Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Ожидание ребёнка приносить немало радостей. Но одно может омрачить прекрасное состояние будущей мамы – это состояние её внешности. В слова «отличная мать» вкладывается не только забота, внимание и чуткостью. Подразумевается и красота мамы. Девочки будут стараться соответствовать, мальчики – выделять тех женщин вокруг, кто ухаживает за собой. Основа ухода за собой закладывается в период ожидания ребёнка.

Потенциальные проблемы с внешностью.

Каждую женщину волнует вопрос увеличения массы тела за время беременности. С одной стороны, это естественное явление при беременности. Но с другой, оно чревато тем, что мамочки перестают следить за весом и набирают явно лишние килограммы.

В период беременности накапливаются дополнительные жировые отложения в районе живота, бёдер, груди. Такое запасание жира не случайно. Организм защищает плод от травм, создавая дополнительную «подушку безопасности». Бороться с этим лишним жиром сложно, только после прекращения грудного вскармливания жировые складки могут уйти.

Есть примерные графики набора веса для каждой «весовой категории» беременных. Худенькие набирают больше, полные – меньше. Когда же полная девушка прибавляет по килограмму в неделю, стоит задуматься о режиме питания и физических нагрузок. С кормлением лишние килограммы не уйдут, как раз при лактации аппетит становится зверским.

Иногда беременность сопровождает неприятный спутник в виде вздутия живота. Растущая матка давит на кишечник, вызывая дополнительное затруднение в его работе. Живот становится ещё больше в размерах.

Грудь меняется так же сильно, как и живот. В первые месяцы она может болеть – растут молочные железы. После того, как болезненный период прошёл (или его не было совсем), грудь только радует. Она становится больше и тяжелее. Это радует взгляд и становится отличным поводом обновить нижнее бельё.

Есть и проблемы. Кожа груди покрывается растяжками из-за быстрого роста. Соски становятся тёмными – это останется на всю жизнь. Если н сосках есть волоски, то они станут чёрными и длинными. Это связано с гормональной перестройкой организма.

Многих женщин волнует вопрос сохранения формы груди после окончания вскармливания. Рецепт один – кормить как можно дольше. Резкое прекращение кормления становится причиной обвисания груди . Когда лактация прекращается постепенно и сама – это значит, без перетягиваний, приёма специальных препаратов, отправления ребёнка на неделю к родителям и прочих издевательств над ребёнком и грудью – грудь сохраняет форму. Её размер постепенно уменьшается до обычного, кожа сохраняет упругость. Некоторая потеря формы возможна, но она будет не катастрофичной.

Кожа тела – самый многострадальный орган. За время беременности кожа на животе растягивается в несколько раз. Велика вероятность появления растяжек на животе, бёдрах, руках – если прибавка веса была излишней. Избавиться от них нельзя, можно только уменьшить их яркость и заметность для окружающих.

На лице могут выступать тёмные пятна, все шрамы приобретают яркий цвет, темнеют. Живот не только растягивается, но и постоянно чешется. Вылезают на поверхность прыщи, вроде бы вылеченные акне, кожа шелушится. Солнечные лучи придают коже не золотистый оттенок, а пятнистый окрас. Причина – гормоны. Точнее, это неприятная сторона сохранения вынашивания ребёнка.

На ноги приходится большая нагрузка. Из-за растущей массы тела ноги стают быстрее. Вены ног работают хуже, так как сосуды пережимаются маткой. Это становится причиной варикозного расширения вен. Встречается это заболевание далеко не у всех. Те, кто уверен в предрасположенности к варикозу, может помочь себе сам – носить специальные колготы или чулки.

Вызывают опасение и зубы. Как говорят, каждая беременность лишает одного зуба. Сейчас это поверье не актуально. Для беременных женщин выпускают специальные препараты кальция, которые не только спасают зубы от разрушения, но и уменьшают кровотечения при родах. Дополнительный приём кальция делать менструацию менее болезненной – велика вероятность, что и родовой процесс будет не столь болезненным.

Как предотвратить эти неприятности.

Питание должно быть сбалансированным. Питаться всеми фруктами, которые были в ларьке, не стоит, но некоторое разнообразие обязательно должно присутствовать. Даже принимая поливитаминные комплексы, ешьте разную еду. Ребёнок сможет ещё в утробе узнать разные вкусы, а маме это не даст возможность переедать – от скуки.

Физкультура для беременных особенная. Сильные нагрузки запрещены, а лёгкие – рекомендованы. Чем активнее прошла беременность, тем легче она завершится. Расслабляет спину плавание, ходьба улучшает дыхание и работу сердечной мышцы. Йога для беременных растягивает мышцы и подготавливает их к родам.

Резкие перепады температуры не идут на пользу. Если от холода беременные спасаются ответственно, но от солнца не все и не всегда. Перегрев не менее опасен, чем переохлаждение. Защите кожи способствуют солнцезащитные кремы для тела и для лица с высоким защитным фактором. Хорошо бы купить красивую панаму или шляпку для города и отдыха в выходные на даче.

Уход за ногами на позднем сроке лучше доверить профессионалам. Делать педикюр, длительное время согнувшись – не для беременных женщин. Маникюр, стрижки, окрашивания – всё это не вредит женщине, если помещение хорошо проветривается. Мама с отросшими корнями и сломанными ногтями вряд ли будет пребывать в хорошем настроении.

Удаление нежелательных волос должно приносить только положительные эмоции. Эпиляцию лучше отложить на послеродовый период. Удалять волосы легче с помощью станка или депиляционных кремов.

Высокие каблуки, горячие ванны для ног и рентгеновские снимки переходят на период после рождения ребёнка, а флюорография и снимки у стоматолога – после окончания кормления. Каблук не даёт крови циркулировать хорошо, вызывая расширение вен. А с маленьким на руках легко подвернуть ногу, если нога стоит ненадёжно.

Есть масса возможностей выглядеть в беременность красиво. Многие открывают для себя огромный выбор красивой обуви на каблуке ниже 7 см. Очень многие впервые посещают кабинет педикюра. Для некоторых беременность – желанный повод обновить гардероб. Носите декольте, улыбайтесь. И не забывайте о декоративной косметике – она скрывает недостатки кожи лица и выделяет достоинства.

Могу ли я быть красивой во время беременности? Такой вопрос зачастую задают себе большинство женщин, находящихся в положении. Смотря на свое отражение в зеркале, будущие мамочки настолько сомневаются в собственной привлекательности и женском очаровании, что иногда портят себе настроение по поводу своего внешнего вида.

Поэтому разберем самые обсуждаемые пунктики беременных женщин, касающихся ухода за собой.

А все зависит только от вас!

Да, именно так. Если по своим каким-то причинам представительница прекрасного пола считает, что можно расслабиться и не ухаживать за собой во время беременности, то, безусловно, это ее право. Но в таком случае не надо жаловаться окружающим на свой внешний вид, и удивляться тому, что привлекательность ее сошла на нет.

Никто не говорит о том, что надо без конца поправлять макияж и думать о лишних килограммах, которые неизбежны в данном положении. Просто по возможности нужно продолжать следить элементарно за внешним видом, и радовать близких людей своей неповторимой красотой.

Итак, предлагаем придерживаться следующих советов:

• макияж никто не отменял. Конечно, если у вас нет желания наносить косметику на лицо, то в этом нет ничего страшного. Однако можно пользоваться специальными кремами и масками, предназначенными для женщин в положении. Поэтому благодаря качественной косметике ваша кожа будет выглядеть соответствующе;
• если по рекомендациям врача вам не предлагали придерживаться диеты, то специально пользоваться ею не стоит. Ведь набранные килограммы – физиологическое обычное явление. А ограничив себя в еде, вы сможете препятствовать проникновению витаминов в организм, и тем самым, малыш также не будет получать полезные вещества для себя;
• некоторые будущие мамочки перед беременностью усиленно занимались своей фигурой, проводя свободное время в спортзалах. Однако советуем проконсультироваться как с тренером, так и врачом по поводу дальнейшей нагрузки на организм;
• каждая из представительниц женского пола имеет свою точку зрения по поводу суеверий и примет, касающихся женщин в положении. Известно, что по народным приметам не надо стричь волосы, вязать и т. д. Поэтому решение только за вами по данным вопросикам;
• качественное питание. От этого аспекта зависит не только ваше здоровье, но и самочувствие крохи. А если вы придерживаетесь правильного питания, то и внешний вид будет радовать. В меню должно присутствовать все необходимые полезные вещества. Не надо увлекаться консервантами, различными перекусами в виде хот-догов, как бы вам ни хотелось;
• ежедневные прогулки, желательно в местах подальше от городской суеты. Сквер или парк отличное место для полезного времяпровождения для вас;
• подбор комфортной одежды для себя, особенно в середине и конце беременности. Сейчас имеются в продаже в специализированных магазинах большой выбор привлекательной одежды для женщин в положении. Эти платья, кофточки настолько идеально смотрятся на будущих мамочек, что с каждым разом все убеждаются в том, что беременность и красота отличное сочетание.

На данный момент существуют различные санатории для беременных. В таких оздоровительных центрах опытные доктора, инструктора, психологи занимаются как здоровьем, так и отдыхом будущих матерей. Поэтому, если у вас есть желание и возможность, то смело отправляйтесь на оздоровительный отдых.

Добиться этого можно с помощью специального косметического и медицинского ухода, которые смогут выгодно подчеркнуть ваше положение. Для этого всего лишь нужно разобраться какими процедурами можно воспользоваться и от каких лучше всего отказаться.

Как правильно ухаживать за волосами

О красивых здоровых волосах мечтает каждая женщина. Не отказывайтесь от различных причесок и стрижек, включая прически, выполненные горячими ножницами. Горячие ножницы как будто бы запаивают волос, и он перестает сечься. Благодаря такому способу стрижки, прическа сохраняется длительное время и в результате вам не нужно будет часто посещать парикмахера.

Что касается вопроса окрашивания волос, то здесь также все весьма положительно. Не существует никаких противопоказаний к процедуре окрашивания, но при этом нужно читывать и то, что в некоторых случаях цвет может быть не таким, на какой вы рассчитывали из-за того, что в период беременности активизируется система защиты. Поэтому перед тем как приступить к окрашиванию, нужно обязательно сказать мастеру о том, что вы беременны.

Мастер соответственно подберет средства со слабыми или быстро смывающимися красителями. И конечно же, нужно обязательно использовать специальные шампуни и бальзамы для окрашенных волос.

Позаботьтесь о красе ногтей...

Конечно же, беременным не стоит забывать и о красоте ногтей. Очень часто будущие мамы жалуются на ломкость ногтей. Данную проблему провоцирует недостаток микроэлементов, таких как кальций и витаминов С и D. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, который вас наблюдает. Может быть врач припишет вам специальные витаминные комплексы для беременных и кормящих женщин.

Сегодня еще одним способом решения этой проблемы является наращивание искусственных ногтей. Эта процедура выполняется с использованием специальных химических составов - геля или акрила.

Гель бывает однофазным, двухфазным и трехфазным. Фаза – это часть наращивания, которая нужна для достижения оптимального результата. Первая фаза обеспечивает наилучшую сцепку (адгезию) искусственного материала с ногтем. Вторая заключается в конструировании ногтя на форме. На третьей фазе закрепляют гель, придают ему глянцевую блестящую поверхность. В однофазном геле уже находятся все фазы. Трехфазный гель состоит из трех разных видов гелей, которые используют на всех частях наращивания. На наращивание ногтей с помощью геля уходит несколько часов.
Акрил также является близким родственником геля, принадлежащим к семейству акрилатов. При этом он отличается своими физическими свойствами. Прежде всего, акриловое покрытие сохнет самостоятельно, оно не нуждается в применении сушки ультрафиолетовой лампой. Будучи твердым материалом, акрил крепко держит ноготь и не позволяет ему сгибаться, тянет его в правильном положении. Беременным лучше отказаться от акрила лучше отказаться. Все дело в том, что он обладает очень сильным химическим запахом, а при коррекции акриловых ногтей их подпиливают и тем самым образовывают множество мелких пылеобразных частичек. Будущим мама лучше воздержаться от вдыхания такого воздуха.

Осторожно!

Беременным лучше воздержаться от серьезных салонных процедур по уходу за лицом. Также не применяйте такие аппаратные процедуры как микротоки, вакуумная чистка, лазерная шлифовка, инъекции, тату-макияж. Все, что вам сейчас можно делать – это наносить увлажняющие маски, выполнять классическую ручную чистку, использоватьароматерапию.

Посещая салон красоты, не забывайте и о еще одной косметической процедуре, даже если вы беременны. Речь идет о эпиляции или депиляции. Эпиляция является физическим методом в ходе, которого применяют электрический ток, лазер, фотоны света для воздействия на волосяной фолликул и разрушения его вместе с зародышевыми клетками. Использование данного метода предотвращает возникновение нового волоса. Во время депиляции удаляется только видимая часть волоса, а сам волосяной фолликул при этом остаётся не тронутым. Также не задевается и зародышевый (ростковый) слой клеток.

Не существует, каких то определенных противопоказаний к процедуре депиляции у беременных женщин. Внимание только уделите правильному выбору способ и специалиста, выполняющего манипуляцию. При этом существуют противопоказания к применению электроэпиляции, лазерной и фотоэпиляции, которые, как правило, чреваты различными побочными эффектами, начиная от резкой болезненности и заканчивая посттравматической пигментацией. Самым простым способом можно назвать восковую депиляцию, выполненную в салоне. При условии правильно проведенной процедуры с соблюдением всех нюансов, не будет никаких проблем и осложнений. При регулярном применении восковой депиляции, луковицы волос являются весьма "расшатаными" и поэтому их очень легко удалять. Повторную процедуру нужно будет выполнять через полтора-два месяца.

Мечты о солнце

Конечно же, нам всегда хочется понежиться на солнышке. Стоит отметить, что УФ-лучи активизируют синтез витамина D, который нужен организму для того, чтобы образовывать и всасывать кальций и фосфор. Эти элементы просто необходимы для укрепления костей. Более того, под действием солнечных лучей активизируются и процессы дыхания, обмен веществ, кровообращение.

К тому же, солнце улучшает настроение и справляется с депрессией и стрессов. В зимнее время солнце можно заменить солярием. Но, если вы ожидаете малыша, лучше воздержитесь от похода в солярий, так как в этот период ваш организмгормонально перестраивается. Поэтому поход в солярий может спровоцировать появление пигментных пятен. Также не загорайте в солярии при наличии:
- гинекологических заболеваний;
- нарушений работы эндокринной системы;
- наследственной предрасположенности к заболеваниям раком кожи;
- доброкачественных и злокачественных опухолях различной этиологии;
- различных кожных заболеваниях.

В летний период также следите за длительностью пребывания на солнце. Не проводите более двадцати минут на открытом солнце. Обязательно защищайте свою кожу солнцезащитным кремом с фактором защиты не менее 25 SPF.

Для любительниц "погорячее"

Что касается сауны, то говорят, что еще в давние времена в России детей рожали именно в бане. Сауна – это стерильное пространство. Также благодаря наличию большого количества теплой воды, и мама, и новорожденный чувствовали себя здесь хорошо. При условии правильного посещения сауны во время беременности можно значительно облегчить роды и сократить их длительность. Это зависит от психической релаксации, снижения мышечного напряжения, увеличения эластичности связок, положительного влияния сауны на нервную систему.

Также доказано, что значительно уменьшаются головные боли, утомляемость, раздражение и нервные расстройства. Около 80% кормящих матерей, которые регулярно посещали сауну, говорят о том, что у них значительно повысилась лактация. Несмотря на все положительные стороны сауны, помните, что посещать ее можно только с разрешения врача.

Сауну не рекомендуют посещать людям с острыми воспалительными заболеваниями, повышенной температурой, гипертонией, бронхиальной астмой, эпилепсией, онкологическими заболеваниями, осложнениями беременности и варикозном расширении вен.

Красивые формы

Красивое тело во время беременности заключается не только в ровном загаре и гладкой коже. Внимание также стоит уделять и красивым формам. Но при этом, не стоит прибегать к привычному фитнесу. Предпочтение стоит отдать специальным программам для будущих мам. Занятия должны проводиться только в специальных центрах по подготовке к родам. Там вы будете выполнять специально адаптированную к вашему состоянию гимнастику, и аквааэробику, и йогу, и даже танец живота.

Не забывайте о пользе массажа. При этом, от традиционных массажных практик также стоит отказаться. Массаж для беременных состоит из поглаживающих, расслабляющих приемов, которые позволяют без энергичных растираний проработать беспокоящую зону. Благодаря правильному массажу улучшается самочувствие и настроение женщины.

Курс массажа поможет:
- снять болевые ощущения в спине, ногах и пояснице;
- снизить вероятность варикозного расширения вен;
- предотвратить возникновение растяжек;
- улучшить циркуляцию крови и лимфы;
- простимулировать работу кишечника;
- уменьшить вероятность набора лишнего веса;
- снять отеки;
- повысить упругость кожи;
- улучшить сон;
- снять депрессию и раздражительность;
- подготовить к родам;

Дать противопоказания к массажу может наблюдающий вас врач акушер-гинеколог. Массаж также запрещен при наличии инфекций любого происхождения, гипертонии 2–3 степени, запущенной астме, эпилепсии, первом триместре беременности. Также стоит воздержаться от модного тайского, антицеллюлитного, вибромассажа.

Каждая женщина, осознав, что она ожидает ребёнка, невольно задумывается о том, ?

Не была исключением и я. Что будет с моим весом, а с кожей, каких изменений ждать? Не утрачу ли я былую привлекательность?

Вес (масса тела)

Основной вопрос, который волнует всех женщин, это, конечно же, вес. Я попала в счастливое исключение. Благодаря регулярным занятием спорта до беременности, позволяла себе есть, все, что душе, а вернее ребёнку, угодно.

Но об этом я ещё не знала. Поэтому срочно были куплены весы, и начались регулярные взвешивания. Муж, любитель стройных барышень, тоже опасался за мой вес, зная какой у меня отличный аппетит.

В первый раз я набрала десять килограммов, во второй семь. Зато летала как стрекоза и до самых родов поражала окружающих тем, что сама шнуровала ботинки.

По наглядному примеру своих друзей заметила, что вес, набранный в пределах 15 килограмм, уходит без проблем.

Отёки

С отёками я боролось старым и проверенным способом: сделала выбор в пользу двух литров воды в день, отказавшись от чая, соков, и, конечно же, колы. Хотя очень хотелось пива...

Иногда, очень-очень редко, два или три раза, я покупала себе бутылочку безалкогольного пива, и у меня был маленький праздник. В итоге - идеальные анализы.

При моём повышенном давлении отёки плюс плохие анализы были бы гарантией госпитализации. Даже малый не спас бы.

Волосы

Что расцветает во время беременности? Волосы!

Ощущение, что их раз в десять больше. Однако пришлось пожертвовать длиной - остричь до плеч, так как любая укладка отказывалась держаться на моей гриве дольше десяти минут.

А ходить русалкой с волосами до пояса на работу было недопустимо, все-таки офисная деятельность накладывает свой отпечаток.

К сожалению, через пару месяцев после родов природа взяла реванш, и часть гривы покинула голову.

Ногти

Неожиданно порадовали меня изменения, связанные с ногтями. Я не могла похвастаться красивыми длинными ногтями до беременности. Мои были слабые: ломались и слоились.

Под воздействием гормонов беременности и витаминов с кальцием мои руки целых девять месяцев на зависть коллегам украшали шикарные длинные крепкие ноготки.

Пигментация

Особое волнение у меня вызывала пигментация. Дело в том, что я отнюдь не блондинка, а, скорее, даже наоборот. И, конечно же, у меня выступили темные пятна над верхней губой. Эти пятна напоминали аккуратные усики а-ля Д"Артаньян.

Правда, в противовес не было полоски поперек живота. Но полоска была бы видна только близким и врачам. Их этим не напугаешь. А мои усики были доступны для просмотра всем.

Хотя и то и другое уходит без следа практически сразу же после родов.

Гардероб

К середине срока осознав, что вся моя привычная одежда стала мала, я направилась в специализированные магазины для беременных в надежде выйти оттуда настоящей красавицей. И потерпела разочарование: бесформенные темные юбки, блузы-размахайки, и все это по очень немаленькой цене.

Спустя три года в ожидании второго ребёнка я вновь устроила поход по магазинам, полная светлых надежд. Для меня это было особенно актуально, так как все мои подруги считали себя обязанными выйти замуж именно во время моей беременности. Но поняла, что ничего не изменилось.

Конечно можно, посветив поиску несколько дней, найти красивые наряды. Но надо быть готовой заплатить за них приличную сумму. А также быть готовой к тому, что это красивое платье после родов уже не будет повода надеть, если не планируется ещё несколько детишек.

Поэтому я купила пару сарафанов, брюки на резинки. Всё в обычных магазинах, зато яркое, отвечающее моему стилю, и по хорошей цене. Я радостно проносила их весь оставшийся срок.

А на свадьбы ходила в застегнутом на одну пуговицу пиджаке и добеременном сарафане по колено, который стал несколько короче. Хотя это было скорее плюсом. И даже не все поняли, что я в положении, не смотря на то, что было уже семь месяцев.

Причёска и не только

Бытуют мнения, что беременным нельзя стричься, краситься, совершать всяческие процедуры для поддержания своей красоты. От стрижки я не отказалась, отказалась от окраски. И к родам вспомнила, что у меня, оказывается, шикарный каштановый цвет волос.

Изучив литературу, узнала, что последствия посещения солярия ещё не установлены. Поэтому решила избежать риска, и вернулась к своей природной благородной бледности. В сочетании с естественным цветом волос было даже неплохо.

Маникюр с разнообразным дизайном был обязательной программой. Я не могла не поэкспериментировать над укрепившимися ногтями. Регулярные походы в парикмахерскую помогали мне поддерживать чувство уверенности в своей не только внутренней, но и внешней красоте.

Главный вывод, который я для себя сделала: , усиленная пигментация, усталость от отеков - это все временные явления, о которых забудешь после рождения ребёнка. В памяти останется только радость ожидания малыша.

Не стоит омрачать этот прекрасный период жизни переживаниями. Любая беременная женщина уже красива, и в наших силах помочь раскрыться этой красоте!