнь не на высоте. Можно, конечно, залезть на Facebook и прогуляться по личным страничкам всех ваших друзей и даже врагов. Но будьте осторожны! Научно доказано, что Facebook усиливает чувство зависти и ощущение одиночества.

Другая опасность ‒ «синдром самозванца». Вы преуспели в делах и добились успеха в жизни, но вы сомневаетесь в себе и не уверены в собственных способностях. Многие преуспевающие женщины могут страдать от так называемого «синдрома самозванца»: вам кажется, что все, что есть в вашей жизни, сделано не вами, а вы только умело притворяетесь успешной женщиной.

Размышлять об изменениях в карьере

Осознав, что ваша работа не имеет ничего общего с вашими юношескими мечтами, вы размышляете об увольнении или даже о кардинальной смене профессии. Психотерапевт Поль Кюллан считает, что подобные мысли характерны для женщин в возрасте от 28 до 32 лет. Ваш новый образ взрослой женщины вовсе не означает, что вы тратите денег больше, чем зарабатываете, но если состояние ваших финансов вдруг стало казаться вам еще более жалким, чем обычно, ‒ это также один из признаков кризиса 30 лет.

Чувствовать себя не в своей тарелке

Вполне возможно, что, став на десяток лет старше, вы по-другому смотрите на собственное поведение и то, что когда-то казалось важным. В современном обществе женщина сталкивается с разнообразием возможностей и мнений. Иногда сделать выбор очень сложно. Не торопитесь, хорошо подумайте! Многие замечают, что работа полностью подчинила себе личную жизнь. Прессинг, который вы ощущаете в личной и профессиональной жизни, порождает у вас желание обрести стабильность. Одновременно вы стали сильнее переживать из-за любовных неудач.

«Уныние и стресс, как следствие разрыва в любовных отношениях или полного отсутствия таких отношений, могут усилиться после 25 лет», ‒ считает персональный коуч Кристин Ассле. Тратить время на просмотр бесконечных сериалов, вечер за вечером, ночь за ночью, тоже может быть симптоматично для кризиса этого возраста. Если вы совсем перестали общаться с друзьями и раз за разом отказываетесь от приглашений пойти в кино или поболтать в кафе с подругами, то, наверное, вам понадобится еще какое-то время, чтобы справиться с психологическими проблемами.

Письмо каждой, кто считает себя неудачницей в 30 лет

Журналист Эрин Николь написала письмо девушкам, которые перешагнули тридцатилетний рубеж, но так и не начали вести достойную размеренную жизнь взрослой женщины - с мужем, детьми и ипотекой.

Мужское мнение: «Иногда вы сами убиваете отношения»

Мы спросили мужчин, почему иногда еще в самом начале знакомства у них пропадает желание продолжать отношения, а психолог прокомментировал ситуации, о которых они рассказали.

Кризис 30 лет у женщин: 10 симптомов

Вам 30 лет. Да, еще не 50, но уже не 20. Еще недавно казалось, что вся жизнь впереди. А теперь половина жизни прожита, многое не сделано, годы стремительно улетают и вообще, все тлен!

Сегодня женский сайт sympaty.net пристально изучает кризис 30 лет и симптомы, по которым можно определить, что вам пора вновь искать жизненные ориентиры.

Совершенно необязательно оказываться на дне, чтобы переосмыслить жизнь.

Вы можете быть весьма благополучны: семья, карьера, уютный дом и все складывается неплохо. Но вы испытываете дискомфорт и острую потребность перемен. Опустошенность, подавленность и апатия – это первые предвестники, но еще не симптомы кризиса тридцати лет.

Психологи говорят, что грамотное преодоление кризиса может запустить новый виток жизненного цикла, который станет отличным плацдармом для достижений. Поэтому ни в коем случае нельзя опускать руки и мириться с деструктивным воздействием кризиса.

Но сначала нужно диагностировать кризис 30 лет при помощи симптомов, перечисленных ниже.

Симптом № 1. Переосмысление ценности прежних достижений

По прошествии времени многие вещи представляются нам в другом свете. Известно много случаев, когда люди бросали работу с шестизначными гонорарами, чтобы посвятить больше времени семье или уйти с головой в любимое дело, пусть не столь прибыльное.

Симптом № 2. Недовольство отношениями и боязнь новых

Регулярные упражнения с граблями позволяют не только накопить жизненный опыт, но и стать достаточно мнительной, чтобы перестать верить мужчинам.

Даже замужние женщины часто недовольны отношениями с мужьями. То кажется, что не того мужчину выбрала, то - что уже не любит как прежде.

Одинокие женщины начинают сомневаться, что вообще встретят достойного мужчину и создадут семью.

Для многих женщин сценарий развития отношений кажется настолько предсказуемым и бесперспективным, что уже даже на свидания идти не хочется.

Это самые типичные симптомы кризиса 30 лет у женщин!

Симптом № 3. Сожаление об упущенных возможностях или результатах неправильного выбора, сделанного в прошлом

Вы отказались от хорошего карьерного предложения? А может быть, стоило выбрать другое образование? Или тот парень, на которого вы потратили много лет, так и не оправдал ваших надежд?

У каждой из нас найдется две-три упущенных возможности. В кризис 30 лет мы невольно задумываемся, а что было бы, если…?

Если вас очень терзают сожаления об упущенных возможностях, возможно, вам помогут советы в статье об эффекте незавершенного действия на sympaty.net.

Симптом № 4. Озабоченность финансовыми вопросами

Пока вы молоды, вы вполне способны жить на копейки, дожидаясь стипендии. Вы легко делаете опрометчивые покупки и еще не знаете словосочетания «пенсионный капитал». В 30 лет финансовая нестабильность начинает казаться зловещей угрозой. Вы чувствуете ответственность не только за себя, но и за свою семью и пожилых родителей.

Юность без денег – естественна и мила, зрелость без денег – уже унизительна.

Симптом № 5. Карьерные вопросы

30 лет – это хороший рубеж, чтобы переосмыслить свой карьерный путь.

Если вы не удовлетворены работой и заработком, то, может быть, самое время пересмотреть свое будущее? Вы любите свою работу? Есть ли у вас перспективы через 5-10 лет? Будет ли ваш профессионализм востребован, несмотря на возраст?

Симптом № 6. Сравнение себя с родителями

Нас почему-то не очень волнует, что сравнивать 80-е годы прошлого века и настоящее, по меньшей мере, бессмысленно. Но жизненный путь наших родителей является основным паттерном поведения, который мы невольно копируем.

Чего добились родители в свои 30 лет и где находимся мы?

Симптом № 7. Сравнение себя со сверстниками

Исследования показывают: главная эмоция, которую испытывают пользователи социальных сетей, ползая по страницам своих сверстников, – это зависть. Довольно неприятно осознавать, что школьные товарищи достигли бОльших высот по сравнению с вами, да еще при том, что стартовые условия были почти одинаковыми.

Симптом № 8. Нежелание выходить в свет и встречаться с друзьями

Вместе с кризисом 30 лет приходит такой симптом, как апатия и ощущение, что уже все увидено и все испробовано.

При этом общественность периодически надавливает на самые больные места: вышла ли замуж? родила ли детей? сделала ли карьеру? убрала ли лишний жир с боков?

В момент переосмысления жизненных целей совсем не хочется тратить время на светские мероприятия и беззаботное общение.

Симптом № 9. Вы недовольны своим отражением в зеркале

Здравствуйте, морщинки и седина! Привет, болячки! Красота больше не подарок молодости. Процесс старения необратим, и фраза «мои года – моё богатство» вам кажется издёвкой.

Чувствовать себя ископаемым - это повторяющийся симптом кризиса от 30-ти лет и старше.

Симптом № 10. Осознание неумения наслаждаться жизнью

День сурка. Работа-дом-работа-дом.

Новые встречи, яркие эмоции, веселые приключения? Нет, я о таком не слышала.

Кажется, что настоящая жизнь искрится где-то там, но не у тебя. Или, может быть, еще начнется, но не сейчас. Погрязшие в рутине и заботах, мы живем ожиданием будущего, игнорируя настоящее.

Перечисленные симптомы кризиса 30-летних женщин во многом схожи с симптомами других возрастных кризисов, которые происходят в жизни.

Копирование этой статьи запрещено!

Хоть я и не пребываю в кризисе, но регулярно все вышеперечисленные симптомы у себя наблюдаю)) за исключением может двух-трех.

А разве озабоченность финансами - это не признак возраста в целом?

я так понимаю в мои 24 мне уже далеко за 30 судя по симптомам)))))))

Кризис 30 лет у женщин

Тридцатилетний возраст для женщины часто является периодом жизненного кризиса. Молодость позади, наступила зрелость. Женщина начинает сравнивать свои представления о жизни с реальной ситуацией, и часто остается недовольной достигнутым. Возникает чувство бессмысленности своего существования и неудовлетворенности собой, что может привести к депрессии. Женщина часто ищет причину своего плохого настроения и раздражительности в усталости, ПМС, гормональных перепадах и других причинах. Но настоящей причиной такого состояния чаще всего является кризис 30 лет.

Конечно, кризис 30 лет – название условное, потому что он может произойти раньше или позже этого возраста, а иногда появляться «наплывами» в течение всей жизни. Но в среднем переоценка жизненных ценностей происходит у женщин именно к 30-ти годам.

Почему именно этот возраст для женщины является критическим? В это время происходит, если можно так сказать, «самоидентификация» женщины. К этому возрасту она обычно уже стала женой, невесткой, матерью, состоялась как профессионал. Возросла ее ответственность перед другими и увеличилось количество обязанностей. Много времени и сил забирают дети. Все меньше времени остается, чтобы заняться любимыми делами и собой. То, что раньше приносило удовольствие, теперь превратилось в рутину, в которой можно потерять собственное «я».

Многие женщины делают переоценку жизненных приоритетов. Состоявшись как жена и мать, женщина начинает больше внимания уделять своей профессиональной карьере. В другом случае, состоявшись как профессионал, женщина хочет реализовать себя как жена и мать.

В этот период важно, есть ли психологическая «отдушина» дома или на работе. Если в личной жизни или семейных отношениях все в порядке, работа приносит удовольствие - кризиса 30 лет может и не произойти. Если такой отдушины нет - депрессии не избежать. Кризис средних лет остро ощущают женщины, чья личная жизнь не сложилась, особенно если к этому добавляется еще и профессиональная неустроенность. Оценив жизнь своих более удачливых подруг, у которых растут дети, есть заботливый муж и хорошая работа, одинокие молодые женщины впадают в настоящую депрессию. Жизнь кажется им бессмысленным существованием. Дома их никто не ждет, а повстречав на улице свою ровесницу с малышом, она еще больше чувствует свою женскую нереализованность.

И в той, и в другой ситуации важно не терять силы духа и уметь достойно выйти из жизненного кризиса. Как это можно сделать?

Внимательнее отнеситесь к себе, полюбите себя снова, как это было в юные годы. Сколько бы ни было у вас дел, найдите время, чтобы заняться своим любимым делом – вяжите, шейте, рисуйте, ведите свой дневник. Займитесь своим телом - принимайте ароматические ванны, посещайте салоны красоты. Запишитесь в спортзал – занятия в коллективе дадут вам радость нового общения и сделают фигуру стройнее, что тоже принесет немало радости. Это стоит сделать и семейным женщинам - мама с хорошим настроением гораздо больше даст детям, чем усталая и раздраженная.

Хочешь первой получать новинки сайта «Женская душа»? Подпишись!

Если ваши отношения с мужем потеряли свою свежесть, попробуйте их оживить. Попросите кого-то из близких побыть с детьми, и отправляйтесь с супругом на романтический вечер в ресторан. Наденьте лучшее платье, сделайте сногсшибательный макияж – почувствуйте себя прекрасной и желанной. Дайте мужу по-новому посмотреть на вас и освежить свои чувства.

Когда работа не приносит удовлетворения, вы идете туда без радости и ждете с нетерпением, когда рабочий день закончится - пора искать новую работу. Подумайте, нравится ли вам выбранная специальность, хотите ли вы и дальше работать в этом направлении, или же стоит в корне менять свою профессию. 30 лет – это время, когда еще не поздно исправить ошибку, сделанную в профессиональном выборе в юные годы. Определитесь, что вам по действительно душе, чем бы вы хотели заниматься в своей жизни, чтобы работа приносила не только деньги, но и удовольствие.

Кризис может возникнуть не только из-за профессиональной неустроенности, гораздо чаще его причиной становится неудовлетворенность в личной жизни. Если рядом нет по-настоящему близкого человека, вся жизненная суета может казаться бессмысленной. Не стоит сохранять неудачный брак только ради детей – они от такого семейного «благополучия» не будут счастливы, а у женщины могут возникнуть неврозы и депрессия. Иногда стоит начать личную жизнь с «чистого листа».

Кроме самой себя, никто не сможет сделать вас счастливой, поэтому старайтесь делать то, что приносит вам радость, комфорт и успокоение. Избегайте того, что вас угнетает и заставляет волноваться. Наполняйте свою жизнь приятными событиями и впечатлениями, чаще встречайтесь с друзьями, путешествуйте, и забудьте, что существует кризис 30 лет!

Возрастной кризис 30 лет у женщин – как его распознать и что делать?

Безусловно, каждая женщина рано или поздно начинает жалеть об уходящей молодости. Девушке кажется, что она многое не успела сделать. Она начинает переживать о своих поступках, а также о том, что уже никогда не сможет добиться успеха в жизни. К сожалению, переход от беззаботной юности к зрелому возрасту неизбежен, и никто не в силах изменить ход времени.

Очень часто подобное состояние накануне тридцатилетнего юбилея провоцирует возрастной кризис 30 лет у женщин, который довольно сложно распознать и еще сложнее пережить.

От этой психологической проблемы не застрахована ни одна девушка, но особенно ей бывают подвержены те представительницы прекрасного пола, которые к этому возрасту не смогли реализовать себя в карьере, а также не имеют семьи и детей.

В данной статье мы расскажем вам о том, как распознать возрастной кризис 30 лет, и как вести себя, чтобы извлечь из него максимум пользы для себя.

Симптомы кризиса 30 лет у женщин

Наиболее часто о возникновении возрастного кризиса 30 лет у молодых девушек свидетельствуют следующие симптомы:

• женщина начинает скрывать свой возраст. Большинство молодых девушек до определенного момента мгновенно отвечают на вопрос о своем возрасте, даже не задумываясь. Однако с некоторого времени некоторые из них начинают сознательно преуменьшать эту цифру или же просто уходить от ответа;
• большинство представительниц прекрасного пола начинают сравнивать себя с другими людьми – сестрой, подругами, собственной мамой в этом возрасте. В этот момент сравнение практически всегда идет не в вашу пользу, ведь все ваши близкие к 30 годам уже имели семью, детей, хорошую работу и образование, а вы пока ничего этого не достигли. Находясь на пороге тридцатилетия, девушка перестает замечать собственные достижения, она видит только промахи и неудачи. Именно из-за этого многие впадают в депрессию и теряют интерес к жизни;
• нередко у молодой женщины возникает желание поменять работу. Даже если она – далеко не последний человек в своей компании, и до этого момента от своей работы получала только удовлетворение, в период кризиса 30 лет такое желание возникает очень часто. Девушке начинает казаться, что она могла бы зарабатывать намного больше. А причиной ее неудач в личной жизни является только то, что практически все свое время она проводит в офисе;
• почти все девушки в этом возрасте становятся чрезмерно обеспокоены своей внешностью. Они могут часами всматриваться в свое отражение в зеркале в поисках новых морщинок или седых волос;
• пытаясь совмещать работу, учебу, заботу о доме и семье женщина начинает испытывать необычайную усталость и симптомы многочисленных заболеваний;
• наконец, еще одним косвенным признаком кризиса тридцатилетия можно считать бессонницу, нарушения сна и возникновение ночных кошмаров.

Как нельзя вести себя во время кризиса 30 лет?

Большинство молодых девушек выбирает неправильную стратегию своего поведения. Многие начинают принимать успокоительные средства и антидепрессанты, которые действительно ненадолго приносят облегчение.

Между тем подобная лекарственная терапия не избавляет от проблем, а только лишь временно от них отвлекает. Кроме того, к таким препаратам очень быстро формируется устойчивое привыкание, и через некоторое время вы просто не сможете жить без них.

Под влиянием бушующих в это время эмоций женщины часто принимают решение кардинально изменить свою жизнь – уволиться, переехать, уйти от мужа и так далее. Через некоторое время эмоции утихнут, а вернуть все на прежние места может быть очень сложно или даже невозможно.

Предпринимать серьезные шаги можно только тогда, когда вы взвесили все « за » и « против » и окончательно убедились в правильности своего решения.

Вместе с тем терпеть все, что не нравится, и плакать по ночам в подушку – тоже не выход. Надеяться на то, что кризис пройдет и все вернется на круги своя просто глупо. Ведь кризис – это не болезнь, и от него нельзя выздороветь. Возрастные изменения теперь навсегда останутся с вами, и вам необходимо сделать из них правильные выводы.

Как пережить кризис 30 лет?

В период кризиса важно правильно переоценить ценности и смысл своей жизни.

Если вы чувствуете, что накануне тридцатилетия с вами происходит что-то не то, старайтесь придерживаться следующей линии поведения:

• разделите свою жизнь на составляющие ее части – работа, семья, друзья, хобби, ваша внешность. Постарайтесь дать объективную оценку каждому из этих факторов. При этом не пытайтесь изменить то, что вас не устраивает в этот период, лучше просто переключитесь на что-то другое. Если во время кризиса вы испытываете серьезные трудности в отношениях с мужем, проводите больше времени с друзьями. Не устраивает внешний вид – ненадолго уберите из комнаты зеркало и вплотную займитесь своим любимым делом;
• уделите как можно больше времени приятным воспоминаниям. Постарайтесь вспомнить свою первую любовь, отдых на море, свадьбу, рождение ребенка и многое другое. Все то, что вызывает у вас негативные чувства и эмоции, безжалостно вычеркивайте из своей памяти;
• постарайтесь выработать стратегию своего дальнейшего поведения, однако, не спешите приступать к ее исполнению. Возможно, стоит записывать мудрые мысли, которые приходят к вам в голову, в специальный дневник, чтобы позже хорошо их обдумать.

Самое главное, о чем вы должны помнить в преддверии своего тридцатилетнего юбилея, что счастливая женщина остается счастливой абсолютно в любом возрасте. Она умеет ценить свои лучшие качества и искоренять недостатки. К тому же она полностью довольна жизнью и благодарит Бога за каждый прожитый день рядом с родными и близкими.

Старайтесь во всем находить что-то хорошее, и никакие проявления возрастного кризиса вам не страшны.

Кризис 30 лет у женщин: симптомы и преодоление

Развитие и взросление человека индивидуально. Но всех объединяет общая особенность: в определенные моменты жизни формируются возрастные кризисы. Для женщин одним из мощных и тяжелых становится кризис 30 лет. Его проявления – попытки полнее разобраться в себе, переосмысление отношений с родными и друзьями, мысли о дальнейшем развитии карьеры и семьи…

Причины кризиса 30 лет

Кризисная ситуация появляется не на пустом месте. К ней подводят характерные предпосылки. У тридцатилетних спусковым механизмом кризиса становятся.

1. Сложности в личной жизни. У женщин, не вышедших замуж к 30 годам, падает самооценка и развивается хроническая депрессия, неуверенность в будущем. Бывает не у всех, но у многих. Если же дама замужем, вероятно разочарование в семейной жизни, накопленная усталость от постоянных хлопот по дому и ухода за детьми. Родственники и подруги проблем не отбавляют, а наоборот.
2. Появление признаков старения. К началу четвертого десятка сложно не замечать характерные симптомы зрелости: отложение жира на бедрах, целлюлит, обвисание кожи, мимические (а у кого-то и «настоящие» крупные) морщины. У рожавших несколько раз признаки еще сильнее выражены.
3. Неясность в карьерной сфере. Необязательно карьера становится чем-то важным. Но, когда на нее делалась серьезная ставка, а к 30 годам высокий пост не достигнут, кризис неизбежен.
4. Невыгодное сравнение собственных достижений с чужими. К 30 годам хочется добиться успеха хотя бы в какой-то сфере. Потерпев неудачу, не купив хорошее жилье, не родив ребенка, не переехав за границу, женщина начинает испытывать стыд, обычно бессознательный. Одноклассники и однокашники, достигшие большего, своим примером усиливают негативные чувства и настроения.

Причины «сходятся» вместе в период 28–32 года. Возможны колебания, но незначительные. Неслучайно кризис 30 лет называют опасным и наиболее сложным в жизни женщины. У себя этот кризис «диагностирует» до 80% представительниц прекрасного пола в развитых странах. А на основе каких симптомов?

Симптомы женского кризиса

Определить кризисное состояние удастся, наблюдая за поведением, общением и мыслями. В этих сферах особенно сильно проявляются симптомы кризиса.

1. Чувство нереализованных возможностей. Вы так многого хотели, а теперь переживаете о недостигнутом и недополученном? Значит, первый симптом обнаружен. В 30 лет о собственной несостоятельности задумывается большинство. Даже женщины, сделавшие прекрасную карьеру, родившие двух-трех замечательных деток.
2. Постоянное «открытие» новых проблем. Начинаете замечать множество неурядиц? С фигурой беда, на работе не очень, муж не любит, дети не слушаются, любимый сериал вдруг закончился? Это явный признак кризиса. Он сопровождается множеством негативных эмоций, а на фоне последних любые события кажутся хуже, чем они есть. Серьезную роль играет субъективно-пессимистический взгляд на происходящее.
3. Мысли о старости. «Вот мне и тридцатник, совсем старая стала», – навязчивая мысль, свидетельствующая о кризисе. Психологически важные цифры – отдельная тема, и мы о ней сейчас рассуждать не станем… Главное – тридцатилетний рубеж воспринимается субъективно страшным событием, свидетельствующим о «конце молодости».
4. День рождения – больше не праздник. Как только вы начинаете воспринимать свой день рождения в роли грустной даты, кризис становится совершенно отчетливым. Ведь чем дальше, «тем хуже». И следующий полный год – очередной шаг навстречу старости.
5. Желание изменений. К кризису 30-и лет формируется четкое желание избавиться от старого и обзавестись новым. Женщины меняют стиль одежды, задумываются о переезде в другой город, размышляют о разводе и смене работы… Обычно радикальные перемены приводят к худшим последствиям: удовлетворения от перемен нет, поскольку они вызваны не объективной потребностью, а стремлением убежать от проблем.
6. Скандалы, обиды, разочарование в близких. Кризис 30 лет угрожает семье и отношениям с родственниками. На первый план выходят недостатки мужа, родителей, подруг, коллег. Результат – раздражение и недомолвки, перерастающие в ругань и окончание нормального общения.

Симптомы нечасто проявляются вместе. Обычно присутствует единственный четко выраженный, а остальные идут «фоном». Наличие даже пары признаков из названных – тревожный звонок. Пора приниматься за решение проблемы.

Как справиться с кризисом

Взгляды на преодоление кризиса в 30 лет разные. Некоторые психологи советуют вовсе ничего не делать, а просто подождать. Действительно, время избавляет от кризиса. Точнее, от его симптомов. А вот причины никуда не денутся, если не работать над ними сознательно. Что предпринять?

1. Снять часть ответственности. Избыточные нагрузки и необходимость тянуть на себе дела в семье и на работе не помогут справиться с кризисом. Хотя бы на пару месяцев надо облегчить жизнь. Дома поможет муж, родственники, близкие подруги. На работе – коллеги, с которыми пока сохранились хорошие отношения. Есть возможность на кого-то временно переложить обязанности? Сделайте это.
2. Реанимировать старое хобби, найти новое. Однообразие на пользу не идет. Снять стресс и отвлечься от плохих мыслей поможет любимое занятие. Шитье, фотографирование, катание на велосипеде… Что нравится больше всего? Сейчас – время вернуться к делам, доставляющим удовольствие.
3. Проводить время с мужем, родственниками, друзьями. Не испортить отношения с близкими поможет совместное времяпрепровождение. Но не по привычному «дежурному» случаю (чей-то день рождения, Новый год и прочее), а просто так. Выбраться с мужем в приятное заведение, остаться на романтический вечер и ночь вместе, отправив детей подальше. Навестить родственников, живущих в другом городе. Встретиться с хорошей давней подругой после длительного расставания.
4. Измениться в лучшую сторону. Воспользуйтесь стремлением к изменениям – улучшите себя. Например, начните посещать фитнес-клуб, бассейн. Идите на курсы иностранного языка. Посидите на каких-нибудь тренингах личностного роста. В крайнем случае – пройдите стажировку и курсы, связанные с вашей работой. Полезно в целях душевного спокойствия.
5. Повысить уровень эндорфинов. И нельзя забывать о физиологии. Эндорфины, поддерживающие в вас позитивный настрой и оптимизм, вырабатываются в большем объеме при занятиях спортом, сексом. А еще полезны нахождение на солнце (в том числе, в солярии), употребление шоколада в разумных количествах. В общем, используйте каждый момент, приносящий радость!

Мы сознательно не призываем к самокопанию, составлению списков положительных и отрицательных черт, подготовке планов на будущее. От кризиса 30-и лет такие психологические уловки не спасают, поскольку в этот период женщина лишена рациональности. Сколько бы вы ни рассуждали о «прекрасном далеком», а прогулка на свежем воздухе, бокал вина при свечах, крепкий сон окажутся полезнее. Больше полезного узнайте из размещенного ниже видео.

Итоги

Избежать кризиса 30-и лет невозможно. У женщин он вызван субъективной нереализованностью в жизни, проблемами в семье, сложностями в карьере и ухудшением внешнего вида. Эффективные способы борьбы: приятное времяпрепровождение, сохранение хороших отношений с близкими, забота о собственном теле. Правильный подход и оптимистичный настрой сократят период кризиса до пары месяцев. После наступит облегчение, и жизнь вернется к норме.

Здравствуйте, дорогие гостьи моего сайта! Сегодня мы поговорим о проблеме, с которой сталкиваются практически все женщины по достижении определенного возраста.

Оказывается, психологический кризис может возникнуть не только в подростковом возрасте или в , но и после пересечения 30-летнего рубежа.

Итак, давайте рассмотрим основные симптомы кризиса среднего возраста у женщин после 30 лет.

Сначала нужно разобраться, как проявляется такой кризис. Он бывает в 30 лет или начинается немного позже. Иногда женщины настолько погружаются в проблемы, что уже не знают, как преодолеть их самостоятельно.

В такой ситуации может понадобиться помощь специалиста. Одни сильно страдают, а у других он может пройти незаметно.

Многое зависит от особенностей характера и определенной жизненной ситуации.
Как подтверждают отзывы врачей, такое состояние может спровоцировать и возникновение разных заболеваний.

Это могут быть болезни пищеварительной, сердечно-сосудистой или нервной системы.
Многие психологи считают, что кризис проявляет себя в возрасте 30 – 40 лет. Важно уделять внимание своему внутреннему состоянию и не бояться смотреть в глаза трудностям.

Можно выяснить, что по этому поводу говорит психология. Кризис часто возникает при утрате смысла жизни.

При этом происходит переоценка ценностей, примерно как в подростковом возрасте.

Причины кризиса

Чтобы выяснить, что делать в кризисной ситуации, необходимо разобраться с причинами ее возникновения.

Вот что может спровоцировать появление такой проблемы:

1. Неудачи в личной жизни. У многих женщин, которые до 30 лет не вышли замуж падает самооценка, начинается депрессия и возникает неуверенность в будущем. У замужних также может возникнуть разочарование в семейной жизни. При этом возникает усталость от постоянных забот. .
2. Появляются первые признаки старения. Могут проявиться такие симптомы, как появление мимических морщин, обвисание кожного покрова и целлюлит.
3. Проблемы в сфере карьеры. Если на карьеру многое возлагалось, то если нет продвижения по карьерной лестнице — наступает кризисный период.
4. Сравнение с чужими достижениями. Если женщина потерпела неудачу, не купила хорошее жилье и не родила ребенка, в общем, чего-то не добилась в жизни к 30 годам, то она может испытывать стыд на бессознательном уровне. При этом друзья, достигшие многого, могут усиливать чувство вины.

Кризис могут ощутить и даже очень успешные женщины. При этом возникает безразличное отношение к прежним успехам.

Сколько длится такое состояние зависит от многих причин. Трудности личного характера могут стать очень серьезной проблемой.

Могут возникать такие вопросы:

1. Непонимание со стороны любимого мужчины.
2. Нежелание второй половины иметь детей.
3. Постоянные ссоры по разным причинам.
4. Сомнения по поводу выбора партнера в жизни.

Признаки кризиса

Во сколько может произойти кризис, зависит от множества факторов. В любом случае нужно уметь его определить.
Вот характерные признаки неприятного состояния:

1. Настроение становится слишком переменчивым.
2. Возникает напряженность в отношениях с окружающими.
3. Хочется уехать в другой город или страну или даже уволиться с работы.
4. Реальность перестает соответствовать ожиданиям. Возникает чувство нереализованных возможностей.
5. Все окружающее, кажется, утратило смысл.
6. Постоянное обнаружение новых проблем. При этом состояние сопровождает множество негативных эмоций и пессимистический взгляд на происходящее.
7. Возникают мысли о старости. Тридцатилетний рубеж воспринимается, как окончание молодости.
8. День рождение больше не приносит радости. А становится грустной датой.
9. Желание измениться. Возникают мысли о смене внешности, переезде в другое место, смене работы или даже о разводе.
10. Разочарование в близких сопровождаются частыми скандалами и обидами.

Характеристика признаков поможет понять, что мучает в тот или иной момент. При этом симптомы не проявляются все сразу.

Обычно один проявляется ярко, а остальные дополняют состояние. Даже если присутствует хотя – бы пара признаков, это является тревожным сигналом.

Как преодолеть кризис

Рассмотрим, как пережить неприятный период. Существуют разные взгляды на проблему. Некоторые специалисты полагают, что нужно переждать.

На самом деле время позволит избавиться только от симптомов, а не от настоящей причины.
Давайте разберемся, что можно предпринять:

1. Снимите с себя часть ответственности. Значительные нагрузки и привычка взваливать все на свои плечи не помогут в борьбе с кризисом. Облегчите себе жизнь хотя-бы на пару месяцев.
2. Вспомните старое хобби или придумайте новое увлечение. Избавиться от стресса позволит любимое занятие. Что вам нравится – шить, фотографировать или бегать на стадионе? Самое время вспомнить то, что доставляет удовольствие.
3. Больше времени проводите с мужем, родными и друзьями. Совместное времяпрепровождение позволить наладить отношения. С мужем можно отправиться в какое-то приятное место. Встретьтесь с подругой после продолжительного расстояния. Навестите родственников, которые далеко живут.
4. Займитесь личностным ростом. Измените себя. Начните посещать бассейн или спортивный зал. Начните изучать иностранный язык. Отправьтесь на тренинги по саморазвитию. Можно пройти стажировку или специальные курсы.
5. Повышайте уровень эндорфинов. Они вырабатываются при занятиях спортом в больших количествах. Кроме того, гормоны радости вырабатываются при занятиях любимым делом.

В это время не стоит углубляться в самоанализ, а также к списку положительных качеств и тех, от которых хочется избавиться.

Во время кризиса рациональные рассуждения малоэффективны. Намного полезнее прогулка, ужин при свечах или хороший сон.
Бывает ли какой-то универсальный рецепт в такой ситуации сказать сложно. Ведь многое зависит от индивидуальных особенностей женщины.

Помните, что эффективные методы заключаются в заботе о собственном теле и сохранении замечательных отношений с близкими.

Оптимистический настрой и правильный подход помогут сократить трудное время. Не отчаивайтесь, и скоро наступит долгожданное облегчение, а жизнь вернется в успешную колею.

Кстати, некоторые женщины не испытывали кризис средних лет и все потому что их жизнь была насыщена различными событиями. Просто на раздумья не остается времени.

Если хотите, напишите в комментариях, как вы справляетесь с подобной проблемой. Главное не впадайте в уныние. Помните, что большинство женщин проходят через такой период и вы в этом не одиноки. До скорых познавательных встреч, дорогие друзья!

Женщина в 30 лет: все только начинается

Как это ни парадоксально, но у женщин тоже бывает кризис среднего возраста, только вот возникает он не в 40-45 лет как у мужчин, а гораздо раньше, в 30… Но не так страшен черт, как он кажется, поэтому, как и положено во всех стрессовых ситуациях, сначала надо разбираться, а потом приступать к целесообразным действиям. Главное, без паники.

Почему у женщины в 30 кризис?

Семья

Первое на что женщина обращает свое придирчивое внимание – это семейное благополучие. Редко кто полностью счастлив в отношениях. Даже несмотря на то, что все было как положено, свадьба, романтика, медовый месяц, рождение ребенка, а может быть и не одного, всегда есть к чему придраться. Это и не удивительно, тот, кто хочет найти зацепку, обязательно ее найдет, а уж раздуть их мухи слона мы все умеем. Зачастую все проблемы вымышленные, просто кому-то помогают подруги, которые еще так и не нашли своего спутника жизни и скитаются в гордом одиночестве, кому-то мама постоянно зудит, а кто-то просто смотрит на коллег или соседей и примеряет на себя чужие отношения. Это глупости! Никто не знает, как оно обстоит все там на самом деле, ведь легче всего видеть улыбающуюся пару и думать, как им повезло, а может быть они просто все так безукоризненно исполняют на публике, а в условиях своего дома самые злейшие враги?! Еще здесь может быть проблема, связанная с отсутствием чувств к супругу. Пугаться этого не стоит ровно также, как и не стоит бояться что выбор в пользу конкретного мужчины был ошибочным. Даже если это так, съедать себя за что-то уже сделанное, дело гиблое и ничего хорошего не сулит. Именно в этом возрасте приходит осознание, что дальше жизнь будет меняться не в таких масштабах. То есть, все что уже нажито, то и останется. Во-первых, это совсем не так, а во-вторых, все можно изменить, главное очень этого захотеть.

Карьера

Сразу после семьи женщина начинает думать о работе. Тут вообще все сложно для психологии. В работе очень важно получить самореализацию, а если ее нет, то и удовлетворения жизнь не приносит. Рассмотрим несколько кризисных ситуаций относительно карьеры в целом.

Ранний брак

Если девушка рано выскочила замуж, да еще и сразу начала рожать детей, то к 30-ти годам детки уже подросли, начинают самостоятельную жизнь и у них появляются свои увлечения. Свободного времени становится больше, а заняться-то уже и нечем. В силу того, что беременность за беременностью, а также семейный быт просто не оставили шансов для получения качественного и хорошего образования, а в некоторых ситуациях и образования вообще, то и достойную работу найти в разы сложнее. В сознании формируется навязчивая мысль о том, что все потеряно и упущено.

Отсутствие семьи и полная увлеченность работой

Эта проблема в большей степени касается карьеристок. К 30-ти годам все на корпоративные мероприятия начинают ходить совместно с мужьями, а дети уже ходят в школу и приносят первые успехи, формируя почву для гордости своих родителей. Все это так раздражает, потому что карьеристке в ответ сказать нечего. Все что у нее есть, это успешная работа и несколько поклонников. А так хочется приходить домой и тоже кому-то готовить ужин, стирать или просто обсудить фильм после просмотра… Развитие возможных событий в данной ситуации стабильно и идет по нескольким схемам. В одной ситуации женщина бросает работу и уходит с головой в семью или просто рожает для себя, в другой ситуации замыкается и ставит крест на личной жизни в принципе. «А чего там, столько лет была одна и еще смогу…» — думает она… Стоит сразу заметить, что второй вариант ошибочный, потому что с каждым годом все будет становиться только хуже!

Красота и здоровье

К 30-ти годам появляются первые морщины, падает общий уровень гормонов и начинается постепенное увядание естественной красоты. Наряду с тем возникают первые проблемы со здоровьем, начинают проявляться хронические заболевания и вообще появляется более выраженная усталость после того же трудового дня. Как говорят стилисты и косметологи, к 30-ти годам женщина имеет ту внешность, которую заслужила. Но это убеждение не то чтобы ошибочное, просто несколько устаревшее. Современные возможности позволяют добиться той внешности, которая только придет в голову, причем независимо от возраста и исходных данных. А в 30 это можно сделать даже не прибегая к пластической хирургии. Всего несколько косметологических процедур способны сотворить чудеса. Да и здоровье в этом возрасте только дает повод задуматься. Практически все еще можно исправить, главное поддерживать на определенном уровне и вовремя проводить профилактику.

Природа возникновения внутреннего конфликта индивидуальна для каждой представительницы прекраснейшего пола. Как только появляются первые симптомы «кризисной хандры» не стоит медлить и надо экстренно приступать к решительным действиям.

Как преодолеть кризис 30-летнего возраста у женщин

Если появились мысли о том, что делать, то это уже хороший знак! Значит выбран правильный путь исправления ситуации. Конечно, полностью сказать, что делать — никто не сможет, потому что каждая ситуация индивидуальна ровно настолько, насколько индивидуальна и сама женщина, вместе с ее темпераментом, характером и принципами, но некоторые рекомендации все-таки есть.

Разобраться с мыслями

Так как проблема психологического характера, то и начинать стоит с психологии. При условии, что самостоятельно разобраться с мыслями не под силу, надо обратиться к профессиональному психологу. Буквально несколько сеансов помогут расставить все точки и снова запустить положительный уровень мыслей. Бояться психолога не стоит, потому что это не тот специалист, который «дураков» лечит, тот называется психотерапевт. Зачастую проблемы возникают из-за тех или иных комплексов… Так, может, пришло время признаться в том, что они есть и начать бороться?!

Заняться собой

Больше времени надо уделять себе любимой. Если на салоны и массажи просто не хватает времени, то надо его найти, а если нет денег, то научиться самостоятельно в домашних условиях делать все то, что только возможно.

Подарить себе массу новых впечатлений

Первое что приходит на ум, это путешествия, но есть пока что нет возможности, то можно повернуть свой взор на местные развлекательные и увеселительные мероприятия. Походы в кино, в парки, на аттракционы, городские мероприятия и все прочее тоже могут подарить немало впечатлений.

Наладить семейное положение

Для тех, кто замужем есть масса советов о том, как вернуть романтику и разжечь снова страсть, для тех, кто еще не определился с супругом, самое время действовать.

Выбрать наиболее рациональное решение для себя может каждая, главное захотеть этого и придерживаться намеченного плана по исправлению ситуации. Все лучше впереди, тем более теперь есть опыт и стремление.

Советы 30 летней женщине

А вот и нет! Шутка! Нет никаких советов! Пришло время думать самостоятельно и быть хозяйкой своей жизни! Хватит ровняться на общество и его социальные устои. 30 лет тем и привлекательны, что теперь можно жить так, как хочется, не обращая внимания ни на кого вокруг. Единственное, что стоит сделать, это оповестить всю округу, о том, что взрослая, но полная жизненных сил девочка, отправляется на встречу новым эмоциям и ощущениям! Берегись народ!

Всем нам приходилось слышать о кризисе среднего возраста у мужчин. Но о том, что у женщин в 30 лет может быть какой-то кризис приходится слышать не часто. Наверное, о мужском кризисе нам известно потому, что «седина в бороду, бес в ребро». Психологи считают, что женский кризис тридцати лет, который может проходить в 27-33 года не менее интенсивный, чем у мужчин в 40 лет. Хочу подчеркнуть, что возрастные кризисы для человека – это норма. Они дают хороший толчок к изменению жизни, являются своеобразными зарядами энергии. Почему кризис тридцатилетней женщины особенный? Чего достигает женщина к тридцати годам?

• Она выходит замуж, создает домашний очаг, воспитывает детей
• или делает успешную карьеру, добивается высокого положения в компании, становится владельцем собственного бизнеса
• или же делает и то, и другое
• либо же не делает ни того, ни другого.

В любом случае, к тридцати годам женщине есть над чем подумать:

1. 1Есть семья, но нет карьеры, да и личностный рост приостановился из-за всех этих детских забот, стряпания, и семейных проблем. А хотелось бы бегать в офис в деловом костюмчике, ездить в командировки за границу, преуспевать в работе. Ведь и ВУЗ успешно закончила, и иностранные языки легко давались.
2. Есть карьера, но нет семьи. Ухажеры или кавалеры всегда в наличие, а на более серьезные отношения не хватает времени. Только по выходным и долгим зимним вечерам или во время праздников у друзей понимаешь, насколько хочется этого домашнего тепла, уюта и детского смеха в доме. Да еще и биологические часы не медлят, и времени для рождения первого ребенка остается все меньше.
3. К тридцати годам можно преуспеть и в карьере, и в отношениях. Но часто возникают угрызения совести: на детей не хватает времени, с мужем уже три года как разговариваешь, разве что о делах и распоряжению денег, даже не заметила, как сын начал самостоятельно готовить себе еду, родителей не навещала несколько месяцев. И ради чего? Что дальше? Лучший автомобиль? Большой дом вместо среднего? Поездка на Гавайи вместо Турции? В чем смысл жизни? В чем радость жизни?
4. Ни семьи, ни карьеры – а позади столько лет жизни! Работа есть, но не самая лучшая. Парень есть, но не тот, с кем хочется в ЗАГС. Что делать?

30 лет для женщины – это период подсчета всех ее достижений и осмысление ошибок. В этом возрасте необходимо помнить, что:

• Наиболее привлекательной для мужчин женщина становится в 30 лет! (такой результат многих опросов)
• В 30 лет можно найти своего принца, создать семью, родить троих своих детей и еще усыновить пять чужих! При этом все дети будут любимыми и желанными.
• В 30 лет жизнь настолько же прекрасна, как и в 16! Только теперь у вас есть жизненный опыт и мудрость, чтобы реализовать свои мечты.
• К 30 годам вы уже изучили все секреты мужского поведения, потому строить отношения становится все легче и легче.

Если вас настиг кризис, не переживайте. Все только к лучшему. Вы обязательно найдете выход и устроите свою жизнь именно так, как мечтали! Только не молчите, делитесь своими переживаниями с другими. Вы обязательно найдете единомышленников и полезные советы, как преодолеть кризис 30 лет.

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в

30 лет для женщины – критическая отметка. Становятся видны первые возрастные изменения, появляется семья и новые заботы. А для тех, кто еще не завел семью, это становится причиной переживаний в связи с давлением общества. Даже если у женщины все хорошо: карьера, любимый человек, дети, увлечения - у нее возникают мысли, что когда-то наступит старость, и желание кардинально изменить жизнь. Справиться с данным состоянием самостоятельно бывает тяжело. Но преодолеть все проблемы можно с помощью психологии.

Симптомы и факторы кризиса 30 лет

С возрастом происходит переосмысление ценностей. Некоторые понимают, что посвятили жизнь работе, которая не приносит удовольствия. В тридцать лет возможно получить новое образование и полностью поменять сферу деятельности.

Гораздо хуже, когда женщина понимает, что вышла замуж не за того мужчину. Кажется, что в молодости он был более нежным и заботливым, чем сейчас. Важно не принимать поспешных решений, особенно, если в браке есть дети.

Одинокие женщины начинают переживать, что время проходит, скоро наступит климакс, а еще нужно успеть выйти замуж и родить детей. Даже феминистки и чайлдфри чувствуют давление родственников, друзей и общества, которые постоянно задают вопросы о личной жизни. Ситуация усугубляется культом молодости и стереотипом, что мужчинам нравятся только 20-летние девушки. Все эти факторы провоцируют первые симптомы возрастного кризиса.

Нежелание заботиться о себе и своей семье, апатия, опустошенность – это первые признаки кризиса 30 лет у женщин.

Эпоха социальных сетей имеет существенный недостаток – люди невольно постоянно сравнивают себя со сверстниками. Чаще всего сравнение не в свою пользу, потому что находится одноклассник, который добился большего, или подруга, которая вышла замуж за миллионера. Зависть порождает дополнительную тревогу, что у кого-то жизнь складывается счастливее и успешнее.

К 30 годам женщины начинают чувствовать ответственность не только за себя и детей, но и за пожилых родителей. Им нужно уделять время, помогать материально. Параллельно с этим возникают мысли о собственной старости и пенсии. Если доход небольшой, тревога возрастает.

Все женщины начинают переживать, когда видят первые морщины и целлюлит. Многие сразу записывают себя в категорию старушек и стараются поменьше выходить в свет. Другая крайность: отчаянно молодиться, надевать короткие юбки и делать яркий макияж.

Еще один симптом – чувство, что проживается «день сурка». Оно характерно и для мам с маленькими детьми, и для карьеристок, ежедневно путешествующих по маршруту дом-работа-дом. Кажется, что все самое интересное в жизни уже прошло, а впереди только унылая рутина.

Как удивить жену

Как справиться с переживаниями?

Первое, что важно понять, – молодость относительна. По сравнению с 40-летней дамой женщина 30 лет выглядит свежо и молодо. Для 50-летнего мужчины она будет совсем юной девочкой. Лучше выработать устойчивую самооценку и нравиться себе в зеркале, чем постоянно сравнивать себя со знакомыми и прохожими на улице.

Самое простое, что можно делать во время кризиса 30 лет – это ждать, когда депрессивные мысли уйдут. Но это пассивный подход, который, возможно, только усугубит положение. К тому же, причины кризиса сами не исчезнут, с ними нужно работать. Лучше действовать активно и самостоятельно справляться с этим состоянием.

Важно не переставать заботиться о своем теле. Это поможет не только приобрести хорошую физическую форму, но и поднять самооценку. Вся психология построена на том, что самоуважение – ключ к счастью. Забыть о кризисе помогут изменения в других сферах – путешествия, новая работа, новые хобби и знакомства.

Как вывести девушку из депрессии

Внешность

После начала возрастных изменений важно ухаживать за своей кожей, посетить косметолога и подобрать подходящие процедуры.

Если кризис основан на недовольстве собственной внешностью, то пережить его помогут:

• курс массажа;
• новая прическа;
• изменение стиля одежды, консультация стилиста;
• занятия в тренажерном зале, йога, танцы.

Кажется, что это слишком простые действия, которые не помогут избавиться от депрессии. Но это не так. Именно новое отражение в зеркале заставит почувствовать собственную привлекательность.

Кризис среднего возраста у мужчин

Личная жизнь

Общество всегда "давит" на женщин в вопросе семьи. Есть мнение, что до 30 лет обязательно нужно выйти замуж и родить ребенка. Это порождает страхи, тревоги и сомнения в себе у множества тридцатилетних.

Если личной жизни нет, важно заручиться поддержкой семьи и друзей. Объяснить родителям, что сейчас в приоритете карьера или другие важные сферы жизни. Когда близкие не задают вопросов, становится легче не завидовать и не обращать внимания на комментарии малознакомых людей.

Некоторые психологи считают, что данный стереотип навязан войной. Хотя она закончилась уже много лет назад, женщины боятся, что хороших мужчин на всех не хватит, и надо быстрее выходить замуж.

Важно понять, что вокруг много мужчин, не только в России, но и за рубежом. Лучше выходить замуж по любви, а не за первого, кто предложит, потому что «уже пора».

Если самостоятельно справиться с кризисом не получается, нужно пройти лечение у психолога или психотерапевта. В некоторых случаях неудачи в личной жизни могут быть связаны с детскими травмами или прошлым болезненным опытом. От них можно избавиться, прибегнув к помощи квалифицированного специалиста.

Карьера и увлечения

Эффективными способами преодоления возрастных кризисов для многих женщин являются любимая работа и интересные хобби. Некоторые недооценивают, насколько важно заниматься каждый день любимым делом. Профессиональная занятость помогает отвлекаться от бытовых забот и приносить пользу обществу.

Желательно найти такую работу, которая будет не только любимой, но и предоставит возможности для развития. Нужно регулярно узнавать что-то новое, быть в курсе трендов и открытий в своей области. Это поднимет самооценку и позволит чувствовать себя счастливой.

Свободное от работы время желательно уделять не только семье и друзьям, но и хобби. Кризис – отличная возможность для поиска нового дела, которое увлечет и будет приносить радость. Можно заняться чем-то близким к уже имеющимся увлечениям или открыть совершенно новую область.

Путешествия лечат практически от любых кризисов. Новые страны и культуры заставят забыть о старых проблемах и по-иному взглянуть на жизнь. Не обязательно ехать далеко: можно отправиться за город или пойти в поход. Природа благотворно действует на психику, помогает обрести гармонию.

С возрастом человек начинает быстрее уставать. Если в 20 лет можно было работать весь день, вечером идти на учебу, а потом полночи веселиться в баре, в 30 такое уже вряд ли удастся. Но это не повод отказываться от работы или увлечений. Важно принять изменения и перестроить свою жизнь так, чтобы она по-прежнему доставляла радость.